视力卡训练方法

视觉训练的步骤有哪些？具体操作怎样？视觉训练是一个长期的过程，而这过程又分为很多步骤，深圳视普泰将这一过程总结为二十个步骤，这每一个工程都是非常重要的，他们对于儿童视力提高、斜弱视是相当有帮助的，为了孩子视力请不要嫌麻烦，在检查出孩子的视力问题后至少能抽出一些时间陪着孩子做一做视觉训练，让孩子不会因为视力的问题而落后于人。

（一）、镜片阅读与排序1、根据患者视功能检查的结果，需要做正镜阅读（放松调节）或负镜阅读（增加调节幅度）2、负镜阅读：遮盖左眼，右眼阅读，先加-0.50球镜阅读20/30视力卡，依次增加-0.50，直到实际无法阅读中止。

训练的终点-6.00D。

例如：阅读到-3.50，无法再继续阅读，那可从-0.50--3.50，做镜片排序。

3、镜片排序：是将排序的镜片，让患者不能直观看到镜片的度数，两片镜片之间作比较字母大与小。

可从大到小的顺序排序。

4、正镜阅读：方法同负镜阅读，区别于正镜的训练终点+2.50D。

（二）、晶体操表（字母表）1、先遮盖左眼，训练右眼。

将近用视标放置于一臂距离，然后开始读出视标并将其慢慢移近；2、将视标慢慢移近直到字母变得模糊；3、在此模糊点远移1~2mm，看清视标为准，然后读书第一行视标；4、以最快的速度看清远距离视标上面的第一行视标；5、当能看清远处的视标后，迅速将注视点移到近视力卡，近视力卡放在眼前，无需从40CM 出向前推进，直接迅速阅读近视力卡第二行一二字母，再迅速阅读远视力卡第二行三四个字母，再阅读近视力卡第二行五六字母，重复以上动作，直至第二行视标读完；接着读近视力卡第三行字母，以第一行的方式一样；6、尽量每次将近用视标移得更近一些，看清远处视标的速度更快一些；7、左眼训练方式同右眼。

（三）、球镜反转拍1、先单眼训练，再双眼训练；2、眼镜通过反转拍的正度数看阅读卡，保证能看清后，迅速转动反转拍；3、患者报告能看清阅读卡时，又迅速转动反转拍，如此反复；4、为了防止单眼抑制，可在阅读卡前放置红绿条栅，让患者佩戴相应的红绿眼镜。

近视孩子视力表训练的作用及特别注意事项该文章可以延伸到看字卡及看其他视标的训练视力表训练已经成为孩子视力训练的一种常见的方法，但家长在训练过程中要掌握一定的方法和度，不能夸大看视力表训练的作用而适得其反。

一、视力表训练的作用：视力表训练的目的是:为了放松眼睛的睫状肌；缓解眼睛的看近疲劳；对于由于过度看近造成的睫状肌紧张引起的调节性近视起缓解作用；引导孩子养成注意看远方，辨认细小目标的习惯。

二、方法：每周2次训练，可变换时间安排，一般安排在学习读书或视疲劳之后，也可安排在早起和临睡前，每次训练时间5分钟，一般可双眼同时看再分别看，训练要求是:站或坐在五米或者五米以外的地方，眼睛看的时候应是自然和放松状态。

三、特别注意事项：1、此训练对某些初次训练的孩子可能有明显提高视力的效果。

这是因为有些孩子眼睛存在睫状肌紧张痉挛的“假性”近视成份，通过望远，释放调节紧张的神经，使睫状肌的痉挛得到放松，“假性”近视得到恢复，视力可能提高，也可能不提高，这与但视力提高不是无限度的，如果视力提高到一定程度再未见提高，则说明孩子已经不存在“假性”成份。

因此不必奇怪，更不要刻意追求。

如果过度提高视力，就是虚高，属于不标准的和不正常的视力。

2、此训练对孩子的调节力有一定的锻炼作用，但调节力锻炼不能过度，那种过多的专项的过头的强化性视力表训练不可取。

我们提倡自然望远，看视力表时间不要过长，训练力量不要过大，不要用力瞪眼、眯眼、挤眼、眨眼，不要过于频繁地练。

那样会人为加大眼睛调节负担，适得其反，是不可取的。

3、对于中、高度近视的孩子其标准视力比较低，特别是视力0.1以下的孩子，则可以佩戴近视眼镜进行视力表训练，其意义已不再是解除“假性”近视成份，而仅仅是养成望远的习惯。

