黄卡训练方法

【超右脑照相记忆】关于右脑开发的黄卡训练技巧
右脑开发黄卡训练技巧二：（适合刚学习2-5天，残像残留时间25-35秒之间的朋友）
1、首先打开你用以右脑开发训练的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：（平静心绪）吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。

要慢！
注意：看卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸
2、看右脑训练黄卡，看10秒左右，可以自己慢慢数1、2、
3、4 。

16
注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧
4、等到眼前的残像消失右脑开发，睁开眼睛，看黄卡，看1秒以内，就是只是闪一下。

5、看完后，立刻闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！
6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以）
这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。

纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6 要求残像至少保留30秒以上。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

三天想出黄卡原色(中国记忆力训练网原创)作者:海鸥1天,补色:黄卡的选择也有一定要求,不能太大,橙色要偏红.开始时用电脑看比较好,因为电脑光线比较强,补色比较容易看到,闭眼的时候还可以用手或是书挡住电脑的光线,这样补色会更清晰长久,还会反复3次以上出现.2-5天,补色保持时间变长熟悉闭眼有颜色的感觉,到补色已经可以维持20秒以上.6-10天,回忆原色:经过几天的练习,你发现你闭眼看到的补色维持时间越来越长了.现在就不能注意补色了.看的时间不能长,我一般是看3秒之内就闭眼回忆,就像你平时回忆一个人,一个物体,一个场景一样,反复的睁眼闭眼,慢慢的黄卡原色的印象就变深了,开始是念头一闪而过,2-3天后就可以保持的越来越长久.10-20天,在眼前想象原色:当你不看卡时可以回忆出黄卡时,你就可以练这一步了.把这个回忆搬到眼前来,注意不要用眼睛看眼帘,那是看补色的方法,回忆你在电脑或是纸上看到的黄卡,眼睛要放松,注意力要集中,放松和集中不会冲突,随时随地的想象黄卡.坐车,走路,睡觉,任何时候都可以回忆.当然这个阶段你回忆出来的黄卡不象在眼前看到一样,还需要不断练习,慢慢的会变清晰的.这个时间因人而已.这期间你可以同时练习三色卡.2006-11-13:大家看到原色了吗,麻烦说说各自的感觉,如果实在没感觉,建议每天深夜练习,练习方法是这样的:先开灯看10分钟左右的黄卡,就上床睡觉,摆个自己习惯的姿势,最好是仰卧,两手放平,让自己慢慢的放松,什么都不想,大概10分钟左右,应该还没有睡着吧,开始回忆你关灯前看过的黄卡,注意力集中到脑袋前的黑屏幕,努力回忆黄卡,一般人都可以回忆出来,但是很模糊且时有时无,这是因为你的状态还没达到以及注意力不够集中,千万不要着急,要放松.坚持这样练习,你会发现你的记忆力会越来越好.比如今天和某某说过话,你可以回忆出来和他说话的情节,还可以回忆出他说话时的表情,穿的什么颜色的衣服等等.[本帖最后由海鸥于2006-11-13 17:01 编辑]图片附件: 黄卡_800.gif (2006-9-26 13:12, 4.56 K)图片附件: 步骤2 三原色--红卡.jpg (2006-9-26 13:12, 60.54 K)图片附件: 步骤2 三原色--黄卡.jpg (2006-9-26 13:12, 34.35 K)。

【超右脑照相记忆】黄卡的原色是想象出来的，看残像只是个中介看了很多的帖子，很多人说自己练习了好几个月看不到原色，并且自信心受到了打击，下面我就说说我是怎么练习的。

