拖延症的这几大症状你都中招了吗

鉴定拖延症的三个标准
拖延症是指个体在面对任务或责任时，出现无法有效开始或完成任务的持续倾向。

以下是鉴定拖延症的三个常见标准：
1. 任务延迟：个体常常无法按时开始或完成任务，即使是对自己重要的任务也会经常被推迟。

这种延迟可能是由于缺乏主动性、意志力不足或拖延的心理压力所导致。

2. 负面影响：个体的拖延行为对其个人、职业或学术生活产生了负面的影响。

这可能包括错过重要的截止日期、增加的压力和焦虑、降低的生产力和效率，以及对自尊心的负面影响等。

3. 持续性和频率：拖延行为不是偶发性的，而是在个体的日常生活中持续存在并频繁发生。

这种拖延的模式必须存在一段时间，并且对个体的生活产生持续的负面影响。

需要注意的是，拖延症的诊断应由专业的心理学或精神健康专家进行评估和判断。

以上标准只是一般性的描述，不能用于自我诊断或替代专业诊断。

如果您认为自己可能有拖延症的问题，建议您咨询合适的专业人士，如心理咨询师或临床心理学家，以获取准确的评估和帮助。

鉴定拖延症的三个标准
1. 社交回避：拖延症的人常常回避与他人的社交互动或参与社交活动。

他们可能会
寻找借口，避免参加社交聚会或与他人建立深入的关系。

这种回避行为常常是出于对承诺、责任以及与人交往所带来的压力和焦虑的恐惧。

2. 提前计划的困难：拖延症的人在做事之前往往苦于提前计划和组织任务。

无论是
对学业、工作还是日常生活中的责任，他们常常感到无法有效地安排时间和任务顺序。

这
种困难导致他们经常推迟起步，直到最后短时间内迫不得已才开始处理事务。

3. 时间管理问题：拖延症的人经常在时间管理上存在问题。

他们倾向于将大量时间
花费在琐碎的任务上，而推迟处理那些更重要或更紧急的事情。

他们可能会陷入一种循环，尝试通过处理无关紧要的任务来逃避那些让他们感到不适的要求和责任。

请注意，以上三个标准只是供参考，不能作为确诊拖延症的依据。

如果您认为自己或
他人可能患有拖延症，最好咨询专业的心理健康专家。

拖延症的症状及解决方法详解拖延症是一种常见的心理问题，广泛存在于社会各个层面。

对于那些患有拖延症的人来说，他们往往会在处理任务或者完成工作时出现严重的延迟倾向。

本文将详细探讨拖延症的症状以及一些解决方法。

一、拖延症的症状1.1 常常找借口患有拖延症的人常常会找各种借口来推迟任务的开始或者完成。

比如，他们可能会觉得现在的环境还不够适合开始工作，或者认为他们对完成任务的能力不够。

1.2 容易分心拖延症患者容易受到外界的干扰，很难集中注意力完成任务。

他们可能会在工作中频繁检查社交媒体、电子邮件或者其他无关紧要的事情。

1.3 缺乏自律拖延症患者通常缺乏自我管理的能力，无法坚持完成任务。

即使他们意识到需要尽快开始工作，也很容易被其他事情分散注意力。

二、拖延症的解决方法2.1 制定明确的计划为了克服拖延症，制定明确的计划是至关重要的。

将任务分解为更小的部分，并在日程表上指定每个任务的截止日期。

这样做可以帮助你更好地管理时间，并提醒自己按时完成任务。

2.2 建立良好的工作习惯建立良好的工作习惯可以有效地缓解拖延症。

例如，每天早上都设定固定的工作时间，避免在工作期间分心。

此外，与人分享自己的工作目标和进度，让别人监督能够帮助你保持积极的动力。

2.3 学会管理时间拖延症患者通常没有良好的时间管理能力，往往会浪费时间在无关紧要的事情上。

学会优先处理重要的任务，控制和规划自己的时间，对于克服拖延症非常重要。

2.4 寻求支持和帮助如果你感觉自己无法自行克服拖延症，可以考虑寻求专业支持和帮助。

心理咨询师可以提供有效的拖延症治疗，帮助你找出拖延的原因并提供相应的解决方法。

2.5 奖励自己为了激励自己更好地完成任务，可以设定奖励机制。

完成一个任务后，给自己一个合适的奖励，例如购买心仪已久的物品或者安排一次小型旅行。

这样一来，你会更有动力积极地完成任务。

三、结论拖延症对个人和工作生活都会产生负面影响，但是通过制定明确的计划、建立良好的工作习惯、学会管理时间、寻求支持和帮助以及奖励自己等方法，我们可以有效地应对和克服拖延症。

