三高疾病预防

预防三高你该怎么做？一、什么是三高？三高所指的是高血压、高血糖以及高血脂，三高的出现又容易导致人产生心脑血管疾病，对于人的身体健康会造成严重的威胁，同时也是一种重要的慢性疾病类型。

除此之外，由三高所导致的心脑血管疾病也是致死致残率相对较高的疾病类型，尤其在中老年群体当中三高的发病率相对较高。

而这也并不是说三高仅发生在中老年群体当中，由于三高所产生的各种疾病在任何年龄段当中都有可能产生，因此无论是年轻人亦或者是老年人，都需要充分重视对于三高的预防，从而保障健康的身体状态，避免由于三高导致其他一系列疾病产生。

二、三高的危害性三高类型疾病是社会大众日常生活水平不断提升所派生而出的一种“富贵病”，这一种病症在早期并没有任何的症状，同时也不会让人产生异常的感觉，通常情况之下会因为健康体检才发现，若是发现到晚期还有可能产生严重的疾病亦或者是危及生命。

同时由于三高，也会给人体带来严重的危害，产生一系列的严重疾病，主要包含为如下几个方面：1.冠心病：产生冠心病的患者主要便是由于血脂异常、高血压以及糖尿病等方面病症所诱发，同时由于如上方面因素会对于患者的冠状动脉产生影响，并且诱发心肌灌注不足的现象，若是这一问题严重还有可能进行冠状动脉旁路移植手术等。

所以，由于三高问题会导致人体出现冠心病，而这也是三高问题所产生的重要危害之一。

2.脑梗塞：脑梗塞是三高问题所引发的疾病类型之一，同时也是三高问题所造成的重要危害。

在实际中，脑梗塞这一类型的疾病主要是由于小动脉闭塞所引起，而出现小动脉闭塞这一症状主要便是由高血压、糖尿病以及高血脂等方面疾病所引发，因此患有三高的人群需要充分注重对于脑梗塞疾病的预防，一旦无法及时控制三高现象并有可能诱发脑梗塞这一类型疾病，甚至在严重的情况之下还需要通过颈动脉内膜切除手术进行治疗，既严重危害到人体的健康，同时也会给人带来较大的疾病折磨，所以预防三高问题成为保持人身体健康的重要措施。

