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做自己的舵手——浅谈中学生自制力的培养自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度。
当代中学生在具备敢想、敢说、敢为，信息量大，视野比较开阔，精力充沛，有较强的竞争意识等特点的同时，也大多缺乏吃苦耐劳的精神，生活自理能力较差，处理问题的能力较弱，情感比较脆弱，容易冲动，经受不起挫折和打击，不能较好地面对和克服所遇到的困难。
这些意志品质特点可以说在很大程度上制约了中学生健康心理的发展，对他们的成长是十分不利的。
因此，培养良好的自制力对于中学生保持健康心理有重要意义。
人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要。
自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越早越好。
自制力的培养可通过正视、疏导、练习、强化等四个环节进行，它们是不可分割，融为一体的。
一、正视我们只有先引导学生正视自己的问题，才有可能解决问题。
有些学生善于从自身找原因，有些学生却喜欢将一切归咎于外因。
比如说：冬天的早读课，不少学生因为赖床而迟到。
有些学生会自我检讨，认为自己意志力薄弱；而有些学生却会以闹钟坏了等理由回避错误，甚至怪罪父母没有叫醒自己，或者直接认为冬天不应该起这么早，学校应该取消冬日的早读。
再比如说：有学生参加演讲比赛，当他由于紧张发挥失常时，有些学生可能会懊悔自己的紧张；而有些学生却说自己出场的顺序影响了自己的发挥，甚至归罪于老师出的演讲话题太没有水平。
对于留守中学生而言，由于父母长期不在身边，他们缺少家长的督促，一旦出现问题，更易将错误归咎于在外务工的父母。
所以说，帮助学生进行自制力的培养，首先要让他们明白何为自制力，哪些情况是因自己缺乏自制力而引发的，让他们懂得内因和外因之间的关系，以及让他们明白培养自制力的必要性。
培养中学生的自律意识与自制力自律和自制力是中学生学习和成长过程中非常重要的品质。
通过培养和发展这两个方面的能力，中学生能够更好地管理自己的行为和情绪，提高学习效果，以及为未来的成功做好准备。
本文将探讨如何培养中学生的自律意识与自制力，以帮助他们成为有纪律、有责任心的学习者。
一、设定明确的目标要培养中学生的自律意识与自制力，第一步是帮助他们设定明确的目标。
学生应该明确知道自己想要达到的目标，并制定相应的计划和策略。
老师和家长可以与学生一起讨论并设定目标，帮助他们明确自己的学习目标，以及如何分解和追踪这些目标的进展。
通过设定明确的目标，中学生将能够更好地调整自己的行为和习惯，提高工作效率和学习成果。
二、建立良好的习惯习惯是自律意识和自制力的基础。
要培养中学生的自律意识与自制力，需要帮助他们建立良好的习惯。
首先，中学生应该养成每天规律学习的习惯，划定专门的学习时间，避免拖延和分心。
其次，他们还应该养成良好的生活习惯，比如保持良好的作息时间、定时锻炼身体、合理饮食等。
良好的习惯有助于中学生培养自我约束力，提高学习效果。
三、制定合理的规划中学生在学习和生活上需要一份合理的规划，以帮助他们有条不紊地安排时间和任务。
制定合理的规划可以增强中学生的自律意识和自制力。
学生应该学会制定周密的计划，将任务合理分配到每天的学习时间中，并设定适当的目标和时间限制。
同时，他们还应该学会根据实际情况灵活调整计划，逐步提高自己的规划能力和执行力。
四、培养坚持不懈的精神要培养中学生的自律意识与自制力，需要帮助他们培养坚持不懈的精神。
学生应该学会面对挑战和困难时保持积极的心态，不轻易放弃。
他们需要相信自己的能力和潜力，并且为实现目标而努力奋斗。
老师和家长可以通过鼓励、激励和提供适当的支持，帮助中学生培养坚定的意志力和毅力。
五、培养正确的价值观自律意识和自制力不仅仅体现在学习成绩上，还体现在中学生的行为和态度中。
要培养中学生正确的自律意识和自制力，需要教育他们树立正确的价值观。
中学生学习自制力提升方法总结中学生是一个正处在青春期的阶段，他们的认知、兴趣和注意力都在不断变化。
而自制力对于中学生的学业成绩和人生发展非常重要。
所以，提升中学生自制力是非常有必要的。
本文将总结一些中学生学习自制力提升方法。
首先，制定明确的学习目标。
