口肌练习

口腔肌训练方法口腔肌训练方法一、吸气1、吹气法此法可以锻炼口腔肌肉的灵活度和力量，并可以调节呼吸。

●站立或坐姿安静地呼吸，口腔内要有清新的空气，然后双唇微微封闭，缓慢吹气，吹气持续5-8秒，然后停止，重复5-8次。

●吹气的时候，可以放松脖子，放松双肩，吹气的时候嘴里形成一个小口，吹的时候可以尽量延迟出气，保持它可以放松，保持持续性，不要太快，让气流变得更微弱。

2、抽气法此法可以增强口腔肌肉的灵活度，提高口腔气流的强度。

●坐姿安静地呼吸，口腔内要有清新的空气，双唇微微闭合，缓慢吸气，吸气持续5-8秒，然后停止，重复5-8次。

●抽气的时候，可以放松脖子，放松肩部，抽气的时候，口腔内可以形成一个小口，吸气的时候，可以尽量慢慢吸，保持其缓慢的节奏，保持口腔气流的持续性，不要太快，让气流变得更加微弱。

二、口腔运动1、舌头轻点法此法可以锻炼口腔肌肉的灵活性，并且可以增强口腔对空间位置与感觉的敏感度。

●坐在椅子上，双唇微微闭合，舌头轻轻点击口腔的内壁，可以点击上，中，下三个部位，每次点击持续3秒，重复5-8次，重复这一练习3-5次。

2、舌尖和口帽按压法此法可以锻炼口腔肌肉的灵活性和力量，并且可以提高口腔的空间感觉。

●坐在椅子上，双唇微微闭合，舌尖按着口帽，慢慢按压，按压持续3秒，重复5-8次，重复这一练习3-5次。

三、吞咽此法可以锻炼口腔肌肉的灵活性和力量，增强咽喉及口腔肌肉的准确反应能力及协调度。

●坐在椅子上，双唇微微闭合，尝试吞咽，强调重复，每次吞咽持续3秒，重复5-8次，重复这一练习3-5次。

●吞咽的时候，可以放松脖子，放松双肩，口腔内要形成一个小口，保持缓慢而持续的运动，吞咽的时候，口腔内的空气要吸进去，保持它可以放松，保持缓慢的运动，而且不要太快。

