五行通背拳肘击法

背拳基本功手法和步法和腿法手、足、腿遵循技击原则而动，分别称为手法、步法、腿法。

手法通背拳手法共发一百零八字，随意而发，或一字发出，或二字发出，或三字连发，或四、五、六、七、八字一齐发出，使人无处测知。

通背拳手法有:指引、摇挑、攒拥、转环、劈搂、勾刨、托随，撩按、将( luo〕带、摔拍、推扑、掸煽、擒裹、插撑、拥撞、接拦、勒打、腾封、揉操、滚翻、搓扯、掏掖、云拢、拨掩、拂挽、劫拧、撅掀、崩斩、兜持(lu)、切靠、拥点、挣抡、抛掠、领送、错铡、冲闯、搪架、支穿、挤插、塞揣、捞摸、挺裂、扫挂、虚诱、框诈、摧拽、蹋押、捉拱、坐抖、粘连、涵炸、跳跃、闪展。

以上手法在此不一一介绍，在后面单操手或套路中将有介绍。

步法通背拳步法有:闪步、错步、偷步、碾步、跳步、挤步、碰步、提步、行步、进步、退步、踏步、钻步、马步、弓步、三七、四六、半仆、准提、龙行、虎形、牛形、驼行、鹤行、鸡行、喜鹊、抽撤连环步、猿猴倒行步、五虎群羊步、膀超步等。

通背拳少门以提膝步为主，而老门则以碾闪步为主。

此叙步法仿其形迹只一步，而一步包罗万象.究其理.察其妙，各有所用耳。

下面介绍几种主要步法:1.碾闪步(亦称鹰翻)(1)先操碾步站三七步，双脚如下图形左脚不动，以右脚尖为轴，右脚跟向右外碾踩，右脚跟向外有撑劲.再还原，再碾踩，反复练习，换左脚亦然。

老门手法常配合上面身手，打碾步中拳和碾步挑山等手法(图2-66、图2-67).(2)左、右碾闪步碾前脚，仍站三七步;右脚以前脚掌为轴先向右碾踩;身左旋，左脚紧随右脚.向右脚后外侧闪步，落实仍成三七步，碾闪角度可大、可小(图2-68、图2-69),换脚亦然。

碾后脚，仍站三七步;以后脚掌为轴，后脚跟外闪，即后脚外碾，前脚同时经后脚内侧，向后脚后外侧转闪落步，身随步转(图2-70、图2-71、图2-72).碾闪角度随意，反复操之，换步亦然。

上面身手与之配合。

配合上面身手，可打碾闪步劈山、碾闪步挑山碾闪步贯耳、碾闪步穿掌、碾闪步拍掌、碾闪步中拳等等手法。

五行通背拳实战当中套路招法的运用防守反击第一招: 金龙合口在老派五行通背拳里,有这么一招防守方反击十分均衡的招式.就是’金龙合口’.本人在当初学习这个招式的时候,忽然觉得,这个招式动作的样子有点像某动画片里主人公发动”气功弹”的样子,但这次我们说到的可不是动画片之类的娱乐性东西. 就我个人在实践当中体验到的一些心得,金龙合口这个招式确实有其独到的地方.无论是引带防守,破坏对方中心和攻击角度,还是反击敌人,打击杀伤效果方面,确实很厉害,可以说是有点厉害的变态. 虽然,整体动作上面,只有两下,但更多的却是体现出本门通背拳的特点;冷,狠,毒,稳.的特性. 在这里我简单讲述一下基本动作要领; 甲乙双方对战,首先由甲方开始发动进攻. 甲方_直拳攻击乙方面门捎带前心，乙方反击，由起手势川字步“仙鹤舒顶”迅速进入防御状态，双手拦截对方来拳，引带到前腿内侧外围，并振脚换步，由“右脚仙鹤舒顶”姿势迅速变化成左脚在前，右脚在后，双臂引带敌人来拳，双手利用身体重心的向前倾斜，加上地心引力的带动与本身功力发动的势头，双手撑开阴阳掌，一掌由上而下用砸掌攻击对方哽嗓咽喉，另外一掌由下而上，用撩阴掌攻击对方小腹以及下阴部位。

