个人生活方式的选择45页PPT

酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使 脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起 神经衰弱和智力减退，对学习和工作有 很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中 毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的 死亡。
健身健康！
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讨论：3.由此推论，酗酒和吸烟对 人体的健康可能有哪些危害？
吸烟对人体的健康可能造成的危害有： 烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有 害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物
第二节选择健康的生活方式
健身健康！
1
一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们 在日常生活中所遵循的
各种行为习惯。包括饮
食习惯、起居习惯、娱 乐活动、参与社会活动 的习惯等。
健身健康！
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资料分析:
讨论1：
50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾 病种类发生了哪些变化？
健身健康！
3
讨论1： ●50多年来，导致我国城市居民死亡 的主要疾病种类发生了哪些变化？
以及不健康的生活方式有关。
健身健康！
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你听说过吗？
“生活方式病”或“现代文明病”
目前，在许多发达国家和部分发展中
国家，影响人们健康的主要疾病已经不
再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管
疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾 病，这些疾病也常被称为“生活方式病” 或“现代文明病”。
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科学研究表明，除了受遗传因素和环 境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风
实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度
增加而减慢。原因：浓度高时酒精对死亡神！经
起麻醉作用。
得出结论： 酒精对水蚤心率有抑制作用。
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【探究】烟草浸出液对水蚤心率的影响：
提出问题：烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？

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水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率
清水 5%
第1次 33
23
第2次 32
24
第3次 34
25
平均值 33
24
10%
15%
20%
20
18
0
20
16
0
22
20
1
21
18
0
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结论：酒精对水蚤的心率有抑制作用，当酒精浓度达 到20%时，水蚤死亡
原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水 和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心 脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精 对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越 慢。）
3、按时作息 4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
5、合理安排上网、看电视时间 6、积极参加集体活动
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“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明 吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查 数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸 烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾 病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟 的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是 极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
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1、下列各项中，哪一组疾病可能是由于不良生活习惯造成的 （）
A高血压、心脏病
B梅毒、沙眼
C疟疾、鼠疫
D血友病、色盲
2、吸烟有害自己和他人的健康。烟气中除了烟碱、焦油中的 有害物质，还有一种极易与血液中的血红蛋白结合的有毒 气体，它是（ ）
A氧气 B氮气 C二氧化碳
D一氧化碳
3、禁止青少年吸烟的原因是( )
4 消化系病 53.1

选择健康的生活方式
一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活中 所遵循的各种行为习惯。包括饮 食习惯、起居习惯、日常生活安 排、娱乐方式、和参与社会活动 等。
二、生活方式对健康的影响
（一）资料分析：
顺位
1． 2． 3． 4． 5． 6．
讨论：7．
1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率
2、水蚤的位置及心率的计数。 3、实验组和对照组的选择，表格如何设计。 4、如何更好地减少误差实验。
某学习小组的假设： 烟草浸出液浓度越高，水蚤的心跳越快。
具体操作如下：
1、在50ml、30ml、10ml蒸馏水中分别放 同一品牌的香烟半支，浸泡一天。
2、实验用3只同等大小的成年水蚤，分对 照组和实验组。
3、“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明 吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的 调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说， 与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病 及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸 烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八 九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害 不严重。
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等 疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的， 而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的 影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及 不健康的生活方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平 提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重 要的作用。
探究酒精或烟草浸出液 对水蚤心率的影响
提出问题：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？
作出假设：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响

三、健康的生活方式
1．营养配餐好
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚 吃少”
膳食的８条指南：食物多样，谷类 为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶， 胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动 进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。 限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好 门户。
2．坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动 都不利于健康。个人可根据自己的年 龄、身体状况和环境选择适当的运动 种类。
8．自觉保护环境
人类生存的环境对人的健康十分重要， 每个人都应该在日常生活中注意自觉养成 保护环境的良好习惯，为保护环境贡献力 量。
9．学习健康知识
只有不断学习新的健康知识， 抵制迷信和各种错误信息的影响， 才能使自己的生活方式更健康。
选择健康的生活方式，应从儿童和 青少年开始
1．现代文明病是当前影响人类健康的主要 疾病，必须引起青少年的关注。
运动形式并不重要，重要的是量 力而行，循序渐进，持之以恒。最简 单的运动是快步走，每天快步走路3 千米，或做其他运动30分钟以上。每 周至少运动5次。运动的强度以运动 时的心率达到170减去年龄这个数为 宜。最好能够保持心率加快、身体发 热这种状态15分钟以上。
3．按时作息
4．不吸烟、不喝酒
烟草燃烧 时，烟雾中的 尼古丁、焦油 等有害物质， 进入人体，能 诱发多种呼吸 系统疾病，甚 至是肺癌。
1．40多年来，导致我国城市居民死 亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾 病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和 肺结核，而在2003年，呼吸系统疾病从死因 顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺 结核排在第7位以后。相反，在1957年，排 在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血 管病和恶性肿瘤，在2003年分别上升至第4、 2、1位。

3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
选择健康的生活方式，应从儿童和青
少年开始。
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小 胖 墩
盲目减肥
暴p饮pt课件暴食，大吃大喝17
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熬夜 上网
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网瘾荒废人生
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间
和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现
心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年
第二节选择健康的生活方式
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一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们 在日常生活中所遵循的
各种行为习惯。包括饮
食习惯、起居习惯、娱 乐活动、参与社会活动 的习惯等。
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资料分析:
讨论1：
50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾 病种类发生了哪些变化？
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讨论1： ●50多年来，导致我国城市居民死亡 的主要疾病种类发生了哪些变化？
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2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水 平和药物研究的发展?
因为他们主要由不良的生活环境和
营养条件造成的。
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3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、 心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升呢？
这与人们的生活方式有关吗？
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病除了受遗传
因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，
酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使 脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起 神经衰弱和智力减退，对学习和工作有 很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中 毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的 死亡。