枸杞美食：枸杞玉米五彩羹

12岁孩子做饭食谱大全简单的营养食谱大全，让12岁孩子再不用担心父母外出。

以下是店铺为大家整理12岁孩子做饭食谱大全的内容，希望大家喜欢。

12岁孩子做饭食谱大全一一、番茄沙丁鱼丸原料：沙丁鱼150克、鸡蛋30克、淀粉15克、植物油、切碎的番茄、肉汤、番茄酱各适量。

做法：1、沙丁鱼洗净后去皮、去刺，放入碗中研碎。

2、加入鸡蛋和淀粉混合，做成丸子后放入油锅内炸。

3、把番茄放入肉汤内煮，加入番茄酱调味，再将炸好的肉丸子放入肉汤内煮沸即可食用。

二、菜心蛋花汤原料：菜心50克、鸡蛋25克、肉汤、盐各适量。

做法：1、菜心洗净切段，鸡蛋磕开打散。

2、肉汤加适量水烧开，放入菜心及少量盐，待水开后略煮一会儿，淋入蛋液，水开后即可食用三、莲藕猪骨汤原料：莲藕30克、猪骨100克、红枣5~6个、姜、花椒、盐各适量。

做法：1、猪骨洗净，放入姜，花椒、盐炖汤。

莲藕洗净切成薄片。

2、将莲藕和红枣放入汤内炖煮至熟即可食用。

四、葱烧小黄鱼原料：小黄鱼1条、胡萝卜、扁豆、芹菜各20克、黄油、盐各适量。

做法：1、把收拾好的鱼从肚皮剖开，抹上薄薄一层盐。

2、锅置火上，放入黄油熔化，将蔬菜洗净后都切成丝放在鱼肚内，然后放入锅内焖烧至熟即可食用五、鸡蛋炒菠菜原料：鸡蛋25克、菠菜100克、油、盐、葱、姜各适量。

做法：1、菠菜洗净切碎。

鸡蛋磕开打散。

2、锅烧热，放油，放入鸡蛋及盐，炒熟。

3、锅内放少量油，放入葱、姜煸炒，然后放入菠菜，待快熟时放入炒好的鸡蛋，翻炒数下即可食用。

12岁孩子做饭食谱大全二番茄黄豆食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖做法：1)准备好所有的食材。

2)黄豆提前泡发8个小时以上。

3)西红柿开水烫一下。

4)然后去皮切丁。

5)炒锅加热放入番茄片刻。

6)然后加入番茄酱继续翻炒。

7)加入适量的清水煮上5分钟。

8)然后用搅拌器把西红柿打碎。

9)倒入泡发的黄豆。

10)大火煮开小火炖煮1个小时。

11)加入盐12)加入糖调味。

脾胃虚寒多吃5种黄色食物脾胃虚寒的人胃部经常会隐隐作痛、四肢冰凉，喜欢吃热食，想要调理好脾胃要注意自己的饮食，脾胃虚寒可多吃黄色食物。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知脾胃虚寒的人很多东西都不适宜吃，想要吃到自己喜欢吃的东西就要先调理好自己的脾胃，改善脾胃虚寒现象，脾胃虚寒要多吃黄色食物，比如玉米、南瓜、地瓜等等。

建议脾胃虚寒的人应多吃一些黄色食物，原因有二：1、黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。

维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生。

维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。

2、可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。

下面小编就为大家介绍5种黄色食物以及它们的做法。

一、玉米玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

玉米有利尿降压作用。

胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

食谱推荐：枸杞玉米五彩羹做法：1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

二、南瓜南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。

而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

食谱推荐：南瓜小米红豆粥做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。

功效：粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。

可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。

三、地瓜地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。

宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

推荐食谱：拔丝地瓜主料：地瓜500克调料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克做法：1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。

2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。

玉米的二十种健康吃法玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。

玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

传统的玉米吃法无外乎是煮食，其实不然，玉米还有很多既健康又美味的烹调方法，看过阳光生活编辑的特别推荐，赶快动手，你一定可以做出让全家人都满意的新口味！三丁玉米材料：玉米粒1碗200公克青豆40公克泡开香菇2朵20公克胡萝卜丁40公克调味料：盐1/2小匙高汤2汤匙糖1/3汤匙淀粉水1/3汤匙香油1小匙制作方法：1、将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水川烫。

