小学生篮球训练计划精选7篇

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。

以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战之中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

1.根据学生的.实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。

(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)5.每天的训练时间为 1 小时。

(时间可安排于晨操和下午课外活动)6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。

(3)三分线外远投。

(4)中锋要掌握转身投篮动作。

(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，挪移速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2-3、2-1-2)(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。

(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球浮现紧逼的情况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。

(3)造成以多打少(3-2、2-1)和以少防多的方法。

(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。

(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，斗胆突破及中远距离投篮。

(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。

(4)组织后卫的发动配合。

小学生篮球训练教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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小学篮球训练计划周一：1. 热身运动：包括跑步、跳绳等全身热身运动。

2. 基本技术练习：传球、接球、运球等基本技术动作的练习，要求动作准确、稳定。

3. 篮球运动能力训练：进行一些篮球运动动作，如篮球投射、篮板球争夺等，增强篮球运动能力。

4. 篮球战术演练：进行一些基本战术的演练，如进攻、防守等，并模拟实际比赛情况进行练习。

周二：1. 热身运动：同周一。

2. 体能训练：进行一些有氧运动，如跑步、徒手拉伸等，增强身体的耐力和灵活性。

3. 技术训练：继续进行传球、接球、运球等技术动作的练习，力求技术动作更加熟练。

4. 篮球比赛模拟训练：将比赛中的各个环节进行模拟，如进攻、防守、篮板球抢夺等。

周三：1. 热身运动：同周一。

2. 技术演练：进行一些技术动作的细节训练，如投篮的姿势、运球的控制等，提高技术的精准度和效果。

3. 篮球战术训练：进行一些复杂的战术演练，如快攻、团队配合等，提高战术的实战能力。

4. 实战训练：进行一些实战训练，如分队对抗、模拟比赛等，让运动员在真实场景中应对各种情况。

周四：1. 热身运动：同周一。

2. 体能训练：进行一些力量、爆发力的训练，如举重、腿部爆发力练习等，增强身体素质。

3. 技术训练：继续进行技术动作的练习，注重细节和精准度。

4. 篮球比赛训练：进行一场全场比赛的模拟训练，模拟真实比赛情况，检验运动员的技术和战术应用能力。

周五：1. 热身运动：同周一。

2. 技术演练：进行一些技术动作的高难度训练，如三分球、突破等，提高技术动作的娴熟程度。

3. 篮球战术训练：进行一些战术的针对性训练，根据实际情况调整战术，并进行实战模拟训练。

4. 应对压力的训练：进行一些心理训练，如压力应对、集中注意力等，提高运动员的心理素质。

周六、日：可以进行一些自由训练和休息，以及观看一些篮球比赛的录像，学习其他篮球运动员的技术和战术应用。

小学篮球训练计划（优秀7篇）小学篮球兴趣班训练计划篇一一、日期：20xx年9月――20xx年1月二、总任务培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。

以身体素质训练为基础，以技术训练为重点，着重抓五个环节，即移动与球性练习、运球与传接球、投篮动作与命中率、占位与抢篮板球意识、积极攻防意识。

同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

三、训练原则1、坚持健康第一的指导思想，结合学校现有条件，关注学生个体差异，结合实际情况制定计划，培养学生的兴趣，进而挖掘学生的潜力。

2、以身体素质为基础，以基本技术训练为重点，使学生熟练掌握基本技术，为今后打下扎实的基础。

3、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。

（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）4、全队战术训练的过程中，要要区别对待，作到扬长避短，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

