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婴幼儿主被动操婴幼儿主被动操是一种特殊的运动方式，旨在帮助婴幼儿培养身体协调性、增强肌肉力量和促进神经系统发育。
在亲子互动中，主被动操不仅能够提供亲子间的快乐时光，还能够为宝宝的身心发展提供良好的基础。
一、操体操的定义和特点婴幼儿主被动操是一种家庭运动项目，适用于0至3岁的婴儿和幼儿。
操体操主要包括各种各样的动作，如伸展、弯曲、转动、扩展和灵敏动作，旨在促进婴幼儿全身肌肉、骨骼和神经系统的发育。
与传统的健身运动不同，主被动操强调家长与宝宝之间的亲子互动。
家长可以选择扮演主动、被动或协助角色，与宝宝共同完成各种动作，增强亲子情感的同时，培养婴幼儿的身体能力。
二、婴幼儿主被动操的好处1. 促进身体发展：主被动操包含了各种拉伸和运动动作，有助于增强婴幼儿的肌肉力量和柔韧性。
通过定期进行主被动操，可以帮助婴幼儿发展平衡感和协调能力，提高日常动作的灵活性。
2. 促进神经系统发育：婴幼儿的神经系统正在发育中，适当的主被动操可以帮助神经细胞的连接和传导，提高感知和运动能力。
在操体操过程中，宝宝与家长的互动有助于提高宝宝的社交能力和情感表达。
3. 增进亲子关系：主被动操是家长与宝宝之间的互动时光，可以加强亲子关系，增进亲情。
家长通过主动参与操体操，与宝宝一同完成各种动作，不仅能够增加亲子之间的黏性，还能够提高家庭幸福感。
三、婴幼儿主被动操的基本原则1. 安全第一：在进行操体操前，家长需要确保操场地安全无障碍物，并注意宝宝周围的环境。
确保操场地干净整洁，避免宝宝受伤。
2. 温馨亲密：操体操是一项亲子活动，需要家长与宝宝之间的亲密互动。
在进行操体操时，家长应耐心地与宝宝进行互动，营造温馨的氛围，让宝宝感受到家长的爱护。
3. 合理安排：根据宝宝的年龄和身体状况，合理安排操体操的时间和强度。
对于年龄较小的婴儿，可以选择适当的动作，不宜过度用力。
四、婴幼儿主被动操的常见动作1. 足尖踮起：宝宝抓住家长的手指，脚尖踮起，擦亮地板。
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作详解前言:第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》是一套充满童趣、节奏明快、动作简单易学的体操，旨在促进幼儿身心健康发展，培养幼儿良好的体质和协调性。
本文件将对《世界真美好》广播体操的每个动作进行详细分解，并配以图解（由于文字限制，此处无法实际呈现图片，请读者自行参考视频或实物教材），帮助幼儿教师和家长更好地指导幼儿进行练习。
一、准备活动 (约2分钟)准备活动旨在使幼儿身体各部位肌肉得到充分的准备，避免运动损伤，提高运动效率。
准备活动应循序渐进，动作幅度由小到大，节奏由慢到快。
1. 踏步走 (30秒):幼儿双脚前后交替踏步，手臂自然摆动，抬头挺胸，步伐轻盈。
注意保持呼吸均匀，步伐节奏适中。
(图解：此处应插入踏步走的图片)2. 扩胸运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂侧平举，同时吸气，再慢慢还原，同时呼气。
重复多次。
注意动作要缓慢，幅度要适中，避免用力过猛。
(图解：此处应插入扩胸运动的图片)3. 颈部运动(30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，头部缓慢地左右旋转，然后前后点头，动作要轻柔缓慢，幅度不宜过大。
注意保持呼吸均匀，避免用力过猛。
