八段锦的起源

健身气功《八段锦》健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术.4000~5000年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害,筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不行。

有贤能者发明了“舞"，用来摆脱这些病痛。

这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。

导引者，导气令和,引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式,使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛,增进健康，延缓衰老。

健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的,因此八段锦每一式都有其独自的功效,既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。

功法特点:柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合,动静相蒹;神形融合,气寓其中。

习练要领：松静自然；准确灵活；练养相蒹;循序前进。

下面我就来详细介绍一下八段锦各式的动作要点、健身功效。

第一段两手托天理三焦（1 ）两脚平行开立，与肩同宽。

两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。

同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气.（2 )翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头,眼随手运。

同进配以缓缓呼气.如此两掌上托下落，练习四至八次.另一种练习法，不同之处是每次上托时两臂徐徐自体侧上举，且同时抬起足跟，眼须平视，头极力上顶，亦不可紧张。

然后两手分开，在身前俯掌下按，足跟随之下落，气随手按而缓缓下沉于丹田。

如此托按4 ～8 次。

这一式由动作上看，主要是四肢和躯干的伸展运动，但实际上是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动。

三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。

人体三焦主司疏布元气和流行水液。

这一式为两手交叉上托，拔伸腰背,提拉胸腹,可以促使全身上下的气机流通，水液布散,从而周身都得到元气和津液的滋养。

第二段左右开弓似射雕（1 )两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。

八段锦八段锦是古人创编的一套有八节不同动作组成的医疗康复体操。

"八段"是指此法一共八节，"锦"是指姿势优美柔和，有"集锦"之意。

此功法是我国古代导引术动静结合的典范，在古代养生史和导引的发展史上占有重要的地位。

八段锦历史悠久，在马王堆出土的还带《导引图》中有4幅图势相似于八段锦的动作，而真正的八段锦大概起源于南朝梁代，是由两臂或单臂上举，马步左右开弓．头部左右旋转，摇头摆臀，弯腰两手攀足，马步左右出拳，足跟上提八个动作组成，是古代导引的一个重要分支。

从长沙马王堆西汉古墓出土的帛画导引图算起，导引之术在中国流传已有千年以上的历史。

南朝梁代陶弘景撰有《养性延命录》，此书总结了魏晋以前的养生理论和方法，书中的内容亦被隋朝巢元方《诸病源候论》、唐代孙思邈《备急千金要方》、《干金翼方》、日本《医心方》等书所吸收，其中《导引按摩篇第五》中“狼踞鸱顾，左右自摇曳”、“顿踵三还”，以及书中所描述的左右挽弓势，左右单托天势，两手前筑势，与清末定型的八段锦中“五劳七伤往后瞧”、“背后七颠”、“左右开弓似射雕”、“调整理脾胃须单举”、“攒拳怒目增气匀”五种动作相仿。

书中叩齿、咽津亦被十二段锦，十六段锦所吸收。

从中可以看出，八段锦的形成与《养性延命录》有渊源关系。

它形成与发展于宋代，段锦之名，最早见于北宋洪迈《夷坚志》。

其文曰：“政和七年，李似矩多独止于外舍，仿方士熊经鸟伸之术，得之甚喜。

……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。

”并称为“长生安乐法”，但未记载八段锦的具体功法。

南宋绍兴二十一年(1151)刊行的晁公武《郡斋读书志》，载有“八段锦一卷，不题撰人，吐故纳新之诀也”，但原书已佚。

八段锦在民间流传的情况，南宋初年著名道教学者曾慥(字端伯，号至游居士、至游了)在汇集宋以前文献的修《真十书·杂著捷径》卷二十三《临江仙》词附注中有记载，原文谓：“钟离光生八段锦，吕公手书石壁上，因传于世。

健身气功八段锦图解健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。

4000~5000年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不行。

有贤能者发明了“舞”，用来摆脱这些病痛。

这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。

导引者，导气令和，引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。

健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的，因此八段锦每一式都有其独自的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。

下面我就来详细介绍一下八段锦各式的健身功效。

健身气功八段锦第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。

人体三焦主司疏布元气和流行水液。

这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。

健身气功八段锦第二式，左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美；可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，治疗胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适。

对于那些长期伏案工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。

健身气功八段锦第三式，调理脾胃须单举：脾胃，是人体的后天之本，气血生化的源泉。

中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气。

这一式中，左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸，能够牵拉腹腔，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，并辅助它们调节气机，有助于消化吸收，增强营养。

