小学生青春期健康知识讲座

小学青春期知识讲座活动方案与总结与青春不期而遇——小学青春期知识讲座活动方案一、活动宗旨青春期的成长有许多奇妙的变化，五、六年级的学生即将进入青春期，生理上会有一系列的变化，受认知水平的限制，孩子们对自己身体发生的变化并不能得到全面的了解，由于传统观念的影响，家长对孩子的青春期教育也是遮遮掩掩，更有甚者，由于担心孩子早恋或者受伤害，家长甚至给了孩子们错误的信息和认识，这些不正确的观念和引导，对男女生的正常交往和孩子们的心理健康成长无疑是不利的。

为了提高我校学生的青春期的生理、心理、卫生知识，使学生能科学的面对青春期自身各种变化，健康的在学校渡过青春期初期阶段，增强他们的心理保健意识，帮助学生认识自我、接纳自我、调控自我、完善自我，特对我校五、六年级全体学生开展一次青春期知识讲座活动，让孩子了解人在青春时期生理和心理的正常变化。

二、活动目标1.学生了解青春期男、女生的身材变化，并认识到这些都是正常的现象；2.学生掌握自我保护的方法，能够做好日常身体的清洁以及拒绝让自己感到不舒服的接触；3.学生能够接纳并以平常心看待自己以及他人身体的变化三、活动时间2019年11月28日四、活动内容一）来自同学们的疑惑同学A:老师，男生和女生身体的变化又不一样，为什么要一起学不分开呢？教师答：不管是男生还是女生，我们首先都是人。

而青春期是每个人都会经历的时期，这个时期人的身体都在变化，这些变化都是再正常不过的事情，我们需要一起去了解更多与人有关的知识，了解不同的人都会有怎样的变化，这样更有助于生活中的我们更加理解和体谅彼此，避免由于“无知”带来的尴尬和笑话。

同学A：可是老师，一起学也很尴尬的！教师答：如果你感觉到尴尬的话，即使是分开学，也还是会尴尬的。

同学A：好像也是，老师，我是很想了解的，可是要怎样才能减缓尴尬呢？教师答：首先，平常心很重要，方方地学知识，其次，害羞和尴尬都是很正常的反应，假如在研究的过程中出现了这类感觉，可以通过捂脸来表达你当下的感受。