双臂犹如金龙的上下两层牙齿一样，要想着利用上下夹击的攻击力犹如老虎钳子一样，咬碎敌人的身躯！整个过程要求，干净利索，丝毫不拖泥带水，前面的引带一定要到位，后面的进攻一定要狠辣到位！力争一招克敌制胜！有歌来曰：身如猿猴掌如风，两条铁臂赛游龙！若有来敌犯我地，金龙合口尽灭敌！擒拿反击第二招:”抹眉掌”又名”抹眉索命掌”和金龙合口项比较起来,这个招式就比较温柔的多了,没有金龙合口那么刚猛凶狠.但同样不能小看这个手法,因为,这个手法在打击效果和方法上面分为两种,一,打生擒敌.顾名思义,擒敌就不是杀敌.所以,在运用上就比较缓和.具体流程如下;二人对战,甲方散手预备式,乙方通背拳起手势”仙鹤舒顶”甲方率先利用直拳攻击乙方面门,乙方后手向前隔挡对方进攻,顺带摞带对方拳头,前手穿掌扇击对方双眼,足下震脚换步,后脚插入对方身后,形成阻碍.前脚后撤坐桩稳马,双手犹如拉弓,前把i向前方斜压对方面门,后把锁死对方攻我之拳向我腰部拉扯,当对方眼睛被攻击后造成短暂失明而失去重心的时候,我方前臂锁定对方颈部,完成擒拿.二,打死杀敌.方法如上,但是,在锁定对方后,外加柠旋力扭断对方颈部,造成杀敌效果.以上是一些个人实战小经验,希望大家能慎重使用,与人交手切忌不要使用绝杀技法否则后果严重!主动进攻第三招：”引手中庭锤”此次我们要说的是在五行通背拳里经常使用到的一招主动攻击技法,此着数在实战过程当中使用频率之高,使用效果之好,成功率之高都是相当引人注目的!下面,我们开始分析这个着数的整个实战过程.首先,我们先从字面上理解着数,大家注意到没有,这个着数从字面上可以看出来是分两个部分形成的.第一部分;引手. 在通背拳中,引手的使用是非常有讲究的.实际运用当中针对引手,有许多拳术大家都有过比较深刻的见解.而在我们要谈到的引手,更是突出了其重要性.在与敌人对持当中,任何一方出现松懈和疏忽都是可以造成败北的重大隐患,而对于实力功力技术打法上相差不多的对手当中,利用引手来诱导对方出现错误,而为自己制造进攻最佳时机的战法,在五行通背门当中,尤其以这个招数最为突出.举例说明艺术中国[]双方僵持不下,在对方防御与进攻方面几乎找不到间隙的时候,诱导对方出现技术性错误是非常重要的进攻手段.利用引手拳来迷惑对手,使其作出错误的进攻或者防御判断也是非常必要的.下面我们具体模拟一下过程.双方对战,僵持不下.敌人陷入消极防御状态,并试图利用有利防御消磨.我方锐气斗志.在多次交手不得的情况下,我方打出引手拳,不断用中长距离的攻击来诱导对方,迷惑多方.对于初学者来说引手就犹如拳击当中的长刺拳,或中长刺拳一样.不断电击对方上三路各个要害部位.在这里,引手拳充分发挥了通背拳的,放长击远,冷弹脆快的特点.在无休止的引手骚扰下,对方出现判断失误时候,就是我们结束战斗的时候.所以，大家千万要明白,引手拳的重要性.就犹如获取胜利的开路先锋一样重要!在对方背我骚扰下贸然进攻而出现空隙的时候,引手立刻转变为防御摞带,引导对方的攻击落空,同时变化步伐,沉腰坐马,拧旋腰胯,利用拳法中的拧挫陀螺劲后手发力,用钻锤拳攻击对方胸口死穴,以及两肋的期门与章门穴位.如果得手,对方不死也重伤倒地不起.从上面我们可以看的出来,前期的引手为最后的得胜做初的准备是多么的重要!所以,一定要紧记,任何有效的攻击都是要有比较完善的前期铺垫为辅助的!在后期的重庭锤的使用方面,我们要避免以下记点失误;第一,切记不要散力.力量必须集中而发.第二,切记不要动作脱节,脱节会造成打击效果大幅度降低,如果动作脱节,是非常容易背对方抓住机会进行反击.第三,切记不能急功近利,太过毛躁的进攻只会造成提前或者延误进攻最佳时机!第四,切记受型不可散,锤必须使用凤眼锤的手型,这样可以充分起到打击对方穴位的效果.第五,切记动作过程不可有任何拖泥带水,尤其利用螺旋劲发力的时候,一定要做到步伐如钉腿如桩,腰似碾盘手如刚,臂如鞭杆拳如钻,身如清风眼如电!以上就是本招数的运用讲解,我个人认为,功夫傻练傻练,不如用心去练.在练习当中多动脑筋对我们的运用和发挥效果有着超呼想象的威力..如果大家还是不能理解的话,可以参考最近李连杰主演的<<霍元甲>>里李连杰重拳击败秦爷的那个镜头来作为参考.虽然与本门功夫不太相同,但殊途同归拳理也是十分近似的.希望大家能够学习成功.如果本次讲解有不完善的地方希望大家能够给与补充.让我们的功夫能够得到更大的提高.。

