糖尿病饮食宜忌清单

饮食有什么禁忌，适合吃什么东西需要注意的三大原则：1.饮食禁忌甜食白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等能使血糖快速升高的食品都是饮食禁忌。

2. 忌油腻食物，应特别注意，尽量不食用或少食用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

3. 忌烟、酒以及辛辣等刺激性食物。

饮食治疗日常注意：1. 适当控制主食量在一般情况下，休息的病人每天吃主食250—300克；轻体力劳动者每天350—400克；重体力劳动者每天450—550克。

2. 控制饮食绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿，热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重病情。

3. 每天进餐的时间，数量应保持一定的稳定性。

4. 食物宜粗不宜精5. 严格限制蔗糖及甜食。

一些能够辅助降血糖的食物：玉米：玉米富含膳食纤维，具有降低血糖、血脂及改善葡萄糖耐量的功效，玉米中所含的镁，有强化胰岛素供能的功效；谷胱甘肽则能清除破坏胰岛素的自由基，稳定患者的血糖。

洋葱：洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。

虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。

洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。

另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮酮具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。

苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。

药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。

所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

藕：味甘，性寒。

糖尿病的饮食禁忌1、糖尿病人少吃血糖升高的食物白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入,以免加重脂质代谢紊乱,发生高脂血症。

糖尿病易于合并糖尿病性肾病,而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。

2、糖尿病饮食的第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。

由于肥胖是糖尿病的敌人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的几率比一般人高，因此控制油脂的摄取量非常重要。

除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，譬如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等;同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量，并且改用植物油来烹调食物。

此外一些胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等，也要少吃。

至烹调上，应尽量采用清淡少油的方式，如炖、烤、卤、红烧、清蒸、水煮、凉拌等。

3、糖尿病人应忌辛辣食物4、避免吃一些太咸的食物5、糖尿病人应限制富含淀粉食品的摄入富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类),进入人体以后,主要分解为碳水化合物,它虽是机体热量的主要来源,但因其可直接转化为糖,因此必须限量。

否则,病情将无法控制。

因为这些食品可导致血糖水平迅速上升,直接加重病情,干扰糖尿病的治疗。

6、三不宜糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

高血糖饮食禁忌及食谱
1.限制饮酒
2.少吃高脂肪食物，比如常见的动物内脏、动物油等，这些都是高血脂的食物，对糖尿病患者非常不利。

还有就是高糖食物也要避免，常见的水果蜜饯、水果糖、冰淇淋等都是比较高糖的食物，吃了容易导致血糖升高。

3.想要吃甜味的东西，可以适当吃一些甜味剂，比如甜叶菊就是不错的甜味剂，当然也可以吃一些具有甜味的水果。

比如桃子、樱桃等。

日常饮食可以多吃饱腹感强的，膳食纤维多的食物。

4.平时烹饪食物的时候可以用植物油，减少高油脂。

注意膳食纤维的摄入，多吃一些玉米面等粗粮。

5.豆芽和海带等食物都是属于高纤维素的食物，吃了后有利于血糖的降低，而且增加饱腹感预防便秘，所以平时可以多吃。

高血糖忌口与推荐食物表
高血糖是一种常见的代谢性疾病，对饮食的控制至关重要。

以
下是一份关于高血糖忌口和推荐食物的表格，帮助您合理控制饮食，维持血糖水平的稳定。

高血糖忌口食物：
- 糖果、巧克力、蛋糕等高糖食品
- 碳酸饮料和含有大量添加糖的饮料
- 糖浆、果酱和甜酱
- 糖果和甜味零食
- 白米、白面、白面包等高淀粉食品
- 炸食、油炸食品和高脂肪食品
- 高盐食品和加工肉类
高血糖推荐食物：
- 蔬菜：包括叶菜类、根茎类、瓜果类等各类蔬菜，应以蒸、煮、炒等低油烹调方式食用。

