不良的睡姿影响男性性功能

夫妻间的三种睡姿最健康睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。

妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会变得很消极。

但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，怎么能让两个人更加和谐？别担心，专家们通过对42对夫妻的睡眠分析总结出的3种双人健康睡眠姿势，现在就与您分享。

1.一人侧卧+一人仰卧健康等级：★★★★★优点：睡眠中的最佳组合，两个人都能得到最优质、健康的睡眠。

缺点：无。

两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。

轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。

睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。

做法：换上合体的睡衣，夫妻一起洗漱完毕，入睡后身体完全放松，真是完美的一天。

2.女人侧卧+男人俯卧健康等级：★★★优点：保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。

缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。

这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。

女人侧卧，既不影响健康，又不会增加皱纹，男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷，俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。

当然，睡姿不是一成不变的，偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。

做法：选一张舒适的king size大床，一对贴合需求的枕头，宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。

3.女人胎儿睡姿+男人仰卧健康等级：★★★★优点：很互补的睡姿，胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。

缺点：女人如果处于胎儿睡姿状态，不要太过蜷缩，需要稍稍伸展开来。

仰卧的男人通常呈大字型，蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场，安全感油然而生，睡得自然更加安稳与踏实。

如果男女睡姿大调换，在视觉上会是很有趣的感受。

做法：采用胎儿睡姿，睡衣要宽松，以让身体松弛，而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。

大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳，仿佛回到出生前妈妈的怀抱。

美国杂志有趣的性爱数字规律近日，美国《男性健康》杂志公布了一组有趣的性爱数字，其中包含了许多性爱规律，了解它们，能帮助夫妻更科学的享受美好性生活。

梦遗有4大危害，千万不可忽视对于没有性生活的男性来说，梦遗属于正常的生理现象，但是如果梦遗过于频繁的话就要引起重视了，有可能会给身体带来一定的危害，甚至会导致性功能障碍，梦遗的危害有哪些呢。

梦遗的危害有哪些?1、影响精神状态男性出现梦遗时会导致精神变得萎靡，而且情绪非常的不稳定，注意力不集中，记忆力下降，失眠多梦，从而影响正常的工作以及学习。

2、导致全身的不适感若是连续几个月都会出现梦遗，会导致身体出现不适症状，比如多汗、心悸，同时也会伴有头晕、眼花、耳鸣的症状。

3、性功能出现障碍对于有性生活男性来说，若是频繁遗精会影响到性功能的发挥，减退性欲，导致阴茎勃起功能受到障碍。

4、会导致男性不育频繁遗精导致男性身体中的钙、锌、镁等微量元素的流失，一旦微量元素流失，势必会影响到男性生殖器官的生长及发育，降低了精子活力以及免疫功能，容易让男性患上附睾炎以及前列腺炎。

哪些方法可以治疗梦遗?1、注意睡眠的状态以及睡姿患者在睡觉时被子不能裹得太紧，也不能挤压外生殖器，不能穿太紧的内裤，不然会刺激到生殖器，从而引起梦遗。

睡觉时要让身体放松，采取侧卧的睡眠姿势。

2、戒除手淫其实男性出现手淫属于正常的生理现象，可以满足生理上的需求，但是千万不能过度。

频繁的手淫会让大脑处于兴奋状态，容易导致尿道及阴茎的感染，同时也会导致患者的精神不振，影响身心健康。

3、要加强思想上的调节平时应该多参加一些健康的活动，培养兴趣爱好，睡觉之前可以做仰卧起坐或者俯卧撑等运动，这样可以转移大脑注意力，只要长期坚持下去，方法得当，就可以克服梦遗。

温馨提示男性朋友一定要控制手淫的次数，千万不能过度，晚上睡觉之前尽量不要看关于性方面的视频和书刊，要保持积极乐观的心态，平时应该和朋友一起聊聊天，学会转移注意力。

多参加体育锻炼来提高免疫力及抵抗力，睡觉时不能把被子盖得太紧，也不能太厚，选择宽松的睡衣，睡觉前把尿液排出体外，千万不能憋尿，不能长时间的久坐。

《⾊·戒》:只可观,不可仿!2019-07-03《⾊·戒》声势浩⼤地在⾹港登陆，其中3段⾼难度床戏堪称经典，尤其那场最为惊世骇俗的 “回形针式”姿势称得上是经典中的经典，让不少年轻男⼥“摩拳擦掌”欲模仿。

