高中体育双杠单元教学计划

《双杠》教学设计方案（第一课时）一、教学目标：1. 掌握双杠基本技术，包括支持、挂臂、肩后撑等动作。

2. 学会在双杠上完成各种身体姿势的摆动和摆动动作。

3. 增强身体平衡能力、柔韧性、力量和协调性。

4. 培养英勇、顽强、不息进取的体育精神。

二、教学重难点：1. 教学重点：掌握双杠基本技术，特别是支持、挂臂、肩后撑等动作。

2. 教学难点：在双杠上完成各种身体姿势的摆动和摆动动作，保持身体平衡和稳定。

三、教学准备：1. 课前检查双杠设备，确保安全无隐患。

2. 准备足够的垫子，用于学生练习时珍爱和缓冲。

3. 准备哨子、口令等器械，辅助教学。

4. 根据学生人数准备适量的练习卡片，便于学生记录和复习。

5. 安排合理的场地和分组，确保学生安全和教学秩序。

四、教学过程：（一）开始部分1. 教室常规：集合整队，师生问好。

2. 宣布本课内容：双杠。

（二）准备部分1. 绕双杠缓跑两圈，并利用双杠做各种身体活动操，活动各部位关节。

2. 专项性准备活动：针对双杠的专门性练习。

（三）基本部分1. 双杠的介绍及安全珍爱：教师示范讲解动作要领，学生模仿练习，教师巡回指导，纠正错误。

动作要点：直臂撑杠，挺胸抬头，压杠有力。

珍爱与帮助：同伴间互相帮助，自我珍爱。

2. 双杠基本动作——支持摆动。

动作要领：直臂支持，身体前移，腿前伸抬起。

再三练习支持前摆。

体会摆动技术的要点。

要求：体会正确的摆动姿势。

体会身体前移的动作。

珍爱与帮助：同伴间互相珍爱与帮助，自我珍爱。

3. 双杠基本动作——杠下动作。

A. 前握倒肩翻上（并腿、分腿）：以分腿为例，先讲解、示范后练习；要求学生体会各阶段要点；练习中教师应巡视指导；动作要点：推杠要及时，换握及时制动，双腿经体前伸直、分腿向前翻转两腿向上分出箱外为止）。

珍爱者扶学生腰部。

B. 后摆——挂臂撑——支持后回环。

教学设计方案（第二课时）一、教学目标：1. 学生能够熟练掌握双杠上法，并在安全情况下完成支持摆动。

双杠单元计划1、教师介绍双杠的锻炼价值和作用。

2、教师示范一套双杠动作，使学生建立动作表象3、练习跳上支撑20—25秒。

4、教师示范讲解动作要领及保护帮助的方法。

5、在保护帮助下练习小幅度的支撑摆动6、教师个别辅导纠正。

2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。

发展学生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。

培养学生锻炼的自觉性。

重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动。

难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化。

1、跳上支撑练习。

（在上节课的基础上加长支撑的时间）2、在保护帮助下复习改进支撑摆动技术。

（在杠面上绑一根皮筋前摆时脚触皮筋）3、教师个别辅导纠正。

4、素质练习：杠端跳起支撑，移行至远端（自己根据自己的能力量力而行）3、复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。

发展学生的上肢力量及灵活性协调性。

重点：前进时重心高挺身展髋。

难点：手撑杠与后摆腿配合协调。

1、在保护帮助下复习改进支撑摆动练习（要求前摆后摆能过杠面，但不要摆的过高）。

2、优秀生示范支撑摆动或互相观摩。

3、学生练习杠端跳起成分腿骑坐。

4、在保护下练习分腿骑坐前进一次成分腿坐。

5、教师个别辅导纠正。

4、初步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。

发展学生的上肢力量及灵活性协调性。

培养学生勇敢、果断的意志品质重点：摆腿的同时移重心。

难点：伸压、展髋、推手、挺身协调配合。

1、跳上成分腿骑坐前进至远端。

2、初步学习支撑摆动前摆下。

3、教师示范或学生观看挂图讲解动作要领及保护方法。

4、在保护下练习支撑前摆展髋举腿（3次2）。

5、保护下在杠端练习跳起支撑前摆跳下3-4次6、在保护下练习跳起支撑前摆跳下3-4次7、教师个别辅导纠正。

课次教学目标重点难点组织教法与措施5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿骑坐前进一次和支撑摆动前摆下。