3.尿毒症：三高问题同样也有可能引发人体产生尿毒症，进而对于人体健康造成较大的危害。

“三高症的防治”知识讲座“三高”是什么,三高症的症状具体表现“三高”是什么呢“三高症”是指高血压、高血糖糖尿病和高血脂症;它们是现代社会所派生出来的“富贵病”,可能单独存在,也可能相互关联;如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症,而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素,动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高,所以后期都形成了“三高症”;关于三高是什么有资料统计,在中国人的十大死亡原因中,与代谢疾病相关的死亡率就高达%,与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%;高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病;世界卫生组织曾经明确提出,防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”;一高血压高血压病是当代最常见的流行病之一,早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状,这些症状多为高级神经功能失调所致,其轻重与血压增高程度可不一致;后期血压常持续在较高水平,并伴有脑、心、肾等器官受损的表现;这些器官受损可以是高血压直接损害造成的,也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的;这些器官受损的早期可无症状,最后导致功能障碍,甚至发生衰竭;二高血糖最常见的高血糖症是糖尿病;糖尿病是一种慢性、终生性疾病,是一种严重危害人体健康的常见病,由于胰岛素相对或绝对不足,使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常;此病可引起多种并发症,严重时可以引起全身性疾病,使人致残、致盲,甚至致死;糖尿病的症状为“三多一少”,即多尿、多饮、多食及体重下降;高血糖病人要注意控制饮食,低糖低盐,加强锻炼,如果过段时间再查血糖还是高,也应考虑用降血糖的药;三高血脂高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常;如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成动脉粥样硬化,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流中断;这种情况如果发生在心脏,就会引起冠心病；发生在脑部会出现脑中风；如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭；发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等;此外,高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、老年痴呆等疾病;轻松吃掉“三高症”高血脂与肥胖者相关联,更是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一;血脂,是人体血液中所含脂类的总称,包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等;血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分,但它却运转于人体各部组织之间,一般可以反映出体内脂类代谢情况;正常成人血清脂类含量相对稳定,有一定的波动范围;血脂水平极容易受非疾病因素的影响,如有的人平时空腹血脂正常,吃了炒鸡蛋、炒肝尖,2小时后到医院去抽血查血脂,这时的血脂水平会比平常空腹时水平高出许多;但是,这种膳食造成的影响只是暂时的,通常在3～6小时之后,血脂就会趋于正常;短时间的饥饿也可因储存脂肪的大量聚积,而使体内的血脂含量暂时升高;这也就是检查血脂前要求晚餐后不要再吃东西,空腹12小时后再抽血进行化验的原因;什么是高血脂症呢正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡;由于检测方法不一及所选人群不同,各实验室所采用的正常值也不同,所以当空腹血浆中胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白浓度超过正常参考范围上限时,即可视为高血脂;对高血脂人士有益的食物大蒜大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度,并能减少肝脏合成胆固醇;对有益的高密度脂蛋白有增加作用,使人们患冠心病的危险大为减少;大蒜的提取物能减慢心率,增强心脏的收缩力,扩张末梢血管,起到防治高血压和预防脑中风的作用;大蒜还含有丰富的微量元素硒,有益于防止心血管疾病;另外,近年流行病学调查,发现大蒜还能抑制亚硝酸盐致癌物在人体中的合成与吸收,从而发挥抗癌作用;大蒜还可降低血糖,提高血液中胰岛素水平;动脉硬化患者,每天坚持吃3瓣大蒜,可使病情出现逆转,逐渐得到改善;大蒜还可阻止血小板凝聚,稀释血液,防止血栓形成;洋葱洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂;其中,前列腺素A是较强的血管扩张剂,能激活血溶纤维蛋白活性成分,可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升高血压的物质,并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,具有降低血压和预防血栓形成的作用;二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有预防血管硬化及降低血脂的功能;高血脂患者经常吃洋葱,体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降;常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱,长期稳定血压,改善血管硬化;对人体动脉血管有很好的保护作用;动脉硬化及冠心病患者,每日吃50～70克洋葱,其作用比常吃的降血脂药物还要理想;此外,洋葱还具有利尿和防癌作用;每天只需半个生洋葱,便可起到防病作用;香菇香菇营养丰富超过蘑菇,含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等;中医药学认为,香菇性平,味甘,有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效;香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收;香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解;有验方“香菇降脂汤”,鲜香菇60克,以植物油炒过,放沙锅里加水煮沸10分钟,每日饮用;对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用;黄瓜又叫王瓜、胡瓜,按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜;有清热、解渴、利尿作用;还含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效;患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜,能降血脂、降血压,利于减肥;黄瓜还含有丰富的钾,能加速血液的新陈代谢,排出体内多余的盐分,有益于肾炎、膀胱炎患者的康复;红薯别称白薯、甘薯、山芋、地瓜;含有大量胶原和黏多糖物质,能保持血管弹性,维护关节润滑,防止肝肾结缔组织萎缩;近代营养学发现,红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化,促使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖,是有效的降血脂保健食品;所含大量钾和胡萝卜素,有益于心脏功能和血压正常,预防脑中风;辅助治疗夜盲症;茄子又叫落苏;有白茄、紫茄之分;含有多种维生素;其中维生素P能增强细胞黏着性,改善微血管弹性,防止微血管出血;近代临床医学研究证实,茄子能有效降低体内胆固醇的含量,防止高脂血症引起的血管损害,对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者,茄子是降脂保健的最佳蔬菜;绿豆也叫吉豆;伏天,清凉甘美的绿豆汤是祛暑的大众饮品;而绿豆还能降低血脂、保护心脏、防治冠心病;绿豆粉做成的食品,能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变;临床观察发现,高脂血症病人每日进食50克绿豆食品,血清胆固醇下降率达70%,甘油三酯变化不大;食绿豆无副作用,可补充蛋白,减少饥饿感,适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者;花生花生含有大量植物蛋白,所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇;花生降低血液中胆固醇的有效率达12%～15%;因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触,能吸收胆汁内的胆固醇,而降低胆固醇的含量;花生还含有丰富的维生素E,可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低,加强毛细血管的收缩机能,改善凝血因子缺陷,使血管保持柔软通畅,对防治冠心病有积极作用;还含有卵磷脂,可益智健脑,延缓衰老;对于各种出血症,如血友病、血小板减少性紫癜及功能性子宫出血等,都有辅助疗效;山楂山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用;另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用;山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益;玉米油玉米胚中含植物脂肪52%,玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的一种优质油,消化率高,稳定性好,而且有预防和治疗心血管病的作用;玉米油还含有极丰富的不饱和脂肪酸,可促进类固醇和胆酸的排泄,阻止胆固醇的合成和吸收,使胆固醇不易在动脉壁沉积,防止动脉硬化;此外,玉米油含谷胱甘肽,有很好的抗癌作用,并含有极丰富的硒、维生素A、维生素E、卵磷脂及谷氨酸,有益于益智健脑、延缓衰老;。