有名⼥⼦因模仿李安在戏中的姿势，受伤⾎流不⽌。

为此专家指出不要⽚⾯模仿戏中激烈的动作。

戏中最为经典的是所谓“回形针”姿势，就是男⼥上半⾝以相反⽅向躺下，双脚交叉互迭，并逐步靠近对⽅的下体。

此时，两⼈下半⾝互为交迭，上半⾝却各据床的两头。

看起来很像⼀个“回形针”。

这种姿势由于容易刺激到⼥性的兴奋点，因此能达到的兴奋度也⾮常⾼。

有记者采访了20位看了《⾊·戒》的年轻男⼥，受访的⼈中，90％也就是18⼈表⽰有机会的话会尝试影⽚中的⾼难度姿势。

⼀位男观众认为这些姿势“冲击⼒很强，让⼈忍不住摩拳擦掌”，⼀位⼥性观众也表⽰“很唯美，完全能够接受”。

⼀位⼥孩与男友看了《⾊·戒》后，其中的⼏个⼗分复杂的瑜伽式的体位，让男友激情顿起，回到家中他马上就要与⼥孩尝试⽚中的动作。

可是，经过尝试，两个⼈并没有达到预想的效果，⽽且⼥孩感觉到很痛苦。

男友不死⼼，还会与她尝试，她却有些怕了。

⼥孩因为这个⽽恨起了李安和他的电影，她说：“拍什么不好?说不定会让多少⼥⼈和我⼀样承受那种痛苦呢!”流⾎证明受伤了，⼥孩⽓愤了，竟然说：“要是真出了问题，我就把导演告上法庭，谁让他们不提⽰观众‘切勿模仿’?”专家提醒：影⽚⾥的动作的确很刺激，但在我们⽇常⽣活中，盲⽬追求⾼难度的动作会对男⼥性⽣殖器造成损伤。

专科医⽣曾接诊过⼏起因⾼难度的动作导致男性龟头和包⽪损伤的病例，⾼难度动作会对男⼥双⽅的⾝体都造成不必要的损伤。

其实，临床上正常体位出现撕裂伤也是不少见的，⽽那些⾼难度的⾮正常体位，由于着⼒点的局限，加之男⼠在兴奋下激烈⽤⼒，⾓度不正常受到异常挤压和挫阻，这种挤压和挫阻会随着男性的激烈动作⽽加重，⽣殖器在充⾎状态下受到来⾃⼥⽅⾝体⾮正常体位的挤压下，海绵体外⾯的⽩膜或会不堪重负⽽发⽣破裂，甚⾄会造成海绵体外膜破裂、折断。

