跆拳道户外活动方案

跆拳道活动方案引言：跆拳道是一项古老的格斗艺术，可以提高身体素质、培养意志力和自律能力。

为了推广跆拳道和增加学员的参与度，我们计划组织一个跆拳道活动。

本文档将提供一个跆拳道活动方案，包括活动目标、时间安排、活动内容和预算等方面的信息。

一、活动目标：1. 提升学员技能水平：通过活动，学员将有机会接触不同的跆拳道技巧和训练方法，提高他们的技能水平。

2. 增加学员参与度：活动将以竞技比赛、示范表演和训练交流等形式进行，鼓励学员积极参与，增强他们对跆拳道的兴趣。

3. 加强团队合作：通过团队配合的练习和比赛环节，学员将加强彼此的合作能力和团队精神。

4. 增进交流和友谊：我们将邀请其他跆拳道俱乐部的成员参加活动，以促进跆拳道界的交流和友谊。

二、时间安排：本次活动将持续两天，具体安排如下：第一天：上午9点-10点：报到和注册上午10点-11点：开幕仪式上午11点-12点：示范表演及技术讲解下午2点-4点：竞技比赛（各级别、年龄组）第二天：上午9点-10点：进一步的训练和指导上午10点-11点：团队合作练习上午11点-12点：颁奖典礼和闭幕仪式三、活动内容：1. 示范表演及技术讲解：请资深的跆拳道教练进行示范表演，并向学员分享不同的技术要领和训练方法。

2. 竞技比赛：按照各级别和年龄组进行比赛。

比赛项目包括套路、自由搏击和击倒对手等。

为了公平起见，我们将请资深教练和裁判员进行评分和裁决。

3. 进一步的训练和指导：为了帮助学员进一步提高，我们将安排专门的训练班，由资深教练进行指导，并解答学员的疑问。

4. 团队合作练习：通过团队配合的形式，学员将进行攻守转换、协作配合等练习，以强化团队合作和沟通能力。

四、预算：1. 场地租赁费用：预计需要租赁一个足够大的场地进行活动，估计费用约为2000元。

2. 教练和裁判费用：请专业的跆拳道教练和裁判员参加活动，估计费用约为3000元。

3. 奖品费用：为了激励学员，我们将准备一些奖品，预计费用约为1000元。

一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。

2. 培养学生的团队协作精神和自我保护意识。

3. 锻炼学生的身体，增强体质，提高身体素质。

4. 传承跆拳道的精神，培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1. 跆拳道基本礼仪2. 跆拳道基本动作：前踢、横踢、侧踢、后旋踢等3. 跆拳道基本防御动作：上挡、下挡、中挡等4. 跆拳道实战技巧5. 跆拳道体能训练三、教学对象1. 小学三年级及以上学生2. 有一定跆拳道基础的学生四、教学时间1. 每周一次，每次60分钟2. 根据实际情况可适当调整五、教学地点1. 学校操场或室外活动场地2. 确保场地安全，无障碍物六、教学步骤第一课时：跆拳道基本礼仪1. 教师讲解跆拳道的基本礼仪，包括：- 敬礼- 立正- 道服穿着规范- 课堂纪律2. 学生跟随教师进行礼仪练习，确保每位学生都能熟练掌握。

第二课时：跆拳道基本动作1. 教师讲解跆拳道基本动作，包括：- 前踢：起腿、踢出、收腿- 横踢：起腿、踢出、收腿- 侧踢：起腿、踢出、收腿- 后旋踢：起腿、旋转、踢出、收腿2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导，纠正动作不规范的地方。

第三课时：跆拳道基本防御动作1. 教师讲解跆拳道基本防御动作，包括：- 上挡：抬起手，挡住对手的攻击- 下挡：抬起腿，挡住对手的攻击- 中挡：抬起手或腿，挡住对手的攻击2. 学生跟随教师进行防御动作练习，教师逐一指导，确保动作规范。

第四课时：跆拳道实战技巧1. 教师讲解跆拳道实战技巧，包括：- 招式组合- 实战应对2. 学生分组进行实战练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

第五课时：跆拳道体能训练1. 教师带领学生进行热身运动，包括：- 跑步- 拉伸2. 学生进行体能训练，包括：- 俯卧撑- 仰卧起坐- 跳绳七、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的掌握程度。

