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《双杠》教学设计方案（第一课时）一、教学目标：1. 掌握双杠基本技术，包括支持、挂臂、肩后撑等动作。
2. 学会在双杠上完成各种身体姿势的摆动和摆动动作。
3. 增强身体平衡能力、柔韧性、力量和协调性。
4. 培养英勇、顽强、不息进取的体育精神。
二、教学重难点：1. 教学重点：掌握双杠基本技术，特别是支持、挂臂、肩后撑等动作。
2. 教学难点：在双杠上完成各种身体姿势的摆动和摆动动作，保持身体平衡和稳定。
三、教学准备：1. 课前检查双杠设备，确保安全无隐患。
2. 准备足够的垫子，用于学生练习时珍爱和缓冲。
3. 准备哨子、口令等器械，辅助教学。
4. 根据学生人数准备适量的练习卡片，便于学生记录和复习。
5. 安排合理的场地和分组，确保学生安全和教学秩序。
四、教学过程：（一）开始部分1. 教室常规：集合整队，师生问好。
2. 宣布本课内容：双杠。
（二）准备部分1. 绕双杠缓跑两圈，并利用双杠做各种身体活动操，活动各部位关节。
2. 专项性准备活动：针对双杠的专门性练习。
（三）基本部分1. 双杠的介绍及安全珍爱：教师示范讲解动作要领，学生模仿练习，教师巡回指导，纠正错误。
动作要点：直臂撑杠，挺胸抬头，压杠有力。
珍爱与帮助：同伴间互相帮助，自我珍爱。
2. 双杠基本动作——支持摆动。
动作要领：直臂支持，身体前移，腿前伸抬起。
再三练习支持前摆。
体会摆动技术的要点。
要求：体会正确的摆动姿势。
体会身体前移的动作。
珍爱与帮助：同伴间互相珍爱与帮助，自我珍爱。
3. 双杠基本动作——杠下动作。
A. 前握倒肩翻上（并腿、分腿）：以分腿为例，先讲解、示范后练习；要求学生体会各阶段要点；练习中教师应巡视指导；动作要点：推杠要及时，换握及时制动，双腿经体前伸直、分腿向前翻转两腿向上分出箱外为止）。
珍爱者扶学生腰部。
B. 后摆——挂臂撑——支持后回环。
教学设计方案（第二课时）一、教学目标：1. 学生能够熟练掌握双杠上法，并在安全情况下完成支持摆动。
双杠单元计划1、教师介绍双杠的锻炼价值和作用。
2、教师示范一套双杠动作，使学生建立动作表象3、练习跳上支撑20—25秒。
4、教师示范讲解动作要领及保护帮助的方法。
5、在保护帮助下练习小幅度的支撑摆动6、教师个别辅导纠正。
2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。
培养学生锻炼的自觉性。
重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动。
难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化。
1、跳上支撑练习。
（在上节课的基础上加长支撑的时间）2、在保护帮助下复习改进支撑摆动技术。
（在杠面上绑一根皮筋前摆时脚触皮筋）3、教师个别辅导纠正。
4、素质练习：杠端跳起支撑，移行至远端（自己根据自己的能力量力而行）3、复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
重点：前进时重心高挺身展髋。
难点：手撑杠与后摆腿配合协调。
1、在保护帮助下复习改进支撑摆动练习（要求前摆后摆能过杠面，但不要摆的过高）。
2、优秀生示范支撑摆动或互相观摩。
3、学生练习杠端跳起成分腿骑坐。
4、在保护下练习分腿骑坐前进一次成分腿坐。
5、教师个别辅导纠正。
4、初步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：摆腿的同时移重心。
难点：伸压、展髋、推手、挺身协调配合。
1、跳上成分腿骑坐前进至远端。
2、初步学习支撑摆动前摆下。
3、教师示范或学生观看挂图讲解动作要领及保护方法。
4、在保护下练习支撑前摆展髋举腿（3次2）。
5、保护下在杠端练习跳起支撑前摆跳下3-4次6、在保护下练习跳起支撑前摆跳下3-4次7、教师个别辅导纠正。