让成长不烦恼小学生青春期生理及心理卫生知识讲座同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。

一、什么是青春期人的一生如同大白然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。

每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期一一青春期——成人期。

不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。

那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

人的身体和心理都要发生许多的变化。

青春期大约会持续8-10年。

青春期到来的年龄：女孩从9岁一11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11 —13岁开始。

由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。

如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。

二、青春期身体的变化青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。

青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：*身高, 体重明显增加。

*皮肤、毛发变得油亮。

*声音发生变化。

女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。

*长出腋毛和阴毛。

不要随意的将白己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。

*面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫瘗疮。

青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。

绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。

如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。

青春期健康教育知识讲座男孩子比女孩子晚长个儿两年左右。

虽然起步晚，但一到14岁左右，用不了一两年，长的速度就超过了女孩子。

个别的也有到年龄该长个儿而不长的，或不到年龄而已经长得很高的。

这种个体上的差异属于早发育和晚发育的不同情况。

一般地说，早发育的，个子将来不会长得太高；晚发育的，将来反倒会长得很高。

身高的增长主要是受骨骼发育的影响，而体重的增加，则主要是由于肌肉重量的增加。

肌肉和骨骼的变化都随年龄的增加而增长。

但骨骼到一定的年龄，如17～18岁，或20～22岁，甚至于到27、28岁就不再发育，因而身体也就不再长高了。

可是肌肉随着时间的推移不断地增加。

一般地说，体重的增加主要是肌肉重量的增加。

在青春期，每年可以增加体重5公斤到10公斤左右。

到了二十几岁或更大，肌肉还在增加，但其功能不见得加强，这要看每人的锻炼情况了。

刚上小学时，肌肉只占人体的1／3弱，到了中学毕业时，就接近于身体重量的一半了，也就是接近于成人的水平了。

在上小学时的男孩女孩，肌肉的发展、发育并不明显，肌肉的力量、弹性也没有多大差别；到了中学毕业时，这种差别就明显地表现出来了。

男孩子的肌肉弹性明显地好于女孩子，力量大；女孩子的身体脂肪多，肌肉少，比较丰满、有弹性，但缺少力度。

而男孩子肌肉多、脂肪少，所以显得粗犷，有棱角，有力量。

另有一种情况是，男孩子出现身体肥胖，脂肪多、肌肉少，类似女孩子。

这是因为有一部分人是属于病态；有一部分最常见的是肥胖儿，从小爱吃甜食，营养过剩，造成脂肪过多，显得臃肿、肥胖，活动灵活性差。

所以，在这个时期，为了锻炼肌肉的弹力、力量，以及身体的灵活性，应该适当地增大运动量，加强锻炼，常活动；合理地饮食，不要偏食，要多方搭配进食，不要爱吃的就吃起来没完。

比如，有的同学爱吃羊肉串，别的就不吃，有的爱吃巧克力，爱吃甜食，造成肌肉发育障碍，脂肪堆积过多，这一点应该在这一时期给以注意。

青春期的心理健康青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从未定型到定型的急剧变化时期，在此更应重视青少年的心理健康。

学生青春期卫生保健科学知识讲座（提纲）说课人杨胜方１、饮食定时、定量。

定时，是指吃饭时量要有规律，定量，指吃饭要有节制每餐不宜过饱三餐合理分配，早30% ，中40%，晚30%，不要暴饮暴食。

２、创造良好的进餐环境，吃饭时不要大吵大闹，大声说笑，因为这样会破坏吞咽的协调运动，结束使食物呛入气管，轻者引起剧烈的咳嗽，重者堵塞气管，引起窒息，危及生命，另外，边吃饭看书也是不良的进食习惯，会影响食欲和消化，应避免和纠正。

３、吃饭要细嚼慢咽：这样有利于消化。

４、不挑食、偏食：全面合理的饮食能使人体获得各种人体必需的营养素，使身体长的强壮有力，否则就会因摄取营养素不会而引起各种疾病，或满足不了生长发育的需要，越吃越瘦发育不良，同学们应克服挑食偏食的不良习惯，养成有啥吃啥，粗细搭配，荤素搭配的饮食习惯，保证摄入的营养能满足机体各方面的需要，这时青少年尤为重要。

５、不要滥吃零食，零食虽然本身无害，但有些同学饭前饭后，嘴里总是不停这是一种不好的习惯，长期这样，正餐主食吃的少会造成营养缺乏，另外还使胃肠长期处在工作状态。

时间长了就会造成消化不良或其它消化系统的疾病，因此，青少年时期首先要吃饱吃好三顿正餐，在需要时适当选择一些零食，但不可滥吃。

６、注意饮食卫生，不吃生冷不洁食物，不吃小滩上的食品，以免引起食物中毒，或肠道传染病等。

养成良好的睡眠卫生习惯睡眠是人类生存所必需要的休息阶段，它可以使人不断获得新的精力和体力，如果说营养是生成发育的基础，那么生长发育是保证是睡眠，因为与青春期生长发育有密切关系的激素，在睡眠时分泌量增加３─４倍，高中生每天睡足８小时就可以了。

睡前避免过渡的兴奋和剧烈运动，晚饭学宜吃的过饱，睡前最好不要吃东西，尤其不要喝浓茶、咖啡，理想的睡总是右侧卧位，枕头高低适当，睡前清洁个人卫生，睡眠时间有规律，应按时睡眠，按时起床。

青春期应注意保护嗓音在青春期发育期，与身体各部位出现的显著变化一样，声音也由童声转变为成年人的声音，这就是我们所说的“变声期”，男生从15─16岁开始，女生从14岁左右开始历时半年至一年，在此期间要注意保护嗓子，不要经常性的大声吼叫，必须受凉，少吃辣和油腻的食物注意锻炼身体，防止伤风感冒。

某小学五年级青春期心理安康教育讲座教案教学目标：1.通过本课学习，使同学们了解青春期心理安康特点3.意识到青春期心理特征重要性，提高对心理问题认识一、青春期特点每个同学大概都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。

然而，不知何时开场，男女同学会突然感到陌生起来，原来你们体内已经开场悄悄地发生了变化。

这个变化是从你们大脑底部下丘脑垂体开场分泌促进性激素开场，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。

