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1、训练对肌纤维有氧能力的影响耐力训练不仅使慢肌纤维的琥珀酸脱氢酶的活性明显增加，亦使快肌纤维中该酶的活性明显增加，说明两类肌纤维均具有提高氧化潜力的适应性，因而快肌纤维百分比高的人，通过训练，仍可获得极高的氧化能力。
2、训练对肌纤维无氧能力的影响田径运动中不同项目的优秀运动员的乳酸脱氢酶活性，以短跑运动员为最高，长跑运动员最低，其他项目介于两者之间，说明人体的无氧能力明显地随运动专项、或所经受的训练形式而改变。
邢台学院体育系张贵婷
6名成年男受试者进行5个月长跑训练:在训练前后测定受试者的最大摄氧量、慢肌纤维百分比、慢肌纤维面积、琥珀酸脱氢酶活性和磷酸丙糖激酶等指标发现，受试者的最大摄氧量、慢肌纤维面积、琥珀酸脱氢酶活性和磷酸丙糖激酶在训练后都显著提高了，但慢肌纤维百分比却没有明显提高。
邢台学院体育系张贵婷
（五）训练对肌纤维影响的专一性： 1、划船运动员多用臂，臂部慢肌纤维相对面积高达 74.5%，腿部却只有57.5%。
2、游泳运动员由于臂腿并用，故其腿和臂部慢肌纤维相对面积分别为84.4% 和73.7%。
3、琥珀酸脱氢酶的活性在最多活动的肌肉中最高。
无训练者腿部琥珀酸脱氢酶的活性较臂肌高25%；①耐力训练可明显提高琥珀酸脱氢酶的活性，表示获得很高的有氧氧化能力; ②力量和速度训练引起的无氧代谢产能力变化，幅度不很显著。
邢台学院体育系张贵婷
思考题 1、比较分析快肌和慢肌的形态结构，代谢和生理功能的特征。
2、总结两类肌纤维对训练适应的特征。
邢台学院体育系张贵婷。
肌肉活动第一章01骨骼肌纤维的分布特征人体骨骼肌肌纤维类型的分布是混杂的，不同肌肉中快慢肌纤维的比例有较大差异。
骨骼肌纤维的分布特征骨骼肌纤维类型没有明显的性别差异。
骨骼肌纤维类型组成的年龄变化。
遗传因素对骨骼肌纤维类型分布的影响。
01020304肌纤维类型与运动的关系以维持身体姿势为主的骨骼肌中慢肌纤维所占比例较高。
以动力性工作为主的骨骼肌中慢肌纤维所占比例较低。
骨骼肌纤维类型男子的I、Ⅱ型肌纤维较女子粗大，尤其是Ⅱ型纤维；男子的Ⅱ型纤维较1型纤维粗，而女子则相反。
研究发现，从青少年时期到老年阶段，随着年龄的增加，I 型肌纤维的比例增加，而Ⅱ型肌纤维百分比相应减少。
02运动单位募集运动单位募集运动单位一个运动神经元及其支配的一组肌纤维。
运动单位募集是运动过程中不同类型运动单位参与活动的次序和程度。
运动单位募集为了增进快肌纤维的代谢能力，训练内容必须由大强度的练习组成，才能够保证快运动单位在训练中充分活动。
要增强慢肌纤维的代谢能力，训练必须由强度低、持续时间长的练习组成，才能保证慢运动单位在训练中优先使用。
运动时人体骨骼肌运动单位募集的特征就募集的运动单位数量而言，肌肉收缩产生的张力小，募集的运动单位数量就少：产生的张力大，募集的运动单位数量就多，此乃运动单位募集的大小原则。
低强度运动，Ⅰ型肌纤维被优先募集；运动强度增大，Ⅱa型肌纤维被动员参加活动；最大强度运动，Ⅱb型肌纤维成为主要活动纤维。
以上不同类型纤维随运动强度增加而表现出来的募集模式也称为肌纤维类型的选择性募集（顺序性募集） 。
运动单位募集肌肉接受刺激收缩时，并不是以整块肌肉为单位参与工作，也不是以单个肌纤维为单位参与工作，而是以一个神经元及其支配的一组肌纤维（也就是运动单位）为单位参与活动。
如果支配的是快肌纤维，就叫快运动单位，如果支配的是慢肌纤维，就叫慢运动单位。
03运动员的肌纤维类型运动员的肌纤维类型力量、速度型项目：FT%高耐力型项目：ST%高速度耐力型项目：慢肌、快肌各一半04运动训练对骨骼肌纤维的影响运动训练对骨骼肌纤维的影响运动训练会引起骨骼肌纤维类型产生适应性变化肌纤维面积肌肉酶活性（1）肌纤维选择性肥大是指不同形式的运动训练可优先造成主要运动肌内部某类型肌纤维的肥大。
