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(倡议书)远离网吧,戒除网瘾倡议书倡议书。
远离网吧，戒除网瘾。
亲爱的同学们：
随着互联网的普及和发展，我们的生活方式也发生了翻天覆地
的变化。
然而，与此同时，网瘾问题也日益严重，给许多青少年带
来了严重的身心健康问题。
为了让我们有一个健康、快乐的成长环境，我们倡议大家远离网吧，戒除网瘾。
首先，网瘾对我们的身体健康造成了严重的影响。
长时间沉迷
于网络游戏和社交媒体，会导致眼睛疲劳、颈椎疼痛、肌肉萎缩等
问题，甚至引发严重的心理问题。
长期处于这种不良的生活状态下，我们的身体健康将受到严重威胁。
其次，网瘾也会对我们的学业和未来产生负面影响。
长时间沉
迷于网络世界，会导致我们的学习成绩下降，影响我们的未来发展。
而且，过度依赖网络，会让我们失去与现实世界的联系，导致社交
能力和人际关系的问题。
因此，我们呼吁大家远离网吧，戒除网瘾。
我们应该合理利用网络，将其作为学习和娱乐的工具，而不是沉迷其中。
我们可以选择多参与体育运动、参加社会实践活动、多和家人朋友交流，以丰富我们的生活，保持健康的身心状态。
希望大家能够认真对待这个问题，远离网吧，戒除网瘾，让我们共同营造一个健康、快乐的成长环境。
谢谢大家！。
拒绝网瘾宣传资料[5篇模版]第一篇：拒绝网瘾宣传资料拒绝网瘾宣传资料一、网瘾的界定随着网络的普及，上网已成为普遍现象。
网络在改变着世界、改变着人们生活、工作方式的同时，也在影响着人们的心理和行为。
网瘾是指个体反复过度使用网络所导致的一种精神行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈的欲望，停止或减少使用时出现戒断反应，同时可伴有精神和躯体症状。
有没有网瘾，不在于上网时间长短，而在于你用它来干什么。
换言之，如果网络控制你了，你就有网瘾，如果你控制网络了，就不是网瘾。
真正的网瘾不应仅从使用时间的量上来衡量，更应考虑上网的“质”，如上什么网，做什么事。
若沉迷于网络游戏和社交网络不能自拔，已经失去了自我控制，那才是需要干预的网瘾问题。
二、网瘾的危害有哪些？1、造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。
不能维持正常的睡眠周期，停止上网时出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。
2、会出现品行障碍，诱发青少年逃学、不与人交往、暴躁，产生攻击性等反常行为。
一些人甚至会滑向犯罪的深渊。
3、过去引发大学生心理问题的原因中，主要是学业压力、人际关系、感情问题等，沉迷网络是近年来出现的新现象，并且迅速上升为主因之一。
一些学生终日沉迷网络聊天、网络游戏，不但耽误学业，考试挂红灯、留级甚至退学。
以致于荒废了他们的学业。
4、导致青少年出现情绪障碍和社会适应困难。
在心理方面，会出现注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落。
5、网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。
此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
6、网络作为人类智慧的产物，虽不是洪水猛兽，但却是一把“双刃剑”。
当代青少年在充分享受着网络时代的快捷与方便的同时，其身心也正承受着网络负面效应的煎熬。
手抄报一：沉迷网络的对策(一)沉迷网络的预防1、要多和孩子沟通，了解上网的情况，平时留心观察孩子的情绪变化以及学习情况。
2、积极参预孩子上网。
家长要积极参预孩子上网，加强对互联网的认识。
3、不要让孩子去条件差、管理不规范的网吧上网。
4、主动推荐好网站。
有目的地采集一些健康向上的青少年网站的网址，推荐给孩子。
5、严格设定上网规则。
对孩子的上网时间要有所节制，每天上网时间最好不超过两小时，且在操作 1 小时后歇息 15 分钟摆布。
而且每次上网最好制定计划，提高目的性。
对设定的规则要坚决执行。
6、防范色情与暴力内容。
对网上色情和暴力内容的防范，主要应靠家长平时对孩子进行正确的道德观念的培养，让他们明辨是非，提高抵御网上不良信息的能力。
(二)教育的反思：不是孩子不想学习，而是他们不知道如何才干学好。
仅仅逼迫孩子去学习是没实用的；必须要解决如何学、怎么学、有成功体验和看到希翼的问题。
(三)沉迷网络的心理治疗1、系统治疗：家庭系统治疗：就是对家庭所有成员的行为及互动模式进行系统的心理咨询与行为校正。
家校联合系统治疗：就是对家庭所有成员以及相关老师的行为及互动模式进行系统的心理咨询与行为校正。