- 水果：少量新鲜水果，例如苹果、橙子、柚子等，避免过量
食用。

- 全谷物和杂豆：全麦面包、糙米、燕麦片、绿豆等食品富含
膳食纤维，有助于血糖控制。

- 瘦肉和低脂乳制品：鸡肉、鱼肉、低脂奶、豆制品等富含高
质量蛋白质。

- 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽等富含健康脂肪和纤维。

注意事项：
- 控制食物的摄入量，适当分餐，避免暴饮暴食。

- 尽量选择低脂、低糖、低盐的食物。

- 多喝水，保持身体水分平衡。

- 保持适量的体力活动，帮助消耗糖分。

请注意，以上信息仅供参考，具体的饮食计划应根据个人的身
体状况和医生的建议制定。

如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询医疗专业人员。

糖尿病饮食指导文：家庭医生在线糖尿病饮食治疗的基本要求：▲控制每日摄入所有食物提供的总热量，以达到或维持理想体重。

▲平衡饮食，选择多样化、营养丰富的食物。

▲限制饱和脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质。

▲高纤维膳食，多选择血糖指数低的食物。

▲适当放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌单糖及双糖的食物。

▲坚持少吃多餐、定时定量。

▲减少食盐摄入（低盐），限制饮酒。

什麽是食物交换份？是将食物按其所含营养成分的比例分为6类，说明各类食物提供同等热卡90千卡的重量，叫做1份食物交换份。

也就是说每份各种食物都能提供90千卡热量，以便交换使用。

1份各类生主食：米、面粉、玉米、燕麦、干豆类等25克。

1份新鲜蔬菜：各种绿色蔬菜、各种菜瓜类、茄子、西红柿等500克；柿子椒、扁豆、洋葱、胡萝卜、蒜苔等200-350克。

1份新鲜水果：西瓜500克、其他约200克。

1份生肉或鲜蛋类：各种畜肉约25-50克；禽肉约70克；鱼虾类约80-120克；鸡蛋1个。

1份浆乳类：约170克；220ml脱脂奶。

1份油脂类：15克花生米或核桃仁；25克葵花子、南瓜子；40克西瓜子。

简单的食物换算方法：▲50克生米或面粉=（熟重）75克馒头=130克米饭市售馒头100克是指实际用面粉100克▲含糖3%蔬菜500克=含糖6%蔬菜250克=含糖9%的蔬菜200克▲50克瘦肉=35克熟肉=60克代壳鸡蛋=50克豆腐干=150克南豆腐▲掌握10克油有多少，1克盐有多少等等。

按时进餐，采取分餐制：为了减轻胰岛负担，使之合理分泌胰岛素，糖尿病人一日至少进食3餐，而且要定时定量。

注射胰岛素、已出现低血糖以及血糖居高不下的病人，还应再三次正餐之间增添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分主食留作加餐食用（例如烤馒头干、咸面包、苏打饼干等）。

这是防止低血糖，控制高血糖行之有效的措施，非常值得提倡。

糖尿病与水果：水果中含有大量的维生素、果胶和矿物质，对人的健康非常有利。

高血糖日常饮食宜忌表
糖尿病患者的饮食有许多禁忌，那么到底适合吃什么不适合吃什么呢?下面就由我来给大家介绍一下
糖尿病人食谱有三宜
○1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；○2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
○3、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些植物活性硒，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

糖尿病人日常饮食“三不宜”
○1不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；
○2不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；
○3不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

糖尿病人甜食不能沾，可长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩味；阿斯巴甜可用来增加甜味。

糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食，这样才能达到更好的效果。

低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。

比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖饮料，以及各种中西式的甜点都应该少吃;若是嗜食甜食的人，则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。

淀粉类含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角，以及烧饼、烧卖、萝卜糕等;尤其各种年节食品，如粽子、月饼、年糕，更是糖尿病患者特别需要“忌口”的。