男性在床上这样睡才好
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。

对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

1、俯卧
不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。

阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。

2、侧卧
心脏会受到压迫，容易导致睡眠质量不佳。

而且当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

熬夜过度性功能下降熬夜过度导致性功能下降现代社会中，熬夜已经成为了很多人生活中的常态。

由于各种原因，许多人习惯晚上加班、熬夜看剧、玩游戏等，这种生活方式使得睡眠时间大幅度减少。

然而，熬夜过度对身体健康产生了很多负面影响，其中之一就是性功能下降。

本文将探讨熬夜过度对性功能的影响，以及如何预防和改善这个问题。

熬夜过度对性功能的影响主要体现在以下几个方面。

首先，睡眠不足会导致性欲降低。

研究表明，睡眠不足会影响人体内生殖系统的正常工作。

睡眠不仅是身体恢复的重要过程，还是性激素分泌的关键时期。

睡眠不足会导致性激素分泌不足，降低性欲。

其次，熬夜过度会增加压力和焦虑。

长期熬夜可能会导致身体的压力激素分泌过多，对性功能产生负面影响。

另外，熬夜过度也会使人长期处于焦虑状态，进一步降低性欲，导致性功能下降。

此外，熬夜过度还会影响性能力和勃起障碍。

睡眠不足会导致睾丸功能受损，减少精子数量和质量。

同时，睡眠不足还会影响氮单氧化物的生成和释放，阻碍海绵体充血，可能导致勃起障碍。

对于熬夜过度导致性功能下降的问题，有以下几种方法可以预防和改善。

首先，保持充足的睡眠时间。

成年人每天需要7-8小时的睡眠时间来维持健康。

养成规律的作息时间，避免熬夜成为习惯。

其次，改善睡眠质量。

可以通过以下方法改善睡眠质量：保持良好的睡眠环境，避免噪音和光线干扰；避免饮食不规律和过度饮酒、咖啡因的摄入；培养良好的睡眠习惯，如建立固定的睡前放松程序等。

此外，减少压力和焦虑。

学会合理的压力释放和情绪管理，可以通过运动、放松技巧和心理咨询等方式来减轻压力和焦虑。

此外，均衡饮食和适量锻炼也是改善性功能的重要因素。

保证摄入足够的营养，特别是锌、维生素B和维生素E等对性功能有益的营养素。

适度的体育锻炼可以增强心肺功能、促进血液循环，对性功能的恢复和改善有积极的影响。

总之，熬夜过度会对性功能造成不良影响，降低性欲、导致勃起障碍等问题。

为了预防和改善性功能下降，我们应该保持充足的睡眠时间，改善睡眠质量，减少压力和焦虑，均衡饮食并适度锻炼。

男性常熬夜影响性生活质量引言随着现代生活的快节奏和工作压力的增加，许多人不得不熬夜。

然而，频繁的熬夜对人体健康产生了负面影响，特别是男性的性生活质量。

本文将介绍男性常熬夜对性功能和性生活质量的影响，并提供一些改善性生活质量的方法。

影响因素睡眠质量降低频繁的熬夜会直接导致睡眠时间的减少和睡眠质量的降低。

睡眠不足会导致身体疲劳和精神状态不佳，进而影响性欲和性能力。

睡眠和性激素水平熬夜会干扰人体的生物钟节律，破坏正常的睡眠-觉醒循环。

这些节律对于维持正常的性激素水平至关重要。

研究表明，睡眠不足和不规律的生物钟节律与性激素水平异常相关，进而影响了男性的性功能。

熬夜和精子质量睡眠不足和熬夜会对精子质量产生负面影响。

研究发现，长期熬夜会导致精子数量和质量下降，包括精子形态异常和精子活力降低，从而影响男性的生育能力。

生活方式和性生活熬夜会导致身体疲劳和精神紧张，这可能会影响男性的性欲和性能力。

此外，睡眠不足还会导致性功能障碍，如勃起功能障碍和早泄等问题。

如何改善性生活质量睡眠充足保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量对男性的性生活质量至关重要。

建议成年人每天应保持7-9小时的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境，避免过多的噪音和光线干扰。

维持健康的生活习惯定期进行体育锻炼有助于提高睡眠质量和身体健康。

避免饮用过多的咖啡因和酒精，同时均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持正常的性激素水平和性生活质量。

改善工作和生活平衡努力维持工作和生活的平衡，合理安排工作和休息时间。

避免加班过度和频繁熬夜，保持正常的作息时间。

这有助于缓解工作压力，改善睡眠质量和性生活质量。

寻求医疗帮助如果男性在改善生活习惯、充足睡眠和改善工作生活平衡后仍然存在性生活质量下降的问题，建议尽早寻求医疗帮助。

性功能障碍常常与其他身体或心理健康问题相关，及早诊断和治疗可以帮助恢复正常的性生活功能。

结论男性常熬夜会对性生活质量产生负面影响。

通过保持充足的睡眠时间、改善生活习惯和维持健康的生活平衡，可以帮助改善性生活质量。

睡姿透露的健康情况1.“士兵式”睡姿睡姿解析采用这种睡姿的人一般对自己要求非常严格，连睡姿都这么具有“兵营化”特色——在仰卧的同时，四肢伸直。

研究表明：8% 的人习惯于这样睡觉，而且，他们更容易打呼噜。

你该注意什么？正是因为拥有这类睡眠习惯的人喜欢用嘴呼吸，加之平卧位时舌根后坠、阻塞呼吸道，所以打鼾现象非常严重。

常常是一觉醒来，就像是昨晚刚参加完一场辩论会一样，你发现自己口干舌燥。

可以试试提高枕头1~2 厘米很多人在打鼾时，都愿意选择高高的枕头，认为这样可以改善打鼾现象。

其实不然，单纯地提高枕头，只会让颈椎压力增加，呼吸更加不顺畅，只会加重打鼾。

最佳的方法是将枕头抬高1~2 厘米，让床略微呈现头高脚低的状态下，呼吸更舒畅，身体循环在睡眠时也不会受到更多阻碍，逐渐改善打鼾现象。

2.“蜷缩式”睡姿——特殊日子里的睡姿睡姿解析身体蜷缩，双手紧抱双腿是这一种睡姿的主要特点。

采用这样睡姿的女性一般都处在月经期，而且痛经问题严重。

将身体蜷缩起来，以减轻腹痛感。

另外，体寒者也常采用这种睡姿，将身体紧紧包裹住，以达到为身体取暖的目的。

试试这样做加强卧室和被褥保暖性，睡前最好热水泡脚以改善畏寒的身体状况。

3.“自由落体”睡姿——身体各个机能会“起义”俯卧的同时，双手也会伸到肩膀上，给人的感觉是自由落体一样趴在床上。

不得不说这种睡姿唯一的好处就是：对于脊椎、腰椎零压迫！你该注意什么？俯卧会压迫心脏、肺脏，一整夜的俯卧则会加重心脏压迫感，经常因为感觉到胸闷气短而惊醒，提高心绞痛、心肌梗塞的突发率；胃部在睡眠时向下，受到地心引力的影响，增加胃下垂的几率；肝脏因为受到挤压，造血功能也会降低；虽然脊椎、腰椎可以完全放假，但却也增加了膝盖的负重力……由此可见，此睡姿不仅仅影响睡眠质量，更会导致在睡眠过程中身体各部位机能的减退，让健康指数直线下降。