深圳高级中学一位初一学生沉迷于网络游戏，每天要上网 6 个多小时，学习成绩班上倒数，与家长冲突很大，后经心理咨询和老师及家庭系统咨询治疗之后，亲子关系改善，学习成绩提高，又不断地得到老师的表扬与肯定，班级活动也积极鼓励他参加，很自然就渐渐减少了上网时间，半年后彻底能够控制住自己的上网，学习成绩进步很大，最后以优异成绩被保送直升深圳高级中学高中部。
2、认知治疗：就是进行有效的深层咨询对话；改变自我评价与认识。
3、心理训练：建立新的条件反射。
4、催眠治疗：包括改变自我心像，进行“心像厌恶”与“心像暗示”。
手抄报二：如何预防孩子沉迷网络让田野不长“杂草”，最好种上“水稻”网络为什么“迷人”？因为某种程度上，网络不仅仅是一条网线、一个 WiFi，而是等同于社交、娱乐、休闲、竞技、读书……这个虚拟世界五光十色、应有尽有。
拒绝网瘾宣传资料
一、网瘾的界定
随着网络的普及，上网已成为普遍现象。
网络在改变着世界、改变着人们生活、工作方式的同时，也在影响着人们的心理和行为。
网瘾是指个体反复过度使用网络所导致的一种精神行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈的欲望，停止或减少使用时出现戒断反应，同时可伴有精神和躯体症状。
有没有网瘾，不在于上网时间长短，而在于你用它来干什么。
换言之，如果网络控制你了，你就有网瘾，如果你控制网络了，就不是网瘾。
真正的网瘾不应仅从使用时间的量上来衡量，更应考虑上网的“质”，如上什么网，做什么事。
若沉迷于网络游戏和社交网络不能自拔，已经失去了自我控制，那才是需要干预的网瘾问题。
二、网瘾的危害有哪些？
1、造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。
不能维持正常的睡眠周期，停止上网时出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。
2、会出现品行障碍，诱发青少年逃学、不与人交往、暴躁，产生攻击性等反常行为。
一些人甚至会滑向犯罪的深渊。
3、过去引发大学生心理问题的原因中，主要是学业压力、人际关系、感情问题等，沉迷网络是近年来出现的新现象，并且迅速上升为主因之一。
一些学生终日沉迷网络聊天、网络游戏，不但耽误学业，考试挂红灯、留级甚至退学。
以致于荒废了他们的学业。
4、导致青少年出现情绪障碍和社会适应困难。
在心理方面，会出现注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落。
5、网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。
此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
6、网络作为人类智慧的产物，虽不是洪水猛兽，但却是一把“双刃剑”。
当代青少年在充分享受着网络时代的快捷与方便的同时，其身心也正承受着网络负面效应的煎熬。
7、一些青少年网民过分迷恋与网上的“人——机”式交往，会忽视真实存在的人际关系，产生现实人际交往萎缩和角色错位的现象；爆炸般的网络信息的挤压揉搓，会加大青少年网民的心理负担和压力，引发“信息污染综合症”等心理障碍；网络世界的虚拟性也会使青少年网民产生一种“特别自由”的感觉和“为所欲为”的冲动，做一些平时不能做，也明显是不道德的行为；长时间的上网会使一些青少年沉溺其中不能自拔，产生对网络的过分依赖心理，成为“电子海洛因”的吸食者，染上“上网成瘾症”等心理疾病。
英国诺丁汉大学心理学专家麦克•格里弗斯博士认为，“过分迷恋上网有损身心健康，严重的会导致心理变态，危害程度不亚于酗酒和吸毒。
患者的行为与吸毒成瘾类似，一接触因特网就兴奋异常，没机会接触就寂寞难耐。
”可见，网瘾问题的心理危害不容小视。
8、网络欺骗、赌博、色情、人身攻击、反动言论、犯罪行为以及各种网络垃圾等都可能使青少年受到伤害。
正如一位网络罪犯在法庭上所说：“对没有成年人监护的青少年来说，国际互连网是一个非常危险的地方。
”
9、人的心理状况是在环境与人的相互影响中形成的。
由于人脑细胞使用能力特别强，人对自己所在环境很快会形成一种心理状态，孩子长时间和电脑在一起，他的思维将与电脑的符号式机械思维趋同，常人的逻辑思维能力受到抑制和削弱，弱化了人与人沟通相处的能力和现实生活的反应能力和应对能力，不利于独立生活能力的培养。
况且，网络游戏良莠不齐，暴力和色情游戏充斥着网络，长时间陷入暴力和色情游戏中，对道德观的形成有极其不良的影响，长时间处于这样的画面和情景中，很可能会认为现实生活也就是如此，也有可能潜意识地去模仿。
10、很多上网成瘾的青少年与他人甚至是父母的沟通较差，情绪不稳定、易怒、多变，没有自控能力、自己做的承诺不能兑现。
三、如何戒除网瘾呢？
1、正视危害：沉迷于上网，尤其是沉迷于黄色网站，危害极大。
它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。
