人体器官衰老退化时间表.docx

影响人体衰老速度的因素女人更是怕老的，老了之后不但皮肤会变得非常不好，而且整个人看起来还十分的不精神，影响人体衰老速度的因素有哪些?下面就让小编来告诉你答案。

影响人体衰老速度的因素生活作息习惯虽然有医学的研究发现说女人在25到27之间，皮肤会开始衰老，但是并不是所有的女人都是如此的。

这就跟个人的生活作息的习惯是离不开关系的。

要是懂得保养的人，就算到三四十岁的话，看起来也许还跟十八岁的没什么两样。

因此想要防止衰老的话，最好是可以养成好的作息习惯，做个精致的女孩。

环境水土的问题外在的因素也是会导致皮肤出现问题的。

如果你换了一个地方生活，比如说南方人跑到了北方，那么肯定是对自己的皮肤有影响的。

因为首先南北方的空气湿度就不一样了，南方环境的不管是空气还是湿度都是可以减缓衰老的速度的，因为它可以帮你保持脸部的湿润。

个人饮食习惯的原因对于女人来说，平时更是应该多吃一些蔬果，比较益气养颜的食物。

常吃这些食物的人会衰老的比较慢，而且对身材的保养也比较好。

但是如果是喜欢吃一些重口味食物的人的话，如果没有后天的补救的话，那她的皮肤也是一种堪忧的状态。

个人心态情绪问题如果你拥有好的心态的话，也是可以为你的好皮肤“助攻”不少的。

对于那些长时间处于一种高度紧张的状态，或者十分悲观消极的情绪的话，她的皮肤很容易黯淡无光，没有什么好光彩。

因此最好是可以适当给自己好的情绪，不要有太大的精神压力，每天给自己充足的信心，多微笑，也可以帮你抵抗衰老。

人体衰老时间表1、大脑：20岁开始衰老随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。

我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。

到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

专家表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。

2、声音：从65岁开始衰老随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。

最全面的人体器官衰老时间表人体是一个有机整体，但每个零件走向衰老的过程却有先后。

“老了老了”，不少二十多岁的朋友都喜欢这么自我调侃。

殊不知，这话还真说对了。

大脑、肺脏等器官开始老化的时间比你想象中要早。

1、人体器官衰老时间表20-30岁大脑 20岁开始老化。

随着我们的年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。

我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。

到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力造成影响。

肺20岁开始老化。

我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。

皮肤 25岁左右开始老化。

随着胶原蛋白的生成速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。

30-40岁肌肉 30岁开始老化。

肌肉一直在生长、衰竭，再生长，再衰竭。

年轻人这一过程的平衡性保持很好，但是30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。

过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%～2%的速度减少。

头发男性通常到30多岁开始脱发。

男性出现脱发现象通常出现于30岁之后，一根头发通常是从发囊中长出的，3年后脱落，然后新的头发长出。

然而，男性30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化，导致发囊收缩出现脱发现象。

这样，每一根新长出的头发比之前更加细，最终所有发囊越来越收缩，细头发茬不会从头发长出来。

乳房到了35岁，女人乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。

从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。

尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大，但是这同乳房的物理变化毫无关联。

骨骼 35岁开始老化。

在我们的一生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。

儿童的骨骼生长速度很快，只需2年就可完全再生。

人体器官衰老时间表作者：来源：《市场周刊》2009年第02期人类如同其他自然界的生物一样，要面临必然的衰老和死亡。

曾经有不少人误认为，人体各个器官在人们步入老年时才开始衰老。

然而，英国研究人员表示，器官的衰老时间远比我们预想中的早得多。

了解一下人体各个器官的衰老时间，可以帮助我们更好地对其进行护理，让我们活的更健康。

大脑衰老时间：20岁随着我们年龄的增大，大脑中神经细胞(神经元)的数量会逐步减少。

我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。

到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

因此，成年人的记忆力往往不如小孩，中年之后记忆力更是大大减退。

除了神经细胞数量的减少之外，神经间质细胞(连接神经细胞的细胞)的功能退化也是大脑衰老的重要原因。

这些细胞的衰老导致神经细胞之间的信息交流不畅通，协调合作的能力就大大减弱。

肌肉衰老时间：30岁肌肉一直在生长、衰竭，再生长、再衰竭。

年轻人这一过程的平衡性保持得很好，但是，30岁以后，肌肉的衰竭速度就大于生长速度了。

过了40岁，人的肌肉开始以每年0.5％～2％的速度减少。

经常锻炼有助于预防肌肉老化。

性器官衰老时间：35岁由于卵巢中卵子数量和质量的下降，女性的生育能力从35岁后开始衰退。

子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，造成一种抵抗精子的环境。

男性的生育能力也在这个年龄段下降。

40岁以后结婚的男人，由于精子质量的下降而导致配偶流产的可能性更大。

前列腺衰老时间：50岁前列腺常随着年龄增大而增大，引发的问题包括小便的次数增加等等。

良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子，但是，40岁以下男子很少患前列腺增生。

前列腺吸收大量睾丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。

正常的前列腺大小有如一粒胡桃，增生的前列腺有一个桔子那么大。

肝脏衰老时间：70岁肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。

引导语：月有阴晴圆缺。

我们的身体也一样，像一个小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。

人体机能状态在一天24小时里同样有规律可循。

以下是人体器官24小时时间表，还不快来围观。

一、1：00人体进入浅睡阶段，易醒。

此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

二、2：00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

三、3：00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

四、4：00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。