四、内容1、身体训练。

（1）力量：发展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反应。

（2）速度：重点进行反应速度和动作速度的训练。

（3）灵敏性：通过灵敏性训练能使队员在各种复杂变换的条件下做出相应迅速、准确协调的动作。

（4）柔韧性：发展胯部肌肉、肌腱及韧带组织的伸展性，并注意保持肌肉的弹性。

（5）耐力：在一般耐力的基础上加强速度耐力训练。

2、移动与球性练习（1）移动：准备姿势、起动、跑、跳、急停、转身、步法（2）球性练习：双手胸前拨动球、颈部绕环、腹部绕环、胯下绕环、胯下绕八字3、运球、传接球（1）原地：高低运球、变向运球、运球转身、背后运球（2）行进间：运球急停急起、变向运球、运球转身、背后运球（3）单手传球：肩上、低手、背后、击地传球（4）双手传球：胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球4、投篮动作与命中率（1）原地单手肩上投篮（2）原地双手胸前投篮（3）行进间单手肩上低手投篮（4）跳起投篮（5）不同距离的原地与跳起投篮（6）达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

小学生篮球训练计划周一：1.热身运动（10分钟）：跑步，跳绳，伸展运动等，以增加身体温度和灵活性。

2.基本篮球技术练习（20分钟）：传球，接球，运球，投篮等基本动作的训练，注重动作的正确性。

3.团队合作练习（20分钟）：小组分组进行传球练习，强调传球时机和位置的选择，加强球员之间的合作意识。

4.篮球游戏（20分钟）：进行小队比赛，通过比赛增加篮球技术的应用能力和团队协作意识。

周二：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点训练运球和变向运球的技术，提高球员的控球能力。

3.篮板球练习（20分钟）：练习抢篮板球的技巧和弹跳能力，包括防守和进攻的篮板球练习。

4.篮球游戏（20分钟）：进行射击比赛，加强球员在比赛中的应对能力和技术表现。

周三：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点练习投篮的基本动作和姿势，提高准确度和稳定性。

3.篮球竞赛（30分钟）：进行投篮比赛，加强球员在比赛中的心理素质和竞技能力。

4.篮球游戏（20分钟）：进行传球比赛，加强球员的传球技巧和团队合作意识。

周四：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点练习接球和传球的技术，提高球员的配合能力和观察力。

3.篮板球练习（20分钟）：练习进攻和防守的篮板球技巧，提高球员的争抢篮板球的能力。

4.篮球游戏（20分钟）：进行3对3比赛，加强球员的团队协作和应对能力。

周五：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点训练防守的技巧和姿势，加强球员的防守能力。

3.战术练习（20分钟）：进行场上位置的演练，训练球员的战术意识和应对能力。

4.篮球游戏（20分钟）：进行5对5比赛，提升球员的整体协作和应变能力。

周六和周日：休息在每个训练环节中，都要注意给予孩子鼓励和肯定，激发他们的兴趣和积极性。

另外，训练过程中要注意安全，避免力量过度使用或受伤。

为了保证训练效果和孩子的兴趣，可以适当增加一些有趣的篮球游戏，比如篮球传递接力赛、投篮大挑战等，以增加训练的趣味性和互动性。

小学篮球训练计划范文(9篇)第1篇: 小学篮球训练计划一、教学理念：篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动.其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱.它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。

篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。

近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革.从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性.大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他2.26米的`身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养.所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。

二、教材分析：教材内容为篮球，是体育与保健的内容.球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神.篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大.重点是学习和初步了解各种基本动作.因此，将章节重点确定为基本技术动作的掌握，难点基本战术的配合。

三、教学目标：1、运动技能目标：1）了解练习的方法，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用.认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。