久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。
有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪；还有的连续几天几夜泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死在“网吧”。
即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。
2、以新代旧：在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。
有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。
这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。
在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。
在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。
此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。
对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。
3、科学安排：发达国家将每天上网超过4小时，称为网瘾，预防或戒除网瘾，很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容，尤其要为自己约法三章：一是控制上网时间。
每周最多2 — 3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。
尤其是夜晚上网时间不能过长，就寝前一定要提前回到宿舍，按时睡觉。
二是限制上网内容。
每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，爱需点击，不迷恋网上游戏，坚决不上黄色网站。
三是准时下网。
上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。
4、请人监督：戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。
这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督；当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。
平时的活动，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上
课，一起自习，一起交流，在他们的带动和帮助下，有助于你淡化网瘾，把精力集中到学习上。
当你取得一点小成功时，比如已经按计划实行一周，不妨对自己进行奖励或暗示，学会为自己加油。
5、预防为主：对于每个人来说，特别是青少年，一旦患上网络成瘾症，要戒除是会很困难。
因此，预防是治疗上网成瘾的最好良方。
一是提前打好“预防疫苗”。
社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决杜绝青少年上黄色网站，控制不玩或少玩网络游戏。
二是丰富日常生活。
平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好；多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。
三是及时遏制上网有瘾的苗头。
当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。
6、寻求帮助：当你自己无法解决上网成瘾问题时，一定要积极主动地寻求专业人员的帮助。
一是可以找心理咨询师进行个体咨询，心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。
二是可以参加团体心理训练，这是戒除网瘾的一种很有效的方法。
团体训练是多种咨询理论的综合利用，通过丰富多彩的群体互动活动，对你产生感染、促进和推动作用，帮助你改变认知，改变心态，获得心理上的提升，同时学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。
这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为的承诺，由于这一承诺是在群体中做出的，那么遵守它的动机与压力就强多了。
因此，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。