2、锅热加入2碗油烧到中温，将所有材料下锅拉油捞起。

3、锅内留油1汤匙倒入材料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡，淋上香油盛于盘上即成。

美食中国注：1、此道菜包含有红、黄、绿色之多种营养成分，是餐桌上最好的一道菜。

2、少许淀粉水勾芡，使菜收干（看不出有粘度为宜）。

3、加上松子出菜，即为松子玉米。

4、家庭中可不用先川烫半熟及拉油，锅热入油倒入所有材料及调味料翻炒均匀即可。

5、此道菜可以四色原则配菜富含各类营养且变化无穷。

鸡蛋玉米羹材料：罐头玉米160克，鸡蛋2个，罐头蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，净冬菇、料酒各25克，鲜豌豆粒20克，精盐4克，葱、姜各1克。

制作方法：1、鲜豌豆放入热碱水中泡一下，捞入凉水中泡凉；2、炒锅烧热，加油用葱、姜、料酒煸锅；3、倒入豌豆、蘑菇、冬笋，稍烩后，加水，倒入玉米、鸡蛋、牛奶和盐，开锅后加入淀粉勾芡即可。

奶香玉米饼材料：鸡蛋黄2只、面粉100g、新鲜玉米2条、奶油40g（室温放软）、适量的水、盐或糖（吃咸的加盐，甜的加糖）制作方法：所有材料混在一起，拌均匀成糊状就可以了。

可以用平底锅煎或烤箱烤，如果是用烤箱，盘子要铺锡纸或涂层牛油。

如果玉米的水不够，加适量的水开成糊状。

糊倒在烤盘里，上面放些牛油粒。

玉米萝卜大骨汤材料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许调味料：盐，鸡精制作方法：1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。

【麻辣香锅炒鸡】做法：1、锅里放少量油，爆香姜片和两个八角，鸡块入锅翻炒，炒到水干。

2、加一铲子料酒和一铲子醋，接着炒。

3、差不多炒干水分时，加两铲子酱油和一小勺糖，一袋麻辣香锅调料，不断翻炒。

4、炒匀后，调小火焖一会儿，大概半小时。

5、差不多鸡肉焖烂了，大火收汁，即可出锅。

【回锅肉】1、猪腿肉洗净，锅中放适量水和姜片、葱段，开后放肉煮约10分钟，用筷子能戳透肉，捞起用冷水稍浸沥干；2、肉切大薄片；3、豆瓣、豆豉剁碎；4、青蒜切段；5、热锅加油下肉片略炒，至肉片中的油分出来变得稍卷；6、下豆瓣酱、下豆豉、甜面酱、酱油、糖，放入青蒜段炒至断生即可。

【清汤羊腿肉】1. 羊腿肉洗净，斩成小块，放入滚水中汆烫3分钟，捞出，白萝卜洗净切块。

青蒜清洗干净，斜切成圈。

2. 锅内放入清水、羊肉块，大火烧开，撇去浮沫，加入白萝卜块、大葱段、老姜片，烧至羊肉酥烂，加盐、白胡椒粉调味，撒上青蒜圈即可。

家庭版蜜汁叉烧肉】原料：猪里脊肉、李锦记叉烧酱、蜂蜜。

做法：1、脊肉洗净，切块；2、将叉烧酱放到肉上；3、将叉烧酱揉匀；4、将叉烧肉放入冰箱中腌制过夜；5、将腌制好的肉取出，再放一勺叉烧酱，加少许蜂蜜刷匀；8、将腌肉放入烤箱烤20分钟；9、取出再刷一层蜂蜜，放回烤箱继续烤15分钟。

