习惯之始,如蛛丝,习惯之后,如绳索
叁改变坏习惯的方法
3、新身份的定义
心理学家认为,一个人习惯的养成过程其实是对自我 身份的认可。换句话说,你的身份决定了你的行为习 惯,是一种自我认知。当假想身份出现了改变,人的 行为也会出现巨大变化。好比著名的监狱心理学实验, 当学生的身份转换为狱警或者罪犯的时候,他们的行 为也变得与角色相符合,有的残忍,有的顺从。
肆名人说习惯
奥维德 奥古斯丁
巴金
坏习惯是在不知不觉中形成的。
习惯不加以抑制,不久它就会变成你生活上的必 需品了。
孩子成功教育从好习惯培养开始。
肆名人说习惯
乌纳穆诺
当你开始依照习惯行事,你的进取精神就会因此 而丧失。
华兹华斯
习惯支配着那些不善于思考的人们。
坎普滕的托马斯 习 惯 要 靠 习 惯 来 征 服 。
叁改变坏习惯的方法
4、 远离诱因
知道了自己的习惯,也下定决心要改变这个习惯,那 就要知道每次产生这个想法时的诱因,比如,什么时 间,什么地点,怎样的情感,和谁在一起,又正在做 什么,都是导致你完成这个习惯的诱因,那要远离这 个习惯,就直接从本质出发,所以找到了诱因也就很 容易远离习惯。
肆 名人说习惯
心理学观点,环境可以改变一个人的行为,从而影响 其习惯。人的社会属性决定了环境对人格塑造的特殊 影响,我们总是爱将不好的习惯归咎于环境的结果, 大家都是这样做的,你为什么要这样做呢?上个世纪 末期,纽约的地铁暴力事件一度严重,心理学家提议 先从基础环境做起,随地扔垃圾的人都会被抓起来, 几个月后,暴力事件得到了解决,原因是说习惯
马克吐温 春秋*孔丘 威·詹姆斯
习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步 一步地引下楼。