课次教学目标重点难点组织教法与措施5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿骑坐前进一次和支撑摆动前摆下。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：以腿带动髋转体。
双杠单元计划课次教学目标重点 难点1 初步学习双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生的上肢、肩带力量及支撑和支撑摆动能力。
达到培养勇敢、不怕困难的品质重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动 难点：打开躯干与肩的夹角2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。
培养学生锻炼的自觉性。
重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动 难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化3复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
重点：前进时重心高挺身展髋难点：手撑杠与后摆腿配合协调步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质。
支撑摆动难点：推、移、展、挺5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿坐，前进一次和支撑摆动前摆下。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：转髋分腿的时机转体180度成分腿骑坐。
改近提高分腿坐前进、前摆下。
发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质。
支撑后摆难点：转髋分腿的时机7改进提高已学过的双杠动作，初步学习支撑摆动后摆下，发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：推移换握8复习改进支撑摆动后摆下;改进提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐;发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑摆动难点：动作正确优美下；巩固提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐；发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质踝、膝伸直难点：动作高、轻、飘10巩固提高已学过的双杠动作并复习全套的动作组合。
发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：踝、膝伸直，动作干净，小动作少难点：动作高、轻、漂，以及体操意识11考核双杠全套动作。
双杠技术的教学（共5篇）第一篇：双杠技术的教学双杠技术的教学一、双杠教材的特点(1)双杠教材是体操部分的主要内容，也是中学生所喜爱的器械体操项目之一。
应针对中学校体育教学的需要，培养学生会讲解、会示范的教学实践能力。
重点突出示范性，是双杠教材的一个特点。
(2)双杠教材动作是由支撑、挂臂撑和悬垂来完成的。
为使学生扎实掌握教材，必须严格地、切实地抓好支撑、挂臂撑和悬垂摆动等基本技术的教学练习。
让学生经常在双杠上进行双臂屈伸和支撑摆动双臂屈伸等运动。
增强上肢、躯干和肩带肌肉力量、柔韧素质。
(3)在教材安排时，为防止意外事故的出现，确保双杠动作技术的规范化，促使在双杠教学实践中必须采用各种相应的帮助与保护手段和传授各种自我保护与帮助方法，贯穿每个教学过程的始终。
(4)双杠教材动作练习时，经常要求人体处于一种特定的“时、空”条件下进行运动。