【红烧香菇】做法：1、锅中倒入橄榄油加热，加入五花肉片、姜丝，中火翻炒2分钟。

2、加入切滚刀块的土豆、元葱、八角，翻炒2分钟入味。

4、加老抽、白糖、1杯水，大火烧开，加盖转文火烧15分钟。

5、加入香菇，转中火拌匀，加盖，文火继续烧5分钟。

6、最后加入盐、胡椒粉、蒜末调味即可。

【小炒鸡肉丸】1、将鸡肉丸子解冻后，一切为二放盘中备用。

2、青椒冼净切块。

3、火腿切成块。

4、蒜切片。

5、葱切葱花。

6、底锅热油，放入蒜片爆香。

7、再放入葱花爆香。

8、倒入鸡肉丸子翻炒。

9、放入火腿略炒。

10、再放入青椒小炒一会儿。

11、加生抽、盐调味，炒匀即可出锅。

【茄子炒饭】料：茄子一个、瘦肉、米饭、姜、蒜、葱、蚝油、淀粉、鸡精、剁辣椒。

玉米羹玉米羹玉米羹为粤菜，属汤羹类，是由玉米，鸡蛋，牛肉，盐，生粉等食材烹制而成，也肯加入其他成分，制成不同口味的玉米羹。

其中肉蓉玉米羹羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡的特色。

玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还有核黄素、维生素等营养物质，7种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸，多吃玉米还能刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质。

制作方法一原料：玉米一罐，鸡蛋2只，牛肉120克，盐少许;生粉制作过程：①鸡蛋去壳，打散咸蛋糊状，备用。

牛肉洗净，切成小粒状，备用将生粉开上适量的水备用②锅内加入适量清水，先用猛火烧至水滚，然后放入玉米，继续烧至水滚起，再放入牛肉粒和鸡蛋浆加入已开的生粉水，并不停搅动，使蛋米咸蛋花状，加入少许盐调味，即可饮用。

制作方法二原料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只。

调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。

制法：1、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。

鸡蛋清打散。

2、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。

特点：白、米黄两色，糯鲜。

肉蓉玉米羹原料：牛肉100克，玉米1听，鲜牛奶100克，精制盐1克，鲜味王1克，鸡蛋1个，熟猪油20克，水淀粉30克制作过程：1、牛肉理去筋洗干净，剁成细末;鸡蛋磕在小碗内打烂备用。

2、炒锅放旺火上，下熟猪油烧热，放牛肉末炒散，加水(500克)、盐、鲜味王、鲜牛奶、玉米，烧沸时，即下水淀粉推匀，再将鸡蛋液徐徐淋入，边淋边用勺推动，淋完推匀盛大碗内。

操作关键：牛肉末不宜久煮，以保鲜嫩;鲜奶不宜太多，水淀粉下锅后应立即搅动，不使结团。

特点：羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡。

春季滋补吃枸杞6种妙方强身健体宁夏枸杞作为药食两用的进补佳品，含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C、钙、铁等健康身体的必需营养，所以缺乏维生素的体质更适用，枸杞子是天然植物果实，对人体没有副作用，食用方法多种多样，老少皆宜。

枸杞两大神奇功效：美白养颜，滋补壮阳。

对于女性：常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，塬先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素c含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

对于男性：更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。

枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞小米粥：【配料】枸杞子15克，小米100克，白糖适量。

【制法与用法】将枸杞择净，放入药罐中，浸泡5～10分钟后，加小米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1次。

【功用与主治】补肾益精，滋肝明目。

适用于肝肾亏虚所致的腰膝酸软，阳痿遗精，男女不孕不育，头晕目眩，视物昏花，记忆力下降等。

枸杞炖羊肉：【主料】羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量【制法与用法】先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。

加味精调味食用。

【功用与主治】有固精明目，强筋补肾作用。

年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。

枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。

【主料】玉米（鲜）200克，枸杞子10克,青豆20克，白砂糖150克,淀粉(玉米)5克【制法与用法】1.将枸杞子洗净泡软；2.玉米粒清洗干净；3.锅置火上，加入清水适量，下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂；4.再下白糖、枸杞子煮约5分钟，勾粉芡，起锅装碗即成。

一岁半宝宝食谱大全宝宝食谱总体搭配原则一岁半的宝宝已经长了漂亮的小牙齿，有一定的咀嚼功能，可以吃小片的水果，软烂的米饭和菜肴。

举措建议1、平时将米饭，面条，米糊等食物搭配的吃，不要天天给宝宝吃米饭；2、蔬菜水果都要摄入；3、米饭，菜肴要煮的软烂一些，尽量做到清淡；4、每天应喝400毫升以上的配方奶避免缺钙。

注意事项1、鱼肉和水果不能同时给宝宝食用；2、猪肝和番茄不能同时食用；3、胡萝卜不能和富含维生素C的食物同时食用。

鸡肉青菜粥1、粳米煮粥备用。

2、鸡胸脯肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。

3、出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。

营养早餐3：西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干；面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量枸杞玉米五彩羹材料：10g枸杞子、20g豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g 玉米粒、适量糖。