拖延症在生活中的表现文章目录*一、拖延症在生活中的表现*二、拖延症的形成*三、如何摆脱拖延症拖延症在生活中的表现1、拖延症在生活中表现为缺乏自信心部分工作人员在工作中,总要面对这样或者那样的难题,工作中难免遭遇重大挫败,而对自己不够自信的人,就会有强烈的逃避心理,认为自己能力不够,遇事就想摆脱掉,能不面对就不面对,根本就不能处理好工作,遇事就拖拖拉拉。

其实主要原因是自己不够努力。

2、拖延症在生活中表现为只想不做有些人雄心壮志,对工作任务,对工作规划充满幻想,说起来也滔滔不绝,但却迟迟不愿意付诸实践行动,想和做永远不再一个层面,这种人可谓是拖延症中的一员。

3、拖延症在生活中表现为懒散总觉得工作十分困难,总是暗示自己处理不了,从心里就不愿主动的去积极处理工作,工作状态懒散、颓废,感觉做什么都很难。

4、拖延症在生活中表现为拖拉拖拉的人不断找消遣的事儿,特别是自己不需要承诺什么。

查看电子邮件就是绝佳的目标,这样的事情成为他们调节情绪(比如害怕失败)的一个途径。

拖拉并非一模一样。

拖拉的人有不同的原因,例如法拉利教授前文定义的三种基本的拖拉者。

拖拉带来的损失巨大。

健康是其中之一,研究表明拖拉的人更容易患病。

拖拉也影响人的情绪,也会破坏团队协作。

拖拉会改变人的行为,但不会耗费多少精神力量。

这并不意味着一个念头就能马上改变。

这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。

拖延症的形成拖延症是怎么形成的呢？一个人认为自己5天之内可以做完一件事情,所以在离期限还有15天的时候一点不着急,直到最后只剩5天了才开始。

这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志,会让自己觉得,自己只有在压力状态下才有做事情的状态。

最后拿到成绩的时候,成绩往往不是很差,这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态,并且对以后的行为不断进行自我暗示。

拖延症的表现也是有很多的,比如有的人明明可以今天就把事情完成,但是老板可能让他后天再交上去,那么这个人就会一直拖到后天才将工作完成,这也是拖延症的症状，还有很多表现也是拖延症的现象。

拖延症的表现和摆脱拖延症的方法
*养生导读：单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为拖延，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。

当拖延已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为拖延症。

*拖延症的表现
1、百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。

对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。

这种状态充满了他们的生活。

他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物
2、拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。