中班语音锻炼幼儿口腔肌肉幼儿期是语言发展的关键时期，良好的口腔肌肉发展对于儿童语音的准确发音非常重要。

中班阶段，幼儿的口腔肌肉还未完全发育成熟，因此，有必要进行针对性的口腔肌肉锻炼。

本文将介绍几种适合中班幼儿的语音锻炼活动，以促进幼儿的口腔肌肉发展。

一、吹气练习吹气练习是一种简单有效的口腔肌肉锻炼活动。

幼儿可以通过吹泡泡、吹气球等方式来增强口腔肌肉的力量和灵活性。

例如，在小组活动中，可以提供不同种类的吹气道具，让幼儿进行吹气比赛，鼓励他们用力吹气，同时注意呼吸的控制和气流的方向，以提高口腔肌肉的发展。

二、口腔舌面运动口腔舌面运动是帮助幼儿锻炼口腔肌肉的重要活动。

可以通过各种游戏和口型训练来进行口腔肌肉的锻炼。

比如，可以模仿动物的叫声，引导幼儿用舌头和嘴唇发出不同的音效。

同时，还可以利用拉伸橡皮筋的方式进行口腔肌肉的拉伸锻炼，让幼儿尽量将舌头伸展到嘴巴外侧，增强舌头的灵活性。

三、唇舌协调练习唇舌协调是幼儿语言发展的基础，也是口腔肌肉锻炼的重要内容。

可以通过唇舌绕口令、发音游戏等方式进行练习。

例如，教师可以给幼儿出示一些音标或者汉字，让他们用准确的发音将这些音标或者汉字读出来。

同时，还可以进行发音韵律的训练，引导幼儿将不同的音节组合成韵律优美的歌曲或者儿歌。

四、口香糖训练口香糖训练是一种有趣的口腔肌肉锻炼活动，适合中班幼儿进行。

通过咀嚼口香糖，可以促进颌面肌肉的发展，增强幼儿的口腔肌肉力量和协调性。

可以设置一个游戏规则，幼儿需要在规定的时间内嚼碎口香糖，并展示出优雅的吐出姿势，以增强颌面肌肉的锻炼效果。

五、口腔肌肉放松训练在进行口腔肌肉锻炼的同时，幼儿也需要进行适当的口腔肌肉放松训练。

可以在活动结束后，为幼儿进行一些口腔肌肉的放松活动。

例如，让幼儿伸舌头、张嘴、闭眼等，让他们感受到口腔肌肉的松弛状态，以缓解肌肉的紧张感。

总结：中班时期是幼儿口腔肌肉发展的关键时期，通过各种有针对性的活动，可以促进幼儿口腔肌肉的发育。

口肌训练在改善儿童发音问题方法和效果口肌训练在改善儿童发音问题中的应用儿童发音问题是一个常见的问题，这可能与口腔肌肉不协调、语音神经发育不良、语言环境不熟悉等因素有关。

对于这些问题，口肌训练被认为是一种有效的解决方法。

本文将介绍口肌训练的原理和应用，以及其与儿童语言发展的关系。

一、口肌训练的原理和应用口肌训练的目的是通过锻炼口腔肌肉和提高口腔感知能力，以改善儿童的发音清晰度和语言能力。

在训练中，孩子们需要完成各种口部运动，如张口、闭口、唇部紧张和松弛等，以及感知不同部位的触觉和温度觉刺激。

1.口肌训练的应用范围包括但不限于以下情况：(1口腔肌肉不协调：对于一些因口腔肌肉不协调而导致发音不清晰的孩子，口肌训练可以帮助他们改善口腔肌肉的协调性，提高发音的力量和准确性。

