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中医高脂血症诊断分型标准
中医高脂血症诊断分型标准有以下几种：
1. 脾胃湿热型：主要表现为舌苔厚腻，脉滑数，口苦口干，腹胀便溏，体形肥胖等。
2. 肝胆湿热型：主要表现为舌苔黄腻，脉滑数，口苦口干，腹胀便溏，烦躁易怒等。
3. 肾虚湿盛型：主要表现为舌苔白腻，脉缓弱，腰膝酸软，精神疲乏，体形肥胖等。
4. 肺热气盛型：主要表现为舌质红，“热毒”舌质胖嫩，脉数滑，咳嗽痰多，口渴喜饮，烦躁易怒等。
5. 血瘀型：主要表现为舌质紫黯或有瘀点，脉涩细，胸胁胀闷疼痛，皮肤黯淡，肢体麻木等。
这些分型标准根据中医理论中的气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气滞、血瘀等病机进行分类，并结合患者的具体症状和体征进行综合判断。
每种分型都有其特定的治疗方法和药物选择。
需要注意的是，这些分型标准仅供参考，并不能取代传统医学中的高脂血症诊断标准和治疗方案。
如果怀疑患有高脂血症，请及时就医并寻求专业医生的建议。
控制饮食可以降低血液粘稠度血液粘稠度增高是高脂血症的一个主要特征，但不少正常人也存在这种现象。
血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病，故应引起足够的重视。
实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗这种病症是完全有效的。
饮食控制总的原则是:控制荤食，少食肥腻厚味食物，多采用含纤维多的清淡素食。
可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。
同时还应提倡“淡食”，进食不要太咸。
这些对“净化血液”均有益。
一般来说，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。
这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。
为什么这样控制饮食能降低血液粘稠度呢?因为粗粮中含食物纤维较多，使人对糖的吸收变慢，可避免血糖一时性升高而转化成脂肪储藏起来。
燕麦具有降血脂和血糖的作用，牛奶中含有降胆固醇因子，将燕麦片放在牛奶或豆浆中服食，长期坚持，对降低血液粘稠度效果很好。
鱼类尤其是深海鱼中富含大量的不饱和脂肪酸，能够降低血脂的含量及血液粘稠度，从而使血液流通状态得以改善。
大豆中的大豆皂甙可降低血胆固醇；蔬菜中含有大量的维生素C和维生素P，各类水果含有丰富的维生素C和果酸，这些都具有降血脂、增强血管弹性以及抗血栓等作用。
1要少吃含蛋白质和胆固醇高的食物。
2要多做运动，因为人的消耗以糖原分解为主，糖的来愿大多数是蛋白质，运动会消耗糖也就等与消耗蛋白质。
3多吃大蒜，因为大蒜里面含有大蒜油可以溶解胆固醇这是最好的方法比吃药还管用血液粘稠度高，怎么办？——想要自己放松，先让血管轻松人到中年，工作和生活上各方面的压力都比较大，生活节奏快，应酬多，哪有时间参加体育锻炼，再加上饮食中高脂肪、高胆固醇类物质摄入量的增高，在不知不觉中身体开始“发福”，体重严重超标，还经常出现体力不支，动辄气喘嘘嘘，注意力不集中，记忆力下降，经常头晕失眠……一天一天感觉“不在状态”，总担心工作、生活的担子就要顶不住，“唉！”到底哪里出了错？如何才能找回以前“轻松”“活力”的感觉？其实以上症状正为您的健康状况敲响了警钟，因为您可能已经被高血脂缠上，血粘度增高，血流不畅，局部动脉缺血、缺氧。
血液粘度的增高与高脂血症、高粘滞血症的关系
血液流变学是研究血液在血管内流动和变性的科学，其中血液粘度是研究的重要指标，血浆粘度的高低是由它所含的脂质（如胆固醇、甘油三脂、脂蛋白）及大量分子脂蛋白（如纤维蛋白、白蛋白、球蛋白）的量来决定，通过血流变仪来检测，血液粘度是其检测项目之一，血液粘度的增高与高脂血症存在一定的相关性。
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血脂是构成血液粘度的因素之一。
但血液粘度主要是由红细胞数量、大小、聚集性、变形性以及血浆中的纤维蛋白原、脂类、球蛋白、白蛋的含量等有关。
因此，高脂血症的病人由于血清胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白水平的升高，可引起血浆粘度增高。
血液粘度的增高使其血液流速减慢或停滞，血流量减少，导致微循环障碍、局部缺血、缺氧、营养障碍、从而损坏脏器。
血浆胆固醇的升高可导致红细胞变行性降低，聚集性增高，从而使全血粘度增高。
为避免高粘滞血症的发生，降脂也是主要治疗手段。
高粘滞血症并不是一个独立的疾病，实际上很多疾病都
有高粘滞血症的情况存在，如心脑血管病、糖尿病、肿瘤、血液病等都存在血液粘滞的表现，血流变仪之血液流变学障碍对上述疾病的发生发展起着不可忽视的作用，其综合表现是血液粘稠度异常增高。
血流变仪在预防心血管疾病中其中了重要的作用，是体检时的必备检测仪器。
“三高”及他们之间的相互影响为什么我们老是把“高血糖、高血压、高脂血症”放在一起说成“三高”呢？原因很简单，因为他们三常常一起出现，或者相继出现。
难分难舍，纠缠不清。
当“三高”中的任何一个到你身体做客之后，如果不积极清理，提早预防。
那么很有可能像蟑螂一样，引出其它两个同伙，就这样窝居在你的身体里，赶都赶不走。
同宗同源的高血压于糖尿病：1.糖尿病→肾损害→血压升高！2.血糖高的人：血管对血管紧张素（能升高血压）更敏感→血压更容易升高！3.血糖较高的人：血液粘稠度会增加→血管壁受损→血管阻力增加→高血压！相伴相生的高脂血症与糖尿病：1.糖尿病：常伴有脂质代谢紊乱，其特点是甘油三酯高和高比度脂蛋白低！2.2型糖尿病患者：进食过多，运动过少→体内脂类合成增多→血脂增高！3.肥胖伴高脂血症者：胰岛素受体相对减少→胰岛素抵抗→诱发糖尿病！4.糖尿病患者：出现胰岛素不足时→体内脂酶活性降低→血脂增高！互为因果的高血压与高脂血症：1.高脂血症可诱发高血压：正常人的血管内膜是光滑流畅的。
