大学公共体育课密度测量论文

对提高体育课练习密度的探讨秦归发体育教学中，大家都把体育课的运动量和练习密度作为衡量教学质量的重要方面，因此，广大体育教师都比较重视这个问题。

体育教学有它自身的特点和特定的条件，在教学过程中，为能使学生掌握技能、技巧，增强体质，就必须合理地安排运动量和练习密度。

从目前不少学校和我校体育教学的实际情况看，大都对运动量较重视，而对练习密度却不大重视，当然公开课或研究课例外，究其原因，主要是对青少年独特的生理和心理特点了解不够，加之教法上的枯燥，单调，容易降低练习兴趣，影响练习效果。

所以要想提高体育教学质量，就要合理安排好课的运动量和练习密度。

根据自己多年来的教学实践，并结合学校实际，我对提高体育课的练习密度进行了初浅的探讨。

教学手段很多，目的都是为保证课堂教学的顺利进行，效果如何，只有让实践来检验。

我曾多次外出观摩各种不同形式的体育教学，发现凡是课的运动量和练习密度小的课，学生都是松松垮垮，教师没有认真准备，管理不严所至。

为了改变这种不正常状况，就要充分发挥教师的主导作用，并在教学中，注意抓以下几点：一、健全组织，培养骨干。

健全组织，培养骨干是课堂教学得以顺利进行的保证。

根据各班级具体情况，按体能或按人数分成锻炼组，选出组长。

锻炼组长是教师的助手，是学生实施练习任务的组织者，组长认真负责，教师可以集中精力指挥全局，克服散乱现象。

适当培养一些体育骨干，配合教师解决一些技术上的问题，教师把组长和骨干的力量调动起．这就是从组织上为提高课的练习密度提供了有利条件。

二、熟悉教材；认真备课。

认真钻研教学大纲熟悉教材，是备好课的前提，备课首先要了解班级实际，做到备课备“人“。

有的放矢。

课的主要任务在基本部分完成，组织教法和各个环节要周密考虑，准备部分时间不要太长；太长达不到预期效果，以免影响课的运动量和密度，基本部分安排要适中，要突出重点，精讲多练，以保证学生足够练习时间。

三、明确任务，有的放矢。

教师上课首先提出本节课的任务和目的，然后才能谈到完成任务，任务要具体可行，如男生学习纵箱分腿腾越，就要分阶段提出要求，首先是手撑箱的位置，越箱后的挺身动作，并提出第一腾空的要求；在第一阶段提出的任务完成较好的情况下，再提出第二阶段的目标，即第二腾空和落地稳定，保持身体平衡等。

体育课运动负荷与密度测定与分析报告一、体育课的运动负荷1 运动强度:运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。

如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。

在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。

2 运动时间:运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。

如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大。

3 练习密度:练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负荷中反映时间和数量的关系。

练习密度是否合适较大地影响着学生的运动负荷，一般与运动负荷一般成正比。

4 :教师的教学内容、教法和组织措施教师安排体育教学内容的难易程度是否合适，教学方法是否恰当，组织措施是否得当，讲解示范是否正确形象、生动规范等都会较大程度地影响运动负荷。

如教学中分组太少而导致学生长时间的等待，从而使运动负荷过小；如练习的间歇时间大少，又使运动负荷过大。

5 :学生的个别差异学生的个别差异是指学生的身体机能水平的个别差异。

在体育课上，往往相同的练习对不同的学生会产生不同的影响。

如快速跑完60米，有的学生心率达到180次/分以上，有的学生仅170次/分。

二、体育课的密度测定堂体育课的练习密度，是繁多的体育课准备工作之一，也是衡量教学效果的一个重要方面，所以说，如何准确地预计体育课的练习密度，就成了一个需要很好地加以研究和解决的问题。

体育课的密度是指课内各项活动合理运用的时间同课的总时间以及各项活动之间的比例关系。

如：一节课40分钟，合理运用时间的32分钟，那就是：课的密度：32/40×100％＝80％课间时间我们可分为教师指导、学生练习、组织措施、观察与帮助等。

体育课运动负荷与密度测定分析体育课运动负荷与密度测定分析一、体育课的运动负荷1 、运动强度运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。

如100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。

在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。

2 、运动时间运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。

如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大。

3、练习密度练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负荷中反映时间和数量的关系。

练习密度是否合适较大地影响着学生的运动负荷，一般与运动负荷一般成正比。

4、教师的教学内容、教法和组织措施教师安排体育教学内容的难易程度是否合适，教学方法是否恰当，组织措施是否得当，讲解示范是否正确形象、生动规范等都会较大程度地影响运动负荷。

