军训拉练方案

拉练实施方案拉练是体育运动训练中常见的一种训练方式，训练者需要在一个较长的路程上持续地跑步，从而达到提高耐力和体能的目的。

在团队建设中，拉练同样也是一种十分有效的训练方式，通过拉练可以锻炼团队成员的团结合作精神，激发他们的凝聚力，从而提高整个团队的战斗力。

拉练训练内容拉练的训练内容主要包括跑步和完成一定的训练任务。

在训练之前，需要确定拉练的路线和训练任务，根据队员的身体状况和训练目的，制定相应的训练计划。

拉练的路线要选取相对平坦、环境好、有一定的挑战性和趣味性的场所，比如森林公园、山区等。

在训练任务上，可以设置一些组队合作任务，比如集体攀登、倒爬楼梯等，以此来增强队员之间的配合和信任。

同时还可以设置一些个人挑战任务，比如完成一定的里程数等，以此来激发队员的个人潜力和挑战精神。

拉练训练不仅对队员的体能要求极高，还对队员的心理素质、意志品质等方面都有较高的要求。

在进行拉练训练前，需要做好充分的准备工作，比如适当的热身、穿戴适合的运动装备等。

在拉练的过程中，队员们需要时刻保持良好的状态，不断地调整自己的呼吸和节奏，积极应对不同的训练难点。

同时也需要时刻关注队友的身体状况，及时给予帮助和支持，形成良好的团队氛围。

拉练实施流程拉练的实施流程主要包括以下几个步骤：1. 制定拉练计划根据训练目的和队员的身体状况，制定拉练的路线、训练任务和时间节点等内容，制定详细的训练计划。

2. 指导队员准备对队员进行相应的体能训练和心理调整，指导队员做好拉练前的准备工作，包括适当的热身、穿着适合的服装、携带必要的物品等。

3. 进行拉练训练根据制定的训练计划，开始进行拉练训练，期间要注意队员的身体状况和队员之间的配合。

拉练训练结束后，要对训练成果进行总结和评估，分析训练中存在的不足和问题，并提出改进计划。

拉练实施效果拉练实施对团队建设有着显著的效果和意义。

一方面，拉练可以提高团队成员的身体素质并增强团队的凝聚力和合作精神；另一方面，拉练也有助于团队成员个人能力的提升，激发成员的个人潜力。

军训拓展训练方案导读：拓展训练将户外拓展训练的真谛与军事理论及实践有机地结合在一起，创造性地开发出了军事拓展(也叫军事拓展训练)这一崭新的体验式培训模式，这种崭新的体验式拓展训练是一拓展训练将户外拓展训练的真谛与军事理论及实践有机地结合在一起，创造性地开发出了军事拓展(也叫军事拓展训练)这一崭新的体验式培训模式，这种崭新的体验式拓展训练是一种行之有效的培训，在从体验、震撼、分享到延续的整个过程中。

1、可以快速提升团队的凝聚力和执行力，提高团队战斗力;2、增强受训人员的自觉性和团队精神;3、给企业员工提供一个相互沟通密切配合的平台;4、使受训人员养成良好的工作和生活习惯，提高受训人员的综合素质;5、提高企业的工作效率，提升企业的形象和业绩。

拓展策划了军训拓展训练方案，具体情况如下：07:50到达指定接送地点08:00-09:30集合出发，车赴拓展基地09:30-10:00新兵下连，分班。

领取军装10:00-10:30开营( 1、授旗仪式 2、领导讲话 3、方队划分) 10:30-12:00上午军训科目(1、着装、军姿 2、停止间转法3、齐步走分解动作、敬礼4、军歌)12:00-13:30午餐+午休13:30-14:00 团队熔炼：破冰分组、团队建设、团队展示14:00-17:00场地体验项目：激情时刻：挑战180S场地团队挑战项目：雷区取水高空团队挑战项目：流动云梯17:00-18:00合照，分享，返程企业军事拓展是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。

