戒为良药第23季：腰痛问题、虚胖和瘦弱问题、保持警惕的重要性戒为良药

拖延症的根源是肾虚，补坎益离丹治之。

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人体以肾气为根本。肾气足，则上济于心，是为心肾相交；肾气虚，则无以上养心宫，是为心肾不交。在中医理论中，心主神明，也就是负责管理人的主体意识，若心得不到肾气的能量{MOD}，就会虚弱，难以支撑起高强度的思维。所以，人若是心虚，在面对那些需要耗心费力的事情时，都会不自觉地选择逃避或往后拖——因为没那么多能量支撑。

听到这些，朋友提出反对意见：心理和生理确是有关系，但不太可能这么简单、机械吧？我答道：人的心理状态直接受生理状态的影响。《任汝芬教授考研政治2012要点精编》中提到：“意识是人脑的机能与属性，人脑是意识产生的物质条件和生理基础。”有什么样的生理，就会产生什么样的心理。1885年，丹麦的生理学家兰格就曾提出过这种观点，即生理变化导致心理变化；五年以后，宗教心理学的开山之祖威廉.詹姆斯在其著作《心理学原理》中也阐述了类似的观点，其根据是：人在吃药、喝酒之后会产生情绪变化，而这源于药物和酒精导致的生理变化。因此，要想治疗拖延症，就要改善身体状况。

具体思路是：补肾阳上达心宫，使心阳振奋，自然有足够的能量去应对复杂的事物。

治疗方法很简单，推荐清代四川名医郑钦安的补坎益离丹。根据现今药物的质量，五笔调整其方如下：

淡附片15克，生姜5大片，炙甘草30克，桂枝20克，海蛤粉20克。一天一副，文火50分钟即可。

此方吃个三五天就行了，然后服用下方，以补益根本：

党参20克、茯苓30克（捣成粉)、干姜10克、炙甘草30克、龙眼肉30克、知母15克、菟丝子15克、补骨脂15克。

zysldh做事拖拉的人，事业多难以成功，因为往往失去了先机，看来这个方子能助人成功，实为中医之幸事

木木木头头头有道理，同理还有打雷怕，胆子小，说话声音都是和肾气有关系

zhanglin2016颇有新意，但所用方恐怕不太妙

baozai2009淡附片15克，生姜5大片，炙甘草30克，桂枝20克，海蛤粉20克。一天一副，文火50分钟即可。

健康之路节目单

2015 年

2015年1月

01-01 期--- -冬季养生三件宝（上）

01-02 期--- -冬季养生三件宝 （中）

01-03 期--- -冬季养生三件宝 （下）

01-04 期--- -巧用并发治感冒

01-05 期--- -巧用并发治咳嗽

01-06 期--- -别把大脑吃坏了

01-07 期--- -吃出最强大脑

01-08 期--- -再不进补就晚了 （上）

01-09 期--- -再不进补就晚了 （下）

01-10 期--- -好腿脚养出来（一 上）

01-11 期--- -好腿脚养出来（下） 01-13期----中医调理好孕来（中）

01-14 期--- -中医调理好孕来（下）

01-15 期--- -小心胃病变胃癌

01-16 期--- -小心肠病变肠癌

01-17 期--- -油，你吃对了吗？

01-18 期--- -降不下来的血压

2014 年

2014年1月

01-01 期--- -娱乐运动两不误 01-08 期--- -慢性病, 冬季养（三）

01-02 期--- -家务运动两不误 01-09 期--- -慢性病, 冬季养（四）

01-03 期--- -上下班巧运动 01-10 期--- -慢性病, 冬季养（五）

01-04 期--- -办公室里巧运动 01-11 期--- -脾胃好， 生病少（一）

01-05 期--- -小寒养生一祛风散寒 01-12 期--- -脾胃好， 生病少（二）

01-06 期--- -慢性病，冬季养（一） 01-13 期--- -脾胃好， 生病少（三）

01-07 期--- -慢性病，冬季养（二） 01-14 期--- -脾胃好， 生病少（四） 01-15 期--- -肾不好，有信号（上） 01-24 期---- ■跟着专家办年货（四）

01-16 期--- -肾不好，有信号（中） 01-25 期---- ■跟着专家办年货（五）

蔡长福——中医歌诀整理

我的经验

用好桂枝汤走进太阳篇，太阳乃膀胱经也。桂枝汤是张仲景的群方之首，张仲景以桂枝配方81方，风寒病治愈率百分之七十以上，可见张仲景把桂枝看的多么重要。可当今世界，人人难免受空调、风扇、摩托车、电瓶车、冷饮、凉啤酒、冬天不穿棉袄之苦，病在眼前，医生在临床不能小题大作，舍近求远，大胆用方，桂枝汤症百分之七十以上人人都有。

桂枝汤

医者不用桂枝方，盲人瞎马夜无光；

医圣开卷桂枝方，中风寒疾第一方；

八十一方篇篇用，哪有医圣不效方；

经典著作不要忘，仲景桂枝是群方；

医者熟读伤寒论，临床治病有主张；

错误用方医生罪，苦不堪言病人伤；

理法方药天天读，六经病辨胸中藏；

学好仲景伤寒论，临证加减不用慌；

太阳篇上医多读，六十三穴后背藏。

医者用好桂枝方，头痛发热有主张；

医者加减桂枝方，感冒风寒一扫光；

医者加减桂枝方，发烧咳嗽不用慌；

医者加减桂枝方，胸闷呕吐有主张；

医者加减桂枝方，头晕目眩不用慌；

医者加减桂枝方，呃逆哈欠有主张；

医者加减桂枝方，喷嚏咽痒不用慌；

医者用好桂枝方，有汗无汗一扫光；

医者用好桂枝方，潮热低热不用慌；

医者用好桂枝方，怕风怕寒一扫光。

临床加减桂枝方，皮肤发凉不用慌；

临床加减桂枝方，嗅觉不灵有主张；

临床加减桂枝方，半身有汗不用慌；

临床加减桂枝方，半身发凉有主张；

临床加减桂枝方，四肢无力不用慌；

临床加减桂枝方，三叉神经有主张；

临床加减桂枝方，肌肉酸痛不用慌；

临床加减桂枝方，肌肉僵硬有主张；

临床加减桂枝方，后背发胀不用慌；

临床加减桂枝方，骨节疼痛有主张；

临床加减桂枝方，四肢厥逆不用慌；

临床加减桂枝方，四肢麻木有主张；

临床加减桂枝方，遇到颈椎不用慌；

临床加减桂枝方，遇到颈椎有主张；

临床加减桂枝方，腰疼体痛不用慌；

临床加减桂枝方，食欲下降有主张；

临床加减桂枝方，饥不欲食不用慌； 临床加减桂枝方，食难欲饱有主张；

临床加减桂枝方，哮喘打鼾不用慌；

当然我建议大家还是别戒肉

减肥

当然我建议大家还是别戒肉

“哪种减肥药成绩最好”〓“减肥药哪种好”〓“最有用的减肥药”

对付很多人来说一个月减20斤是角力计算艰苦的事情,但只消操作把持了切确的手法悉数能够告竣的

,就看下一个MM的一个月减20斤的方法.