(2语音神经发育不良：有些孩子的发音问题可能与语音神经发育不良有关，这种情况下，口肌训练可能无法达到很好的效果。

然而，通过与语言治疗师的密切合作和综合干预措施，这些孩子仍然可以受益于口肌训练和其他语言治疗方法。

(3语言环境不熟悉：如果孩子的语言环境不熟悉或语言种类繁多，也会影响他们的发音清晰度。

在这种情况下，提供稳定的语言环境和良好的语言输入是非常重要的。

口肌训练可以作为其中的一部分，帮助孩子建立正确的语言习惯和增强语言感知能力。

二、口肌训练与儿童语言发展的关系口肌训练不仅可以帮助孩子改善发音问题，还可以促进儿童的语言发展。

儿童的语言发展包括听、说、读、写四个方面，而口肌训练可以直接或间接地影响这些方面的发展。

1.听：口肌训练可以改善孩子的听力理解能力。

通过锻炼口腔肌肉和提高口腔感知能力，孩子可以更好地分辨和理解不同的语音和语言。

2.说：口肌训练可以增强孩子的发音能力和口语表达能力。

通过学习正确的发音嘴型和呼吸控制，孩子可以更清晰地发音和表达自己的思想感情。

3.读：口肌训练可以帮助孩子更好地掌握阅读技巧和理解文本内容。

通过锻炼口腔肌肉和提高口腔感知能力，孩子可以更准确地发音和理解文本中的语言信息。

练口肌的方法练习口腔肌肉可以改善口腔功能和语言表达能力，这对于发音清晰、口腔协调以及语言流畅性都至关重要。

下面是一些练习口腔肌肉的方法：口腔操练：口腔操是一种有针对性的口腔肌肉练习，可以通过各种口腔动作来加强口腔肌肉的力量和灵活性。

例如，舌头上下左右移动、舌尖触摸口腔各个位置、舌头翻转等动作都是有效的口腔操练习。

唇部练习：唇部肌肉对于发音和口腔协调至关重要。

练习方法包括：吹气练习：吹气可以加强唇部肌肉。

可以通过吹气球、吹口哨或者简单地吹气使嘴唇向前伸出来等方式进行练习。

唇部按摩：使用指尖轻柔按摩唇部肌肉，促进血液循环，增强唇部肌肉的灵活性。

轻轻咬唇练习：轻轻咬住下唇，然后尝试移动嘴唇，这样可以加强唇部肌肉的控制力。

舌头练习：舌头肌肉对于清晰的发音和口腔动作至关重要。

练习方法包括：舌尖触摸：尝试用舌尖触摸口腔中不同的位置，例如上颚、下颚、牙齿等，这有助于提高舌头的灵活性和控制能力。

舌头移动：尝试让舌头做出各种形状和动作，如上下左右移动、卷曲等，这可以增强舌头肌肉的力量和灵活性。

舌面按压：用舌面轻轻按压口腔内部的硬物，如硬糖或小球，这有助于加强舌头肌肉的力量。

咀嚼练习：咀嚼可以锻炼颌部肌肉，增强口腔的肌肉控制力和耐力。

可以选择一些坚果、口香糖或者坚果蛋白棒等具有嚼劲的食物进行练习。

语音练习：口腔肌肉的练习与语音练习密切相关。

可以选择一些口语练习，如朗读、复述、模仿发音等，来加强口腔肌肉的力量和灵活性。

定期练习：口腔肌肉的练习需要坚持不懈，最好每天进行一定时间的练习，并逐渐增加练习的难度和强度，以达到最佳的效果。

通过以上方法进行口腔肌肉的练习，可以有效地改善口腔功能和语言表达能力，提高发音清晰度和口腔协调性。

然而，如果有任何不适或疑问，建议咨询专业的语言治疗师或医生进行指导。

幼儿锻炼口腔肌力的方法
以下是几种可以帮助幼儿锻炼口腔肌力的方法：
1. 使用吸管：让幼儿通过吸管喝水或吸食物，这能够锻炼他们的口腔肌肉。

2. 真空吸吮：让幼儿尝试用力吸吮空气，这可以帮助锻炼口腔肌肉。

3. 啃咬食物：给幼儿提供一些坚硬的食物，如胡萝卜、苹果等，鼓励他们啃咬食物来锻炼口腔肌肉。

4. 水果塑料器皿：在幼儿喜欢吃的水果中放入一些塑料器皿，如硬贝壳或硬的塑料器皿，让幼儿啃咬水果时锻炼口腔肌肉。

5. 使用口腔肌肉训练器：这些特殊的器具可以帮助幼儿进行口腔肌肉的训练，可以咨询医生或专业的语言治疗师。

需要注意的是，幼儿锻炼口腔肌肉时应保持安全，并监督他们的活动。

在采取任何新的锻炼方法之前，最好先咨询医生或专业人士的建议。

口肌训练原理
口肌训练的原理主要是通过加强口部感觉处理，提高下颚骨、唇部和舌头的肌肉力量和控制能力，以改善发音说话及进食技巧。

具体来说，口肌训练包括下颚骨稳定性训练、唇部灵活性训练、舌头灵活性训练以及口腔感知觉训练等。

在口肌训练中，首先需要对口部肌肉进行评估，了解肌肉力量和控制的不足之处，然后根据评估结果制定个性化的训练计划。

训练方法包括口部运动练习、触觉刺激和本体感觉刺激等，以促进口部肌肉的正常发育和运动协调性。

通过口肌训练，可以改善口腔感知觉、下颚骨稳定性、唇部和舌头的灵活性，从而有助于提高发音清晰度、语言表达能力以及进食技巧。

这对于语言能力发育迟缓、发音不清、吞咽困难等问题的儿童具有重要的康复意义。

打开口腔，唇部操练习打开口腔，唇部操，共4节，每个做10次有效锻炼唇部力量，以便更好的控制气息和吐字1.第一节：喷唇操，10次，核心：嘴唇闭合的力度不能特别紧2.第二节：咧唇操，10次漏出10颗牙齿，每天闷闷不乐的，一定要多咧嘴，做完之后会有酸痛感，是正确的3.第三节：撇唇操，防止说话滑音，（要唇间力量，集中）左边5次，右边5次4.第四节：绕唇操，360°绕，唇间力量集中，做不来，上下左右就可以，左边5遍，右边5遍口部操练习1.撮咧（唇）注解：闭紧牙关，撮嘴，将嘴用力向前伸；咧嘴（不是抿嘴）：将嘴撮起来后，嘴角用力向两边最大幅度伸展。

每天早晨对着镜子练习20遍2、左右顶舌（舌）注解：闭上嘴巴，将舌头捋直并向左，用舌尖，用力顶腮，手指戳舌头处；同样，用舌尖向右用力顶腮。

每天早晨对着镜子练习20遍。

口部操可以帮助我们加强咬字器官的控制力度和灵活度，使吐字变得清晰、表达更为顺畅。

基本要求：每个动作都做到极致。

具体做法：分唇部操、舌部操和颊部操。

①唇部操：努、撇、咧、绕（360）；②舌部操：顶两颊、伸舌（舌尖穿针、细着伸）、摆舌、绕舌、立舌、刮舌、弹舌（如发da/ta）；③颊部操：咀嚼（张嘴空吃）口部操：舌部1、伸舌：把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。

2、刮舌：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部;舌前部逐渐挺起，将口腔撑开;上齿沿中纵线向前往后刮动。

