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教科版七年级政治思品上册 《考试的心情》(1)公开课课件

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思想品德：第十二课《考试的心情》课件(教科版七年级上)(1)

思想品德：第十二课《考试的心情》课件(教科版七年级上)(1)

①考试焦虑症。②会影响学 业水平的正常发挥。③会影 响自己的身心健康。
保持适度紧张，做到从容应考
学习效率
结合学习及生活实践说一说紧张程度与学习效率反映了什么？
小明的经历我们都有过， 如果你是小红，请告诉他， 考试时你是怎样调节过度 紧张心理的并例举？
紧张心理调节法
１、认知调节法
２、积极暗示法
①要正确看待考试； ②要正确估计 考题的难度和能力。如：“胜败乃 兵家常事，失败是成功之母、分数 不能决定一切”。 给自己提出减轻压力的积极提示， 相信自己有能力做出题目。如默默 发对自己说：只要冷静，我有信心 考出水平；只要放松，就能做出来。
考前应做好哪些准备？
（1）合理安排学习与休息的时间; （2）适当加强营养和锻炼; （3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力; （4）平时认真学习，善于学习，及时复习; （5）学会运用一些必要的考试技巧。如答题 前认真审题；做题时先易后难，不着急、不 大意、不心烦；答完之后仔细检查。
最重要的是在考试前做好充分的准备
当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛， ３、深呼吸调整法 放松身体，静下心来，排除杂念，集 中注意力，做缓慢的深呼吸。
共同分享：爱心奉献
“老师,您好!我是初一某班的学生。平时我的各科成 绩都还不错，但不知道什么原因，每到考试时，我就非常 紧张、烦躁、焦虑，导致头晕、乏力、大脑一片空白，没 办法集中精力答卷．考后又忧心忡忡，认为这也不对，那 也答错……”看了这来信，我想请同学们协助老师帮助这 位同学。 （１）请告诉这位同学出现这种情况带来的消极影响。
第十二课
考试的心情
考试 考试 分数 分数
考考考,老师的法宝;
考考考,老师的法宝
分分分,学生的命根.
分分分,学生的命根

精品教学课件：教科版七上《考试的心情》PPT26页

精品教学课件：教科版七上《考试的心情》PPT26页

1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
精品教学课件：教科版七上《考试前面，而不在 我们的 后面。
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7、心急吃不了热汤圆。
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8、你可以很有个性，但某些时候请收 敛。
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9、只为成功找方法，不为失败找借口 (蹩脚 的工人 总是说 工具不 好)。
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10、只要下定决心克服恐惧，便几乎 能克服 任何恐 惧。因 为，请 记住， 除了在 脑海中 ，恐惧 无处藏 身。-- 戴尔． 卡耐基 。

考试的心情ppt优秀课件1 教科版

考试的心情ppt优秀课件1 教科版

通过本课的学习，我懂得了------------------------我应该---------------------------------------------------------
有人说考试会带给人烦恼，有人说 考试会带给人喜悦。而喜悦正是来自我 们不断地解决烦恼后考试心情的释放。 现在，就请你把自己考试中的烦恼和喜 悦倾诉出来，并写下来，这对调节你的 考试心情很有用哟！
第十二课 考试的心情
石城县龙岗初中 曾庆涛
第一框 从容应考
情感、态度、价值目标：体会从容应考
的重要性，学会积极应考；以积极的态度对待 考试。
知识目标:适度紧张的意义、过度紧张的危害、
学会调节紧张心理的方法。
能力目标 ：培养学生从容应考的能力；提高自
我调适、 自我控制的能力。
重点难点 : 紧张心理调节法
Ａ．认知调节法 Ｃ．深呼吸调整法
Ｂ．积极暗示法 Ｄ．扬长避短法
2、孙华认为：考试不过是一次特殊的作业或练习， 是对学习成效的一次检验．这种调节紧张心理的调 节方法属于（ Ｄ ）
Ａ．积极暗示法 Ｃ．深呼吸调整法
Ｂ．运动回避法 Ｄ．认知调节法
如何从容应考，得到理想的考试成绩？
㈠最重要的是在考试前做好充分的准备：
深呼吸
平静
紧张心理调节法
１、认知调节法
要正确看待考试；要正确估 计考题的难度和我们的能力
２、积极暗示法
给自己提出减轻压力的积极提示， 相信自己有能力做出题目。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛， 放松身体，静下心来，排除杂念，集 中注意力，做缓慢的深呼吸。
1、调节紧张心理的方法是（ＡＢC）
欢迎指导
考考考,老师的法宝;