我身高160CM，体重平素都在100斤高低，以前一直都觉得没什么，一来基础没人在我眼前说我胖

，二来我实在是特别喜好吃，大家。特别是零食和甜食，哪种减肥药效果好。所以我一直问心无愧

的自得其乐，根本就没想过想减肥。2005年的3月份，本身的左脚腓骨又骨折了，呆在家里整整2个

多月，工夫也觉得自己长了不少，该减肥了，可争持了几天不吃晚饭后，就受不了。

由于我的体型属于那种下身比较消瘦，“哪种减肥药效果最好”〓“减肥药哪种好”〓“最有效的

减肥药”下半身绝对较胖的梨型肉体，所以一发端我就从针对下半身减肥。减肥药哪种好。三皇冠-

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减肥产品排行榜

累计售出件

减肥一：腿部疏通

1、每天做120下蹬自行车的运动

2、往往走路

哪一种减肥药比较好，哪一种减肥药比较好　哪种减

3、躺在床上抬腿等运动

减肥二：饮食注意

在饮食上也开始戒零食和简单面还是局限甜食，早饭普通都吃得比较雄厚，午时饭多吃蔬菜，没必

要非得用水煮和蒸，就用一般炒的方法，建议。少放油和盐就行了，主食也吃，但裁减了以前的一

半。由于那时天气还比较温柔，哪种减肥药效果好。食欲并不是很大，这样坚持了两个月后，我的

体重减到了88斤。

指点：这段时间我并不是完全不吃零食和甜食，我有时候会油炸的甜麻花和锅巴之类的东西，但由

于经常坚持做运动，我的体重并没有填充，一直支撑在88斤左右。

心得：我吃东西有个大纲，当然我建议大家还是别戒肉。早餐和午餐自便多吃都还好，但晚饭必然

要制止住，纵使吃也要少吃。厥后我开始经常跳舞，不是刻意的跳那种减肥操之类的舞蹈，而是经

(2)[转载]万病从根治（21

万病从根治21—虚证的诊断与治疗：肝血不足的治疗

作 者： 余浩郑黎

传奇中医师多年临床经验的感悟与总结

油灯的故事——虚证的诊断与治疗（二）

肝血不足的治疗

不止是心脏“体阴而用阳”，肝脏也是“体阴而用阳”。

1、肝藏血，阴血是肝脏功能的物质基础，肝脏阴血亏虚，人就会失眠多梦，精神萎靡，眩晕。

2、肝主筋，其华在爪。肝血不足，患者筋失濡养，四肢关节活动就会受限，指甲就会粗糙，形似瓦楞。

3、肝开窍于目。肝血不足的人，双眼干涩，视力就会下降，看东西就会模糊。

4、肝血不足，阴不制阳，虚阳上越，人就会感到偏头痛，面部容易发红。表现症状来看，好似实证，其实是虚证。

曾经有个广州的病号找到我，患者长期脸发热，眼发昏，视力模糊，在医院反复检查，都没有什么异常。我建议病人服用明目地黄丸，三天见效，一周后诸症平息。

患者病情其实很简单，就是肝肾阴虚，肝血不足，虚火上冲所致。明目地黄丸的组方为熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、枸杞子、菊花、当归、白芍、蒺藜、石决明(煅)。它就是在六味地黄丸的基础上，增加了枸杞子、菊花、当归、白芍、蒺藜、石决明(煅)几味药。

枸杞子，味甘、性平，入肝、肾经。功能补益肝肾、养阴补血、益精明目。

菊花，味甘微苦、性凉，入肺、肝、胃经。功能疏风散热、清肝明目，解毒消肿。

当归，味甘辛、性温，入肝、心、脾经。功能补血活血、调经止痛、润肠通便。

白芍，味苦酸、性微寒，入肝、脾经。功能养血敛阴，平抑肝阳、柔肝止痛。

蒺藜，味苦辛、性平，入肺、肝经。功能平肝解郁、祛风明目。常用于肝阳上亢、肝气郁结、乳闭不通、肝热、目赤多泪、风疹瘙痒等证。

石决明(煅)，味咸、性寒，入肝经。功能平肝潜阳、清肝明目。

六昧地黄丸能养肾阴，滋水涵木；当归、白芍、枸杞子三味药能养血柔肝，补充肝脏阴血；菊花、蒺藜可以清肝经热邪；石决明能够平肝镇肝，防止肝中虚火上逆。这几味药综合起来，就能起到滋肾，养肝，明目的作用。

