心理暗示与催眠20页PPT

有刺激作用。 * 按摩的同时倒数20，并使用指导语引导其逐步进入催
眠状态。
催眠的引导方法：
3、心理疲劳法
其具体程序如下： • 让被试以最舒适的方式躺好 • 或坐好。 • 向被试说些他不能理解或摸不清 头脑的言语，使其不明确你要做什么， 经过一段时间便会出现心理疲劳。 * 发现被试有明显的疲劳感，已经闭上眼睛，给
数数加深诱导法
你已进入催眠状态，下面我将通过数数，使 你渐渐进入更深的催眠状态。我将从1数到20， 每数一个数，你都会感到催眠状态在进一步加 深。当我数到20时，你会进入很深的催眠状 态。……好，我现在开始数数，1、……你的 催眠状态开始加深，……2、……3、4……你 的催眠状态正在加深，……5、6、7……你的 催眠状态越来越深了，……8、9你正在进入 更深的催眠状态，……18、19……你已经进 入很深的催眠状态了……
“重见”光明的希特勒不但能看见东西了,更重要的是他的自信心百倍增 加，并且坚信自己不是一个“凡人”。希特勒下士离开医院前专门向福斯特 医生道谢说：“你替我找回了自信，简直是给了我第二次生命！这一自信将 会伴随我终身。我一定会永远记住您的。”
催眠治疗疑难病症
➢ 催眠治疗控制不住吐口水的16岁姑娘
初二的莉莉无意中听说，同班一个男同学喜欢她。 此后，只要提到这个男同学，莉莉就感到心跳加速， 嘴里不断有唾液想吐。她害怕别人发现就装着看书 来掩饰自己。几个月后，一次同学的嘲笑，她以为 嘲笑她，她用书挡脸，笔也掉地上了并吐口水。以 后，她只要一拿起书本，就会马上条件反射，不断 有唾沫想吐，根本无法控制。 ➢ 催眠治愈不思饮水患者
的状态； • 一种把意念导向体内，或
把注意力放在主观感受上 的状态； • 一种高度易受暗示的状态。
催眠不是…

3、退行：年龄缩小退回到儿童，甚至幼Hale Waihona Puke 时期4、梦游式的言行 特点
完全催眠后健忘、在催眠状态下睁眼、异常的催眠后暗示
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人的易催眠性
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• 对低能儿和疯子无能为力 • 健康而诚实的人感受性强，7、8 岁的孩童最容易被施术 • 幼儿由于智力的关系，对催眠语言不能理解，不能催眠 • 女性比男性更易被催眠 • 高智力者比低智力者更易施加暗示 • 被动性的人比持批判态度的人更易施加催眠术 • 受术者对催眠术感兴趣
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催眠术的产生
• 原始氏族时期：祭祀活动 • 《黄帝内经》中的“祝由”：原始时期不知道药物和针灸，就
请巫师把病症告之于神，并就痊愈了 • 我国边远山区：“跳神”
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催眠状态
• 更接近与精神恍惚状态，虽然意识存在，但自发的意志活 动几乎全无，处于万念俱空的心境中。对任何暗示会不加 批判地去接受。
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催眠深度
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催眠术的本质是暗示，是暗示发挥着其本身具有的作用。 要将他人催眠，从开始到结尾都要使用暗示法
•催眠术与暗示的关系
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非处方安眠药
有镇静作用 的抗组胺药:
苯海拉明 异丙嗪（非那根） 氯苯吡胺（扑尔敏）
阻断 H1 受体 推荐剂量下是安全的
短期治疗失眠可能有效
长期疗效尚无证据 可能有不良反应
NHLBI Working Group on Insomnia. Am Fam Physician. 1999;59:3029-3038.
皮质类固醇 减充血药 利尿药 组织胺2 受体阻断药
支气管扩张药
CNS兴奋药
药物和精神活性物质的不恰当使用1-3 :
酒 咖啡因 尼古丁 平时营养药物
1. Ashton H. Sleep. 1994;175-211. 2. Becker PM, et al. Postgrad Med. 1993;93:66-85. 3. Brunton SA. Family Practice Recertification. 1992;14:149-168.
非处方安眠药草药:绝大多数没有特点几乎没有科学证据支持其能改善 失眠
例如: 副反应:
颉草根(Valerian Root) 钙片 卡哇卡哇(Kava Kava)
颉草会致多梦 (16%), 卡哇会致头晕 (12% ).
Hauri PJ. Clin Chest Med. 1998;19:157-168. Wheatley D. Phytother Res 2001 Sep;15(6):549-51 Kava and valerian in the treatment of stress-induced insomnia.
T 1/2为5~24hr，母药有蓄积作用，其代谢物无 蓄积作用。
适应症：治疗焦虑、失眠、戒酒、术前用药、 癫痫持续状态。
代表药：奥沙西泮（舒宁，Oxazepam）、 劳拉西泮（Lorazepam,氯羟安定）、 佳静安定（阿普唑仑）。

