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基本部分1、踢腿运动（8拍×8）一八拍：1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同58同6二八拍：同一八拍方向相反三八拍：12高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰。
4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
6还原成直立7同58同6四八拍：同三八拍方向相反。
①分解练习②配合音乐练习28分钟1、组织队形●四列横队，体操队形。
要求：①认真听老师的要求，根据教师的示范进行模仿练习。
②认真听老师讲解正确的动作要领，并且仔细观察教师的示范动作。
③根据老师的口令、语言等进行分组练习，体会动作要领。
④在老师纠正错误后，根据老师指导积极练习。
⑤积极观察优秀生的示范，对比自身的不足，及时改正。
1、组织学生站成四列横队，教师先进行完整的示范踢腿运动。
2、讲解这节广播体操的要点踢腿运动一八拍：5拍左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
7拍同5拍方向相反。
（侧面出腿的先后顺序）3、组织学生进行模仿练习。
4、带领学生做慢速的练习，并提前有相应的口令提示。
5、点评学生的动作并加以指导。
6、分组练习，老师给出口令进行引导。
7、边做边让学生一起数节奏，增强动作节奏感。
8、老师巡回指导纠错。
9、优秀生示范动作。
10、配合音乐练习。
结束部分1、整理放松2、本课小结3、收回器材4、师生再见3分钟组织方法：●要求：充分放松，认真听讲。
1、老师带领学生放松，语言提示动作。
2、总结本次课程。
3、指定学生收器材。
4、宣布下课，师生再见。
场地器材操场小音箱运动曲线预计练习密度预计课后反思。
第八套广播体操标准图解和动作要点第八套广播体操以其动作舒展、流畅,简单易学,节奏轻快,运动量适中、锻炼效果显著等特点深受广大师生、办公人员和体育爱好者喜爱,全国掀起了学做第八套广播体操的热潮。
本文是整理的第八套广播体操标准图解，仅供参考。
第八套广播体操标准图解原地踏步(8拍×2)预备姿势：直立。
左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
第一节伸展运动(8拍×4)2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对)，抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动(8拍×4)预备姿势：直立。
1 两手握拳(拳心向下)，两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂侧举(拳心向前)后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 动作刚健有力并富有弹性。
2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节踢腿运动(8拍×4)预备姿势：直立。
1 左脚向前三步(重心移至左脚、右脚跟尖点地)，同时两臂经前至上举(掌心向前)。
2 右腿前踢(约90度)，同时两臂经前、下向后摆(掌心向后)。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
预备姿势：直立。
1两臂前举(掌心相对)。
第四节体侧运动(8拍×4)预备姿势：直立。
1 左脚向左三步(同肩宽)，同时左臂经侧至侧下举(掌心向内)，右手叉腰(虎口向上)。
广播体操图解预备节：原地踏步（2×8拍）预备 1 2 3 4 最后一拍预备姿势：直立第一个八拍：左脚开始做8拍踏步，两臂前后摆动。
第二个八拍：同第一个八拍，最后1拍还原成直立。
练习要求：挺胸，拔背，头保持正直。
第一节伸展运动（4×8拍）预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚侧出一步与肩同宽，同时两臂侧举（掌心向下），头左转90°。
2- 右脚并于左脚屈膝半蹲，同时两臂胸前立屈（拳心相对），低头含胸。
3- 两腿伸直，同时两臂伸直至侧上举（掌心相对），抬头眼看前上方。
4- 两臂经侧还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：第3、7拍充分伸展，还原时经侧还原。
预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚向前一步成左弓步，同时两臂经前（握拳，拳心相对）至侧举后振扩胸一次（拳心向前）。
2- 两腿伸直以前脚掌为轴右转90°，同时两臂经前交叉（左臂在上）至胸前平屈后振扩胸一次（拳心向下）；3- 两脚以前脚掌为轴左转90度成弓步，同时两臂伸直经前交叉（左臂在上）至侧举后振扩胸一次（拳心向前）；4- 左脚收回成直立，同时两臂经前（拳心相对）还原。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：弓步时前弓后蹦，扩胸要有弹性，两臂保持与肩同高，每一拍都要经前。