2011年1月1日 咽喉保卫战1月2日 都是颈椎惹的祸1月3日 不长个儿的孩子1月4日 丢失的呼吸1月5日 玻璃腿男孩1月6日 给心脏“减肥”1月7日 “烫”死肿瘤1月8日 谁来和我一起吃饭1月9日 早产的宝宝1月10日 气出来的胃病1月11日 虚出来的胃病1月12日 象耳男孩1月13日 睡梦中的灾难1月14日 黄脸老汉胰腺癌1月15日 头痛莫忘找鼻子1月16日 胆结石之惑1月17日 揭秘天下第一痛1月18日 家族魔咒——血友病1月19日 警察的站立1月20日 诡异的颤抖1月21日 干涸的身体1月22日 抽动的脸1月23日 致命的黑斑1月24日 疱疹之痛1月25日 家族的“心”病1月26日 抽动三十年的人1月27日 抽动三十年的人1月28日 恼人的银屑1月29日 巨腹宝宝1月30日 难以愈合的伤口1月31日 黑痣警报2月1日 千古名方——六味地黄丸2月2日 千古名方——金匮肾气丸2月3日 千古名方——霍香正气散2月4日 千古名方——保和丸 越鞠丸2月5日 千古名方——归脾汤2月6日 千古名方——逍遥散2月7日 千古名方——小柴胡汤2月8日 脚气持久战2月9日 扭曲的花季2月10日 石头的秘密2月11日 肝愿为你2月12日 奇怪的过敏2月13日 失踪的筷子2月14日 变脸娃娃2月15日 再造一个真耳朵2月16日 致命的疼痛2月17日 炸”死肿瘤2月18日 伤口之祸2月19日 腹中历险记2月20日 高矮兄弟2月21日 街舞少年保肢记2月22日 颤抖二十年2月23日 眼中的黑云2月24日 急出来的腹泻2月25日 吃出来的便秘2月26日2月27日 异食之谜2月27日 都是鼻子惹的祸2月28日 干涸的身体3月1日 黑痣报警3月2日 丢失的听力（上）3月3日 丢失的听力（下）3月4日 耳朵里的异物3月5日 谁动了我的大脑3月6日 光明的“盗贼”3月7日 醉步的孩子3月8日 女人的“那几天”3月9日 更年危机（上）3月10日 更年危机（下）3月11日 明辨肠癌3月12日 感冒要输液吗3月13日 站直的梦想3月14日 僵硬的脊柱3月15日 酸痛的肩膀（上）3月16日 酸痛的肩膀（下）3月17日 疼痛的关节3月18日 矮人家族3月19日 解惑“核辐射”3月20日 颈部危机3月21日 吃出来的“心”病3月22日 胆结石和胰腺炎3月23日 拯救小巨人3月24日 高压女孩3月25日 致命的呼吸3月26日 小呼噜_大麻烦3月27日 子宫“异客” 3月28日 她为何变矮3月29日 宝宝哪去了3月30日 蹊跷的肩疼3月31日 心脏危机 4月1日 枯瘦的女人4月2日 宝宝哪去了4月2日 眩晕之谜4月3日 早产儿闯关记4月4日 美的代价4月5日 不能吃饭的孩子4月6日 分离之痛4月7日 尴尬的秘密4月8日 肾衰突袭4月9日 牙齿掉了怎么办4月10日 干涩的眼睛4月11日 春季话哮喘4月12日 奇怪的过敏4月13日 致命的胸痛4月14日 家族疑云4月15日 胎儿的旅行（上）4月16日 胎儿的旅行（中）4月17日 胎儿的旅行（下）4月18日 受伤的肝（上）4月19日 受伤的肝（下）4月20日 断骨重生4月21日 危险的老眼昏花4月22日 大肚之谜4月23日 易忽视的肠癌4月24日 反酸烧心为哪般4月25日 中风离你有多远4月26日 都是颈椎惹的祸4月27日 找回光明4月28日 蹊跷的发烧4月29日 沉重的腿4月30日 嘶哑的声音 5月1日 劳累的脖子5月2日 酸痛的腰5月3日 疼痛的胃5月4日 老王的艾滋人生5月5日 一起来战“痘”5月6日 崴脚背后的秘密5月7日 奇怪的大脚趾5月8日 扁平的脚）5月9日 血疑）5月10日 丙肝来袭5月11日 闭不上眼的男孩5月12日 血色危机5月13日 脑中搭桥5月14日 小红斑大麻烦5月15日 孕育的杀手5月16日 找回丢失的“秋波”5月17日 你不了解的疼痛5月18日 无需忍痛（一）5月19日 无需忍痛（二）5月20日 谁动了我的骨头5月21日 分离之痛5月22日 爱人家族5月23日 乳腺危机5月24日 鼓包的秘密5月25日 急诊医生话万一（一）救心行动5月26日 急诊医生话万一(二)——锻炼惹的5月27日 急诊医生话万一(三)—卫生间里的5月28日 急诊医生话万一(四)—生活小意外5月29日 急诊医生话万一(五)——摔出的祸5月30日 针灸传奇(上)5月31日 针灸传奇(下) 6月1日 你知道吗？——喜悦的奥秘6月2日 你知道么？——尿色辩健康6月3日 你知道吗？——癌症性格6月4日 你知道吗？—你的腰围报警了吗（上）6月5日 你知道吗？—你的腰围报警了吗（下）6月6日 你知道吗？——愤怒的奥秘（上）6月7日 你知道吗？——愤怒的奥秘（下）6月8日 你知道吗？——恐惧的奥秘6月9日 你知道吗？——焦虑的奥秘6月10日 你知道吗？——悲伤的奥秘6月11日 你知道吗？——帮你睡好觉（上）6月12日 你知道吗？——帮你睡好觉（下）6月13日 你知道吗？——睡眠环境大扫雷6月14日 你知道吗？——危险地呼噜6月15日 你知道吗？——孩子感冒怎么办？6月16日 离奇的腰痛6月17日 不能吃饭的孩子6月18日 大肚之谜6月19日 美的代价6月20日 胎儿的旅行（上）6月21日 胎儿的旅行（中）6月22日 胎儿的旅行（下）6月23日 反酸烧心为哪般6月24日 找回光明6月25日 急诊医生话万一——救心行动6月26日 急诊医生话万一——锻炼惹的祸6月27日 急诊医生话万一——卫生间里的危机6月28日 急诊医生话万一——生活小意外6月29日 急诊医生话万一——摔出的祸6月30日 乳癌日记 7月1日 沉默的甲减7月2日 降不下来的血压7月3日 献血 献爱7月4日 石头之祸7月5日 成瘾的秘密7月6日 劳累之伤7月7日 扁平的脚7月8日 孩子斜视莫忽视7月9日 如何与孩子谈性（一）7月10日 如何与孩子谈性（二）7月11日 如何与孩子谈性. （三）7月12日 如何与孩子谈性（四）7月13日 中医看过来——小儿发烧7月14日 中医看过来——小儿咳嗽7月15日 整容，你准备好了吗？7月16日 酒驾之祸（上）7月17日 酒驾之祸（下）7月18日 清凉过夏天7月19日 窒息的肺7月20日 谁偷走了我的力气7月21日 要命的大肠杆菌7月22日 糖尿病，怎么吃？（上）7月23日 糖尿病，怎么吃？（中）7月24日 糖尿病，怎么吃？（下）7月25日 脑中潜伏的杀手7月26日 远离“肝”扰7月27日 异动的心7月28日 乙肝防治进行时7月29日 瘦身吃出来7月30日 吃出来的痛风7月31日 痛风患者的餐桌 8月1日 母乳喂养有学问. （上）8月2日 母乳喂养有学问（下）8月3日 宝宝辅食巧添加. （上）8月4日 宝宝辅食巧添加（下）8月5日 失忆的真凶8月6日 伤不起的胃8月7日 辨体质_话健康（一）8月8日 辨体质_话健康（二）8月9日 辨体质_话健康（三）8月10日 辨体质_话健康（四）8月11日 辨体质_话健康（五）8月12日 辨体质_话健康（六）8月13日 辨体质_话健康（七）8月14日 辨体质_话健康（八）8月15日 会感冒的肠胃8月16日 留住青春8月17日 奇怪的颤抖8月18日 习惯与强迫症8月19日 常流鼻血怎么办？8月20日 白发的秘密8月21日 糖尿病的胖与瘦8月22日 千古名方——六味地黄丸8月23日 千古名方——金匮肾气丸8月24日 千古名方——藿香正气散8月25日 千古名方——保和丸 越鞠丸8月26日 千古名方——归脾汤8月27日 千古名方——逍遥散8月28日 千古名方——小柴胡汤8月29日 吃盐与高血压8月30日 不退的高烧8月31日 矮人家族 9月1日 象耳男孩9月2日 分离之痛9月3日 早产的宝宝9月4日 致命的黑斑9月5日 奇怪的过敏9月6日 胆结石之惑9月7日 揭秘天下第一痛9月8日 干涸的身体9月9日 难以愈合的伤口9月10日 失踪的筷子9月11日 大肚之谜9月12日9月13日 吃出来的便秘9月14日 急出来的腹泻9月15日 抽动三十年的人9月16日 “肝”愿为你9月17日 家族魔咒——血友病9月18日 腹中历险记9月19日 家族的“心”病9月20日 石头的秘密9月21日 再造一个“真”耳朵9月22日 都是鼻子惹的祸9月23日 胎儿的旅行（上）9月24日 胎儿的旅行（中）9月25日 胎儿的旅行（下）9月26日 吃不下饭的孩子9月27日 警察的站立(9月28日 高矮兄弟(9月29日 颈部危机9月30日 眩晕之谜 10月1日10月2日10月3日10月4日10月5日10月6日10月7日 口腔保卫战——护牙从小做起10月8日 口腔保卫战——刷牙的秘密10月9日 口腔保卫战——虫牙惹的祸10月10日 口腔保卫战——让牙周更健康10月11日 口腔保卫战——让牙齿更长寿10月12日 口腔保卫战——消除尴尬10月13日 小心！病从口入（上）10月14日 小心！病从口入（下）10月15日 头痛10月16日 手抖10月17日 护肤有道——洁肤10月18日 护肤有道——保湿10月19日 护肤有道——防晒10月20日 孩子骨骼的秘密（上）10月21日 孩子骨骼的秘密（下）10月22日 高血糖10月23日 肥胖10月24日 关注脊柱健康——保护颈椎10月25日 关注脊柱健康——缓解腰痛（上）10月26日 关注脊柱健康——缓解腰痛（下）10月27日 关注脊柱健康——小习惯_藏隐患10月28日 关注脊柱健康——从孩子做起10月29日 糖尿病并发症110月30日 糖尿病并发症210月31日 眼睛健康与光线11月1日 穿对鞋 养好脚（一）11月2日 穿对鞋 养好脚（二）11月3日 穿对鞋 养好脚（三）11月4日 穿对鞋 养好脚（四）11月5日 肝功能异常11月6日 腹痛 腹胀11月7日 生活更“有味儿”——盐11月8日 生活更“有味儿”——醋11月9日 生活更“有味儿”——油11月10日 爱耳小常识（上）11月11日 爱耳小常识（下）11月12日 妇科病（上）11月13日 妇科病（下）11月14日 作战高血压——生活习惯11月15日 作战高血压——监测11月16日 作战高血压——饮食11月17日 补钙的是与非11月18日 让骨头更坚强11月19日 冠心病111月20日 冠心病2）11月21日 急救大考验——交通遇险11月22日 急救大考验——家庭意外11月23日 急救大考验——公共场所意外11月24日 急救大考验——地震避险11月25日 急救大考验——防火早知道11月26日 胸痛）11月27日 肥胖11月28日 急救大考验——登山须知11月29日 急救大考验——下海须知11月30日 急救大考验——旅游须知 12月1日 锻炼那些事儿（上）12月2日 锻炼那些事儿（下）12月3日 肝脏肿物12月4日 头痛”12月5日 于康的营养主张—牛奶这样喝12月6日 于康的营养主张—慧眼识鸡蛋12月7日 于康的营养主张—从头学喝水12月8日 于康的营养主张—肉该怎么吃）12月9日 于康的营养主张—水果这样吃12月10日 脂肪肝12月11日 乳腺病12月12日 怀孕前哨战12月13日 孕前面面观12月14日 月子里的能与不能12月15日 清除甲醛保健康12月16日 盘点家中辐射源12月17日 皮肤异常12月18日 关节疼痛12月19日 巧防辐射 健康工作12月20日 健健康康用电脑12月21日 警惕塑料杀手——一次性餐盒12月22日 警惕塑料杀手——纸杯12月23日 警惕塑料杀手——保鲜膜12月24日 胃病（上）12月25日 甲状腺肿物12月26日 你不了解的肠道12月27日 肠道的爱与不爱12月28日 肠道疾病早知道12月29日 你不认识的香烟(12月30日 戒烟从现在开始12月31日 乳腺病