一、青春期生理变化最大变化是身体急速增长、第二性征成熟，女性一般从10岁到18岁，男性比女性晚两年，大约从12岁到20岁。

性意识开展随着年龄增长，随着生殖器官发育成熟，性意识也从无到有，由朦胧到明晰，这是人正常发育过程。

很多青少年通过一些渠道去了解有关性知识，这是无可厚非，但是一定要合法、文明。

青少年性意识开展另一个特点是对异性倾慕与追求。

例如男生喜欢——，女生喜欢——。

许多人认为，与异性在一起学习、工作、活动，就劲头十足、心情愉快。

因而，便设法追求与创造这种环境。

接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往问题。

二、青春期特征：以性成熟为主要内容生理成长，对青春期少年心理及社会方面有着重大影响，形成这一时期几个重要特征：1〕青春期是一个过渡时期青春期是个体由儿童向成年人过渡时期。

通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，区分界限是性成熟。

2〕青春期是一个开展时期青春期是人身体发育完成时期。

研究说明，在人一生中，身体生长迅速、身体各局部比例产生显著变化阶段有两个，一个是在产前期与出生后最初半年，另一个那么是青春期。

青春期快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。

3〕青春期是一个变化时期青春期是少年身心变化最为迅速而明显时期，在这个时期，男性从儿童身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。