健身气功八段锦第四式，五劳七伤往后瞧：五劳，是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。

五劳七伤，犹如今天的亚健康；长期劳顿，没有及时修养生息，终究造成损伤的累积。

这一式，转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱）；同时挺胸，刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫和体质，促进自身的良性调整，消除亚健康。

八段锦之历史源流又据《八段锦坐立功法图诀》一书，摘录八段锦之历史附录如下：八段锦；渊源于南朝梁代八段锦是由两臂或单臂上举，马步左右开弓，头部左右旋转，摇头摆臀，弯腰两手攀足，马步左右出拳，足跟上提八个动作组成，是古代导引的一个重要分支。

从长沙马王堆西汉古墓出土的帛画导引图算起，导引之术在我国流传已有千年以上的历史。

南朝梁代陶弘景撰有《养性延命录》，此书总结了魏晋以前的养生理论和方法，书中的内容亦被隋朝巢元方《诸病源候论》、唐代孙思邈《备急千金要方》、《千金翼方》、日本《医心方》等书所吸收，其中《导引按摩篇第五》中“狼踞鸱顾，左右自摇曳”、“顿踵三还”，以及书中所描述的左右挽弓势、左右单托天势、两手前筑势，与清末定型的八段锦中“五劳七伤往后瞧”、“背后七颠”、“左右开弓似射雕”、“调整理脾胃须单举”、“攒拳怒目增气力”五种动作相仿。

书中叩齿、咽津亦被十二段锦、十六段锦所吸收。

从中可以看出，八段锦的形成与《养性延命录》有渊源关系。

一、八段锦形成于宋代八段锦之名，最早见于北宋洪迈《夷坚志》。

其文曰：“政和七年(1117)，李似矩为起居郎。

……似矩素于色简薄，多独止于外舍，仿方士熊经鸟伸之术，得之甚喜。

……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。

”并称为“长生安乐法”，但未记载八段锦的具体功法。

南宋绍兴二十一年(1151)刊行的晁公武《郡斋读书志》，载有“《八段锦》一卷，不题撰人，吐故纳新之诀也”，但原书已佚。

八段锦在民间流传的情况，南宋初年著名道教学者曾訸(字端伯，号至游居士、至游子)在汇集宋以前文献的《修真十书·杂著捷径》卷二十三《临江仙》词附注中有记载，原文谓：“钟离先生八段锦，吕公手书石壁上，因传于世。