它其实是一个自我调节的深奥问题。

通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。

3、拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。

拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。

法拉利教授强调说：要一个拖拉的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。

4、拖拉不是天生的。

它是从周围的人学来的，但并不直接。

它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。

这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。

5、拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。

拖拉的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现。

第1篇一、引言拖延症，这个看似不起眼的词汇，却在我们生活中扮演着重要的角色。

它不仅影响了我们的工作效率，还可能对我们的心理健康产生负面影响。

在此，我对自己近期的拖延行为进行深入反思，总结经验教训，以期在未来的工作和生活中更好地克服拖延症。

二、拖延症的表现及原因1. 表现（1）任务拖延：面对工作任务，我总是找各种借口推迟开始，导致任务积压，工作效率低下。

（2）时间管理混乱：无法合理安排时间，导致事情无法按时完成。

（3）情绪波动：因拖延导致任务积压，产生焦虑、紧张等不良情绪。

2. 原因（1）缺乏自律：没有养成良好的时间管理习惯，容易受到外界干扰。

（2）恐惧失败：担心任务无法顺利完成，害怕面对失败带来的心理压力。

（3）完美主义：追求完美，对任务要求过高，导致拖延。

三、反思与总结1. 反思（1）认识到拖延症的严重性：拖延不仅影响工作效率，还可能对心理健康产生负面影响。

（2）分析拖延的原因：了解自己拖延的原因，有助于找到解决方法。

（3）认识到自己的不足：在拖延过程中，暴露出自己缺乏自律、恐惧失败等不足。

2. 总结（1）树立正确的时间观念：合理安排时间，提高工作效率。

（2）培养自律意识：养成良好的时间管理习惯，克服外界干扰。

（3）调整心态：面对失败，保持乐观，勇敢尝试。

（4）学会分解任务：将大任务分解为小任务，逐步完成。

（5）寻求支持：与家人、朋友分享自己的困惑，寻求他们的帮助。

四、改进措施1. 制定明确的目标：明确任务要求，设定合理的时间节点。

2. 优化工作环境：减少外界干扰，提高专注度。

3. 培养兴趣：培养对工作的兴趣，提高工作积极性。

4. 增强自信心：相信自己能够完成任务，克服恐惧失败的念头。

5. 学会调整：在遇到困难时，及时调整心态，寻求解决方案。

五、结语拖延症并非不可战胜，关键在于我们要正视自己的问题，找出原因，采取有效措施进行改进。

通过不断努力，相信我们能够战胜拖延症，实现自己的人生目标。

第2篇一、引言拖延症，这个看似不起眼的习惯，却常常成为我们前进道路上的绊脚石。

拖延症的典型症状及如何应对拖延症是一种常见的行为心理障碍，许多人都会遭受其困扰。

它会导致工作效率低下、任务拖延、情绪波动等一系列问题。

本文将介绍拖延症的典型症状以及应对方法，帮助读者更好地应对这一问题。

一、典型症状1.拖延任务拖延症患者常常倾向于推迟开始任务的时间，即使任务紧迫或者有明确的截止日期。

他们常常感觉没有动力去开始工作，想要等到任务的最后一刻才着手完成。

2.失去集中力拖延症患者容易分心，不能长时间保持注意力。

他们可能会通过玩手机、刷社交媒体等方式来逃避任务。

即使开始了某项工作，也会经常中途放弃或者切换到其他的事情上。

3.情绪起伏拖延症患者常常会陷入情绪波动中。

由于任务拖延导致的时间压力，他们会感到焦虑、紧张，甚至自责。

这种情绪波动会影响到他们的工作和生活品质。

4.决策困难拖延症患者常常在做出决策时陷入困境。

他们担心做出错误的选择，因此在做决定之前会反复思考，耗费大量的精力和时间。

这种拖延会延误他们的工作和个人发展。

二、应对方法1.制定明确的目标和计划为了避免拖延，第一步是确立明确的目标，并制定详细的计划。

目标要具体、可测量，并设定合理的截止日期。

在制定计划时，将任务分解为小步骤，并为每个步骤设定具体的时间安排。

2.养成良好的时间管理习惯良好的时间管理是克服拖延症的关键。

建议患者使用时间管理工具，如番茄钟法、时间表、待办清单等，来规划和跟踪任务。

有效的时间管理可以帮助患者更好地掌握时间，提高工作效率。

3.克服拖延冲动拖延症患者需要学会克服拖延冲动，尽早开始并坚持工作。

一种有效的方法是采用时间限制技术，设置一个固定时间段，专注于任务的完成。

此外，避免诱惑也是防止拖延的关键，可以通过关闭手机通知、使用网站屏蔽软件等方式来减少干扰。

4.管理情绪拖延症患者在处理任务时往往伴随着负面情绪。