催眠
Hypnos是希腊文,起源于四千八百多 年前古希腊神话中的第三代主管〔快 乐与自在〕的〔睡神〕,也代表最基本 的生理元素之一〔睡眠〕。
催眠的发展
❖前科学阶段
❖ 土著印度人最早在3000多年前在史 诗中涉及。
❖ 古埃及人,古希腊人、古罗马人,澳洲 及印第安人也有催眠的应用。
• 由宗教向科学过渡的重要人物
• Gassner神父
“
神 秘 ” 的 催 眠
催眠术兴起于17 世纪,由奥地利医生 梅斯梅尔创始,“施催 眠术”一词的来源正是 这为医生的姓氏。
梅斯梅尔认为他 可以用磁力来治病, 其实他的神秘“治疗” 均与催眠有关,是 运用的暗示的力量。
催眠是…
• 一种独特的“清醒”状态； • 一种生理上的放松状态； • 一种与自己的潜意识接触
➢ 催催眠治眠疗控治制疗不住疑吐口难水的病16症岁姑娘
初二的莉莉无意中听说,同班一个男同学喜欢她。 此后,只要提到这个男同学,莉莉就感到心跳加速,嘴 里不断有唾液想吐。她害怕别人发现就装着看书来 掩饰自己。几个月后,一次同学的嘲笑,她以为嘲笑她, 她用书挡脸,笔也掉地上了并吐口水。以后,她只要一 拿起书本,就会马上条件反射,不断有唾沫想吐,根本 无法控制。 ➢ 催眠治愈不思饮水患者
的状态； • 一种把意念导向体内,或
把注意力放在主观感受上 的状态； • 一种高度易受暗示的状态。
ห้องสมุดไป่ตู้
催眠不是…
• 睡觉 • 无意识状态 • 盲从状态 • 心智低下状态 • 受人控制状态 • 自我失控状态
一、什么是催眠
催眠并不等同于睡眠, 而是一种特殊的类睡眠状态,
它是因为视神经疲劳后的一种特殊状态, 而思想或观念的专注同样会诱发催眠状态。