如教学中分组太少而导致学生长时间的等待，从而使运动负荷过小；如练习的间歇时间大少，又使运动负荷过大。

5、学生的个别差异学生的个别差异是指学生的身体机能水平的个别差异。

在体育课上，往往相同的练习对不同的学生会产生不同的影响。

如快速跑完60米，有的学生心率达到180次/分以上，有的学生仅170次/分。

二、体育课的密度测定一堂体育课的练习密度，是繁多的体育课准备工作之一，也是衡量教学效果的一个重要方面，所以说，如何准确地预计体育课的练习密度，就成了一个需要很好地加以研究和解决的问题。

体育课的密度是指课内各项活动合理运用的时间同课的总时间以及各项活动之间的比例关系。

如：一节课40分钟，合理运用时间的32分钟，那就是：课的密度：32/40×100％＝80％课间时间我们可分为教师指导、学生练习、组织措施、观察与帮助等。

Sport年　月总第 期20184183大学体育课的练习密度与运动负荷问题研究杨贵明（中山大学南方学院，广东　广州　510970）摘　要：在进行大学体育课之前，教师为学生制定合理的练习密度与运动负荷训练，对提高大学体育课的教学质量和教学效果来说，有着非常重要的作用。

本文采用文献资料法等研究方法，对大学体育课的练习密度与运动负荷进行研究，并提出了相关的实施策略，旨在为今后大学体育课的练习密度与运动负荷的训练方式提供参考与借鉴。

关键词：大学体育；练习密度；运动负荷中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1674-151X （2018）04-078-02投稿日期：2018-01-23作者简介：杨贵明（1984—），讲师，硕士。

研究方向：体育教学与训练。

高校开展大学体育课的目的是要增强学生的体质，使学生能掌握一定的体育知识、技术、技能，并树立良好的“体育健康”观念，养成终身体育意识、终身体育习惯等。

但是在实际的教育过程中并没有做到，在大学体育教学中由于一系列因素的影响，再加上学校教育对体育文化不重视，就使学生养成了“懒散”的坏习惯，参与体育的意识不强，这就在很大程度上影响了学生的健康发展及大学体育课的健康发展。

因此，为了有效提高大学体育课的教学效果与质量，教师必须制定合理的练习密度和运动负荷训练，才能有效促进学生的身心健康，提高大学体育课的教学效果与质量。

1　大学体育教学发展现状由于受传统教育思想影响，大多数高校对体育课不够重视，而且大部分高校还存在着体育教师能力不够，教育水平普遍偏低的现象，这就使得在体育教学过程中，无法实施合理的教学计划，并且可供使用的教学手段也比较少，在这样的情况下就直接导致了体育教学质量普遍偏低。

因此，相关管理部门采取了相应的措施来提高体育教学质量，如加大了对体育教师的培养力度，投入资金增加了体育教学器材，为学生提供更多的体育教学场地等，这在很大程度上提高了体育课堂的教学质量，并且促进了学生的全面发展。

单人双表测定体育课一般密度方法介绍标题：单人双表测定体育课一般密度方法探究摘要：本文旨在探讨和评估单人双表测定体育课一般密度方法的特点和有用性。

通过详细的分析，探究了单人双表测定体育课一般密度方法的基本原理、流程以及其测量数据的表达形式，并在此基础上总结出体育课一般密度测定所需要考虑的因素。

本文还以实际案例为例，探讨了使用该方法所能获得的效果，为使用者在测评体育课一般密度时提供参考。

关键词：单人双表测定；体育课一般密度；原理；流程；因素正文：1. 引言近年来，体育课一般密度（PEID）指标已经成为学校体育活动的重要考核指标。

体育课一般密度是由学校体育教育研究中心为评价学校体育活动管理水平而发展的指标，其可以准确反映出学校体育活动持续发展的情况。

为了计算准确可靠的PEID指标，学校体育教育研究中心推出单人双表测定体育课一般密度方法，该方法为学校体育教师提供了一种测评学校体育活动的更为精准的方法。

2. 单人双表测定体育课一般密度方法的基本原理单人双表测定体育课一般密度方法的基本原理是：通过一种设计，通过一个称为“综合评分表”的表格，将体育课一般密度归纳为两个维度，其中一个是教师的表现，另一个是学生的参与度。