是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧、美及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式;训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

公司员工军训活动方案公司员工军训活动方案1一、培训目的通过对参训人员进行严格正规的军事训练、紧张有序的军事化管理,培养员工服从命令、听从指挥、雷厉风行、令行禁止的优良作风，增强纪律观念和服从意识，真正理解“军人以服从命令为天职”的深刻内涵和借鉴意义，全面提升员工的基本素质和执行力，使团队始终保持激昂的斗志、严明的纪律和迎难而上的进取心，军训拓展方案。

同时，把严格正规的军事化管理与规范高效的企业文化有机融合，努力打造一支以苦为乐、勇于奉献、攻无不克、战无不胜的钢铁劲旅。

二、培训内容及所达到的目标1、军事训练通过严格正规的军事训练和紧张有序的军事化管理，培养新员工的服从意识和纪律观念，真正理解“军人以服从命令为天职”的深刻内涵和借鉴意义，全面提升新员工的基本素质和执行力，努力培养一支高素质的员工队伍，为灌输培训单位的企业精神和企业文化打下坚实的思想基础。

提升中层管理干部的管理决策能力和效率效益意识，力争把部队的科学管理和带兵艺术与企业的管理文化作比较，萃取二者管理中各自合理的成份，并结合培训企业背景、管理对象、企业文化等，把管理科学、领导科学和行为科学及心理学等知识进行提炼和揉合，以提升经理人的管理决策能力。

让经理人懂得“由一头狮子带领的羊群将战胜一只羊带领的一群狮子”的道理，使管理者认识到不仅要以身作则、平等沟通、协调矛盾，更懂得以理服人、以情感人，驾驭人心、进行人性化管理的艺术。

2、野外拉练模拟野战生存环境，让队员携带有限口粮，负背包徒步穿越约62公里，途经灌木丛、巨石峡谷、悬崖瀑布、沼泽地、原始森林、乱石滩等各种复杂地形。

队员将翻山越岭，历经重重困难，从而培养参训者对艰苦环境的适应力和长途跋涉的忍耐力，挑战每个队员精神和体能的双重极限，在艰难困境中体验人生，重新认识自我，规划方案《军训拓展方案》。

在困难危险面前，需要全体队员的`互相帮助、互相鼓励、互相搀扶，由此激发和增强团队成员之间的亲密感情和相互信任，激发和增强团队的创造力、协调力和凝聚力。

即墨一中2016级新生远足拉练活动实施方案一、活动目的远足拉练是实施素质教育，推进校园精神文明建设的重要载体。

为历练2016级新生的意志品质，增强体质，培养克坚攻难的毅力和吃苦精神，强化集体意识、纪律观念和环保意识，开展耐挫教育，利用军训期间特组织本次远足拉练活动。

二、活动时间：2016年8月31日早晨7:00三、活动年级：2016级新生四、领导小组（见附件）五、准备工作1.路线考察：一是要考虑远足距离（行程约21公里）；二是要考虑学生的安全，所经过的路段、路口尽量要少，尽量避免交通拥挤的路段和路口；三是要考察马山部队厕所位置，便于学生入厕方便（尤其是女生）。

