二十四式太极拳教案

24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。

（二）太极拳评分标准最高为100分。

（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。

（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。

（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。

二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。

凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣5分；一个动作同时出现多种错误时，扣6---10分。

（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。

凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者，扣7—10分。

（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。

凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者，扣4--6分，严重不符者，扣7—10 分（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。

（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。

（六）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。

（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）。

（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符。

凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5.1秒至10秒扣3分，依次类推。

（九）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。

（十）动作方向：凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。

导学案1教材《二十四式太极拳》1、起式 2 野马分鬃教学目标1、学习太极拳的基本步型、身型、起式2、发展学生的身体协调性和下肢力量。

3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。

课的部分课的内容时间次数组织教法与要求教育内容准备部分一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运6、踢腿运动一、学习太极拳的基本步型和身形。

步型的重点：前进、后退都走弧形步。

步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。

身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。

教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。

2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。

3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。

4、教师口令指挥，学生集体做动作。

二、学习起式。

重点：起势的移动脚脚尖不要超过支队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲1、头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直一、学生练习队形：教师讲解队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。

二、练习队形：如图七╳╳╳╳╳↓↓↓↓↓╳╳╳╳╳↓↓↓↓↓基本部分结束部分撑脚的脚踝。

难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。

教学步骤：1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。

简要讲解动作要点。

3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。

4、教师个别指导。

5、跟随伴奏音乐集体做练习。

三、学习野马分鬃。

重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。

难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。

课程目标：1. 让学生掌握24式简化太极拳的基本动作和步法，了解太极拳的健身价值和文化内涵。

2. 培养学生良好的身体协调性和平衡能力，提高学生的身体素质。

3. 增强学生的意志品质，培养学生团结协作的精神。

教学对象：大学体育课程学生教学课时：8课时教学内容：1. 二十四式简化太极拳基本动作讲解与示范2. 二十四式简化太极拳练习与指导3. 太极拳呼吸与意念的运用4. 太极拳的养生保健作用教学进度安排：第一课时：1. 导入：介绍太极拳的历史、特点及其健身价值。