3、弹舌：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。

应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。

4、转舌：闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。

孩子说话不清楚，28个家庭口肌训练小游戏孩子口部肌肉发展，是他语言能力发展的基础。

小朋友说话不清楚、说话无力、说话不连续，除了需要针对性的医学筛查、语言评估、构音训练。

作为我们家长，在家能怎么辅助训练，教孩子呢?成都西南儿童医院特地分享给大家「28个家庭口肌训练小游戏」，从口唇、舌头等4个方面，辅助锻炼小朋友们的口部肌肉群。

口肌训练又称为口部肌肉运动治疗，涉及的构音器官，比如下颌、口唇、舌头、软腭、口腔等。

它能够改善构音器官自主活动的准确性、灵活性，增加协调和控制能力，并调节口腔感知觉、触觉，促进孩子发音的清晰度、准确性、持续性。

第一方面：唇部游戏01、面条吃不断目的：锻炼小朋友的唇部肌肉力量，比如双唇力度、合唇能力，以及嘴唇活动的控制能力。

02、模仿我最强目的：锻炼圆唇、展唇的变化，唇部肌肉灵活度。

上海华东师范大学张云舒博士讲座ppt图，请勿商用03、吹泡泡目的：训练孩子圆唇，舌头后缩、为孩子说“o、u”这样的圆唇音做准备的。

同时，还能训练下颚稳定性、腹部气息、控制口腔气流。

04、长颈鹿吃豆子目的：锻炼小朋友的唇部肌肉力量，以及嘴唇活动的控制能力。

05、纽扣拉不走目的：锻炼嘴唇和下颚的独立活动力，以及合唇力。

06、硬币跷跷板目的：锻炼下颚稳定性，下颚与嘴唇的独立活动力，唇部外围肌肉的力量，平衡感，脸颊肌肉的张力、力量。

在这个过程中，家长还可以诱发孩子发b、p 、m、f音。

第二方面：舌部游戏01、舌头转转转目的：提升舌头灵活性、肌肉控制能力和力度，加强口部肌肉敏感度。

02、手指跳舞目的：锻炼舌头的灵活性、提升舌头肌肉控制能力和力度，改善口腔协调运动，加强口部肌肉敏感度、本体觉。

03、青蛙捕食目的：锻炼舌头的灵活性、提升舌头肌肉的力度、控制能力。

04、舔舔棒棒糖目的：锻炼舌头的灵活度和控制能力。

05、舌尖撞钟目的：锻炼舌部肌肉力量，舌部灵活性，反应速度。

06、配音游戏目的：舌部灵活性和舌尖发音，以及练习了呼吸和声带振动，锻炼唇部肌肉力量。

口肌训练方法范文口肌训练是指锻炼嘴里的口腔肌肉，增强口腔肌肉的力量和灵活性，提高发音清晰度等口腔功能。

下面是一些常见的口肌训练方法。

1.牙齿咬合法：沿牙齿相合的轴线，尽量迅速紧合牙齿，维持一段时间后松开，再重复进行。

这种方法可以增强颌肌的力量。

2.唇部训练法：将上下唇伸出，像是吹气球一样，保持几秒钟后缩回。

重复进行多次可以锻炼嘴唇的力量和灵活性。

3.舌头卷动法：将舌头向前伸出，然后在口中把舌头卷起，像是卷外卖一样。

保持几秒钟后松开舌头，重复多次可以锻炼舌肌的力量和灵活性。

4.运动饮管法：用一根较粗的饮管，将其放入嘴里，用吸的方式将饮管固定在嘴里，然后将饮管抬升，保持几秒钟后放下。

重复多次可以锻炼舌肌和嘴唇的力量。

5.吸吮训练法：用力吸吮空气，然后闭住嘴巴，用力吐出气体。

重复多次可以锻炼嘴唇和舌肌的力量。

6.咀嚼训练法：咀嚼坚硬的食物，如胡萝卜、苹果等，可以锻炼咀嚼肌肉的力量。

7.发音练习法：反复练习一些发音不清晰的音素，如舌尖音、舌面音等，可以通过模仿正确的发音，逐渐改善发音清晰度。

