钙与高血压有什么关系

50多种疾病与缺钙有关作者：来源：《现代养生·下半月》2012年第02期只有细胞内外的含钙比例保持在1：10000时，人体细胞才能正确地发挥功能。

这个比例一旦失调，细胞就无法正常工作。

细胞内钙含量增加，如果发生在脑部，会引起脑细胞病变，而发生老年痴呆症；如果发生在血管，则会引起血管硬化、高血压、心脏病、糖尿病，甚至癌症。

一般结石病、骨质疏松、骨质增生都与钙有关。

高血压也是由于缺钙引起的。

据不完全统计，人类50多种疾病可能与缺钙有关。

骨质增生长期缺钙，会引起骨钙大量溶解到血液里，部分钙杂质沉积在局部关节部位，导致骨质增生，使椎间隙变窄，引发椎突出关节及椎板重叠，导致软骨磨损。

肩周炎发生低血钙时，钙质从骨骼中释出，进入平滑肌细胞时，造成平滑肌收缩或痉挛，产生疼痛及肩关节活动障碍。

龋齿钙是构成牙釉质和牙骨质的主要成分。

龋齿会造成牙齿硬组织脱钙和软组织崩解，形成龋洞而感染牙髓炎，人体缺钙就会加速这一过程。

糖尿病人体严重缺钙会导致胰岛素分泌绝对和相对不足，从而加重糖尿病病情。

持续性高血糖会造成排尿增多，使大量钙质随尿排出，引起血钙降低，进而加速骨钙析出，出现骨质疏松。

骨质疏松的糖尿病患者约占糖尿病患者的60％左右，钙缺乏是糖尿病的并发症之一。

肥胖内分泌紊乱造成的低血钙是肥胖发生的因素之一。

低血钙易刺激下丘脑调节摄食活动的神经核，使人总有饥饿感，引发进食过多，导致肥胖。

动脉粥样硬化白骨骼中游离出的钙离子沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化的发生。

另外，高血压、高脂血也会引起钙离子进入细胞增多，引起细胞坏死，血小板及巨噬细胞集中而导致动脉粥样硬化。

高血压钙摄取量与高血压发病呈反比关系。

钙缺乏会促进血压的升高，钙调节激素直接控制血清钙的水平，同时间接地起着血压调节作用。

缺钙可使机体血压升高，而高钙饮食能起到降压的作用。

心脏病钙除了通过降低血压来保护心脏外，还可以帮助降低血液中的胆固醇，特别是降低危害最大的低密度脂蛋白胆固醇，从而达到保护心脏的作用。

Foshan University营养学课题综述（论文）钙与人体健康学院：理学院专业：化学（）学号：学生姓名：指导教师：二〇一四年十二月摘要本文阐述了钙与人体健康之间存在的关系，人体缺钙会存在的问题；另一方面，为了人体的健康，除正常膳食补钙外，人应该适当选择补钙制剂及其用量，以达到补钙最优效果。

关键词：钙人体健康缺钙膳食补钙补钙剂目录1 引言 (1)2 钙对人体健康的影响 (1)2.1 骨骼与牙齿 (1)2.2 酶的活性 (1)2.3神经肌肉功能 (1)2.4细胞膜 (1)2.5心血管系统 (1)3缺钙引发症状 (2)3.1骨质疏松 (2)3.2手足抽搦 (2)3.3骨骼、牙齿发育障碍 (2)3.4出血及血压升高 (2)3.5各类疾病 (2)4补钙途径 (2)4.1膳食补钙 (2)4.2钙强化食品与补充剂 (3)参考文献 (3)钙与人体健康1 引言钙是人体的生命之本[1]，是人体内含量最多的一种金属元素。

成人人体内的钙含量约为1000-1200g，占体重的1.5%-2%，其中99%集中在骨骼和牙齿中。

之外的1%的钙，有一半与柠檬酸螯合或蛋白质结合；另一半则与离子状态存在于细胞外液、软组织和血液中。

这些钙在人体内具有十分重要的作用，并与骨钙保持动态平衡。

2钙对人体健康的影响2.1骨骼与牙齿钙是骨骼和牙齿的基本构成部分。

人体内99%的钙沉积在这些钙化的硬组织中，使骨骼具有特定的硬度、强度及机械性能，对机体起着支持、运动和保护作用。

骨钙在破骨细胞的作用下不断被释放入混溶钙池，混溶钙池中的钙也不断沉积于成骨细胞中，如此反复使骨骼不断更新。

骨骼的形成是一个缓慢渐进的过程[2]。

此外钙对牙齿的构建与起着重要作用。

2.2酶的活性钙能够直接调节参与细胞代谢的酶的活性，还能激活多种酶，比如腺苷酸环化酶、淀粉酶、鸟苷酸环化酶、淀粉酶及钙调蛋白等[3]。

钙离子在维持和调节体内许多生化过程中，大多数都是通过调节酶的活性来完成的。

高血压与钠，钾，钙人体对钠的生理需要量很低，成人每日摄入1－2克足以满足生理需要。

人体摄人过多的钠，可造成水、钠潴留，血容量增加；同时导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，血符阻力增加，从而使血压升高。