（个人方法、只供参考）一、首先摆正心态。

很多朋友看了很多的帖子，总觉得一定要看出原色，所以一句老话，心急吃不了热豆腐。

越心急越不容易有什么成绩出现，用一种平常的心去看待训练，心里要想这一次看不出没关系，但是我有进步了，会看出来的。

说不定在下次再看的时候，原色会在你的眼前闪过，会成功的。

二、迂回战术很存有必要。

大家都晓得军事战术上存有句叫做负面压制，侧面包抄，意思就是在踢反攻战斗的时候，如果负面的火力太猛，为了防止太小的死伤，从两翼包抄，将火力点歼灭。

我们在看看黄卡的时候如果看看了很长时间还是没什么成果，那表明你的基础不怎么样，右脑只是几岁的智商。

表明你以前就是一个很不习惯用右脑的人，那就要想要其他的办法，夯实基础。

那样你再练的时候，很快就可以存有成果的。

可以从下面几个方面唤起你那封印已长的右脑。

1、内视觉的训练。

就是你在闭上眼睛，能看到刚看到的的物体。

a、自己经常性的习惯性的看看某些物体，手机、收音机、西瓜、花掉、草反正就是你用眼睛能够看见的东西，凝视他3秒钟左右，眨眼用力想象他的形状，颜色，必须经常的训练。

已经开始我在练的时候图象很不平衡，一闪而过，还没颜色，现在都消除了。

b、这个训练一段时间了，看完物体后闭眼，可以想象你所看到的物体移动、变大变小。

c、脑袋里凭空想起物体，好象我说道布什，你马上就存有这个人的图象发生在你的内视觉里，并且很平衡，颜色多样。

2、内嗅觉味觉的训练。

就是闭上眼睛想象味道，来锻炼你右脑想象中的鼻子和舌头的感觉。

a、酸甜苦辣，中午喝过的饭，肯德基的回味无穷飞翔，化学课上，氨气的味道、不晓得谁摆了个屁的臭味、青草的味道，家里的味道、辣椒等等，你必须把他想象你的鼻子和舌头好象真的碰触至这些东西似的，时间越长越不好。

b、中午回家后突然闻到邻居家的厨房排出了一股香味，你要知道他做的是什么菜啊！3、内感觉的训练。

黄卡训练技巧黄卡训练技巧.txt16生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来;生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头;生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。

17过去与未来，都离自己很遥远，关键是抓住现在，抓住当前。

黄卡用眼技巧一很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。

黄卡用眼技巧一:(适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友)1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整:(平静心绪) 吸气(1、2、3、4)，肚子鼓起来，吐气(5、6、7、8)，肚子凹下去。

要慢～注意:看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。

30注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛(3-5次)。

5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面眼帘，残像再次出现了吧～6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面(浅色的都可以)这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。

纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。

2008-10-7 22:44 回复秋社节1位粉丝3楼黄卡用眼技巧二 :(适合刚学习2-5天，残像残留时间25-35秒之间的朋友)1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整:(平静心绪) 吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。

要慢～注意:看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看黄卡，看10秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。

黄卡训练技巧黄卡训练技巧.txt16生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来；生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头；生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。

17过去与未来，都离自己很遥远，关键是抓住现在，抓住当前。

黄卡用眼技巧一很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。

黄卡用眼技巧一：（适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友）1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：（平静心绪）吸气（1、2、3、4），肚子鼓起来，吐气（5、6、7、8），肚子凹下去。

要慢！注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4。

30注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛（3-5次）。

5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。

纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6要求残像至少保留25秒以上。

2008-10-722:44回复秋社节1位粉丝3楼黄卡用眼技巧二：（适合刚学习2-5天，残像残留时间25-35秒之间的朋友）1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：（平静心绪）吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。

要慢！注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看黄卡，看10秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4。

记忆力黄卡训练用眼技巧一
七田真的波动速读法中，黄色卡片算得上是入门的基本训练，很多成人在练习黄卡,曼陀罗和原色重现这些训练的时候，常常苦叫连天不行.其实这些是挺难练的.在你的根本观念还没改变前,不可能练得出.很多朋友，经过标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。

黄卡用眼技巧一：(适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友)
1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：(平静心绪) 吸气(1、2、3、4)，肚子鼓起来，吐气(5、6、7、8)，肚子凹下去。

要慢!
注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸
2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、
3、4 。

30
注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧
4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛(3-5次)。

5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面眼帘，残像再次出现了吧!
6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面(浅色的都可以)
这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。

纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。

黄卡训练的目的和原理
黄卡训练是一种帮助学生提高学习效果和记忆力的训练方法。

它的主
要目的是通过使用黄色卡片来强化学习和记忆的过程，从而提高学生对所
学知识的理解和记忆能力。

黄卡训练的原理基于一种称为颜色刺激与情绪联结的心理机制。

研究
发现，颜色可以对人的情绪产生积极或消极的影响。

黄色被认为具有积极
的情绪效果，它可以提高人的注意力和专注力，帮助人们更好地接受和记
忆信息。

因此，在学习过程中使用黄色卡片可以帮助学生更好地理解和记
忆所学知识。

黄卡训练主要包括以下几个步骤：
1.预习阶段：在学习之前，学生可以使用黄卡片快速浏览课程内容的
重点，通过这种方式提前获得对知识的整体印象，为后续的学习做好准备。