中学生应该明确自己想要达到的学习目标，并将其分解为具体的小目标。
例如，要提高数学成绩，可以将它分解为每天做一套数学题等小目标。
有了明确的目标，中学生会更有动力去努力学习，并且能够清晰地看到他们的进步。
其次，培养良好的时间管理能力。
中学生需要学会合理安排时间，做到高效的学习。
可以通过制定学习计划来帮助自己进行时间管理，将时间分配给各种学习任务。
在制定学习计划时，可以利用番茄钟等方法，将学习时间分解为一小段小段，保持高效集中地学习。
第三，建立良好的学习习惯。
中学生应该养成每天坚持学习的好习惯，并遵守自己的学习计划。
他们应该尽量在同一时间和同一地点进行学习，这样可以培养出一种习惯感，进入学习状态会更加容易。
第四，保持集中注意力。
中学生需要学会集中注意力，摆脱分散注意力的困扰。
在学习时，可以采取一些方法来提高注意力集中度，例如，关掉手机或将其放在远离自己的地方，关闭所有与学习无关的网页和应用程序，或者使用番茄钟等工具来帮助自己保持集中的注意力。
第五，养成坚持不懈的品质。
中学生学习自制力的提升需要坚持不懈。
当遇到困难或挫折时，他们应该坚持下去，不放弃。
可以通过设立奖励机制来鼓励自己坚持下去，例如，在完成每个小目标后给自己一个小奖励。
第六，寻求帮助和支持。
中学生在学习过程中，遇到问题或困惑时，应该及时寻求帮助和支持。
可以向老师、家长或同学请教，或者参加一些辅导班和培训班来提高自己的学习能力。
同时，好的朋友和同伴可以相互之间互相监督和激励，帮助中学生更好地提升自制力。
最后，要保持积极的心态。
中学生在学习过程中，可能会遇到各种挫折和困难。
他们应该保持积极的心态，相信自己能够克服困难，并且要相信自己的能力。
浅谈中学生自制力培养自制力，即自我控制能力，指不受外界因素的影响干扰，为了达到预定的目的，自觉地调节、控制和管理自己的思想、情感、言行的能力。
中学生处于良好习惯养成的关键阶段，必须重视培养他们的自制力。
一、以榜样事迹引导学生“自我激励”[案例]孙某，初三学生。
前面两年学习一般，但是因为邻居一个孩子考上一所大学，他从此以后成绩日渐上升，最后以优异成绩考上重点中学。
[分析]经常给学生讲述一些古今中外成功者的事迹，要求学生牢记一些催人奋进的格言、警句，能够激励学生自强不息、不断进取，有效地增强学生意志。
二、以游戏、活动引导学生“自我磨砺”[案例]发给学生一些花种，要求学生培育出鲜花；在学生做作业时安排几个孩子在附近踢球；举行爬山比赛；组织学生踏青远足等。
让孩子在兴趣盎然的活动中接受教育，提高自制力。
[分析]自制力属于人的意志范畴，可以组织学生开展一些生动活泼的游戏、活动，进行适度的训练。
评价人的自制力可从这四个方面来衡量：1.能有始有终地做完一件事情；2.学习和游戏中表现出专注；3.做事时不易受环境和外界的干扰；4.能克服困难完成有难度的工作。
在设计游戏、活动时，可以根据这些指标有目的地组织训练。
三、以规章制度引导学生“自我勉励”[案例]某所学校，每学期开学第一个月都会举行中学生日常行为规范知识竞赛，在接下来几个月的时间里，学生都会自觉执行相关规范。
[分析]要求学生将《中学生日常行为规范》的内容熟记于心，教师根据班级中学生的行为习惯状况制定每周训练重点，使学生的言行有章可依、有轨可循，鞭策学生朝着既定目标奋进。
四、以行为对比引导学生“自我评价”[案例] 赵某，初二男生，学习成绩中等，大脑聪明，但易受外界不良诱惑影响，冲动，经常打架。
他在学校里、家里都写了不少保证书，但由于自制力弱，一份保证书管不到三天。
后来，班主任想了一个办法，让赵某和班长结对子。
班长学习成绩好，人品不错，赵某也很敬重他。
赵某和班长定下协议，他先向班长交押金五十元，如果在两周内赵某有一次打架行为，五十元就充当班会费。
谈中学生自制水平的培养自制力是人们控制和支配自己的情绪、情感和约束自己的行为的水平。
中学生的身体和心理特点决定着自控水平较差，情绪是对外部世界满意水准的一种心理反应。
当人的需要、愿望得到满足时，就会产生快乐、快乐、激动等积极情绪；否则就会产生忧愁、失望、急躁、愤怒等消极情绪。
积极情绪能提升人的信心和活动水平。
消极情绪妨碍学生健康成长。
极端的消极情绪还会使人的自制力下降，以致做出不理智的事情。
人的情绪是对客观事物的态度和体验，情绪易受外界环境的影响。
有经验的教师不但能以自己积极的情绪感染学生，而且有够敏锐地发现学生情绪的变化，擅长协助和引导学生走“低落区”，使学生形成积极的情绪。