发展学生的上肢力量及灵活性协调性。

培养学生勇敢、果断的意志品质重点：以腿带动髋转体。

双杠单元计划课次教学目标重点 难点1 初步学习双杠的支撑及支撑摆动技术。

发展学生的上肢、肩带力量及支撑和支撑摆动能力。

达到培养勇敢、不怕困难的品质重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动 难点：打开躯干与肩的夹角2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。

发展学生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。

培养学生锻炼的自觉性。

重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动 难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化3复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。

发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。

重点：前进时重心高挺身展髋难点：手撑杠与后摆腿配合协调步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。

发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。

培养学生勇敢、果断的意志品质。

支撑摆动难点：推、移、展、挺5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿坐，前进一次和支撑摆动前摆下。

发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。

培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：转髋分腿的时机转体180度成分腿骑坐。

改近提高分腿坐前进、前摆下。

发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。

培养学生勇敢、果断的意志品质。

支撑后摆难点：转髋分腿的时机7改进提高已学过的双杠动作，初步学习支撑摆动后摆下，发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。

培养学生勇敢、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：推移换握8复习改进支撑摆动后摆下;改进提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐;发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑摆动难点：动作正确优美下；巩固提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐；发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质踝、膝伸直难点：动作高、轻、飘10巩固提高已学过的双杠动作并复习全套的动作组合。

发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。

培养学生勇敢、果断的意志品质重点：踝、膝伸直，动作干净，小动作少难点：动作高、轻、漂，以及体操意识11考核双杠全套动作。

双杠技术的教学（共5篇）第一篇：双杠技术的教学双杠技术的教学一、双杠教材的特点(1)双杠教材是体操部分的主要内容，也是中学生所喜爱的器械体操项目之一。

应针对中学校体育教学的需要，培养学生会讲解、会示范的教学实践能力。

重点突出示范性，是双杠教材的一个特点。

(2)双杠教材动作是由支撑、挂臂撑和悬垂来完成的。

为使学生扎实掌握教材，必须严格地、切实地抓好支撑、挂臂撑和悬垂摆动等基本技术的教学练习。

让学生经常在双杠上进行双臂屈伸和支撑摆动双臂屈伸等运动。

增强上肢、躯干和肩带肌肉力量、柔韧素质。

(3)在教材安排时，为防止意外事故的出现，确保双杠动作技术的规范化，促使在双杠教学实践中必须采用各种相应的帮助与保护手段和传授各种自我保护与帮助方法，贯穿每个教学过程的始终。

(4)双杠教材动作练习时，经常要求人体处于一种特定的“时、空”条件下进行运动。

对人体“时、空”感觉要求很高，这样对学生意志品质和抗拢应变能力要求较高。

所以，在双杠教学中，研究不同动作阶段，学生心理活动的规律，通过辅助性、诱导性、各肌群力量素质练习及各种教法措施，克服紧张、害怕、恐惧心理，培养学生的刻苦耐劳、坚韧不拔、勇敢果断、沉着自制等优良的心理素质。

二、双杠教学目标(1)通过双杠教学，使学生掌握双杠练习的基本知识、基本技术、基本技能和科学锻炼身体的方法和手段，养成自觉锻炼的良好习惯。

(2)为保证完成双杠所规定的动作，在双杠教学中重点发展学生上肢、躯干和肩带肌群的力量与柔韧素质。

(3)在双杠教学中注意培养学生遵守纪律，听从指挥、勇敢顽强、吃苦耐劳，坚韧不拔的优良思想品质。

(4)在双杠教学中要注意培养学生分析问题、解决问题及保护与帮助的实践操作能力，使学生掌握双杠教学的一般方法和手段。

三、双杠教学的一般规律(1)双杠教学，是让学生在双杠上做种动作练习。

做动作时，主要靠上肢、躯干和肩带肌群用力来完成。

所以，在双杠教学时为防止局部受伤，安排一些专门性准备活动是双杠教学的一个规律。

双杠教学单元计划年级八年级学期第一学期课次 4单元学习目标认知目标：学生了解双杠支撑前摆下的动作方法，发展上肢力量；技能目标：通过学习大多数学生能掌握完成双杠支撑前摆下的动作；情感目标：学生积极参与教师的教学活动，并积极思考，主动练习；通过学习培养学生勇敢顽强，团结协作的品质。