三高知识讲座内容一、三高的定义与危害“三高”是指高血压、高血糖和高血脂。

这三者常常伴随着生活方式的改变和饮食习惯的失衡，严重危害人类的健康。

高血压是一种持续升高的血压，可能导致心脏病、中风、肾脏疾病等多种并发症。

高血糖则是指血糖水平过高，可能导致糖尿病及其并发症，如视网膜病变、肾病等。

高血脂则是指血液中脂质含量过高，可能导致动脉硬化、冠心病、脑卒中等疾病。

二、高血压的诊断与治疗高血压的诊断主要依据血压测量结果。

正常血压范围为90-140/60-90mmHg。

如果血压持续超过140/90mmHg，即可诊断为高血压。

治疗高血压的主要方法是药物治疗和改善生活方式。

药物治疗包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。

改善生活方式包括减少盐的摄入、增加钾的摄入、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。

三、高血糖的控制与预防高血糖的诊断主要依据血糖测量结果。

空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常范围为4.4-7.8mmol/L。

如果血糖超过这些范围，即可诊断为高血糖。

控制高血糖的主要方法是药物治疗和改善生活方式。

药物治疗包括胰岛素和口服降糖药物，如磺酰脲类、格列奈类等。

改善生活方式包括控制饮食、增加运动量、保持体重等。

预防高血糖的主要方法是保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重等。

同时，定期进行血糖检测也有助于及早发现高血糖。

四、高血脂的成因与干预高血脂的成因包括遗传因素、饮食因素和代谢因素等。

不良饮食习惯，如摄入过多脂肪、糖分等，可能导致血脂升高。

此外，缺乏运动、肥胖等因素也可能导致血脂升高。

干预高血脂的方法主要包括改善生活方式和药物治疗。

改善生活方式包括调整饮食结构，增加蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入；增加运动量，保持适当的体重；戒烟限酒等。

药物治疗主要是通过服用降脂药物来降低血脂水平，如他汀类药物等。

健康教育讲座三高指的是
《健康教育讲座：三高指的是》
在日常生活中，高血压、高血糖和高血脂这三个“高”往往是让人担忧的健康问题。

它们被称为“三高”，是许多慢性病的重要风险因素，包括心血管疾病、中风等。

在健康教育讲座中，医生通常会详细介绍三高的危害和防范方法。

首先，高血压是指动脉压力持续升高，长期不受控制会增加心脏负担，导致心血管疾病。

其次，高血糖是指血糖水平持续偏高，如果不加以控制，会损害心脏、肾脏、眼睛等器官。

最后，高血脂指的是血液中脂肪含量异常升高，容易导致血管硬化、心脑血管疾病等。

为了预防三高，医生会建议听众采取一系列的健康生活方式：保持良好的饮食习惯，控制盐分、油脂和糖分的摄入；坚持适量的运动锻炼，控制体重；戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟；定期体检，及时干预。

同时，医生还会强调心理健康的重要性，避免过度的精神压力和情绪波动。

此外，健康教育讲座还会对药物治疗进行详细的介绍。

对于患有三高的患者，适当的药物治疗可以有效控制病情，减轻症状，减少并发症的发生。

综上所述，《健康教育讲座：三高指的是》通过深入浅出的讲解，让听众更加了解三高的危害和防范，从而促进身体健康，
提高生活质量。

希望每个人都能树立正确的健康观念，积极预防三高，远离慢性病的困扰。

如何预防高血糖、高血压和高血脂？治疗“三高”的8个膳食建议我们通常称高血压、高血脂和高血糖为“三高”，“三高”容易引发身体各种并发症，对人类健康构成巨大威胁。

就“三高”的发病机理和病理变化来看，“三高”各有不同，但从实质上分析，3种疾病之间是相互关联的，若病患患有其中一种疾病，患其他疾病的风险增大很多倍。

因此，在日常生活中做好防治“三高”的措施势在必行。

想要做好“三高”的屏障准备，要从日常的膳食管理开始，像糖友和“三高”人士，可以尝试采用大藏吉康的青稞米作为日常的主食，进而达到控糖的作用。

根据“三高”的具体表现形式和发病因素总结了以下8个膳食建议一、平衡膳食，保持日常食物的多样性人体一日所需的营养素超过45种，选择多种食物并经过适当搭配做出的膳食，能满足人们日常对能量及各种营养素的需求。