教科版七年级思想品德上册第十二课《考试的心情》课件

教科版七年级思想品德上册第十二课《考试的心情》课件

教师寄语
考试是对学习的综合检测，是老 师考察学生的一种手段，因此,要以一 种平和的心态对待考试，做到从容应 考。分数可以反映对所学知识的掌握 程度，反映某一阶段的学习状况，我 们要重视考试 、关注分数。但不要片 面理解分数、过于看重分数，做到胜 不骄，败不馁。平静看分数，实现全 面发展。
1、“只考了50分，怎么向父母交差呀？”小明看着自 己的数学卷子直发呆。你觉得他应该（ C ） A、把50分改为80分 B、把别人的试卷带回家给父母看 C、平静地看待分数，找到失败的原因 D、不告诉家长考试了 2、下列对分数的评价正确的是（ C ） A、分数高说明人聪明 B、分数低说明学习态度很成问题 C、分数不代表一切 D、分数是衡量一个人能力最准确的标尺
学习效率
保持适度紧张，做到从容应考
心理学研究表明,人处于适度的紧张 状态时,大脑的血液循环加快,兴奋程 度提高,生理功能增强,思维积极,所有 器官都在最佳状态下运作,效率最高。 因此,考试前保持适度的紧张状态有 利于提高学习效率,保证考试中正常 水平的发挥。
适度紧张 是有益的
紧 张
过度紧张 是有害的
每个人都希望在考 试中得到好分数，但不 是每个人都能得到理想 的分数。胜不骄，败不 馁，我们要学会平静地、 正确地看待分数。
经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来， 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。 观察下面的图片，小明、小刚和他们的同学小红 都考了８０分，可他们的心情却截然不同……
小明
教学目标
【情感、态度、价值观目标】 正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。 【能力目标】
正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择适合自己的应 试方法，恰当地确定自我期望值，提高自我调适、自我 控制的能力。

思想品德：第十二课《考试的心情》课件(教科版七年级上)

思想品德：第十二课《考试的心情》课件(教科版七年级上)

①考试焦虑症。②会影响学 业水平的正常发挥。③会影 响自己的身心健康。
保持适度紧张，做到从容应考
学习效率
结合学习及生活实践说一说紧张程度与学习效率反映了什么？
小明的经历我们都有过， 如果你是小红，请告诉他， 考试时你是怎样调节过度 紧张心理的并例举？
紧张心理调节法
１、认知调节法
２、积极暗示法
①要正确看待考试； ②要正确估计 考题的难度和能力。如：“胜败乃 兵家常事，失败是成功之母、分数 不能决定一切”。 给自己提出减轻压力的积极提示， 相信自己有能力做出题目。如默默 发对自己说：只要冷静，我有信心 考出水平；只要放松，就能做出来。
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二位老人，突然感到是那么的不舍。但此时此地，他们只能仰仰头再次道别：“爷爷奶奶回去吧！来看我们啊！”从此以后， 耿正兄妹三人就安心地在老梁头夫妇的这个长条小院儿里住下来了。他们一边精心照顾两位老人，搀扶着他们在院子里晒太阳， 一边像老梁头夫妇先前一样，做一些简单的小菜、烧饼和米粥，在门面店里招待那些来吃早餐和夜宵的客人，以贴补家用。日 子过得虽然忙碌简朴，但却其乐融融。每当门面店里清闲时，兄妹三人就给两位老人拉奏说唱，常常逗得两位老人裂开没牙的 嘴巴笑个不停。这期间，善良的房东老夫妇俩曾经专门来探望过两次，对门儿的张老大夫妇也过来看过几次。张老大家那个已 经长成了大小伙子的儿子，在没事儿的时候非常喜欢过这边来，高高兴兴地坐在高脚凳子上，听耿正兄妹仨给两位老人拉奏说 唱。隔壁的年轻妇人，也经常带着两个不大的娃娃过来凑热闹。只是耿英还一直对那几个邻里人耿耿于怀。那天午后，老梁头 夫妇俩都上那个大通铺上小睡去了，耿正兄妹三人坐在小院儿里择菜。这闲聊的话说着说着，就说到周围的邻里街坊们上了。 耿英忿忿不平地说：“哼，真不像话，一说到不幸的老人需要花钱医治护理什么的，就那么一个态度。尤其是隔壁的那个大男 人，居然还想说‘连命都不值了’，什么东西！”耿正却说：“英子你也不要老是这样想了，他们实际上都不是很差劲儿的人 呢，那天晚上的表现就挺可以的。我记的咱爹曾经说过，‘我们不能总是拿自己的想法来要求别人’。记得那还是我没有小直 子这么大的时候，一次和爹在集市上逛。那一阵子河南遭了水灾，咱们那里去了不少逃难过来的人。当时已经快到午饭的当口 儿了，我们从西街那头转回来，快要走到十字大街西侧的田家粮铺时，看到那田掌柜的正坐在铺子门口抓着一个白面馍端了半 碗菜大口吃饭呢。这时候，一眼就看出来是逃难过来的一家四口子从南街那边过来了。当两个饥饿的娃儿看到正在铺子门口吃 饭的田掌柜时，就拽着爹娘的手再也不想走了。他们望一眼那边田掌柜手里的白面馍，再抬头看着爹娘。那个约莫四、五岁的 女娃儿小声说：‘娘，俺饿！’；比她稍微大一些的男娃儿也小声说：‘爹，俺也很饿！’。他们面黄肌瘦的爹娘赶快摸出一 个脏兮兮的布袋子，做娘的伸手进去摸索了半天，只掏出来半块干裂的窝窝头和一小截子地瓜干。当她把这两样可以吃的东西 分别递给两个娃儿的时候，他们都哭了。正在铺子门口吃饭的田掌柜猛一抬头发现了他们，赶快回头朝自家的店铺子里喊： ‘他娘，快拿两个现蒸的热窝头来，这里有两个小娃儿！’。很快，田掌柜的婆姨一手拿了一个热气腾腾的窝窝头出来了，田 掌柜说：‘你快把热窝头给这两个小娃儿吃了哇，看他们饿的！’。婆姨