若血脂增高→血液粘稠度增高→血流阻力增加→血压升高！2.高脂血症还会加重高血压患者的病情：高血压患者普遍存在体内血管内壁受损的问题。
如果发生高脂血症→脂类物质沉积于血管壁→加重高血压患者的病情。
3.高脂血症增加降压难度：高脂血症能降低抗高血压药物的敏感性→增加降压治疗的难度！因此在治疗高血压的同时还应降血脂。
4.同时患有高脂血症和高血压易致冠心病：高脂血症和高血压同时发生的患者，其冠心病的发生率会大大高于只患有其中一种疾病的患者！5.易诱发其他并发症：高血压和高脂血症的合并发生，可诱发动脉粥样硬化、冠心病等多种疾病。
其中，最易发生动脉粥样硬化的高血压还会造成糖耐量递减或诱发糖尿病。
所以，无论是患有“三高”中的哪一种，都要谨防其他两种病变的来袭，积极治疗当前疾病的同时，更需要积极预防可能发生的疾病。
中医对血脂高理解
血脂高，是指血液中的脂肪类物质过多，会导致血液黏稠度增加，阻碍血液循环，增加心血管疾病的发生率。
中医对血脂高有着深刻的
理解，以下分步骤阐述。
第一步：血脂高的病因
中医认为，血脂高是由于肝脏失常，致使身体无法将过多的脂肪
分解和代谢，从而导致血液中脂肪类物质的累积。
另外，中医认为一
些饮食不当、过度劳累、情志不畅等因素也会导致血脂高的出现。
第二步：血脂高的临床表现
中医认为，血脂高会导致人体的气机郁滞，导致疼痛、胀满等不适，具体表现包括头晕、头痛、眩晕、失眠、胸闷、腹胀等症状。
此外，还可能引起糖尿病、高血压等疾病。
第三步：中医治疗血脂高的方法
中医治疗血脂高的方法包括中药治疗、饮食调理、针灸疗法等。
中药方面，常用的治疗方剂包括柴胡桂枝汤、龙胆泻肝汤、消脂茶等。
在饮食方面，中医强调忌食高脂、高糖、高盐和饱和脂肪的食物，推
荐多吃清淡、富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等。
此外，中医认
为针灸疗法对血脂高也有一定的效果，通过针刺调理人体气血，改善
肝脏代谢功能。
第四步：注意事项
中医对于治疗血脂高也有一些注意事项。
首先，治疗期间需要注
意调理情志，避免情绪波动；其次，需要合理规划饮食，不能暴饮暴
食或节食过久；最后，需要注意休息，避免过度劳累。
综上所述，中医对血脂高有着深刻的理解，并提出了一系列有效
的治疗方法。
在治疗期间需要严格遵守注意事项，加强自我管理，才
能够有效控制血脂高的问题。
4个信号说明你的血液太黏稠了！化血栓、防心梗吃它最管用临床上将血液黏度超过正常标准，称为“高黏滞血症”。
血液中的红细胞的形状、大小、压积，都会影响血液黏度。
白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有一定影响。
高黏滞血症的危害，是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。
如何判断血液粘度1、晨起头晕，晚上清醒休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。
但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。
而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。
那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息。
血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。
2、午饭后犯困吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。
据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。
但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。
午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。
否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。
这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。
3、蹲下呼吸困难气短血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。
血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。
或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。
血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
4、阵发性视力模糊很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。
这个情况在老年人身上比较普遍。
老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。
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假如你是高血脂患者就应该尽早改善饮食结构，这是治疗高血脂的第一步，也是药物治疗必不可少的前提。
也许是心理的原因，高血脂饮食是很重要的，很多人就采用完全素食、偏食的办法，这是个误区，对身体是很不利的。
我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明饮食结构是有问题的。
那么，应该怎么吃呢？