8.水漱口法：用温水或盐水漱口，同时进行“卷舌”、“努嘴唇”等动作，可以锻炼口腔肌肉的灵活性和力量。

9.吹气球法：用力吹气球，可以锻炼呼吸肌肉和口腔肌肉的力量。

10.喉咙运动法：伸舌头上下左右移动，同时尝试发出不同的音素，可以锻炼舌肌的力量和灵活性。

口肌训练需要长期坚持，每天进行多次，每次持续几分钟。

可以选择合适的时间和场合进行训练，如洗漱前、洗澡时等。

同时，要注意合理的饮食结构和咀嚼习惯，避免咀嚼太快或不细嚼慢咽的问题，保持口腔肌肉的良好状态。

脑瘫儿童口肌训练方法脑瘫儿童在康复过程中，口肌训练是非常重要的一环。

合理的口肌训练有助于提高他们的语言表达能力，增强自信心。

下面将详细介绍脑瘫儿童口肌训练的方法。

一、口肌训练的重要性口肌训练是指对口腔肌肉进行有针对性的锻炼，以提高口腔肌肉的力量、协调性和灵活性。

对于脑瘫儿童来说，口肌训练有助于改善他们的吞咽、咀嚼、发音等功能，提高生活质量。

二、口肌训练方法1.吹气训练吹气训练可以锻炼肺活量，提高口腔肌肉的力量。

让儿童吹气球、吹泡泡等，每天进行10-15分钟。

2.唇部训练（1）闭唇训练：让儿童尽量闭紧嘴唇，持续5-10秒钟，然后放松，重复10次。

（2）嘟唇训练：让儿童做嘟嘴动作，尽量将嘴唇向前突出，持续5-10秒钟，然后放松，重复10次。

3.舌部训练（1）伸舌训练：让儿童尽量将舌头向前伸，然后缩回，重复10次。

（2）舔唇训练：让儿童用舌尖舔上下唇，左右移动，重复10次。

4.咀嚼训练给儿童提供适当硬度的食物，如苹果、胡萝卜等，让他们练习咀嚼，增强咀嚼肌力量。

5.发音训练让儿童模仿正确的发音，可以从简单的元音开始，逐步过渡到辅音、双音节词和句子。

可以配合语音治疗师进行训练。

6.面部按摩定期为儿童进行面部按摩，有助于改善口腔肌肉的血液循环，提高肌肉灵活性。

三、注意事项1.训练过程中，要密切观察儿童的反应，避免过度疲劳。

2.根据儿童的实际情况，制定合适的训练计划，逐步增加训练难度。

3.鼓励儿童积极参与，增强他们的自信心。

4.定期与医生、语音治疗师沟通，了解儿童训练进展，及时调整训练方法。

通过以上口肌训练方法，脑瘫儿童可以逐步提高口腔肌肉的功能，为更好的语言表达和生活质量打下基础。

口肌训练内容
嘴巴运动。

包括将嘴巴张开至最大并保持3到5秒，向左右伸展嘴巴并保持，噘嘴呈圆形并保持，以及将嘴形从“啊”变成“一”或“呜”，这些练习可以增强嘴巴的控制力和灵活性。

舌头运动。

包括将舌头伸出尽可能长并保持3到5秒，以相同速度伸出和缩回舌头，向左右嘴角移动舌头，以及向上、下嘴唇移动舌头，这些练习有助于增强舌头的灵活性和力量。

脸颊运动。

包括轻拍双颊、下巴和嘴唇，吹气使脸颊鼓胀或吸吮使脸颊凹入，以及做出各种鬼脸以牵动脸颊肌肉，这些练习有助于提高脸部肌肉的控制力。

吹气练习。

包括吹动乒乓球、纸张、羽毛等物体，吹水彩构成图画，以及用力吹出声音的练习，如吹玩具喇叭、笛子等。

咀嚼练习。

包括咀嚼牛肉干、芒果干等食品，以锻炼咀嚼肌肉。

其他辅助练习。

包括模仿各种动物的叫声，以及有节奏地拍手、唱歌、说儿歌等，以促进口腔肌肉的协调运动和语言发展。

口肌训练方法及作用口肌训练是指通过一系列的锻炼来增强口腔肌肉的力量、灵活性和协调性。

口肌是控制咀嚼、吞咽、发音、呼吸等口腔功能的重要肌肉群，它们的良好状态对于口腔健康和言语表达能力都非常重要。

口肌训练可以改善口腔功能、提高面部肌肉的紧致度，从而达到保护口腔健康、塑造美丽容颜的效果。