科学研究说明，人只有在快乐的时候才能从事持续的智力活动。
我们观察学生不难发现，当他们情绪高涨时学习积极性高，学习效果好；反之，学习积极性差，有时甚至有抵触情绪，无法坚持学习。
培养学生积极乐观的情绪首先要协助学生树立远大的志向，一个有远大志向的人不会为小事斤斤计较，而且情绪乐观、开朗地面对生活。
其次，教师应满足学生的合理要求，多给学生一些自由的空间。
第三，教师还要在精神方面多给学生一些关爱，给学生发泄情绪的机会。
人的心理是客观现实的反映。
心理环境对学生特别重要。
假如学生生活在批评中，他便学会了遣责；假如学生生活在敌视中，他便学会了好斗。
假如学生生活在恐惧中，他便学会忧心忡忡；假如学生生活在鼓励中，他便学会自信；假如学生生活在受欢迎的环境中，他便学会了钟爱别人；假如学生生活在安全中，他便学会了相信自己和周围的人。
情感是指人对客观现实的一种特殊的反映形式，也是人对客观现实是否符合需要而产生的体验，如满意、愉快、欢乐、忧伤、痛苦、厌恶、愤怒等。
中学生容易动感情，也重感情。
在教育教学过程应注意中学生感情的特点，做好以下几个方面：一、情感教育的内容要丰富。
在课堂教学和课外教育过程中要引导他们敬仰英雄人物，关心国家大事，追求美好的未来，随着青春期生理的变化，注重引导他们建立准确的友谊，尽量避免交往不当，出现早恋。
浅谈中学生自制力的培养“自信、自律、自强，做合格中学生”是我校近年来提出的德育目标。
在“三自一做”的教育实践中，我深深体会到：相当一部分学生不具备自律的品质，他们缺乏自制力，不能控制自己的情绪和行为，表现为学习没有主动性，上课看小说、睡觉；业余时间上网吧……等等，严重影响了学生的学习成绩。
记得哈佛女孩刘亦婷的妈妈曾经说过：管得住自己的人，不仅不会沦为“人渣”，还有可能成为“人杰”；管不住自己的人不仅不会成为“人杰”，还有可能沦为“人渣”。
所以说，自制力缺乏是人生前进道路上的拦路虎。
中学教育工作者特别是班主教师，应该有意识地认识到中学生自制力培养的重要性。
下面谈谈我在培养学生自制力的感受和体会。
自制力是能够控制自己、支配自己并自觉调节自己行为的能力。
它表现为既善于促使自己去完成应当完成的任务，又善于抑制自己的不良行为。
高中生虽然自制力有了较大的发展，但是他们的心理尚未完全成熟，尚处在发育阶段。
在自我意志方面，存在着盲目成熟感，在情感方面，好冲动、易转移，自制力差，往往管不住自己。
那么如何培养学生的自制力呢？一、提高学生的认识水平，培养学生的自制力。
提高认识指的是培养学生正确的理想和信念，树立正确的人生观和价值观。
远大理想是学生自制力的力量源泉，只有具有远大理想的人才能百折不挠，奋斗到底。
教育学生，使他们明白理想与现实毕竟还有一定的差距，要想实现理想，必须要有很强的自制力，要有抵抗外界因素的干扰的能力，要有那种“咬定青山不放松”的韧劲。
因此教师可结合教学和生活中的实例，提高学生的道德认识，是非观念，以培养学生的自制力，使他们具备稳定意志品质。
二、建立良好的班风，通过集体的舆论来约束学生，培养学生的自制力。
班级是学生学习的主要场所，是学生成长最直接、最重要环境之一。
良好的班风，对学生自制力的形成和发展，起着积极的熏陶作用，促进作用。
在班风建设中，首先要建立孜孜不倦、勤奋好学、求思上进的良好班风；其次要开展有利于自制力发展的活动。
培养中学生的自律和自控能力自律和自控能力是中学生成长过程中非常重要的品质，它们对于他们的学习和生活有着至关重要的影响。
本文将探讨如何培养中学生的自律和自控能力，并提供一些建议和方法。
自律和自控是意志力的体现，它们可以帮助中学生保持专注和坚持，提高学习效率和成绩。
首先，家庭环境是培养中学生自律和自控能力的重要因素。
家长应该树立榜样，严格要求孩子的自律行为，并提供适当的引导和支持。
父母可以制定一些规则和目标，帮助孩子建立自律的习惯，例如规定每天限制使用电子设备的时间，每周完成一定的家务任务等。
同时，父母还应该给予中学生足够的自主权，让他们尝试并承担责任，从而培养他们的自律和自控能力。
其次，学校教育也扮演着培养中学生自律和自控能力的重要角色。
学校可以通过组织各种活动和课程来帮助学生培养自律和自控能力。
例如，学校可以开设一门专门的自律和自控课程，教授学生如何控制自己的情绪和冲动，如何制定学习计划和管理时间等。