对人体“时、空”感觉要求很高，这样对学生意志品质和抗拢应变能力要求较高。
所以，在双杠教学中，研究不同动作阶段，学生心理活动的规律，通过辅助性、诱导性、各肌群力量素质练习及各种教法措施，克服紧张、害怕、恐惧心理，培养学生的刻苦耐劳、坚韧不拔、勇敢果断、沉着自制等优良的心理素质。
二、双杠教学目标(1)通过双杠教学，使学生掌握双杠练习的基本知识、基本技术、基本技能和科学锻炼身体的方法和手段，养成自觉锻炼的良好习惯。
(2)为保证完成双杠所规定的动作，在双杠教学中重点发展学生上肢、躯干和肩带肌群的力量与柔韧素质。
(3)在双杠教学中注意培养学生遵守纪律，听从指挥、勇敢顽强、吃苦耐劳，坚韧不拔的优良思想品质。
(4)在双杠教学中要注意培养学生分析问题、解决问题及保护与帮助的实践操作能力，使学生掌握双杠教学的一般方法和手段。
三、双杠教学的一般规律(1)双杠教学，是让学生在双杠上做种动作练习。
做动作时，主要靠上肢、躯干和肩带肌群用力来完成。
所以，在双杠教学时为防止局部受伤，安排一些专门性准备活动是双杠教学的一个规律。
双杠教学单元计划年级八年级学期第一学期课次 4单元学习目标认知目标：学生了解双杠支撑前摆下的动作方法，发展上肢力量；技能目标：通过学习大多数学生能掌握完成双杠支撑前摆下的动作；情感目标：学生积极参与教师的教学活动，并积极思考，主动练习；通过学习培养学生勇敢顽强，团结协作的品质。
教学重点与难点发展上肢力量直臂与顶肩；保护与帮助的方法提高学生团结协作的意识课次教学内容学习目标重点难点教与学的主要方法和手段一杠上支撑移行；支撑摆动1、掌握杠上移行和支撑摆动的方法。
2、鼓励学生克服对双杠的恐惧心理。
杠上移时身体重心配合好；摆动时以肩为轴1、进行安全教育2、鼓励学生体验杠上移动和支撑摆动练习3、讲解示范并提出练习目标4、个别指导，纠错5、分组练习6、小组交流、展示、点评二支撑摆动前摆成外侧坐，前跳下1、复习支撑摆动，学习体验支撑摆动前摆成外侧坐，前跳下2、学习保护与帮助的方法直臂顶肩的；动作协调连贯；保护的方法1、复习杠上的移动和摆动，巩固杠上的支撑2、进行杠上游戏，提高学生的学习兴趣3、教师讲解示范动作并强调保护与帮助的方法4、学生分组练习，各自体验动作的方法和要求，及时向教师提问三支撑前摆下1、复习支撑摆动，学习并体验支撑前摆下2、学习保护与帮助的方法支撑摆动与越杠技术；出杠前推杠1、复习支撑摆动2、复习支撑摆动前摆成外侧坐，前跳下3、学习并体验支撑前摆下4、小组体验讨论，教师点评5、小组竞赛，学生互评教师点评6、各小组尝试练习四考核完成双杠支撑前摆下和考核做好准备活动；保护与帮助，以免受伤1、复习杠上支撑前摆下2、学生分组练习，各自体验动作的方法与要求，及时向教师提问3、消除考试的心理阴影，积极考试4、互相保护，注意安全安全保障1、教师在课前进行安全常规教育2、准备活动充分，防止发生损伤3、学生的练习距离保持合理4、检查器材评价与方法1、优：完成动作流畅，姿势优美，有高度，落地稳定2、良好：能完成动作，离杠面有高度，落地基本稳定3、合格：能完成动作，身体不碰到双杠，落地基本稳定4、有待提高：不能完成动作或过杠时身体鹏杠子或落地时没有站住。
中学高二体育《双杠课》教案一、教学内容本节课选自高中二年级体育与健康教材第四章“体操”中的第3节“双杠”。
具体内容包括双杠的基本动作介绍、动作要领、练习方法以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本动作，如支撑、挂膝、摆动等，提高学生的体操技能。
2. 培养学生的团队合作意识，提高学生的集体荣誉感。
3. 增强学生的上肢、腰腹部力量，提高学生的身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：双杠动作的协调性和稳定性。
教学重点：双杠基本动作的掌握和安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：双杠、体操垫、口哨、计时器。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