教师的表现包括教师的身体素质、教学技能和教育理念；学生的参与度则考察学生对课堂活动的参与程度、专注程度和表现程度。

通过综合评定表，就可以准确地计算出体育课一般密度的情况，也可以准确地评价出教师和学生在体育课上的表现。

3. 单人双表测定体育课一般密度方法的流程单人双表测定体育课一般密度方法的流程主要分为三个步骤：1）准备工作：首先，教师们需要对课程的目标，内容细节以及课程的活动等有一个清晰的认识，并做好课前准备工作；2）课堂实施：在上课过程中，教师们应当认真观察学生在课堂上的参与程度，并不断评定学生的表现；3）评定阶段：在课堂之后，教师们根据学生的表现，填写综合评定表，计算出体育课的一般密度。

4. 体育课一般密度测定时需要考虑的因素在测定体育课一般密度时，需要考虑的因素主要有以下几点：1）课程设计：教师应当根据学生的实际情况，结合学生的技能和特点，合理设计课程；2）教学目标：在设计课程时，教师应当明确课程的目标，以保证课堂内容有条理和有效性；3）课堂表现：教师应当注意观察学生在课堂上的表现，及时发现学生在课堂上存在的问题，并及时调整课应用体育课一般密度测定方法，可以更加准确地评价出教师和学生在体育课上的表现。

浅谈对提高体育课练习密度的几点认识
体育课练习密度是提高课程水平、完成体育活动计划以及改善体能水平的关键因素。

追求较高的体育课练习密度，对学生的体育素质和502 Bad Gateway身体素质及其他一些
方面都有积极的影响。

对此，我们应该正确认识体育课练习密度，科学有效提高体育课练
习密度。

首先，我们应该正确认识体育课练习密度。

体育课练习密度是指在体育课练习时把某
一次练习时间成本分配给每个在练习当中占有时间份额。

体育课练习密度是一个比较全面
的概念，它以提供一定时间及空间管理为基础，依据学校课程、安排的体育活动的目的和
需求，实现健全的体育科学教学管理。

其次，要科学有效提高体育课练习密度，应该按照科学的教学原则合理安排体育训练。

要将教学内容的实施分解成多个练习项目，根据学生的学习水平、体能水平及兴趣爱好，
开展具体实践活动，分步提出，以实现科学、有效、全面、丰富的体育训练任务。

同时，
在安排训练中，还要考虑体育课练习的时长、时间数量、训练方式、练习规律和练习项目等，有效控制体育训练密度和质量。

此外，体育训练中要注意挑选比较合适的训练工具，选定目标训练项目，注重组织形
式的变换，积极摆脱单调的训练，根据学生的训练需要，把要达到的运动目标作为训练的
实际依据，结合训练方案，将技术、技巧、策略等各种要素有机结合起来，把有效的训练
项目、有效的技术动作以及内容丰富的组织活动融汇贯通。

通过根据学生的体育训练潜力
和感受能力，达到适度增强体育训练的密度，从而持久改善学生的体质，进而提高学生的
体育综合素质。

浅谈对提高体育课练习密度的几点认识提高体育课练习密度是现代教育体系中的重要课题，其关键在于帮助学生更好地掌握体育技能、提高身体素质、增强体魄，从而更好地适应社会发展的要求。