自我筋柔骨正疗法两轴理论五

自我筋柔骨正疗法

人生在世，生老病死是我们生命主观的规律，人人得病看医生也是不争的事实。但找医生不一定能看好我们自身的病，因为医生看的是病，而不是我们的生命。自身变化而生成的病只有我们自身最了解，所以说求医不如求己。如果我们能学会自防自愈，自己做自己的医生，那我们就会少得病不得病。要想自防自愈就要先了解人体的规律和疾病产生的原因。

病是日积月累来得，久积成瘀，久瘀成灶，久灶成病，久病成癌。我们如何来维护生命健康呢？《内经》里有一句话能让我们明白：筋柔骨正，气血自流，谨道如法，长有天命

我们只要把健康之道立足于日常生活之中，持之以恒，通过运动锻炼保持

人体筋柔骨正，自然就能健康长寿。

“四总穴歌”：肚腹“三里”留，腰背“委中”求，头颈寻“列缺”，面口“合谷”收。歌赋示意：即肚子病，在“足三里”穴；腰背痛在“委中”穴；头颈痛在“列缺”穴，面口痛在“合谷”穴。如果不想去医院进行，那就直接按摩敲打以上这些穴位。

。①足三里穴

位置：外膝眼下3寸

主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。

②委中穴

位置：窝横纹正中线处。

主治：疏筋活络，祛风除湿，凉血泄热，强健腰膝。适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。

③列缺穴

位置：人体的手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。

主治：指压该穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。针刺列缺穴，不仅善疗偏头痛，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈部疼痛不适症状。