更不能训练过度，过度视力表训练会加深近视度数。

原因如下：中、高度近视者因视力偏低，在平时,眼反向调节作用较多，因此，视力表训练更不能过度，由过度视力表训练引起的反向调节会产生眼周边视野出现远视性离焦（成像到视网膜外面），这正好是导致近视的根源，所以对于中、高度近视者追求过度视力表训练降低眼镜度数是有害无益的。

专利名称：一种基于视力矫正用的拉卡训练方法及适用该方法的卡片
专利类型：发明专利
发明人：徐岚,侯天昊
申请号：CN202010621439.1
申请日：20200701
公开号：CN111616931A
公开日：
20200904
专利内容由知识产权出版社提供
摘要：本发明提供了一种基于视力矫正用的拉卡训练方法及适用该方法的卡片，其步骤如下：（1）拉卡训练前准备；准备好若干张用于拉卡训练用的具有待识别信息的卡片，让视力待矫正人员和手持卡片的训练指导老师保持对向站立；（2）拉卡训练；训练指导老师向学员示出用于视力待矫正人员进行识别的卡片，视力待矫正人员单独使用左眼、单独使用右眼和双眼同时使用并阐述用于视力待矫正人员识别的卡片上的信息，阐述正确后，训练指导老师远离视力待矫正人员一段距离后继续让视力待矫正人员进行卡片上的信息的识别或更换卡片，阐述错误后，训练指导老师靠近学员一段距离后继续让视力待矫正人员进行卡片上的信息的识别。

申请人：徐岚
地址：222000 江苏省连云港市海州区朝阳东路32-6号东盛阳光大厦B3405室
国籍：CN
代理机构：连云港润知专利代理事务所
代理人：刘喜莲
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视觉训练的步骤有哪些？具体操作怎样？视觉训练是一个长期的过程，而这过程又分为很多步骤，深圳视普泰将这一过程总结为二十个步骤，这每一个工程都是非常重要的，他们对于儿童视力提高、斜弱视是相当有帮助的，为了孩子视力请不要嫌麻烦，在检查出孩子的视力问题后至少能抽出一些时间陪着孩子做一做视觉训练，让孩子不会因为视力的问题而落后于人。

（一）、镜片阅读与排序1、根据患者视功能检查的结果，需要做正镜阅读（放松调节）或负镜阅读（增加调节幅度）2、负镜阅读：遮盖左眼，右眼阅读，先加-0.50球镜阅读20/30视力卡，依次增加-0.50，直到实际无法阅读中止。

训练的终点-6.00D。

例如：阅读到-3.50，无法再继续阅读，那可从-0.50--3.50，做镜片排序。

3、镜片排序：是将排序的镜片，让患者不能直观看到镜片的度数，两片镜片之间作比较字母大与小。

可从大到小的顺序排序。

4、正镜阅读：方法同负镜阅读，区别于正镜的训练终点+2.50D。

（二）、晶体操表（字母表）1、先遮盖左眼，训练右眼。

将近用视标放置于一臂距离，然后开始读出视标并将其慢慢移近；2、将视标慢慢移近直到字母变得模糊；3、在此模糊点远移1~2mm，看清视标为准，然后读书第一行视标；4、以最快的速度看清远距离视标上面的第一行视标；5、当能看清远处的视标后，迅速将注视点移到近视力卡，近视力卡放在眼前，无需从40CM 出向前推进，直接迅速阅读近视力卡第二行一二字母，再迅速阅读远视力卡第二行三四个字母，再阅读近视力卡第二行五六字母，重复以上动作，直至第二行视标读完；接着读近视力卡第三行字母，以第一行的方式一样；6、尽量每次将近用视标移得更近一些，看清远处视标的速度更快一些；7、左眼训练方式同右眼。