通背拳的基本技法一、手法(一)、手法通背拳手法有十二正劲：冷急脆、绵软巧、灵法妙、轻速捷。

手法使用时要做到：含胸、探背、合肘、顺膊、舒腕、手指舒松。

切忌用僵力、拙力。

(二)、掌法通背拳五种掌法的形态与变化为：1、捽掌似炸弹—抖搠捽炸，抽撤转还；2、拍掌似迅电—摧搓拍搨，搂拢掳刨；3、穿掌似流星—穿攉挤挑，刁缠锁扣；4、劈掌似雷震—劈擂击捉，翻展挺裂；5、攒掌似暗箭—弹攒崩掏，捽拏带领。

(三)、八字攻防法通豢拳的八字攻防“圈揽勾劫，削摩拔搧”，是主要手法基本技法。

其使法是：1、圈掌：手走圆弧，圈圆不过其身。

2、揽掌：揽中有圈，圈中有揽。

3、勾掌：手由前回勾，以身带臂。

4、劫掌：以手劫揽对方手足不能进我身。

5、削掌：由外向内斜下劈。

6、摩掌：顺向对方，手臂向上摩擦至其头面。

7、拔掌：对方来手，我手由内向外拔出。

8、搧掌：手臂由内向外横击，力达掌背，或由外向内械击，力达掌心。

二、身法通背拳的身法在十宗劲：粘、连、挨、黏、随、吸、化、形、解、缩。

通背的身法主要指“胸、腰、腹、背、臀”的运动方法，十宗夺劲也是通过“胸、腰、腹、背、臀”与上下肢的动作协调配合而达到的。

身法的总要求以腰带动动作，灵活变化，身体随着动作而转变，动作随着身体而转换，前俯后仰，吞吐吸化，敏捷似猿猴，身动如蛇行。

三、步法通背拳的步法有副劲；窜蹦跳跃转，闪展腾挪移。

步法要求：定势如山岳，动之如珠似盘，移动自如，进退如波浪，起伏如弹簧。

闪展似醉狂，步动内含腿，处处皆暗藏。

步法要配合上肢手法的运动，似奔马风驰电掣，起伏交替，勇往直前。

四、眼法通背拳在眼法上讲求“观察阅视”，注意锻炼眼神，做到“眼毒似日射毒霜”，精神饱满，眼睛明亮，鹰目猿神，犹如饿鹰视兔。

观者眼视六路，耳听八方；察者分别辩析，分辨对手行动意图，察其来往之漏隙。

阅者遍查，以达知己知彼。

视为看待之意，对敌人不论强弱都应重视，不可轻视，应根据对手不事采取不同的策略和攻防方法。

五、拳术要典之法动静之时气归丹田，气不上涌，胆壮志坚，临危不乱。

张策原汁原味五行通背拳（转载）此文是孩子的师傅推荐的博客找到了，但是有些乱码，又找了别的博客，终于找到清晰文字。

又经过他认可的拳谱；也是能够做出拳谱的境界。

推荐给喜欢原传张策太极通背五行拳。

题目是编者加的。

一、通背拳七门一、活根门(活骨门、摇根门)：这是通背拳第一阶段功夫的目标，目的都是要能圆滑、敏捷地操作身体的四肢。