• 触觉过敏（用手触摸图片中的字，可以读出来） 知
• 听觉过敏（被催眠后可听到2米远的手表声音） 觉
• 视觉过敏（从扑克牌的反面看出是红桃还是方块）
异 常
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其他两个特征
• 引起错觉和幻觉（催眠状态下，能使视听味嗅等感觉产生 错觉和幻觉）
• 个性的变化（与个性的组成根深蒂固的是不能改变的，我 们能改变的只是与他患病症关系的一两个组成部分）
• 反情绪法（改变人体情绪使其向疾病治愈的方向发展） • 主症变从症法（将本来属于该脏器疾病的主要症状，通过暗示诱导，产生错误观念，转移到其它
脏器或不想关的因素上）
• 药物暗示诱导法（针对慢性器质性病变、器官神经症，投药时将医生的治疗暗示加于其中）
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• 二、催眠状态下的暗示疗法：
• 控制法（催眠患者，利用暗示控制其心理和躯体感觉，最终达到消除症状） • 运动与语言诱导法（针对心理因素占主要病因的随意运动机能障碍及语言障碍，在催眠状
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暗示的本质是自我暗示
• 人人都有自己的主观意识，即使在他人给予刺激的场合下， 自己也不一定接受这种刺激；因此任何一个来自他方的暗 示，只有形成受术者本身的观念以后，才能发挥作用。
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暗示的一般技巧
• 放任法——碰到强烈抵抗心理时，自己主动转移对方注意 力，暂时回避风头，不要拘泥于对方的反对意见。“你是对 的”“大概是这样”
• 被暗示性的亢进现象（观念运动通过暗示加以诱导，加强的同时，也
越来越容易施加暗示，出现被暗示性亢进现象，提高到某种程度加以一般化， 会出现一般性的被暗示性亢进）
最佳的催眠状态由此形成
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第二期催眠状态

• 古代 巫师们认为，意识是强大而无孔不入 的， • 集中的意念无坚不摧的，甚至可以穿墙而 过 • 催眠师通过意念的力量直接进入受试者的 内心世界，对其控制，“意念力量说” • 意念与行动
每一天， 在每一个方面， 我都会越来越好！ ——库埃
巴布尔
• 手臂下落 右手平伸 • 手臂上飘 左手平伸 • 两手分不开 先撒开两手，然后两手交叉， 紧握置于下腹部 • “你太渴了” • “你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来” • “你身体发沉，僵硬，不能站立”
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• 一旦被催眠 ，自己无法掌握自己的意志？
• 受试者肯定会随着催眠师的引导，莫名其 妙的做出连续的动作！？ • 即使人被催眠，人也不会失去意识！
• 变性意识状态 （恍惚状态） • 催眠本质: 自我暗示 希望 媒介人
催眠状态
• 浅度催眠 （肌肉，运动， 但不，记着） • 中度催眠 （四肢，催眠师弯曲， 部分记忆）
催眠危险性
• 催眠对任何人都有效吗？
• 精神、肉体有疾患的 心脏病（不适于剧烈动态催眠） 精神分裂症（暂时性 非现实世界） • 心情不好 紧张
自律训练法
• 库埃 自我催眠法 • 休尔兹 自我催眠 身心调整 1. 手臂和脚的重感（使肌肉放松全身放松） 2. 手臂和脚的温感（全身血液循环好转 放松） 3. 心脏调整暗示 平静有规律 （使心脏休息一下 缓解紧张兴奋） 4. 呼吸调整暗示 轻松地 （使呼吸平稳 进入更深的平静） 5.腹部温感暗示 （使自律神经稳定 内脏协调） 6.额头凉感暗示（脑部压力缓解 活动活跃）
• 振子实验
• 吊坠 • 圆形 ABCDO （从A到B 从C到D）
• 公交车上 （感官S单调）
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• 被催眠的人什么 都不知道？没有 意识？ • 催眠性恍惚（变性意 识状态） 自然性恍惚（公交车 讨 厌的课 老师的声音越 飘越远） • 主动性注意力集中(上 课时 自然) 被动性注意力集中（催 眠恍惚特征）

