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患有血脂稠饮食上需要注意什么？血脂稠医生上称之为高血脂。
脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。
高血脂是一种全身性的疾病。
所以患有高血脂的朋友要注意自己的身体健康。
科学表明，通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果。
那么血脂稠的人应该注意一些什么问题呢?一起来了解一下吧。
要是患了高血压的话，一定不要吃那些含盐量高的食物，不能吸烟酗酒，在平时一定要以清淡的食物为主，还要注意补钙，平时可以吃些含有蛋白质的食物，不要吃那些油腻的不易消化的食物。
高血压患者要多多吃素食，少吃荤腥的食物，平时可以吃些豆类的食物，豆腐是不错的选择，平时也要注意补充维生素，多多吃些新鲜的蔬菜和水果，苹果就是很不错的水果，平时也要多多喝水。
高血脂患者的话就要注意不要吃那些动物的内脏，高胆固醇的食物一律不要吃。
平时也要注意少吃动物油，炒菜的时候可以用橄榄油或者是其他的植物油。
戒烟戒酒。
可以吃些补充纤维的食物。
提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性,弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化.茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用.适量饮茶能消除油腻饮食而减肥.但过多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作.不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道,肝脏,神经系统,内分泌系统均有损害,应绝对戒烟忌酒。
以上就是高血脂的注意事项，患者们要清楚的记得这些，生活中的不小心就会导致血脂升高。
大家要重视起来。
高脂血症与饮食的关系最为密切.所以建议大家合理搭配自己的饮食，养成良好的生活习惯。
以上就是今天的全部类容，希望对大家有所帮助。
治疗血脂稠的方法是什么一旦我们身体出现了不好的情况，就必须要尽快去医院检查。
有些人检查之后发现自己患上了血脂稠。
实际上这是一种危害性非常可怕的疾病，有些时候还会威胁到我们的生命安全，所以建议患上了血脂稠的人群，要尽快接受正规医院和正确方法的治疗，方能让我们免受血脂稠的折磨。
★解决血脂稠的方法和注意：★ 1、控制理想体重许多流行病学材料显现。
肥胖人群的均匀血浆胆固醇和三酰甘油水平明显高于同龄的非肥胖者。
除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的散布也与血浆脂蛋白水平关系密切。
一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。
肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可康复正常。
★ 2、运动锻炼体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
★ 3、戒烟吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。
停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。
★ 4、饮食治疗血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。
并使降脂药物发挥出最佳的效果。
多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。
★5、重度血脂异常的非药物治疗部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式均可以达到比较理想的血脂调节效果，有极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者,可以通过血浆净化治疗、外科治疗。
基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。
提醒大家：血脂稠的患者需要注意不能服用含有咖啡因的药物，多吃蔬菜、水果和薯类，经常吃适量鱼、禽、瘦肉，食物需要多样化。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢高血脂高血粘应该怎么解决？
导语：一般来说很多高血压的患者会出现血液粘稠的现象，出现血液粘稠血液在身体中的流动速度就会变慢，血管里的垃圾和脂肪就很容易会沉积下来附着
一般来说很多高血压的患者会出现血液粘稠的现象，出现血液粘稠血液在身体中的流动速度就会变慢，血管里的垃圾和脂肪就很容易会沉积下来附着在血管壁上，这样一来血管的老化、硬化速度就会加快，严重的话就会出现心脑血管疾病，所以建议大家出现高血脂高血粘一定要引起关注，不然很可能会加重病情。
患有高黏血症的患者要注意多喝水，保证每天足够的水分摄入，最少两千毫升。
水能够稍许稀释一下粘稠的血液，另外还有一些食物也可以达到稀释血液，防止形成血栓的目的，比如黑木耳、山楂、洋葱、菠萝、柠檬等等。
在日常的饮食上，高粘血症与高血脂的患者都需要多加注意，少吃高脂肪、胆固醇含量的食物，少吃盐与糖，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃豆制品还有河鱼。
主食以粗粮为主，切忌暴饮暴食。
除了在饮食上注意意外，患者还需养成良好的生活习惯，不熬夜，注意劳逸结合，平时不要一坐不起，多站起来走动走动，平时休息时加强一些体育锻炼，适当的有氧运动不但有助于身体的恢复还可以强身健体。
患有高黏血症的患者要注意多喝水，保证每天足够的水分摄入，最少两千毫升。
水能够稍许稀释一下粘稠的血液，另外还有一些食物也可以达到稀释血液，防止形成血栓的目的，比如黑木耳、山楂、洋葱、菠萝、柠檬等等。
高血脂的治疗就是要注意坚持服用降脂药物，饮食上多以清淡为主，预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
血脂高血稠怎么办？这些方法要记住！
很多中老年人都会有高血脂伴随血稠的情况，刚开始的时候可能感觉不到，但这是非常大的健康隐患，如果体检被告知高血脂的话一定要尽快寻找正确的解决办法，避免带来更坏的结果。
1、了解血脂稠的原因：
随着年龄的增长，父母年龄大了身体各系统功能开始慢慢衰退，血液流动也会变慢，生活水平提高经常大鱼大肉，营养过剩，还有糖尿病等疾病也会引发，血脂稠有出现头晕，大多不会有明显症状，都是其他疾病检查时发现了血脂高。
2、血脂稠潜在的危险：
年龄大了血脂稠同时血液流动变慢，最担心的就是堵，血管堵了血液流动不通，组织就会发生缺血坏死。
特别是影响重要脏