按照合理比例，应广泛摄入各类食物，包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂等。

营养素中像β-葡聚糖在降低血脂、降低血糖、降低胆固醇和预防心血管疾病、提高免疫能力等方面都有着出色的表现。

像青稞米中就富含这一营养素，且市面上的价格也比拥有相同营养价值的冬虫夏草、藏红花低，可见大藏吉康的青稞米实用价值高，可为日常的膳食加一抹彩。

二、膳食以清淡少盐为主，控制每日用盐量不超过6克过多的钠离子会对人体产生负面影响，甚至危害健康。

摄入过量钠，肾脏消耗钠的能力是有限的，残余的钠会积累在体内，而这超量的钠离子，会直接影响副肾皮质激素等内分泌激素的调节作用，致使血管对各种升压物质敏感性增加，引起细小动脉痉挛，导致人体血压升高。

三、谷类是每日饮食的基础，优选粗杂粮。

谷类是人类能量的基本来源，是每日膳食的基础。

为提高谷类的营养价值，最好采取多种粮食混合食用的办法，即粗细粮、米面杂粮混食，这样通过食物的互补作用，使食物蛋白质氨基酸的种类和数量更接近人体的生理需要。

而在谷类食物中，提倡选用部分粗杂粮。

对于糖友来说，可适当选用进食青稞米，青稞具有“三高两低”（高蛋白质、高纤维素、高维生素、低糖、低脂肪）的独特营养性，能有效控血糖、降血脂、清肠胃。

三高的知识三高的知识是指高血压、高血脂和高血糖，它们是现代社会常见的三大健康问题。

这些疾病对人体健康造成了很大的威胁，因此了解和预防这些问题是非常重要的。

高血压是指人体血压持续升高的状态，它是一种以动脉压升高为主要特征的疾病。

高血压是一种慢性疾病，长期不治疗会对心血管系统产生严重的损害。

高血压病人一般需要长期服用降压药物来控制血压，同时还需要注意饮食和生活习惯的调整。

合理控制盐摄入量、减少饱和脂肪酸的摄入、戒烟限酒、适量运动等都是控制高血压的重要方法。

高血脂是指人体血液中胆固醇和甘油三酯等脂肪含量过高的状态。

高血脂是引起心脑血管疾病的重要危险因素之一。

高血脂病人需要通过饮食控制和药物治疗来降低血脂水平。

合理控制脂肪的摄入，增加富含纤维素的食物摄入，适量运动等都是控制高血脂的重要方法。

高血糖是指人体血液中葡萄糖含量过高的状态，是糖尿病的主要表现之一。

高血糖会引起一系列的并发症，如心血管疾病、神经系统疾病等。

控制高血糖需要通过药物治疗和生活方式改变来实现。

注意饮食控制，减少糖分和淀粉的摄入，适量运动，保持体重等都是控制高血糖的重要方法。

尽管高血压、高血脂和高血糖是三个不同的疾病，但它们之间有很多相似之处。

首先，这三种疾病都与不健康的生活方式有关。

不合理的饮食结构、缺乏运动、熬夜等不良生活习惯都会增加患上这些疾病的风险。

其次，这三种疾病都可以通过改变生活方式来控制和预防。

合理饮食、适量运动、保持良好的心态等都是预防这些疾病的重要手段。

除了生活方式的改变，药物治疗在控制和预防这些疾病中也起着重要的作用。

降压药、降脂药、降糖药等可以有效地帮助患者控制病情，减少并发症的发生。

总结起来，高血压、高血脂和高血糖是现代社会常见的三大健康问题。

了解和预防这些疾病对维护身体健康至关重要。

通过合理的饮食、适量运动和药物治疗，可以有效地控制和预防这些疾病的发生。

同时，良好的生活习惯也是预防这些疾病的重要手段。

让我们从现在开始，关注自己的健康，远离高血压、高血脂和高血糖的困扰。

防三高活动方案策划一、活动目标1. 提高参与者对高血压、高血糖和高血脂的认知和了解，增加对相关疾病的预防意识。

2. 传播健康生活方式的重要性，培养参与者养成良好的生活习惯。

3. 促进社区居民之间的互动和交流，增强社区凝聚力。

二、活动内容1. 健康讲座邀请专业医生或医学专家给社区居民进行相关疾病防治的健康讲座，通过科普知识的普及，提高参与者的认知水平，引起足够的重视和关注。

讲座内容可以包括高血压、高血糖和高血脂的病因、症状、预防和治疗方法等。

2. 健康体验活动组织参与者进行一系列的健康体验活动，包括血压、血糖和血脂的自我检测，通过实际操作让参与者更加直观地了解自己的身体状况，并提供相应的健康指导和建议。