(图解：此处应插入颈部运动的图片)4. 踝关节运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，一只脚尖着地，另一只脚跟抬起，然后交替进行，重复多次。
注意动作要轻柔缓慢，避免用力过猛。
(图解：此处应插入踝关节运动的图片)5. 甩手运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂前后摆动，再左右摆动，动作幅度由小到大，速度由慢到快。
注意保持呼吸均匀，动作协调流畅。
(图解：此处应插入甩手运动的图片)二、基本部分 (约4分钟)基本部分是广播体操的核心部分，动作相对复杂，需要幼儿认真学习和练习。
每个动作都需要幼儿认真体会，力求动作规范、协调、有力。
第一节：快乐的阳光 (约1分钟)1. 抬头望天 (8拍):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后抬头望向天空，同时两臂向上举起，掌心向上，保持8拍。
婴儿体操方法之头面部方法头面部预备:宝宝安静仰卧。
图示:* 妈妈两手拇指轻按在其前额中央(图2-22)。
* 成直线分别向两外侧按摩至太阳穴。
* 在太阳穴轻柔画小圈(图2-23)。
* 两手从前额发际滑向脑后，停止在耳后(图2-24)。
* 用拇指在宝宝两侧嘴角处，揉小圆圈向两侧面颊外侧轻轻推动至耳前(图2-25)。
目的:帮助大脑发育、促进神经松弛、减少哭闹不安。
胸腹部预备:宝宝仰卧，四肢轻轻伸直。
图示:·妈妈两手分别置于宝宝两侧肋缘，右手向上推向右肩，左手向上推向左肩处(像画一个大交叉)。
推进时避开两侧乳头(图2-26)重复7-8次。
目的:促进胸部发育，增加耐寒能力。
·用右手掌心从右下腹开始，向上移动至右上腹，横向移至左下腹，向下移至左下腹，再移动返回右下腹(呈顺时针方向画圆，图2-27)。
重复7-8次。
目的:促进消化吸收，纠正腹泻便秘。
四肢与手足上肢预备:宝宝仰卧，四肢随意状。
·妈妈两手食指和拇指弯成圈状于宝宝上臂处。
·由上臂向手腕轻轻挤捏，并从上到下揉搓肌肉群(图2-28)。
·用拇指指腹从宝宝手掌根侧推向手指侧，并提捏各手指关节(图2-29、图2-30、图2-31)。
·两侧交替重复7-8次。
目的:缓解上臂与手的紧张，帮助关节活动。
下肢预备:宝宝仰卧，四肢随意状。
·妈妈一手握住宝宝踝关节，另一只手由大腿开始轻轻捏揉肌群并滑向踝关节(图2-32)。
·两侧交替重复7-8次。
·双手掌夹住宝宝脚掌，前后轻轻揉搓5-6次。
·然后以脚掌心为中心，用拇指指腹顺时针方向画圈按摩数次(图2-33)。
·最后轻轻提捏脚指各关节(图2-34)。
注意:膝关节和大腿内侧不可按摩。
目的:促进血液循环、缓解下肢紧张、活动韧带与关节。
肩背与头枕部肩背预备：宝宝翻过身呈俯卧位，头部自然侧向一边。
·双手分别置于宝宝双肩近颈部，手掌面紧贴其肌肤上，向手臂方向按摩(图2-35)。
【图解】1-22个月宝宝大动作能力训练全记录宝贝工作室今天宝贝工作室，带来一组图片。
宝爸宝妈们，可以自测一下，宝宝的生长发育是否达标呢？如何训练宝宝呢？如果您有孕产期、及新生儿喂养及护理疾病相关的问题。
欢迎提问！能力训练（1个月）抬头竖抱抬头：喂奶后，竖抱小儿使头部靠在父母肩上，轻拍几下背部，使其打个嗝以防吐奶，然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻，每日4～5次，以促进颈部肌肉张力的发展。
俯腹抬头：小儿空腹时，将他放在母亲(或父亲)胸腹前，并使小儿自然地俯卧在母亲(或父亲)的腹部，把双手放在宝宝脊部按摩，逗引小儿抬头，宝宝不但能抬头，而且十分高兴抓足心。