其后又有窦银青八段锦，与小崔先生临江仙词，添六字气一其中，恨其词未尽，予因择诸家之善，作临江仙一阕，简而备，且易行。

普劝遵修，同证道果。

绍兴辛未(1151年)仲春，至游居士曾訸记。

”据此可知，宋时八段锦有四家，窦银青和小崔先生二家今已佚。

全民健身《八段锦》普及教学随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。

全民健身已经成为人们日常生活中的一部分，而《八段锦》作为一种传统的健身方式，备受人们的喜爱。

为了让更多的人了解和学习《八段锦》，特编写此篇文章，对《八段锦》进行普及教学，希望能够帮助更多的人迈入健康的生活。

一、《八段锦》的概述《八段锦》是我国传统的健身功法之一，其中“八段”指的是这套功法共有八个动作，而“锦”表示精妙绝伦。

《八段锦》的起源可以追溯到北宋时期的谭隋所著的《易筋经》，后经过世代传承和发展，逐渐形成了具有独特魅力的健身功法。

二、《八段锦》的好处1. 强身健体《八段锦》的动作非常简单易学，可以帮助人们增强体质，提高免疫力，预防各种疾病。

长期坚持练习《八段锦》可以使肌肉得到锻炼，增强体力和耐力，对维持身体的健康起到积极作用。

2. 舒缓压力现代社会节奏快，每个人都面临着不同程度的压力。

而《八段锦》的练习可以帮助人们调整心态，释放身心的压力，达到放松身心，保持心情愉快的效果。

3. 锻炼呼吸《八段锦》的动作配合呼吸练习，可以帮助人们锻炼呼吸，增强体质，提高心肺功能。

呼吸训练能够改善身体的血液循环和氧气的供应，对维持身体的健康至关重要。

三、学习《八段锦》的注意事项1. 坚持练习学习《八段锦》需要坚持不懈的练习，只有长期的坚持才能够收到明显的效果。

学习《八段锦》需要树立信心，坚持每天练习，不可半途而废。

2. 注意动作规范《八段锦》的每个动作都有其独特的要领和规范，学习者需要严格按照要求进行练习。

在学习过程中可以借助教学视瓶或者向专业的教练寻求指导，以确保动作的正确性。

3. 注意保护好自己在学习《八段锦》的过程中，切勿勉强自己，尤其是对于老年人和身体不佳者，要根据自身的实际情况进行调整，避免受伤。

四、《八段锦》的普及教学为了让更多的人了解和学习《八段锦》，可以针对不同的裙体进行普及教学。

1. 公共场所在公园、社区、广场等公共场所可以组织《八段锦》的普及教学活动，可以吸引更多的人参与到健身活动中来。

历史源流传说武八段锦是由岳飞创制的，也有传说八段锦是由唐代的钟离权创造的，但这些说法并不十分可信。

在魏晋许逊的《灵剑子引导子午记》中，有关于“八段锦”锻炼方法的记载。

但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈著《夷坚志》一书：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。

”说明八段锦在北宋已流传于世。

八段锦自宋朝以来至今已有八百余年，在形式和内容上都有较大变化，清末定型后，目前仍是广大人民群众喜闻乐见的体育锻炼项目，对于增强体质，延年益寿起着重要的作用。

著名宋代大儒朱熹（1130-1200年）对八段锦有一段生动有趣的记述：“愚四十年前注《参同契》时，见吕四行八段锦，诧其老健，每窃笑之。

逮今思之《参同契》之学，实属屠龙术，不如吕四行之宰猪术也。

”朱熹酷爱《参同契》之学数十年，晚年时倍感八段锦之学，优于《参同契》，他幽默地评价《参同契》为“屠龙术”，八段锦为宰猪术，形象地描绘《参同契》为“杨春白雪，和之者寡”，八段锦在当时属于“下里巴人，和之者众”。

坐式八段锦又演化为十二段锦和十六段锦。

此功法至明代已基本定型，如冷谦《修龄要旨》、高濂《遵生八笺》、胡文焕《类修要诀》等皆有记述。

清乾隆时《寿世传真》易名十二段锦，其后《内功图说》亦加整理记述，通行于世。

通过对大量文献史料的查阅、考证，有以下基本认识：（1）传统八段锦流传年代应早于宋代，在明清时期有了较大发展；（2）传统八段锦创编人尚无定论，可以说八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富；（3）清末以前的八段锦主要是一种以肢体运动为主的导引术；（4）八段锦无论是南派、北派或是文武不同练法，都同出一源，在流传中相互渗透，逐渐趋向一致。

现在流传的站式八段锦，一般是来源于清代梁世昌所编《易筋经图说》的附录《八段锦》。

但作者不详。

在1957年人民体育出版社出版了《八段锦》一书，书中简要叙述了八段锦对人体的作用、锻炼要领，并根据定型的八段锦歌诀，图文并茂地详述由卓大宏、马风阁、唐豪所编的三套立式和马风阁所编的一套坐式的八段锦功法。

八段锦的起源八段锦是由古代导引术总结发展而成的一种传统养生功法，有关八段锦的起源时间一直存在争议，有学者认为八段锦起源于宋代;也有学者认为最早可以推到晋代。

那么，八段锦究竟起源于何时?1、八段锦渊源于西汉1972年考古学家在发掘湖南长沙马王堆汉墓时出土了一幅两千一百年前的导引图。

导引图是中国古代导引术的动作汇编，共描绘了四十几个动作姿势。

从长沙马王堆三号墓出土的《导引图》可看出，至少有四幅图势与八段锦图势相似。

因此，可推断它与后世流传的八段锦有一定的渊源关系。

南朝梁代陶弘景写的《养性延命录》，是我国历史上第一个对导引资料进行整理的辑录专辑，这本书总结概括了魏晋以前的养生理论与方法。

其中《导引按摩篇第五》中有五势分别与清末定型的八段锦中的五组动作一一对应相似，可以推断《养性延命录》最早记载了与立式八段锦动作相似的功法雏形。

而且该书中的叩齿、咽津等动作也被后世流传的十二段锦、十六段锦等功法所吸收。

因此可以说，八段锦的形成与《导引图》以及《养性延命录》有一定的历史渊源。

2八段锦形成于宋元2.1 “八段锦”之名的出现“八段锦”之名最早见于宋代。

北宋洪迈在他的《夷坚志》中论述道，“在宋政和七年之前，民间早己流行一种'虚吸按摩’的八段锦”;南宋绍兴二十一年刊行的晁公武撰写的《郡斋读书志》中所引录的藏书目录中载有题为“吐故纳新之诀”的《八段锦》一卷。