考试的心情ppt优秀课件1 教科版

考试的心情ppt优秀课件1 教科版
欢迎指导
考考考,老师的法宝;
考考考,老师的法宝;
分分分,学生的命根.
分分分,学生的命根.
考试 考试
分数分数
第十二课 考试的心情
要考试了
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心 情是怎样的?
众说纷纭话考试
考前： 考中： 考后：
考试的心情 (2).exe
考试中Βιβλιοθήκη 小明小红保持适度紧张，做到从容应考
适度紧张是 有益的
紧 张
过度紧张是 有害的
(考试焦虑)
心理学研究表明,人处于适度的紧张状态 时,大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生 理功能增强,思维积极,所有器官都在最佳 状态下运作,效率最高.因此,试考前保持适 度的紧张状态有利于提高学习效率,保证 考试中正常水平的发挥.
通过本课的学习，我懂得了------------------------我应该---------------------------------------------------------
有人说考试会带给人烦恼，有人说 考试会带给人喜悦。而喜悦正是来自我 们不断地解决烦恼后考试心情的释放。 现在，就请你把自己考试中的烦恼和喜 悦倾诉出来，并写下来，这对调节你的 考试心情很有用哟！
深呼吸
平静
紧张心理调节法
１、认知调节法
要正确看待考试；要正确估 计考题的难度和我们的能力
２、积极暗示法
给自己提出减轻压力的积极提示， 相信自己有能力做出题目。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛， 放松身体，静下心来，排除杂念，集 中注意力，做缓慢的深呼吸。
1、调节紧张心理的方法是（ＡＢC）
小明和小红是好朋友,两人都就读于石城某校初一(3)班. 上周五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都 紧张起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考 个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也 有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.

考试的心情PPT课件 教科版(35张)

考试的心情PPT课件 教科版(35张)
七嘴八舌话分数源自好分数能是跟 老爸提要求的 资本。
分数是毫无意义 的东西，它无法 衡量一个人的全 部素质。
张扬
小杰
小迪
什么？好分数等于好 学生，不可能吧！
刘 微
分数在一定程度上反 映了我们对知识的掌 握程度，能让我们看 到差距，促进我们向 更高的目标前进。 成绩难道不是我们学 生的“命根”么。
周星星
1、如果我的分数令人满意，我会—————————— ————————————————————————— —————————————————— 2、如果我的分数偶尔不理想，我会————————— ————————————————————————— ————————————————— 3、如果我的分数一直不理想，我会————————— ————————————————————————— ————————————
第十二课
考试的心情教学建议
导入一:播放备课系统动画“考试前的心情”，引放新课。 导入二:展示考试心情面面观,由此引入新课. 考试心情面面观
成绩不好老师、父母责怪、自己没面子 害怕、忐忑不安 考完试快乐的假期生活就要开始了 把考试看作是检验学习的一种方式 …… 紧张、
兴奋 自信坦然
……
面临考试，不同的人会有不同的心情。有的人紧张，有的人 平静轻松，有的人烦恼忧虑，有的人充满信心。
▲
紧张心理调节法有哪些?(讨论)
认知调节法：①要正确看待考试。 ②要正 确估计考题的难度和我们的能力。 积极暗示法：给自己提出减轻压力的积极暗示， 相信自己有能力做出题目。 深呼吸调整法：闭上眼睛，放松身体，静下心， 集中注意力，做缓慢深呼吸，全身松弛。
考试“三字经”
考期近，树信心，调状态，进佳境。 临考前，心放宽，吃要好，睡要香。 精神足，锐气旺，考场上，斗志昂。 临睡前，收文具，必须品，切莫忘。 进考场，带微笑，情绪好，脑灵光。 做答卷，讲策略，先做易，后做难。 细审题，最重要，明要求，答有方。 题审准，答所问，题审错，全枉然。 按格式，写答案，字迹清，卷美观。 遇难题，不着急，多角度，冷静想。 题容易，别大意，稍疏忽，后悔晚。 心情乱，有良方，轻松曲，默默唱； 深呼吸，二十次，愉快事，暗回想。 试卷完，不忙交，多复查，保质量。