④合谷穴

位置：拇、食指掌骨之中点，稍偏向食指侧。

主治：疏风解表，通经活络，镇静安神、通利五官。适用于头昏脑胀、口眼歪斜、咽喉肿痛、头痛、牙痛、耳鸣、发热、神经衰弱、手臂疼痛等病症。并可防治感冒。

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莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 黄师处以五苓散合真武汤加怀牛膝方：白术20克，茯苓20克，猪苓20克，肉桂6克（后下），桂枝6克，泽泻20克，怀牛膝20克，干姜6克，红枣20克，制附片6克，白芍12克。药后两周患者面色转红润，精神状态佳。口渴，后脑勺波动感，心悸好转。夜尿2-3次，量增多，耳鸣感有好转感。右侧咽喉不适感有所减轻。制附片加至10有两周后，患者自觉浑身轻松，夜尿一次，下肢浮肿不明显。检查肝功能：谷丙148U/L，谷草113U/L（2007-04-11），HBV-DNA荧光定量检查正常（2007-04-11）。20070092胃中烧灼不适案 W/KM，男，38岁 形体中等略胖 【疾病】慢性浅表性胃炎，胆囊息肉，血脂、血尿酸偏高 【家族史】父母均血尿酸高 【主诉】胃中不适感4年，加重2月 【现症】胃中不适灼热感，饥饿、饱食后明显，工作压力及劳动强度较大，应酬较多，酒后胃中也有烧灼感。喜麻辣及肉食，易腹胀，稍有风吹即腹泻，大便偏稀，日2次。舌暗胖苔薄腻。 （请您处方，说明理由，并谈谈您对所选处方的认识） 咖啡猫猫曾治过几例类似的病例，用外台茯苓饮合五苓散有效。 黄师处方：制附片6克，党参12克，白术12克，干姜10克，生甘草3克，茯苓20克，肉桂6克，猪苓12克，泽泻12克，砂仁6克，红枣20克。药后一周复诊时，患者诉此药甚好，服用后胃中舒适，烧灼感已不明显，大便已正常。现原方继续服用中。 慢性胃炎常用的经方有半夏泻心汤、大柴胡汤、小建中汤、解郁汤、理中汤等。 ------黄师认为半夏泻心汤是慢性浅表性胃炎、消化性溃疡的专方。尤其适用于慢性胃炎见粘膜水肿、糜烂、有斑点状出血等，同时伴有幽门螺杆菌感染者。一般患者体质尚可，唇红，咽红，舌红，舌苔多见黄腻，腹泻，多伴有睡眠障碍等，常见于中青年男子。此患者慢性胃炎已有4年，虽有胃中不适感，但无恶心呕吐、舌红苔腻、焦虑等症，故本方尚不合适。 ------大柴胡汤多用于胆汁返流性胃炎表现为泛酸、上腹部按之满痛者，患者体质多壮实。此患者虽形体偏胖，血脂偏高，有腹胀，然并无腹痛，且腹部肉松，稍有风吹即腹泻，平时大便稀，舌暗胖均提示患者体质较差，大柴胡汤不适合。 ------小建中汤所治疗的胃病以消瘦、腹痛、大便干结等为特征，而解郁汤适用于功能性胃肠病，本例均不合适。 ------理中汤是温热性胃肠药，适用于虚寒性胃肠病。患者多有分泌亢进，如多涕、多涎、多尿、胃酸多等，肤色暗无光泽，无渴感，口水多，腹胀，大便不成形，舌体胖大，舌苔水滑，脉沉者。此患者面色暗，劳动强度大，长期疲劳，腹胀，大便稀，易泻，舌暗胖等均提示胃肠分泌亢进而消化吸收功能下降，患者胃中不适烧心感可能与胃酸分泌过多有关。加入少量附子、砂仁加强温胃的功效。因患者胃寒故喜辛辣以暖胃。 ------五苓散是黄师临证治疗高脂血症和高尿酸血症的常用方，其特点是患者平时食欲旺盛，但多吃常常腹泻，或大便不成形，容易疲乏，大多缺少运动，此多见于中年男子。另五苓散尚有解酒毒之功，对此案患者甚为合拍。 综上，本案用附子理中汤合五苓散加味既对病又治人，体现了经方的特色。 经方方证既可以表现为某种疾病，或某疾病的某一阶段，又可以是几种疾病的特定组合在某个体上的表现。应用时，要求我们对常用经方的主治疾病谱要做到心中有数，结合具体病例，临证细心鉴别，方能保证疗效20070007高血压恐慌案 黄波2007-01-3023:10 C,Z，男，38岁 诊断：高血压 家族史：母亲冠心病 现病史：咽喉不舒，时好时坏。 容易心慌，夜间可因打鼾而醒，醒后恐慌，有梦。口苦，舌黯红苔薄腻。 血压（就诊时）：140/90mmHg。 曾经在国外工作而受到惊吓，后归国创业没以前开朗。 常打太极拳自觉体力尚可。 （请您处方，说明理由，并谈谈您对所选处方的认识。） 黄煌2007-02-0112:31 患者营养状况好，比较壮，微胖。黄波2007-03-0417:48 黄师处以温胆汤合除烦汤方：姜半夏12克，茯苓12克，陈皮10克，生甘草3克，枳壳12克，姜竹学习辅助网

每周只需注射一次，3个月即可轻松减掉10斤肥肉。。能让你管住嘴的减肥神药真的来了 临床大发现

“管住嘴，迈开腿”简简单单六个字，就道出了减肥的真谛。然而，面对那么多的美食诱惑，光这前三个字就足以让无数人的减肥大业半途而废了。 不过，好消息来了！ 最近，肥胖研究领域中的著名期刊《糖尿病，肥胖和代谢》杂志刊登的一项临床研究[1]显示，诺和诺德公司开发的索马鲁肽，可以抑制食欲，让你轻松“管住嘴”。只需一周注射1次，连续注射12周后，就可减重10斤！而且，在这减轻的体重中，主要还是体内的脂肪组织，药物对除脂肪以外的去脂体重影响很小。不光有效，还很安全！

这项研究的通讯作者，来自英国利兹大学的John Blundell教授表示，“索马鲁肽的作用是非常令人惊讶的，我们在12周内就观察到了其他减肥药物需要6个月才能达到的效果。它减少了饥饿感和食欲，让患者能更好地控制饮食摄入。”[2]

John Blundell教授

索马鲁肽（Semaglutide）本身是一款针对2型糖尿病的降糖药，主要成分为胰高血糖素样肽-1（GLP-1）类似物。GLP-1是一种由小肠分泌的激素，在血液中葡萄糖水平升高时促进胰岛素的合成和分泌。 GLP-1进入人体后很容易被酶降解，天然的GLP-1半衰期仅有几分钟，所以，为了让它更长久的工作，研究人员会对它进行一些结构上的改造，在保留功能的同时不那么容易被酶降解。这样得到的GLP-1类似物药物，比如大名鼎鼎的利拉鲁肽，可以将注射频率减缓到每天1~2次。

而索马鲁肽可以说是它们的“升级版”，在经过改造后，它的半衰期可延长至大约1周，因此注射一次的效果可以维持大约一周的时间[3]，对于患者来说更方便。 在不久前公布的全球大型III期临床试验中，索马鲁肽表现优秀，既能控制血糖，还可以保护心血管，这为它在上周赢得了FDA内分泌及代谢药物专家咨询委员会16:0的支持率，不出意外的话，索马鲁肽上市在即[4]。不少分析人士预测它未来十年内的销售峰值将超百亿，成为治疗2型糖尿病中最好的降糖药。真的是毫不吝惜对它的赞美啊！降糖药能减肥其实也不是新闻了，老药如二甲双胍，新药如利拉鲁肽都有减肥功效，而索马鲁肽似乎更加优秀一些。这主要还是归功于GLP-1与其大脑中的GLP-1受体结合的作用，可以增强饱腹感、减少饥饿感、减少能量摄取，达到减肥的目的。这也是科学家首次发现可以同时满足以上三点，作用于大脑食欲控制系统中多个组分来减肥的药物[5,6]。 为了单独验证减肥作用，诺和诺德公司邀请了在食欲控制和研究方面颇有建树的Blundell教授，带领团队开展了一项小型临床试验，以探究索马鲁肽是否也可以作为减肥药物。 研究人员首先招募了28名BMI在30-45kg/m2的无糖尿病的成年肥胖受试者，他们的血糖水平正常且体重稳定（即在试验前的3个月体重变化不超过3kg）。研究人员也排除了吸烟、减肥手术等其他可能影响实验结果的因素，在试验期间，受试者的生活环境和习惯，如饮食、锻炼或睡眠等，也没有发生改变。 在这项双盲、对照、随机交叉试验中，受试者按照1：1的比例被随机分配到两个组，一组注射索马鲁肽，另一组注射安慰剂。在12周后，实验告一段落，待5-7周后，药物在体内残留很少时，将两组受试者交换，再进行12周的治疗。 这样的交叉实验目的有两个，一是同一受试者先后接受两种药物干预得到两种结果，可以减少参与实验的受试者数量；二是同一受试者自身前后做比较可以消除个体间差异，提高统计结果的精确度。

健康之路节目单

2015年

2015年1月01-01期----冬季养生三件宝（上）

01-02期----冬季养生三件宝（中）

01-03期----冬季养生三件宝（下）

01-04期----巧用并发治感冒

01-05期----巧用并发治咳嗽

01-06期----别把大脑吃坏了

01-07期----吃出最强大脑

01-08期----再不进补就晚了（上）

01-09期----再不进补就晚了（下）

01-10期----好腿脚养出来（上）

01-11期----好腿脚养出来（下）

01-12期----中医调理好孕来（上）

01-13期----中医调理好孕来（中）

01-14期----中医调理好孕来（下）

01-15期----小心胃病变胃癌

01-16期----小心肠病变肠癌

01-17期----油，你吃对了吗？

01-18期----降不下来的血压

2014年

2014年1月01-01期----娱乐运动两不误

01-02期----家务运动两不误

01-03期----上下班巧运动

01-04期----办公室里巧运动

01-05期----小寒养生—祛风散寒

01-06期----慢性病，冬季养(一)