2.宣传组织：尹星主任负责安排摄像，办公室王进主任安排照相（开拔仪式和凯旋仪式）并打造拉练文化。

排头打校旗，各班打班旗。

每班级安排2—3人组成“拉练宣传小记者团”，发现、记录、拍摄、挖掘整个拉练过程中的“精彩画面”。

3.医疗保障：救急车辆二台（一台居队伍中间，一台居队伍后头），校医务室人员随行，备好常用急救药品。

4.安全保障：联系交警中队配备交警，各路口由校警（一人）、体育教师（一人）沿途指挥交通。

六、宣传动员1.活动前召开领导小组会议，布置相关准备工作，领导小组成员各负其责。

2.活动前召开班主任会议，讲清活动目的、意义、纪律，准备工作及注意事项等相关问题，并对班主任提出具体要求。

3.活动前一天班主任要召开班会，对学生进行宣传发动，并对具体事项进行安排、布置和要求，确保学生安全及活动实效。

七、路线、时间、各路口人员安排1.路线安排上午7：30由学校操场出发，警车开道，从校门口向西——文化路——育才街路口——青石路路口——烟青路路口——杨家村路口——聚康酒店路口——新兴路路口——蔡家村路口——嵩山二路路口——华山二路——蓝鳌路——驻马山部队——参观部队（内务、武器装备、部队首长专题国防教育等，24个班级共分四个集团，每班级分两路纵队，每四个班级为一个集团，第一、四集团参观内务，第二、五集团参观装甲，第三、六集团参观高炮，依次循环，最后指定地点集合，由部队首长进行国防教育后进行宣誓）。