2. 定期组织跆拳道比赛，检验学生的学习成果。

3. 收集学生反馈意见，不断优化教学内容和方法。

幼儿园跆拳道趣味活动方案活动目的跆拳道是一项很好的体育运动，既能提高儿童的身体素质，又能增强他们的自信心和协调能力。

本次幼儿园跆拳道趣味活动旨在让儿童在欢乐的氛围中，加深对这项运动的认知和兴趣，培养他们的意志力和团结协作精神。

活动时间和地点时间：某周六上午9:00-11:00地点：幼儿园的室外运动场活动设置1.观看跆拳道表演（20分钟）我们邀请专业的跆拳道教练前来现场，给孩子们表演跆拳道基本动作和套路。

教练的风采和表演能够吸引孩子们的注意力，同时孩子们也能切身体验到跆拳道给人带来的快乐和挑战。

2.分组练习（60分钟）将孩子们分成若干个小组，每个小组配备一名教练，进行跆拳道的基本动作和招式练习。

考虑到孩子们的年龄特点和身体素质，我们将选取比较简单的动作和招式，如前腿踢、后腿踢、侧踢、十字拳等等，以及一条短招路的练习。

3.趣味竞赛（40分钟）在前面练习的基础上，我们将组织一些趣味竞赛，增加互动和乐趣，提高团队意识和竞技水平。

比如：翻滚拳击、拍打地上虫、大闹蚂蚁窝等。

这些竞赛有的重在速度和灵活性，有的重在协调和配合，有的重在策略和思维。

4.总结和激励（20分钟）活动结束后，我们将邀请孩子们和教练们一起总结和反思。

表扬表现好的同学和团队，为每个孩子颁发荣誉证书和小红花，鼓励他们继续在跆拳道上取得进步。

同时也会提醒大家遵守比赛规则、尊重对手、团结合作，不断提高自己。

活动准备1.教练和工作人员由于跆拳道是一项专业的运动项目，本次活动需要安排有经验的教练和足够数量的工作人员。

教练应该有一定水平和经验，能够灵活应对孩子们的不同情况和需求。

工作人员需要负责场地布置、材料准备、安全保障等方面的工作，确保活动的顺利进行。

2.器材和场地跆拳道需要的器材包括：护具、拳击手套、计数器等。

场地要求平整宽敞、有足够的安全防护措施，可以考虑在室外运动场或者室内体育馆进行。

3.活动宣传在活动前，应该通过多种途径宣传活动，吸引家长和孩子们的参加，在儿童节、暑假、寒假等时段开展。

跆拳道活动方案跆拳道活动方案一、活动背景和目的跆拳道是一项集武术、体育和精神锻炼为一体的综合性运动项目，具有很高的观赏性和实用性。

为了丰富学生的课余生活，提升学生的身体素质和自我防护能力，提高学生社交能力和集体荣誉感，我们计划开展一场跆拳道活动。

二、活动内容1. 活动地点：学校体育馆或室外篮球场。

2. 活动时间：每周三下午3点到5点。

3. 活动人员：全校三年级至五年级学生，以及对跆拳道感兴趣的教师。

4. 活动项目：（1）基础功训练：学习跆拳道的基本动作、姿势和实战技巧，包括踢、打、格挡和出招等。

（2）自由搏击：组织学生进行对抗性训练，锻炼实战能力，并提高身体协调性和反应能力。

（3）比赛演示：定期组织跆拳道比赛和表演，展示学生的训练成果。

（4）品势展示：学习跆拳道的品势动作，通过展示传统的跆拳道技艺，培养学生的自信心和自律性。

三、活动准备1. 确定活动地点和时间，提前通知学生和教师参加活动。

2. 活动所需器材：跆拳道比赛器械、护具（头盔、护肘、护胸器等）、标识牌、擂台等。

3. 联系跆拳道专业教练，为学生提供系统的训练和指导。

4. 配备急救箱，做好安全防护工作。

四、活动方案1. 活动开始前由专业教练进行热身操和基本动作训练。

2. 分为初级、中级和高级三组进行训练，根据学生的实际水平和兴趣进行分组。

3. 活动进行中，提倡自由训练和交流，鼓励学生与其他队员进行实战训练。

4. 活动结束前进行比赛演示和品势展示，鼓励学生展示自己的技能和风采。

5. 活动期间进行集体讨论和学习交流，促进学生成长和团结合作。

五、活动评估和总结1. 活动结束后，组织学生进行活动总结和评估，鼓励学生提出建议和改进意见。

2. 对活动进行整体评估，对参与活动的学生颁发参与奖或优秀奖，鼓励学生继续努力。

3. 将活动经验和成果进行总结，为下一次跆拳道活动积累经验和提供参考。

通过开展跆拳道活动，可以让学生在锻炼身体的同时，培养坚毅的意志品质和团队合作精神，提高学生的自信心和自律性。

关于跆拳道活动方案【三篇】第1篇:跆拳道活动方案一、教学理念：本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循“四自四导的教学模式”，通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。

二、教学目标1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。