向学生介绍双杠的基本动作，激发学生的兴趣。
2. 例题讲解（10分钟）讲解双杠支撑、挂膝、摆动等基本动作的要领。
演示动作，让学生跟随练习。
3. 随堂练习（15分钟）将学生分成小组，进行双杠基本动作的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 指导学生进行双杠组合动作练习（10分钟）教师示范组合动作，让学生模仿练习。
鼓励学生创新组合动作，提高动作难度。
5. 安全教育（5分钟）强调双杠练习时的安全注意事项。
讲解如何预防和处理运动损伤。
6. 课堂小结（5分钟）指出学生需要改进的地方，布置课后练习。
六、板书设计1. 双杠基本动作支撑、挂膝、摆动2. 双杠组合动作示例：支撑摆动+挂膝3. 安全注意事项七、作业设计1. 作业题目：双杠基本动作练习，每天两组，每组10分钟。
2. 答案：完成作业后，学生需在下次课前向教师展示练习成果。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握程度，教学方法的适用性，学生的安全意识等。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校体操队，提高自身技能；组织学生参加体操比赛，锻炼心理素质。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 例题讲解的详细程度3. 随堂练习的组织与指导4. 安全教育的具体内容5. 作业设计的实施与反馈详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定补充：在教学过程中，应通过分解动作、慢动作演示、个别辅导等方式，帮助学生掌握动作要领，提高协调性和稳定性。
龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 高二年级双杠课时教学计划 作者：索玉华 来源：《体育教学》2007年第01期
一、教学目标
通过练习，使同学们初步掌握双杠前滚·成分腿坐动作，发展学生上肢、肩带及腰腹力量，增强身体的柔韧性、Ð调性，提高自控能力；培养学生勇敢、果断的心理品质，学会关心和帮助他人，互相合作的意识和积极向上的团队精神。
二、教材的选择
选择的教材是体操双杠，单元教学计划共八次课，本次课为新授课第一次课，学生是在复习高一年级已学过的双杠技术动作基础上，学习杠上前滚·成分腿坐。
三、教学重点、难点
教学重点：屈臂提臀、分肘肩臂撑杠；教学难点： 掌握换握杠的时机。
四、教学过程及教学策略
1.开始部分：对学生进行课堂常规教育； 2.准备部分：利用现有的场地进行图形跑进，根据主教材和高中男生身心特点，自编一套徒手操。 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 3.基本部分：由于双杠属体操类教材，不同于其它教材，技术含量高、难度较大，并且有一定的危险性，为了更好的使学生们掌握该项技术动作，我们自制了双杠保护带，用于帮助学生练习双杠前滚·分腿坐。它还可以根据学生掌握技术的情况，调整保护带的松紧，从而消除了学生练习中的恐惧心理，树立起学生练习的勇气和自信心，使每位同学都能体验到通过努力，克服困难，挑战自我，获得成功的喜悦。为学生更好地掌握成套技术动作，奠定了基础。教师运用示范动作和教学挂图，给学生建立起正确、优美的动作表象，引发学生的学习兴趣。并结合新的教学评价理念通过教师评价、学生自评、学生互评，激发学生的学习热情，合理运用体验学习、合作学习方式，培养学生关心他人，互帮互助的合作意识以及积极向上的团队精神。
4.结束部分：配合音乐做放松练习，调整身体，恢复课前相对安静状态。
任课教师(点击看大图) 基本部分(点击看大图) 基本部分(点击看大图)
高一体育《双杠》教案范文教案标题：高一体育《双杠》教案一、教学目标：1. 了解双杠项目的基本规则和要求；2. 掌握双杠的基本技术动作，包括上杆、下杆、后摆、托举等；3. 提高学生的体能素质和协调能力；4. 培养学生的体育兴趣和团队精神。