此外，学校也可以组织一些团队活动，如运动比赛、社团活动等，让学生学会协作、约束自己的行为，培养他们的自律和自控能力。
除了家庭和学校，个人的努力和意愿也是培养自律和自控能力的关键。
中学生应该意识到自律和自控的重要性，并主动去培养这些能力。
他们可以制定明确的目标，并制定详细的计划和策略来实现这些目标。
例如，他们可以制定每天的学习计划，将时间合理分配给不同的科目和任务，保持高效的学习状态。
此外，中学生还可以通过阅读、体育锻炼等方式来培养自己的意志力和自控能力，增强自律意识和行为。
提高中学生的自律和自控能力也需要教师的引导和支持。
教师可以通过各种方式来帮助学生培养这些能力。
例如，在课堂上，教师可以要求学生按时完成作业和任务，并对其进行跟踪和评价。
同时，教师还可以鼓励学生主动参与学习活动，培养他们的自律和自控意识。
此外，教师还可以为学生提供一些技巧和方法，帮助他们规划和管理时间，提高学习效率。
在培养中学生的自律和自控能力的过程中，还需要注意一些问题。
培养中学生的自我管理与自律能力自我管理与自律是中学生全面发展的重要素质，也是他们未来成功的关键。
在当今社会，中学生面临着各种课业压力、社交压力和个人成长的压力，因此，他们需要学会有效地管理自己的时间和资源，以及保持自律的态度和行为。
本文将探讨培养中学生自我管理与自律能力的有效方法。
一、建立明确的目标和规划首先，要培养中学生的自我管理与自律能力，他们应该具备明确的目标和规划。
树立明确的目标能够帮助学生更好地明确自己的方向，激励他们主动采取行动。
同样重要的是，学生需要制定适合自己的规划，将长期目标分解为一系列可行的短期目标，并制定相应的计划和时间表。
这样一来，学生就能更好地管理自己的时间和行动，以实现他们的目标。
二、合理安排时间和任务合理安排时间和任务是提高中学生自我管理与自律能力的关键。
中学生通常需要应对繁重的课业负担，参加各种课外活动，同时还要保证充足的休息和娱乐时间。
因此，他们需要学会制定合理的时间表，并合理分配时间来完成各项任务。
在制定时间表时，学生可以根据任务的难易程度和优先级来设定不同的时间段，以确保事情的顺利进行。
三、建立良好的学习习惯良好的学习习惯对于培养中学生的自我管理与自律能力至关重要。
学生应该养成每天按时复习和做作业的习惯，积极主动地参与课堂讨论和学习活动。
此外，学生还应该培养良好的阅读习惯和思考能力，通过阅读拓宽自己的知识面，并通过反思思考来提高自己的学习能力。
良好的学习习惯不仅可以提高学生的学业成绩，还可以帮助他们建立起良好的自我管理与自律的基础。
四、培养自制力与自律精神自制力是自我管理与自律的核心要素，通过培养自制力，中学生能够更好地控制自己的行为和情绪。
为了培养自制力，学生可以尝试一些自我约束的方法，比如设定目标后给予奖励，或者与朋友之间进行互相监督。
此外，中学生还应该向自己提出挑战和目标，并且要坚持不懈地努力实现它们。
这种坚持不懈的意志力是培养自律精神的关键。
五、提供适当的支持和指导最后，为了帮助中学生培养自我管理与自律能力，学校和家庭应该提供适当的支持和指导。
如何在中学阶段培养自我管理和自律能力自我管理和自律能力是中学阶段学生应该培养和发展的重要能力。
在这个阶段，学生会面临许多挑战和变化，如学习负担的增加、社交圈子的扩大以及时间安排的自由度增加等。
因此，学生需要学会管理自己的时间、资源和责任，以更好地适应和应对这些变化和挑战。
首先，有效的时间管理是培养自我管理和自律能力的关键。
学生可以通过制定和遵守时间表来合理安排每天的学习、休息和娱乐时间。
这可以帮助他们更好地组织学习任务，避免拖延并提高效率。
此外，学生还可以利用时间管理工具，如任务清单、提醒和闹钟等，来帮助自己保持集中注意力、掌控时间并实现目标。
其次，有效的资源管理也是自我管理和自律能力的重要组成部分。
中学生需要学会合理分配和利用有限的学习资源，如教科书、参考书籍和学习资料等。
他们可以通过制定学习计划，选择适合自己的学习方法和策略，确保他们在有限的时间内获得最大的效益。
此外，学生还应学会管理自己的注意力和精力，避免过度分散注意力和疲劳，提高学习效果。
此外，责任感和自我约束是培养自我管理和自律能力的另一个重要方面。
学生应该学会承担起自己的学习和行为责任。
他们应该对自己的学习成绩和行为负责，并积极主动地采取必要的措施来改进和提高自己。
这包括做好作业、积极参与课堂讨论、遵守纪律和规则等。