3. 健康宣传展览策划一次健康宣传展览，通过展板、图片、视频等形式展示高血压、高血糖和高血脂的相关知识，向社区居民传递正确的健康观念和生活方式，引导他们养成良好的生活习惯。

4. 健康咨询和服务设立健康咨询台，提供专业医生的咨询和诊断服务，为社区居民解答疑惑，进行高血压、高血糖和高血脂的初步筛查，并根据需要转诊至医院进行详细诊断和治疗。

5. 健康运动组织健康运动活动，如健步走、跳绳比赛、太极拳等，号召社区居民积极参与，通过运动锻炼来控制体重、降低血压、血糖和血脂等，并提供相应的运动指导和建议。

6. 健康饮食指导邀请专业营养师给社区居民进行健康饮食指导，提供合理膳食搭配和食物选择的建议，引导参与者养成健康的饮食习惯，控制摄入盐分、油脂和糖分等。

7. 社区活动推广将防三高活动的宣传推广拓展到社区其他活动中，如社区文化节、居民聚会等，通过宣传海报、宣传册、宣传视频等形式，提醒社区居民注意健康，共同关心、照顾身边的人。

三、活动执行1. 制定活动计划表，明确活动的时间、地点、内容和流程等。

2. 邀请医生、专家和营养师等专业人士参与活动，并提前与他们进行沟通和协调，确保他们的顺利参与。

3. 筹备相关物资，如血压计、血糖仪、膳食指导手册等，保证活动的顺利进行。

三高共管、六病同防“医防融合管理制度在防控重大传染病的过程中，医疗资源的充分利用和高效管理显得尤为重要。

近几年来，我国提出了“医防融合”管理制度，探索将医疗机构与疾病防控机构进行全方位的合作和协同，以实现疾病的预防、控制和管理。

在这个制度下，三高共管和六病同防成为了关键词，体现了医疗卫生管理的新方向和发展趋势。

三高共管的含义是，高血压、高血糖和高血脂是三种常见的慢性病，也是导致心血管疾病的重要危险因素。

在医防融合管理制度下，医疗机构和防疫机构将共同关注和管理这三种高发病症，通过预防、治疗和监测，降低疾病的患病率和死亡率。

三高共管的突出优势在于，通过医疗卫生机构和防疫机构的协同合作，可以实现患者的全程管理和个性化服务，提高疾病的防治效果。

六病同防的含义是，在疾病防控的过程中，医疗机构和防疫机构将关注和管理六种常见的传染病，包括流感、肺炎、结核、艾滋病、肝炎和水痘等。

这些传染病都具有较高的传染性和危害性，容易引发疫情和疫情传播。

通过六病同防的机制，医疗卫生管理部门和防疫机构将共同开展疫情监测、应急处置和信息共享，提高疾病的防控水平和效果。

在医防融合管理制度下，三高共管和六病同防的方式不仅是对传统医疗卫生管理模式的一种突破和创新，更是对疾病预防、控制和管理的一种全新尝试。

通过医疗机构和防疫机构的整合合作，可以实现疾病的早期发现、早期治疗和早期干预，降低患者的感染风险和死亡率，提高医疗资源的利用效率和管理水平。

三高共管和六病同防的实施需要医疗卫生管理部门和防疫机构共同制定相关政策和措施，明确责任和任务，协调资源和力量，建立健全的管理制度和工作机制。

在实际操作中，医疗机构和防疫机构还需加强信息共享和交流，建立互信互动的合作关系，在疾病预防、控制和管理方面形成合力和优势。

在应对重大传染病的挑战和威胁时，医防融合管理制度的建立和完善是必不可少的。

三高共管和六病同防的方式将为我国的医疗卫生事业带来新的发展机遇和突破口，提高疾病的防治水平和效果，保障人民群众的健康和安全。

冠心病的类型
• 隐匿性冠心病 • 心绞痛型冠心病； • 心肌梗死型冠心病； • 猝死型冠心病；
· 心率失常型冠心病．
隐匿型冠心病
• 症状： （1）胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向
左肩、左上臂放射，持续３-５分钟。 （２）胸闷、心悸、气短。 （３）出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。 （４）饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸。 （５）夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位 方感舒适。 （６）用力排便时出现心慌、胸闷、气急或原因心跳过速或过缓。
和国家领导人高度重视 中老年人的健康工作
江泽民同志高度重视中老年人健康。十六大期间， 同卫生部原部长、中国老年保健协会名誉会长钱信 忠就中老年健康问题亲切交谈。
中国老年保健协会 三高四病预防工程领导机构
三高四病预防工程成立后，得到有关部门的大力支持，组成高层次高 规格的领导机构
高级顾问：
全国人大副委员长许嘉璐 全国人大原副委员长吴阶平 全国人大原副委员长彭佩云 全国人大原副委员长周光召 全国人大原副委员长孙起孟 全国政协副主席马万祺 全国政协原副主席经叔平 组委会名誉主任：卫生部原部长钱信忠 组委会主任：著名心脑血管疾病教育专家洪昭光 中国老年保健协会会长李深 副主任：中国老年保健协会副会长兼秘书长耿精忠
三高四病预防工程启动仪式在人民 大会堂隆重举行
2005年4月10日，健康进 社区,三高四病预防工程启动 仪式在庄严的人民大会堂隆重 举行。 和国家领导人钱信忠、 等卫生部、国家食品药品监督 管理局、国家中医药管理局、 中国疾病预防控制中心等部委 领导，全国各地的近千名专家、 医师代表以及中央电视台、新 华社、《人民日报》等首都各 大新闻媒体出席了会议。