据髙血压国际研究组织对32个国家10075人（52个群体）在严格规定的饮食内容下生活的调查与分析表明，钠摄入量平均每天增加230mg，可使血压升高0.27－0.4kPa（2－3mmHg）。

吃钠盐过多是高血压致发病的主因，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。

世界卫生组织建议：成年人每天钠摄取量应低于2克，即食盐摄取量应低于5克（含钠39.36％）。

也有专家建议：每人每天吃盐量应严格控制在2－5克。

此外，凡1级高血压或有高血压家族史者食盐量，应控制在每日5克以下，2－3级高血压患者食盐量，应该<4克为宜｡低钠盐适合患有高血压、肾病、心脏病的患者服用。

目前，市面上有很多发泡剂产品，比如维生素，钙片等，其中的发泡剂也是含钠的。

每5克的发泡剂，通常约含2克有效成份（维生素，钙，OPC等），约有60％为辅助成分（柠檬酸或苹果酸，碳酸氢钠，阿斯巴甜Aspartame等）。

如果按照其中30％为碳酸氢钠计算，每5克的发泡剂产品，就含碳酸氢钠1.5克（含钠27.38％，即411mg钠）。

再来看看美安产品：OPC：每盖75mgVB（维B）：每盖500mgVC（维C）：每盖500mgMV（多维）：每盖500mgCa（钙）：每盖500mg如果每天使用上述产品各1盖，总量约为2075mg，经过计算，含碳酸氢钠622.5mg（约170mg钠）。

如果每天各2盖，那就是1.245克碳酸氢钠（约340mg 钠）。

假如高血压患者每天三餐，就得吃得非常清淡，那要求就比较高了。

看看这个：1茶匙盐（2000毫克钠）=2茶匙酱油=5茶匙味精=5茶匙醋=12茶匙半蕃茄酱。

含钠较高的蔬菜：牛皮菜、萝卜、茼蒿、大白菜、菠菜等。

含钠较高的水果：椰子、哈密瓜、樱桃、葡萄干、蜜枣、鸭梨等。

补钙与身体健康的十种关系“钙”问题不是个单纯的“骨头”问题，“补钙”这掷地有声的两个字也不仅仅是个口号，把以下的最新资讯COPY 进大脑，你会发现“钙”与你身体各个系统原来都密切相关……大脑钙VS情绪钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质。

充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，使人保持镇静。

缺钙则使人烦躁、情绪不稳。

血管钙VS血压人体缺钙会刺激产生导致高血压的多肽物质，日摄入量少于300mg者与达到正常摄入量者相比，高血压的发病率要高2～3倍。

眼睛钙VS视力钙参与视神经的生理活动，还使眼球充满弹性。

钙摄入不足则眼肌收缩功能受到影响，眼睛容易紧张、疲劳、视力下降。

淋巴液钙VS免疫力钙能激活淋巴液中的免疫细胞，改善其吞噬能力，同时促进血液中的免疫球蛋白合成，增强人体免疫力，抑制有害细菌繁殖。

消化系统钙VS消化能力钙激活人体内的脂肪酶、淀粉酶等多种消化酶，改善其消化蛋白质、脂肪、碳水化合物的能力。

钙摄入不足容易导致消化不良、食欲降低。

肝脏钙VS排毒能力肝脏是重要的解毒器官，各种毒素都在肝细胞的作用下变成无毒或低毒物质。

钙是参与肝细胞修复的重要元素，对保护肝脏的排毒功能十分重要。

若摄入不足，不仅排毒不充分，肝脏健康也会受到影响。

内分泌腺钙VS激素分泌内分泌腺分泌激素要靠钙来传递信息，钙不足则内分泌失衡，不仅影响肤色肤质、诱发失眠多梦，还可能导致性功能低下。

皮肤钙VS皮肤弹性钙对维持皮肤细胞膜的完整非常重要。

当体液中钙离子浓度下降时，细胞膜通透性增加，使皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，甚至引起皮肤瘙痒、水肿。

肌肉钙VS肌肉力量钙参与肌纤维运动，缺钙则肌肉力量不足，不仅运动时容易拉伤、运动后也常常感到酸痛。

同时，钙浓度不足时肌肉的兴奋性会增高，进而出现自发性收缩，甚至严重到抽筋。

脂肪钙VS脂肪代谢钙与脂肪代谢有潜在关系，具有抑制“储存脂肪激素”的作用。

因此钙的多少决定了能量是燃烧释放，还是以脂肪形式储存。

钙与各个疾病的关系 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】钙与各个疾病的关系钙，是我们人体需求量最大的宏量的微量元素，缺乏它会引发诸多的疾病，请耐心阅读和您息息相关的健康知识。