1. 引言拉练是一种训练方式，常用于军事、体育等领域，可以提升团队的协作能力、体能素质和战斗力。

拉练不仅能锻炼身体，还能培养团队精神、合作意识和团队凝聚力。

在本文档中，将讨论拉练的定义、目标、步骤和实施方式，并提供一份完整的拉练方案。

2. 拉练的定义与目标拉练是指整体团队或团体在一定时间、一定地域范围内进行集中训练和演习的活动。

它的目标是通过模拟实战环境和极限训练，提高团队成员的体能素质、战斗技能、团队协作和应变能力，以应对各种复杂的任务和突发事件。

3. 拉练的步骤拉练可以分为以下几个步骤：3.1 确定目标和任务在拉练开始之前，首先需要确定拉练的目标和任务。

目标应该确切明确，任务应该具体详细，并且符合团队成员的实际情况和需求。

例如，目标可能是提升团队的战术素质，任务可能是完成一次实际战斗模拟演习。

3.2 制定计划和安排根据目标和任务，制定拉练的计划和安排。

计划应该包括拉练的时间、地点、内容和人员配备等要素。

安排应该合理分配各项任务和职责，并确保每个成员都清楚自己的任务和时间表。

计划和安排的制定应该充分考虑团队成员的实际情况，以确保拉练的顺利进行。

3.3 预演和准备在拉练实施之前，进行预演和准备工作是必要的。

通过预演，可以模拟拉练的各个环节，发现问题和不足，并进行相应的调整和改进。

准备工作包括确保所需装备和物资的齐备、检查团队成员的身体状况和健康状况，并进行必要的安全教育和培训。

3.4 实施拉练根据计划和安排，实施拉练。

在拉练过程中，应按照任务的要求，组织成员进行各种实战训练、体能训练和团队合作训练等。

同时，应密切关注团队成员的身体状况和心理状态，并给予必要的支持和帮助。

拉练中的问题和困难应及时解决和处理，以确保拉练的顺利进行。

3.5 总结和评估拉练结束后，进行总结和评估。

总结拉练的经验和教训，找出问题和不足，并提出相应的改进和完善措施。

评估拉练的效果和成果，对团队成员的表现进行评价和奖惩。

总结和评估的结果应成为拉练的参考和借鉴，为今后的拉练提供经验和指导。

现场拉练活动方案策划表活动名称：现场拉练活动目的和背景：现场拉练活动旨在提高团队成员的身体素质和团队协作能力，增强团队的凝聚力和团结合作精神。

通过锻炼和训练，提高团队成员的应急反应能力和适应能力，为应对各种突发情况做好准备。

时间和地点：活动预计在一天的时间内进行，时间可根据实际情况进行调整。

活动地点应选择适合进行团体拉练活动的室外场地，如公园、军事基地等。

参与人员：活动参与人员为团队所有成员，包括领导、管理者和员工。

团队成员应根据自身身体状况确认是否适合参与拉练活动。

活动内容：1. 理论知识培训1.1 现场拉练的重要性和意义1.2 拉练训练的目标和要求1.3 安全意识和应急处理知识1.4 拉练装备的正确使用方法2. 热身运动2.1 动态拉伸2.2 跑步暖身2.3 关节活动3. 体能训练3.1 跑步训练：包括长跑、短跑、脚踢练习等3.2 强化训练：包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、平板支撑等3.3 拉伸训练：包括肌肉拉伸、柔韧性训练等3.4 搬运训练：模拟搬运重物的训练4. 团队合作训练4.1 沟通协作训练：包括团队成员之间的协作训练，如手牵手过障碍、担架抬运等4.2 障碍训练：模拟真实场景中的障碍物，训练团队成员跨越、攀爬等技巧4.3 逃生训练：模拟火灾、地震等紧急情况，训练团队成员的逃生技巧和应急反应能力5. 模拟考核5.1 组织模拟考核：模拟真实场景中的紧急情况，考察团队成员的应急反应和处理能力5.2 模拟考核评估：对团队成员的表现进行评估和反馈，并制定相应的改进计划6. 结束仪式6.1 集体合影6.2 活动总结发言6.3 颁发成就证书安全措施：1. 参与人员需提前进行身体检查，确认身体状况适宜参与拉练活动。