血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

五、5：00阳气逐渐升华，精神状态饱满。

六、6：00血压开始升高，心跳逐渐加快。

高血压患者得吃降压药了。

七、7：00人体免疫力最强。

吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

八、9：00适合打针、手术、做体检等。

此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

九、10：00工作效率最高。

10：00-11：00属于人体的第一个黄金时段。

心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

十、12：00紧张工作一上午后，需要休息。

12：00-13：00是最佳“子午觉”时间。

不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

十一、14：00反应迟钝。

易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

十二、15：00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15：00-17：00为人体第二个黄金时段。

最适宜开会、公关、接待重要客人。

十三、16：00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。

阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

十四、17：00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

十五、18：00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

十六、19：00最易发生争吵。

此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

十七、20：00人体进入第三个黄金阶段。

记忆力最强，大脑反应异常迅速。

引导语：月有阴晴圆缺。

我们的身体也一样，像一个小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。

人体机能状态在一天24小时里同样有规律可循。

以下是人体器官24小时时间表，还不快来围观。

一、1：00人体进入浅睡阶段，易醒。

此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

二、2：00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

三、3：00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

四、4：00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。

血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

五、5：00阳气逐渐升华，精神状态饱满。

六、6：00血压开始升高，心跳逐渐加快。

高血压患者得吃降压药了。

七、7：00人体免疫力最强。

吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

八、9：00适合打针、手术、做体检等。

此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

九、10：00工作效率最高。

10：00-11：00属于人体的第一个黄金时段。

心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

十、12：00紧张工作一上午后，需要休息。

12：00-13：00是最佳“子午觉”时间。

不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

十一、14：00反应迟钝。

易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

十二、15：00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15：00-17：00为人体第二个黄金时段。

最适宜开会、公关、接待重要客人。

十三、16：00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。

阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

十四、17：00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

十五、18：00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

十六、19：00最易发生争吵。

此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

十七、20：00人体进入第三个黄金阶段。

记忆力最强，大脑反应异常迅速。

人体各器官代谢时间表7：00～9：00小肠活跃时期应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。

疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。

10：00～12：00心脏运作的黄金时段心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。

如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。

12：00～13：00全身器官总动员12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。

13：00～14：00人体的第二个低潮阶段血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。

我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。

14：00～16：00感觉器官很敏锐人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。

下午4点血液中的糖分含量达到最高。

17：00～18：00运动的最佳时段人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。

运动员此时应加倍努力训练。

18：00～20：00情绪极不稳定晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。

吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。

20：00～21：00反应很敏捷晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。

晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。

21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。

此段时间应安静或听音乐。

23：00～1：00肝排毒时间除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。

人体细胞分裂周期和代谢周期HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】人的寿命与细胞分裂周期和代谢周期这是美国学者海尔弗利在1961年提出来的。