首先要减少脂肪的摄入量如猪肥肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。
因为，这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度。
提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。
烹调时，应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升-15毫升。
同时限制胆固醇的摄入量也是很重要的，应该说明的是胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，正常膳食中的胆固醇每日不超过300毫克，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物还是不吃为好。
不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。
每餐应七、八分饱。
应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。
蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品，而植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
“血稠”有什么信号
很多中老年人拿到体检报告后，常会看到一条提示：血液黏稠度过高。
这是什么意思？有哪些危害？这要从血液黏稠的原因说起。
血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。
很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。
高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高。
血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。
对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。
对一般人而言，即使医生告诉你血液黏稠，也不要过分紧张。
因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡和相对稳定，一般不需特别治疗。
而且绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关，只要健康生活、规律饮食，多可自愈。
但中老年人血稠应重视，因为血液黏度增高、心脑血管易缺血缺氧，增大心脏病风险。
血稠的信号多表现为脏器缺血：脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦；眼缺血时有阵发性视物模糊；心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。
如果中老年人有上述症状，而又没有明确的心脑血管病史，应及时就医。
通过血液流变学检查，以及血压、血脂、血糖等项目的检查，就能判断是否血稠。
一旦发现血稠，应从以下几点调整生活方式。
首先，多喝水。
很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。
饮水可使血液变稀，但要讲科学。
要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约200毫升。
这里的水就是白开水，果汁、碳酸饮料或者浓茶水稀释效果不佳。
高血脂有五个表现症状，快看看你的血脂还正常吗？高血脂有五个表现症状，快看看你的血脂还正常吗？你知道吗？高血脂问题正在侵袭中青年人群。
所谓血脂，就是血液中胆固醇、甘.油三酯、类脂等的总称。
【HICIBI】血脂研究院指出，中青年人群患高血脂与他们的高热量饮食、低运动水平以及不规律作息有关。
许多人在拿到体检报告后，不知“低密.度”和“高密.度”为何物。
这两者其实就是决定心血管疾.病的分水岭。
一般将低密.度脂蛋白胆固醇比作坏胆固醇，而高密度脂蛋白胆固醇则是好胆固醇。
好胆固醇可防止脂质在血管壁沉积，而坏胆固醇若在血液中的水平过高，就会对身体造成伤害，使血管变得狭窄或阻塞血管，形成动脉粥样硬化，进而导致心脑血管疾.病的发生，如心绞痛、心肌梗死、脑卒中等。
遗传因素或不好的生活习惯均可导致坏胆固醇的升高，而这部分人在未来较早发生心脑血管疾.病的风险会大大增加。
据科学家发现，高甘.油三脂血症是我们熟知的高脂血症的一个主要类型。
长时间血液甘.油三脂升高可增加心脑血管病以及胰腺疾.病的发病风险。
不仅如此，约有百分之80的痛风患者有高甘.油三酯血症,反之，高甘.油三酯血症患者亦有百分之80有高尿酸血症,科学家近期发现，【HICIBI】对甘.油三酯具有很好的控制作用，故而服用【HICIBI】能够很好调节和改.善以上三种病症使其恢复到机体的正常水平。
而低密.度脂蛋白和胆固醇结合而成的低密.度脂蛋白胆固醇，是导致动脉硬化的重要因素，它的水平越高，动脉硬化的可能性就越大，通过【HICIBI】生物酶中的柑橘果粉和茶树花在抑制了血清中总胆固醇、甘.油三酯和低密.度脂蛋白胆固醇含量的升高，让其恢复到机体原来的正常水平。
甘.油三酯在肝脏中占比大概为百分之3-4。
但是，当甘.油三酯的外在摄入速度超出肝脏的代谢速度，甘.油三酯就会在肝脏内持续堆积，设置能占据百分之20的地位。
导致肝脏功能异常，肝细胞严重受损，血清转氨酶浓度迅速升高，这就形成了“脂肪肝”【HICIBI】智能生物酶的减脂原理是对日常摄入的甘.油三脂的主食中进行热量阻断调整，抑制脂肪酶活.性，减少脂肪吸收，甘.油三酯也就相应的减少，因此，通过【HICIBI】来降低机体内甘.油三脂的含量，具有很好的生理意义。