有一句顺口溜说的非常形象：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏！”1. 缺钙会引起哪些疾病世界卫生组织（WHO）统计分析表明：人类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。

像骨质疏松与骨质增生，高血压，动脉硬化，和心脏血管病，老年痴呆症，糖尿病，各种结石病，各种过敏性疾病，肝脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以及一些癌症等。

2. 什么被称作垃圾钙垃圾钙对人体有什么害处从骨骼中迁徙出来的钙，不是纯净的钙，它含有骨浆，胆固醇等多种杂质，在它中和体液中的酸性物质改善人体内环境的PH后，便形成了“垃圾钙”。

3. 垃圾钙有四大害处（1）这些垃圾钙想再回到骨骼中去，却被骨骼拒之门外，因而滞留在骨关节处，形成骨质增生。

（2）这些垃圾钙象流窜犯一样，会沉积在血管壁上，使动脉硬化。

足动脉硬化的主要因素之一。

（3）垃圾钙会渗透到细胞内，使细胞老化，功能低下。

这种现象被科学界称“钙逆沦”。

（4）垃圾钙也会沉积到胆囊，肾盂内，引起胆结石。

4. 什么叫做“养骨”在医学上，钙进入血液叫钙的吸收，钙转化为骨骼叫做转化，又称养骨。

养生先养骨，钙的有效利用，最重要的是在于能否养骨。

5. 神经系统有哪些作用钙作为人体的第二信使，调节神经递质释放的速度和水平，直接参与信息传递，在神经的传导作用中起主导作用。

当缺钙时，会使我们的神经紧张，脾气急躁，甚至性情偏执，也会得失眠症，钙对人有安慰和镇定作用。

一个17岁的男孩因缺乏钙，脾气特别暴躁，他吃了足量的钙以后，他母亲感动地说：“谢谢你，使我的儿子恢复了人性”。

对于更年期的人，可镇静大脑，稳定情绪，对于老年人可以激活脑细胞，延缓或防止脑痴呆。

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有⼀句顺⼝溜说的⾮常形象：“男⼈缺钙雄风不在，⼥⼈缺钙衰⽼变快，⼩孩缺钙成长不快，⽼⼈缺钙⼩⼼摔坏！”1. 缺钙会引起哪些疾病？世界卫⽣组织（WHO）统计分析表明：⼈类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。

像⾻质疏松与⾻质增⽣，⾼⾎压，动脉硬化，和⼼脏⾎管病，⽼年痴呆症，糖尿病，各种结⽯病，各种过敏性疾病，肝脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以及⼀些癌症等。

2. 什么被称作垃圾钙？垃圾钙对⼈体有什么害处？从⾻骼中迁徙出来的钙，不是纯净的钙，它含有⾻浆，胆固醇等多种杂质，在它中和体液中的酸性物质改善⼈体内环境的PH后，便形成了“垃圾钙”。

3. 垃圾钙有四⼤害处（1）这些垃圾钙想再回到⾻骼中去，却被⾻骼拒之门外，因⽽滞留在⾻关节处，形成⾻质增⽣。

（2）这些垃圾钙象流窜犯⼀样，会沉积在⾎管壁上，使动脉硬化。

⾜动脉硬化的主要因素之⼀。

（3）垃圾钙会渗透到细胞内，使细胞⽼化，功能低下。

这种现象被科学界称“钙逆沦”。

（4）垃圾钙也会沉积到胆囊，肾盂内，引起胆结⽯。

4. 什么叫做“养⾻”？在医学上，钙进⼊⾎液叫钙的吸收，钙转化为⾻骼叫做转化，⼜称养⾻。

养⽣先养⾻，钙的有效利⽤，最重要的是在于能否养⾻。

5. 神经系统有哪些作⽤？钙作为⼈体的第⼆信使，调节神经递质释放的速度和⽔平，直接参与信息传递，在神经的传导作⽤中起主导作⽤。

当缺钙时，会使我们的神经紧张，脾⽓急躁，甚⾄性情偏执，也会得失眠症，钙对⼈有安慰和镇定作⽤。

⼀个17岁的男孩因缺乏钙，脾⽓特别暴躁，他吃了⾜量的钙以后，他母亲感动地说：“谢谢你，使我的⼉⼦恢复了⼈性”。

对于更年期的⼈，可镇静⼤脑，稳定情绪，对于⽼年⼈可以激活脑细胞，延缓或防⽌脑痴呆。