2、身体健康目标：1）通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

篮球培训小学生训练计划第一节：热身活动时间：10分钟目的：通过热身活动增加学生的身体活动量，提高身体温度，准备好开始体育课。

活动内容：1. 跑步：全场慢跑5分钟，以帮助学生们增加身体活动量，并提高身体温度。

2. 跳绳：利用跳绳活动锻炼学生的协调性和灵活性，增强肌肉力量。

3. 拉伸：进行全身拉伸训练，特别是针对腿部和背部的拉伸，保持肌肉的柔韧性。

第二节：基础篮球技能训练时间：30分钟目的：在学生们热身之后，进行篮球技能的基础训练，包括传球、运球和投篮。

训练内容：1. 传球练习：教练向学生演示传球的基本动作和技巧，让学生们进行分组练习，培养团队合作精神。

2. 运球训练：教练教授学生们正确的运球姿势和技巧，让学生们练习基本的运球动作，提高篮球操控能力。

3. 投篮练习：利用篮球场的篮框进行投篮练习，教授学生们正确的投篮姿势和动作，提高篮球得分能力。

第三节：篮球战术训练时间：20分钟目的：教授学生篮球的基本战术和战术要领，培养学生的团队意识和战术执行能力。

训练内容：1. 防守战术：通过模拟比赛，教授学生正确的防守姿势和移动方式，培养学生的防守意识和技能。

2. 进攻战术：在比赛模拟中，教授学生们如何发挥队友的优势，制定进攻战术，并加强团队合作，提高进攻得分能力。

3. 战术配合：通过团队训练，教授学生们如何在比赛中配合默契，提高团队合作能力，帮助学生提高比赛技巧。

第四节：比赛模拟训练时间：20分钟目的：培养学生面对比赛时的紧张和压力，提高学生的比赛技巧和应对能力。

训练内容：1. 模拟比赛：教练组织学生们进行小组比赛，实践刚才学到的篮球技能和战术。

2. 比赛技巧训练：在模拟比赛中，教练给予学生们个别指导，帮助他们改进篮球技巧，并培养学生良好的比赛心态。

3. 比赛分析：比赛结束后，教练对学生们的表现进行分析指导，帮助学生们找到不足之处并加以改正。

第五节：整理训练总结时间：10分钟目的：对今天的训练进行总结，让学生们回顾训练内容，加深对篮球技能和战术的理解。

小学篮球训练计划篮球是一项非常受欢迎的体育活动，对于小学生来说，篮球训练既能提高身体素质，又能培养团队合作精神和运动技能。

下面是一个简单的小学篮球训练计划，帮助孩子们提高篮球技能。

1. 热身活动（10分钟）在篮球场上进行热身活动非常重要，可以帮助孩子们准备好身体，预防运动伤害。

热身活动可以包括慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。

2. 基本篮球技巧训练（20分钟）小学生刚开始学习篮球，需要掌握一些基本的篮球技巧，比如传球、运球和投篮。

可以请一位经验丰富的篮球教练进行示范和指导，让孩子们学习正确的技巧动作。

3. 篮球游戏（20分钟）篮球游戏是培养孩子们团队合作精神和竞争意识的一个重要环节。

可以进行一些简单的篮球游戏，如抢球游戏、传球游戏和篮球赛等。

在游戏中，要鼓励孩子们互相配合，学会尊重对手，并享受比赛的乐趣。

4. 篮球战术训练（20分钟）小学生篮球的战术相对简单，主要是通过团队配合和战术布置来提高进攻和防守效果。

可以教孩子们一些简单的战术，如快攻、包夹防守等，并让他们在训练中实践和改进。

5. 篮球比赛（20分钟）让孩子们在训练中进行篮球比赛是很重要的，这样可以锻炼他们的比赛经验和心理素质。

可以组织一些友谊赛或内部比赛，让孩子们将之前学到的技巧和战术应用到比赛中。