做法：1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、豌豆煮熟。

3、再放入燕麦片煮开。

4、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。

5、出锅时，放入菠萝粒。

小贴士：与牛奶搭配食用更营养。

猪肝鸡蛋材料：新鲜猪肝50克、新鲜鸡蛋—个、大米100克。

做法：1、先将大米在锅内熬到开花。

2、将猪肝制成泥状，用少许油炒热备用。

将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用。

小贴士：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。

鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

虾皮豆腐原料：豆腐100克，虾皮15克，熟猪油15克，酱油25克，白糖1．5克，葱姜末4克，水淀粉3克，精盐少许。

做法：将豆腐放入开水锅内烫一下，捞出沥水后切成1厘米见方的小丁：虾皮择洗干净，剁成细末。

厨房美食菜谱：枸杞玉米糊的做法
玉米渣煮粥彼受北方人的喜爱，原汁原味的玉米香气，营养丰富，可煮粥的制作时间长，特别是早餐食用时，往往赶时间来不及吃，于是想到了利用豆浆机的米糊功能将玉米渣制成米糊，玉米渣+枸杞制作的米糊无论口感和口味上都优于玉米面直接煮的粥哦。

下面与大家分享这道制作简单快捷的枸杞玉米糊。

食材
主料：
小粒玉米渣60g
枸杞
水1000ml
步骤
1.玉米渣60G、枸杞子16G
2.豆浆机内加入1000ML水
将玉米渣洗净倒入豆浆机内
3.加入16克洗净的枸杞子
4.选择米糊功能，启动
5.机器工作20分钟多一点时间就完成了
6.玉米渣加入枸杞子制作的米糊色泽漂亮，味道香甜，
营养丰富
小贴士：机器内加入1000ML水，再倒入玉米渣和枸杞后水位线略高于1000ML哦。

厨房美食菜谱：枸杞玉米五彩羹的做法
吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料，不仅滋补，而且不会上火。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，一般情况下，每人每天食用量不可超过30克，但由于它温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不要放枸杞了。

食材
主料：
枸杞子10g
甜豌豆
菠萝丁50g
胡萝卜
鲜玉米粒
糖适量
步骤
1.将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

2.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
3.再放入燕麦片煮开
4.再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
5.出锅时，放入菠萝粒
小贴士：菠萝要关火后再放，不宜久煮。

生活不止眼前的枸杞情人节养生美食食谱枸杞，被誉为“长生果”，自古以来被广泛应用于中医药文化中。

它不仅是一种营养丰富的食物，还被认为具有抗氧化、增强免疫力等多种保健功效。

随着情人节的临近，为了让您和心爱的人拥有一个健康又浪漫的节日，今天我将分享几款以枸杞为主要食材的养生美食食谱。

希望这些食谱能为您的情人节增添一抹健康和甜蜜。

一、枸杞糕点用枸杞制作的糕点既美味又富含营养，以下是一款简单易做的枸杞糕点食谱：材料：- 100克糯米粉- 50克细砂糖- 50克枸杞- 适量水做法：1. 将糯米粉和细砂糖混合均匀，加入适量的水搅拌成糊状；2. 将枸杞用水泡软备用；3. 取一个蒸锅，底部铺上湿纱布，将糊状面糊倒入蒸锅中；4. 在面糊表面均匀撒上泡软的枸杞；5. 将蒸锅加热，用中火蒸10-15分钟即可。

这款枸杞糕点既营养丰富又美味可口，尤其适合在情人节和亲朋好友相聚时享用。

二、枸杞牛奶枸杞牛奶既增添了枸杞的滋补功效，又结合了牛奶的营养，非常适合作为早餐或夜宵。

材料：- 20克枸杞- 250毫升牛奶- 适量蜂蜜（可根据个人口味调整）- 冰块（可选）做法：1. 将枸杞用水泡软备用；2. 将牛奶倒入搅拌机中，加入泡软的枸杞；3. 将搅拌机搅拌至枸杞和牛奶充分混合且呈现细腻的质地；4. 根据个人口味，可以加入适量的蜂蜜来调味；5. 如果喜欢凉爽口感，可以在饮用前加入一些冰块。