“健康进社区，三高四病预防 工程”民政部注册、卫生部批准的

三高的定义和预防措施高血压：指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。

通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。

因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

高血脂：是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。

它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生开展的危险因素。

它发病隐匿，大多没有临床病症，故称为“隐形杀手”。

高血糖：是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。

是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。

高血糖的临床表现，可以有显性的病症，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的病症，无明显主观不适。

1、有高血压、高血脂、糖尿病的家族史；2、体重超标的人群；3、长期使用高脂高糖食品，或者过度地食用盐、大量饮酒等人群；4、长期处于精神高度紧张者；5、中老年人群。

养成规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能暴饮暴食。

合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。

要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物为主，尽量要减少甜食或碳水化合物的摄入。

严格控制食盐的用量，每天以4～6克为宜。

钙剂有降低血压的成效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等。

一个上午的工作活动所消耗的能量及营养素，都是由早餐提供的。

不吃早餐，会出现低血糖，大脑能量供应缺乏，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝等病症，严重影响大脑效率。

不吃早餐而患糖尿病的风险比按时吃早餐的要高出4倍以上。

另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。

洋快餐中的油炸薯条、油炸鸡翅等热量非常高，常吃还会引起体内激素变化，使食用者上瘾，造成难以控制进食量，因摄食过多而发胖。

许多洋快餐里含食盐、糖精、味精较多，不仅使人易患高血压、动脉硬化等病，影响对脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺氧缺血状态，导致反响迟钝、记忆力下降。

第1篇一、活动背景随着我国社会经济的快速发展，人民生活水平不断提高，生活方式和饮食习惯发生了巨大变化。

然而，这种变化也带来了一系列健康问题，其中“三高”（高血压、高血脂、高血糖）已经成为影响我国人民健康的主要疾病之一。

为提高广大人民群众对“三高”疾病的认识，普及防治知识，倡导健康生活方式，我国各级政府及相关部门积极开展了一系列“三高”防治宣传活动。

现将本次宣传活动总结如下。

二、活动目标1. 提高群众对“三高”疾病的认识，了解其危害性。

2. 普及“三高”防治知识，引导群众养成良好的生活习惯。

3. 增强群众对国家健康政策的了解，提高自我保健意识。

4. 促进家庭医生签约服务，提高基层医疗服务水平。

三、活动内容1. 宣传形式多样化本次宣传活动采用线上线下相结合的方式，充分利用电视、广播、报纸、网络、微信公众号等媒体平台，广泛宣传“三高”防治知识。

（1）电视：制作专题节目，邀请专家讲解“三高”疾病防治知识，提高群众对疾病的认识。

（2）广播：播放“三高”防治知识，让群众在日常生活中了解疾病防治。

（3）报纸：刊登科普文章，普及“三高”防治知识。

（4）网络：在官方网站、微信公众号等平台发布“三高”防治知识，方便群众随时了解。

2. 开展专题讲座邀请知名专家举办“三高”防治专题讲座，为群众提供权威、专业的疾病防治指导。

3. 举办义诊活动组织医疗专家深入社区、乡村，为群众提供免费的健康检查和咨询服务，普及“三高”防治知识。

4. 家庭医生签约服务宣传家庭医生签约服务政策，引导群众签约家庭医生，提高基层医疗服务水平。

5. 开展健康教育通过举办健康知识竞赛、发放宣传资料、张贴宣传海报等形式，提高群众对“三高”疾病的认识。

四、活动成果1. 提高了群众对“三高”疾病的认识，使更多人了解到疾病的危害性。

2. 普及了“三高”防治知识，引导群众养成良好的生活习惯，降低患病风险。

3. 家庭医生签约服务政策得到广泛宣传，群众对签约服务的认识不断提高。

健康教育讲座三高指的是
三高指的是高血压、高血脂和高血糖，它们是较为常见的慢性非传染性疾病。

高血压指血压持续升高，容易导致心脑血管疾病；高血脂指血液中脂肪含量过高，易导致动脉硬化和心脑血管疾病；高血糖指血液中的血糖水平持续升高，容易导致糖尿病和心脑血管疾病。