二、法根门：法根门主要是练习使用劲力的方法，分别有五种力。

先练冷力：所谓「冷力」是突发性的用力，秘诀在脚跟，内含「柔」。

二练弹力：所谓「弹力」是像弹簧般伸缩自如的用力，内含「绵」。

三练脆力：所谓「脆力」是像瓦或玻璃落地的破碎之身，内含「沉」。

四练快力：所谓「快力」是像闪光像电风扇快速旋转之力，内含「松」。

五练硬力：所谓「硬力」就是刚硬之力，内含「摘」。

三、气力门：是养成气力的阶段，练拳时每一个动作都需要运气，明堂功也是其中之一。

四、技巧门：这里所谓的技巧是指速度而言，技巧门是学会通背拳速度独特的动作的阶段。

五、操手门：这里所谓「操手」也就是散手的意思，练习时以各种对打为主，目的是使自己在对打时能正确地制住对方。

六、轻灵门：是通达高级动作的阶段，动作上不仅讲究速度，而且要像猫从高处跳落地面般那样轻柔。

七、丹气门：是通背拳的高技术阶段，可以一击使对方致命。

二、五力（勁）冷、彈（撢）、脆、快、硬，五力皆在柔和中求之，練功時宜鬆腰、沉肩、順氣，最忌鼓胸提腹，努氣拙力，易患中滿或氣結不暢（不滯於身上，不僵於臂中）。

1. 冷勁係鬆冷之勁，力發時，肩、腰、胯要三鬆，擰轉而出，威力極大，速度迅速，有如子彈出膛，如三鬆不得體，則無冷勁可言。

2. 撢（彈）勁含著化勁，撢勁發出時上肢須伸長一段。

腰軸自然旋轉，如白蛇出洞長綿迅伸，探到極點時，倏忽收回，動如脫兔，靜如處子。

撢勁能發能化，含有硬彈勁。

3. 脆勁含有拿勁，脆勁發出時，梢節有脆聲可聞，亦有不發聲的，若被人猛力來襲，憑以脆整勁拿其根。

4. 快勁亦可云彈勁，彈勁發出梢節帶有抖顫勁，和冷勁不同，以脊骨送力而彈，勁發時周身鬆棉，彈力發到極點，即刻彈回來，彈力流至骨肱間，瞬間可再擊出，外形似斷，其意未斷。

五行通背拳技战术心理战术是双方在搏击前、搏击中，为战胜对手而采用的各种策略，是双方智慧、精神的较量。

拳谱云：动手外忠内藏奸，制敌全仗心狠毒，用以强调心理素质在技击中的作用。

通背散手在实战中，除要发挥出防中打、打中防，放长击远的直出掌法外，特别注重练心、练意、斗智、斗勇。

交手时，首先要树立必胜的信念，要相信自己的功夫，敢于拼搏，并保持沉着冷静的头脑，不骄不躁。

对敌心狠如掳草，手毒如风吹残叶，逼对手似猛虎拦路，制敌人似恶鹰捉兔，目光如日射寒霜，从精神上压倒对手，震慑住对方，从而削弱对方的战斗力，使对方胆怯、恐慌心理上先已崩溃。