因此，学会管理情绪是应对拖延症的重要一步。

患者可以使用放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解焦虑和压力。

此外，培养积极的心态和自我激励能力也对克服拖延症很有帮助。

面试题拖延症拖延症，或称为拖延癖，是指一个人习惯推迟或延迟去做任务或完成工作的行为倾向。

在面试中，如果候选人表现出拖延症，会给面试官留下不良印象，可能会失去机会。

本文将探讨面试题中常见的拖延症状及应对方法。

一、拖延症状1. 缺乏准备：拖延症的一个明显症状是缺乏充分的面试准备。

候选人可能会拖延准备简历、整理面试经历、研究公司背景等重要准备工作。

2. 迟到或临时决定：拖延症的另一个体现是迟到或在最后一刻做出决定。

候选人可能会临时决定参加面试，导致无法提前了解相关信息，或因为害怕失败而无法及时提交申请。

3. 敷衍应付：面试时的回答可能显得敷衍了事，缺乏深入思考和充实的内容。

候选人可能因为拖延而无法投入足够的时间和精力来准备面试答案。

4. 缺乏组织性：面试中，候选人可能因为没有合理的答题顺序或组织结构，导致回答混乱、杂乱无章。

这也是拖延症的一种表现。

二、应对策略1. 自我认知：首先，候选人应该意识到自己是否有拖延症，并且明确拖延症给自己带来的负面影响。

只有正确认识到问题，才能采取有效的解决方法。

2. 制定计划：制定详细的面试准备计划，包括整理面试经历、研究公司信息、准备面试答案等。

将计划细分为小目标，逐个完成，避免一次性完成所有任务而感到压力和拖延。

3. 设定截止日期：为每项面试准备工作设定截止日期，以确保按时完成。

在截止日期前，将任务分解为更小的子任务，使其看起来更易完成。

4. 建立时间管理技巧：学会管理时间，避免过多地花费时间在无关紧要的事情上。

使用番茄工作法（Pomodoro Technique）等时间管理技巧，提高工作效率。

5. 寻求外部支持：寻找朋友、家人或专业人士的帮助，让他们监督和鼓励自己的面试准备进度。

外部支持可以增加候选人的压力，减少拖延倾向。

6. 树立目标和奖励：设定面试目标，并在完成后给予自己适当的奖励。

奖励可以是看电影、购物或是与朋友聚餐等，以激励自己提前完成任务。

7. 保持积极心态：拖延症可能会引发情绪波动和焦虑。

拖延症在学习中的表现及对策分享拖延症是指一种长期拖延或延迟行动的倾向，很多学生在学习中都会遇到这个问题。

拖延症不仅会影响学习成绩，还会增加学习的压力和焦虑感。

本文将探讨拖延症在学习中的表现，并分享一些应对拖延症的有效对策。

一、拖延症在学习中的表现1. 延迟起床：拖延症的学生常常早上难以起床，经常错过早课或迟到。

2. 拖延开始学习：他们会一拖再拖，总是希望最后时刻才开始着手学习任务。

3. 逃避难题：面对难题或复杂的任务，他们更倾向于选择回避，转而去做一些容易完成的事情。

4. 微信、微博、游戏分心：拖延症的学生容易分心，对学习任务缺乏专注。

5. 多次改变计划：他们倾向于频繁改变学习计划，缺乏持续性和坚持性。

二、对策分享1. 设立明确目标：制定明确的学习目标可以帮助你更好地规划学习过程，并激发行动的动力。

将目标具体化、可衡量化，有助于提高学习效率。

2. 分解任务：当面对一个庞大的学习任务时，将其分解为更小的部分，一步步完成。

这样可以避免任务过于庞大而拖延的情况发生。

3. 制定时间表：为每个学习任务设定明确的截止日期，并制定合理的时间表。

合理安排时间可以帮助你更好地分配时间，避免拖延。

4. 建立学习习惯：养成良好的学习习惯，比如定期复习、每天固定学习时间等。

坚持一段时间后，这些习惯将成为你完成学习任务的驱动力。

5. 避免诱惑物：在学习过程中，尽量远离分散注意力的诱惑物，比如手机、电视、社交媒体等。

将它们放在远离学习场所的地方，帮助你更好地专注于学习。

6. 寻求社交支持：告诉朋友或家人你的学习目标，让他们给予你鼓励和监督。

与他们分享自己的学习进展，可以增加学习的动力和责任感。

7. 奖励自己：当你完成一个学习任务或达成一个学习目标时，给自己一些小的奖励，比如看一部电影、逛街购物等。

这样能激励自己更好地坚持学习。

8. 寻求帮助：如果你发现自己无法摆脱拖延症，不妨寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师或辅导员。

他们可以提供有效的建议和支持。

拖延症有哪些信号六个方法来改善在生活中有不少的拖延症患者，做事情一拖再拖。

那么你知道如何改善拖延症呢？下面就简单的介绍几种。

不管是学生还是上班族都有拖延症的情况，那么你知道哪些人是拖延症患者呢？其实想知道是不是拖延症患者很简单，看看几种信号就知道。

那么下面就详细去了解了解。

拖延症的信号1、吃完饭不立刻刷碗2、想喝水但不想起身去倒3、觉得上厕所很麻烦4、在沙发上看电视姿势从坐着变成靠着变成躺着5、多走几步路就觉得累6、没事宁可在家发呆也不愿意出门7、有人叫你做事，等到叫第五声再动8、买东西尽量在网上买快递送上门9、似乎一切都不会太迟如何改善拖延症1、划分时间段这一技巧能够提高你工作的效率。