通过培养责任感和自我约束，学生可以培养自律和自我管理能力，并在学业和生活中取得更好的成就。
要培养中学生的自我管理和自律能力，教育和家庭都起着至关重要的作用。
学校可以通过课程和活动提供培养自我管理和自律能力的机会，如开设时间管理和学习技巧的课程、组织学生参与学生会和俱乐部等。
家庭可以为中学生提供支持和指导，建立明确的规则和期望，并鼓励他们自主管理和自律。
同时，家长还应该给予孩子适当的自主权，让他们学会自己做决策和承担责任。
总之，中学阶段是培养自我管理和自律能力的关键时期。
通过有效的时间管理、资源管理和责任感的培养，学生可以提高自己的自律和自我管理能力，并为未来的学习和生活打下坚实的基础。
如何培养中学生的自制力自制力概述自制力就是自我克制的能力。
人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度。
人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要。
自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越早越好。
自制力的培养可通过疏导、诱导、练习、强化等四个环节进行，它们是不可分割，融为一体的。
一、自制力的疏导疏导的目的在于避免和消除学生因情感失控而造成冲动、滋事的诱因。
此方法尤其对下列这些学生更为重要。
（一）先天性自制力低下中华勵志網培养这类学生的自制力很困难。
费时长而又收效慢。
疏导的方法是：A.爱心熔解法，即用教师、同学之爱心去熔化这些学生的硬“疙瘩”。
教师应关心他们的学习，关心他们的身体、生活，关心他们的人际关系；要多与他们谈心、问寒问暖，同时要教育其他学生亲近他们，谅解他们，和他们一起学习一起玩耍，使他们没有或少生“火爆”。
B.转移目标发泄法，即当他们发脾气时，教师巧妙地转移其锋芒，避免其碰撞或危害，教师可先慰后拖再解。
C.运动消气法，即用体育运动来释放人体里面的积余热量消耗富余精力，起到健身炼志的好作用。
据观察，人经历了一场强体力活动后，三天内都会比较心平气和。
D.饮食选择法，即取舍某些食物，如烟、酒、辣椒类能升高人的血压、心跳加速、兴奋不已，自制力也因此降低，故应不沾或少沾为妙。
（二）内分泌失调型对这类学生疏导与先天性自制力弱的学生有好多共同点，也有不同之处，主要是：A.要结合药物治疗或心理治疗；B.对那些失去亲人的学生献爱心更为重要，应多安慰他们。
C.游戏或文娱。
如果是小学生，可让他们（和老师一起更妙）进行捉迷藏、瞎子摸象等游戏。
D.进行青春期卫生教育、性教育，搞好男女生之间的团结都是很必要的。
（三）其他类型1.独生子女综合症这类学生较普遍地带有如下特点：专横、任性、固执、自尊心太强，自我意识太浓，过分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培养这类学生的自制力首先要结合家庭教育，取得家庭的支持。
培养中学生的自律与自我管理能力中学生时期是个关键的成长阶段，自律和自我管理能力对于他们的学习和发展至关重要。
然而，由于年龄、经验和环境等各种因素的制约，很多中学生在自律和自我管理方面存在困难。
本文将探讨如何培养中学生的自律和自我管理能力，以帮助他们更好地面对学习和生活的挑战。
1. 培养目标意识中学生首先要明确自己的学习和发展目标，明确所追求的方向。
他们可以通过思考和探索，逐渐形成自己的人生目标，并将其转化为明确的短期目标，如每学期争取进步一个等级。
明确目标可以帮助中学生有方向感，培养他们的自律能力。
2. 制定计划和安排时间中学生通常面临大量的学习任务和活动，他们需要学会制定合理的计划和安排自己的时间。
他们可以将长期目标分解为具体的步骤和任务，并合理安排每天的学习和活动时间。
通过制定计划，中学生可以更好地管理自己的时间，提高工作效率和学习成绩。
3. 培养良好的习惯习惯的培养对于中学生的自律和自我管理至关重要。
他们应该培养良好的学习习惯，如定时复习和预习、积极参与课堂讨论等。
同时，中学生还应该培养良好的生活习惯，如按时休息、保持良好的饮食习惯等。
良好的习惯可以帮助中学生更好地管理自己的学习和生活。
4. 培养自我控制和自我约束能力自律和自我管理往往需要中学生具备一定的自我控制和自我约束能力。
他们需要学会克制自己的冲动和欲望，合理安排自己的行为和活动。