01-07期----慢性病，冬季养(二)

01-08期----慢性病，冬季养(三)

01-09期----慢性病，冬季养(四)

01-10期----慢性病，冬季养(五)

01-11期----脾胃好，生病少（一）

01-12期----脾胃好，生病少（二）

01-13期----脾胃好，生病少（三）

01-14期----脾胃好，生病少（四）

01-15期----肾不好，有信号（上）

01-16期----肾不好，有信号（中） 01-17期----肾不好，有信号（下)

01-18期----树叶也治病(上)

01-19期----树叶也治病(下)

01-20期----大寒养生，温补肾阳

01-21期----跟着专家办年货（一）

01-22期----跟着专家办年货（二）

长寿需节欲——服药百裹,不如独卧

贞观年间，河南府某少尹患了脱肛病，不但便时脱垂，就是咳嗽一声也会脱出，同时伴有梦遗滑精、头昏眼花等症，遍请名医，屡服良药都不见好转，身体日渐憔悴赢弱。后请孙思邈诊治。孙思邈来到少尹家，环顾周围，美貌妾侍不下十人，就已看出端倪，知是房劳过度耗伤肾阳所致。遂令少尹千日内独居，不得近女色，又开了一些补气升提、补肾壮阳之药，嘱其肛收即停服。少尹谨遵医嘱，经过调养，身体康复如初，他专程登门道谢并请教医理。孙思邈笑道："二八佳人体似酥，腰中仗剑斩愚夫，虽然不见人头落，暗里叫尔精竭枯。您是因为纵欲太过，致使肾阳虚衰，不能助脾阳，中气不举而下陷，不能禁固则脱肛。您千日不近女色，清心寡欲，再佐以补肾益气之品，于是疾病渐渐痊愈，然而病虽愈仍然要节欲养身，自可长寿。"少尹听在心里，后来他注意节欲保精，渐合养生之道，竟活了一百多岁。 上面这个故事告诉我们，节制性生活是养生长寿的重要部分。孙思邈也在《千金要方》中告诫说："凡精少则病，精尽则死，不可不思，不可不慎!"为什么呢？中医认为肾是先天之本，主藏精。如果把人身比做一盏灯，那么肾就是灯芯。如果把人身比做树，那么肾就是根本。肾气充足则五脏六腑功能协调，容面光泽红润，精力充沛，抵抗力强，不易生病，肾气虚则反之。肾的一个重要功能就是生殖。性生活令人们得到很大的快乐，这快乐从哪里来的呢，就是在短时间内大量消耗你的"灯油"产生的。为什么做房事会如此消耗人的"灯油"呢？原因就在于这种房事其实不是让你去享受娱乐的，它的目的是传宗接代用的。你想，通过这种方式是要制造出一个新的生命，能不集中男女的精华来产生他吗？所以性生活一定要节制，不知节制的话，身体的"灯油"不久就会耗空。不要说你年轻，这样做了好多年没有什么不良反应，你其实是在加速消耗你一生的灯油。年纪稍长，身体的各种问题就显现出来了，因为不知节制，造成精气外泄，抵抗力减弱，最终成了病殃子或短命的人太多了。我们知道如果一盏灯灯油充足，它会燃烧的时间很长，且也很亮，人也是这样，如果肾气保存的很好，不光长寿，且一直都会很精神，到了八九十岁，身体还很硬朗。所以千万不可贪图一时的享受，就白白把它们挥霍出去，身体垮了后悔不已。

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任之堂中药讲记

引子 治病关键是调理气机的升降 1

第1讲 总论——理顺理法方药脉 4

◎医理——升降 4

◎治法——升清阳、降浊阴 5

◎常用方——顺性养真汤 8

◎三大典型脉 10

第2讲 心与小肠用药 16

◎通心阳的心三药 17

◎通脉三药治头项 21

◎降小肠浊的通肠六药 22

◎多用途的丹参槟榔饮 34

◎一味三七治跌仆伤奇效 40

◎治疗痤疮、面斑的痤斑四药 41

◎肉桂粥 45

第3讲 肺与大肠用药 46

◎肺三药 46

◎鼻三药 48

◎咳嗽喑哑二药 56

◎扁桃体三药 57

◎取象走势用麻黄与桂枝 59

◎从象的角度认识竹茹 62

◎痔疮三组药 68

◎中空三药 70

第4讲 脾与胃用药 73

◎升降出入四药 74

◎黄连、干姜寒热搭配治脾胃病 75

◎脾胃三药 76

◎胃胀三药 78

◎金果榄 79

◎一味冰片治胃胀神效 83

◎生姜、大枣调和阴阳 84

◎开胃三药 88

◎口臭三组药 89

◎脾三药 90

第5讲 肝与胆用药 93

◎肝三药 94

◎气病总司乃香附，情志不遂郁三药 98

◎口苦三药 100

◎眼痒二药 103

◎眼花二药 104

◎白睛溢血用桑叶与生麻黄 105 .