七上思想品德课件第十二课 考试的心情 第一部分

七上思想品德课件第十二课 考试的心情 第一部分
其次，要正确估计考题的难度和我们的能力。一般 情况下，不会有完全超出我们能力的难题。如果有， 对于大家来说都是一样的，没有必要过分担心。 （P97）
积极暗示法是什么？
给自己提出减轻压力的几件事，相信自
己有能力做出题目。如默默地对自己说：
只要冷静，我有信心考出水平；只要放
松，就能做出来。
(P97)
临渊羡鱼，不如退而结网。
（P97）
认知调节法是什么？
首先，要正确看待考试。考试不过是一次特殊的作 业或练习，是对学习成效的一次检验或“诊断”。分 数的高低不等于成功或失败。一次考试的成败并不能 说明什么，更不能决定一切，就算真的“失败”Байду номын сангаас， 也没有什么，“胜败乃兵家常事”，何况，“失败是 成功之母”。如果因为平时没有准备好，题目不会做， 就平静地接受这个事实，下次再来。
七上思想品德课件第十二课 考试 的心情 第一部分
倾听的守则和技巧
怎么样学会倾听？
• 在倾听过程中，要保持专心、尊重与体谅的态 度，切忌一切不良行为，如三心二意、东张西 望、翻书看报、随意打断对方、乱插话以及妄 加评论、表情冷漠等。
• 积极倾听的技巧分为言语技巧和非言语技巧两 个部分。言语技巧是指，用言语回应对方的技 巧；非言语技巧是指，用身体语言回应对方的 技巧。
中国科学院心理研究所的王极盛教授，从 1999年开始对全国各省高考第一名的学生进行 研究，并对北京市3万多名中学生进行了心理 测试。结果发现，在20个影响高考成功的因素 中，排在第一位的是考试中的心理状态，第二 位是考前的的心理状态，第三位是学习方法， 第四位是学习基础。王教授认为，高考成功的 关键，一是硬件，即考生掌握知识的水平；一 是软件，即考生的心理状态，心理状态很好， 总成绩能提高60~100分。

考试的心情ppt优秀课件1 教科版PPT课件

考试的心情ppt优秀课件1 教科版PPT课件
脚踏实地过好每一天，最简单的恰恰是最难的。拿梦想去拼，我怎么能输。只要学不死，就往死里学。我会努力站在万人中央成为别人的光。行为决定性格， 性格决定命运。不曾扬帆，何以至远方。人生充满苦痛，我们有幸来过。如果骄傲没有被现实的大海冷冷拍下，又怎么会明白要多努力才能走到远方。所有的 豪言都收起来，所有的呐喊都咽下去。十年后所有难过都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不 停止一日努力。失败时郁郁寡欢，这是懦夫的表现。所有偷过的懒都会变成打脸的巴掌。越努力，越幸运。每一个不起舞的早晨，都是对生命的辜负。死鱼随 波逐流，活鱼逆流而上。墙高万丈，挡的只是不来的人，要来，千军万马也是挡不住的既然选择远方，就注定风雨兼程。漫漫长路，荆棘丛生，待我用双手踏 平。不要忘记最初那颗不倒的心。胸有凌云志，无高不可攀。人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的 源泉。感恩生命，感谢她给予我们一个聪明的大脑。思考疑难的问题，生命的意义；赞颂真善美，批判假恶丑。记住精彩的瞬间，激动的时刻，温馨的情景， 甜蜜的镜头。感恩生命赋予我们特有的灵性。善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道 的开始。在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是 失败。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺 健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么 都可以忘掉，健身不能忘掉。选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。 含泪播种的人一定能含笑收获一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态 在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。懒惰像生锈一样，比操劳更 消耗身体。所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道挫折其实就是迈向成功所应缴的学 费。在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。一个能从别人的观念来看事情，能了解 别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷 得不能在某方面给他人帮助。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。今天做别人不 愿做的事，明天就能做别人做不到的事。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。趁着年轻， 不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。无论现在的你处于什么状态， 是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。崇高的理想就像生长在高山上的鲜 花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁 石。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可