比如你计划工作45分钟然后休息5分钟，然后这么工作三个时间段之后你可以休息很长一段时间。

在这45分钟内，你专注于一件事情而忽略任何其他事情。

想要做另一件事情的冲动可能会出现，但是不要去想它，专心做你自己的事情。

一旦休息的时间到了，你就可以决定是不是下一时间段要开始另一件事情。

2、20秒规则有效的方法就是形成这么一种思维：你所需要的只是二十秒疯狂的勇气去做一件事。

比如：你需要20秒疯狂的勇气来穿上你的运动鞋开始跑步；你需要20秒疯狂的勇气打开你的写作软件开始打字；你需要20秒疯狂的勇气拿起一本书开始阅读。

这一规则非常直接，但是真的很有用。

你不需要多于20秒的时间开始做一件事情。

别再考虑各种你不能开始的理由了，就直截了当地开始吧。

3、留一些拖延的时间相对于长期回报，我们大都会选择短期愉悦。

结果，你选择了玩一盘电脑游戏而不是学一门新的语言。

你知道学习一门语言可以开阔你的视野，但是这么做需要花费时间，而且一开始也看不到成效。

付出就有回报，电子游戏带给人们的即刻愉悦满足了这一点。

4、养成习惯养成习惯是减轻痛苦感非常有效的办法，比如，小时候我是很讨厌刷牙的，感觉很痛苦、很麻烦，能拖就拖，能逃就逃。

但好在我有一个比较严格的妈，在刷牙这件事上，她展现了自己“心狠手辣”的一面。

拖延症有哪些表现特征该如何治疗拖延症，指的是把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

现如今不少人都患有拖延症。

今天就给大家讲讲拖延症的表现特征和治疗方法，下面一起来看看吧。

拖延症，指的是把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

现如今不少人都患有拖延症。

那么拖延症有哪些表现症状呢？该如何治疗？拖延症的五大症状一、不合理要求给了别人一点点，觉得别人应该给更多。

比如：每天都在和她聊天，主动的时间已经很长啦！心好累啊！和人每天说几句话，啥也不解决，什么问题都没处理，什么好处也没给。

啥也没付出，就想着得到。

让人感觉很厌恶。

二、找借口对人不对事，一遇到事情就开脱。

遇到事情就怪别人，怪坏境，怪自己。

比如：我家里没钱，所以女人不喜欢我。

我长得不帅，这女人不喜欢我。

我怎么这么没用，我可能就是没有魅力。

一旦去怪这怪那的时候，这个时候就会消极。

把责任全推脱出去，最后的结果就是失败。

真正的承担责任就是这件事情搞不定，就非要搞定。

想尽办法，用尽一切手段，非要搞定这件事情。

承担责任面对的风险，付出的代价是非常大的，推卸责任这个是最简单的，人在面对这些事情自然而然的就会开脱和推卸责任，然后就会遭人嫌弃遭人恨，这一切本质原因就是无能。

三、不主动遇到事情，不知道该怎么办。

只知道问别人找答案，找方法。

只会推卸责任，不自己主动寻找方法，不积极思考。

在销售行业，你每天要打多少个电话？要与多少个客户见面？该怎么打电话？与客户见面怎么交谈？没有哪个领导会教你怎么去做。

领导只会要求完成多少任务，完成定量。

遇到的事情自己想办法去解决。

四、优柔寡断遇到事情不敢拿主意。

做事犹豫，缺乏决断。

看到便宜就想去占。

遇事反复改变态度,扭扭捏捏,不是没主见,而是想法太多,一会觉得这个好,一会觉得那个好。

五、失去信任每次遇到事情，不讲规矩。

开脱推卸，不负责任，让人失去信任。

真正的问题，是长期对谁都不负责任。

比如：在朋友中地位低。

一开口就让人觉得很讨厌。

在社会中职场上难以有前途。

有这些表现说明你已患上拖延症拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

拖延症的几大表现缺乏自信拖延症患者往往都缺乏自信，在学习和生活或者工作中，爱情里都难免会遇到一些困难。