下面是几种常见的口肌训练方法及其作用。

1.咀嚼练习：咀嚼练习可以通过咀嚼特定的食物来锻炼颌骨周围的肌肉。

坚果、口香糖和口腔肌肉练习器等都适合咀嚼练习。

咀嚼练习可以增强面部肌肉强度，提高咀嚼功能，增加唾液分泌，促进食物的消化。

此外，咀嚼练习还具有口气清新、舒缓紧张情绪的效果。

2.舌头训练：舌头训练可以通过一系列舌头动作来增强舌头的灵活性和力量。

比如，可以用舌头触摸上颚，左右滑动，或者自己制定一套舌头动作来练习。

舌头训练可以改善发音准确性，促进口腔肌肉的协调性，预防口吃等发音障碍。

3.唇部锻炼：唇部锻炼可以通过吹气、闭合和松弛唇部肌肉来增强唇部的灵活性和力量。

比如，可以吹气球、吹口哨，闭嘴后用力吸气，或者通过在唇部涂抹护肤品进行按摩来锻炼唇部肌肉。

唇部锻炼可以改善嘴唇的形状，促进血液循环，防止唇部干燥和龅牙的产生。

4.新陈代谢增强：新陈代谢锻炼可以通过嘴巴持续的张开和闭合来增强面部肌肉的力量和耐力。

可以用手指轻轻地推开嘴巴，然后用力合拢嘴巴，重复做20次。

这种锻炼可以增加面部血液循环，加速新陈代谢，达到改善面部肌肉弹性和防止面部松弛的效果。

5.嘴巴表情训练：嘴巴表情训练可以通过模仿各种面部表情来锻炼面部肌肉的协调性和灵活性。

可以尝试各种表情，如微笑、张大嘴巴、撅嘴等，并保持每个表情5秒钟。

嘴巴表情训练可以增强口腔肌肉群的力量和紧致度，改善面部皮肤弹性，使面部线条更加饱满和年轻。

总之，口肌训练可以通过一系列的锻炼来增强面部肌肉的力量、灵活性和协调性，从而改善口腔功能、提高面部肌肉的紧致度。

口肌训练的方法主要包括咀嚼练习、舌头训练、唇部锻炼、新陈代谢增强和嘴巴表情训练等。

口腔肌肉训练方法口腔肌肉训练是一种有效的方法，可以帮助改善口腔肌肉的力量和灵活性，进而提升口腔健康和语言能力。

下面是一些口腔肌肉训练的方法和技巧。

1. 舌头运动舌头是口腔肌肉的一部分，通过舌头运动可以加强口腔肌肉的力量和灵活性。

以下是一些常见的舌头运动练：- 把舌头伸出尽可能远，然后收回。

- 用舌头尽量触碰上颚、下颚以及口腔内部的各个部位。

- 舔舌头旁边的内侧部位，以及上下唇的内侧。

2. 嘴唇练嘴唇是口腔肌肉的重要组成部分，通过嘴唇练可以增强嘴唇肌肉的力量和控制能力。

以下是一些常见的嘴唇练方法：- 用力闭合嘴唇，然后慢慢松开。

- 用力吹气，同时保持嘴唇紧闭，练持续时间逐渐增加。

- 用嘴唇做形状复杂的表情，如嘟嘴、吹气球等。

3. 颚咬运动颚部是口腔肌肉的重要部分，通过颚咬运动可以强化颚肌肉的力量和协调能力。

以下是一些常见的颚咬运动练：- 轻咬硬质食物，如胡萝卜或苹果，以锻炼颚肌肉。

- 闭合颚部，然后尽量发出嗝嗝声。

- 使用咬合器进行颚咬训练，逐渐增加咬合力度和时间。

4. 口腔道具辅助训练使用口腔道具可以更好地辅助口腔肌肉训练，以下是一些常见的口腔道具：- 吹气球：通过吹气球可以锻炼口腔和喉部肌肉。

- 嘴嚼球：用于增强颚咬肌肉的力量和协调。

- 口位训练器：帮助调整舌头和颚的位置，改善口腔功能。

口腔肌肉训练方法可以通过每天坚持练习来获得最佳效果。

在开始训练之前，建议咨询口腔专家以确保正确的训练方式和频率。

通过口腔肌肉训练，你可以改善口腔健康和语言能力，提高口腔肌肉的力量和灵活性。

【康复科普】非常实用的吞咽口肌训练体操图练习目的：改善唾液的分泌、颜面肌群减少口腔内的食物残渣提高吞咽、言语功能练习方法：一、健口操1.深呼吸运动：一边把肩膀提高一边慢慢地吸一口气，然后稍停一下，从嘴巴呼，呼吐出气来，再重复一次。