器的功能，堵到肾引起肾衰竭，堵到心脏引发冠心病等，一定要重视不能置之不理。
3、多吃降低血脂的食物：
我们要知道引发血脂高的食物有蛋黄、肝类、油类等高脂肪高胆固醇的食物要少吃，多吃黑木耳、苹果等可以减低血脂的蔬菜水果，能食疗就不吃药，是药三分毒，病从口入，合理的饮食保养，吃得健康远离疾病。
4、血脂稠和胖瘦无关：
血脂高也与遗传有关，喝酒、失眠、过度劳累都会引起血脂过高，血脂稠不在乎胖瘦，瘦人也同样会出现血脂稠的问题，也应注意，当然过于肥胖在医学属于肥胖症属于疾病，更容易出现高血压、血脂稠等问题。
5、多运动多喝水，睡眠好：
我们知道了引发血脂稠的原因就要对症下药，血液流动慢，我们应该叮嘱父母多运动，促进血液循环增强机体免疫力，不要整天坐着躺着一动不动，每天都要多喝水，稀释血液。
保持好心情晚上好好休息。
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生活常识分享血脂稠的症状有哪些
导语：血脂稠就是我们平时所说的高血脂的一种症状现象，而且这种高血脂问题，对我们的健康赚来的影响和伤害，也是比较严重的，所以大家在生活当中
血脂稠就是我们平时所说的高血脂的一种症状现象，而且这种高血脂问题，对我们的健康赚来的影响和伤害，也是比较严重的，所以大家在生活当中，当然有应该注重对高血脂的一个预防，这样才可以有效地降低它，跟我们健康造成的不利影响，下面就是血脂过稠的一些症状表现。
一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病。
长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。
高血脂患者要在饮食和生活习惯特别注意，饮食低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食，蔬菜水果豆制品都有不错的降脂效果，平时可以泡些箐橡草喝能降脂。
控制体重，经常参加体育锻炼，养成良好的饮食和起居习惯，早睡早起避免熬夜，保持良好的心情，避免情绪激动，
希望大家通过这些症状的了解之后，对这些问题可以有科学的认识，在生活当中想要保证自己的健康，就应该注重这些常识的了解，这样才可以达到最好的治疗效果，尽可能地降低危害，解决更多疾病的影响。
血液粘稠的人，一般会出现4个异常，若没有，说明身体还算健康展开全文血液粘稠，可以说是血栓的“序曲”，严重危害人体健康！血液，是帮助人体运输营养物质的主要介质。
一旦血液变得粘稠，血液流速就会变慢，从而给身体运送养料的速度也会变慢，脏器便会缺乏血液濡养，进而诱发多种脏器问题。
血液变得粘稠后，会加速动脉硬化，最易形成各种“栓子”，进而诱发心梗、脑梗等，对身体危害极大。
血液粘稠的人，一般会出现4个异常，若没有，说明身体还算健康1、视力突然模糊，看不清东西如果，平时视力还可的人，经常出现短暂性模糊，甚至突然看不清东西。
此时，一定要警惕是血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为“阵发性视力模糊”。
此种情况，普遍发生在65岁以上老年人身上。
2、早上起来没精神，晚上却精神饱满人体在经过一整晚的休息以后，应该是精力充沛，神清气爽的。
但如果早上醒来时，却是迷迷糊糊、不清醒，吃过早饭后，大脑才逐渐开始变得清醒，而到了晚上，精神状态是最好的，精神饱满的话，这个时候，你要小心是否血液粘稠了！因为，大部分血液粘稠的都，都会出现这种早上没精神，晚上精神好的情况！3、经常感觉四肢麻木一旦体内血液变得粘稠，便会严重影响到体内的毛细血管，很容易导致毛细血管出现堵塞，引起血栓的出现。
血液流通不顺畅，就会无法运送到身体的末端，导致手脚出现知觉障碍，日常经常会感觉到手脚冰凉、麻木等。
4、下蹲时气短蹲下干活时，出现呼吸困难、气短的情况，要小心血液粘稠了。
因为，当人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。
下面3类人，易被血液粘稠找上身，希望你不在其中第一类：饮食不忌口者生活中，很多的血液粘稠，都和饮食，密切相关。
有些人不忌口，大鱼大肉，喜爱吃油炸、甜食等，都会增加血粘稠几率。
尤其是，暴饮暴食，喜食重口味饮食的人，更容易血液粘稠，需格外注意。
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导语：许多单位都会在一年一度的时候组织职工到医院进行检查，有很多人在医院里都被查出血脂高，血脂稠的现象，出现血脂高，血脂稠，就意味着身体
许多单位都会在一年一度的时候组织职工到医院进行检查，有很多人在医院里都被查出血脂高，血脂稠的现象，出现血脂高，血脂稠，就意味着身体当中存在一些隐患，如果不及时进行控制的话，出现其他疾病的几率就非常高，血脂高血脂稠一定要在饮食上多注意，那么血脂高，血脂稠吃什么好呢？
宜食
1、可多吃鱼类。
2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等。
3、多吃大蒜、洋葱。
4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
5、宜多食含钾食物。
钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。
含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和维生素的食物。
如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含钙食物。
美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。
含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
忌食
1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
中医对血脂高理解
血脂高，是指血液中的脂肪类物质过多，会导致血液黏稠度增加，阻碍血液循环，增加心血管疾病的发生率。
中医对血脂高有着深刻的
理解，以下分步骤阐述。
第一步：血脂高的病因
中医认为，血脂高是由于肝脏失常，致使身体无法将过多的脂肪
分解和代谢，从而导致血液中脂肪类物质的累积。
另外，中医认为一
些饮食不当、过度劳累、情志不畅等因素也会导致血脂高的出现。
第二步：血脂高的临床表现
中医认为，血脂高会导致人体的气机郁滞，导致疼痛、胀满等不适，具体表现包括头晕、头痛、眩晕、失眠、胸闷、腹胀等症状。
此外，还可能引起糖尿病、高血压等疾病。
第三步：中医治疗血脂高的方法
中医治疗血脂高的方法包括中药治疗、饮食调理、针灸疗法等。
中药方面，常用的治疗方剂包括柴胡桂枝汤、龙胆泻肝汤、消脂茶等。
在饮食方面，中医强调忌食高脂、高糖、高盐和饱和脂肪的食物，推
荐多吃清淡、富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等。
此外，中医认