教学重点与难点发展上肢力量直臂与顶肩；保护与帮助的方法提高学生团结协作的意识课次教学内容学习目标重点难点教与学的主要方法和手段一杠上支撑移行；支撑摆动1、掌握杠上移行和支撑摆动的方法。

2、鼓励学生克服对双杠的恐惧心理。

杠上移时身体重心配合好；摆动时以肩为轴1、进行安全教育2、鼓励学生体验杠上移动和支撑摆动练习3、讲解示范并提出练习目标4、个别指导，纠错5、分组练习6、小组交流、展示、点评二支撑摆动前摆成外侧坐，前跳下1、复习支撑摆动，学习体验支撑摆动前摆成外侧坐，前跳下2、学习保护与帮助的方法直臂顶肩的；动作协调连贯；保护的方法1、复习杠上的移动和摆动，巩固杠上的支撑2、进行杠上游戏，提高学生的学习兴趣3、教师讲解示范动作并强调保护与帮助的方法4、学生分组练习，各自体验动作的方法和要求，及时向教师提问三支撑前摆下1、复习支撑摆动，学习并体验支撑前摆下2、学习保护与帮助的方法支撑摆动与越杠技术；出杠前推杠1、复习支撑摆动2、复习支撑摆动前摆成外侧坐，前跳下3、学习并体验支撑前摆下4、小组体验讨论，教师点评5、小组竞赛，学生互评教师点评6、各小组尝试练习四考核完成双杠支撑前摆下和考核做好准备活动；保护与帮助，以免受伤1、复习杠上支撑前摆下2、学生分组练习，各自体验动作的方法与要求，及时向教师提问3、消除考试的心理阴影，积极考试4、互相保护，注意安全安全保障1、教师在课前进行安全常规教育2、准备活动充分，防止发生损伤3、学生的练习距离保持合理4、检查器材评价与方法1、优：完成动作流畅，姿势优美，有高度，落地稳定2、良好：能完成动作，离杠面有高度，落地基本稳定3、合格：能完成动作，身体不碰到双杠，落地基本稳定4、有待提高：不能完成动作或过杠时身体鹏杠子或落地时没有站住。

中学高二体育《双杠课》教案一、教学内容本节课选自高中二年级体育与健康教材第四章“体操”中的第3节“双杠”。

具体内容包括双杠的基本动作介绍、动作要领、练习方法以及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本动作，如支撑、挂膝、摆动等，提高学生的体操技能。

2. 培养学生的团队合作意识，提高学生的集体荣誉感。

3. 增强学生的上肢、腰腹部力量，提高学生的身体素质。

三、教学难点与重点教学难点：双杠动作的协调性和稳定性。

教学重点：双杠基本动作的掌握和安全注意事项。

四、教具与学具准备教具：双杠、体操垫、口哨、计时器。

学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

向学生介绍双杠的基本动作，激发学生的兴趣。

2. 例题讲解（10分钟）讲解双杠支撑、挂膝、摆动等基本动作的要领。

演示动作，让学生跟随练习。

3. 随堂练习（15分钟）将学生分成小组，进行双杠基本动作的练习。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 指导学生进行双杠组合动作练习（10分钟）教师示范组合动作，让学生模仿练习。

鼓励学生创新组合动作，提高动作难度。

5. 安全教育（5分钟）强调双杠练习时的安全注意事项。

讲解如何预防和处理运动损伤。

6. 课堂小结（5分钟）指出学生需要改进的地方，布置课后练习。

六、板书设计1. 双杠基本动作支撑、挂膝、摆动2. 双杠组合动作示例：支撑摆动+挂膝3. 安全注意事项七、作业设计1. 作业题目：双杠基本动作练习，每天两组，每组10分钟。

2. 答案：完成作业后，学生需在下次课前向教师展示练习成果。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握程度，教学方法的适用性，学生的安全意识等。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校体操队，提高自身技能；组织学生参加体操比赛，锻炼心理素质。

重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 例题讲解的详细程度3. 随堂练习的组织与指导4. 安全教育的具体内容5. 作业设计的实施与反馈详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定补充：在教学过程中，应通过分解动作、慢动作演示、个别辅导等方式，帮助学生掌握动作要领，提高协调性和稳定性。