你必须试试坚决改变睡姿法如果你不是严重的颈椎病或者脊椎受损患者，请坚决改掉俯卧睡眠的习惯，且越早越好。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢影响男人性功能因素：软沙发、动感单车、重金
属及香烟
导语：第一大因素软沙发医学研究发现，如果长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊带严重伤害。

因为正常的坐姿是以盆骨作支点，而阴囊就安稳
第一大因素软沙发
医学研究发现，如果长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊带严重伤害。

因为正常的坐姿是以盆骨作支点，而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间，但是当你坐在柔软的沙发上面，支点就会向下沉，这样双腿就不自觉地夹紧，于是令阴囊受压，阻碍血液流动。

这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内，因而对睾丸健康造成极大影响。

此外养分供应也被中断，睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱，精子又如何能“有效生产”呢？所以，切记软沙发千万不能久坐。

第二大因素动感单车
男人去做健身时，动感单车是很多人的首选，但不要以为踩得越久，身体就越健康，因为时间太长的话，会让阴囊出现磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，搞不好会影响性功能。

究其主因，问题是出在自行车车凳上。

由于车凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊，而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外，还会令精囊和睾丸网出现膨胀现象，最严重是因为血液循环受到影响，让阴茎血液供应不足，会影响勃起功能。

第三大因素重金属
相信大家对这个性功能杀手并不陌生，因为重金属不仅对性功能产
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

男性“性福”生活的常见误区作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2020年第7期彭永强（郑州大学第二附属医院河南郑州 450014）饮酒助“性”幸福难长在各类影视剧中，我们常常可以看到男女酒后性爱的镜头。

很多人纷纷效仿，喜欢依靠饮酒助“性”。

的确，酒精对人的中枢神经和性神经都有一定的兴奋作用，少量饮酒有助于促进性欲和性兴奋。

但如果经常依靠饮酒来刺激性欲的话，会对人的身体造成严重伤害。

人们在性生活之前饮酒过多，血液中的酒精浓度会很快达到麻醉的程度，对人体的中枢神经系统以及性神经都会产生一定的麻痹作用，这样不仅无法促进性欲，反而会抑制人的性功能，甚至会引起性衰竭，助“性”不成反败“性”。

同时，酒精对精子也有着严重的伤害，甚至造成精子畸形。

受到酒精侵害的精子与卵子结合后发育成的胎儿，有可能出现发育迟缓、先天畸形、智力低下甚至痴呆等严重后果。

此外，对人体来说，酒精还是一种腺毒素。

男性长期大量饮酒可能会引起人体性腺中毒，进而导致血中睾丸酮生成减少。

人体内的雄性激素的新陈代谢和促性腺激素的释放也会受到一定的抑制，其表现则是性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩、生殖能力下降等。

因此，尽管饮酒对促进性欲和性兴奋有所帮助，但是要少喝为宜，尤其应避免长期或者大量饮酒给人体包括性器官在内造成各种伤害。

禁欲于健康无益反有害中国民间一直有着“一滴精，十滴血”说法，认为精液是男人的元气根本之所在，夫妻生活会造成男人元气大伤。

因此，古人养生多主张禁欲。

事实上，禁欲有益健康的说法并没有科学道理，对于男人来说，禁欲不仅无法达到延年益寿的目的，还会损害人的身心健康。

性生活是成人正常的生理需求，如果性生活得不到满足，性欲无法释放，对身心都是一种压力和负担。

如果禁欲时间过久，人由于无法得到正常的排泄而感到苦闷、抑郁，形成消沉压抑的心理，很容易降低免疫力，对身体健康也会造成伤害。

此外，有一些人受古代“房中术”蛊惑与误导，为了“鱼”和“熊掌”兼得，提倡性生活中不射精。

8大现象暗示男性性功能下降到了一定年纪之后，男性性功能会开始有所下降，除了性欲望下降以及床上表现不同之外，生活中还会有哪些表现呢？经常现象一：视力减弱视力的减弱，排除了眼睛本身存在的问题之外，还有可能是性功能下降的一个提示。