方面。
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自我催眠的步骤
准备阶段
01
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环境准备
选择一个安静、舒适、无 干扰的环境，确保自己能 够放松身心。
身体放松
进行深呼吸、渐进性肌肉 放松等练习，使身体逐渐 进入放松状态。
心理准备
调整自己的心态，保持积 极、乐观的态度，同时清 除杂念，集中注意力。
诱导阶段
引导想象
通过想象自己身处特定的场景或情境中，逐渐进入催眠状态。
根据个人需求和目标，制定适合自己的催眠计划，包括催眠的频率、时间和持续时间等。
考虑加入放松、想象和暗示等元素，以增强自我催眠的效果。
坚持实践与调整
坚持实践自我催眠，不断调整和完善 计划，以达到最佳效果。
VS
留意催眠过程中的感受和变化，及时 调整策略以满足个人需求。
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自我催眠的注意事项
避免过度依赖
01
通过想象自己身处一个宁静、美丽的地方，可以帮助自己放松
身心，进入催眠状态。
创造积极的意象
02
通过想象积极的事物，如成功、健康、幸福等，可以增强自信
心和幸福感，有助于自我催眠的效果。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
意象的细节化
03
将想象中的场景和事物描绘得尽可能具体、生动，可以增强自
我催眠的效果。
语言的魔力
使用正面语言
使用正面、积极的语言描述自己和自己的生活，可以增强自信心 和自我肯定感，有助于自我催眠。
语言暗示
通过自我暗示或他人暗示的方式，使自己进入催眠状态。
音乐放松
使用柔和的音乐来放松身心，帮助自己进入催眠状态。
深化阶段
深化放松
在催眠状态下，进一步放 松身体和心理，使自己更 加深入地进入催眠状态。

由于不知道受导者的内心世界如何，所以说话 用词尽量虚泛、模糊些，否则一旦你所叙述的和受 导者内心不一致，受导者在做调整过程中很累的。
⑦唤醒时，声音要适当加强、有力。将来访 者从催眠状态中拉出来需要有一定的力量。
⑧催眠过程中一旦有干扰，如何因势利导？
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练习
要求： ①重点放在目标设定上 ②做完以后，问一下受导者在整个
如果遇到三点之外的干扰，也要因势 利导地过渡到这三个点上，轮流（循环） 这三个点（也不一定按什么顺序），你会 感到越来越放松，逐步进入到催眠状态， 并且自动进入到学习状态和唤醒（事先设 定整个自我催眠时间，会自动清醒过来）
催眠疗法
（基础课程）
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一、基本知识
1、催眠是什么？ 催眠是与潜意识沟通的手段
和潜意识进行沟通，让潜意识接受输 入的指令，提升潜意识的能力，是潜意识 学习的过程
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2、潜意识
催眠成功能否，关键在于要了解潜意 识的习性。
NLP与催眠： NLP的创始人之一就是催眠大师米尔
顿·埃里克森的弟子。 NLP——走的是意识、潜意识层次 催眠——完全走的是潜意识层次 比NLP走的更深。
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4、意识和潜意识分离
给来访者指令，将其意识、潜意识分离， 允许他的意识做任何事情，只要求其潜意识跟 随催眠师进行沟通就可以了。
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5、深化
深度催眠的技巧 • 继续放松，加深放松的程度 • 电梯往下走法； • 想象石子落入湖中，水面一圈一圈向 外扩散，石子在水里慢慢往下沉。
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6、学习状态
让来访者的潜意识接受事先设定的目 标指令。可以直接描述景象画面，或直接 叙述目标指令，多次重复关键词，让潜意 识接受。景象描述，尽可能讲些情节，用 描述性的语言，不要说逻辑推理性、带有 判断性的语言。可以讲故事，内容可以是 卡通的、不合逻辑的。不断重复景象，反 复提到关键词。在描述景象过程中要不断 重复目标，重复目标关键词。