（三）、球镜反转拍1、先单眼训练，再双眼训练；2、眼镜通过反转拍的正度数看阅读卡，保证能看清后，迅速转动反转拍；3、患者报告能看清阅读卡时，又迅速转动反转拍，如此反复；4、为了防止单眼抑制，可在阅读卡前放置红绿条栅，让患者佩戴相应的红绿眼镜。

低视力训练方法培训低视力是一种常见的视力障碍，主要表现为远视、近视、散光等，给患者的生活和学习带来了不便。

为了帮助低视力患者改善视力，有很多视力训练方法可以进行培训。

下面将介绍几种有效的低视力训练方法。

1.使用视力矫正工具：视力矫正工具包括眼镜、隐形眼镜等，可以帮助患者改善视力。

通过正确使用这些工具，患者可以调整眼睛对光线的聚焦，达到纠正视力的效果。

在佩戴眼镜或隐形眼镜时，患者应按照医生的建议进行使用，定期检查视力情况，及时更换眼镜度数。

2.进行眼部肌肉训练：低视力患者的眼部肌肉常常处于紧张状态，导致眼球运动受限。

因此，进行眼部肌肉训练可以促进眼球灵活转动，改善低视力。

常见的眼部肌肉训练包括注视移动、五方位视线移动、近远对焦等。

3.进行视觉追踪训练：视觉追踪训练可以通过视觉刺激物引导患者的眼球运动，培养视觉的敏锐度和灵活度。

常见的视觉追踪训练包括追逐运动物体、手指、光线或图案等，通过眼球的追踪运动来提高视觉感知的准确性和速度。

4.进行视觉刺激训练：视觉刺激训练可以通过各种视觉刺激物提高低视力患者的眼睛对光线的敏感度。

常见的视觉刺激训练包括视幅扩大训练、眼球运动训练、双眼协调训练等。

这些训练可以帮助患者调整视觉系统的感知能力，提高对图像细节的分辨能力。

5.进行视觉复健训练：视觉复健训练是一种综合性的训练方法，包括视觉定位、视觉辨别、视觉记忆等方面的训练。

通过视觉复健训练，可以帮助低视力患者在日常生活中更好地应对各种视觉任务，提高视觉功能和生活质量。

除了上述方法外，低视力患者还可以通过日常生活中的一些注意事项来改善视力。

例如，保持良好的视觉环境，避免长时间盯着屏幕或书籍，定期进行眼保健操等。

同时，保持良好的生活习惯，如均衡的饮食、充足的睡眠等，也有助于保护视力。

视力训练方法的培训可以通过专业医师开展。

在培训过程中，医师会根据患者的具体情况制定个性化的训练计划，并指导患者正确使用视力训练工具、进行眼部肌肉训练等。

近视眼的视觉训练双面镜，聚散球，字母表（远、近），视力卡通过光学、心理物理学等方法，产生对视觉系统（包括调节、辐辏、眼球运动等）一定的认知负荷（这个负荷一定要高于日常需要），从而提高双眼视觉的适应能力，达到舒适、协调使用双眼的目的。

近视眼的视觉训练-双面镜、视力卡双面镜的选择：1.先使用+/-2.00D检查：单眼：11cpm）双眼：8cpm；如果低于此标准，用+/-1.50D检查2.再使用+/-1.50D检查：单眼：11cpm）双眼：8cpm；如果低于此标准，用+/-1.00D检查3.使用+/-1.00D检查：单眼：11cpm）双眼：8cpm；如果低于此标准，用+/-0.50D检查4.使用+/-0.50D检查：单眼：11cpm）双眼：8cpm；从不能通过的双面镜度数开始：例如：+/- 1.50D检查：单眼：8cpm）双眼：5cpm配合视力卡：视标：20/30，20/40，20/50；视标的选择：以近视力检查结果为参考一般 +/-2.00D或 +/- 1.50D： 20/30 ；一般 +/-1.00D或 +/- 0.50D： 20/40训练时间：20-30分钟/次，1-2次/天训练周期：10-15天为一个疗程巩固训练：10-15天为一个疗程维持训练：20-30天为一个疗程（每周训练3-4次）例如：+/- 1.50D检查：单眼：8cpm）双眼：5cpmA.训练+/- 1.50D，视力卡20/30；B. 10天达到正常，继续巩固到1个月C. 1个月后做维持训练，持续1个月；D. +/- 1.50D检查：单眼：20cpm）双眼：16cpm继续：A.再训练+/- 2.00D，视力卡20/30；B. 10天达到正常，继续巩固到1个月C. 1个月后做维持训练，持续1个月；D. +/- 2.00D检查：单眼：20cpm）双眼：16cpm应用注意：1.低度近视使用训练要及时复查：2.训练时配戴屈光矫正眼镜：3.明确训练的目的：改善调节：特别是调节滞后、NRA/PRA的不匹配、调节超前、调节灵活度问题、调节效能的减低近视眼的视觉训练—聚散球训练目的：训练生理性复视，集合功能准备：1.将绳子一端固定（与顾客头在一个水平上），另一端拉紧至于鼻尖部，保持绳子平直2.绿球放在30厘米，红球放在60厘米处。