视力下降说明了血管方面出现了一些的病症，身体血液循环受到影响，视觉神经代谢障碍，因此引起视力的减退。

而男性的勃起需要的是充足的血液，关键时刻流向生殖器官的血液不足，会影响男性的勃起。

经常现象二：脱发进入中年之后，不少男士都面临着脱发的问题，开始谢顶，变成地中海等。

中年之后，男士的事业一般进入了人生的高峰时期，精神和心理上所承受的压力都非常大，容易引起内分泌和血液循环的紊乱，脱发问题逐渐显现出来。

经常现象三：听力下降内耳听神经血液循环不好，就会导致听力下降的问题，另外现在的城市生活里充斥着各种的噪音，而年轻人又喜欢长期戴着耳机听歌，对于耳朵会造成一定的损伤。

过了30岁之后就会逐渐的感受到听力下降。

经常现象四：肺功能下降体力变得大不如前，稍微爬个楼梯就气喘吁吁的，运动也容易感觉到累。

这些其实就是肺功能下降的一个表现，而体力的下降对于性生活质量影响相当大，性爱过程中断等，影响情绪。

科学的研究发现没有科学锻炼习惯的人，20岁之后肺功能就会开始有所减弱了。

经常现象五：提不起性趣30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

经常现象六：牙齿变脏男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。

如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。

因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

经常现象七：疲倦30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。

这说明雄激素水平已下降。

经常现象八：运动能力弱运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。

改变睡姿可提高夫妻性生活满意度等作者：来源：《婚育与健康》2009年第09期改变睡姿可提高夫妻性生活满意度我国传统中医理论认为，性爱与睡眠关系密切。

睡眠质量高，可以给心脏“充电”，增强体能。

如果睡眠不足，性欲和性能力就会降低。

用睡眠来改善性能力，最好是保持每晚7～8小时的休息时间。

此外，睡姿也有讲究。

“丈夫可以从妻子身后环抱她入睡，使双方身体充分接触。

这能让女人产生最大的安全感，有利于促进彼此感情。

”美国性爱专家坦娅建议。

还有一些专家建议夫妻裸睡，认为这能让人更放松，最大限度地消除疲劳。

胡萝卜整根煮更防癌胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪更有助于防癌，英国科掣家近日通过研究发现了这个饮食规律，因为整根烹饪比切开后烹饪的胡萝卜多含25％的镰叶芹醇，此种成分有防癌功效。

国外的这项研究其实就是说，吃水果蔬菜，要有整体烹饪的观念。

专家说，只要对蔬菜水果加工过，比如切过、掰碎过，这就破坏了植物的完整性，破坏了蔬菜水果表面的营养保护层。

就像人体皮肤划了口子，容易被细菌侵袭一样。

常“吃醋”可以治疗妇科疾病醋不仅能调和菜肴滋味，增加鲜香，还有诸多药用。

中医认为酸入肝，肝主血。

许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。

“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床常用醋与各种药物共制，常见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等，能治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。

具体的验方，如将香附分成3份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。

将地榆50克(烧炭)，米醋50克，以水共煎服，适于治疗血热月经过多、血热崩漏。

近年研究发现，食醋还具有美容驻颜的作用，经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻，皱纹减少，容颜滋润健美。

长期坚持用稀释的醋洗脸，还有利于面部的皮肤营养。

将醋与甘油以5：1的比例混合涂抹皮肤，长期坚持能使粗糙的皮肤逐渐恢复细嫩；每晚就寝前用醋涂抹发根的皮肤，还能减少头皮屑的生成；如每晚临睡觉前饮用少量醋，既有助于睡眠，又有利于皮肤的保养。