.. ◎降压合剂一 105

◎降压合剂二 106

◎一味穿破石善通肝胆经 109

◎肝郁热四药 112

◎养筋五药——养筋汤 115

◎脂肪肝六组药 118

第6讲 肾与膀胱用药 124

◎腰湿四药 124

◎腰椎间盘突出三药 126

◎一味马钱子治骨痹 132

◎耳鸣八药 134

◎肾三药 136

◎藏精六药 137

◎遗精三药 138

◎前列腺三药 138

第7讲 专病专方专药 141

◎土大黄桔梗汤治瘢痕 141

◎头面美容——五白散 143

◎活用逍遥散治头痛 144

◎牙痛方 145

◎蒲公英治眼 148

◎槐花树皮治面瘫 149

◎乌梅消息肉 150

◎芦根、白茅根、葛根治发热 151

2018年2018年全集1月1日《健康之路》 20180101 这是我的菜·冬季药膳（三）1月2日《健康之路》 20180102 这是我的菜·冬季药膳（四）1月3日《健康之路》 20180103 这是我的菜·冬季药膳（五）1月4日《健康之路》 20180104 这是我的菜·冬季药膳（六）1月5日《健康之路》 20180105 这是我的菜·冬季药膳（七）1月6日《健康之路》 20180106 不冷不痛过冬天（上）1月7日《健康之路》 20180107 不冷不痛过冬天（下）1月8日《健康之路》 20180108 随手拈来巧应急（上）1月9日《健康之路》 20180109 随手拈来巧应急（下）1月10日《健康之路》 20180110 止咳药你用对了吗（上）1月11日《健康之路》 20180111 止咳药你用对了吗（下）1月12日《健康之路》 20180112 眼睛“扫黄”进行时1月13日《健康之路》 20180113 身体上的养生窝（上）1月14日《健康之路》 20180114 身体上的养生窝（中）1月15日《健康之路》 20180115 身体上的养生窝（下）1月16日《健康之路》 20180116 麻醉背后那些事儿（上）1月17日《健康之路》 20180117 麻醉背后那些事儿（下）1月18日《健康之路》 20180118 瘙痒背后有玄机（上）1月19日《健康之路》 20180119 瘙痒背后有玄机 （下）1月20日《健康之路》 20180120 严冬血管保卫战（上）1月21日《健康之路》 20180121 严冬血管保卫战（下）1月22日《健康之路》 20180122 你的心脏比你老吗（上）1月23日《健康之路》 20180123 你的心脏比你老吗（下）1月24日《健康之路》 20180124 腊八养生秘笈1月25日《健康之路》 20180125 长寿秘诀酒中来（一）1月26日《健康之路》 20180126 长寿秘诀酒中来（二）1月27日《健康之路》 20180127 长寿秘诀酒中来（三）1月28日《健康之路》 20180128 长寿秘诀酒中来（四）1月29日《健康之路》 20180129 冬季养生好粥道1月30日《健康之路》 20180130 拯救疼痛靠自己（一）1月31日《健康之路》 20180131 拯救疼痛靠自己（二）2月1日《健康之路》 20180201 拯救疼痛靠自己（三）2月2日《健康之路》 20180202 拯救疼痛靠自己（四）2月3日《健康之路》 20180203 泻泻更健康（上）2月4日《健康之路》 20180204 泻泻更健康（下）2月5日《健康之路》 20180205 流感要治更要防2月6日《健康之路》 20180206 小伤口莫小视2月7日《健康之路》 20180207 跳出来的危险信号2月8日《健康之路》 20180208 都是反流惹的祸（上）2月9日《健康之路》 20180209 都是反流惹的祸（下）2月10日《健康之路》 20180210 保卫鼻咽要道（上）2月11日《健康之路》 20180211 保卫鼻咽要道（下）2月12日《健康之路》 20180212 麻醉背后那些事儿2月13日《健康之路》 20180213 与“子”偕老（上）2月14日《健康之路》 20180214 与“子”偕老（下）2月15日《健康之路》 20180215 这是我的菜·健康加一点2月16日《健康之路》 20180216 这是我的菜·健康加一点2月17日《健康之路》 20180217 这是我的菜·健康加一点2月18日《健康之路》 20180218 这是我的菜·健康加一点2月19日《健康之路》 20180219 这是我的菜·健康加一点2月20日《健康之路》 20180220 这是我的菜·健康加一点2月21日《健康之路》 20180221 这是我的菜·健康加一点2月22日《健康之路》 20180222 这是我的菜·暖心佳肴（一）2月23日《健康之路》 20180223 这是我的菜·暖心佳肴（二）2月24日《健康之路》 20180224 这是我的菜·暖心佳肴（三）2月25日《健康之路》 20180225 这是我的菜·暖心佳肴（四）2月26日《健康之路》 20180226 穴位诊病也治病（上）2月27日《健康之路》 20180227 穴位诊病也治病（中）2月28日《健康之路》 20180228 穴位诊病也治病（下）3月1日《健康之路》 20180301 胃肠也有小情绪3月2日《健康之路》 20180302 辨清原因治腹泻3月3日《健康之路》 20180303 减肥也要分级别3月4日《健康之路》 20180304 抢救心脏要及时3月5日《健康之路》 20180305 良医大爱塑脊梁3月6日《健康之路》 20180306 子宫故事（上）3月7日《健康之路》 20180307 子宫故事（中）3月8日《健康之路》 20180308 子宫故事（下）3月9日《健康之路》 20180309 宫廷理筋术（上）3月10日《健康之路》 20180310 宫廷理筋术（中）3月11日《健康之路》 20180311 宫廷理筋术（下）3月12日《健康之路》 20180312 辨清信号防痴呆（上）3月13日《健康之路》 20180313 辨清信号防痴呆（下）3月14日《健康之路》 20180314 百年经方巧养心3月15日《健康之路》 20180315 百年经方巧护胃3月16日《健康之路》 20180316 百年经方巧调肝3月17日《健康之路》 20180317 百年经方巧养肾3月18日《健康之路》 20180318 百年经方巧养肺3月19日《健康之路》 20180319 春天需要壮壮胆（上）3月20日《健康之路》 20180320 春天需要壮壮胆（下）3月21日《健康之路》 20180321 顺时养出健康来·春（一）3月22日《健康之路》 20180322 顺时养出健康来·春（二）3月23日《健康之路》 20180323 顺时养出健康来·春（三）3月24日《健康之路》 20180324 顺时养出健康来·春（四）3月25日《健康之路》 20180325 顺时养出健康来·春（五）3月26日《健康之路》 20180326 隐匿的致命细菌3月27日《健康之路》 20180327 调理脏腑五行掌（上）3月28日《健康之路》 20180328 调理脏腑五行掌（中）3月29日《健康之路》 20180329 调理脏腑五行掌（下）3月30日《健康之路》 20180330 能吃能动才是福（上）3月31日《健康之路》 20180331 能吃能动才是福（下）4月1日《健康之路》 20180401 护肤传言大揭秘（上）4月2日《健康之路》 20180402 护肤传言大揭秘（中）4月3日《健康之路》 20180403 护肤传言大揭秘（下）4月4日《健康之路》 20180404 这是我的菜·春季药膳（一）4月5日《健康之路》 20180405 这是我的菜·春季药膳（二）4月6日《健康之路》 20180406 这是我的菜·春季药膳（三）4月7日《健康之路》 20180407 这是我的菜·春季药膳（四）4月8日《健康之路》 20180408 这是我的菜·春季药膳（五）4月9日《健康之路》 20180409 这是我的菜·春季药膳（六）4月10日《健康之路》 20180410 这是我的菜·春季药膳（七）4月11日《健康之路》 20180411 别让帕金森病骗了你（上）4月12日《健康之路》 20180412 别让帕金森病骗了你（下）4月13日《健康之路》 20180413 狡猾的心脏病4月14日《健康之路》 20180414 甲醛传言知多少（上）4月15日《健康之路》 20180415 甲醛传言知多少（下）4月16日《健康之路》 20180416 癌症也能被治愈（上）4月17日《健康之路》 20180417 癌症也能被治愈（下）4月18日《健康之路》 20180418 防过敏护鼻有方4月19日《健康之路》 20180419 看体态 识腰病4月20日《健康之路》 20180420 腰椎病 你治对了吗4月21日《健康之路》 20180421 旅行健康指南（上）4月22日《健康之路》 20180422 旅行健康指南（下）4月23日《健康之路》 20180423 扫除长个儿绊脚石4月24日《健康之路》 20180424 养出年轻态（上）4月25日《健康之路》 20180425 养出年轻态（下）4月26日《健康之路》 20180426 痛风饮食新概念4月27日《健康之路》 20180427 国医大师话肥胖（上）4月28日《健康之路》 20180428 国医大师话肥胖（下）4月29日《健康之路》 20180429 眼皮跳是福是祸4月30日《健康之路》 20180430 吃得好不如吃得对（上）5月1日《健康之路》 20180501 吃得好不如吃得对（下）5月2日《健康之路》 20180502 吃出最强大脑5月3日《健康之路》 20180503 吃出最强肌肉5月4日《健康之路》 20180504 吃出最强心脏5月5日《健康之路》 20180505 练通气血不生病（一）5月6日《健康之路》 20180506 练通气血不生病（二）5月7日《健康之路》 20180507 揭开中风之谜5月8日《健康之路》 20180508 识破脑瘤隐身术5月9日《健康之路》 20180509 腿麻背后有元凶5月10日《健康之路》 20180510 听声音 知脾胃（上）5月11日《健康之路》 20180511 听声音 知脾胃（下）5月12日《健康之路》 20180512 练通气血不生病（三）5月13日《健康之路》 20180513 练通气血不生病（四）5月14日《健康之路》 20180514 耳朵诊病也治病（上）5月15日《健康之路》 20180515 耳朵诊病也治病（下）5月16日《健康之路》 20180516 伤口背后有隐情5月17日《健康之路》 20180517 健康女人养出来（上）5月18日《健康之路》 20180518 健康女人养出来（下）5月19日《健康之路》 20180519 练通气血不生病（五）5月20日《健康之路》 20180520 练通气血不生病（六）5月21日《健康之路》 20180521 中医外治 祛痛有方（上）5月22日《健康之路》 20180522 中医外治 祛痛有方（中）5月23日《健康之路》 20180523 中医外治 祛痛有方（下）5月24日《健康之路》 20180524 读懂小便的秘密（上）5月25日《健康之路》 20180525 读懂小便的秘密（下）5月26日《健康之路》 20180526 练通气血不生病（七）5月27日《健康之路》 20180527 练通气血不生病（八）5月28日《健康之路》 20180528 巧用穴位解麻烦5月29日《健康之路》 20180529 巧用穴位去尴尬5月30日《健康之路》 20180530 巧用穴位来止痛5月31日《健康之路》 20180531 戒烟其实有办法6月1日《健康之路》 20180601 解忧小腿大隐患（上）6月2日《健康之路》 20180602 解忧小腿大隐患（下）6月3日《健康之路》 20180603 梦里健康知多少6月4日《健康之路》 20180604 扫除体内隐形地雷6月5日《健康之路》 20180605 中医妙招祛眼疾6月6日《健康之路》 20180606 隐匿的中风元凶6月7日《健康之路》 20180607 吃药前你该知道的事（一）6月8日《健康之路》 20180608 吃药前你该知道的事（二）6月9日《健康之路》 20180609 吃药前你该知道的事（三）6月10日《健康之路》 20180610 吃药前你该知道的事（四）