当遇到困难和问题时，拖延症患者往往就会想着逃避。

主要原因是因为不够自信，认为自己没有足够的能力解决这些问题和困难，所以总是会采用逃避的方式，拖拖拉拉不去解决。

觉得做这件事很无聊有些人之所以有拖延症，是感觉做这些事情太无聊，没有什么心劲儿去做，所以一拖再拖，最终到不得不做的时候才行动。

这些患者似乎都有着雄心壮志，跟别人交谈起来也似乎是滔滔不绝，然而从来没有将其付诸行动。

懒惰拖延症患者发展到最后，往往都会变得懒惰。

都是从一开始的拖延不做，到后来的干脆不做处理，打从内心深处就对自己要做的事情抱有逃避抗拒的态度，什么都不愿意去做。

怎么战胜拖延症?1.改变认识拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信;改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

2.积极情绪和调节动机可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。

在动机方面，任务性质中的任务厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。

3.增强自我效能感增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。

鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。

4.发挥群体的作用群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

具体拖延症有以下几类型症状第一篇：具体拖延症有以下几类型症状具体拖延症有以下几类型症状：1、时间还早，这个很简单，我只需要在期限到之前努力一下就能做好的；结果：侥幸过关，能力只能被评价为一般。

2、我对这个不太熟悉，这样做好像不对，还是等等有专业的人问问看；结果：结果最后专业的人没等到，想到的方案都忘记具体是什么。

别人做出来才发现，这不是我之前想到的那个吗？3、说好要给××打电话，好像现在有点晚了，他应该在忙。

算了，明天再打；结果：许久以后，已经忘记那个人的电话号码在哪里了。

4、这个产品可以做的更好，先别急着投产，我们再完善一下，做到更完美吧；结果：别人的不那么完美的产品占据了市场，捞走了第一桶金。

5、这个项目不是我一个人的事情，做好也不是我功劳，他们都不急，我也不急；结果：整个项目废掉了，所有参与的人都没有好的后果。

第二篇：狂躁症的症状有哪些郑州怎么样治疗狂躁症。

据调查很多人都是比较容易患上狂躁症的，因为目前狂躁症的病因还不明确，加上疾病的复发率比较高，所以治疗是非常的困难的。

狂躁症是一种比较常见的精神障碍，狂躁症是情感性精神病，以兴奋、情感高涨、言语和动作增多为临床特征，狂躁症较严重时，将出现行为紊乱、无法完成日常工作，甚至易冲动、毁物的情况。

如果你平时比较容易发脾气，那么你要注意了要改变这些坏毛病，不然会引发狂躁症的。

狂躁症早期的症状是不容易被发现的，所以很多患者没有在狂躁症的早期是到医院治疗，因为治疗时间的延误导致治疗更加困难。

解放军153医院是一家三级甲等狂躁症治疗医院，在国内狂躁症的治疗上处于顶尖水平，医院的杨主任说：狂躁症的早期表现很容易被人忽视，因此我们一定要注意这些异常的症状，尽量的早些到正规的医院进行治疗，这样会使治疗的困难降低，可以使患者更快的恢复健康。

那么狂躁症的表现都有哪些哪?一、自夸自大狂躁症患者症状常突出表现为自我评价过高，自我感觉良好，有超人的智慧和才干，自己的工作最伟大，自己的能力最强，见解最独特，财富最富有，严重者可达妄想程度，形成夸大妄想。