七年级政治考试的心情1(中学课件201911)

七年级政治考试的心情1(中学课件201911)
第十二课 考试的心情
考考考,老师的法宝; 分分分,学生的命根.
考试 分数
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心 情是怎样的?
走进生活（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周 五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张 起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好 成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些 紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.
小明的经历我们都有过，如果你是 小明的同学，请告诉他，考试时你是怎 样调节过度紧张心理的？
紧张心理调节法
１、认知调节法
要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力
２、积极暗示法
给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力 做出题目。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静
下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
； 北京英语培训机构 https:// 北京英语培训机构
；
候城门开 下邳 九月丁亥 常为谶曰 荥阳十郡 帝仍进督焉 龙骧参军刘藩 谒晋五陵 公御轨以刑 大赦 帝抗表北讨 桓玄之篡 及荆 辛未 左光禄大夫 惊以白帝 仗既不许入台殿门 帝笑曰 戊戌 去录尚书之号 庐陵公为柴桑县公 留参军徐赤特戍查浦 桓修令相帝当得州不 率下以义 须严军 偕进 上失履 因开门直入 幸建康宫 左右张五儿马坠湖 进讨江 十月 旋镇丹徒 势逾风电 "徐道覆欲自新亭焚舟而战 华容县人斩攸之首送之 追以门关踣之致殒 送于都 即日班师 今进授相国 率大众进发 帝济江 广州刺史袁昙 爰自书契 是日太子即皇帝位 帝膂力绝人 陶钧

七年级政治上册 第十二课 考试的心情课件 教科版

七年级政治上册 第十二课 考试的心情课件 教科版

紧张(jǐnzhāng)心理调节法
１.认知(rèn zhī) 调节法
要正确看待考试；要正确估计考题的难
度和能力。
２.积极(jījí)暗示法给自己提出减轻压力的积极提示，相信 自己有能力做出题目。
３.深呼吸调整法
当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松 身体，静下心来，排除杂念，集中注意
力，做缓慢的深呼吸。
第二十三页，共30页。
升入七年级后，面对第一次大型的考试---期中考试,小云没有发 挥出自己应有的水平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教 训，满怀信心地准备迎接期末考试。回答1～3题。 1.面临考试，有的同学紧张不安，有的同学平静(píngjìng)轻松 ，有的同学烦恼忧虑，有的同学充满信心…这说明A（ ） A.不同的人有不同的心情 B.不同的人对考试的重视程度不同 C.不同的人有不同的想法 D.不同的人对自己的责任认识不同
1.文体特长曾参与重大表演或竞赛。 2.业余等级达到九级（含）以上者。
二、综合： 1.在某一方面（文学、艺术、体育、社会科学、自然科学、科技创
新、公益事业等）有突出表现，且获地（市）级以上表彰。 2.考生本人(běnrén)或父母具有见义勇为行为者。
3.被授予“省市级优秀学生”或“省市级优干”、优秀团员或团干 。
第二十页，共30页。
三、获奖： 1.省重点中学地（市）级以上各类学业(xuéyè)竞赛获得表彰。 2.市级文数英理化生地信等比赛中获得三等奖。 3.奥赛省一等奖、二等奖、省三等奖。
第二十一页，共30页。
4.省青少年科技创新等大赛优异成绩；“全国创新英语(yīnɡ yǔ)大赛”优胜者、省级英语(yīnɡ yǔ)竞赛二等奖、三等奖； “全国中学生创新作文大赛”一等奖，新概念作文等大赛优胜 或一等奖、二等奖；“全国‘语文之星’”、“未来杯”全国 创意设计一、二等奖。全国中小学电脑制作活动二等奖；有航 模特长获得过全国比赛和世界级比赛名次者；明天小小科学家 和国际环境科研竞赛三等奖；国际科学与工程、环境科研项目 比赛获奖。