第三节踢腿运动（4×8拍）预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左腿侧踢约45°，同时两臂侧举（掌心向下）；2- 左腿并于右脚屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；3- 左腿向后踢起离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）；4- 还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：腿伸直，后踢时保持上体正直，收腹立腰梗头。
预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）；2- 左手叉腰（虎口向上），右臂由下经侧摆至上举（掌心向内），同时上体向左侧屈约45度；3- 左脚并于右脚成半蹲，同时左臂经摆至上举（掌心向内），右臂经侧还原于体侧；4- 两腿伸直成直立，同时左臂经侧还原。
中学生第三套广播体操舞动青春讲解一、预备节（4×8拍）1. 动作要领。
- 第1个8拍：- 1 - 2拍：直立，双手握拳，拳心向内，放在体侧。
这是起始姿势，要求身体站直，抬头挺胸，双脚并拢，膝盖伸直，给人一种朝气蓬勃的感觉。
- 3 - 4拍：右脚向右侧一步，成开立姿势，两脚距离略宽于肩，同时两臂经前向上举，掌心相对，手臂伸直。
在移动脚步时，要平稳，重心均匀过渡，手臂上举时要舒展。
- 5 - 6拍：两臂向侧打开至侧平举，掌心向下。
手臂打开时要以肩部为轴，动作干脆利落。
- 7 - 8拍：两臂向下还原至体侧，同时右脚收回，还原成直立姿势。
回收动作要与手臂动作协调一致。
- 第2个8拍：同第1个8拍，但方向相反（左脚向左侧一步开始动作）。
- 第3个8拍：- 1 - 2拍：直立，双手叉腰，拇指在后，四指在前。
叉腰动作要规范，双手稳定地放在腰部两侧。
- 3 - 4拍：头向左转90度。
转头时要保持身体正直，颈部放松但有控制地转动。
- 5 - 6拍：头向右转180度。
转动幅度要准确，眼睛平视。
- 7 - 8拍：头向左转90度，还原至正面。
- 第4个8拍：同第3个8拍，但方向相反（先向右转头开始动作）。
2. 教学重点。
- 动作的规范性，特别是手臂上举、侧举和回收时的姿势，要保证手臂伸直且在正确的平面上运动。
- 头部转动时的控制，避免头部晃动或者转动幅度过大过小。
3. 教学难点。
- 身体的协调性，在手臂动作和脚步动作配合时，尤其是开立和还原的过程中，要做到流畅自然。
- 头部转动与身体姿态的配合，保持身体整体的端正。
二、第一节：伸展运动（8×8拍）1. 动作要领。
- 第1个8拍：- 1 - 2拍：左脚向前一步，成弓步（前腿屈膝，后腿伸直，两脚全脚掌着地），同时两臂经前向上举，掌心相对，抬头挺胸。
弓步的幅度要适中，前腿膝关节不要超过脚尖，手臂上举要伸直。
- 3 - 4拍：两臂向侧打开至侧平举，掌心向下，同时头部向左转。
广播操学习踢腿运动和体侧运动教案一、教学目标1. 让学生掌握踢腿运动和体侧运动的基本动作要领。
2. 培养学生进行广播操锻炼的兴趣，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
二、教学内容1. 踢腿运动：前踢腿、侧踢腿、后踢腿2. 体侧运动：左侧体侧、右侧体侧、前后体侧三、教学重点与难点1. 教学重点：踢腿运动和体侧运动的基本动作要领。
2. 教学难点：踢腿运动和体侧运动的动作协调性和力度。
四、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室2. 教学器材：音响设备、广播操演示视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍本节课的教学目标和内容，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）教师示范踢腿运动和体侧运动的基本动作，学生跟随教师一起练习。
1. 前踢腿：站立，一只脚向前踢出，尽量触碰到手指尖，回到原位。
2. 侧踢腿：站立，一只脚向侧面踢出，尽量触碰到同侧的手指尖，回到原位。
3. 后踢腿：站立，一只脚向后踢出，尽量触碰到手指尖，回到原位。
4. 左侧体侧：站立，双手放在胸前，左脚向左移动，身体跟随左脚倾斜，尽量触碰到左手指尖，回到原位。
5. 右侧体侧：站立，双手放在胸前，右脚向右移动，身体跟随右脚倾斜，尽量触碰到右手指尖，回到原位。
6. 前后体侧：站立，双手放在胸前，一只脚向前移动，身体跟随脚倾斜，尽量触碰到手指尖，回到原位，再换另一只脚。
3. 动作练习（10分钟）学生分组进行踢腿运动和体侧运动的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 广播操演示（5分钟）教师播放广播操演示视频，让学生观看并学习广播操中踢腿运动和体侧运动的部分。
5. 总结与反思（5分钟）教师邀请学生分享本节课的学习收获，让学生谈谈自己在练习过程中的感受，并对学生的表现给予肯定和鼓励。
6. 课后作业学生回家后，自行练习踢腿运动和体侧运动，家长签字确认，以便教师了解学生的练习情况。
六、教学评价1. 学生能正确完成踢腿运动和体侧运动的基本动作。
广播操学习踢腿运动和体侧运动教案一、教学目标1. 让学生掌握踢腿运动和体侧运动的动作要领。