这三个高指标和现代生活方式紧密相关。

不良的饮食习惯、缺乏运动、压力过大等生活习惯导致的肥胖、糖尿病和心血管疾病的发病率不断上升。

因此，我们每个人都应该关注自己的三高指标，并采取积极的健康生活方式预防和控制它们。

首先，饮食方面，我们要保持均衡的饮食，减少摄入高脂肪、高糖分的食物，多摄入蔬菜水果、全谷物和蛋白质来源。

尽量少食用油炸、煎炒等高油脂食品，多食用蒸、煮、炖等低脂低糖的烹饪方式。

其次，要适量参与体育活动，增加锻炼的频率和强度。

每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

运动可以帮助减轻体重、降低血压和血糖水平，增强心血管的健康。

另外，我们也要尽量减少压力。

我们应该学会管理和减轻压力，通过适当的休息和放松活动来调节身心状态。

持续的压力会导致身体激素水平紊乱，增加患上三高疾病的风险。

最后，要定期进行体检，尤其是血压、血脂和血糖的检测。

如
果发现自己存在三高指标的偏高情况，要及时就医并按医生的建议进行治疗和调整生活方式。

综上所述，控制三高指标是我们维护健康的重要一环。

通过饮食的调理、适度的运动、减轻压力和定期体检，我们可以降低患上高血压、高血脂和高血糖的风险，保持良好的身心健康。

高血压、高血糖、高血脂是心脑血管疾病的“三高”，亦会给慢性肾脏病患者造成严重威胁。

但慢性肾脏病另有尤为需要关注的“三高”，即高血压、高血钾、高血磷。

肾脏病是一种较为复杂的疾病，指标高可怕，指标低也存在威胁。

与“三高”相对应的便是“三低”，即低血压、低血糖、低血红蛋白。

关于肾脏病肾脏病指的是会给人类身体健康造成严重威胁的常见肾脏疾病的统称，主要有急性肾衰竭、肾囊肿、肾炎等，通常具有血尿、蛋白尿、肾功能不全等相关症状表现，10%~15%的比例可能和遗传性疾病及其遗传因素关联。

除却遗传因素之外，部分患者发病原因不明，称之为原发性肾小球疾病。

部分患者与全身疾病相关，称之为继发性肾小球疾病。

肾脏病的“三高”和“三低”三高■高血压。

高血压是导致血管硬化情况的主要诱发因素，尽管肾小球具有独特的血压稳定系统，然而高血压会导致血管硬化，使肾小球受到的损伤变得更为严重。

■高血钾。

高血钾是由于人体肾脏功能受到损伤，钾通过尿液排泄有所减少，导致血钾水平过高，会加快疾病的发展，成为尿毒症，严重时还会导致肾衰竭急症。

高血钾是造成患者心搏骤停的主要原因。

■高血磷。

肾功能受损的情况下，排泄磷的能力有所下降，血磷水平有所升高，产生高血磷或是高血磷症的问题，患者通常会伴随血管的钙化、骨钙的流失、肾性骨病等相关并发症，骨骼、甲状旁腺、心脏等均会受到影响。

三低■低血压。

通常发生于长期服用降压药物的老年肾脏病患者。

老年人心脏相应的输出力有所下降，长时间服用药物，容易导致体位性低血压与餐后低血压。

■低血糖。

长期服用降糖药物的肾脏病患者，在机体血糖水平已经出现降低的情况下，如果没有及时调整药物的使用量，极为可能由于血糖水平下降过大，而促使低血糖情况的出现。

■低血红蛋白。

指贫血，相较于低血压和低血糖而言，具有更高的发生率。

患者肾脏受损，促红细胞生成素便会有所减少，比较容易导致贫血，同时贫血程度与肾脏受到损伤的程度之间为正比关系。

肾脏病的防治一级预防，不但指针对已经发生肾脏疾病和极为危险因素实施有效且及时的治疗，同时包含对可能导致肾脏受损的疾病及其危险因素实施有效且及时的治疗与控制，避免慢性肾脏疾病的发生与发展。