俯卧抬头：两次喂奶中间，让小儿俯卧，抚摩小儿背部，用哗铃棒逗引小儿抬头并左右侧转动。
四肢运动体操运动：小儿清醒状态时，给小儿做四肢被动体操。
将小儿置于铺好垫子的硬板床上，室内空气新鲜，双手轻轻握住宝宝的手或脚，和着音节节拍，做四肢运动，使小儿感到舒适、愉快。
如果小儿紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。
练“走路”：体操后，托住小儿的腋下，用两大拇指控制好头部，让其光脚板接触硬的床面或桌面，宝宝会做出踏步的动作。
能力训练（3个月）俯卧抬头继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月。
要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45°～90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。
不要忘记用手抵住足底练习爬行，观察何时由窜行变为匍行，并记录。
翻身两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，进行翻身练习。
将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你左手握宝宝左手，宝宝产生翻身动作。
以你右手指轻轻刺激小儿背部，使孩子主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位；还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。
每日数次，3个月末孩子就会自己翻身了。
四肢运动每天坚持做婴儿被动操，每日数次。
能力训练（4个月）前臂支撑在原基础上继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，使其前臂支撑全身，将胸部抬起，抬头看你。
婴儿被动操最详教程第一节：两手胸前交叉预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
（1）双臂左右张开。
（2）两臂胸前交叉。
上肢动作，一共两个八拍。
宝宝两臂胸前交叉的时候，妈妈的双手不要太用力，避免伤到宝宝。
第二节：伸屈肘关节预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
（1）向上弯曲左臂肘关节。
（2）还原。
（3）向上弯曲右臂肘关节。
（4）还原。
上肢动作，每个动作为一个节拍，左右交替轮换，一共两个八拍。
全部动作要轻柔，并且不能太用力，避免伤到宝宝。
第三节：肩关节运动预备姿势，婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
（1）握住婴儿左手由内向外做圆形的旋转肩关节动作。
（2）握住婴儿右手做与左手相同的动作。
上肢动作，每个动作为四个节拍，左右交替轮换，一共两个八拍。
婴儿手臂回旋的时候，要以肩关节为轴心，转动的时候，妈妈的手不要用力太大，避免伤到宝宝。
第四节：伸展上肢运动预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
（1）双手向外展平。
（2）双手胸前交叉。
（3）双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔。
（4）还原上肢运动，每一个动作为一拍，一共两个八拍。