2.颈部运动：将脸转向左边，转向前方，转向右边，回来转向前方，再重复一次。

3.颈部倾斜运动：先往左边倾，回来，再往右边倾，回来，接下来向下，向上，向下，向上，回来之后转动脖子向左转一圈慢慢地换右边，再重复一次。

4.肩膀的运动：慢慢地抬起肩膀然后瞬间降下，再重复一次。

5.手部的旋转运动：向前转圈，向后转圈，再重复一次。

6.脸颊的运动：两颊轮流鼓起来从左边开始，再换到右边，左边，右边。

接下来把两颊都鼓起，用双手拿起来往鼓起的地方把气挤掉，再重复一次。

7.脸部运动：把嘴巴用力嘟起来然后说“呜” ，嘴角向旁发出“一”的音，把脸朝上把嘴角向旁再发出一次“一”的音，接下来把双手放在脸颊旁慢慢地画圆圈按摩，往前画往后画，再重复一次，往前画慢慢地往后画。

二、舌头运动1、先把舌头伸出来缩回去2、再来向左右伸，先向左伸出～回来，再向右伸出～回来3、用舌头慢慢地舔嘴唇一圈从左边开始再来是右边，再一次左边右边4、最后是发声练习PA PA PA /TA TA TA /KA KA KA /LA LA LA最后念三次pan da no ta ka la mo no三、按摩唾液腺1、首先确认唾液腺的位置2、按摩的部位确认后①耳下腺的刺激利用食指到小指4根手指头，在脸颊的上颚后牙部位往前往后绕圈。

(约10次)②颚下腺的刺激用大拇指轻压下颚骨内侧柔软的部分，从耳下到下颚骨前端约5个部位，按照顺序轻压。

(约5次)③舌下腺的刺激同时用两手的大拇指，从颚骨的内侧最下面往上像是要把舌头抬起来一样慢慢地压下去。

(约10次)吞咽训练体操绘制这套吞咽训练图卡中，我们咨询国外多位吞咽方面专家，也查阅了很多资料，最后确定从呼吸运动、伸展运动、脸部运动、舌头运动、发声训练和腺体按摩这几方面编写的一套体操，经过上百次修改！此套吞咽图卡还有一个很大的特点，就是我们在设置图卡的时候在下面写了”一天几次，每次几组“这个就是方便医生填写运动量给患者，让患者明确知道知道自己每怎么练习。