二、教学内容：1. 双杠项目的规则和要求；2. 双杠的基本技术动作；3. 双杠的训练方法和注意事项。
三、教学过程：1. 准备活动：教师向学生介绍双杠项目的背景和意义，激发学生的兴趣。
2. 热身活动：进行一些适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以预防运动伤害。
3. 知识讲解：介绍双杠项目的规则和要求，包括比赛规则、动作要求等。
4. 技术训练：a. 上杆动作训练：教师向学生示范并解释上杆的基本动作要领，然后学生按照示范进行练习。
b. 下杆动作训练：同样，教师示范并解释下杆的基本动作要领，学生按照示范进行练习。
c. 后摆动作训练：教师示范后摆的动作要领，并指导学生进行练习。
d. 托举动作训练：教师示范托举的动作要领，并指导学生进行练习。
5. 训练方法和注意事项：教师向学生介绍一些有效的训练方法和注意事项，包括如何提高力量和柔韧度，如何防止受伤等。
6. 练习和巩固：学生按照教师的指导进行几轮训练，以巩固所学的动作和技术。
7. 总结和评价：教师和学生共同总结本节课的内容，并进行评价，指出学生的优点和不足之处。
同时，激励学生要继续努力，提高自己的表现。
四、教学资源：1. 双杠训练器材；2. 课件和教学展示工具；3. 音乐播放器。
五、教学评价：1. 通过学生的动作表现来评价他们掌握双杠技术的程度；2. 观察学生的合作和协调能力，评价他们的团队精神；3. 学生的课堂参与情况和回答问题的准确性。
六、教学准备：1. 准备双杠训练器材；2. 准备课件和教学展示工具；3. 准备适合的音乐。
注意事项：1. 在进行体育项目教学时，要确保学生的安全和正确的动作要领；2. 根据学生的实际情况和水平，适当调整教学内容和难度；3. 引导学生进行合理的热身活动，以预防运动伤害；4. 鼓励学生积极参与，并定期进行评价和反馈。
《双杠》教学设计四列横队要求：精神饱满思想集中组织：一片正方形或长方形场地（篮球场也可）要求：积极参与，遵守游戏规则“鱼”为止。
二、教师讲解游戏规则，组织学生练习 三、组织学生以小组为单位进行身体关节、韧带的活动，提示动作名称及作用3、腹背运动4、腰部运动5、踝、膝、腕关节6、前压腿、侧压腿基本部分 基本部分 32＇一、复习支撑摆动 二、支撑摆动成分腿坐 三、两手换握杠成体前握杠，后摆并腿进杠摆动练习（从杠头到杠端反复练习） 四、（男）1、复习后摆挺身下2、成套动作练习（女）2、屈腿弹杠前摆并腿进杠摆动-前摆挺身下五、组合动作练习 六、素质：互帮共进 方法：每组两人同时出发快速从起点跑完15米到一、讲解分腿坐的要点，示范动作 二、提要点，组织复习支撑摆动后成分腿坐三、提问：怎样才能使后摆并腿进杠摆动快速、顺畅，组织学生分组讨论，教师提示（大腿肌肉紧张，身体立的过程，握杠与并腿时机）四、示范，总结后摆并腿进杠摆动要点，组织学生反复练习，体会动作五、 （男）1．组织复习杠端支撑后摆挺身下，要求后摆高度至少与肩平2．在保护下练习杠间支撑后摆挺身下，提示换握杠注意时机 3．成套动作完整练习 （女）1．示范讲解屈腿弹一、了解分腿坐的动作方法及要点，积极思考 二、边思考，边练习支撑摆动后成分腿坐三、集体分析讨论后摆并腿进杠摆动如何才能连贯完成四、看教师示范，总结要点，从杠头到杠端反复练习后摆并腿进杠摆动 五、组间观摩，交流，改进动作 六、（男）1．复习杠端支撑后摆挺身下，体会摆动的发力时机，加大摆动幅度2．杠间练习支撑后摆挺身下，边做边思考换握杠的时机，并注意改进3．练习成套动作，同伴间、组间相互观摩、交流4、强化深入练习组织：男女分4组 边思考，边练习 要点：保护到位，加强责任心 组织：要求：遵守规则，积极参与3 2-34 3 2 2543 2 2中 大 中大 中 大 中 大达双杠处，一人在同伴的保护下跳上双杠成分腿坐，前进一次后前摆挺身下后迅速向前跑至前10米标志点后返回至双杠，由刚才的保护同学做双杠动作，另一人保护，做完后迅速跑回队伍与下一小组同学击掌后继续进行。