2.2八段锦歌诀形式的出现宋元时道人托晋人许逊所编的《灵剑子导引子午诀》中有“许真人引导诀”，首次将《道枢·众妙篇》中的八段锦文字改为歌诀形式，即“仰托一度理三焦，左肝右肺如射雕，东肝单托西通肾，五劳回顾七伤调，游鱼摆尾通心脏，手攀双足理于腰，次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲。

”这是继南宋曾慥《道枢·众妙篇》中首次以文体记载八段锦功法后，第一次以歌诀的形式记载的该功法套路。

与《道枢·众妙篇》中记载的内容相比，该歌诀内容中增加了“鸣天鼓”一势，但缺少了“大小朝天”一势。

健身气功（八段锦）从浩瀚的历史长河中，从悠久的气功文化中走来，继承、创新、发展，形体活动，呼吸吐纳，心理调节。

健身气功——八段锦“锦”，指的是上等的丝织品，在中国文化中，它代表着珍贵而又精美的饰物。

有一套动作优美、编排精炼、去病健身效果俱佳的健身气功功法，从古至今深受人们的喜爱。

由于它有八组动作组成，人们就把它称之为“八段锦”。

前言“八段锦”这个名字最早见于北宋洪迈所著的《夷坚志》，《夷坚志》记载：“政和七年，李似矩为起居郎-------效方士熊经鸟伸之术，得之甚喜------常以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者”。

可见，八段锦在北宋即已流传。

在宋代，八段锦的体式已经有坐式和立式两种，其中，立式八段锦后来形成了很多流派，并得到广泛传播。

清朝末年，人们首次把八段锦编辑成一个完整的套路，并绘制图像，它的歌诀这样概括了八段锦的动作做法和锻炼目的：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七丧往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消”。

此后八段锦的套路基本被固定下来，一个有历史传承、有功法理论、有真实健身效果的传统气功功法就被定型了。

为了让祖国气功文化中的这块瑰宝，在当代继续造福人民，国家体育总局健身气功管理中心，2001年成立了健身气功课题组，将八段锦作为一个子课题，以传统八段锦为依据，本着去伪存真，去粗取精，推陈出新的原则，对传统八段锦重新加以编制。

同时科研人员又运用现代体育和自然科学知识，对八段锦的健身效果进行了科学研究与实验。

现代生命科学、医学、人体形态学等方法的引入，使健身气功八段锦的编创被赋予了理性和科学的新内涵。

而健身气功八段锦编创工作的完成和推广，也证明古老的八段锦不仅没有被岁月的长河湮灭，反而在今人的努力下焕发出了更绚丽的光彩。

功法特点-1-健身气功八段锦属于有氧代谢运动，它安全可靠，运动强度和动作编排次序符合运动生理学规律，它的功法特点主要体现在以下几个方面：“柔和缓慢，圆活连贯”“柔和”：是指动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。