为针灸疗法对血脂高也有一定的效果，通过针刺调理人体气血，改善
肝脏代谢功能。
第四步：注意事项
中医对于治疗血脂高也有一些注意事项。
首先，治疗期间需要注
意调理情志，避免情绪波动；其次，需要合理规划饮食，不能暴饮暴
食或节食过久；最后，需要注意休息，避免过度劳累。
综上所述，中医对血脂高有着深刻的理解，并提出了一系列有效
的治疗方法。
在治疗期间需要严格遵守注意事项，加强自我管理，才
能够有效控制血脂高的问题。
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导语：血脂稠很容易使得人体出现各种的心脑血管疾病，最常见的就是经常感觉到头晕，有时候也会诱发高血压，给人的健康带来更多的危害，一旦发现以
血脂稠很容易使得人体出现各种的心脑血管疾病，最常见的就是经常感觉到头晕，有时候也会诱发高血压，给人的健康带来更多的危害，一旦发现以后应该尽早的用药物来治疗，平时在饮食方面应该要特别的注意，下面我们一起了解，对于血脂稠血压高的朋友，平时在吃东西的时候都应该注意些什么。
第一、主食的选择：
在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。
第二、豆类的选择：
花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。
在夏季，特别是绿哺养，每日适量食用不仅可以降低胆固醇，还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。
第三、蛋、奶、肉的选择：
在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一，但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。
比如：肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物，或者是不食用。
第四、蔬菜的选择：
蔬菜有很多种，但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。
如香菇，预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
血脂稠的原因
血液在体内的流通就像水在水管中流通一样，如果水的浓度大流通性就差，流动就缓慢，血液也是一样的，如果血液过稠流动不畅就会导致动脉粥样硬化，出现高血脂、高血糖、高血压，继而会造成脑中风、糖尿病、偏瘫、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病，因此说血脂稠的危害是很大的，应该引起足够的重视。
引起血脂过稠的原因主要是长期吸烟、饮酒、摄入高脂肪、高蛋白的食物过多等。
因此说出现血脂稠时首先要注意饮食问题。
如果发现自己的血脂稠了，就要
及时的服用降脂药物。
可以早治疗防止危险的发生。
吃什么可以降低血液的黏膜稠度呢？像山楂、决明子、制何首乌、荷叶等都有降脂的作用，有些人会去用这些偏方治疗，但是近年来发现单一的偏方治疗效果并不好，只有复方的制成中成药才能发挥出最佳的治疗效果，因此君山第四代降脂宁颗粒就研发成功了，它是集合单一的降脂中药的优点，经过严格的加工提取工艺，剔除了无效的成分，完全没有副作用，对于高血脂这种疾病，都是要长期服用的，所以它也更适合长期的调脂治疗。
如果检查出有高血脂后及时的服用君山第四代降
脂宁会能起到很好很快的治疗效果的。
因此中医治疗高血脂的领域一致认为君山第四代降脂宁颗粒是治疗高血脂的最佳方法。
血脂稠是什么
血脂稠是动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病的危险因素，严重威胁着人类身体健康。
高血脂症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代谢异常性疾病。
血脂稠是一种顽固性疾病，是一种慢性疾病，不是一朝一夕就能治好的，饮食治疗及保健是治疗高血脂的关键，必要时辅以药物治疗。
血脂稠是什么?下面就有详细的介绍。
血脂粘稠是什么原因造成的血脂粘稠怎么调理血脂粘稠的表现血脂粘稠吃什么食物好血脂粘稠的禁忌
1血脂粘稠是什么原因造成的
血液中的脂肪类物质，统称为血脂。
血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。
大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。
甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。
2.什么是高血脂?高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。
3.高血脂的危害?血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。
如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动
脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断
饮食清淡，低盐低脂，多吃粗粮，多吃水果蔬菜，黑木耳，山嵖有不错的降血脂作用。
保证充足睡眠，戒烟酒，适当锻炼，保持好心情。
2血脂粘稠怎么调理
吃得好了，运动少了，血脂就高了。
目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。
它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。
后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。
合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。
对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。
要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。
适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。
对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，
有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。
但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
3血脂粘稠的表现
一般高血脂血脂粘稠表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病。
长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