而自己则能够冷静地观察对手的变化，并果断及时地采取有效的技战术将对手制服。

在实战中，要做到被击不馁、受吓不惊，全神贯注，动作迅猛有力。

欲发挥出娴熟的技法，必须有良好的心理素质做保证，在交战时心理紧张、情绪低落，则会阻碍自身力量的发挥和击技、技术的灵活运用。

面对一名搏击技术全面的对手，你要想胜他并非硬打硬拚，聪明的拳手会用智慧加上各种招法来对付他。

即打即防，灵活多变，另对手揣摸不定，无法正确判断出你的意图，迫其处于劣势，使其体力消耗。

“两强相遇智者胜”，充分表明了心理战术在实战中的重要意义，善于用自己的智慧来配合进攻，才是高明的斗士。

在实战中，如果不敌对手，形势比较被动甚至被击受伤，这时心里切不可发慌乱了阵脚，要瞪大双眼，紧盯对手、镇定自若，千万不能被对方识破。

实践证明，沉着冷静，往往会在紧急时刻发挥出巨大的作用。

越是情况不利，越要发挥出稳定的心理，越要表现出欲准备长久搏斗之势，掩饰真相、麻痹对方。

“口动是论，身动是形，心动是意”，用心、用意、达到武“痴”的程度，才能品味出搏大精深的五行通背散手真谛。

躲闪战术，是指在搏击中，根据具体情况所采取的躲闪动作。

正确地采用此战术，可以避免被对方击中，而自己则能够利用躲闪而进，进而即打，有效地攻击对方，以达到“制人而不制于人”。

五行通背劈掌操法有15种，但闪展“劈山”操法在实战中用之最广(图1)，而且命中率极高，其原因就是躲闪“身法”发挥出绝妙的作用。

大连的五行通背拳作者：王世江在大连习练五行通背拳的人很多，本人就是1965年拜在大连五行通背拳名家王耀庭先生门下习练五行通背拳的，现就本人对五行通背便罢，不要引起无谓的争议。

后来又有一些习练此拳者根据自己的体悟改称其他名称者在此就不予介绍。

为什么会这样呢？这就是通背拳传授方法的问题。

刘智到大连教拳时，“快手”刘智早已名闻天下了，他当时是最“展洋”的一个。

有钱家弟子跟他学拳，给他一个“折子”，有了这个“折子”，他到定点饭店吃饭不用给钱，等到三大节（春节、端午人结账也就不好用了，刘智只好卷起铺盖走人。

吴震东传下的徒弟也不多，去年我在赵衍恭大哥家与吴震东的两个徒孙段庚申师兄弟一起喝过酒，他们是跟吴震东的徒弟刘国良练的通背拳。

那么修剑痴又是怎么个情况呢？他刚到大连时，他有一位好朋友是螳螂拳名家姜化龙，姜化龙见修剑痴想在大连教拳，就把自己的拳坊和徒弟都给了修剑痴，他回山东老家了，修剑痴从此开始了在大连的教拳生涯。

由于他这一批徒弟都是练螳螂拳的，也就是练套路出身的，修剑痴教他们通背拳都是单操单练，一个动作得练几天甚至十几天，不练好不教下一个动作，徒弟们对他这通背拳产生怀疑，因为通背拳是柔中求刚、慢中求快，动作较慢而且不让使劲，就这东西能打人吗？后来的徒弟有的也是跟别人练过其他拳种，对此拳的教学方法也是甚不理解，所以拳坊徒弟越来越少，收入也就越来越低。

民以食为天，三修剑痴编套路还有另外一个原因，就是日伪期间，有一批日本浪人由“大衙门”出面，将大连的武术师父如修剑痴、高玉春等人叫到“大衙门”和日本浪人“交流”武术。

修剑痴带着我师父和另一徒弟叫邵玉鑫的去参加“交流”，在现场中国人练了几趟套路想了事，但日本浪人要和中国武师动手较量，在当时当地谁敢和日本浪人动手？败了丢中国人的脸，若胜了又如何能走出大衙门？在危急时刻，修剑痴让我师父和邵玉鑫对打三环炮，由于二人在拳坊将三环炮打得十分纯熟，动作非常快，至使日本人看得眼花缭乱也看不明白，就问当时在场的一位姓曲的翻译，曲翻译也好武术，在武术界也有一批朋友。

shaolinyutaiji在掌握了五行通背拳单操法动作及劲力(鞭劲)后,搏击实战就应放在首位。

战胜对手除靠精湛的武艺外,策略及战术亦是关键环节。

心计、战术运用得巧妙,在搏击实战中往往可发挥出不可估量的作用。

先师葛太然在传授对打时常常告诫运动员:要不动声色,与对手比战术。

结果重视战术的运动员很快由被动转为主动,效果显著。

下面我介绍一下五行通背拳在散打搏击中的几种战术。

一、心理战术运用心理战术是双方在搏击前、搏击中,为战胜对手而采用的各种策略,是双方智慧、精神的较量。

五行通背拳谱云:动手外忠内藏奸,制敌全仗心狠毒。

它强调了心理素质在技击中的作用。

五行通背散手在搏击实战中,除要发挥出防中打、打中防、打中变、放长击远、以快取胜的技术手法外,特别注重练心、练意、练胆、斗智、斗勇。

在交手时首先要树立必胜的信念,要相信自己的功夫,敢于拼搏,并保持沉着冷静的头脑,不骄不躁。

要求对敌心狠如掳草,手毒如风吹残叶,逼对手似猛虎拦路,制敌人似恶鹰捉兔,目光如日射寒霜,从精神上压倒对手,震慑住对方,从而削弱对方的战斗力,使对手胆怯、恐慌,还未战心理上先已崩溃。