中学高二体育《双杠课》优质教案一、教学内容本节课选自高二体育教学大纲，以双杠项目为主要内容，涉及教材《体育与健康》第五章第三节“器械体操”。
具体内容包括双杠基本动作介绍、技能要领讲解、安全操作规范以及简单的成套动作练习。
二、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本动作，如支撑、挂腿、摆动等，并理解其技术要领。
2. 培养学生的平衡能力、协调性和肌肉力量，提高身体素质。
3. 增强学生的团队协作意识，培养勇敢、自信的品质。
三、教学难点与重点难点：双杠动作的连贯性和稳定性。
重点：双杠基本动作的掌握及动作要领的讲解。
四、教具与学具准备教具：双杠、体操垫、口哨、教学视频播放设备。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾、饮用水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过提问方式引导学生回顾上一节课内容，为新课的学习做好铺垫。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍双杠的基本动作及其要领，强调动作的连贯性和稳定性。
播放教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 技能示范与指导（10分钟）教师进行示范，讲解动作细节。
学生分组练习，教师个别指导。
4. 随堂练习（10分钟）学生自主练习双杠基本动作，教师巡回指导。
学生互相评价，共同提高。
5. 成套动作练习（10分钟）教师带领学生进行简单的成套动作练习，注意动作的连贯性和稳定性。
学生分组练习，教师个别指导。
6. 放松活动（5分钟）学生进行肌肉拉伸，缓解运动疲劳。
六、板书设计1. 双杠基本动作支撑、挂腿、摆动2. 技术要领连贯性、稳定性3. 安全操作规范七、作业设计1. 课后自主练习双杠基本动作，录制视频至学习平台。
请简述双杠支撑动作的要领。
请举例说明如何提高双杠动作的稳定性。
答案：1. 双杠支撑动作的要领：身体挺直，双脚并拢，脚尖向上，手臂伸直，手掌紧握杠子。
2. 提高双杠动作稳定性的方法：加强核心力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等；增加动作练习的次数，提高动作熟练度。
双杠单元教学计划课时计划
主体环节22
分
钟
三、杠端跳上分腿
坐
1、跳上支撑
身体伸直，绷脚
面，直臂顶肩
2、支撑摆动（小
幅度摆动）
以肩为轴，前摆送
髋
3、支撑移动（或
继续练习支撑摆
动）
身体平衡，直臂顶
肩撑杠
4、杠端跳上分腿
坐
直臂顶肩，以肩为
轴摆动，前摆送
髋，分腿坐双手体
后撑杠
四、游戏
《巧过障碍物》
方法：每组第一名
队员听到
信号后从起点快速
出发，跨过第一个
障碍物，继续前
教法：
1. 教师全套完整示范
2.教师讲解本课内容的技
术，并示范强调保护帮助的
方法
3.利用信息技术资料，加深
学生对动作的理解和掌握
4.组间巡视指导，对困难生
加大辅导力度
5.根据学生掌握情况，采用
递进式和分层教学法
6.提倡互帮互助，提示自我
安全保护意识
7.教师总结评价
要求：
教师示范动作要标准、优
美；讲解要点、强调重点；
指导要及时；点评时要鼓励
学生。
①②③④
学生学习图示中动作，采用递
进式练习的方法
（男生两组分别在杠两端练
习）
（女生两组分别在另一场地杠
两端练习）
1.练习跳上支撑
2.练习支撑摆动
3.支撑移动（或根据个人情况
可以继续选择练习支撑摆动）
4．整体动作衔接,探讨如何将
动作做得更漂亮
要求：
1.有序的完成递进式练习
2. 练习过程中同学之间可以
交流学习
3.直臂支撑，摆动以肩为轴，。
2024年体育教案高一双杠一、教学内容本节课选自《高中体育与健康》教材，具体章节为双杠项目。
教学内容详细涵盖双杠基本动作要领、安全知识、技能训练以及体能锻炼。
具体内容包括：双杠支撑、悬垂、摆动、旋转等基本动作，以及组合动作的练习。