如有身体不适或存在慢性病需提前告知组织者，并得到医生许可后方可参与活动。

2. 活动场地需要进行安全检查，确保没有危险物品或设施，并安排专人负责现场安全。

3. 活动过程中，严禁私自离队，违规者将进行相应处罚。

拉练实施方案拉练是指团队成员集体进行体能和意志力方面的锻炼。

在整个锻炼过程中，不仅要锻炼个人的体能和意志力，更重要的是强化团队合作能力和互信度。

本文就拉练实施方案做一些介绍。

拉练的重要性拉练对于团队建设有着极为重要的作用。

首先，拉练可以检验每个成员的体能和意志力，从而为之后的项目和任务分配提供参考。

其次，拉练能够培养团队之间的合作和互信度，通过搭配和协作完成拉练任务，团队成员之间的关系得到进一步加强。

最后，拉练可以提高团队的凝聚力和士气，在工作中体现出更好的表现和效率。

拉练的实施方案确定拉练目标首先要确定拉练目标，既要符合团队的阶段性建设要求，又要符合个人的健康水平。

目标的制定应根据拉练的时间、场地、手段等因素做出合理的规划。

制定拉练计划制定拉练计划要考虑到时间、步骤、难度等多方面因素。

可以将拉练划分为多个时间段，每个时间段内的内容可以有不同的难度和要求。

而且拉练应该尽量贴合实际，要认真考虑到各种情况和意外状况的发生。

合理安排导师和组织者团队必要时可以邀请专业人员作为导师，带领团队进行拉练活动。

而且组织者也需要有专业的能力和素质，能够充分考虑到团队成员的差异性并进行合理的调整。

提前做好准备在拉练的之前，还需要做好一些准备工作，例如对器材的检查和储备、做好安全防护、做好场地的物料准备等。

特别是考虑到拉练的特殊性，更需要足够的准备才能确保活动顺利进行。

拉练实施注意事项健康和安全拉练过程中要注意健康和安全，特别是在一些高危动作下，必须做好保护措施，防止出现意外伤害。

团队合作和互信拉练本身的目的是培养团队合作和互信度，需要强调团队成员间的协作和配合，注重沟通和交流。

主题鲜明、富有创意拉练包含许多元素，充满活力和创意的主题会让人对拉练更感兴趣，也可以更好地带动团队的凝聚力。

拉练活动后的总结拉练的效果不仅仅要在实施的过程中进行评估，而在拉练后，进行团队的总结和反馈，可以更好地促进团队成员之间的交流与合作。

同时，要根据拉练的结果做好后续的工作安排和任务分配。

特警野外拉练方案1. 引言特警部队作为一支反恐怖主义和突发事件处理的精英力量，需要经常进行野外拉练来提高实战能力和团队协作能力。

本文档旨在提供一套完整的特警野外拉练方案，包括训练目标、训练内容、训练计划、安全注意事项等，以帮助特警部队有效进行野外拉练。

2. 训练目标特警野外拉练的主要目标是提高特警队员的实战能力和团队协作能力，具体包括以下几个方面：•提高特警队员的体能素质，包括耐力、力量和灵活性等；•锻炼特警队员的枪械技能和战术应对能力；•培养特警队员的野外生存和医疗救护能力；•强化特警队员的团队协作和领导能力。

