人体各关节活动度正常值演示教学

正常关节活动度范围表
正常关节活动度范围表是一个医学参考表，用于测量人体关节的正常活动范围。

以下是一些常见的关节和其正常活动度范围的参考值： 1. 肩关节：向前抬臂可达到180度，向侧面抬臂可达到90度，向后抬臂可达到60度。

2. 肘关节：伸直时与上臂呈180度，屈曲时可向手臂方向屈曲。

3. 腕关节：屈曲时可向掌侧弯曲90度，伸直时可与前臂成直线。

4. 髋关节：向前屈曲可达到90度，向侧面抬腿可达到45度，
向后伸展可达到30度。

5. 膝关节：伸直时与大腿呈180度，屈曲时可向小腿方向弯曲140度。

6. 踝关节：向胫骨方向弯曲可达到20度，向胫骨外侧弯曲可达到45度，向胫骨内侧弯曲可达到30度。

以上数值仅供参考，实际数值可能因人体不同而有所不同。

如果您感到关节活动度异常，请咨询医生进行诊断和治疗。

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人体关节正常活动范围肩关节上臂下垂为中立位。

关节活动度a 前屈：70° -90 °b 后伸：40° -45 °C 前屈上举：150° -170d 上举：160° -180 °e 外展：80° -90f 内收：20° -40 °g 内旋：70° -90h 外旋：40° -50二、肘关节与尺桡关节活动范围肘关节中立位为前臂伸直。

a 屈曲：135° -150b过度伸直：10°C旋前：80°-90 °d旋后：80°-90 °尺桡关节拇指在上为中立位。

a旋前（手掌向下）：80° -90b旋后（手掌向上）：80° -90M A3三、腕关节及手部各关节范围腕关节中立位为手与前臂成直线，手掌向下关节活动度：a 背伸：30° -60 °b 掌屈：50° -60 °C桡侧倾斜：25° -30 d尺侧倾斜：30° -40拇指：中立位为拇指沿食指方向伸直。

a 外展：40°b屈曲：掌拇关节20° -50 °。

指间关节可达90°C对掌：不易量出度数，注意拇指横越手掌之程度d内收：伸直位可与食指桡侧并贴手指关节中立位为手指伸直a掌指关节：伸为0°，屈可达60° -90 °b近侧指间关节：伸为0°，屈可达90°C远侧指间关节：伸为0°，屈可达60° -90 °四、颈椎活动范围中立位为面向前，眼平视，下颌内收a 前屈：35° -45 °b 后伸：35° -45 °C左右侧屈：45°d 左右旋转：各60° -80 °a B五、腰椎活动范围腰部中立位不易确定a前屈：测量数值不易准确，患者直立，向前弯腰，正常时中指尖可达足面，腰呈弧形。

人体正常关节活动度你知道吗？
什么是关节活动度？
关节活动度：关节活动度(Range of motion,ROM)又称关节活动范围，是指关节运动时所通过的运动弧或转动的角度。

关节活动度分为主动关节活动度和被动关节活动度，前者是由肌肉主动收缩产生，后者由外力产生，无肌肉的随意运动。

关节活动范围异常的常见原因有哪些？
常见原因：包括关节、软组织、骨骼病损所致的疼痛与肌肉痉挛；
制动、长期保护性痉挛、肌力不平衡及慢性不良姿势等所致的软组织缩短与挛缩；关节周围软组织疤痕与粘连；关节内损伤与积液、关节周围水肿；关节内游离体；关节结构异常；各种病损所致的肌肉瘫痪或无力；运动控制障碍等。

正常的关节活动度是多少？
要如何测量？
01测量方法
舒适体位
暴露测量的关节
确定测量关节的骨性标志
专人测量
主动关节活动测量、被动关节活动测量（以划线方式定位）。

正确找准运动轴、固定臂、移动臂
02测量工具
量角器、脊柱活动测量（皮尺）
03测量结果对照表
上肢关节活动度正常值
下肢关节活动度正常值
编辑：郑若一
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关节活动度测量图-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1关节活动度测量图解一、颈部活动度中立位：面向前，眼平视，下颌内收。