2013-08-31期

《健康之路》 20130831 男人有"男"题(四)

2013-08-30期

男人有"男"题(三)

2013-08-29期

《健康之路》 20130829 男人有"男"题(二)

2013-08-28期

《健康之路》 20130828 男人有"男"题(一)

2013-08-27期

《健康之路》 20130827 胆中顽石

2013-08-26期

《健康之路》 20130826 怕冷怕热都是病(下)

2013-08-25期

《健康之路》 20130825 怕冷怕热都是病(上)

2013-08-24期

《健康之路》 20130824 壳中之宝——白果

2013-08-23期

《健康之路》 20130823 节气养生——处暑

2013-08-22期

《健康之路》 20130822 壳中之宝——瓜子

2013-08-21期

《健康之路》 20130821 壳中之宝——桃仁

2013-08-20期

壳中之宝——杏仁

2013-08-19期

《健康之路》 20130819 壳中之宝——核桃

2013-08-18期

《健康之路》 20130818 壳中之宝——桂圆

2013-08-17期

好肾要慎吃(下)

2013-08-16期

《健康之路》 20130816 好肾要慎吃(中)

2013-08-15期

《健康之路》 20130815 好肾要慎吃(上) 2013-08-14期

《健康之路》 20130814 伤不起的肾(下)

2013-08-13期

《健康之路》 20130813 伤不起的肾(上)

2013-08-12期

《健康之路》 20130812 中医遇上高血脂 下

2013-08-11期

《健康之路》 20130811 中医遇上高血脂(上)

2013-08-10期

《健康之路》 20130810 中医遇上高血压 上

2013-08-10期

《健康之路》 20130810 中医遇上高血压(下)

常按這幾個穴到就能把毒排乾淨，至少多活20年阿！！！

我們人體有7個“排汙口”，找到“排汙口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排汙口很好找，他們都“窩”在關節的部位。

我們人體有7個“排汙口”，找到“排汙口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排汙口很好找，他們都“窩”在關節的部位。

腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

肘窩

當妳出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每壹到兩周壹次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。

膝窩

膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有壹個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裏不通 暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每壹至兩周拍打壹次。

陰陵泉

是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裏深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手 指按揉這裏，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證壹天總共10分鐘以上。

如果妳體內有脾濕，按這裏會疼，但是堅持按揉，妳會發現疼痛再逐漸減輕，說明妳的脾濕在好轉。

足三裏

是治脾健胃的第壹穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。 該穴是壹個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出 去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，壹天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裏3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

✎权健产品调理方案

各种疾病调理方案：

3.1.1、风湿关节炎、老寒腿：

骨正基+白果酒+钙锌硒+火疗小周天+末梢经络疏通+患处

3.1.2、鼻炎：

鼻净粉+火疗肺经+鼻子+破壁灵芝孢子粉

3.1.3、静脉曲张：

调理方案：骨正基+ 白果酒+火疗小周天+腿部六条经络疏通

3.1.4、痔疮：

肌舒霜+火疗小周天

3.1.5、外伤感染、烧烫伤，口腔溃疡：

调理方案：紫草精油

3.1.6、肩周炎：

骨正基+白果酒+火疗小周天+肩颈刮痧后火疗

3.1.7、失眠：

调理方案：安神口服液+火疗小周天+麦芽精

3.1.8、男性气血双亏、肥胖：

骨正基+参芪贞胶囊+火疗小周天

3.1.9、宫寒、痛经：

骨正基+ 山梅+洁净宝+火疗小周天+腿部六条经络疏通

3.1.10、手脚冰凉：骨正基+ 白果酒+复康胶囊+火疗小周天

3.1.11、宫颈糜烂，阴道炎：

骨正基+ 洁净宝+归铁补血颗粒+草本护垫+火疗小周天+腿部六条经络疏通

3.1.12、颈椎病：

骨正基+白果酒+火疗小周天+颈肩刮痧后火疗

3.1.13、男性阳痿，早泄：

骨正基+ 柳橙牡蛎饮+麦芽精

3.1.14、腰间盘突出、腰肌劳损：

骨正基+白果酒+火疗小周天+腰部

3.1.15、女性手脚冰凉、骨正基+冷淡：

调理方案：柳橙牡蛎饮+麦芽精

3.1.16、祛除体内风、寒、湿：

白果酒+（男）参芪贞胶囊、（女）归铁补血颗粒+火疗小周天+12条正经疏通

3.1.17、乳腺增生：

骨正基+ 麦谷+破壁灵芝孢子粉+麦芽精+火疗小周天+肝胆经疏通+乳腺经络疏通

3.1.18、女性气血双亏： 骨正基+ 归铁补血颗粒+麦芽精+火疗小周天

3.1.19、缺铁性贫血： 维血康口嚼片+破壁灵芝孢子粉+火疗小周天

3.1.20、眼干眼涩、眼痒、模糊：

调理方案： 艾必是胶囊+火疗小周天+眼部

3.1.21、月子病：

骨正基+ 白果酒+归铁补血颗粒+火疗小周天+末梢微循环疏通+患处