速读训练三色卡片训练方法先做红色卡片训练。

盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。

眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。

时间以20-30秒为宜。

凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。

刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。

重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。

接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。

红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。

请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。

黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。

再凝神30秒后迅速拿翻转片，将视线移到一张白色残像卡上，这时会在纸片上看到残像。

凝神残像。

开始时残像大约维持20-30秒就消失了。

随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。

将残像维持在眼前的时间尽可能延长。

凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。

看到的残像会发生如下变化。

起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。

不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。

有些人从一开始就能够看到原色。

这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。

如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。

即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。

在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。

蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。

请大家自己练习。

再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。

闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。

在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。

如果能够到达这个水平就大功告成了。

视觉分辨锻炼能力的方法
以下是一些视觉分辨锻炼能力的方法：
1. 图案识别：通过观察图案、几何形状和复杂的图像来提高视觉分辨能力。

可以使用拼图游戏、迷宫游戏和可视化思维训练等工具。

2. 注意力训练：集中注意力并快速准确地查找目标是视觉分辨能力的关键。

进行集中注意力训练，例如通过寻找特定的物体或图案在一堆杂乱物体中，或者玩一些找不同的游戏。

3. 视觉记忆：通过记忆图像、单词、数字等来提高视觉分辨能力。

可以使用闪卡、观察图片然后尽量回忆细节等方法进行训练。

4. 动态视力训练：动态视力是指快速定位、追踪和对速度变化做出反应的能力。

使用球类运动、目标射击或快速反应游戏来锻炼动态视力。

5. 视野训练：视野是指在固定点注视时所能感知到的周围区域。

进行视野训练，例如通过观察周围环境并尽可能多地注意和记住细节。

6. 夜间视力训练：通过调整眼睛适应夜间环境进行训练，例如减小光照强度，逐渐增加暗度并尝试在低光环境下进行活动，以提高视觉分辨能力。

请注意，这些方法可以通过与专业医生或眼科医生进行咨询来确定最适合个人需求的视觉训练计划。

视觉训练卡使用方法
视觉训练卡主要用于训练和改善儿童的视觉能力，包括颜色、形状、大小、方向等方面的识别能力。

以下是一些常见的视觉训练卡使用方法：
1. 注视法：家长或教师手持视觉训练卡，面对孩子，让孩子注视卡片上的图案或图像。

家长或教师可以给孩子讲述卡片上的内容，引导孩子观察和思考。

孩子可以通过不断观察和注视卡片来提高视觉集中力和注意力。

2. 追视法：家长或教师手持视觉训练卡，让孩子躺在平稳的地方，将卡片放在孩子眼睛正上方适当位置，让孩子注视卡片上的图案或图像。

家长或教师可以慢慢移动卡片，引导孩子眼睛跟随卡片移动，以训练孩子的眼球运动和追视能力。

3. 辨识法：家长或教师将视觉训练卡放在孩子面前，让孩子辨识不同的图案或图像，并说出它们的名称或特点。

孩子可以通过辨识不同的颜色、形状、大小、方向等来提高视觉认知和辨别能力。

4. 配对法：家长或教师准备多张视觉训练卡，让孩子根据图案或图像的特点进行配对。

孩子可以通过观察和比较卡片上的图案或图像，找到相同或相似的卡片进行配对，以训练孩子的视觉记忆力。

5. 拼图法：家长或教师将视觉训练卡上的图案或图像剪成小块，让孩子通过拼图的方式将它们重新组合成完整的图案或图像。

孩子可以通过拼图的过程，提高对颜色、形状、大小、方向等方面的识别能力和空间想象力。

在使用视觉训练卡时，家长或教师应注意选择适合孩子年龄和能力的卡片，逐步提高难度，帮助孩子逐渐提高视觉能力。

同时，也要注意不要过度使用视觉训练卡，以免对孩子眼睛造成疲劳和损伤。

反转拍视力训练使用方法
反转拍视力训练使用方法如下：
1. 准备工具：视力卡（20/30、20/40、20/50）、反转拍（±、±、±、±、±）。

2. 患者屈光矫正，将视力卡放在视力架上（距离40cm），一只眼用眼罩遮盖，先进行单眼训练，后进行双眼训练。

3. 正镜片一侧贴近眼睛置于鼻梁上，按照视力卡上1~40号的顺序依次看清并大声读出每号方格里的视标。

翻转一次反转拍读出一个方格里的视标，再翻转一次，再读出下一个方格的视标。

4. 训练到患者年龄段对应的正常值。

需要注意的是，训练前应先做调节灵活度的检查，正常值为双眼8cpm，单眼11cpm；如果低于此标准，再改用±反转拍；正常值为双眼8cpm，单眼11cpm，以此类推，可降低反转拍光度进行训练。