4〕青春期是一个对抗时期在很早以前，著名德国儿童心理学家夏洛特·彪勒就曾把青春期称之为“消极对抗期〞。

青春期健康知识讲座通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长.一、什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡到成年,逐步达到生理上和心理上成熟的阶段,它是人生各方面变化最大的阶段.一般情况下,青春发育期从10岁开始,到20岁结束.女孩子早至8、9岁,晚至13岁开始发育,平均多在10到11岁.二、青春期生理发育大体上说,少女青春期发育的正常范围是12～18岁.然而,由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响,少女的青春期持续的时间会有所差异,这属于正常现象,没有必要过分担心.青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育,突出表现在三个方面： 1、体格发育,器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善. 2、第二特征的出现,雌性激素促进女子第二特征的发育,主要表现在骨盆宽大,乳房增大,出现阴毛,声调较高等.女孩青春期比男孩来得早,通常,乳房首先开始发育,乳头和乳房逐渐隆起,乳房和乳晕不断增大,最终形成明显的凸起,表现出完美的曲线.因为骨骼发育,脂肪沉积,少女的身高和体重等迅速增长,胸部和臀部日益突出,皮肤也变得细腻光滑,柔软而富有弹性,呈现了女人的婀娜多姿,显现出女性的第二性征. 3、性发育和性成熟.青春期开始后,性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育.女性卵巢发育加快,重量增加,能够产生卵子,分泌雌性激素,并且开始出现月经.月经是女孩性发育的主要特征,是指女子进入青春期以后,每月一次的子宫出血现象.第一次月经,就叫着月经初潮,一般周期20～30天,持续时间3～5天.随着社会经济的迅速发展、文化水平的提高、生活条件的不断改善,还有就是因为一些不适当的食物添加剂使月经初潮年龄提前.月经初潮反映了女性卵巢功能的发育,是一种正常现象.很多少女初潮时,由于卵巢刚刚发育,功能还不完善,所以会出现功能紊乱、不规律等情况,这不是病例现象,不用恐惧和担忧,等一、二年卵巢发育成熟,月经就会转为正常.当然,如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多一般每天更换3-5次卫生巾是正常.如果经量过多,刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌,那就不正常了,应该及时给老师和家长反映.必要时要去医院看医生.三、青春期的自我生理保健1、月经期间卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志.月经期抵抗力下降,从个人生方面应该做到以下几点：①保持外阴清洁：用温水洗澡,不要坐浴、游泳,防止病菌侵入. ②要注意保暖：月经期子宫充血,寒冷刺激会引起子宫收缩,造成经血少,经期短,易发生痛经和闭经.不能淋雨、涉水,不能用冷水洗头、洗澡③不能参加剧烈运动,防止月经失调,减轻腰酸,下腹坠胀等症状. ④要保持心情舒畅,情绪稳定、乐观,不要焦躁不安,防止月经紊乱. ⑤要注意饮食卫生,合理营养,多喝开水,不要吃辛辣、生冷食物,防止经血过多,要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类,防止贫血. ⑥要注意月经纸的卫生,要勤洗澡.勤换内裤,不要穿过紧的化纤内裤. ⑦生活要有规律,要劳逸结合,保证充足的睡眠,过度疲劳、消耗体力,会引起子宫收缩,经期延长. ⑧要注意到青春期刚开始的一年内,可能出现月经不规律,有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适,无须有太多顾虑,以后慢慢会自然调整,对于一些严重的痛经、月经不调可以就医. ⑨注意公共卫生,卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的垃圾篓里,不要随意丢弃,因为经血是细菌滋生的最好培养基,到处丢弃会导致环境污染甚至疾病的传染.2、乳房保健①要经常清洗乳房②不要束胸,不要穿过紧的内衣. ③要戴舒适、合体的乳罩,以支持乳房的正常发育. ④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织,同时不能俯卧睡眠. ⑤不要节食、偏食,增强蛋白质、脂肪等营养.3、生活常识①不可盲目减肥. ②不宜刻意节食. ③不宜穿高跟鞋.④不宜过分化妆. ⑤不宜穿紧身衣.四、青春期心理和性心理发育一、青少年在青春发育期,不仅生理上发生急剧的变化,而且在心理上也发生重大变化,有如以下几种心理特征： 1、成人感与独立性产生 2、好结团交友,这是由独立性发展而发生的一种现象,不要与父母或成年人交往,愿意与同龄人亲近,甚至结伙.. 3、“闭锁性”心理.不再象儿童时那样心直口快,心地坦率,遇事好告诉父母,希望自己有个小天地,把属于自己东西锁起来,不给人看包括父母 4、自我意识增强：好胜心、自尊心 5、情绪波动大：情绪表现比较强烈,带一定冲动性,即错综复杂,又变化无常,带明显两极性:时而热情、激动、振奋；时而消沉、愤怒、悲痛.女生常表现为强烈反抗和温顺,服从并存,抑制和含蓄的内心世界与外露表演并存：男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴露、故意损坏东西,歇斯底里等,儿童未成熟心理与近似成人的成熟并存,渴望别人认可、赞许、亲热、希望大人注意. 6、性意识的觉醒：随第二性征出现,男女性别的分化明显,青少年对性意识由不自觉到自觉.青春期开始阶段,处于暂时疏远期,男女出现隔阂,突然泾渭分明,互不干涉,一旦有较多接触,马上会流言四起：“他们要好了”、“谈朋友了”等等.但随性机能发育和知识增强,男女生又开始产生好感,开始注意对方反应,并关注异性,愿望与异性一起学习、娱乐.二、一般来说,青少年的性心理发展大体经历三个阶段：1．异性疏远期 2．异性吸引期 3．异性眷恋期在青春期,对于自己身体的变化,特别是性器官的发育,第二性特征的出现,往往会产生一些疑惑不解的问题,但又常常羞于向老师或家长询问,求教,如何消除这种矛盾的心理,男女之间又如何正当交往呢一自尊自爱青少年正处于青春发育期,生理的变化为心理的发展奠定了基础,当然也包括生殖系统的渐趋成熟所带来的性意识的发展.处于青春发育期的青少年,具有很多的长处和优秀品质,如精力充沛,朝气蓬勃,思维敏捷,感情丰富,富于理想,积极进取等等.但也要看到,由于生理的变化优于心理变化,性意识萌动与道德法制观念淡薄等等的矛盾,而使心理经常处于不稳定与多变之中. "端庄自爱,洁身如玉",由于封建残余思想,此话好像专对女性而言,其实不然,对男性,女性均应如此.与异性交往要掌握分寸,要懂得尊重自己,不要整天与人嬉笑打闹,不拉拉扯扯,不要出现一些不检点的,甚至超规行为.如果出现轻浮举动,实际上是自降人格,不负责任的行为表现. 人是从动物进化来的,人之所以区别于动物和超越动物界,是由于人具有社会性,具有人类社会的道德规范.所以,人不能象动物一样,一旦性成熟即发生性行为.青少年不仅要学会爱祖国,爱人民,爱家庭,爱集体,还要学会热爱自己.二互尊互爱任何人都应该有人格,有尊严感.不仅自己要尊重自己,也要求别人尊重自己,同时自己也要尊重别人.自尊与互尊是相互统一的.在人与人相处的过程中,不随意干扰别人的学习和生活,这是人们彼此应该遵守的行为准则.男女到了一定年龄,对异性同学产生好感,这是自然的,但应该是用理性来克制自己的情绪.例如,不要轻率地给异性同学写信来倾诉个人的爱慕之心;不要与异性同学单独约会,看电影,逛公园等等;更不要任凭自己的情感去撩逗异性同学,这样做既破坏他人的平静生活,也干扰了自己的学习,这是既不尊重别人也不尊重自己的表现,后果是不堪设想的. 男女同学交往,要团结友爱,落落大方.进入青春期后,知识面广了,人也长大了,就更应当懂得互相尊重,互相爱护,对自己的行为要有分寸,有节制.一个有自尊心的人,一个懂得人格价值的人,是反对别人不尊重自己的,也不喜欢别人对自己采取轻浮的举动,更不会对他人采取不负责任的行为.人需要尊严,需要爱护,而这种尊严与爱护必须在人与人相处之中,在互尊互爱之中逐步培养起来.五、珍惜未来1 ,正确区分友情与爱情.友情,是坦率地,自然地正常交往;爱情,是婚姻,家庭的前奏.它们的基点是不同的,友情,是出于相互帮助,共同进步;爱情,是出于渴望得到异性的垂青.真挚的友情有可能转化为爱情,但它不是必然的结果. 2 ,不要早恋.由于这个时期你们对事对人的阅历不深,尚处于不稳定的多变阶段,世界观还未真正形成,如果凭一时的冲动,对异性表露钟情,是一种草率行为,有害无益.它既影响个人专心致志的学习,也干扰他人专心致志的学习,从而贻误了大好青春. 3 ,培养自己坚强的道德意志.性萌动与性冲动,无疑要受社会道德规范的制约,更要受个人道德意志的控制,也就是理智必须驾驭感情,要对自己的行为负责. 4 ,树立远大理想：在青春期,随着身体的发育,同学们会意识到自己在逐渐发育成熟,这时候更要注意树立远大理想,把经历集中在学习、培养高尚的情操上.认识自我,了解自我,保护自我,养成良好的生理卫生习惯,为进一步树立良好的人生观、世界观打下了坚实的基础,青春是短暂的,宝贵的,不能碌碌无为而虚度年华,要有远大理想和抱负,趁此风华正茂,打好坚实的成材基础.同时也为构筑和谐校园奠定良好的基础.。