中学生可以通过参加体育活动、学习音乐等方式培养自己的自我控制和自我约束能力，从而提升自律和自我管理能力。
5. 培养解决问题的能力中学生在学习和生活中会遇到各种问题和挑战，他们需要学会主动解决问题，提高应对困难的能力。
中学生可以通过与同学合作、向老师和家长寻求帮助等方式培养解决问题的能力，从而培养自律和自我管理能力。
总结：培养中学生的自律和自我管理能力是一个长期而系统的过程。
学校、家庭和社会各方面都应当共同努力，为中学生提供良好的培养环境和机制。
通过明确目标、制定计划、培养良好的习惯、培养自我控制和解决问题能力，可以帮助中学生更好地发展自律和自我管理能力，为他们的学习和未来的发展打下坚实的基础。
浅谈中学生自制力的培养浅谈中学生自制力的培养丰城市剑光中学付永恒刚刚踏进中学大门的学生，还不是很快就能适应中学的学习、生活环境，往往在他们身上或多或少的存在这样或那样的一些坏毛病。
如：注意力不集中，管不住自己的言行，自控能力很差等等；同时，随着年龄的增长，这个时期他们的心理呈现出不同的特点：独立意向较强，而认识能力比较薄弱、比较幼稚，情绪丰富而强烈，很不稳定。
这样就形成了较强的独立意向与相对薄弱的认识能力的矛盾，我们把这个时期称作生理和心理的关键时期（心理学上又称为过渡时期）。
此时，他们表现出容易逞强，同时，又因为他们的情绪不稳定，自控能力不强；所以又常常做出一些冒失的事情来，因此，常常引起教师们心情的波动，甚至抱怨学生太捣蛋，太不安分，而这又会进一步影响到教师与学生之间的矛盾，甚至发生对抗性的冲突。
因此，教师在进行教学时，就必须懂得初中学生们的这些身心特点并针对性的改进教学，使他们乐意听从教师的教学。
以下就是关于如何培养初中学生的自制能力的一些方法：一、树立明确的学习目的。
现在，社会上影响学生学习的因素也确实不少，如：“三室一厅”、“网吧”等，使一些学生深受诱惑，无心学习。
所以，我们在教学时，一定要时时刻刻提醒学生来学校学习的目的是什么，为什么而学习。
例如，与中学生谈理想，谈将来的打算。
有一位来自农村的女同学，看到城里的孩子穿这穿那，要什么有什么，于是就产生了一种虚荣心理。
她再也无心学习了，整天就是想着和别的同学比吃比穿，学习成绩一度落到了班上后面几名。
班主任老师主动找到这位女同学，帮她查找原因，这位女同学也开始认识到了这种思想的危害。
终于在老师的帮助下摆脱了这种虚荣心理的困惑，重新激发了对学习的积极性。
同时，教师还要告诉他们如何抵制外界以及社会上的一些不良诱惑。
只有这样，学生们才能努力控制的自己的言行，集中精力，用于学习。
二、要从小事做起，决不让步迁就。
培养自制力，要有坚定和顽强的意志。
许多微不足道的小事，都会影响到一个人自制力的形成。
中学生如何自律学习让自制力暴涨的5个方法中学生是一个关键时期，自律学习对于他们的发展和成长至关重要。
然而，由于年龄和成长阶段的特殊性，中学生往往面临学习上的困难和挑战。
帮助他们建立良好的自制力是十分必要的。
以下是让中学生提高自制力的五个方法。
1.制定明确的目标和计划中学生在学习过程中，需要有清晰的目标和详细的计划。
帮助他们设定明确的长期和短期目标，然后细分为每日和每周计划。
通过这样的规划，学生可以更清楚地知道自己需要做什么以及如何进行。
目标和计划的制定有助于提高学生的集中注意力和自制力。
2.制定合理的时间表合理的时间安排是十分重要的。
中学生需要为每个科目分配足够的时间，并确保每天都有足够的时间来复习和完成作业。
同时，还要为休息和娱乐留出一定的时间。
在制定时间表时，学生应该考虑自己的学习习惯和最佳学习时间，并尽量遵守时间表。
3.养成良好的学习习惯养成良好的学习习惯可以帮助中学生更好地自律学习。
例如，每天按时起床，保持规律的作息时间，定期整理学习区域等。
这些习惯的养成可以帮助学生更好地管理时间和资源，提高学习效率。
4.管理诱惑和分散注意力的因素中学生容易受到各种分散注意力的因素的影响，比如手机、社交媒体和电视等。
为了提高自制力，他们需要学会正确管理这些诱惑。
可以将手机和其他分散注意力的媒体放在一边，专注于学习任务。
此外，提醒学生将学习环境保持清静，避免其他娱乐活动对学习的干扰。
5.加入学习小组或寻求同伴的支持与同学一起学习和探讨问题是中学生提高自制力的另一有效方法。
学习小组可以提供互相监督和支持的机会，共同学习和解决问题。