说你行，你就行
❖ “说你行，你就行，不行也行；说不行，就不行，行也不行。”这不能不 说明暗示的伟大力量，对此适当加以运用，就会成为教育者教育人的魔 棒。教育者们想一想，在教学和班级管理中，我们是否从多方面为学生 制造了积极暗示的条件？教室是否整洁、干净、舒适、温馨？墙上是否 有促人上进的标语？是否制订了具体、合理的班训和规则？是否在集体 场合对好的行为进行表扬？是否鼓励学生相信他们能够做得好？是否以 身作则给学生树立榜样？是否让学生认识到自己的有点和缺点，教会学 生进行积极地自我暗示？
❖ 催眠师的这些都语言就是他的魔具，能够带我们进入冷外一 个世界。也许你会说，我是一个独立自主、意志坚定的人， 是不会受催眠师影响的。但是，你还是会有身不由己、心不 由己的时候。不信？试一试下面的做法：
❖ 请你两脚并拢站立，双手掌心朝上向前伸出， 尽量使双手处于同一水平面上，然后闭上眼， 在心里慢慢地默念：“右手上托着一本很重 很重的书，左手上托着一团很轻很轻的棉 花……”反复默念4-6遍然后睁开眼。
❖ 其实，有时候，一个眼神、一个抚摸、一句鼓励、一条规则、一个口号， 不用多讲，就足以让一个学生甚至全班学生感受到老师对他们的期待和 关心，就会成为他们进步的动力。
❖ 谢谢，再见！
❖ 你双手的位置发生变化了吗？是否右手下沉 而左手上升了？
如果嫌麻烦，就试一试下面的做法
❖ 请你在心里默想：“我不想蓝色，我不想向 天空一样蓝盈盈的蓝色。”
❖ 怎么样？你的大脑中是不是浮现了蓝色，浮 现了蓝盈盈的天空？
❖ 看到这里，你是不是对自己的独立性有一些 怀疑？不必！大可不必！其实这是一个普遍 的心理效应，这叫心理暗示。它是指一个人 在无意识之中接受了一定的诱导，并做出与 之相一致的行为的现象。

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催眠原理：
• 意识最大的本领是 批判，无意识最大 的职责是行动
• 催眠就是降低被催 眠者的意识，让自 己的指令到达对方 的“无意识”
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催眠五要素
• 一、放松 打开潜意识 • 二、深呼吸
使免疫系统、内分泌系统、神经系统、消化系统、血 液循环系统、生殖系统六大系统很好地恢复
第11页，共51页。
为什么说婚姻是爱情的坟墓？
从恋爱到婚姻，实际上是从类催眠的激 情状态回到了正常的意识状态。不是实际 情况有多大变化，而是你婚后的感受发生 了很大的变化。
第12页，共51页。
生活中的催眠
• 上课的时候学生容易打瞌睡，这就是因为老师单调、乏味的 语言起了催眠的作用。
• 我们常说世界上最伟大的催眠就是广告，好像脑白金广告， 同样的语言机械地重复，形同催眠，结果是一旦你需要购 买礼品时，潜意识就会跳出‘脑白金’。
第32页，共51页。
无意识的运作特性：
1、无意识只能跳跃性地记录耳朵接收到的 信息。
• 存储记忆的片段性 耳朵可以听到所有 的信息，并全部传递给无意识。但无意 识并不是很好的记录者，它只能跳跃性 地记录接收到的信息。
• 与其滔滔不绝地说，还不如选择时机， 配合无意识有节奏说。
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• PS：我要减肥，但是我又想吃美食，我 纠结啊！
第10页，共51页。
• 分析：
热恋中人的注意点，他的兴奋点已完全集中于一点，那就 是那个他深爱着的人，他的价值观已无法用常理去评判。 在他的眼里，在他的心中，一切与那位他爱着的人的相关 行为，都是重要的，必要的，有价值的，至高无上的；凡 与之不相关的行为，不管在别人眼里有多重要，在他看来 都无足轻重。你没法与之讲理，他也不和你讲理。他整个 人已处于意识状态与无意识状态之间。不涉及这个人的时 候，他在意识层面，尚能清晰思维，正常工作。一旦涉及 那个人，瞬间就转换到无意识层面。在他的无意识层面中， 只有一个亮点，那就是这个人，以及与这个人相关的一切。 所以，在别人眼里，他几近疯狂，类似痴癫。而他自己， 却浑然不觉，认为自己的所作所为很有道理，直至对他人 的责难感到没法理解。