本文将讨论几点认识，以此探讨如何提高体育课练习密度。

首先，我们需要认识到练习密度是一个相对值，与每个学生的个人情况有关。

同样的练习密度对于每个学生来说都是不同的，因为每个学生的体质、技能水平、学习能力和目标都有所不同。

因此，在设计体育课练习密度时就需要充分考虑每个学生的个人情况，定制适合自己的练习计划。

其次，需要注意确定清晰的目标和计划。

为了提高练习密度，需要有清晰的目标和计划。

通过确定目标，学生可以更清晰地了解自己的目标和期望，从而更好地制定和实施计划。

计划方面，例如在每次体育课中设定明确的练习内容、时间、及其时隔等，能够更有效地提高练习密度。

另外，合理的教学方法也是提高练习密度的关键。

在体育课上，老师需要采用适合不同学生的教学方法和技巧，使学生能够在较短的时间内更好地学习和掌握技能。

例如，老师可以为学生们准备多种练习工具，保证在体育课上能够完成各种训练，从而更好地提高练习密度。

最后，需要关注学生的体验和反馈。

提高体育课练习密度虽然是有实际效果的行为，但同样需要考虑学生的感受。

提高密度并不代表催促学生进行更多练习，而是要关注学生的体验和反馈。

在教学中，老师需要注意学生的情感体验，了解学生的需求，倾听学生的反馈和意见，以便针对性地调整和改进课程计划。

综上所述，提高体育课练习密度需要综合考虑多个方面，如学生的个人情况、设定目标和计划、采用合理的教学方法和关注学生的体验和反馈。

只有在多个方面的相互作用下，才能使体育课的密度提高，并为学生提供更好的学习体验和更好的健康状况。

浅谈对提高体育课练习密度的几点认识提高体育课练习密度可以说是当前体育教育领域的一个热点话题，体育课练习密度的高低直接关系到学生的身体素质和综合素养的提升。

在实践中，提高体育课练习密度需要全面了解学生的体能状况，根据学生的年龄、性别、身体素质等特点进行有针对性的设计和改进。

本文将从几个方面进行浅谈，介绍对提高体育课练习密度的认识。

提高体育课练习密度需要合理规划课程内容。

在体育课中，要想提高练习密度，就需要对课程内容进行科学的安排和合理的组织。

这就要求教师要根据学生的实际情况，结合当地的教学资源和条件，设计出一套符合学生特点和课程要求的教学内容。

可以通过增加练习的频次和时间来提高练习密度，让学生在较短的时间内完成更多的练习量，达到事半功倍的效果。

要提高体育课练习密度，就需要合理运用教学手段和方法。

在体育课中，运用正确的教学手段和方法对提高练习密度起到了至关重要的作用。

可以采用分组竞赛的形式来进行练习，这既能够增加学生的参与度，也能够提高练习密度。

还可以采用交替进行的方式，让学生在不同练习项目之间得到充分的休息，以提高学生的练习效率，使学生在较短的时间内完成更多的练习量。

提高体育课练习密度还需要合理安排教学时间。

在日常的体育教学中，教师需要根据学生的身体素质水平和练习内容的难度来合理安排教学时间，保证每一个练习项目都得到充分的练习，让学生在较短的时间内完成更多的练习量。

还需注意教学时间的控制，不可过度延长练习时间，以免影响到学生的身体健康。

提高体育课练习密度还需要教师注重培养学生的自主学习能力。

在体育教学中，教师应该注重培养学生的自主学习能力，让学生在练习中逐渐形成独立思考、自主探究的能力，提高学生的学习效率和综合素质。

只有让学生具备了自主学习的能力，才能真正提高练习密度，使学生在较短的时间内完成更多的练习量。

浅谈对提高体育课练习密度的几点认识提高体育课练习密度对学生的身体素质、健康水平、团队合作能力等方面都有着重要的意义。

通过提高练习密度，可以让学生在有限的时间内进行更多、更有效的体育训练，达到事半功倍的效果。

在这篇文章中，我将从几个方面浅谈对提高体育课练习密度的几点认识。

提高体育课练习密度可以提高学生的身体素质。

在有限的时间内，提高训练密度可以让学生进行更多的运动量和锻炼，可以有效地提高学生的体能水平。

在篮球课上，如果提高练习密度，可以让学生进行更多的投篮、运球和传球练习，从而提高学生的篮球技术和身体协调能力。

而在长跑、跳高等课程中，提高练习密度也能够让学生进行更多的训练，从而有效地提高学生的耐力和体能水平。

提高体育课练习密度可以增强学生的健康意识和养成良好的运动习惯。

通过在有限的时间内进行更多的训练，可以让学生养成坚持锻炼的习惯，提高他们对运动的兴趣和热情。

在学习的过程中，学生会感受到运动对身体健康的重要性，从而增强他们的健康意识，更加关注自己的身体状况，并愿意长期坚持锻炼，形成良好的运动习惯。

提高体育课练习密度还可以培养学生的团队合作能力和竞技精神。

在有限的时间内，提高训练密度可以让学生进行更多的团队合作训练，培养学生的团队协作精神。

在足球比赛中，提高练习密度可以让队员们进行更多的配合训练，提高他们的默契和团队合作能力。

提高练习密度也可以让学生更多地接触到竞技训练，培养他们的竞技意识和团队凝聚力，使他们更好地适应竞技比赛的环境和要求。

提高体育课练习密度也需要合理的方法和手段。

在提高练习密度的过程中，需要根据学生的身体状况和特点，合理安排训练内容和强度，避免过度训练和伤害。

也需要注意保障学生的休息和营养，使他们能够更好地适应高密度的训练，避免身体疲劳和意外受伤。

也需要根据不同的体育项目和课程内容，制定科学的训练计划和方法，使提高练习密度能够更好地促进学生的身体素质和健康水平提升。