2. 培养学生进行广播操锻炼的兴趣，增强学生的身体素质。
3. 提高学生的协调性和灵活性，培养学生团队合作精神。
二、教学内容1. 踢腿运动：前踢腿、侧踢腿、后踢腿。
2. 体侧运动：左侧体侧、右侧体侧、前后体侧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：踢腿运动和体侧运动的基本动作。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力度。
四、教学资源1. 教学场地：宽敞的操场或室内体育馆。
2. 教学器材：音响设备、广播操示范视频。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，提醒学生注意动作的幅度和力度，避免受伤。
2. 教学基本动作（10分钟）1. 教师示范踢腿运动和体侧运动的基本动作，讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行练习，互相观摩、互相纠正。
3. 动作连贯性训练（10分钟）1. 教师引导学生将踢腿运动和体侧运动动作连贯起来，形成完整的广播操动作。
2. 学生跟随音乐，自主进行动作连贯性训练。
3. 教师挑选几名学生进行示范，展示动作连贯性和力度。
4. 团队协作训练（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组编排一套广播操。
2. 各小组进行展示，教师点评并指导。
3. 学生根据教师建议，改进动作，进行展示。
1. 教师邀请学生分享本次学习的收获和感受。
3. 布置课后练习任务，要求学生课后自主练习，巩固所学。
六、教学评价1. 评价标准：动作要领的正确性动作的连贯性和协调性团队协作的表现2. 评价方法：教师观察和点评学生互评和自评小组整体表现评分七、教学反思1. 教师在课后对教学效果进行反思，包括：学生对动作要领的掌握程度教学方法的适用性学生的参与度和积极性2. 教师根据反思结果调整教学计划，以提高教学效果。
八、课后练习1. 学生在家自主练习踢腿运动和体侧运动，拍摄视频记录自己的动作。
第九套广播体操第五节
第九套广播体操预备节、第一节、第二节动作说明
第三节踢腿运动
预备姿势：正立
第一拍，左脚向左侧踢出45度，同时两臂侧平举，手心向下。
第二拍，左脚收回并拢，屈膝微蹲，同时两臂下落至体侧。
第三拍，左脚向后踢出，同时两臂（掌心相对）经前平举至侧上举，目视前方。
第四拍，左脚收回，同时两臂（掌心相对）经前平举还原成预备姿势。
第五至第八拍动作同第一至第四拍，方向相反。
第四节体侧运动
预备姿势：正立
第一拍，左脚向左侧跨一步稍比肩宽成开立，同时左臂侧平举，手心向下，右臂手心向下胸前平屈（肘关节与肩成90度，前臂与上臂成90度）。
第二拍，开立保持不动，左臂前臂弯曲虎口向上叉腰，同时右臂向下绕至上举手心向左，顺势上体向左侧振一次。
第三拍，左脚并右脚微蹲，同时左臂经体侧至上举手心向右；右臂经侧举落下至体侧。
第四拍，站立，同时左臂经侧举还原成预备姿势。
第五至第八拍动作同第一至第四拍，方向相反。
第五节体转运动
预备姿势：正立
第一拍，左脚向左侧跨一步稍比肩宽成开立，同时两臂侧平举，手心向下。
第二拍，开立保持不动，上体向左转体90度，同时两臂内收胸前竖屈，虎口相对击掌两次，目视前方。
第三拍，开立保持不动，上体向右转体180度，同时两臂向上伸成侧上举，掌心相对。
第四拍，左脚收回，同时上体向左转面向开始姿势；两臂从两侧边翻掌边下落还原成预备姿势。
第五至第八拍动作同第一至第四拍，方向相反。
未完待续，下期介绍全身运动、跳跃运动、整理运动敬请期待。
（教学）徒手操的核心动作
广播体操、广场舞是新中国身体文化的象征。
一、教案基本信息教案名称：广播操学习踢腿运动和体侧运动教案课时安排：2课时年级：一年级教学目标：1. 让学生掌握踢腿运动和体侧运动的基本动作要领。
2. 培养学生参与广播操的兴趣，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
教学重点与难点：重点：踢腿运动和体侧运动的基本动作。
难点：动作的连贯性和协调性。
教学准备：1. 教学场地：操场或体育教室。
2. 教学器材：录音机、音响设备、广播操音乐。
二、教学过程第一课时：1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍本节课的教学内容，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）（1）踢腿运动：教师示范踢腿动作，讲解动作要领，学生跟随教师练习。
（2）体侧运动：教师示范体侧动作，讲解动作要领，学生跟随教师练习。
3. 动作连贯性练习（10分钟）学生分组，进行踢腿运动和体侧运动的连贯性练习，教师巡回指导。
4. 集体练习（10分钟）学生全体集合，进行踢腿运动和体侧运动的集体练习，教师纠正动作不规范的地方。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
第二课时：1. 课堂导入（5分钟）复习上节课的学习内容，激发学生的学习兴趣。
2. 巩固基本动作（10分钟）（1）踢腿运动：学生独立完成踢腿动作，教师巡回指导。
（2）体侧运动：学生独立完成体侧动作，教师巡回指导。