青春期教育——心理健康教育讲座教案一、教学目标1. 让学生了解青春期的心理发展特点，认识到青春期心理变化的正常性。

2. 培养学生学会调整心态，正确面对青春期的烦恼和困惑。

二、教学内容1. 青春期心理发展特点2. 青春期常见的心理困惑及应对策略3. 正确面对青春期的情感波动5. 青春期心理健康的重要性三、教学方法1. 讲座式教学：由专业心理教师进行讲解，穿插实例分析、互动提问等环节。

2. 小组讨论：分组讨论青春期的心理困惑及应对策略，分享心得体会。

3. 案例分析：挑选典型案例进行分析，引导学生从中汲取经验教训。

4. 视频教学：播放相关心理健康教育的视频资料，帮助学生更直观地理解青春期心理特点。

四、教学过程1. 导入：简要介绍青春期的概念，引导学生关注青春期心理发展。

2. 青春期心理发展特点：讲解青春期心理发展的四个阶段，分析每个阶段的特点。

3. 青春期常见的心理困惑及应对策略：列举青春期常见的心理问题，如自卑、焦虑、抑郁等，并提供相应的应对策略。

4. 正确面对青春期的情感波动：引导学生认识到青春期情感波动的正常性，教育学生如何处理异性关系，培养健康的恋爱观。

6. 青春期心理健康的重要性：强调青春期心理健康对个人成长的重要性，引导学生关注自身心理健康。

7. 课堂小结：总结本节课的主要内容，布置课后作业。

五、课后作业1. 结合自己的经历，谈谈对青春期心理发展的认识。

2. 列举一个你认为对你成长有益的良好生活习惯，并说明原因。

3. 思考如何正确面对青春期的情感波动，制定自己的应对策略。

教学评价：通过课后作业、学生反馈、课堂表现等方面对学生的学习效果进行评价，以便对教学方法和内容进行调整。

六、教学活动设计1. 活动一：青春期心理发展特点分享学生分组，每组选择一个青春期心理发展特点进行研究。

每组汇报他们的发现，并讨论这些特点对他们的影响。

2. 活动二：心理困惑角色扮演学生分组，每组设计一个关于青春期心理困惑的场景。