2. 基本动作讲解：如揽雀尾、云手、单鞭等。

3. 示范：教师示范24式简化太极拳全套动作。

第二课时：1. 练习：学生跟随教师练习基本动作。

2. 指导：教师针对学生的动作不规范之处进行纠正。

3. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。

第三课时：1. 呼吸与意念的运用：讲解太极拳呼吸的技巧和意念的引导。

2. 练习：学生跟随教师练习呼吸与意念的运用。

3. 指导：教师针对学生在呼吸与意念运用上的不足进行纠正。

第四课时：1. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。

2. 创新练习：教师指导学生进行创新动作练习，提高动作的连贯性和协调性。

第五课时：1. 动作连贯性练习：教师指导学生练习动作的连贯性，提高动作的流畅度。

2. 指导：教师针对学生在动作连贯性上的不足进行纠正。

第六课时：1. 步法练习：讲解太极拳的步法特点，如迈步、转身等。

2. 练习：学生跟随教师练习步法。

3. 指导：教师针对学生在步法上的不足进行纠正。

第七课时：1. 整套动作练习：学生跟随教师练习全套动作。

2. 指导：教师针对学生在全套动作上的不足进行纠正。

第八课时：1. 期末考核：学生进行24式简化太极拳考核。

2. 总结：教师总结本课程的教学成果，提出改进意见。

教学方法和手段：1. 讲解法：讲解太极拳的基本动作、呼吸与意念的运用等。

2. 示范法：教师进行24式简化太极拳全套动作的示范。

3. 指导法：教师针对学生的动作不规范之处进行个别指导。

24式太极拳教案一、教学目标1.掌握24式太极拳的基本动作和技巧。

2.理解太极拳的运动特点和健身原理。

3.培养学生对传统武术的热爱和兴趣。

二、教学内容1.太极拳基本动作：包括起势、云手、揽雀尾、单鞭、提手上势等。

2.太极拳技巧：包括身体姿势、呼吸方法、眼神运用等。

3.太极拳的运动特点和健身原理。

三、教学步骤1.热身活动：进行适当的热身运动，如慢跑、伸展等。

2.基本动作练习：按照教学顺序，逐一教授太极拳的基本动作，让学生掌握每个动作的正确姿势和技巧。

3.动作串联：将基本动作串联起来，形成完整的太极拳套路。

4.理论讲解：讲解太极拳的运动特点和健身原理，让学生了解太极拳的内涵和意义。

5.实践练习：让学生在实践中掌握太极拳的技巧和运用方法。

6.总结评价：对学生的学习情况进行总结和评价，指出不足之处，鼓励学生继续努力。

四、教学方法1.讲解示范：教师进行讲解和示范，让学生了解每个动作的正确姿势和技巧。

2.小组练习：将学生分成小组，让他们互相学习和练习，提高他们的学习效果。

3.个别指导：针对学生的个别问题进行个别指导，帮助他们掌握正确的动作技巧。

4.集体练习：在教师带领下，进行集体练习，提高学生对太极拳套路的掌握程度。

五、教学评估1.观察学生的动作是否规范、流畅、协调。

2.检查学生对太极拳理论知识的掌握情况。

3.评估学生的学习态度和表现，给予相应的指导和建议。

六、教学建议1.在教学过程中，注重培养学生的兴趣和热情，让他们感受到太极拳的魅力和价值。

2.针对不同学生的特点和需求，制定个性化的教学计划，确保每个学生都能够得到有效的指导和帮助。

3.及时调整教学进度和方法，以适应学生的学习需求和能力水平，让他们在轻松愉悦的氛围中掌握太极拳的技巧和知识。

4.鼓励学生积极参与太极拳的实践和运用，让他们在实践中提高自己的技能和能力。

5.在教学过程中，注重培养学生的合作精神和团队意识，让他们在互相学习和交流中共同进步。

七、教学资源1.教学场地：需要一个宽敞明亮的场地，最好是有一定的柔软性，以避免学生受伤。

24太极拳教案太极拳教学⽅案的设计⼀、⼆⼗四式太极拳项⽬介绍1.太极拳，是⼀种武术项⽬，也是体育运动和健⾝项⽬，在中国有着悠久的历史。

起源于古代骑兵的枪法、长柄⼤⼑法。

其基本⽤法是：开、合、发。

踩着⾼跷来使⽤长枪、长柄⼤⼑。

太极始于⽆极，分两仪。

由两仪分三才，由三才显四象，演变⼋卦。

依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造⼀套有阴阳性质、符合⼈体结构、⼤⾃然运转规律的⼀种拳术，古⼈称为“太极”。

现今流传最⼴的是新派太极拳，新派太极是中国国家体委武术研究院以杨式风格为主，并吸收了陈、吴、武、孙多家太极的特点，⾃1957年以来先后创编的多套新编太极套路。

国家套路主要有：⼋式、⼗六式、⼆⼗四式、三⼗⼆式、四⼗⼆式、四⼗⼋式、⼋⼗⼋式太极拳。

其中⼆⼗四式简化太极拳在学校中⽐较普及，简化太极拳是中华⼈民共和国成⽴后推⾏的简易太极拳套路。

为了便于在⼴⼤群众中推⼴太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。

⼆、24式简易太极拳教学设计1.指导思想：太极拳的学习，既适合于学⽣了解极具特⾊的民族体育⽂化的内涵，⼜满⾜学⽣锻炼的需求，⼜能为同学们的终⾝体育奠定基础。

更关键的是，学习任务重、很多学⽣⽐较烦躁，⽽太极拳柔和缓慢的特点在⼀定程度上可以调节学⽣，使学⽣以平常⼼对待学习，对待竞争。

同时，太极拳具有很好的保健作⽤；通过学习、练习，可以发展柔韧、协调等素质，对促进神经系统、呼吸系统、运动器官的发展都有良好的作⽤。

2.教学⽬标：（1）认知⽬标：学⽣能初步的体会到太极拳的健⾝功能。

（2）技能⽬标：通过复习，75%的学⽣能更进⼀步的掌握动作，特别是动作路线；通过⾃主学习，80%的学⽣能掌握新动作。

（3）情感⽬标：学⽣能够以平常⼼对待学习，不骄不躁。

能在⾃主学习的过程中，迸发出继续学习的激情。

3.教学思路：在学⽣掌握太极基本功动作的基础上，加强整套练习的教学。

二十四式太极拳教案9重点 1教材内容1, 了解二十四式太极拳，作用，基本理论。

2，了解套路基本步法，手法，呼吸。

3，教学‘右下势独立’‘右玉女穿梭’难点教学目标1.通过本次课使学生掌基本步法。

2通过本次课使学生初步了解太极拳3通过本次课发展学生下盘力量课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分一，课堂常规：1.体育委员集合，整队。