6. 拉伸放松（10分钟）训练结束后，要让孩子们进行适当的拉伸放松活动，帮助恢复肌肉的弹性和预防运动伤害。

这个小学篮球训练计划的时间可以根据实际情况进行调整，但一般总训练时间在1小时左右。

在实施训练计划时，要根据孩子们的实际情况和水平进行个性化指导，注重培养他们的兴趣和激发他们的潜能。

要鼓励孩子们努力训练，不断提高自己的篮球技能，成为一名优秀的篮球运动员。

小学篮球训练计划篮球运动是一项有益于儿童身心发展的活动，可以培养儿童的协调性、灵活性、团队合作能力和意志力。

为了帮助小学生更好地学习和提高篮球技巧，我们制定了以下小学篮球训练计划。

第一周：基本动作练习训练目标：掌握基本的运球、传球和投篮技巧。

1. 运球练习：让学生掌握运球的正确姿势和技巧，包括用手指掌握球、弯曲手肘等。

通过练习基本的运球动作，提高学生的运球水平。

3. 投篮练习：教学生正确的投篮姿势和手势，包括握球、弯曲膝盖、用手腕发力等。

进行基本的投篮练习，提高投篮的准确性和稳定性。

第二周：团队合作训练训练目标：培养学生的团队合作意识和配合能力。

1. 跑位练习：让学生学习不同的跑位技巧，包括快速转身、跳起接球等。

进行跑位练习，培养学生的灵活性和速度。

2. 战术训练：教学生基本的进攻和防守策略，包括挡拆、突破、包夹等。

进行战术演练，培养学生的战术意识和配合能力。

3. 小组对抗：将学生分成小组进行对抗训练，让他们在实际比赛中应用所学的技巧和战术。

通过对抗训练，培养学生的竞争意识和团队协作能力。

第三周：比赛实战训练训练目标：加强学生在比赛中的表现和应变能力。

1. 模拟比赛：让学生参加模拟比赛，进行真实的比赛场景模拟训练。

通过比赛情境训练，提高学生在比赛中的表现和应变能力。

2. 技巧强化训练：根据学生在比赛中的表现，有针对性地进行技巧训练。

针对学生的不足之处，进行技能强化训练，提高技能水平。

3. 心理素质培养：教学生控制自己的情绪和压力，培养良好的心理素质。

通过心理素质培养，提高学生在比赛中的自信心和稳定性。

第四周：综合练习和总结训练目标：综合运用所学技巧，进行总结和提高。

1. 综合练习：进行综合性的训练，让学生将所学的各项技巧综合运用。

进行综合练习，提高学生的篮球综合水平。

2. 战术总结：总结之前学过的战术，分析比赛中的应用情况和改进方向。

通过总结和反思，提高学生的战术意识和策略性。

3. 知识普及：讲解篮球比赛的基本规则和常见的比赛状况，让学生更全面地了解篮球。

小学篮球训练计划书（精选10篇）光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，让我们对今后的工作做个计划吧。

相信许多人会觉得计划很难写？下面是小编收集整理的小学篮球训练计划书，欢迎大家分享。

小学篮球训练计划书篇1一、日期：20xx年2月——20xx年7月，二十周。

二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。

以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。

坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。

并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练6天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