宝宝屈臂的时候，妈妈要稍用力，伸直的时候不要太用力，避免伤到宝宝。
第五节：伸曲踝关节预备姿势：婴儿仰卧，妈妈左手握住脚踝，右手握住脚掌，拇指放在脚掌靠近脚趾的位置。
（1）向上屈左侧踝关节。
（2）向下伸左侧踝关节。
下肢运动，每一个动作为一拍，左右脚各一个八拍。
第六节：两腿轮流伸曲预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿两个小腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。
（1）右腿曲缩到腹部。
（2）伸直。
（3）左腿同右。
下肢运动，每一个动作为一拍，左右脚交替，一共两个八拍。
动作一定要轻柔，婴儿的腿屈至腹部时，妈妈要稍用力。
第七节：下肢伸直上举预备姿势：婴儿仰卧，两腿伸直平放，阿姨两手掌心向下，握住婴儿两膝关节。
婴儿体操即婴儿被动操，是一种肢体的被动运动，对发展婴儿运动功能和姿势，锻炼肢体肌肉和关节功能，都是很有利的，与婴儿抚触相结合，可以促使婴儿食欲增加、体重增长较快、睡眠深长安稳，对健康婴儿、高危儿（如早产、窒息、缺氧、黄疸等）都是一种有益的保健方法。
该操简单易学，年轻的父母都能够为自己的宝宝做体操。
婴儿被动操的方法：婴儿仰卧，成人先用双手轻轻地按摩婴儿全身，并用亲切的话语对宝宝说话或放音乐，使婴儿情绪愉快，肌肉放松，婴儿操共5节，体操动作如下：第一节扩胸运动（二八拍）预备姿势：成人用双手握住婴儿手腕，大拇指放在婴儿手心里，其余四指向内置于婴儿体侧。
（1）将婴儿两臂向左右侧平举，拳心向上，手背贴床。
（2）将婴儿两臂在胸前交叉，轻轻压胸部。
（3）同动作（1）。
（4）还原成预备姿势。
第二节伸展运动（二八拍）预备姿势：同第一节（1）将婴儿两手在胸前垂直上举，拳心相对。
（2）轻拉两臂斜上举，手背贴床。
（3）同动作（1）。
（4）还原成预备姿势。
第三节屈腿运动（二八拍）预备姿势：婴儿仰卧，成人两手握住婴儿脚踝部，使婴儿两腿伸直。
（1）将婴儿两腿屈至腹部，稍用力压迫腹部。
（2）还原成预备姿势。
第四节举腿运动预备姿势：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手轻握婴儿膝部，拇指在下，四指轻压膝部。
（1）将婴儿两腿向前举起，与腹部成直角，臂部不要离开床面。
（2）还原成预备姿势。
第五节整理运动扶婴儿前臂轻轻抖动，再扶小腿抖动，让婴儿在床上自由活动1—2分钟，使肌肉及精神放松。
婴儿被动操的注意事项：（1）不要在婴儿饥饿和刚喂饱时做操，最好在喂奶后1小时清醒状态下进行。
（2）一般在婴儿抚触后进行，每日2次。
（3）动作要轻柔，不用暴力，如婴儿有对抗力量时，可以稍等一会，待肢体放松后再做。
婴儿体操方法之头面部方法头面部预备:宝宝安静仰卧。
图示:* 妈妈两手拇指轻按在其前额中央(图2-22)。
* 成直线分别向两外侧按摩至太阳穴。
* 在太阳穴轻柔画小圈(图2-23)。
* 两手从前额发际滑向脑后，停止在耳后(图2-24)。
* 用拇指在宝宝两侧嘴角处，揉小圆圈向两侧面颊外侧轻轻推动至耳前(图2-25)。
目的:帮助大脑发育、促进神经松弛、减少哭闹不安。
胸腹部预备:宝宝仰卧，四肢轻轻伸直。
图示:·妈妈两手分别置于宝宝两侧肋缘，右手向上推向右肩，左手向上推向左肩处(像画一个大交叉)。
推进时避开两侧乳头(图2-26)重复7-8次。
目的:促进胸部发育，增加耐寒能力。
·用右手掌心从右下腹开始，向上移动至右上腹，横向移至左下腹，向下移至左下腹，再移动返回右下腹(呈顺时针方向画圆，图2-27)。