二、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队协作能力和勇敢、自信的品质。
3. 提高学生的身体协调性、力量和柔韧性。
三、教学难点与重点教学难点：双杠动作的协调性和力量控制。
教学重点：双杠基本动作的正确性和安全性。
四、教具与学具准备教具：双杠、地垫、音响设备。
学具：运动服装、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用双杠进行简短的热身活动，提醒学生注意运动安全。
2. 基本动作教学（15分钟）讲解并示范双杠支撑、悬垂、摆动、旋转等基本动作，强调动作要领。
3. 例题讲解（10分钟）指名学生进行示范，针对动作错误进行纠正和指导。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行双杠基本动作练习，教师巡回指导。
5. 技能训练（10分钟）进行双杠组合动作训练，提高学生的动作质量。
6. 体能锻炼（10分钟）进行双杠相关体能锻炼，如力量训练、柔韧性训练等。
对学生的表现进行点评，鼓励优秀学生，对不足之处给予指导。
六、板书设计1. 双杠基本动作要领2. 双杠动作注意事项3. 双杠组合动作示例七、作业设计1. 作业题目：双杠基本动作练习。
答案：按照课堂所学，录制一段双杠基本动作练习视频。
2. 作业题目：双杠组合动作创编。
答案：结合所学动作，创编一段具有个人特色的双杠组合动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的动作质量有所提高，但部分学生的力量和协调性仍有待加强。
2. 拓展延伸：推荐学生观看双杠比赛视频，了解双杠运动的发展趋势，激发学生的学习兴趣。
同时，鼓励学生在课后进行双杠练习，提高个人技能水平。
重点和难点解析1. 教学难点：双杠动作的协调性和力量控制。
高中体育双杠单元教学计划
一、教学任务：掌握挂臂摆动前摆上成分腿坐技能。增强上肢、腰腹肌肉力量，发展挂臂支撑能力和平衡能力，
提高动作协调性。
二、教学重点：挂臂起摆。前摆起展髋与压杠动作的时间协调配合。
三、教学要求：基本掌握挂臂前摆上成分腿坐技能。
四、预备姿势：挂臂摆动。
五、动作规格：两腿先并后分，坐杠时腿直不砸杠。
六、保护帮助：站于杠侧，一手握上臂，一手在杠下托送腰或臀部。
七、教学顺序：
课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点
1
体会挂臂起摆动作要领，发展挂臂支撑能力，增强上肢、腰腹肌肉力量。 重点：挂臂起摆。
难点：加速摆腿（踢腿）。
2
初步掌握挂臂摆动动作。体会挂臂前摆上成分腿坐动作中的屈髋，踢腿和压杠直臂撑，制动腿动作。提高动作的协调性。 重点：两腿制动，两臂压杠。
难点：两髋制动与压杠的协调
配合。
3
基本掌握挂臂前摆上成分腿坐动作，提高动作协调性。 重点：两腿制动，两臂压杠。
难点：两髋制动与压杠的协调配合。
4
复习巩固挂臂前摆上分腿坐动作，初步学会联合动作，进一步提高动作的协调性。 重点：两腿制动，两臂压杠。
难点: 两髋制动与压杠的协调配合。
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复习巩固挂臂前摆上分腿坐动作，初步学会联合动作，进一步提高动作的协调性。 重点: 两腿制动，两臂压杠。
难点：两髋制动与压杠的协调配合。
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通过挂臂摆动前摆上成分腿坐考核，巩固提高该动作质量，检查教学效果。 重点：考核。
难点：争取优良成绩。
考核 标准 分数
100 95 90 85 80 75 70 60
女生
男生
教学小结：
考核标准：
及格：能基本完成动作，腿、臂稍屈。但上体腾起与分坐，没有明显的两次用
力现象。
良好：能完成动作，两腿基本伸直，摆动时展髋与压杠动作时间较协调。
优秀：动作轻松、自然、协调配合，两腿先并后分，坐杠时腿绷直不砸杠。