男人性功能不行男人的性功能不行，既是一种常见而又敏感的话题。

性功能不行包括勃起功能不良（ED）和早泄（PE）等问题。

对于男性而言，这种情况不仅影响他们的自尊心和自信心，还可能对他们的生活质量以及夫妻关系产生负面影响。

本文将对男人性功能不行的原因、影响以及如何应对进行探讨。

首先，男人性功能不行的原因可能是多方面的。

生活压力是其中一个重要的原因。

现代社会的快节奏生活以及工作压力常常使男性身心俱疲，从而导致性功能不行。

此外，不良的生活习惯，如熬夜、不健康饮食和缺乏运动等，也可能对性功能造成不良影响。

此外，慢性疾病和药物副作用也可能导致性功能不行。

男人性功能不行对个人和夫妻关系都有明显的影响。

个人方面，性功能不行常常导致男性自尊心受挫，产生焦虑和抑郁等心理问题，进而影响他们的生活质量。

夫妻关系方面，性功能不行可能导致性生活的不和谐，进而引发争吵和冷战。

长时间的性功能不行问题还可能导致夫妻关系的破裂以及不忠等问题。

面对性功能不行的问题，男性需要积极应对。

首先，男性可以改善生活习惯，保持健康的饮食和适度的运动，以减轻身心压力，改善性功能。

此外，男性还可以通过学习放松技巧和调整心态来减少焦虑和紧张情绪。

若性功能问题与慢性疾病或药物有关，男性应咨询医生并按医嘱进行治疗。

另外，男性还可以尝试药物治疗。

目前有多种药物可用于治疗勃起功能不良，如伟哥（Viagra）、万艾可（Levitra）和雄风（Cialis）等。

这些药物通过促进血液流入男性阴茎，从而实现勃起的目的。

然而，男性在使用这些药物时应注意剂量和不良反应，并遵循医生的指导。

此外，男性还可以寻求心理辅导或夫妻治疗。

由专业的心理学家或性治疗师提供的心理辅导或夫妻治疗可以帮助男性解决性功能问题，并提供情感支持和建议。

总而言之，男人性功能不行是一个常见而敏感的问题。

性功能不行可能有多种原因，包括生活压力、不良的生活习惯以及慢性疾病等。

这种问题不仅对男性的自尊心和自信心产生负面影响，还可能对夫妻关系产生不利影响。

床上夫妻禁忌10大睡姿伤身引言睡眠是人体重要的生理需求之一，良好的睡眠对于维持身心健康具有重要意义。

然而，许多人在睡觉时采取了不正确的睡姿，可能导致一系列健康问题。

本文将介绍床上夫妻禁忌的10大睡姿，以帮助人们避免睡眠中的潜在危险。

1. 侧卧抱枕这是一种常见的睡姿，夫妻间经常互相拥抱枕头。

然而，这种睡姿容易导致颈椎扭曲，从而引起颈部僵硬和疼痛。

此外，由于两人身体接触面积增加，容易导致过多的身体热量聚集，影响睡眠质量。

2. 后背相对睡姿这种睡姿是指夫妻之间面对面地睡在床上，身体互相对背。

这种睡姿可能导致背部不舒服，因为背部无法得到足够的支撑。

更严重的是，这种睡姿还可能导致背部肌肉过度拉伸，增加腰部受伤的风险。

3. 脸贴脸睡姿脸贴脸的睡姿可能听起来很浪漫，但实际上可能对呼吸道造成压力。

因为鼻子和嘴巴贴在一起，呼吸时容易造成阻塞，影响呼吸道的通畅。

这可能导致夫妻中的一方出现打鼾或呼吸困难。

4. 头脚相对睡姿这种睡姿是指夫妻之间头和脚相对，但身体不接触。

这种睡姿虽然可以提供一些私人空间，但对颈部和腰部都缺乏支撑。

长期保持这种睡姿容易导致颈椎和腰椎不适。

5. 平躺互相面对睡姿平躺并面对面睡觉可能会给身体带来一些问题。

首先，这种睡姿可能导致脊柱扭曲，增加颈椎和腰椎的不适。

其次，两人面对面睡觉时会呼吸对方的呼气，这可能导致呼吸道感染的风险增加。

6. 交叉腿睡姿交叉腿睡觉可能看起来很舒服，但长期保持这种姿势可能给身体带来问题。

交叉的腿可能导致髋关节不稳定，增加髋关节疼痛和损伤的风险。

此外，这种睡姿还可能导致血液循环受阻，引起腿部酸胀和疲劳。

7. 弯曲双脚睡姿许多人喜欢弯曲双脚入睡，但这种睡姿可能对膝关节造成不必要的压力。

双脚弯曲可能导致膝关节不稳定，增加膝盖疼痛和关节炎的风险。

8. 趴睡姿趴睡姿可能是最不健康的睡姿之一。

躺在平躺的位置可能会使背部弯曲，对脊柱造成不必要的压力。

除了影响脊柱健康，趴睡还可能对颈椎、肩部和骨盆造成压力，导致不适和疼痛。

滑精，别掉以轻心作者：姚扶有来源：《科学24小时》2017年第04期振江正在上数学课，突然感到下体涌出一股暖流。

“哎哟，昨天晚上已经来了一次，今天怎么又来了呢？”振江心里暗自叫苦。

他是那种头脑聪明但学习又不太专心的男生，最近迷上了网络色情小说，每晚做完作业都要打开手机看几章。

因此，这段时间他经常处于兴奋状态。

不知从何时起，他不仅晚上经常做“春梦”遗精，而且白天也会不由自主地“遗精”。

滑精≠遗精男性一般到了十五六岁以后便会开始遗精，这是性成熟的一个标志，大多属于正常的生理现象，即所谓“精满自溢”。

遗精通常发生在睡眠中，是一种无性活动的射精。

研究表明，80%以上的未婚男性都发生过遗精，一般每个月大约2～3次，对身体健康与工作学习都不会产生影响，因此不必忧心忡忡。

然而，类似振江这样在白天莫名其妙的“遗精”，准确地应叫作滑精。

滑精又称“滑泄”，是指男性在夜晚没有做春梦，甚至是白天清醒时精液自动滑出的病症。

滑精属于遗精的一种，属于遗精发展到了较重的病态阶段。

专家提醒，滑精需要及早治疗，以免造成其他更严重的疾病。

滑精的六大诱因剧烈运动运动可加快血液循环，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。