糖尿病饮食教育
1、三餐定时定量，不要暴饮暴食及不规律饮食，米
饭吃完后，不宜多吃菜。

2、所有坚果类，如：花生、瓜子、核桃、芝麻、杏
仁等坚果类不能食用；所有的糖果、甜食不能食
用。

3、肥肉、动物内脏不宜吃，炒菜不宜过油腻过咸。

4、稀饭、汤、水面、水粉、水饺、馄饨等易消化食
物不宜吃，尽量吃粗粮：不要食用过精细的米面
类粮食。

5、可以喝低脂纯牛奶，不能喝牛奶饮料等所有的饮
料类饮品。

6、在血糖控制标准平稳情况下，水果两餐之间服
用，除葡萄、提子、西瓜、香蕉、甘蔗等水果外
其他水果可以吃点，注意量。

7、如果两餐之间实在饥饿，可以吃点黄瓜、西红柿。

8、所有的小零食，咸饼干、面包等，都尽量不吃。

9、低血糖症状：头晕、心慌、手抖、出冷汗、肚子
饿、眼花等，家里有血糖仪马上监测血糖，数值
低于4.0mmol/L，立即进食。

矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。

如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。

㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。

(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。

如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。

对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。

二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。

2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。

㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。

2、矿产品价格稳定性及变化趋势。

三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。

2、矿区矿产资源概况。

3、该设计与矿区总体开发的关系。

㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。

2、矿床开采技术条件及水文地质条件。

糖尿病人每天要安排的饮食清单，这篇文章全说透了！每个糖尿病人,不论病情轻重,不论是注射胰岛素,还是用口服药,都必须学会合理地控制饮食。

所以"管住嘴"这三个字会始终贯穿在糖尿病的治疗当中，如果糖友不想控制饮食，仅试图通过多吃降糖药物来控制血糖，那么结果只会加快病情的发展，甚至完全累垮胰岛。

也正是因为如此，想要摆脱糖尿病的困扰，糖友必须要学会合理均衡地饮食。

具体的饮食可以按照以下一天的食物清单来安排哦！主食碳水化合物是人体必需的营养物质，像米饭、面条、馒头等淀粉类食物是饮食中碳水化合物的主要来源。

但如果大量摄入碳水化合物对餐后血糖的影响是比较大的，因此糖友要科学地吃主食。

不能不吃，也不能多吃。

记住这四个"适度"。

适度粗一点：因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可延缓葡萄糖在肠道的吸收，有利于血糖的控制，且有一定的通便作用。

煮饭时在米饭中加入部分糙米、大麦、燕麦、豆子等粗粮；吃面食时可以加入玉米面、荞麦面等做成杂粮馒头或者是面条。

适度杂一点：在烹调米饭、米粥的时候，可适量加入豆子、坚果等种子类食物。

这样做的好处可增加B族维生素和矿物质；起到蛋白质营养互补的作用。

适度干一点：糖友饮食宜干不宜稀，像稀饭、烂面条、疙瘩汤经过反复熬煮，已经糊化，易于吸收，食用后升血糖就快了，所以建议糖友尽量不喝稀饭（要喝也是喝加了杂粮和豆类的杂粮粥）。

适度淡一点：糖友的米饭不适宜加油脂，或者盐、糖等调料，尽量少吃炒米饭。

选择清淡原味的米饭。

糖友可以偶尔用薯类代替精白米面当主食吃，薯类包括土豆、红薯、山药、芋头等。

肉类糖友控制饮食并不是要成为素食者。

糖友对肉正确的态度是：根据自己每天所需的热量来安排，一般每天以100-150克为宜，不能肆无忌惮地吃肉，也不是一点都不能吃。

选择肉类的原则是：没有腿的肉类比有腿的肉好，譬如鱼类；有腿的肉类中2条腿的要好过4条腿的，譬如鸽子、鸡肉鸭肉等；吃瘦肉不吃肥肉；吃去皮的肉，就把要高脂肪的皮去掉，比较肥的鱼皮也不吃。

糖尿病人吃什么水果好具体来说，糖尿病人吃什么水果好，应该遵循一下原则：一般空腹血糖<7.8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L和糖化血红蛋白<7.5以下的，不常出现高血糖或低血糖的患者可在指导下选用含糖量交低，味道酸甜的水果。

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括西瓜、猕猴桃、西红柿、柚子、橙子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、青梅、樱桃、椰子乳等。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果和山楂等。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

吃水果的时间通常情况是在两餐之间，饥饿和体力活动后，可作为能量和营养的补充，一般在上午九点或下午三点或是晚餐后一小时和睡前一小时，不能餐前或餐后立即吃水果，避免一次摄入过多的碳水化合物引起血糖升高，加重胰腺的负担。

糖尿病患者怎样吃甜食糖尿病患者并不是一点甜食都不可以吃，主要要根据食品的热量来决定，而且必须要限制总热量。

糖尿病患者要严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点心、巧克力、含糖饮料如可乐及甜果汁、或者冰淇淋的摄入，因为这些食物大都含有较多的葡萄糖、蔗糖，所含热量较高，吸收后会明显升高血糖。

糖尿病患者可以吃的甜食：木糖醇，是植物中半纤维素的多聚戊糖，经水解后再加氢还原成的产物。

有引起腹泻的作用，应慎用，不应大量服用。

山梨糖，在很多水果中都存在，甜度仅为蔗糖的50%，热量稍低于葡萄糖，服用后不会转为葡萄糖，是适合糖尿病并发肝炎、胆囊炎者服用的甜味剂。

麦芽糖醇，甜度和蔗糖接近，不产生热量，也不含合成脂肪和刺激胆固醇形成。

它是糖尿病、冠心病、肥胖病患者较理想的甜味剂。

甘草甜素，甜度为蔗糖的250倍，与少许蔗糖。

糖尿病饮食指导糖尿病是一种常见的慢性疾病，对于糖尿病患者来说，饮食控制是管理病情的关键环节之一。

合理的饮食不仅有助于控制血糖水平，还能预防并发症的发生，提高生活质量。

接下来，让我们详细了解一下糖尿病患者的饮食注意事项。

首先，我们要明白食物的分类。

食物大致可以分为碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质以及膳食纤维这几大类。

碳水化合物是影响血糖的主要因素。

我们常见的主食，如米饭、面条、面包等，都富含碳水化合物。

对于糖尿病患者来说，要控制碳水化合物的摄入量，并选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，因为它们在体内消化吸收较慢，能够使血糖上升的速度较为平缓。

