三，保持良好的心态保持乐观情绪，避免 过于激动，做到心境平静，减少烦恼，悲 喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
四，注意饮食饮食要注意低脂，低盐，低 糖，少吃动物的脑，内脏，多吃蔬菜，水 果，豆制品，配适量瘦肉，鱼，蛋品。
五，预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血 压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引 发脑溢血，要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如 青菜，芹菜，韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前 腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸，蜂蜜口 服，开塞露，甘油外用;可有效防治便秘。
饮食
人们的食物中有些具有降低血压，软化血 管等功效，平常多摄入以下食物可以很好地预 防脑出血后遗症的发生。
美国哈佛大学的科研人员研究发现，每天进食 较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果 的人，发生脑出血的危险性要低，表明富含钾 的蔬菜水果具有防脑出血作用；这是因为高钾 食物能调整细胞内钠和钾的比例，减少了体内 钠水潴留，降低血容量，从而使血压降低，防 止脑出血的发生。
诊断
目前典型临床表现及头颅CT可以迅速作 出诊断。
突发脑出血怎么办？
脑出血是中老年人的多发病，它是因血压 突然升高，致使脑内微血管破裂而引起的出血。 在出血灶的部位，血肿能直接压迫脑组织，使 其周围发生脑水肿，重则继发脑移位、脑疝等。
脑出血较为典型的表现有一侧的肢体突然 麻木、无力或瘫痪，这时病人常会在毫无防备 的情况下跌倒，或手中的物品突然掉地；同时， 病人还会口角歪斜、流口水、语言含糊不清或 失语，有的还有头痛、呕吐、视觉模糊、意识 障碍、大小便失禁等现象。患者发生脑溢血后， 家属应进行紧急救护。
目前世界逐渐步入老龄化，脑出血已成为 一较为广泛发生的急症重症。
我国每年因为脑出血死亡的患者约占全部 疾病死亡的20%左右，严重威胁人们的健 康。