四、内容：1、身体训练。

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）3——5米间的中远投。

（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

小学篮球队训练计划篮球是一项很受欢迎的体育项目，对于小学生来说，参加篮球队不仅可以锻炼身体，还能培养团队合作和竞争意识。

为了帮助小学生更好地参与篮球队训练，提高技能水平，制定一个科学合理的训练计划非常重要。

一、目标设定小学篮球队的训练计划首先需要明确目标，如提高篮球基本功、掌握基本战术、培养团队合作等。

设定明确的目标可以帮助教练和队员更好地制定训练内容和方法。

二、热身准备1. 热身操：进行简单的拉伸运动，包括颈部、肩膀、手臂、腿部等关节的活动，以增加肌肉的柔韧性。

2. 跑步训练：进行较长时间的慢跑，以提高心肺功能和体能。

三、基本功训练1. 常规运球：队员进行能左右手交替运球的训练，提高球感和控球能力。

2. 投篮练习：从短距离篮下开始，逐渐扩大投篮距离，锻炼投篮准确性。

3. 基本传球：队员进行基本传球练习，包括直传、斜传、过头传球等，以提高传球技巧。

4. 篮板球训练：队员进行篮板球争夺训练，包括跳跃高度和位置的掌握，提高篮板球抢断能力。

四、战术训练1. 进攻战术：教练向队员介绍进攻的基本战术，如快攻、单打、挡拆等，并进行实战演练。

2. 防守战术：教练向队员介绍常见的防守战术，如区域防守、人盯人防守等，并进行实战演练。

3. 配合默契：通过训练和比赛，培养队员之间的默契配合，提高团队整体战术水平。

五、比赛训练1. 实战演练：进行内部队内的比赛训练，加强队员们对战术的熟悉和应用能力。

2. 参赛经验：参加学校或其他单位的篮球比赛，提高队员的比赛经验和应变能力。

六、心理辅导通过心理辅导，帮助队员们建立自信心，增强意志力，克服紧张和压力，提高比赛时的发挥水平。

七、总结反馈每次训练结束后，及时召开队员会议或个别讨论，对训练效果进行总结反馈，及时纠正存在的问题，提出训练改进方案。

以上是一个小学篮球队训练计划的大致内容，具体的训练计划还需要根据队员的实际情况和训练时间的安排来确定。

希望这个训练计划能够对小学篮球队的训练有所帮助，让队员们在篮球运动中得到全面的提高和成长。

篮球全套训练方案书〔精选6篇〕篮球全套训练方案书〔精选6篇〕篮球全套训练方案书1为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，开展学生的特长，培养篮球后备人才，迎接一年一度的长汀县小学生篮球赛，使队员赛出程度比出风格，力争在县小学生篮球赛中夺得较好成绩，本学期学校篮球队训练方案如下：一、训练目的使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术程度有大幅度进步；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术程度。

通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。

力争比赛名次名列前茅。

二、队员和教练㈠教练员：xxx㈡队员：队长：xxxx xx xxx xx xxxxxx xx xxx xxx xx三、训练时间20xx年x月x日～20xx年x月下旬训练课时：〔1〕每周星期x、x、x第三节课〔2〕每周星期x、x早上7：00～7：40四、训练地点本校篮球场五、训练进程安排第一阶段：篮球个人技术的进步阶段〔x月中旬～x月上旬〕训练目的：队员能纯熟地运球、传球、投篮。

会行进间上篮、传球等技术。

知道一些根本的比赛规那么，能进展半场比赛。

训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规那么。

训练方法：进展原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的兴趣游戏练习、半场比赛在学习过程中进展规那么的教学。

第二阶段：篮球技术的全面进步阶段。

〔x月上旬～x月下旬〕训练目的：队员知道篮球的规那么；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，能进展篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。

训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的兴趣游戏；防守方法；篮球比赛规那么和篮球技战术。

训练方法：进展原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的兴趣游戏练习、半场比赛在学习过程中进展防守方法和篮球比赛规那么以及篮球的技战术意识的教学。

第三阶段：赛前集训阶段〔x月下旬～比赛〕训练目的：稳固进步各队员篮球运动技术程度和对抗才能，使之调整到最正确技战术意识状态。

小学篮球训练计划方案以下是 9 条小学篮球训练计划方案：方案一嘿，小朋友们，想象一下，篮球就像你的好朋友，你得每天和它亲密接触呀！每天进行基础运球练习，就像和好朋友一起玩耍。

比如说，单手运着球绕着操场走，感受球在手中的跳动。

这能让你的控球能力蹭蹭上涨哦！训练结束的时候，和小伙伴们打一场小小的比赛，不是超有趣吗？方案二哇塞，投篮可是超级重要的哦！咱可以这样，每天设定一个小目标，比如要投进 10 个球。