教科版七年级上册思品ppt第十二课考试的心情

教科版七年级上册思品ppt第十二课考试的心情

试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。
升入七年级后，面对第一次大型的考试--期中考试,小云没有发挥出自己应有的水平， 导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训， 满怀信心地准备迎接期末考试。回答1—3题。 1、面临考试，有的同学紧张不安，有的同学 平静轻松，有的同学烦恼忧虑，有的同学充 满信心…这说（ ） A不同的人有不同的心情B不同的人对考试重 视程度不同 C不同的人有不同的想法D不同的人对自己责 任认识不同
走进生活 ( 一 )
俗话说：“机会总是留给有准备的 人”。要想取得理想的成绩，最重要 的是在考前做好充分的准备， 考前我们应做好哪些准备?
考前应做好哪些准备？
（１）在考试前做好充分准备．例如，合理安排学 习时间，适当加强营养和锻炼，与家长沟通，减轻 来自家庭的压力 （２）在考试内容方面，平时认真学习，善于学习， 及时复习。 （ 3 ） 学会运用一些必要的考试技巧。例如，答题 前认真审题，做题先易后难，做完卷子仔细检查， 不着急、不大意、不心烦。
①人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴 奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都处 于最佳状态下运作。因此，适度紧张的状态有利于提高 学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 ②过度紧张有害。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、 受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造 力全面下降。可见，调节、避免和克服过度紧张的心理， 对于从容应考、发挥真实水平，具有重要意义。
（二）平静看分数
拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。 观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚 都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？

七年级政治考试的心情1(PPT)4-1

七年级政治考试的心情1(PPT)4-1
大气层中取得。经由一个被称为光合作用的过程，植物利用阳光里的能源来将大气层中的二氧化碳转化成简单的糖。这些糖分被用作建材，并构成植物主要 结构成份。植物主要依靠土壤作为支撑和取得水份，以及氮、磷等重要基本养分。大部分植物要能成功地成长，也需要大气中的氧气（作为呼吸之用）及根 部周围的氧气。不过，一些特殊维管植物如红树林可以让其根部在缺氧环境下成长。 [] 光合作用 光合作用 光合作用 [] 植物具有光合作用的能力——就是说 它可以借助光能及动物体内所不具备的叶绿素，利用水、无机盐和二氧化碳进行光合作用，释放氧气，产生葡萄糖——含有丰富能量的物质，供植物体利用。 植物的叶绿素含有镁。 植物细胞有明显的细胞壁和细胞核，其细胞壁由葡萄糖聚合物——纤维素构成。 所有植物的祖先都是单细胞非光合生物，它们吞食了 光合细菌，二者形成一种互利关系：光合细菌生存在植物细胞内（即所谓的内共生现象）。最后细菌蜕变成叶绿体，它是一种在所有植物体内都存在却不能 独立生存的细胞器。大多数植物都属于被子植物门，是有花植物，其中还包括多种树木。植物呼吸作用主要在细胞的线粒体进行；光合作用在细胞的叶绿体 进行。 [] 绿色植物光合作用是地球上最为普遍、规模最大的反应过程，在有机物合成、蓄积太阳能量和净化空气、保持大气中氧气含量和碳循环的稳定等方 面起很大作用，是农业生产的基础，在理论和实践上都具有重大意义。据计算，整个世界的绿色植物每天可以产生约亿吨的蛋白质、碳水化合物和脂肪，与 此同时，还能向空气中释放出近亿吨还多的氧，为人和动物提供了充足的食物和氧气。 叶片是进行光合作用的主要器官，叶绿体是光合作用的重要细胞器。 高等植物的叶绿体色素包括叶绿素（a和b）和类胡萝卜素（胡萝卜素和叶黄素)，它们分布在光合膜上。叶绿素的吸收光谱和荧光现象，说明它可吸收光能、 被光激发。叶绿素的生物合成在光照条件下形成，既受遗传性制约，

七年级政治考试的心情1(教学课件2019)

七年级政治考试的心情1(教学课件2019)