3. 训练内容特警野外拉练的内容应包括以下几个方面：3.1 体能训练体能训练是特警野外拉练的重要内容之一。

可以包括长跑、爬山、游泳等有氧训练，以及力量训练和敏捷训练等。

3.2 枪械技能训练枪械技能训练是特警野外拉练中不可或缺的部分。

可以包括枪械射击、快速换弹、战术射击等内容，旨在提高特警队员的枪械控制和精确射击能力。

3.3 野外生存训练野外生存训练是特警野外拉练中非常重要的一环。

可以包括野外方向感训练、野外生存技能训练、野外食物采集和野外搭建临时营地等内容，旨在培养特警队员在野外环境中的生存能力。

3.4 医疗救护训练医疗救护训练是特警部队必备的技能之一。

可以包括基础急救知识学习、伤员搬运和紧急救援等内容，旨在培养特警队员的急救技能和应急处理能力。

3.5 团队协作训练团队协作训练是特警野外拉练中不可或缺的一部分。

可以包括战术操练、团队作战和团队合作等内容，旨在培养特警队员的团队意识和团队协作能力。

4. 训练计划特警野外拉练的训练计划应根据具体情况进行制定，包括训练时间、训练内容和训练难度等。

具体的训练计划可以分为以下几个阶段：4.1 准备阶段准备阶段主要包括组织人员、确定训练地点和准备训练装备等工作。

这个阶段非常重要，需要根据实际情况进行周密筹划，确保训练的顺利进行。

4.2 基础训练阶段基础训练阶段主要包括体能训练、枪械技能训练和医疗救护训练等内容，旨在提高特警队员的基本素质和基本技能。

拉练活动方案背景为了增强学生的体质、锻炼其意志品质，提高团队协作精神和生存能力，学校计划组织一次拉练活动。

时间和地点拉练活动预计在每年的秋季进行，时间为3天两晚。

地点选择在郊区野外露营基地进行。

参与人员本次拉练活动面向全校学生，每个班级必须选派至少2名学生参与。

参与学生年级需在高中1-3年级之间。

根据活动的任务和需要，学校还将组织教师和志愿者参与活动。

活动任务1.野外生存：学生需要在野外自行搭建帐篷、生火、烧水、做饭等生存技能，同时学习和体验野外环境。

2.景区游览：学生将游览周边景区，观察和体验自然景观，并进行自然环保意识教育。

3.团队拓展：学生将参加一系列有趣的团队拓展活动，锻炼团队合作、沟通和解决问题的能力。

4.智力挑战：学生需要在固定时间内完成一定的智力挑战任务，以展示自己的智慧和应变能力。

活动要求1.提前做好准备：学生需要提前做好拉练前的体能训练和野外生存技巧学习，以适应野外环境。

2.服从指挥：学生需要服从组织和领队的指挥，保持纪律，不得擅自离队或在野外行动。

3.爱护环境：学生需要爱护自然环境，不得随意扔垃圾、损坏植物和动物。

4.安全第一：保障学生的人身安全、健康和生命财产安全是本次活动的首要任务，严禁任何违规行为。

活动收益1.锻炼体能：拉练活动能够增强学生体质，提高身体素质，增强抗挫折能力和耐力。

2.提高心理素质：学生需要在野外环境中面对一些生活的困难和挑战，使其能够更好地适应社会生活，增长生活经验。

3.培养团队协作精神：团队协作、沟通、配合等是本次活动的重要内容，学生将在活动中锻炼和提高自己的团队协作和领导能力。

4.增添社交资源：拉练活动是增进同学之间感情交流和相互了解的良好平台，有助于扩大社交资源，提高人脉关系。

注意事项1.学生需要做好身体准备，具有良好的队伍协作意识和自我保护能力。

2.学生需要在活动前填写健康和安全免责声明，确认个人身体健康和责任范围。

3.学校将组织专业的领队和志愿者担任活动指导和安全保障人员，确保活动的安全性和效果。

二零一六年夜间紧急拉练演练方案一、拉练意义拉练本身就是对人意志的一种磨练，是增强干部和学员的体质及加强战斗力的一种训练。

在拉练过程中，每个人都会在一种纪律严明的压力下磨励自己，使整个队伍变得更加团结和更具有凝聚力。

可以有效的提高整个部队的战斗力。

具体安排如下：二、时间及路线时间：2016年09月29日（星期四）凌晨00:00出发，7:00归校早餐及休息。

路线：学校→石硐小区→银子山→茶饭村→班坡上→蚂蝗街→金钟大道→百花大道→金朱西路→窦官村→猫山→大坡→下湾→长冲小学→长青→银子山→石硐小区→学校三、工作组及职责1、总指挥组：组长：周熊成员：朱志成李逐流职责：做好所有工作人员的安排及对外联络协调工作，负责召开活动前的工作调度会并明确具体要求，负责现场总指挥工作。

2、应急组组长：赵虎成员：周姗赵洪文职责：做好所有应急事件预案, 其他小组遇到突发事件及时报备应急组，并做好登记。

2、安全组组长：李逐流成员：警卫排人员主要工作职责：负责活动路途中的安全，尤其是横穿公路时的安全等各项安全保卫工作，杜绝安全事故的发生。

3、医疗组组长：徐忠敏成员：郝正丽陈萍主要工作职责：负责准备医治，保障患病学生所需的药品(十滴水、荷香正气液、葡萄糖口服液等等)和器械（药要带足，器械要带全），负责拉练途中患病学生的医治、抢救工作，负责病情严重、病情特殊、有生命危险学生的医院护送，负责联系急救车，负责医务人员的安排。

4、后勤保障组组长：杨旭龙成员：杜永红钱琳主要工作职责：厨房负责参加拉练活动学生早餐的供应；拉练活动所需物品的采购等。

5、各连负责人一连：李逐流二连：杨帆三连：冯育磊四连:田茂祥徐忠敏骆辉郝正丽刘进胡显奇石玲董鑫朱志成严爽主要工作职责：管理好本连排人员行军途中保持安静不得发出任何声音，管控好人员人数，定人专项负责本排人员，出现特殊情况，突发事件及时报备指挥组并做好登记。

六、相关要求（一）参与学生名单确定1、有下列情况之一者，不得参加拉练活动：（1）身体残疾，有心脏病、肾病、心肌炎、高烧1、哮喘等其他严重疾病的；（2）严重扭伤、摔伤等不适宜参加强体力活动的；（3）女生正处于特殊生理周期的。