以上步骤仅供参考，如需了解反转拍视力训练的更多信息，建议咨询专业医生或专业机构。

反转拍视力训练使用说明
反转拍视力训练的使用说明如下：
1. 放置视力卡：在距离自身40厘米左右处放置视力卡。

反转拍所附带的视力卡可分为20/50（相当于的视力）、20/40（相当于的视力）、20/30（相当于的视力），可根据自身的视力放置合适的视力卡。

2. 放置反转拍：将反转拍放在眼前，反转拍不要偏移，保证镜片中心和视野中心对应，使视物更自然。

3. 翻转镜片：通过反转拍镜片注视视力卡上字标，看清视力卡上字标后，略作停顿，然后翻转反转拍镜片看下一个字标，依次循环。

4. 训练时长：反转拍一般每天训练15分钟，训练时可先从右眼开始，右眼训练5分钟，然后左眼训练5分钟，最后双眼同时训练5分钟。

通常15天为一个训练周期。

建议在使用反转拍时保持一定的使用量，并注意用眼卫生，避免过度使用导致眼部疲劳。

儿童验光辅助卡操作方法
儿童验光辅助卡是一种用于帮助医生对儿童进行验光的工具。

下面是儿童验光辅助卡的操作方法：
1. 准备好儿童验光辅助卡，确保卡片的质量良好且清洁无污染。

2. 让儿童坐在验光椅上，确保他们的眼睛处于放松的状态。

3. 把儿童验光辅助卡放在儿童的眼前，让他们专注于卡片上的图案，可以是数字、字母、图案等。

4. 通过调整卡片的距离和角度，让儿童看清图案的清晰程度。

医生可以根据儿童的反应来了解他们的视觉能力和问题。

5. 医生可以根据需要进行其他的验光测试，如调节试验、散瞳验光等，以进一步了解儿童的视力情况。

6. 根据儿童的测试结果，医生可以给出相应的治疗建议或配镜方案。

注意事项：
1. 在进行儿童验光时，医生应该注重与儿童的沟通和配合，尽量让他们感到轻
松和舒适。

2. 验光过程可能需要一定的时间，医生需要耐心地进行测试，确保得到准确的结果。

3. 对于一些特殊情况的儿童，如年龄较小、注意力不集中等，医生可能需要采用其他方法来完成验光测试。

4. 使用儿童验光辅助卡时，需要严格按照卡片的使用说明进行操作，确保测试的准确性和安全性。

总之，儿童验光辅助卡是一种帮助医生进行儿童验光的工具，正确的操作方法可以帮助医生更全面地了解儿童的视力情况。

右脑开发黄卡训练有什么用眼技巧眼技巧是指眼球活动的能力和眼睛与大脑之间的协调能力，它对我们的视觉体验和学习能力有着重要的影响。

以下是一些右脑开发黄卡训练对眼技巧的益处：1.提升注视能力：注视是指眼睛对特定目标的集中注意力程度，它对于视觉信息的收集和处理至关重要。

黄卡训练通过让我们专注于卡片上的图案或文字，促进了我们的注视能力的发展。

2.增强眼球肌肉的灵活性：黄卡训练中，我们需要通过转动眼球来观察不同的图案或文字，这有助于锻炼眼球肌肉的灵活性。

这种灵活性是实现快速、准确转动眼球的基础，可以帮助我们更好地捕捉并处理外部信息。

3.提高视野广度和深度：黄卡训练中，我们需要将目光从近处转移到远处，或者从左到右、上到下，这有助于扩展我们的视野广度和深度。

视野广度和深度的增加使我们能够更好地感知和理解周围环境中的事物，提高空间感知能力和运动感知能力。

4.增强双眼协调能力：黄卡训练中，我们需要通过两只眼睛同时观察和处理不同的视觉信息，这有助于提高双眼之间的协调能力。

双眼协调能力是我们正常发挥立体视觉和深度感知的基础，对于日常生活中的各种活动，如读书、开车、运动等，都非常关键。

5.培养眼球追踪能力：眼球追踪是指我们能够准确地追踪和跟随移动物体的能力。

黄卡训练中，卡片上的图案或文字可能会以不同的速度或方向移动，通过不断练习，可以提高我们的眼球追踪能力。

这对于我们在日常生活中追踪移动物体、阅读流畅性和眼动控制都具有积极的影响。

综上所述，右脑开发黄卡训练对于眼技巧的提升具有积极的影响。

通过黄卡训练，可以改善注视能力、增强眼球肌肉的灵活性、提高视野广度和深度、增强双眼协调能力以及培养眼球追踪能力。