就像打怪兽升级一样，一个一个去攻克。

比如站在罚球线那，瞄准篮筐，一次次地把球投出去。

当你投进的那一刻，那种成就感，哇，简直爽翻了！难道你不想体验一下这种感觉吗？方案三嘿，传球训练也不能少啊！这不就像是你和小伙伴的默契大考验嘛。

来个对传练习，你传给我，我传给你，就像在玩接力赛。

传得又准又快，那多牛呀！像保罗一样送出美妙的传球，想想都很带劲呢，对吧？方案四体能训练很关键呀！每天跑跑步、跳跳高，让自己像小老虎一样强壮。

比如围着操场跑两圈，或者来一场跳绳比赛。

当你在球场上跑得飞快，跳得很高的时候，肯定超级威风呀，是不是？方案五防守训练也很有意思哦！把自己想象成一堵墙，不让对手轻易突破。

可以进行一对一的防守练习呀，紧紧跟着对方，就像影子一样。

那种和对手较劲儿的感觉，会让你热血沸腾的！不信你试试呀！方案六团队配合简直太重要啦！大家要像一家人一样团结。

比如来一场小组对抗赛，一起商量战术，互相帮助。

不是有句话说嘛，“三个臭皮匠顶个诸葛亮”，咱一起就能战胜任何困难呀！能做到吗？方案七篮球规则得多了解呀！不然怎么玩得转呢？就像游戏有规则一样。

大家一起学习规则，明白什么能做什么不能做。

这样在球场上才不会犯糊涂呀，对不对？方案八定期进行实战演练也是必须的哦！把之前学的都用上，检验自己的成果。

在实战中发现问题，然后解决问题。

真正的球员都是这样成长起来的哟！难道你不想成为那样的人吗？方案九记得给自己设立奖励呀！每次完成一个阶段的训练，就奖励自己一个小礼物。

2024年小学体育组篮球训练计划第一阶段：基本技能训练（1周）在第一阶段，我们将侧重于培养学生的基本篮球技巧。

这将为他们打下坚实的基础，以便在后续的训练中能够更好地应用这些技巧。

1. 运球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地运球，包括控制篮球、变换手势和保持低姿势等方面的技巧。

- 练习：斜方过人、一字过人、换手运球等。

2. 传球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地传球，包括直接传球、跳传和胸传等技巧。

- 练习：两人对练、三人接力传球等。

3. 投篮技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地投篮，包括站姿、手臂动作和投篮时的目标等方面的技巧。

- 练习：站位投篮、自由投篮等。

4. 防守技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地防守，包括预判对手动作、控制身体的位置和瞄准球员空间等技巧。