运动后，流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，导致精液增多，容易出现滑精。

体质较差身体虚弱、患慢性疾病或消耗性疾病、劳累过度、长期失眠、营养不良时，容易造成体质较差，身体各方面生理功能失调，管辖射精的神经系统也会出现力不从心的现象，频繁诱发滑精。

情色刺激处于青春期的男生对异性充满好奇，倘若观看了含有情色内容的影视、书刊等，就有可能使大脑皮质兴奋，产生晚上梦遗、白天滑精的情况。

长此以往，易使中枢神经功能紊乱，从而致病。

自慰過频许多男生在青春期都会有自慰的经历，如果自慰过频，不仅会影响身体健康，而且还可能导致不由自主地在白天滑精。

不良睡姿长期趴着睡觉会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成也产生不利影响。

同时，它还会刺激阴茎，影响血液流通，造成频繁滑精等。

趴着睡觉的危害1、患颈椎病对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。

因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。

2、加重疲惫趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

3、麻木酸疼趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。

如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

4、诱发胃炎趴着睡首先影响的就是消化系统。

这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，趴着容易导致胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。

5、频繁遗精趴着睡觉是很容易导致遗精。

长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。

频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。

年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。

还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

6、伤精损精男性长期趴着睡会减低精子的质量，男性的阴囊是精子的小冰箱，它需要保持一个恒定的温度，这样才有利于精子的生成，而如果男性长期趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，自然对精子生长有一定的影响。

还没有结婚生子的年轻男性朋友需要注意了。

7、视力模糊伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。

长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

1、右侧卧：睾丸遭扭转有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。

但他们忽略了一种意外状况—睾丸扭转。

这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。

理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。

性功能检查
性功能检查男性如果患上了性功能障碍不但让自己颜面无存，还会导致婚姻亮起红灯，更严重的是男性性功能障碍还会导致男性不育症,而且生活工作都没信心，男人都想更持久，身体素质一定要好，这个是重要的基础，如果身体素质不好，怎么做都不会持久的。

此外还要有一定的经验，有经验的人就会控制好自己的节奏
要提高试试茶疗，可以通过饮茶来调理身体，茶疗是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶直接使用与茶配伍的复方茶方，、古方茶疗印帝圣茶来调理，它是属于茶疗一种，能消除疲倦感，增强男性性生活质量，重新焕发男人技穷活力
除了用茶疗可以配合用以下方法来辅助调理:注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。

现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。

还要注意最佳睡姿
由上可知，睡姿也会诱发性功能障碍，俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

因此，对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。

若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧
运动更显男儿本色，适量的运动不仅能保持身体健康，对促进性能力也不无裨益。