重复7-8次。
目的:促进消化吸收，纠正腹泻便秘。
四肢与手足上肢预备:宝宝仰卧，四肢随意状。
·妈妈两手食指和拇指弯成圈状于宝宝上臂处。
·由上臂向手腕轻轻挤捏，并从上到下揉搓肌肉群(图2-28)。
·用拇指指腹从宝宝手掌根侧推向手指侧，并提捏各手指关节(图2-29、图2-30、图2-31)。
·两侧交替重复7-8次。
目的:缓解上臂与手的紧张，帮助关节活动。
下肢预备:宝宝仰卧，四肢随意状。
·妈妈一手握住宝宝踝关节，另一只手由大腿开始轻轻捏揉肌群并滑向踝关节(图2-32)。
·两侧交替重复7-8次。
·双手掌夹住宝宝脚掌，前后轻轻揉搓5-6次。
·然后以脚掌心为中心，用拇指指腹顺时针方向画圈按摩数次(图2-33)。
·最后轻轻提捏脚指各关节(图2-34)。
注意:膝关节和大腿内侧不可按摩。
目的:促进血液循环、缓解下肢紧张、活动韧带与关节。
肩背与头枕部肩背预备：宝宝翻过身呈俯卧位，头部自然侧向一边。
·双手分别置于宝宝双肩近颈部，手掌面紧贴其肌肤上，向手臂方向按摩(图2-35)。
·重复数次。
·双手五指并拢呈杯状横放在宝宝背部上方，由此轻柔快速地拍打，逐步向下至脊推底部(图2-36)。
·重复3-4次。
目的:帮助颈背部肌肉发育。
头枕部预备:宝宝翻过身呈俯卧位，头部自然侧向一边。
·双手掌交替从对侧头顶部轻柔画弧抚摸到头枕部(图12-37)。
·再由此顺脊椎抚揉至臀部(图2-38)。
·重复数次。
目的:帮助颈背肌发育、促进大脑血液循环。
3-4个月-俯卧抬头为主1.手臂交叉预备:宝宝仰卧，握住妈妈拇指，妈妈其余手指轻轻抓住宝宝手腕。
* 将宝宝双手分别向两侧分开，让其肘部伸直(图2-39)。
* 牵拉宝宝双手，使两臂在胸前呈交叉，不要让肩膀抬起(图2-40)。
*再将两臂分开，回到原位。
来回做7-8次。
目的:促进双肩肌肉关节活动。
2.仰首抬头预备:宝宝仰卧位，妈妈双手轻轻支撑宝宝腋下。
* 慢慢抬起双手时，宝宝的头随之自然抬高(图2-41)。
* 如果此时宝宝的头不能抬起，而向后仰，则应停止此运动。
来回2-3次。
目的：加强颈部肌肉韧性。
3.俯卧挺背预备:让宝宝趴着，两手放在头前并与肩同宽。
·此时宝宝的头由贴着地面慢慢自然抬起。
·妈妈一只手抓住宝宝两只脚，另一只手撑住宝宝腹部，抬起双脚踝，使宝宝背部弯曲(图2-42)。
目的:锻炼背部肌群。
4.抬头挺胸预备:宝宝趴着，两手放在头前与肩同宽。
·妈妈两手分别抓住宝宝双肩，使宝宝头部抬起。
·几次后宝宝头与胸部即可顺势抬起并逐渐挺立住，呈抬头挺胸状(图2-43)。
目的:锻炼胸、背及手臂肌力。
5.双腿伸曲预备:宝宝仰卧，妈妈抓住宝宝双脚踝部。
·先屈曲一侧膝盖至腹部(使大腿尽量贴近腹部)，停留几秒钟再伸直(图2-44)。
·换另一只腿重复上述动作。
·将双腿同时屈曲至腹部后再还原(图2-45)。
垂复数次。
目的:帮助双腿和腹部发育、促进膝关节活动。
5-6个月-翻身拉坐为主1.左右侧翻预备:宝宝自然仰卧。
·妈妈一只手轻抓住宝宝膝盖内侧，使其弯曲，另一只手将宝宝对侧的手拉直(图2-46)。
·轻轻提起该侧屁股，使身体向对侧滚动。
·将宝宝翻成俯卧位(图2-47)。
目的:加强躯干肌肉的发育。
2.脚踝扭转预备:让宝宝俯卧抬头位，妈妈双手分别握住两个脚踝。
* 将一侧脚踝牵起向对侧扭转然后还原(图2-48)。
* 同样方法活动另一侧脚踝。
* 仰卧时也可同样活动(图2-49)。
目的:促进脚踝关节和韧带发育。
3.侧身运动预备:宝宝自然仰卧。
*妈妈左手握住宝宝右手腕，右手轻按宝宝双脚踝(图2-50)。
*此时宝宝靠自己的力量左手支撑地面向侧方坐起来(注意不要强拉宝宝手腕)。