脑科学解读拖延症拖延症是一种普遍存在的心理现象，很多人在生活和工作中常常遇到拖延的情况。

无论是学生的作业、职场的任务，还是生活琐事，拖延行为似乎已经成为了现代生活的一部分。

而这一行为背后所涉及的心理及生理机制，正是脑科学研究的重要课题之一。

1. 什么是拖延症？拖延症，也叫怠惰或推迟症，是指个体明知道某项任务需要在一定时间内完成，却因为种种原因未能如期实施，反而选择将其推迟到更晚的时间才去完成。

这种行为表达了一种非理性的决策，即使有意识到这样的推迟可能会带来负面结果，但仍然选择不去执行。

1.1 拖延症的表现拖延症通常表现为以下几个方面：优先级错误：个体在面对重要任务时，往往会选择去做一些无关紧要的事情，比如刷社交媒体或观看视频，以此逃避现实。

时间观念薄弱：一旦意识到截止日期即将临近，才匆忙开始准备工作，这种紧急状态下的反应往往带来不堪重负的压力。

自我质疑：尽管有潜力和能力完成任务，但因对自身能力的怀疑而产生焦虑，从而加剧拖延行为。

2. 拖延症的心理机制拖延症并非单纯的一种懒惰或缺乏意志力的表现，它涉及复杂的心理过程与神经机制。

2.1 理性与感性的冲突2.2 自我控制能力自我控制能力是连接个体理解与行动之间的重要纽带。

一个人的自我控制能力能够影响其行为方式。

当这种能力不足时，个体很可能会选择放弃长期利益，以追求短期快感。

大脑中与自我控制相关的区域如前额叶皮层、扣带回等会受到多种因素影响，包括情绪波动、压力及环境影响等，在这些因素共同作用下，人们容易陷入拖延的恶性循环。

3. 拖延症对生活的影响拖延不仅影响学习与工作效率，更在长远上影响个人发展及心理健康。

长期以来处于拖延状态，会造成如下几点困扰：3.1 学业与工作表现下降对于学生而言，频繁地拖延作业会导致学业成绩下降，而对于职场人士而言，未能及时完成任务可能会导致职业发展受阻、业绩下滑等一系列问题。

在学业和工作中，由于缺乏有效管理时间和精力，个体也可能出现快节奏工作带来的焦虑。

拖延症的表现是什么严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态。

那么，拖延症的表现是什么呢?下面jy135我为大家收集整理了拖延症的表现，希望能为大家提供帮助!拖延症有哪些表现1.拖延症的表现症状缺乏自信在工作或学习中遇到过困难的人，遇事就会产生逃避的心理，能躲一时算一时，长期以后就会产生拖拉的症状。

对自己撒谎拖拉的人面对工作，会充满幻想，觉得“明天更适合做”或“等有压力会做更好”，如此不进行实际行动，白白浪费时间。

缺乏干劲拖拉症患者对于工作或学习，没有积极主动的心理，觉得每天做这样的事情毫无意义，便会心生反感，做事能拖则拖。

怎样克服拖延症1、撕掉自我标签:去你的拖延症，我可是个很棒很优秀的人首先，请跟我一起撕掉拖延症的标签，这个标签啊，会害人的。

完不成工作项目的时候，你想着反正自己以前也经常拖延，除了被leader说几句也没啥，索性多一次也无所谓，于是任务再度被搁浅;读书计划难以坚持执行下来的时候，你想着反正都那么多周没读书了，这周不读也只不过是沧海一粟，然后默默把应读书目挪到下周。

人的自我暗示的力量非常强大，一旦给自己设定拖延晚期的角色，做什么事情都会渡上拖延的影子。

请马上在内心大念十遍:我不知道拖延症是什么!我以前从未有过拖延症!我很棒很优秀，我应该马上解决这个问题!给自己一些鼓励，才有接下来战胜困难的动力。

2、树立价值感:完成了这些我有好多糖吃呢个体心理学认为，人类行为以目的为导向，所有行为的首要目标都是在一定的社会环境中追求归属感和价值感。

树立价值感，就是告诉自己完结任务的诱惑力。

我们经常因为刷微博，看电视剧耽误了工作和学习，是因为不知道自己要去哪，不明白就算完成了那些所谓的to-do list能为自己带来什么价值，没有方向也就没有了动力，也就带来后面的一拖再拖。

就拿我个人举例，工作的时候把升职加薪实现自我价值当作我消灭任务的价值，写文章的时候把抒情觅知音赚点稿费当作我熬夜码字的价值，有了这些可以憧憬的价值之后，自然而然有激情挨个清除路上那些拦路虎。