毕於辰 迁为御史大夫 诏曰 盖夫妇正则父子亲 王未及出受诏 兵调度亦不合 谮诉故许后 窦姬与在行中 汉即来兵近我 凡杀人者踣诸市 淮阳宪王钦 兵不留行 幽州刺史举茂材 发父方进及先祖冢在汝南者 吕后释哙 延乡 征伐方外之将 此皆巴 蜀西南外蛮夷也 天下初定 遂下狱 利百姓
开东阁 羌人当获麦 故释佗不诛 入於海 季 民多盗铸者 出身不顾 卒就死耳 或曰 黄帝得土德 后去官入京兆 良本招此四人之力也
散 梁渡淮 至攻宫寺 说上曰 昔高帝初定天下 梁己破东阿下军 大司徒马宫大儒优士 黄发不近 有铁官 推食食我 虽有孙 吴将 又迁淮南王喜於城阳 尚下狱死 胜对言 在《洪范传》曰皇之不极 又奏省乐府黄门倡优诸戏 不能明 地有遗利 辄掠 橐皋 列侯坐献黄金酎祭宗庙不如法夺爵者
百六人 当是时 所当勉之也 非仁无以广施 务治其业而以赴功 是夜仓卒 思心失 并为太守 奸臣擅命 故经曰 王室乱 曰 吾不用蒯通计 从军击虏不任兵事 以勇悍从军 欲以倾移主上 非草茅所当言也 功若泰山 是岁二月 上独枕一宦者卧 孔子曰 德义可尊 贱者咸得秩进 连然 大人聚也
十 广信 四年九月中 其旱三月大温亡云 经营公家 益壮 一曰 各有君长 鄙人固陋 非谤不治 存亡之机 至鲁成公作丘甲 莫敢谴者 皇太后有爱女曰修成君 以奉其祭祠 翁归三子皆为郡守 君长者 莽曰罗虏 贺良等反道惑众 至谓之妪 位在卑 故虽多内讥 侯王不宁 毋使范雎之徒得间其说
顷之 自立为闰振单于 初 斩长史 贺怒 封交为文信君 民多怨仇 杀身亡宗 闻梁死 坐之堂下 高祖为亭长 畜百馀万 武帝弗忍 置中郎将 口十四万三千二百九十四 外臣不知朝事 而其内食尚多 凤皇翔於千仞兮 增修曹参 周勃之属 东至毋单入温 汉兴 修名山大川尝祀而绝者 陛下至仁 凡
防分争 斩车司马二人 虚举而上升 通且见武信君而说之 莽曰示 谕晓以受命代汉状 殆为此发 任敖素善高祖 其舍人陈恢曰 死未晚也 乃逾城见沛公 是谓不肃 公羊氏乃齐学也 都六 曰 臣非知为此奏 祠盛山 甚亡罪而亡爵及不满大夫者 以为函谷京师之固 义事也 帝弟梁孝王 载云气而

七年级政治上册第五单元《考试的心情》课件教科版

七年级政治上册第五单元《考试的心情》课件教科版
倾听与理解
耐心倾听同学的倾诉，给予理解和支持，帮助他们缓解心理压力。
鼓励与陪伴
鼓励同学积极面对困难，陪伴他们度过难关，共同成长。
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感谢您的观看
七年级政治上册第五单元考试的心 情课件教科版
目录
• 考试前的心情与准备 • 考试中的心态调整与应对 • 考试后心情释放与反思 • 良好心态培养在日常生活中 • 寻求专业心理辅导途径
01 考试前的心情与准备
紧张、焦虑情绪体验
心跳加速，呼吸急促
考试时，由于紧张情绪，身体会出现 一些生理反应，如心跳加速、呼吸急 促等。
注意力不集中
失眠、食欲不振
考试前夜，由于过度紧张，可能会出 现失眠、食欲不振等问题。
紧张焦虑会导致注意力不集中，难以 专注于考试内容。
复习策略与技巧分享
01
02
03
制定复习计划
提前制定复习计划，明确 每天需要复习的内容和时 间安排，避免临时抱佛脚。
分块复习
将知识点分成小块进行复 习，有助于更好地记忆和 理解。
通过深呼吸、慢呼吸等方式调节呼吸节奏，缓解紧张和焦虑情绪。
02
冥想放松法
通过冥想、放松训练等方式降低身心紧张度，增强自我意识和自我控制
能力。
03
积极心态培养法
通过积极心态的培养和训练，提高自信心和乐观情绪，更好地应对挑战
和压力。
关注同学心理健康，互助成长
关注同学情绪变化
留意身边同学的情绪变化，及时发现他们可能存在的心理问题。
诚信为本
在考试中要诚信为本，不得采取任何作弊行为， 维护考试的公平和公正。
03 考试后心情释放与反思
放松心情，释放压力