这些方面的提升将有助于我们更好地感知和处理外部信息，提高学习能力和日常生活中的视觉体验。

因此，推荐使用黄卡训练来提升眼技巧。

补色卡训练方法1、将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方2、凝神30秒，然后闭上眼睛3、眼前出现残像。

4、再凝神30秒后迅速拿开卡片5、将视线移到一张白色纸上6、这时会在折色纸片上看到残像开始时残像大约维持20-30秒就消失了。

随着训练的次数的增多残像保持的时间可以延长至七八十秒钟有的人甚至可能维持大约3分钟。

将残像维持在眼前的时间尽可能延长。

凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。

看到的残像会发生如下变化。

起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。

不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。

有些人从一开始就能够看到原色。

这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。

如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。

即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。

在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。

蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。

请大家自己练习。

再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。

闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。

在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。

如果能够到达这个水平就大功告成了。

想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。

残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段----看到补色（颜色反转）第二阶段----颜色不发生反转（看到原色）第三阶段----可以改变残像的颜色和形状。

第四-阶段----能够将残像变成灵活的个人记忆图像习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。

训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。

出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。

彩色卡片训练红、黄、蓝、橙、紫、绿、蓝、黑色卡片，我们将用这些卡片来做"颜色残像训练".先做红色卡片训练.1. 盯住红色卡片看一会儿，闭上眼睛。

远视表训练方式
//漆青文把这个视力训练方式分为4个部分：
1、视觉训练：需要孩子进行10分钟的视觉训练，包括旋转、放缩、平移等动作，锻炼大脑的处理视觉输入的能力和注意力，让眼睛更适应远视表。

2、佩戴远视表训练：需要孩子在室内或室外穿着带有远视表的眼镜，用视觉训练活动练习一段时间。

让他的眼睛逐渐适应远视表的距离，才能达到有效的疗效。

3、重复练习：在佩戴远视表的过程中，要坚持每天重复练习，帮助孩子熟悉远视表的感觉，分散孩子的注意力，以便达到完美的眼球运动节奏。

4、视觉分辨能力训练：可以让孩子在熟悉的环境里用远视表看看物体。

在需要眼球移动时，需要孩子有良好的视觉贴合力，让眼睛能够更快地移动，并分辨周围的各种物体。