3. 动作协调性练习（10分钟）学生分组，进行踢腿运动和体侧运动的协调性练习，教师巡回指导。
4. 集体练习（10分钟）学生全体集合，进行踢腿运动和体侧运动的集体练习，教师纠正动作不规范的地方。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
三、课后反思教师在课后对教学效果进行反思，针对学生的表现，调整教学策略，以提高教学效果。
四、课后作业1. 学生回家后，自行练习踢腿运动和体侧运动，家长签字确认。
五、教学评价1. 学生动作掌握情况：观察学生在课堂上的表现，了解学生对踢腿运动和体侧运动的掌握程度。
第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。
第一节伸展运动
能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。
对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。
第二节扩胸运动
扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。
呼吸功能下降，易引发感冒、肺炎等疾病。
第三节踢腿运动
踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。
经常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。
第四、五节体侧运动、体转运动
体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。
年轻人经常有腰膝酸软的症状，这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。
而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。
第六节全身运动
这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合，因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位，而全身运动则能起到瘦身美体的作用。
第七节跳跃运动
这节操可以改善腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效防止下肢静脉曲张。
第八节整理运动
这与开始的原地踏步原理等同，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，导致酸痛等。
第三套广播体操动作讲解预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。
3-4起落锺一次，还原成直立。
5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（4拍×4）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（4拍×4）一八拍1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立第三节：踢腿运动（4拍×4）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同58同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
6还原成直立7同58同6第四节：体侧运动（4拍×4）1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。
广播操踢腿训练教案一、教学目标。
1. 能够正确理解广播操踢腿动作的要领，掌握正确的踢腿姿势；2. 能够按照音乐的节奏进行踢腿训练，提高协调性和节奏感；3. 能够坚持每天进行踢腿训练，增强身体的柔韧性和肌肉力量。
二、教学重点。
1. 踢腿动作的要领和姿势；2. 踢腿训练的节奏感和协调性。
三、教学难点。
1. 如何正确理解踢腿动作的要领；2. 如何按照音乐节奏进行踢腿训练。
四、教学准备。
1. 广播操音乐；2. 教学视频或图片资料；3. 训练场地。
五、教学过程。
1. 热身准备。
在开始踢腿训练之前，首先进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备身体进行踢腿训练。
2. 踢腿动作要领。
（1）站立姿势，双脚并拢站立，双手自然下垂，保持身体挺直；（2）踢腿动作，先抬起一条腿，脚尖向上踢出，然后缓慢放下，再换另一条腿重复动作。
3. 踢腿训练。
（1）节奏感训练，根据广播操音乐的节奏，进行踢腿动作，注意跟随音乐的节奏进行踢腿；（2）协调性训练，尝试进行不同的踢腿组合，如前踢、侧踢、后踢等，提高踢腿的协调性。
4. 注意事项。
（1）动作要标准，踢腿时要注意腿部的力度和高度，保持动作标准；（2）呼吸要均匀，踢腿时要注意呼吸，保持均匀的呼吸节奏；（3）适度休息，在训练过程中，如果感到疲劳，可以适当休息一会儿，然后继续训练。
六、教学总结。
通过踢腿训练，可以有效地锻炼身体的柔韧性和肌肉力量，提高身体的协调性和节奏感。
希望学生们能够在日常生活中坚持踢腿训练，保持良好的身体素质。