- 练习：盯人防守、抢断等。

第二阶段：团队合作训练（2周）在第二阶段，我们将侧重于培养学生的团队合作能力和篮球战术意识。

这将为他们在比赛中更好地与队友合作打下基础。

1. 分组对抗训练（4天）：- 将学生分为若干小组，进行对抗训练，提高他们的比赛实战能力。

- 练习：3v3、4v4等小组对抗。

2. 团队配合训练（3天）：- 学生将学习如何与队友进行有效的配合，包括传球、移动和协作等方面的技巧。

- 练习：攻防配合、快攻配合等。

3. 篮球战术训练（3天）：- 学生将学习基本的篮球战术，如进攻策略、防守战术和篮板争夺等。

- 练习：进攻战术训练、防守战术训练等。

第三阶段：比赛准备（1周）在第三阶段，我们将侧重于为学生的比赛做准备。

他们将进行模拟比赛，加强比赛技巧和心理素质的训练。

1. 模拟比赛（3天）：- 学生将进行模拟比赛，模拟真实比赛的环境和情境，提高他们在比赛中的应变能力。

- 练习：实际比赛训练，包括进攻、防守和篮板争夺等。

2. 心理素质训练（2天）：- 学生将学习如何保持冷静和自信，并控制自己的情绪，以便在比赛中表现出色。

2023年小学篮球训练计划范文导言随着社会的发展，越来越多的孩子开始接触体育运动，并逐渐认识到体育锻炼的重要性。

篮球作为一项广受欢迎的体育运动，不仅能够提高孩子的身体素质，还能培养孩子的团队合作精神和竞争意识。

在2023年的小学篮球训练计划中，我们将注重全面的训练，既要提高孩子的篮球技能，又要培养其身心健康发展。

一、训练目标1. 提高篮球基本功：包括传球、接球、运球、投篮和防守等基本技术动作的训练，提高孩子的篮球技术水平。

2. 培养团队合作意识：通过集体训练、比赛等活动，培养孩子的团队合作精神和协作能力。

3. 培养竞争意识：组织小型比赛，让孩子们感受到竞争的乐趣，培养良好的竞争心态。

4. 促进身心健康发展：通过体育锻炼，提高孩子的身体素质，培养健康的生活习惯。

二、训练计划1. 基础训练阶段（前三个月）在这个阶段，主要注重篮球的基本功训练，以及对身体素质的基础培养。

每周五天的训练计划如下：- 第一天：传球和接球技术训练，培养孩子们的配合默契。

- 第二天：运球和变向运球训练，提高孩子的控球能力。

- 第三天：投篮和篮下进攻训练，提高射门准确性。

- 第四天：防守和抢断训练，提高孩子的防守能力。

- 第五天：综合训练，巩固之前的训练内容，并进行小型比赛。

2. 进阶训练阶段（中间三个月）在基础训练阶段打好基础后，进入进阶训练阶段。

这个阶段主要注重篮球技术的提高和团队合作的培养。

每周五天的训练计划如下：- 第一天：投篮和三分球训练，提高孩子的射门距离。

- 第二天：快攻和快速反击训练，培养孩子的快速反应能力。

- 第三天：进攻战术训练，培养孩子的组织能力和团队配合。

- 第四天：防守战术训练，提高孩子的防守策略。

- 第五天：综合训练，巩固之前的训练内容，并进行小型比赛。

3. 复习与总结阶段（最后三个月）在这个阶段，主要对前期训练内容进行复习和总结，同时进行综合训练和比赛。

每周五天的训练计划如下：- 第一天：复习之前的技术训练内容，并进行技术评估。

小学篮球培训训练计划训练目标：通过系统的训练和指导，提高学生们的篮球技能，增强他们的体能和团队合作能力，为将来参加比赛打下良好的基础。

训练内容：1. 球技训练篮球是一项需要技术的运动，因此我们将重点进行球技训练。

包括传球、接球、运球、投篮等基本技术训练。

通过细致的指导和反复练习，帮助学生们掌握这些基本技能，提高他们的球感和水平。

2. 体能训练篮球是一项需要较强体能的运动，因此我们将进行体能训练。

包括跑步、跳跃、俯卧撑、仰卧起坐等基础训练，帮助学生们增强体能和耐力，提高他们在比赛中的持久能力。

3. 战术训练篮球是一项需要团队合作的运动，因此我们将进行战术训练。

包括进攻战术和防守战术的训练，教导学生们如何在比赛中灵活运用战术，调动整个团队的力量，取得胜利。

4. 比赛训练在训练的过程中，我们将组织学生们进行内部比赛，以及与其他学校的友谊赛。

通过参与比赛，学生们可以在实战中检验自己的训练成果，增强他们的比赛经验和心理素质。

训练安排：1. 时间安排每周训练3次，每次2小时。

周一、周三、周五下午进行训练。

2. 训练计划（1）周一：球技训练- 传球和接球训练- 运球技术训练- 篮球基本动作训练（2）周三：体能训练- 跑步和跳跃训练- 俯卧撑和仰卧起坐训练- 身体柔韧性训练（3）周五：战术训练- 进攻战术训练- 防守战术训练- 团队合作训练3. 比赛安排每月举行一次内部比赛，每季举行一次与其他学校的友谊赛。

训练方法：1. 分组训练根据学生们的篮球水平和体能情况，进行分组训练。

每个小组安排专门的教练进行指导，确保每个学生都能得到个性化的训练。

2. 导师辅导每个小组安排一名导师教练，负责对学生进行细致的指导和辅导。

帮助学生解决在训练中遇到的问题，鼓励他们保持积极的训练态度。

3. 比赛经验在训练中，安排学生们进行模拟比赛，以增加他们的比赛经验。

教导他们如何在比赛中应对各种场面，保持冷静和积极的心态。

4. 鼓励互助在训练中，鼓励学生之间互相帮助和合作。