通过交流和合作，可以激发中学生的学习兴趣和动力，进而增强他们的自制力。
在实施这些方法时，还需要家长和老师的积极参与和支持。
家长可以提供安静的学习环境，鼓励孩子坚持学习，并监督他们的学习进度。
老师可以与学生进行交流和反馈，帮助他们制定合理的学习计划，并鼓励他们在学习上的努力。
通过家长和老师的配合，中学生的自制力可以得到进一步的提升。
中学生自制力差的原因和措施1. 自制力缺失的原因在我们这个年纪，真心说，自制力就像那被风吹走的纸鸢，时常难以掌控，呵呵。
其实啊，自制力差的原因有不少，咱们一个个来聊聊。
1.1 环境影响首先，环境对我们自制力的影响可大了！想想看，当你坐在书桌前，眼前是一堆作业，手机却在一旁发出“来玩啊”的诱惑。
谁能顶得住啊？身边的朋友有时候也不怎么帮忙，大家一起吃零食、玩游戏，学习就变成了“退后一步，走开吧”的感觉。
还有学校的氛围，有时候太过紧张，也会让人觉得压力山大，从而更想逃避。
1.2 缺乏目标再来，很多同学其实对自己的未来没有清晰的规划。
你问他想干嘛，他可能会眨眨眼，摸摸头，嘿嘿，不知道。
这样的状态下，学习就像是在一条没有尽头的黑暗隧道里，根本不知道该往哪儿走。
没有目标就没有动力，看到作业就像看到魔鬼，内心的抵抗力瞬间崩溃，结果就变成了“做作业？不如先刷会儿剧吧！”2. 提高自制力的措施那么，既然知道了原因，那咱们该怎么做呢？其实，改变自制力问题并不是什么天方夜谭，来来来，我给大家分享几个小妙招，让你从此走上自制力的快车道！2.1 制定计划首先，制定一个合理的学习计划。
这就像是给自己铺了一条清晰的道路，知道每天该干嘛、什么时候休息。
计划不需要太复杂，简单明了就好。
比如，先把作业分成几个小块，每做完一块就给自己一个小奖励，嘿嘿，一块巧克力、一集动漫，谁能拒绝啊？而且，有了计划，心里踏实，想做其他事情的时候，心里会暗暗提醒自己：“哎呀，还是先把作业搞定吧！”2.2 寻找动力再者，寻找内在动力也很重要。
你可以试着和朋友一起学习，互相监督、互相鼓励。
想象一下，大家一起围坐在桌子旁，气氛热火朝天，有时候就像开会一样，讨论着各自的目标，分享学习心得，简直不要太棒！当然，别忘了给自己设定一些小目标，比如“这周把数学提高个10分”，达成后再犒劳自己一次。
3. 逐步调整，持之以恒其实啊，提升自制力这个过程，就像长跑一样，不是一下子就能到终点的。
初三学习中的自律与自制力培养在初三学习阶段，自律和自制力是非常重要的品质，它们对于学生的学习成绩、学习态度以及个人发展起着至关重要的作用。
本文将探讨如何在初三学习中培养自律和自制力，以帮助学生取得更好的学习成果。
一、制定明确的学习计划首先，学生应制定明确的学习计划。
制定学习计划有助于规划学习时间，安排好每天的学习任务。
在制定学习计划时，学生可以根据自己的学习能力和兴趣，合理安排每天的学习时间，并分配好各科目的学习内容。
这样一来，学生就能更好地掌控自己的学习进度，提高学习效率。
二、建立良好的学习习惯其次，建立良好的学习习惯对于培养自律和自制力也至关重要。
学生应该养成按时上课、按时完成作业、按时复习等良好的学习习惯。
通过坚持这些习惯，学生可以提高学习效率，避免拖延症的出现，更好地应对学习压力。
三、控制使用电子产品的时间在现代社会，电子产品的普及给学生带来了很多方便，但同时也给学习带来了许多干扰。
学生在学习中，应该合理控制使用电子产品的时间，避免沉迷于手机、电脑等娱乐活动。
通过合理控制使用电子产品的时间，学生可以更好地集中注意力，提高学习效果。
四、培养坚强的意志力要想在初三学习中保持自律与自制力，培养坚强的意志力是非常重要的。
学生应该明确自己的学习目标，时刻保持对学习的热情。
当学习遇到困难时，学生应该坚持下去，不轻易放弃。
通过培养坚强的意志力，学生可以战胜各种困难，取得更好的学习成绩。
五、寻求帮助和支持在初三学习中，学生不应该孤军奋战，应该寻求帮助和支持。
当遇到学习困难时，学生可以向老师、同学或家长请教，寻求解决问题的方法和策略。
同时，家长和老师也应该给予学生适当的鼓励和支持，帮助他们建立自律与自制力。
六、保持积极的心态最后，学生要保持积极的心态。
学习不是一蹴而就的过程，在初三的学习中可能会遇到挫折和困难。
学生要相信自己的能力，保持积极的心态，坚持努力学习。
只有积极的心态，才能坚持不懈地追求进步，培养自律与自制力。
浅谈中学生自制力培养
作者：陈爱梅