健身气功《八段锦》起源、歌诀、特点及作用（附图解）健身气功《八段锦》起源、歌诀、特点及作用一、八段锦起源八段锦是一套独立而完整的健身功法。

历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱，据说是岳飞与梁世昌所传。

早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。

八段锦是古代上等丝织品，用多种不同颜色编织而成。

古人把这套动作视为祛病保健效果极好而又编排精练，动作完美的一套导引功法。

八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。

二、八段锦歌诀（详见附1）两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。

三、功法特点健身气功八段锦同祖国传统养生治病理念密切结合，内炼精气神，外练筋骨皮。

整套动作柔和缓慢，圆活连贯；有松有紧，动静相兼。

十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人习练。

而且可以不受时间、场地和天气的影响。

1、柔和缓慢，圆活连贯柔和，是指习练时动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。

缓慢，是指习练时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。

圆活，是指动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直往，符合人体各关节自然弯曲的状态。

连贯，是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接，无停顿断续之处。

2、松紧结合，动静相兼松，是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松。

在意识的主动支配下，逐步达到呼吸柔和、心静体松，同时松而不懈，保持正确的姿态，并将这种放松程度不断加深。

紧，是指习练中适当用力，且缓慢进行，主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。

紧，在动作中只在一瞬间，而放松须贯穿动作的始终。

松紧配合得适度，有助于平衡阴阳、疏通经络、分解粘滞、滑利关节、活血化淤、强筋壮骨、增强体质。

本功法中的动与静主要是指身体动作的外在表现。

动，就是在意念的引导下，动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。

静，是指在动作的节分处做到沉稳，特别是在前面所讲八个动作的缓慢用力之处，在外观上看略有停顿之感，但内劲没有停，肌肉继续用力，保持牵引伸拉。

八段锦国家体委教学口令1.引言1.1 概述在撰写本文之前，我们首先需要明确一下什么是八段锦。

八段锦，又称为八段锦功法或八段锦气功，是一种古老的传统健身功法。

它起源于中国古代，据说最早可追溯到宋朝时期。

八段锦作为一种练习方法，通过特定的动作和呼吸法来调节人体内的气血流通，从而达到强身健体、延年益寿的效果。

八段锦的名字源于其由八个不同的动作组成，每个动作都有特定的意义和动作要领。

这八个动作包括：开合、上下、左右、前后、指掌、扣扳、举续和闭藏。

八段锦通过这些动作的练习，可以锻炼身体的柔韧性、爆发力和协调性，同时还可以促进气血流通、调整内脏功能。

随着现代生活节奏的加快和人们健康意识的增强，八段锦在国内外得到了越来越多的关注和认可。

它不仅仅是一种传统的健身方法，更是一门独特的文化体验。

通过八段锦的练习，人们可以不仅改善自身的身体健康状态，还可以感受到中国古代智慧的博大精深。

八段锦的重要性和应用价值不容忽视。

现代医学研究表明，八段锦不仅可以增强人体的免疫力，还可以改善心肺功能，提高血液循环，减轻压力等。

在应用方面，八段锦已经被广泛地运用在各个领域，包括健康养生、康复医学、体育训练等。

越来越多的专家和学者认识到八段锦具有非常大的潜力和发展空间，未来的发展前景不可限量。

因此，本文将围绕八段锦的起源与发展、基本动作和要点，以及其重要性和应用价值展开论述。

通过深入探讨这些问题，我们可以更好地认识和了解八段锦，并为未来的研究和实践提供有益的借鉴和指导。

1.2文章结构文章结构部分的内容可以包括以下内容：在本文中，将按照以下结构来讨论八段锦国家体委教学口令的内容：1. 引言：此部分将概述本文的主题和目的，并提供一些背景信息。

介绍八段锦作为一种国家体委教学口令的重要性和应用场景。

2. 正文：本部分将分为两个小节来介绍八段锦。

2.1 八段锦的起源与发展：此部分将介绍八段锦的起源和发展历程。

可以包括八段锦的起源地、起源时间，以及八段锦在古代的使用情况等。

八段锦的历史来源是怎么样的？八段锦起码汉代就有。

八段锦，来源于中医这是比较合理的。

八段锦属于中国的导引术范畴。

导引术和中医关系最多的就是道家和神仙家以及后期形成的道教。

这就是为了健康长寿，去病养生，强身健体甚至长生不死的目标服务的。

中医用了道家的思想，起码在老子的春秋时代和孔子同时或者更早！老子的《道德经》，以前必有道家思想，这东西不是老子原创！老子只是把这些东西写下来而已！八段锦，唐朝就有流行。

现在就有吕洞宾流传的八段锦。

好多医书和道教的典籍都有。

直到清和民国重视内功气功和修炼养生，才逐渐被世人知晓！并且现今八段锦的流派很多。

八段锦有武家，医家和道家以及民间之分。

但是，八段锦是我们祖国医学哲学养生学和医疗体操的结果，是强身健体的自我运动方法。

根据中医阴阳五行的理论脏腑经络气血和三焦，通过动作和呼吸意念的导引，来调节阴阳平衡，以达到去病强身和预防疾病的目的。

八段锦因为还有内外之分，实际上也是导引气功和道家内丹术长生不死理论的实践的结果。

锦缎是在古代很贵重的东西。

为什么叫八段锦呢？！也是因为最初的导引都是上层有知识有文化的贵族和大学问家和医家，道家养生家！马王堆汉墓出土的导引图，就是写在帛上的。

你说他们古人多重视如果没有用，写在那上面还要带进棺材干嘛呢？！这是中医学的独特思维和养生去病强身的实践中得来！并不是有些人说的那么玄乎！八段锦方法简单，但是人们坚持下来的很少！三天打鱼两天晒网的！怎么会好呢？！任何运动都要适合自己，不然再好的东西你也不感兴趣，也坚持不下来！越是玄乎的东西，越没有作用！健身运动是生活的医疗的辅助，不能代替药物！虽然这是一种非药物的运动健身方法。

现今国家提倡八段锦五禽戏易筋经，是因为合理有效。

此编辑回答，本人原创。

因为对中医药武术气功内功内丹术儒释道现代科学医学，这些东西研究和实践二十多年了！所以，如数家珍。

不得不慨叹中国祖先的智慧和才能！。