口肌练习
1.手掌根部，揉眉心中央处，10下。

2.手掌根部，揉脸颊10下。

3.下巴轻轻往上，揉10下。

4.大拇指，揉额头10下。

5.左右手大拇指，同时按眉毛上方的额头犄角处，10下。

6.左右手大拇指，揉太阳穴，10下。

7.左右手大拇指，揉脸颊，10下。

8.左右手大拇指，揉嘴角，10下。

9.右手大拇指，揉下巴窝处，10下。

10.右手食指大拇指张开，按住嘴角分别向左右两边拉
伸10下。

11. 右手食指大拇指张开，按住嘴角向上推，10下。

12.右手大拇指按住上唇，左手大拇指按住下唇，上下
揉10下。

13. 右手食指大拇指张开，按住嘴角向下推拉，10下。

14.右手大拇指食指，撬开嘴巴，大拇指顶住门牙上齿，
食指顶住门牙下齿，发“a”音。

D 一、喂食之杨若古兰创作1．吃东西所用的肌肉与说话所用的肌肉是一样的，是以准确的喂食是一种口部肌肉练习方式.2．调羹喂食——喂食时要把食物放进侧边臼齿上，鼓励孩子把舌头向两侧挪动①侧置：打横调羹喂进嘴里侧置→反手侧置轮流练习合唇，协助发m b p音②前置：平经常使用法，调羹前端伸进嘴里练习圆唇，协助发u o音③调羹啜饮：将放有食物的调羹置于双唇之间（不是牙齿之间或舌头上）向后吸吮练习舌头向后缩功能3．叉子——更易于让孩子把食物侧置于臼齿上，选用手柄较粗大的叉子让孩子横握，摆布手轮流，每次只叉一块食物.4．吸管医治5．练习用杯子——用杯子比用吸管困难，是以练习时用的饮料要比吸管用饮料更容易吸引孩子，尽量不要放同一种饮料在杯子和吸管中，坚持波动的坐姿.6．固体食物咀嚼：当孩子舌头不会向两侧动时，应把食物放在大臼齿地位，以避免孩子没有咀嚼就吞下去.留意：喂食时包管孩子头向前倾，而不是向后.不要硬塞食物给孩子，否则孩子的头部向后，易致防御性敏感.二、下颚骨练习1．如果孩子说单字很清楚，说句子不清楚，很大机会是下颚弱.有些孩子由于下颚弱，说话时不肯意张开嘴，导致说话快而不清楚.2．孩子在12个月之前有咬合反射，手指放在牙龈上会主动咬合.可以利用孩子的咬合反射多做咬合练习锻炼下颚，同时为当前主动咬合练习打下基础.3．检测：把牙胶放在一边的大臼齿上，如果孩子能不断的上下咬合（其它部位不克不及动而且下颚不克不及有摆布滑动的动作）10次以上，换边再检测，看两边次数是否对称相等，下颚检测完成4．练习零碎：手指→软牙胶手指套（无牙BABY）→软头咬牙胶棒（大于12个月）→T字牙胶棒→P字牙胶棒（大于2岁），目标为每边能做十次.正常4岁儿童可以做完一整套练习而不觉得累.5．练习下颚骨时要固定孩子的头部和颈部.三、呼吸1．我们说话时，吸气入腹，呼气至喉时，喉部肌肉控制气流是从鼻出或从口出.是以喉部肌肉要不断的活动，若喉部肌肉弱，则会影响发音，比方鼻音很重、说话不清楚.2．吹肥皂泡练习：目的在于练习有控制的口腔气流，通过腹部肌肉控制，下颚波动性练习，圆唇，舌头后缩得以完成进阶式吹肥皂泡练习：必定要从第一步做起，其后观察孩子可以在哪一步开始练习，每一步调的成功尺度是10次.①把肥皂泡放在孩子嘴唇上碰破——练习感知②让孩子在肥皂泡上呼气碰破③把肥皂泡从棒子上吹走——泡泡在棒上④把肥皂泡从棒子中吹出⑤小熊肥皂泡（舌头后缩从这里开始）⑥使用手偶等法子吸引孩子，吹出肥皂泡给手偶吃的游戏（耽误吹泡气流）⑦吹泡棒离手偶18英寸⑧吹泡棒离手偶2英尺⑨留意：禁止任何身体抵偿的动作3．吹笛子进阶式练习：目的在于发声，减少流口水，合唇，圆唇，缩舌，添加说话清晰度等.此零碎需用Sara提供的一套共14种笛子进行练习，其中包含最普通的那种塑料笛子，小口琴，各式的哨子，派对上经常使用的吹起会伸长不吹会缩短卷起的那种笛子，吹气球等等.每一种笛子须要孩子能快速连续吹响25次为合格，除了下颚、腹肌、唇、舌头可以用力，其它部位不克不及用力.4．咬牙胶棒（Bite Blocks Set red）此零碎需用Sara提供的红色咬牙胶棒套装进行练习，包含三个循序练习：咬牙胶棒练习、咬牙胶双棒练习、咬牙胶棒下颚骨波动练习.目标是保持理想的咬合姿式——胶棒置于最初2颗臼齿上，保持胶棒与口部呈90度角.四、唇部练习做此练习前要先确定Bite Block 2和3完成才可以做.1．压舌棒：练习下颚波动性，下颚与嘴唇的独立活动力，唇部核心肌肉的力量a.把一根压舌棒（即大夫检查喉咙时用于压住舌头的那种扁平的短木棒，类似冰棍的棒子）打横水平置于合上的双唇间，保持25秒b.在压舌棒的两边各放一个一角硬币，保持25秒c.继续加硬币直到两边各加8个硬币，保持25秒2．纽扣拉力练习：练习嘴唇和下颚的独立活动力和合唇力把纽扣穿上韧一点的线如牙线，把纽扣置于孩子牙齿与嘴唇之间，嘴唇合起，练习者把连着纽扣的线用波动而柔和的力向外拉，孩子坚持合唇保持15秒.可从大纽扣（7、8英寸）开始练习，直到用普通衬衣的纽扣.五、进阶式吸管练习目标在于练习唇部力量，舌头后缩，圆唇.用一套SARA分歧设计的吸管，从直的到转很多圈的，从粗的到细的，饮料可从水状的液体，到酸奶状，到布丁状物.全天喝水都用吸管.在口中的吸管应不超出一英寸长（2.5厘米），防止孩子用牙齿咬住或用舌头玩吸管，以锻炼唇部的力量.须要时可将一唇垫固定于吸管上部，唇垫上部只留出2.5厘米吸管头让孩子吸.。