*同方法做相反方向运动。
重复3-4次。
目的:锻炼宝宝腰部、背部肌肉发育。
4.拉手起坐预备：宝宝仰卧于妈妈对面。
·妈妈两手分别握住左右手腕，拇指放在宝宝手心，使之握拳状(图2-51)。
·双手轻轻拉宝宝坐起(注意不可用力，图2-52)。
·保持此姿势5-6秒，再让宝宝躺回去(图2-53)。
来回3-4次。
目的:加强宝宝肩、手、腹部肌肉发育。
5.双腿跳跃预备:妈妈双手分别轻而稳地扶住宝宝两侧腋下(力量适宜，不要使宝宝负重)。
·在宝宝双脚触及床面时，妈妈双手向上提起(图2-54)。
·宝宝呈双臂展开、双膝屈曲跳跃后自然还原。
重复5-6次(图2-55)。
目的:促进下肢关节和腿部肌肉发育。
7-9个月-爬行运动为主1.俯卧挺立预备:宝宝俯卧，脚对着妈妈。
·妈妈双手分别握住宝宝两手腕，使其张开双手。
·轻轻向上拉宝宝双手腕，宝宝上半身呈挺立状。
还原(图2-56)。
·重复2-3次。
目的:加强胸、背肌发育。
2.左右摇动预备：宝宝双足立于妈妈膝盖上。
·妈妈一手握紧宝宝双手，另一只手扶住其腰部。
·用手前后左右方向轻推宝宝腰部，使其顺势摇动(2-57)。
·重复数次。
目的:促进腰、背部肌肉发育。
3.抬腿活动预备宝宝俯卧趴着，妈妈双手分别握住宝宝两小腿(图2-58)。
·待宝宝趴稳时，妈妈抬起宝宝双腿成推小车状(图2-59)。
·保持数秒钟后轻轻放下，还原姿势。
·重复4-5次。
目的:锻炼胸、腹、腿及手臂肌力。
4.双手行进预备:宝宝趴着，双手臂支撑双腿伸直。
·妈妈双手握住宝宝大腿，使其双手臂支撑起全身后，自然缓慢用手左右向前移动行进(图2-60)。
·视宝宝的行进能力，妈妈逐渐下移双手至膝盖、脚踝部(图2-61)。
·每日一次。
目的:促进胸、背肌肉，双臂肌肉发育。
5.手膝爬行预备宝宝趴着，双手支撑抬胸，妈妈以一手将其从两脚心抓住(图2-62)。
·将双脚跟尽量送向屁股，使膝盖弯曲，如此曲伸4-5次(图2-63)。
·接着握住宝宝大腿后侧，左右轮流推向腹部，如此曲伸4-5次(图2-64)。
·宝宝逐渐弹直膝盖，用脚顶住妈妈的手，呈手膝活动为主的向前爬行。
·可重复3-5次。
目的:学习、锻炼爬行动作。
10-12个月-下蹲站立为主1.压掌蹬脚预备:让宝宝仰卧位，双脚抬起。
·妈妈双手掌分别压在宝宝脚掌上。
·让宝宝用脚掌来回蹬妈妈双手，重复数次(图2-65)。
目的:锻炼宝宝双腿肌力。
2.举踝旋转预备:将宝宝倒立于地毯或床上。
·妈妈双手抓住宝宝双脚踝，使其倒立双手并支撑地上(图2-66)。
·慢慢左右旋转宝宝双脚踝。
·重复4-5次。
目的:增强双臂、腰部肌力。
3.上下举臂预备:妈妈坐着，宝宝站在妈妈膝盖上。
·妈妈两手分别握住宝宝两手腕。
·慢慢将宝宝双手臂向上举起，接着再放下于身体两侧(图2-67)。
·重复多次。
目的:锻炼肩关节及上臂肌力。
4.下蹲活动预备:妈妈蹲着握住宝宝双手腕，宝宝与妈妈面对面站着。
·待宝宝站稳时妈妈说“蹲下”指令，同时将宝宝双手轻轻下压，此时宝宝通过上臂力下沉而下蹲。
·下蹲姿势维持数秒钟后，再缓缓向上拉起，使宝宝随之起立(图2-68)。
快乐成长孕婴幼儿用品淘宝店： 最出名的新开宝宝网店·重复3-4次。
目的:锻炼下肢肌肉力量。
5.坐立运动·妈妈手指抓住宝宝的手腕轻而稳的向上拉起宝宝手臂，使其缓缓由仰卧位坐起。
(图2-69)。
·接着把宝宝双手向上方拉起，使宝宝乘力站起来(图2-70)。
·重复4-5次。
目的:加强手臂，肩部肌肉广州.020-******** 客服QQ：1271804391 160430458 965515841。