而自己则能够冷静地观察对手的变化,并果断及时地采取有效的技战术将对手制服。

在实战中,要做到被击不馁、受吓不惊,全神贯注,动作迅猛有力。

欲发挥出娴熟的技法,必须有良好的心理素质做保证,在交战时心理紧张、情绪低落,则会阻碍自身力量的发挥和击技、技术的灵活运用。

面对一名搏击技术全面的对手,你要想胜他并非硬打硬拚,聪明的拳手会用智慧加上各种招法来对付他。

即打即防,真真假假,灵活多变,令对手捉摸不定,无法正确判断出你的意图,迫其处于劣势,使其体力消耗。

“两强相遇智者胜”,充分表明了心理战术在实战中的重要意义,善于用自己的智慧来配合进攻,才是高明的斗士。

在实战中,如果不敌对手,形势比较被动甚至被454647【要点】下蹲身蓄势,乃为纵身扑敌创造条件。

合身扑上、身体蹬离地面时,要跃得高,以身体的贯冲力将敌撞翻,使其无法避闪。

[健康与五行道背拳] 五行通背拳基本功教学1童年时常听老人们讲：长寿及健身的秘诀在于经常运动，此话很有科学道理。

体育运动的方式方法多样，但都是为了一个目的―健康，武术作为一项高智商的体育运动也在此列，而从笔者多年习练的五行通背拳来看，体育健身益智效果比较显著。

五行通背拳具有浓郁的地方特点，是由纵横武林的通背大师修剑痴在20世纪初创建于大连，距今已有百年历史，是深受大连人民喜爱的一项体育运动，目前在国内外也有较大的影响。

笔者从小爱好体育运动，像跑步、爬山、打球等，少年时拜修剑痴的再传弟子葛太然为师，学习五行通背拳械，葛太然所传晚期五行通背风格、内容新颖，有创新，即追求“守中打中”的实用性，强调“练中动(打)、动中练、动中变”，一招制敌。

初练时只注重搏击技巧，追求如何胜人，在健身方面体会不深，练久方悟出强身增智之奥妙。

通背顾名思义，通即通达之意，背乃人体脊背，力始于足通过腰背发劲，节节摧送贯于掌指(鞭梢)按此拳理需要循序渐进，先练乾坤桩15种劈掌，通过在运行轨道“一直一圆”、“三点一线”中找出劲力，练习时应全身放松，气沉丹田，呼吸自然，意念集中，两臂伸直高拔贴耳边运动，动作应松柔灵活，不用一丝一毫的僵劲。

如此练久之，就可打出通背放长击远、九柔一刚的皮鞭劲，鞭劲练出后，可进入中部功16大总操法及拳路、器械、散手等练习。

五行通背单操要求手法、身法、步法、呼吸同步进行，动作劲力瞬间整体爆发完成，它必须做到以意催气，以气催力，气力合一贯于掌指(鞭稍)，达到气随形动、气为形用。

如此内外兼修，既能舒筋活血，增气补力，温经通络，坚固内脏，促进新陈代谢，又能全面锻炼身体各部肌肉群，减少脂肪，增加肌肉，尤其对肩部、颈椎、腿部、失眠、记忆力减退等具有独到的健身祛病作用。

通背拳108操法在运动中可干变万化，有虎蹲猿跃、鹤落鹰扬之势。

大到大鹏展翼(图1)，小到猿猴入洞(图2)。

这项运动对下肢长骨(如股骨、胫骨、腓骨)的压力是促其生长的一种良好的机械刺激，从而对抻筋拔骨加大鞭劲促进人体增高起重大作用(摔、拍、穿、劈、钻)五行掌运动不仅可使臂长击远(图3)，还可促进人体形态均衡发展(形体更修长、苗条)，并且对提高人体的思维能力、智力发展也有很好的促进作用。