睡前吃一片维生素E好处多不仅预防三高还能防衰老维生素E属于一种常见的维生素，在日常生活中很多人用这些维生素胶囊来淡化自己脸上的斑点，其实维生素E的恭喜是很多的，除了淡斑的作用以外，还具有预防疾病和促进激素分泌的作用。

而且还可以预防三高延缓衰老。

所以建议大家在睡觉前，坚持养成服用一片维生素E的习惯。

睡前吃一片维生素E有哪些好处？一、预防疾病当下的生活节奏比较快，很多人觉得身体吃不消，所以导致自己的免疫力逐渐下降，就很容易导致这些各种疾病的出现，尤其是癌症，而在睡前服用维生素E可以起到预防癌症的效果，因为维生素E能够抑制肿瘤生长，还能够有效防止一些慢性疾病的出现。

二、促进激素分泌女性一旦身体内的激素分泌减少的话，就容易出现各种健康问题。

维生素E是身体一种必不可少的维生素，而在睡觉前服用可以让身体产生性激素，能够让男性身体的精子数量增加，而且能够促进女性雌激素浓度增加，所以不管是对于男性或者女性来讲，服用维生素E都能够刺激身体的激素分泌。

三、预防三高疾病三高成为很多中老年群体所害怕的疾病，所以在平时一定要适当的预防。

在目前有很多中老年人因为不注意而让自己患上三高疾病，即高血压、高血脂、高血糖，所以在睡觉前吃维生素E能够起到预防三高疾病的效果，因为维生素E能够促进血液循环，还能够有效软化血管，可以避免三高疾病的出现或者是已经患上三高疾病的人群在睡前吃维生素E也能够不改善病情。

四、延缓衰老随着年纪的增加，面部不可避免的会出现一些斑点，虽然很担心自己衰老，却不知在每天晚上服用维生素E可以起到延缓衰老的效果，因为维生素E是一种比较强的抗氧化物质，这种物质能够预防色斑的出现，而且还能够让皮肤保持弹性以及湿润。

适当的服用维生素E对身体健康是有益的，但是如果过量服用的话，则会出现一些副作用。

中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主治医师林秀红曾接受采访表示，由于维生素E属于一种脂溶性维生素，如果长期并且大量服用容易让身体出现中毒的现象，会发生头晕、出血、腹痛、腹泻等情况，而且有些还会导致内分泌紊乱，让身体的白细胞以及免疫系统都下降。

怎么预防“三高”？“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。

它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。

如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。

所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。

“三高”最伤哪里？1、高血压最伤肾、脑血压高其实是人体自救系统启动，保证气血供应来维持身体正常运行而自我调整，出现的一种现象。

如果气血无法供给，人体就无法正常工作。

从现代医学看肾脏损害主要表现有蛋白尿和肾功能受损，如果大脑受损会出现动脉硬化、脑血栓、脑溢血、脑梗等，其中脑溢血是晚期高血压最常见的并发症对吗？这种人一般情况都是体内比较堵造成的，解决方法就是要清理血液的垃圾，提高血液质量。

2、高血脂伤心脏、血管长期血脂过高，会导致动脉血管内有大量脂类沉淀，粘在血管壁上，慢慢的影响血管的弹性，再加上寒气凝聚逐渐会变的坚硬，久而久之就会出现动脉硬化，形成血栓，严重危害血管的功能。

现代医学认为长期高血脂、动脉硬化，因血流量变小会导致心肌缺血、心绞痛或者形成冠心病等等。

这类人群往往饮食味重，平时又活动太少，还有酗酒的恶习等等，这些生活习惯都有可能增加患病机率。

3、高血糖会伤及全身高血糖对人体血管系统、神经系统、新陈代谢系统、免疫系统都会带来很大的伤害。

大家都知道糖有粘性，当血液中含量过高就会造成血粘，另外也会导致血管变细、变脆，使血流不畅，导致整体机能瘫痪。

常见的有手脚四肢冰冷、麻木；冠心病，脑部血流不畅容易出现脑梗、中风。

该怎么预防？俗话说“病从口入”，中医认为，出现“三高”多由脾胃运化吸收功能下降，导致摄入营养不能吸收，打破了人体正常的平衡，这些东西会形成大量垃圾滞留在体内。

导致血液粘稠，血管空间狭窄，无法保证整体的供养，局部功能逐渐下降，而影响到整体循环，调理这种问题首先要从饮食入手，饮食最重要的环节就是吃“油”。