高血脂患者要在饮食和生活习惯特别注意，饮食低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食，蔬菜水果豆制品都有不错的降脂效果，平时可以泡些箐橡草喝能降脂。
控制体重，经常参
加体育锻炼，养成良好的饮食和起居习惯，早睡早起避免熬夜，保持良好的心情，避免情绪激动。
4血脂粘稠吃什么食物好
步骤/方法
玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的
35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。
它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。
此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。
这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。
还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。
大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。
高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。
老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。
上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。
鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。
现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。
建议每天吃一个鸡蛋为宜。
大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。
高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。
对于血液黏稠度增高者，医生强调饮食宜清淡，戒烟忌酒，适当参加体育运动是最治本的疗法。
有人主张简单易行的有效方法是早、午、晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效。
更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯。
还有研究认为，饮茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，长期饮用和食用可防止血栓形成。
此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋葱、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、胆固醇合成、降低血液黏度的作用。
临床观察表现，诸如维生素C、维生素E、阿斯匹林、潘生丁、复方丹参等药物都具有
改善血管功能，增加血液流速，血液凝集和溶解血栓等作用，可在医生指导下服用。
5血脂粘稠的禁忌
1.控制理想体重许多流行病学资料显示，肥胖人群的平
均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。
除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。
一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。
肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。
2.运动锻炼体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：(1)运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率
的80%左右。
运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
(2)运动持续时间每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。
运动完后最好再进行5～10min的放松活动。
每周至少活动3～4次。
(3)运动时应注意安全保护。
3.戒烟吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。
停止吸烟1年，血浆
HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。
4.饮食治疗血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。
并使降脂药物发挥出最佳的效果。
多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。
饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。
一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。
高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆固醇水平。
饮食结构可直接影响血脂水平的高低。
血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。
通常，肉食、蛋及乳制品等食物(特别是蛋黄和动物内脏)中的胆固醇和
饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。
食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。
家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。
5.药物治疗以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。
以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。
6.重度血脂异常的非药物治疗部分血脂异常的患者通过调整饮食和
改善生活方式均可以达到比较理想的血脂调节效果，有极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者,可
以通过血浆净化治疗、外科治疗。
基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。