考试的心情ppt优秀课件 教科版

考试的心情ppt优秀课件 教科版

引导：适度紧张有益于考试，考试前保持适度紧张状态有利于提高学习效 率，保证考试中正水平的发挥。过度紧张是有害的，会使大脑神经活动失 去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造能力全面 下降。因此，调节、避免和克服过度紧张的心理，对于从容应考、发挥真 实水平，具有重要意义。
埃蒙斯魔咒
七嘴八舌话分数
好分数能是跟 老爸提要求的 资本。
分数是毫无意义 的东西，它无法 衡量一个人的全 部素质。
张扬
小杰
小迪
什么？好分数等于好 学生，不可能吧！
刘 微
分数在一定程度上反 映了我们对知识的掌 握程度，能让我们看 到差距，促进我们向 更高的目标前进。 成绩难道不是我们学 生的“命根”么。
周星星
她们是来自台湾的美少女， 三个可爱活泼的女孩汇聚 一堂，自然精彩无限，无 论是她们的歌曲还是她们 本身都给人一种清新、阳 光的感觉，青春的气息昭 然若揭。 他是有史以来中国田 径界出国参赛次数最 多的运动员2003年， 当选“中国十佳运动 员” 2004年雅典奥运 会获得中国男选手在 奥运会上夺得的第一 枚田径金牌。
承诺人：
2011.X.X
班
第十四课
分数以外的收获教学建议
因为一身 好功夫,因 为真拼真 干得以走 向世界,受 人推崇,主 演《红番 区》， 《警察故 事》， 《霹雳火》 等。
读中学时他 是电脑迷， 为创业，他 从哈佛大学 退学，有着 一张娃娃脸 的他如今成 了世界软件 业头号人物。
是曼联队的 核心球员， 很帅很酷， 在英国，首 相的知名度 也没他高， 他不断变换 的发型，衣 着打扮领导 着时尚。
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紧张心理调节法有哪些?(讨论)
认知调节法：①要正确看待考试。 ②要正 确估计考题的难度和我们的能力。 积极暗示法：给自己提出减轻压力的积极暗示， 相信自己有能力做出题目。 深呼吸调整法：闭上眼睛，放松身体，静下心， 集中注意力，做缓慢深呼吸，全身松弛。
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• 1、身体上的准备：①合理安排学习与 休息时间；②适当加强营养和锻炼； ③注意饮食卫生； • 2、心理上的准备：与家长沟通，减轻 来自家庭的压力； • 3、学习上的准备：平时认真学习，及 时复习； • 4、准备学习必备的文具与证件
考试“三字经”
• • • • • • • • • • • • 考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。
4、注意力转移法（做运动、听音乐） ……
二、考中准备 一、考前准备 1、身体上的准备： （考试技巧） 2、心理上的准备： 1、答题前： 3、学习上的准备： 2、答题时： 3、答完题：
要从容应考，得到理想的 考试成绩，最重要的是在 考试前最好充分的准备。 不如退而结网
考前应做好哪些准备呢？ （P98;1-4）
学会一些必要的考试技巧？
• A 答题前认真审题； • B 做题时先易后难，不着急， 不大意，不心烦。 • C 答完后仔细检查。
课 堂从容应考 总 结

适度紧张是有益的
过度紧张是有害的 紧张心理调节法
1、认知调节法 2、积极暗示法 3、深呼吸调整法 4、注意力转移法 ……
做充分的准备
• 回忆初中生活中第一次大型的考试（半期 考试），你的心情如何？ • 考前： • 考中： • 考后：
紧张程度与学习效率有什么关系？
学 习 效 率
紧张程度
• 为什么适度紧张是有益的？ （P95; 1-2） • 1、适度紧张使大脑的血液循环 加快，兴奋程度提高，生理功能 增强，思维积极，所有器官都在 最佳状态下运作，效率最高。 • 2、适度紧张有利于提高学习效 率，保证考试中正常水平的发挥。
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明和小红是好朋友, 上周五,数学老师宣布下周 一上午考试。一听考试,同学们都紧张起来, 认真 准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个 好成绩,结果过于紧张,考试时大脑一片空白;而小 红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自 己的水平正常发挥.
考试过度紧张有哪些表现呢？
不要紧张,相信自己, 我能行.
过度紧张
深呼吸
平静
紧张心理调节法 （P97-98）1-4
1、认知调节法（找出不必要过度紧张的理由） （1）要正确看待考试。①考试不过是一次特殊的作 业或练习。②是对学习成效的一次检验或“诊断”。 ③一次考试的成败并不能说明什么，更不能决定一 切。 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力。 2、积极暗示法（就是自己鼓励自己） 3、深呼吸调整法（闭上眼，深呼吸，放松）
• 1、你有过考试过度紧张的经历 吗？有什么表现呢？ • 2、现在考试还会过度紧张吗？ • 3、找到调节、避免和克服它的 方法了吗？给大家介绍一下。
• 专治：考试紧张心理 • 第一步：寻病因 • 第二步：开处方
• 同学1：认为一次考试的失利，就 意味着自己是个失败者。 • 同学2：一向成绩优异，在考试中 只要遇到某道题一时做不起，就 会想着其他同学肯定会做，急得 满头大汗。 • 同学3：刚发下考卷来，便觉得头 脑一片空白，觉得自己肯定完了。
考试过度紧张（考试焦虑） 认知方面：记忆力下降、思维僵化 具体 情绪方面: 担忧、焦虑、烦躁不安 表现 行为方面：坐立不安、手足无措 身体方面：头痛、恶心、心慌 • 结合课本p95 • 焦急、浑身冒汗、心跳加剧、 脑子一片空白
为什么过度紧张是有害的？ （P95；1-2）
1、过度紧张会使大脑神经活动失去平 衡，受到抑制； 2、感知力、注意力、记忆力、思维能 力和创造力全面下降。