夏季保健误区
1. 多喝啤酒能解暑 多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。 2.晨练越早越好 在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外， 日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 . 太早晨练危害：易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症 3.空调要保持恒温状态 不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”， 从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病 症。 4太阳镜颜色越深越能保护眼睛 镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。 专家建议：最好选用能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片，以灰色、 绿色为佳。
中暑的急救方法（3）
最好办法是加强劳动防护！
白天出门一定要打伞、戴帽子，延长中午休 息；随时补充体液，宜多饮防暑降温饮品；禁止 过度劳累，保证充足休息睡眠，室内应有良好通 风；准备十滴水、藿香正气水、清凉油等备用。
中暑的预防（1）
夏日防晒
夏日出门要备好防晒用具， 最好不要在10时至16时之间 在烈日下行走，因为这个时 间段的阳光最强烈，发生中 暑的可能性是平时的10倍！ 防护工作:打遮阳伞、戴遮阳 帽、戴太阳镜，最好涂抹防 晒霜；
人群拥挤集中,产热集中,散热困难
中暑的临床分期 先兆中暑 轻度中暑 重度中暑
中暑高热 中暑衰竭 中暑痉挛 日射病
重度中暑之中暑高热
体温调节中枢功能失调， 散热困难，体内 积热过 多所致。开始有先兆中 暑症状，以后出 现头痛、 不安、嗜睡、甚至昏迷。 面色潮红， 皮肤干热。 血压下降，呼吸急促， 心率快。体 温在40℃以 上。
重度中暑之中暑衰竭
由于大量出汗发生水及盐类丢失引起 血容量不足。临床表现为面色苍白，皮 肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快 而浅，神志不清，腋温低，肛温在 38.5℃左右。