2.学习阶段：在学习过程中，学生可以将黄卡片与学习材料结合使用。

例如，可以使用黄卡片标记重要的概念、定义或公式，以便后续的回顾和
复习。

此外，学生还可以使用黄卡片编写一些关键问题或思考点，以帮助
他们更好地理解和记忆知识。

3.复习阶段：在学习完成后，学生可以使用黄卡片进行复习。

黄卡片
可以帮助学生回顾和加深对知识的理解和记忆。

学生可以将黄卡片通过翻
阅或翻动的方式进行复习，提醒自己对知识的掌握程度。

七田真记忆力黄卡训的具体步骤1.准备工作在进行训练之前，需要准备一些必要的材料，包括黄卡、笔和纸等。

另外，为了保持专注和集中注意力，选择一个安静的环境进行训练。

2.黄卡的学习将黄卡上的文字或图像仔细观察一段时间，注意其中的细节和特点。

可以使用不同的视觉技巧，比如分析形状、颜色和大小等，以帮助记忆。

3.黄卡的声音联想4.记忆联想法5.多次重复重复是巩固记忆的关键，因此需要多次重复记忆黄卡上的内容。

可以通过不断地观察、联想和复述等方式来加深对黄卡的记忆。

6.检查和复习在记忆黄卡的过程中，不断检查自己对黄卡内容的掌握程度，并进行复习。

可以通过复述、练习默写等方式来巩固记忆。

7.扩大记忆范围逐渐增加黄卡的数量和复杂度，扩大记忆的范围。

可以从简单的文字或图像开始，逐渐过渡到更加复杂和抽象的内容，以挑战自己的记忆力。

8.持续练习记忆力的提高需要持续的练习和训练，不能一蹴而就。

每天坚持一定的时间进行黄卡训练，逐渐提高记忆力的水平。

除了以上的具体步骤，下面是一些额外的提示来提高记忆力：-保持积极的心态和信心，相信自己可以提高记忆力。

-注意饮食和休息，保持身体健康，有利于记忆力的提高。

-使用记忆辅助工具，如笔记本、手机应用程序等，可以帮助记录和复习黄卡的内容。

-与他人一起进行记忆训练，可以互相激励和分享学习经验。

-持续学习和挑战自己，参加记忆力比赛或解决复杂的问题，可以激发记忆力的进一步提高。

通过以上的步骤和提示，希望你能够有效地进行七田真记忆力黄卡训，提高自己的记忆力水平。

黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。

再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。

开始时残像大约维持20-30秒就消失了。

随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。

将残像维持在眼前的时间尽可能延长。

凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。

看到的残像会发生如下变化。

起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。

不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。

有些人从一开始就能够看到原色。

这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。

如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。

即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。

在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。

蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。

请大家自己练习。

再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。

闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。

在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。

如果能够到达这个水平就大功告成了。

想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。

残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段——看到补色（颜色反转）第二阶段——颜色不发生反转（看到原色）第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。

第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。

习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。

训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。

出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。

三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。

先做红色卡片训练。

黄卡训练五步进阶1、第一阶段、残像a)　首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，呼吸调整：（平静心绪），吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！b)　看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45 ，注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看。

技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。

c)　看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧，这时就会在你的眼前出现一个补色卡（补色卡就是黄圆蓝色的卡），训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。

刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。

d)　残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的，等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）e)　看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。

消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。

技巧二：消失就消失，千万不要急。

消失了就拉倒，再看就好了。

练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。

2、注意事项？　每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。

？　训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。

？　黄卡训练主要是¡°少量多次¡±，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！？　很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上2、第二阶段：眨（适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友）a)　首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，呼吸调整：（平静心绪）吸气（1、2、3、4），肚子鼓起来，吐气（5、6、7、8），肚子凹下去。

右脑开发：黄卡训练步骤很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：(平静心绪)吸气(1234)，肚子鼓起来，吐气(5678)，肚子凹下去!2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45注意看的过程中不要转动你的视线尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。

3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡(补色卡就是黄圆蓝色的卡)训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。

刚开始的时间，残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。

4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡(同步骤2)5、看完后(不闭眼)，看白纸或者墙面(浅色的都可以)这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。

消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。

技巧二：消失就消失，千万不要急。

消失了就拉倒，再看就好了。

练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。

注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。

训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。

黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程短时间上大量，适得其反!!没有黄卡的下载这个：黄卡辅助训练黄卡用眼技巧一很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。

黄卡用眼技巧一：(适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友)1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：(平静心绪)吸气(1、2、3、4)，肚子鼓起来吐气(5、6、7、8)，肚子凹下去。