2.师生问好。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：快、静、齐精神饱满5准备部分一、热身运动1.头部运动。

2踝腕关节运动3.肩关节运动。

4腰部运动5.体转运动。

6膝关节运动7.弓步压腿。

8仆步压腿9.正压腿。

二.复习学过的招式组织：一路纵队围一个圈。

要求：队伍整齐，精神饱满。

组织：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。

要求：动作到位注意安全20`基本部分一、学习‘右下势独立’‘右玉女穿梭’口决：十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌注意：因身体大幅度降低重心，故得此名。

下势一方面避敌攻击，另一方面还可以攻击敌之下盘，同时有效提高对身体重心的控制能力，增强下肢力量。

基本要领：身体迅速下降，一腿屈，一腿伸，前手以拳或掌由下向上穿出。

十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推注意：此式中身法左右变化方向较大，手法上下翻转，故得此名。

基本要领：身步相随，转身时腰步一致，运行四正四隅方向，上臂须含堋劲，下手则含按，采推等劲。

教学重点：独立时要保持重心稳定起伏不大教学难点：弓步推架二、招式作用（十三）下势独立乙用右拳击打甲方；甲迅速用左手抓住其右腕关节并向后拉，同时右手（屈肘）由其右腋下向上挑起，使其身体前倾，同时，右腿屈膝向上猛提，用右膝猛顶其胸、肋部。

（图35）[要点]动作要快速有力，协调一致。

顶膝的部位最好是肋骨部位。

（十四）玉女穿梭组织：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教法：1.示范动作。

第一周、第一次高二、班班级人数∶教师∶日期∶学习目标1、初步掌握太极的基本手型、手法并能了解攻防意义。

2、提高下肢力量，发展全身协调用力，3、通过本次课学习，激发学生积极思考及探究欲望；培养学生热爱国粹、团结协作的精神和创新意识。

学习内容1、太极拳简介2、学习太极拳的基本步型和身形步型的重点：前进、后退都走弧形步。

步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。

步骤教学内容组织教法学生活动强度准备部分一、课堂常规二、导入三、体委整队，报告人数四、师生问好，宣布本课内容与要求，检查服装排见习生一、组织：四列密集队形变分散队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙体委⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙教师⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙二，教学教法要求：1、教师语言精练，简短2、学生站队要求静、齐、快，精神饱满，声音洪亮一、体育委员整队、集合二、向教师问好！听讲三、见习生随堂见习开始部分一、慢跑400米二、投手操（4×8拍）1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、弓步压腿5、仆步压腿三、柔韧练习1、前压腿2、侧踢腿组织：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙1、学生成四路纵队绕田径场进行慢跑一圈。

2、四列密集队形变体操分散队形组织：教师示范后口令指挥进行练。

要求：精神饱满，用力适当，充分做好准备活动要求：1、队伍整齐步调一致、口号洪亮2、注意力要集中3、学生认真积极练习中基本部分一、学习太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，步型之弓步，步法之进步、退步。

二、学习太极拳的基本步型和身形。

步型的重点：前进、后退都走弧形步。

步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。

身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。

教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。

2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。

3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。

4、教师口令指挥，学生集体做动作。

三、柔韧性练习组织：四列密集队形变分散队形教法：1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合2.按动作要求，教师带做，学生进行完整练习3.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错4. 在口令下学生集体练习练习步骤：1.教师领做，学生跟做2.学生在教师的口令下练习，教师及时纠错3.学生体会动作，自我练习4.教师指出错误与不足后，学生继续练习5.各种练习完成次。

体育与健康教案第一次课
背、收腹、松腰。

图七
教学步骤：
1、教师做示范动作并讲解动作要领。

体育与健康教案
教学步骤：
搂膝拗步动作同左搂膝拗步，方向相反。

3、左搂膝拗步动作同1。

体育与健康教案
重点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。

左手上起时不要直向上挑，要由左向上、
一、放松练习
1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
体育与健康教案
右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相反。

体育与健康教案第五次课
图
体育与健康教案
体育与健康教案
一、放松练习
体育与健康教案
体育与健康教案
体育与健康教案
体育与健康教案
体育与健康教案
体育与健康教案。