血稠医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。
血液粘稠度增高是高脂血症的一个主要特征，但不少正常人也存在这种现象。
影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。
血浆性因素，如血浆蛋白（特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纤溶活性等。
血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等。
其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。
以上因素如发生障碍活出现异常，就可发生血液粘稠。
1、什么是血粘度及高粘血症血粘度是血液粘稠度的简称，是反映血液粘滞性的指标之一。
影响血液粘稠的因素主要有：红细胞聚集性及变形性，红细胞压积、大小和形态，血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等。
高粘血症（或称高粘滞血症）是由于或几种血液粘之因子升高，使血液过渡粘稠、血流缓慢造成，以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合症。
通俗地讲，就是血液过度粘稠了，是由于血液中红细胞聚集成串，丧失应有的间隙和距离，或者血液中红细胞在通过微小毛细血管时的弯曲变形能力下降，使血液的粘稠度增加，循环阻力增大，微循环血流不畅所致。
2、引起高粘血症的原因①细胞浓度过高：血液中的细胞数量相对增多。
例如老年人体内水分相对减少，血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，由于血液中的液体成分减少，固体成分增多，血液中的粘度就自然升高了。
②血液粘度增高：血液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等。
这些大分子蛋白质增多时常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高。
③血细胞的聚集性增高：血液中的细胞应该是单个执行功能，而不是积聚在一起的。
当红细胞或血小板的结构出现某种异常时，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓。
④血细胞的变形性减弱：人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，以利通过，当血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血粘度增高。
⑤血脂异常：由于血液是全身循环的，所以血液中脂质含量过高时，可以使血液的自身粘度改变。
另外，增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。
血粘度的增高，有利于冠心病的发生，甚至诱发急性心肌梗死。
3、高粘血症的早期信号血液粘稠，流速减慢，这样，血液中脂质便沉积在血管的内壁上，导致管腔狭窄、供血不足，导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管血栓等疾病的发生。
有些中老年人经常感觉头晕、困倦、记忆力减退等，总认为是人生走向衰变的必然现象，其实这就是高粘血症造成的恶果。
早期主要表现：①晨起头晕，晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲着干活气短阵发性视力模糊；⑤体检验血时，往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中；血流变测定时，血液粘度“＋＋＋”以上，其他各项指数也显著增高。
在日常生活中，中老年人如发现自己有上述症状，应及时去医院作血流变学检查。
4、老年人为何会出现高粘血症因为老年人的血管壁弹性逐渐减弱，管腔慢慢变狭窄，所以细胞容易相互紧贴靠拢，引起血粘度的增高，从而使血液流动速度减慢，导致心血管疾病的发生；同时，老年人血液粘稠度增高与血浆中所含的蛋白质（球蛋白、纤维蛋白）和脂质（甘油三酯、胆固醇）含量增高有关。
已经证实，血脂异常者容易引起血液粘稠度增高；另外，当血液中含有较多的异物（如血管内壁脱落的上皮细胞、附着于血管壁内又脱落的类脂质等）时，纤维蛋白和血小板就聚集在异物周围，并把它们包裹起来，这样便容易形成血栓，而影响血液的正常运行速度，加重血液的粘稠度。
这些血栓当栓子增大或突然流入一根较细的动脉时，就会把血管堵塞，造成组织缺血、缺氧、坏死，导致脑梗死，心肌梗死、梗塞性脉管炎等。
也就是说血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病，故应引起足够的重视。
5、怎样防治高粘血症①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。
每天最好不少于2000毫升。
②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。
平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。
有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。
⑦药物治疗：在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等。
⑧禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。
⑨定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。