2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。

3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。

三、教学重点难点1、教学重点：转脚、转腰、转胯和绷脚面。

2、教学难点：动作的连贯性。

四、教材选择与分析跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，练习极为方便。

跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁地优良品质。

能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。

根据我校的实际，本课选取学习跆拳道的基本腿法——横踢为主教材，让学生在探索中掌握横踢的基本技术，充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。

五、组织与方法（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。

1、跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。

2、激疑：让学生进行探究性学习，激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生根据对“文字”理解，自己探索“踢”的动作，从而明确目标。

（导定向——自定向）3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极探究。

（导运作——自运作）4、析疑：分层教学。

设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展的练习。

（导调节——自调节）5、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。

跆拳道活动策划书1. 活动目标本次跆拳道活动的目标是推广跆拳道运动，增加人们对跆拳道的了解和兴趣，提高运动参与者的身体素质和技能水平。

通过定期举办跆拳道活动，希望能够吸引更多的学生和社区居民参与，促进他们的身心健康发展。

同时，活动也旨在增进社区的凝聚力，营造积极向上的社区氛围。

2. 活动内容本次跆拳道活动计划包括以下内容：2.1 跆拳道表演精心邀请本地跆拳道俱乐部的优秀选手进行精彩的跆拳道表演。

他们将展示跆拳道的基本动作、拳法和踢法，并进行搏击练习，向观众展示跆拳道的技术和魅力。

2.2 跆拳道教学为参与活动的观众提供免费的跆拳道教学课程。

由经验丰富的教练进行指导，向初学者介绍基本的跆拳道动作和技巧，让大家能够体验到跆拳道的乐趣和益处。

2.3 跆拳道比赛组织跆拳道比赛，分为不同年龄和级别的组别，让参赛者进行技术对抗，展现个人的实力和技巧。

比赛形式可包括自由搏击、套路赛等，以增加比赛的趣味性和观赏性。

2.4 跆拳道讲座和交流邀请跆拳道界的专家和资深教练进行讲座和交流活动，向参与者分享跆拳道的历史、精神以及训练方法。

通过深入的讲解和互动交流，增加参与者对跆拳道的理解和认识。

3. 活动时间和地点活动时间：2022年5月1日（周日）上午9点至下午5点活动地点：XX社区体育馆4. 活动策划团队本次活动的策划团队由社区体育馆的工作人员和跆拳道俱乐部的教练组成。

他们将共同负责活动的组织、协调和执行工作。

5. 活动宣传为了提高活动的知名度和参与度，将采取多种宣传手段：•制作宣传海报，并在社区、学校、体育馆等地张贴和发放；•利用社交媒体平台，发布活动信息和相关视频，吸引更多人关注；•邀请新闻媒体和校园记者进行报道，增加活动的曝光率。

6. 活动预算本次活动的预算主要包括以下方面：•场地租用费用•跆拳道表演和教学费用•比赛奖品费用•宣传物料制作费用•志愿者感谢礼品费用经初步估算，总预算约为5000元。

7. 活动评估与改进活动结束后，将对活动进行评估，以了解活动的效果和不足之处。

一、活动背景随着春天的到来，万物复苏，为了让跆拳道学员们在紧张的训练之余，放松身心，亲近自然，增进团队凝聚力，提高学员们的综合素质，特举办本次跆拳道春游活动。

二、活动主题“活力春日，跆拳同行”三、活动时间2023年4月15日（周六）四、活动地点XXX风景区五、活动对象跆拳道学员及家长六、活动目的1. 让学员们在春游活动中放松身心，缓解训练压力。