他根据实验研究发现动物胚胎细胞在成长过程中，其分裂的次数是有规律的，到一定阶段就出现衰老和死亡。

这与细胞分裂的次数和周期有关。

二者相乘即为其自然寿命。

海尔弗利的具体实验情况是这样的：他将婴儿的细胞放在培养液中一次又一次地分裂，一代又一代地繁殖，但当细胞分裂到50代时，细胞就全部衰老死亡。

他又在大量实验资料的基础上，提出根据细胞分裂的次数来推算人的寿命，而分裂的周期大约是2．4年，照此计算；人的寿命应为120岁。

鸡的细胞分裂次数是25次，平均每次分裂的周期为一年零两个月，其寿命为30年。

小鼠细胞的分裂次数是12次，分裂周期为3个月，其寿命为3年。

人体的自然寿命约120岁，而组成人体组织的细胞寿命有显着差异，根据细胞的增殖能力，分化程度，生存时间，可将人体的组织细胞分为四类：①更新组织细胞：执行某种功能的特化细胞，经过一定时间后衰老死亡，由新细胞分化成熟补充，如上皮细胞、血细胞，构成更新组织的细胞可分为3类：a干细胞，能进行增殖又能进入分化过程。

b过渡细胞，来自干细胞，是能伴随细胞分裂趋向成熟的中间细胞，c成熟细胞，不再分裂，经过一段时间后衰老和死亡。

②稳定组织细胞：是分化程度较高的组织细胞，功能专一，正常情况下没有明显的衰老现象，细胞分裂少见，但在某些细胞受到破坏丧失时，其余细胞也能进行分裂，以补充失去的细胞，如肝、肾细胞。

③恒久组织细胞：属高度分化的细胞，个体一生中没有细胞更替，破坏或丧失后不能由这类细胞分裂来补充。

如神经细胞，骨骼细胞和心肌细胞。

④可耗尽组织细胞：如人类的卵巢实质细胞，在一生中逐渐消耗，而不能得到补充，最后消耗殆尽。

细胞的生命周期：连续分裂的细胞，从一次分裂完成时开始到下一次分裂完成时为止。

人体器官二十四小时执行功能时间表早上9-11：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

11-13：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

13-15：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

15-17：是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。

17-19：是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

19-21：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

21-23：是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

23-1：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

1-3：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。

夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

3-5：是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

肺的排毒要做心肺运动才能排出。

起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。

5-7：是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。

7-9：是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。

肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。

生活作息其实对这些器官的影响最大。

日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。

人体各器官‎24小时工‎作表月有阴晴圆‎缺，人体的机能‎状态在一天‎24小时里‎同样有规律‎可循。

日前，在接受记者‎采访时，中国中医科‎学院西苑医‎院杨力教授‎介绍了人体‎器官24小‎时工作表。

1∶00 人体进入浅‎睡阶段，易醒。

此时头脑较‎清楚，熬夜者想睡‎反而睡不着‎。

2∶00 绝大多数器‎官处于一天‎中工作最慢‎的状态，肝脏却在紧‎张工作，生血气为人‎体排毒。

3∶00 进入深度睡‎眠阶段，肌肉完全放‎松。

4∶00 “黎明前的黑‎暗”时刻，老年人最易‎发生意外。

血压处于一‎天中最低值‎，糖尿病病人‎易出现低血‎糖，心脑血管患‎者易发生心‎梗等。

5∶00 阳气逐渐升‎华，精神状态饱‎满。

6∶00 血压开始升‎高，心跳逐渐加‎快。

高血压患者‎得吃降压药‎了。

7∶00 人体免疫力‎最强。

吃完早饭，营养逐渐被‎人体吸收。

8∶00 各项生理激‎素分泌旺盛‎，开始进入工‎作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。

此时人体气‎血活跃，大脑皮层兴‎奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最‎高。

10∶00—11∶00属于人‎体的第一个‎黄金时段。

心脏充分发‎挥其功能，精力充沛，不会感到疲‎劳。

12∶00 紧张工作一‎上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳‎“子午觉”时间。

不宜疲劳作‎战，最好躺着休‎息半小时至‎一小时。

14∶00 反应迟钝。

易有昏昏欲‎睡之感，人体应激能‎力降低。

15∶00 午饭营养吸‎收后逐渐被‎输送到全身‎，工作能力开‎始恢复。

15∶00—17∶00为人体‎第二个黄金‎时段。

最适宜开会‎、公关、接待重要客‎人。

16∶00 血糖开始升‎高，有虚火者此‎时表现明显‎。

阳虚、肺结核等患‎者的脸部最‎红。

17∶00 工作效率达‎到午后时间‎的最高值，也适宜进行‎体育锻炼。

18∶00 人体敏感度‎下降，痛觉随之再‎度降低。

19∶00 最易发生争‎吵。

此时是人体‎血压波动的‎晚高峰，人们的情绪‎最不稳定。