三、枸杞炖鸡汤枸杞和鸡肉的搭配，不仅能提升菜肴的美味程度，还可以增加菜肴的营养价值。

材料：- 1只鸡腿- 20克枸杞- 适量盐和胡椒粉- 适量葱、姜做法：1. 将鸡腿切块，用盐和胡椒粉腌制片刻；2. 将葱和姜切成段备用；3. 炒锅加热，加入适量的食用油，放入葱姜炒香；4. 放入鸡腿块煎至两面金黄；5. 加入适量的水，蒸炖约20-30分钟；6. 最后加入枸杞煮2-3分钟，加盐调味即可。

这道枸杞炖鸡汤既营养丰富又美味可口，是情人节期间招待亲友的好选择。

结语枸杞是一种非常健康的食材，通过合理运用在各种食谱中，能够为人们提供多种养生功效。

养生食谱安神汤配方大全
以下是一些养生食谱安神汤的配方大全，供您参考:
1. 黄耆山药安神汤:
- 主料: 黄耆30克，山药100克
- 辅料: 枸杞、桂圆各适量
- 做法: 将黄耆、山药洗净切片，加入适量水煮沸，再加入枸杞、桂圆煮15分钟即可。

2. 玉米枸杞安神汤:
- 主料: 鲜玉米200克，枸杞10克
- 辅料: 适量盐
- 做法: 将玉米剥去外层皮，切成小块，加入适量水与枸杞一起煮沸，煮到玉米熟烂后，加入适量盐调味即可。

3. 枸杞红枣安神汤:
- 主料: 枸杞10克，红枣10枚
- 辅料: 适量冰糖
- 做法: 将枸杞、红枣洗净，加入适量水煮沸，改小火煮15分钟，最后加入适量冰糖调味即可。

4. 茶树菇鸡肉安神汤:
- 主料: 茶树菇100克，鸡肉100克
- 辅料: 姜、盐各适量
- 做法: 将茶树菇洗净切片，鸡肉切块，加入适量水与姜一起煮沸，改小火慢炖40分钟，最后加入适量盐调味即可。

5. 芦荟百合安神汤:
- 主料: 鲜芦荟150克，百合50克
- 辅料: 适量蜂蜜
- 做法: 将芦荟刮去外皮，切成小块，百合洗净，加入适量水煮沸，改小火煮20分钟，最后加入适量蜂蜜调味即可。

请注意，根据个人体质和需求，食谱中的配料和用量都可以适当调整。

厨房美食菜谱：五谷羹的做法
这是一道杂粮羹，除了小米，其余杂粮来自哈尔滨春龙节的大粮仓中，据说吃了这大粮仓的五谷杂粮，这一年都风调雨顺，所以人们都拿着塑料袋子装，我也随着人流抓了两把，回来做五谷羹，愿2017年我们的国家风调雨顺！万事吉祥！
食材
主料：
杂粮
小米
枸杞子适量
步骤
1.这杂粮里边品种好多，红豆、黑豆、黄豆、绿豆、白豆、芸豆、大碴子等，足有十余种，洗净提前浸泡半小时
2.小米淘洗干净
3.所有食材加入豆浆机，加水到最低档
4.打开开关，选择五谷粥，启动电源
5.煮好的五豆羹
6.出锅，撒上枸杞子。

小贴士：食材随自己喜好添加。

厨房美食菜谱：玉米枸杞圆子汤的做法
喜欢吃冰冰凉凉的甜品，但是外面买的又太甜，个人比较不喜欢太甜，所以今天自制一款粗粮甜品，健康美味。

食材
主料：
玉米
糯米粉
白糖10g
雀巢美禄5g
枸杞5g
步骤
1.生玉米剥粒，枸杞冷水泡发
2.白糖小圆子做法：糯米粉加适量白糖，加冷水和匀
雀巢美禄小圆子：糯米粉加入适量美禄粉加水和均即可
3.把和好的糯米面揪成大小均匀的小球，挨个儿揉成圆形
4.锅内加水，倒入剥好的生玉米大火煮开
5.玉米水煮开后倒入小圆子，煮至漂浮起来，再煮5分钟即可
6.出锅后加适量白糖搅拌均匀即可（甜度一个人喜好而定）
7.出锅
小贴士：玉米是甜玉米的话，本身的玉米香甜已经很美味，一定不要加太多糖。