2. 增进学员与家长之间的感情，加强家校沟通。

3. 培养学员的团队协作精神和户外生存能力。

4. 丰富学员的课余生活，提高综合素质。

七、活动内容1. 集合出发：学员及家长在指定地点集合，发放活动物资，乘车前往活动地点。

2. 抵达景区：抵达景区后，教练员组织学员进行热身运动，避免运动损伤。

3. 游览景区：在教练员和家长的陪同下，游览景区，欣赏美景。

4. 团队游戏：组织学员及家长进行互动游戏，增进彼此了解，提高团队凝聚力。

5. 亲子活动：开展亲子活动，如亲子拔河、亲子接力等，让家长与孩子共同体验运动的乐趣。

6. 拓展训练：组织学员进行户外拓展训练，如攀岩、徒步等，提高学员的户外生存能力。

7. 活动总结：活动结束后，教练员对本次活动进行总结，对表现优秀的学员及家长进行表彰。

八、活动准备1. 教练员：负责活动的组织、指导和安全保障。

2. 家长：负责监督孩子安全，参与活动。

3. 物资准备：帐篷、野餐垫、食物、饮用水、急救用品等。

4. 交通：提前预订旅游大巴，确保学员及家长安全出行。

5. 保险：为所有参与活动的人员购买意外伤害保险。

九、活动费用本次活动费用由跆拳道馆承担，学员及家长免费参加。

十、活动注意事项1. 参与活动的人员必须遵守活动纪律，服从教练员安排。

2. 注意安全，遵守景区规定，不擅自离队。

3. 活动期间，保持环境卫生，不乱扔垃圾。

4. 活动期间，如遇突发情况，请及时与教练员联系。

通过本次跆拳道春游活动，我们相信学员们在放松身心的同时，也能收获友谊、提高团队协作能力，为今后的跆拳道训练和生活奠定坚实基础。

跆拳道户外活动方案（3篇）跆拳道户外活动方案（通用3篇）跆拳道户外活动方案篇1一、课前教学利用一些录影资料让学员知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。

二、课程实践1、集合队伍课前动员点名报数分队形2、热身运动先在比较宽敞的场地慢跑数圈、然后整顿队形开始做些热身运动、比如压腿、拉韧带等、这样可以防止在教学过程中有些初学者会之前没有接触过而受伤。

3、素质训练比如蛙跳俯卧撑仰卧起坐时间保持在20分钟4、基本腿法教学教练组的同学演示一些比较简单的基本腿法、比如正踢、侧踢等。

还有部分简单的出拳动作、时间保持在20分钟以内、然后交给学员自己练习并在一旁指导。

让学员有充分的时间亲自体验。

5、复习旧动作、学习新动作先带学员一起做一遍教过的动作、再根据学员学习的情况适当的教一些其他的动作。

6、下课集合队伍总结训练鼓励队员解散三、课外活动举办一些可以检测体力、增强体力的活动和比赛。

让所有的会员都融入活动中来。

让社团中的每一个会员都有机会展示自己。

计划人;人事组杜金玲跆拳道户外活动方案篇21、活动目的：(1)培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

(2)感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

2、活动时间：每周2、周4及周53、活动地点：南校体操房及新校活动中心4、活动日程：第一阶段培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。