颈部活动度为：前屈35°-45°；后伸35°-45°；左右侧屈各45°：左右旋转各60°-80°。

二、腰部活动度腰椎中立位不易确定。

前屈：测量数值不易准确，患者直立，向前弯腰，正常时中指尖可达足面，腰椎呈弧形，一般称之为90°。

后伸：30°。

侧屈：左右各30°。

侧旋：固定骨盆后脊柱左右旋转的程度，应依据旋转后两肩连线与骨盆横径所成角度计算。

正常为30°。

三、肩关节活动度屈曲：开始位置：仰卧位；臂位于躯干侧方用手心朝下。

测量方法：矢状面。

避免连带动作：弓背。

转动躯干。

量角器：轴心位于关节侧方肩峰下方。

固定臂平行于躯干腋中线。

活动臂平行于肱骨中线。

伸展：开始位置：俯卧位；臂位于躯干两侧且手心朝下。

测量方法：矢状面。

避免连带动作：肩抬离台面。

转动躯干。

量角器：轴心位于关节侧方肩峰下方。

固定臂平行于躯干腋中线。

活动臂平行于肱骨中线。

外展：开始位置：仰卧位，上肢放在身体两侧。

测量方法：前面观(必须向外侧最大限度地旋转肩关节。

避免连带动作：躯干向侧方运动。

转动躯干。

量角器：轴心位于肩关节前面，并与肩峰成一直线。

固定臂平行于躯干中线。

活动臂平行于肱骨中线。

内旋：开始位置：仰卧位；臂外展至90°；肘关节屈曲90°且手心向下：前臂垂直于地面。

测量方法：横断面。

避免连带动作：伸展肩关节。

旋转躯干。

改变肩肘关节初始角度。

量角器：轴心通过肱骨的垂直轴。

固定臂垂直于地面。

活动臂平行于前臂中心。

外旋：开始位置：仰卧位；臂外展至90°；肘关节屈曲90°且手心向下，前臂垂直于地面。

测量方法：横断面。

避免连带动作：弓臂，旋转躯干，改变肩、肘关节角度。

关节活动度测量图解（数据以“中华人民共和国国家标准《》”为准）一、颈部活动度中立位：面向前，眼平视，下颌内收。

颈部活动度为：前屈35°-45°；后伸35°-45°；左右侧屈各45°：左右旋转各60°-80°。

二、腰部活动度腰椎中立位不易确定。

前屈：测量数值不易准确，患者直立，向前弯腰，正常时中指尖可达足面，腰椎呈弧形，一般称之为90°。

后伸：30°。

侧屈：左右各30°。

侧旋：固定骨盆后脊柱左右旋转的程度，应依据旋转后两肩连线与骨盆横径所成角度计算。

正常为30°。

三、肩关节活动度屈曲：开始位置：仰卧位；臂位于躯干侧方用手心朝下。

测量方法：矢状面。

避免连带动作：弓背。

转动躯干。

量角器：轴心位于关节侧方肩峰下方。

固定臂平行于躯干腋中线。

活动臂平行于肱骨中线。

伸展：开始位置：俯卧位；臂位于躯干两侧且手心朝下。

测量方法：矢状面。

避免连带动作：肩抬离台面。

转动躯干。

量角器：轴心位于关节侧方肩峰下方。

固定臂平行于躯干腋中线。

活动臂平行于肱骨中线。

外展：开始位置：仰卧位，上肢放在身体两侧。

测量方法：前面观(必须向外侧最大限度地旋转肩关节。

避免连带动作：躯干向侧方运动。

转动躯干。

量角器：轴心位于肩关节前面，并与肩峰成一直线。

固定臂平行于躯干中线。

活动臂平行于肱骨中线。

内旋：开始位置：仰卧位；臂外展至90°；肘关节屈曲90°且手心向下：前臂垂直于地面。

测量方法：横断面。

避免连带动作：伸展肩关节。

旋转躯干。

改变肩肘关节初始角度。

量角器：轴心通过肱骨的垂直轴。