根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。
同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。
实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗这种病症是完全有效的。
饮食控制总的原则是:控制荤食，少食肥腻厚味食物，多采用含纤维多的清淡素食。
可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。
同时还应提倡“淡食”，进食不要太咸。
这些对“净化血液”均有益。
一般来说，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。
这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。
为什么这样控制饮食能降低血液粘稠度呢?因为粗粮中含食物纤维较多，使人对糖的吸收变慢，可避免血糖一时性升高而转化成脂肪储藏起来。
燕麦具有降血脂和血糖的作用，牛奶中含有降胆固醇因子，将燕麦片放在牛奶或豆浆中服食，长期坚持，对降低血液粘稠度效果很好。
鱼类尤其是深海鱼中富含大量的不饱和脂肪酸，能够降低血脂的含量及血液粘稠度，从而使血液流通状态得以改善。
大豆中的大豆皂甙可降低血胆固醇；蔬菜中含有大量的维生素C和维生素P，各类水果含有丰富的维生素C和果酸，这些都具有降血脂、增强血管弹性以及抗血栓等作用。
吃素能否降低血液粘稠度血液是一种由水、无机化合物、可溶解气体、大小不同的有机化合物以及蛋白质、脂质和糖类等高分子组成的复杂液体，其中还悬浮着大量红细胞和血小板等。
正因为血液构成成分的复杂性，才使其具有与一般液体所不同的流动性及粘稠度。
那么影响血液流动性和粘稠度的因素有哪些呢？1.血液的粘稠度首先与血液的有形成分，主要是与红细胞的数量有密切的关系，红细胞数量越多，血液粘稠度越高。
2.红细胞的变形能力越弱，血液粘稠度越稠。
3.血浆或血清作为红细胞的悬浮介质，亦具有一定的粘稠度，这种粘稠度首先取决于其中含有的蛋白质、脂类和糖类。
4.纤维蛋白原的含量，它是影响血浆或血清粘稠度的主要成分。
综上所述，不难看出血液粘稠度的形成以及影响因素是多方面的，其中有形成分（红细胞、白细胞、血小板）占主导作用，而其中含有的脂质对血液粘稠度的影响，就微乎其微了。
因此过分强调用少吃肥肉、多吃素食的办法去降低血液粘稠度，会有很大的局限性和片面性。
近年来，随着人民生活水平的不断提高和饮食结构的改变，一些“富贵病”便应运而生，因此不少人干脆与脂肪绝“缘”，专门吃素食，这样做也是非常有害的。
殊不知过度降低胆固醇，也会使人发生脑中风的危险性增加。
低胆固醇易发生脑中风的机理，目前还不十分清楚。
据推测，低胆固醇能使细胞膜的脆性增加，导致细胞变形能力下降，使血液粘稠度增高。
需要强调的是：不同季节、时间及气候因素能影响血液粘稠度。
一般地说，血液粘稠度在冬季相对较低，夏季相对较高。
在一天之内，清晨和上午血液粘稠度较高，下午和傍晚较低，尤其在闷热或下雨气压较低时，血液粘稠度明显增高，应引起人们的注意。
特别要提醒的是已患高粘脂血症的人，一旦出现腹泻症状，由于过度脱水将使血液变得更加粘稠，必须及早补足水分，否则容易导致心脑疾病的发生。
健身运动促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的运转、分解和排泄，使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利于预防动脉粥样硬化病变的发生和发展。
高血脂患者健身时注意几个原则：1. 选择合适的运动项目：根据自身情况，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。
2. 掌握运动强度：运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄氧量。
一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。
3. 适当的运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。
4. 合适的运动时间：每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。
高血脂患者健身特别注意：1) 重视在运动过程中和运动后的自身感觉，如出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头昏眼花，面色苍白等现象，应立即停止运动，有可能的话，应平卧休息。
2) 高血脂患者而无其它合并症应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3-5公里的运动量。
对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行。
对伴有重度高血压、严重心脏病(如急性心肌梗死、心力衰竭、严重心律失常等)、严重糖尿病以及严重肝肾功能不全者应禁止运动，待上述疾病明显改善后再考虑适量运动。
3) 运动要持之以恒，贵在坚持。
高血脂症可以预防吗?高血脂可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。
虽然有部分高血脂症是家族遗传，无法预防，但它也是一种文明病。
此外，有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，高血脂症也可能提早来报到。
高血脂症可以治愈吗?就像高血压、糖尿病一样，无论使用非药物或药物的方法，高血脂只能控制在正常范围内，而无法完全治愈。
除非是因其它疾病而造成的高血脂，例如甲状腺低下引起的，甲状腺低下治愈了，血脂也会随着降下。
不过这情形较少见，大部分的高血脂都需要长期控制。