五行通背拳述真五行通背拳述真小赵五行通背拳，简称“通背拳”或叫“通臂拳”、“通臂掌”，古称“通背门”，继又称“白猿门”、“通臂猿门”。

五行通背拳的技法主要取法于长臂猿的动作，出手以掌法为我，以摔、拍、穿、劈、攒（对应属金、木、水、火、土）五行掌的基本掌法、劲势为拳法的主体而得名。

现在通臂拳传流的内容很多，主要的有五行通背拳、沦州通臂拳、白猿通臂拳、螳螂通臂拳、沙氏通臂拳、少林通臂拳和洪洞通臂拳、通备拳等等，虽名目相近，而其风格、特点、技法则不尽相同，但其理是一致的。

本篇未能一一尽述，仅着重介绍五行通背拳（以下简称“通臂拳”）。

通臂拳的出现，传说远在战国时代，距今已二千余年，但其详细的历史、发源地和原始技艺等窨如何，则未见确凿史料，传说也就不可深信。

惟据拳谱遗存的文字记载，通臂拳较早的传流，大约是在清代雍正至道光年间，始有浙江祁太昌先生传授此拳。

继后历代皆有传人。

到了清末民初，此艺大为昌盛，好手辈出，通臂拳之名益著于世。

通臂拳从传出到现在，大约两百余年光景，在漫长的岁月中，有继承，有遗漏，有发展，也有创新，同时还出现了许多承上启下、继往开来的人物，如较早陈庆先生和继后的李庆海、王占春、许天和先生，以后有刘光兴、刘智、修剑痴、张策、张吉、刘月亭、许让等诸们通臂大师，再后如姚宝琪、刘宪武等先生也都知名于海内。

现时精于通臂拳，蜚声国内外的有贵州王之和、云南沙国政、北京王侠林、天津邓洪、沈阳薛仪衡和沦州韩俊元诸位老师。

而在中青年中则有袁其强、刘云发、林鑫海、胡宝林、杨建生等等，他们中有的善于继承、发扬传统，有的在全国武术比赛中多次出得过优秀成绩。

本世纪五十年代以前的较长一段时间，通臂拳的淬少不广会者珍之，而又各秘其术，不肯轻易授人。

加上那个时代的种种社会原因，通臂拳几致湮没失传；虽偶有所传，也多是亲友秘授，择徒极严。

至于文字图解，更属不见。

那时的传流地区，有河北、河南、山东、辽宁、京津等地。

只是近几年来，经国家大力提倡，挖掘传统，整理继承，交流推广，通臂拳才开始活跃在我国武坛上，有了一定的发展。

通背拳实战连击渚
通背拳實戰連擊法
通背拳
通背連擊法。

是通背拳擊技、格鬥、實戰中的特殊擊法之一。

通背拳以不超出人體功能範圍的科學訓練方法，以背力爲法，使練習者達到：“手如鐵、腕如綿”、兩隻胳膊似皮鞭的柔活，靈巧的特殊擊法，在實戰中放長擊遠先發制人。

連擊就是主動出擊以通背特有的擊法，一手、二手、連三手，猛攻、猛打、狠打不給敵手喘息、還手，反撲，逃跑的機會。

一氣呵成擊倒、擊敗敵人。

在戰鬥中要攻中有防、防中有打、無論與人單獨格鬥，還是群擊、群戰、都要以松柔輕快，兇狠多變的手法，腿法，步法，連擊法，巧妙多變的配合，連擊敵要害部位。

使其望風而逃，心奪神駭。

拳諺曰：
通背奪命連擊炮，拳腿步連最爲妙。

先發制人如獅吼，拳到腿到步也到。

逢敵機敏靈活巧，攻敵不備藝爲高。

擊敵要害胸頭襠，佔先一字連擊炮。

奇形化擊戰中變，大鵬展翼敵難逃。

猛衝猛打，不給敵思考，變換，喘息之機，命敵防不及舉手，逃不及擡腿，不及轉身，眼前如一團大火，如雷擊不及掩耳，一瞬間即敗下陣來，這就是通背實戰連擊法的意義。

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