尽量减少简单碳水化合物的摄入，比如白糖、糖果、甜饮料等。

蛋白质对于身体的修复和维持正常功能非常重要。

优质蛋白质的来源包括瘦肉（如鸡肉、鱼肉）、蛋类、豆类、奶制品等。

糖尿病患者可以适量摄入蛋白质，但也不能过量，因为过多的蛋白质也可能会对肾脏造成负担。

脂肪的选择也很关键。

要减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物油、黄油、油炸食品等。

而不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，则是比较健康的选择。

但同样要注意适量，因为脂肪的热量较高。

维生素和矿物质对于糖尿病患者的健康同样不可或缺。

新鲜的蔬菜和水果是维生素和矿物质的良好来源。

蔬菜富含膳食纤维，能够增加饱腹感，同时对血糖的影响较小。

水果则要注意选择低糖的种类，如草莓、柚子、蓝莓等，并控制摄入量。

在饮食安排上，糖尿病患者要遵循定时定量的原则。

每天的餐次可以分为三餐或者在三餐之间适当加餐，以避免过度饥饿导致的暴饮暴食，以及血糖的大幅波动。

控制食物的分量是非常重要的。

可以使用量具或者参考食物的营养标签来了解每份食物的热量和营养成分。

比如，一份米饭大约是 150 克，一份瘦肉大约是 100 克。

烹饪方式也会影响食物的营养价值和血糖反应。

尽量选择清蒸、煮、炖等少油少盐的烹饪方式，避免油炸、油煎、红烧等高油高盐的做法。

除了日常的饮食，糖尿病患者还要注意一些特殊情况。

2024版中国2型糖尿病患者饮食指南(全文)2024版中国2型糖尿病患者饮食指南（全文）前言饮食管理是2型糖尿病（T2DM）综合管理的重要组成部分。

为了更好地指导糖尿病患者进行饮食管理，提高生活质量，我们根据国内外最新研究进展，结合中国居民的饮食习惯和营养状况，制定了《2024版中国2型糖尿病患者饮食指南》。

指南概要推荐一：均衡膳食1. 糖尿病患者应遵循均衡膳食原则，合理搭配各类食物，确保膳食营养均衡。

2. 食物多样，谷薯、蔬菜、水果、畜肉、禽肉、蛋类、奶类、豆类及坚果等都要摄入，注意适量。

推荐二：控制总能量摄入1. 糖尿病患者应根据自身情况制定合理的能量摄入目标，以维持适宜体重。

2. 减少高能量密度食物的摄入，避免过量能量摄入导致体重增加。

推荐三：优先选择全谷物和低升糖指数食物1. 糖尿病患者应优先选择全谷物，如全麦面包、糙米等，以及低升糖指数的食物，如燕麦、豆类等。

2. 避免高糖指数的食物，如白面包、白米等，减少血糖波动。

推荐四：适量摄入优质蛋白质1. 糖尿病患者应保证适量的高质量蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类等。

2. 限制高脂肪、高胆固醇的动物性食物摄入，减少心血管疾病风险。

推荐五：多吃蔬菜和水果1. 糖尿病患者应多吃蔬菜和水果，选择低糖、高纤维的品种，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等。

2. 注意水果的摄入量，避免过量摄入导致血糖升高。

推荐六：限制糖分和精制碳水化合物的摄入1. 糖尿病患者应尽量避免摄入糖分和精制碳水化合物，如糖果、甜饮料、白面包等。

2. 选择全谷物、低糖食品，减少血糖波动。

推荐七：适量摄入健康脂肪1. 糖尿病患者应适量摄入健康脂肪，如坚果、鱼类、橄榄油等。

2. 限制高脂肪、高饱和脂肪的摄入，如油炸食品、奶酪等。

推荐八：保持水分平衡1. 糖尿病患者应保持水分平衡，每天适量饮水，避免脱水。

2. 限制含糖饮料、酒精的摄入，减少血糖波动。

结语遵循本指南，结合个体情况，合理搭配饮食，有助于糖尿病患者控制血糖、改善代谢状况、降低并发症风险，提高生活质量。