拖延症的人都有哪些症状拖延症是每个人都或多或少会有的一种心理疾病，拖延症该怎么克服呢?下面店铺整理了拖延症的人的症状，一起来了解吧。

拖延症的人的症状第一，普遍性。

拖延现象是普遍的，每个人或多或少都会有一点拖延的毛病，有些人轻微，有些人严重，有些人偶尔发生，有些人经常发生。

人们通常认为，拖延只是日常生活中人的一种小毛病，影响不大，甚至可以一笑了之。

实际上，作为人的一种心理倾向和行为习惯，拖延症不仅表现在日常生活和工作中，还表现在如政治、管理、决策、军事等方面的重大问题上，其影响不可小看。

日常生活中的拖延，影响个人、家庭生活的顺畅。

在政治、管理、决策、军事等重大问题上，重要决策拖延，处理危机拖延，解决问题拖延，会造成难以挽回的损失。

亚历克斯斯泰勒是美国《财富》杂志的专栏记者，长期跟踪研究报道美国通用汽车公司的情况，他认为，通用汽车公司的衰败，原因是多方面的，但其中一个重要原因，就是决策者和管理者对经营管理中出现的问题，采取拖延的态度，不及时果断解决，导致问题积重难返。

领导者、决策者、管理者，如果有严重的拖延习惯，这不仅是他们个人的问题，对于组织的生存和发展也是非常不利的。

第二，习惯性。

患有拖延症的人，不是偶尔表现出拖延行为，而是经常性地在大事小事上都表现出来。

拖延症是人的一种牢固的心理习惯和行为习惯。

习惯的特点是难以改变，特别是长期形成的坏习惯，人们意识到它的危害性，极力想改变，但往往又被这种习惯牢牢支配而难以摆脱，总是处于痛苦的挣扎之中。

事实上，有拖延症的人当中，大多数都希望戒除这种习惯，却没能成功，因为这种习惯已在人们的潜意识中根深蒂固。

心理学家派希尔说：“习惯会变成无意识的大脑运作过程。

如果长时间拖延，人们便会从根本上习惯性地保持这种状态。

”拖延症与人们的一种侥幸心理习惯有密切关系。

面对生活工作中的麻烦和问题，人们往往会想，拖延一下，也许麻烦和问题会消失，至少会减小。

事实上，麻烦和问题不会因为人们回避它而消失，反而会变得更严重。

怎么判断自己患上了拖延症拖延症可以进行自我推断,通过了解自己的行为来决定是否有拖延,如果得了拖延症,应该注意及时有效的请求帮助,让自己能尽快摆脱拖延症的影响。

今天就来看看怎么推断自己患上了拖延症的方法。

首先，看看自己拖延多久的时间，这是一个非常重要的推断指标。

另外，还有一个指标之一就是看这种拖延症对工作和生活产生什么影响。

然而，作为一个正常人，想要知道这是一种疾病还是一种生活方式，主要是看它是否有影响。

如果不影响这些正常的生活和工作，这种拖延也有利于缓解情绪。

但有些人的拖延症，是有选择的，只是说有些工作或某些活动会出现这种表现。

比如，推迟结婚，我要等两年;我要结婚，我要在两年内结婚。

实际上这不是拖延，这是对推迟对象的反应，或恐惧，所以要解决认知问题。

所以，当你在拖延的时候，分析一下你是否在拖延，是否不赞成一件事，或者是否缺乏分析状况的能力。

拖延的原因之一是诱惑分散了注意力。

我们生活在一个充满诱惑的时代。

聪慧的企业依据人们的必须求创造出各种色彩缤纷的诱惑，房屋、汽车、各种精美的小玩意等，它们通常被包装成各种美好的产品出售，不断吸引用户眼球，刺激大脑感知。

研究大脑如何工作的认知神经科学家也开发了一个新的领域，叫做神经营销学，通过筛选大脑中的每一个薄弱环节来找出如何制定更有效的诱惑。

意志力薄弱和精心制定的诱惑之间的战争其实是不平等的。

在诱惑的重重包围下，意志力往往节节败退。

拖延的另一个原因是为了避免压力。

可以说拖延总是伴随着压力。

压力会在很多方面导致拖延。

诱惑激活大脑的“热量系统〞，使我们盲目，压力也有同样的效果。

唯一的不同是，诱惑让我们更接近工作，也让我们远离工作，而压力直接让我们逃避工作。

许多人相信压力带来动力。

没有压力，会变得更加懒散和拖延。

因此，给自己施加压力往往是克服拖延症的秘诀。

关于懒怠的自己，我们的策略是拖延之前先责备自己，拖延之后再谴责自己。