固定臂垂直于地面。

活动臂平行于前臂中心。

外旋：开始位置：仰卧位；臂外展至90°；肘关节屈曲90°且手心向下，前臂垂直于地面。

测量方法：横断面。

避免连带动作：弓臂，旋转躯干，改变肩、肘关节角度。

量角器：轴心通过肱骨的垂直轴。

人体关节正常活动范围一、肩关节上臂下垂为中立位。

关节活动度a 前屈：70°-90°b 后伸：40°-45°c 前屈上举：150°-170°d 上举：160°-180°e 外展：80°-90°f 内收：20°-40°g 内旋：70°-90°h 外旋：40°-50°二、肘关节与尺桡关节活动范围肘关节中立位为前臂伸直。

a 屈曲：135°-150°b 过度伸直：10°c 旋前：80°-90°d 旋后：80°-90°尺桡关节拇指在上为中立位。

a 旋前（手掌向下）：80°-90°b 旋后（手掌向上）：80°-90°三、腕关节及手部各关节范围腕关节中立位为手与前臂成直线，手掌向下。

关节活动度：a 背伸：30°-60°b 掌屈：50°-60°c 桡侧倾斜：25°-30°d 尺侧倾斜：30°-40°拇指：中立位为拇指沿食指方向伸直。

a 外展：40°b 屈曲：掌拇关节20°-50°。

指间关节可达90°c 对掌：不易量出度数，注意拇指横越手掌之程度d 内收：伸直位可与食指桡侧并贴手指关节中立位为手指伸直a 掌指关节：伸为0°，屈可达60°-90°b 近侧指间关节：伸为0°，屈可达90°c 远侧指间关节：伸为0°，屈可达60°-90°四、颈椎活动范围中立位为面向前，眼平视，下颌内收a 前屈：35°-45°b 后伸：35°-45°c 左右侧屈：45°d 左右旋转：各60°-80°五、腰椎活动范围腰部中立位不易确定a 前屈：测量数值不易准确，患者直立，向前弯腰，正常时中指尖可达足面，腰呈弧形。

多图展示四肢七大关节的活动范围骨科医生在临床诊断时，经常需要通过检查骨关节的活动度，来判断患者骨科疾病的发展程度，今天我们就来温习一下四肢7个主要关节的活动范围。

01肩关节肩关节主要活动范围为前屈0°～90°，后伸0°～45°，内收0°～40°，外展0°～90°，上举90°～180°，内旋0°～80°，外旋0°～30°。

在测量外展角度时应注意固定肩胛骨（图4-2-2～图4-2-4）。

图4-2-2 肩关节前屈后伸活动范围图4-2-3 肩关节内旋、外旋活动范围图4-2-4 肩关节内收、外展和上举活动范围02肘关节肘关节主要活动为屈伸活动，其活动范围为0°（伸）～140°（屈）（图4-2-5）。

图4-2-5 肘关节屈伸活动范围03前臂旋转活动前臂旋转活动范围为旋前0°～90°，旋后0°～90°（图4-2-6）。

图4-2-6 前臂旋转活动04腕关节腕关节活动为屈腕0°～90°，伸腕0°～70°，桡偏0°～30°，尺偏30°（图4-2-7、图4-2-8）。

图4-2-7 腕关节背伸及屈曲活动图4-2-8 腕关节尺偏、桡偏活动05髋关节髋关节主要活动范围为外展0°～60°，内收0°～30°，屈髋0°～90°（膝关节伸直位时），0°～140°（膝关节屈曲位时），后伸0°～15°，内旋0°～40°，外旋0°～50°（图4-2-9、图4-2-10）。

图4-2-9 屈髋内旋图4-2-10 屈髋外旋06膝关节膝关节主要活动为伸膝0°，膝过伸15°，屈膝0°～145°（图4-2-11、图4-2-12）。