第二阶段基本礼仪学习。

第三阶段基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。

第四阶段太极八章的练习。

第五阶段特技，组合动作的练习、配合。

跆拳道户外活动方案篇3一、活动身体：听歌曲《马兰花开》引导幼儿跟着音乐自由活动四肢，激发幼儿玩游戏的兴趣。

二、游戏《马兰花开》：让幼儿先在绳内围城一个圈，教师在圈中讲述游戏玩法：1、全体幼儿围成一个圆圈，手拉手边念儿歌边向右手方向走。

2、念儿歌：马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的'人们在说话，请你马上就开花。

3、当念到：请你马上就开花。

2023年跆拳道户外活动方案一、活动概述跆拳道是一种传统的韩国武术，它在全球范围内都有着广泛的影响力。

为了推广跆拳道运动、丰富人们的体育文化生活，我们计划在2023年举办一次跆拳道户外活动。

此次活动旨在为广大跆拳道爱好者提供一个交流与展示的平台，通过户外形式使跆拳道更加贴近自然，提升其魅力和影响力。

二、活动时间与地点活动时间：2023年夏季（具体时间待定）活动地点：选择一处自然环境优美、场地条件适宜的户外地点进行活动。

三、活动内容1. 跆拳道表演赛：邀请国内外优秀的跆拳道高手进行表演赛，通过精彩的比拼展示跆拳道的精髓和魅力。

同时，在现场设置大屏幕直播，吸引更多观众参与。

2. 跆拳道交流赛：为广大跆拳道爱好者提供一个交流的机会。

我们将开设不同级别的交流赛，并邀请专业裁判进行评分。

通过比赛，展示不同水平的选手的实力和技艺。

3. 跆拳道体验馆：设置跆拳道体验区，向观众开放。

通过专业的教练引导，观众们可以亲身感受跆拳道的魅力，了解其基本技巧。

同时也为广大跆拳道爱好者提供一个学习和交流的平台。

4. 跆拳道文化展览：举办跆拳道文化展览，展示跆拳道的历史、技巧、道德规范和精神内涵等方面的内容。

通过展览，加深观众对跆拳道的认识和了解。

5. 跆拳道巡回演出：在活动结束后，策划一系列跆拳道巡回演出，通过演出形式向更多的人展示跆拳道的魅力。

演出地点选择在各大城市的公共场所，吸引更多的观众参与。

四、活动组织与运营1. 筹备工作：在活动正式开始前，需要进行多方面的筹备工作，包括场地布置、赛事组织、宣传推广等。

2. 合作伙伴：与相关的体育组织、跆拳道协会、旅游部门等建立合作伙伴关系，共同推动活动的顺利进行。

3. 宣传推广：通过网络、媒体等多种渠道进行宣传推广，吸引更多的参与者和观众。

4. 赛事组织：制定详细的赛事规则，招募专业裁判，确保比赛的公正和顺利进行。

5. 安全保障：确保活动场地的安全，并配备专业的医护人员，以应对可能发生的意外。

2023年跆拳道户外活动方案一、活动目的2023年跆拳道户外活动的目的是为了提供一个机会，让跆拳道爱好者们能够在户外环境中锻炼身体、展示技巧，并促进彼此之间的交流和合作。

通过这次活动，我们希望增强学生们对跆拳道的热爱，提高他们的技术水平和团队意识。

二、活动时间和地点本次户外活动计划于2023年5月1日至5月7日期间进行，地点选择在郊外的山区或者海边。

这样的环境不仅可以提供丰富的训练场地，还能给学生们带来与众不同的跆拳道体验。

三、活动内容1. 训练课程：每天安排2-3个小时的训练课程，包括基本动作的讲解和练习、击打靶子、自卫技巧等。

通过专业教练的指导，学生们能够不断提升自己的技术水平。

2. 战术演练：除了基本动作的练习，我们还将安排跆拳道的实战演练。

学生们将分成小组，在真实的场景中模拟战斗，并学习如何利用跆拳道的技巧进行防护和反击。

3. 跆拳道表演：为了能够展示学生们的技术和风采，我们将组织跆拳道表演赛。

学生们可自愿报名参加，通过自己的精彩表演来展示自己的实力。

4. 团队合作：我们将组织团队合作项目，例如团队PK赛、攀登难度较大的山峰等。

这些项目旨在提高学生们的团队合作能力和对他人的信任，同时也是一种身体锻炼的方式。

5. 户外拓展：除了跆拳道的内容，我们还将安排一些户外拓展项目，例如探险、野外求生等。

我们希望通过这些活动促进学生们的身心发展，让他们更好地适应自然环境和面对挑战。

四、活动安排1. 清晨热身：每天早晨，我们将组织学生们进行集体热身活动，包括慢跑、拉伸等。

这样能够让学生们的身体变得更加柔韧，为一天的训练做好准备。

2. 上午训练：上午的训练课程将集中在基本动作的练习和技术讲解上。

教练将根据学生们的水平和需求，制定相应的训练计划，帮助他们提高技术。

3. 午餐和休息：中午将安排充足的时间供学生们休息和用餐。

饭后，学生们可以在自由活动区进行交流或者休息。

4. 下午训练和战术演练：下午将安排跆拳道的实战演练和战术训练。