来源：《中学教学参考·文综版》2014年第05期
自制力，即自我控制能力，指不受外界因素的影响干扰，为了达到预定的目的，自觉地调节、控制和管理自己的思想、情感、言行的能力。
中学生处于良好习惯养成的关键阶段，必须重视培养他们的自制力。
一、以榜样事迹引导学生“自我激励”
[案例]孙某，初三学生。
前面两年学习一般，但是因为邻居一个孩子考上一所大学，他从此以后成绩日渐上升，最后以优异成绩考上重点中学。
[分析]经常给学生讲述一些古今中外成功者的事迹，要求学生牢记一些催人奋进的格言、警句，能够激励学生自强不息、不断进取，有效地增强学生意志。
二、以游戏、活动引导学生“自我磨砺”
[案例]发给学生一些花种，要求学生培育出鲜花；在学生做作业时安排几个孩子在附近踢球；举行爬山比赛；组织学生踏青远足等。
让孩子在兴趣盎然的活动中接受教育，提高自制力。
[分析]自制力属于人的意志范畴，可以组织学生开展一些生动活泼的游戏、活动，进行适度的训练。
评价人的自制力可从这四个方面来衡量：1.能有始有终地做完一件事情；2.学习和游戏中表现出专注；3.做事时不易受环境和外界的干扰；4.能克服困难完成有难度的工作。
在设计游戏、活动时，可以根据这些指标有目的地组织训练。
三、以规章制度引导学生“自我勉励”
[案例]某所学校，每学期开学第一个月都会举行中学生日常行为规范知识竞赛，在接下来几个月的时间里，学生都会自觉执行相关规范。
[分析]要求学生将《中学生日常行为规范》的内容熟记于心，教师根据班级中学生的行为习惯状况制定每周训练重点，使学生的言行有章可依、有轨可循，鞭策学生朝着既定目标奋进。
四、以行为对比引导学生“自我评价”
[案例] 赵某，初二男生，学习成绩中等，大脑聪明，但易受外界不良诱惑影响，冲动，经常打架。
他在学校里、家里都写了不少保证书，但由于自制力弱，一份保证书管不到三天。
后
来，班主任想了一个办法，让赵某和班长结对子。
班长学习成绩好，人品不错，赵某也很敬重他。
赵某和班长定下协议，他先向班长交押金五十元，如果在两周内赵某有一次打架行为，五十元就充当班会费。
协议一式三份，两人各保留一份，班主任一份。
每当赵某有打架的苗头时，班长就告诉他还有协议放在班主任那儿，赵某打架的念头刚出现就被班长的提醒所打消。
[分析]中学生往往明于察人，昧于察己，善于评价别人的言行，而对自己的优缺点却不甚了解。
学生如果不能清楚地认识自我，又怎能超越、战胜自我呢？所以教师要引导学生把自己当作督导的对象（同时扮演主客体两种角色），对自己的自制力进行检视，通过与《中学生日常行为规范》提出的要求比较，通过与周围优秀同学比较，通过与别人对自己的评价比较，肯定自己的成绩，知道自己的不足，从而明确今后的努力方向。
五、指导学生自我暗示
[案例]李某，不喜欢记英语单词，以前每次写英语单词只草草写一遍，不能坚持写完。
后来，他在英语老师的指导下对自己进行积极的暗示。
每当记英语单词想中途放弃时，他就暗示自己“我能记住英语单词”，“我是不轻言放弃的强者”，他就又能很快振作精神一边写一边默记单词。
[分析]积极的自我暗示有利于自己改变过去消极的自我意象，以令人奋进的积极形象要求自己，激发出自己向上的力量。
六、提高学生的自我效能感
[案例]王某，以前干什么总是心里没底，自我效能感低。
后来，他提高了自我效能感，对自己是否能完成任务能进行准确的推测与判断，自我控制的能力增强。
初二时新增一门物理课，许多同学因为以前未接触过，害怕学不好。
而王某听过来人说物理要记要理解，他的记忆力强，理解力也不错，因此他确信自己能学好物理。
他以积极的心态对待物理，后来物理成绩果然突出。
[分析]自我效能感提高，会对未知世界充满信心，增强前进的动力，不会因未来的不可知而害怕或放弃重要的任务。
提高个体的自我效能感，可以从以下两个方面着手：①丰富个体经验。
类似的经验有助于自己对未来世界的判断与驾驭。
②借助替代经验来判断。
别人的相关经验可以帮助自己提高判断力，增强对未知世界的预测能力。
七、让学生远离诱惑源
[案例]孙某，初一男生，喜欢上网，一上就是一天，把作业放在一边。
初一第一次月考，孙某学习成绩大幅下滑。
孙某提出让父母把电脑搬出书房。
诱惑源没了，他做作业时注意力集中了，再也不会身在作业心在网络了。
[分析]对于有不良嗜好的人，切断诱惑源是个很好的办法，釜底抽薪，撤去分心物，才能让他们集中精力做自己要做的事。
（责任编辑周侯辰）。