还要注意怎样快速提高性功能,男人都想更持久，身体素质一定要好，这个是重要的基础，如果身体素质不好，怎么做都不会持久的。

此外还要有一定的经验，有经验的人就会控制好自己的节奏。

性功能障碍的原因
性功能障碍是指人类在性行为中出现的一系列问题，包括性欲减退、勃起障碍、早泄、延迟射精、无法达到高潮等。

性功能障碍的原因可以分为生理因素和心理因素两个方面。

首先，生理因素是性功能障碍的主要原因之一。

生理因素包括但不限于以下几点：
1. 神经系统疾病：如多发性硬化、帕金森病等神经系统疾病会影响人体的神经传导功能，导致性功能障碍的发生。

2. 内分泌紊乱：内分泌系统的紊乱会导致性激素分泌不足或过多，从而影响性功能的正常运作。

3. 血管疾病：如高血压、糖尿病等疾病会影响血液循环，导致性器官供血不足，从而导致勃起障碍等性功能障碍。

其次，心理因素也是导致性功能障碍的重要原因。

心理因素包括但不限于以下几点：
1. 焦虑、抑郁和精神压力：长期的焦虑、抑郁和精神压力会影响人的性能力，导致性欲减退、勃起障碍等性功能障碍的出现。

2. 恐惧和心理创伤：某些人可能由于不良的性经历或性行为中的负面体验而导致心理创伤，从而影响性功能。

3. 不良的性观念和信念：一些人对性持有错误的观念和信念，
如性是肮脏的、性是罪恶的等，会导致性功能障碍。

综上所述，性功能障碍的原因是多方面的，既包括生理因素也包括心理因素。

生理因素主要包括神经系统疾病、内分泌紊乱、血管疾病等；心理因素主要包括焦虑、抑郁和精神压力、恐惧和心理创伤、不良的性观念和信念等。

要解决性功能障碍问题，需要进行全面的医学和心理评估，并综合运用药物治疗、心理疏导以及性教育等方法，从多个方面共同治疗。

除了专业医生的帮助外，患者也应该保持积极乐观的生活态度，调整心态，有助于改善性功能障碍症状。

熬夜对生殖系统的影响与保护建议熬夜已经成为现代人普遍面临的问题之一。

长时间的熬夜会给身体健康带来许多负面影响，其中也包括对生殖系统的影响。

本文将探讨熬夜对生殖系统的影响以及一些建议来保护生殖系统。

一、熬夜对男性生殖系统的影响长期熬夜可能会对男性生殖系统产生负面影响。

以下是一些常见的熬夜对男性生殖系统的影响：1. 降低精子质量：研究发现，长时间的熬夜会导致精子质量下降，包括精子数量、活力和形态异常率的增加。

这可能会对男性生育能力产生不利影响。

2. 影响睾丸功能：熬夜使得男性睡眠质量下降，影响激素的分泌。

长期熬夜可能会干扰睾丸激素的正常分泌，从而影响睾丸功能。

3. 降低性欲：熬夜会导致身体疲惫和心理压力增加，这可能会降低男性的性欲。

二、熬夜对女性生殖系统的影响除了男性，女性的生殖系统同样容易受到熬夜的影响。

以下是一些常见的熬夜对女性生殖系统的影响：1. 扰乱生理周期：研究显示，长期熬夜可能会扰乱女性的生理周期，导致月经不调、排卵障碍等问题。

2. 增加流产风险：长时间的熬夜可能会增加女性流产的风险。

熬夜影响身体的免疫力和激素平衡，这可能对胚胎的正常发育产生不利影响。

3. 影响卵巢功能：熬夜会干扰女性身体内的激素平衡，可能导致卵巢功能异常，从而影响生殖能力。

三、保护生殖系统的建议为了保护生殖系统免受熬夜的伤害，我们可以采取以下建议：1. 保持规律的作息时间：尽量确保每晚有足够的睡眠时间，保持良好的作息习惯。

成年人通常需要7-9小时的睡眠时间，特别是在晚上11点到早上7点之间的时间段。

2. 控制熬夜次数：尽量减少长时间熬夜的频率。

如果无法避免熬夜，可以在次日适当安排时间进行休息，帮助身体恢复。

3. 增加锻炼和休息时间：适量的运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，并改善睡眠质量。

定期休息和放松也对身体的恢复非常重要。

4. 均衡饮食：保持均衡饮食对维持生殖系统健康至关重要。

食用富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果和富含omega-3脂肪酸的鱼类。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人裸睡对身体好吗？男人睡眠不好怎么办
导语：现代的都市男人，无论是为了事业、家庭都非常努力，但自己却不怎么注意睡眠。

其实不然，睡眠时间对一个男人是很重要的。

男人裸睡对身体好吗
现代的都市男人，无论是为了事业、家庭都非常努力，但自己却不怎么注意睡眠。

其实不然，睡眠时间对一个男人是很重要的。

男人裸睡对身体好吗？男人睡眠不好怎么办
男人睡眠少于5小时影响性欲
《美国医学学会杂志》报道，如果男子一周每晚睡不到5小时，则其的睾丸激素水平与他正常睡眠时相比明显降低。

睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关，而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。

“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关，这也可能是由于睡眠不足导致的。

”医学教授夏娃肯特尔说。

“随着研究的进展，睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。

”另外，睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。

研究证明，只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%，这些人在他们睡眠限制日的下午，睾丸激素水平最低，下午2点到晚上10点，参加者还要自报他们的心情和活力水平，他们报告说，当睾酮水平下降的现时，他们的幸福感也在下降。

男人什么样的睡姿最好？
1、右侧卧压迫生殖器
医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生睾丸扭转。

理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。

由于给睾丸供应营养和
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