拉练活动方案1. 引言拉练是一种迎合现代人对健康生活的追求的新型户外运动方式。

通过长时间的步行或跑步，参与者可以锻炼身体，放松心情，同时也能够感受大自然的美景。

拉练活动不仅适合朋友、家人和同事之间的团队建设，还能够提升工作效率和增强个人的身心健康。

本文将详细介绍拉练活动的方案，包括活动目的、活动内容、活动时间和地点、参与人员等。

2. 活动目的拉练活动的主要目的是促进团队合作、增进团队成员之间的相互了解和信任，同时提供一种机会让参与者远离城市的喧嚣，放松身心，增强身体素质。

通过拉练活动，可以增强团队的凝聚力，提升团队的协作能力，促进成员之间的沟通和交流，从而为日后的工作和生活创造更好的环境。

3. 活动内容拉练活动的具体内容可以根据团队的特点和需求进行灵活的设计。

以下是一个典型的拉练活动内容的例子：3.1 远足拉练活动的重要组成部分就是远足。

参与者将沿着预定的路线进行长时间的步行或跑步，以锻炼身体和放松心情。

远足的路线可以选择山区、森林或其他风景优美的地方，使参与者能够亲近大自然，享受自然风光。

3.2 团队游戏在远足的过程中，可以设置一些团队游戏来增加活动的乐趣并促进团队之间的合作。

例如，组织参与者进行传球比赛、搭桥过河、寻宝等团队游戏，通过这些游戏可以增强团队成员的协作能力和沟通能力。

3.3 讲座和讨论在拉练活动的结束阶段，可以邀请专家为参与者进行讲座，讨论一些与团队建设、个人发展相关的话题。

这样可以帮助参与者更好地认识自己、认识团队、认识未来的挑战，并共同探讨如何提升个人和团队的能力。

4. 活动时间和地点拉练活动的时间和地点需要根据实际情况来确定。

以下是一些注意事项：4.1 时间安排活动时间可以选择在周末或节假日，以方便参与者合理安排时间。

通常情况下，拉练活动的时间会比较长，建议至少安排一整天的时间。

如果活动内容较为复杂，可以考虑安排两天时间。

4.2 地点选择地点选择需要考虑到参与者的实际情况和集结地点的交通便利性。

学校拉练活动策划书3篇篇一《学校拉练活动策划书》一、活动主题“磨砺意志，迎接挑战”二、活动目的1. 锻炼学生的身体素质和意志品质，培养学生的团队合作精神和责任感。

2. 增强学生的环保意识和社会责任感，提高学生的综合素质和实践能力。

3. 促进学生之间的交流和沟通，增强班级凝聚力和向心力。

三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员全体师生六、活动流程1. 前期准备（1）确定活动路线和目的地，制定详细的活动计划和安全预案。

（2）组织学生进行身体检查，确保学生身体健康状况良好。

（3）准备必要的物资和装备，如食品、水、药品、帐篷、睡袋等。

（4）对学生进行安全教育和环保教育，提高学生的安全意识和环保意识。

（5）组织学生进行体能训练和团队建设活动，增强学生的身体素质和团队合作精神。

2. 活动实施（1）早上[具体时间]，全体师生在学校门口集合，举行出发仪式。

（2）按照预定路线，学生们在老师的带领下进行徒步拉练，途中设置多个休息点和补给站，确保学生的身体状况良好。

（3）到达目的地后，学生们进行露营和野炊活动，体验野外生活的乐趣。

（4）组织学生进行环保活动，如清理垃圾、植树造林等，增强学生的环保意识和社会责任感。

（5）晚上，学生们进行篝火晚会，展示才艺，增进彼此之间的了解和友谊。

（1）第二天早上，学生们收拾行李，清理营地，准备返回学校。

七、注意事项1. 活动前要对学生进行身体检查，确保学生身体健康状况良好。

2. 活动中要加强安全教育和管理，确保学生的人身安全。

3. 活动中要注意环保，不乱扔垃圾，不破坏环境。

4. 活动中要尊重学生的意愿和兴趣，让学生在活动中得到充分的锻炼和发展。

八、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 物资和装备费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]九、活动效果评估1. 学生的身体素质和意志品质得到了锻炼和提高。

2. 学生的团队合作精神和责任感得到了增强。

企业员工军训计划方案背景为了增强员工的团队协作能力、身体素质和应对突发事件的应变能力，公司计划开展一次员工军事训练活动。

该活动将以军训为主线，通过体能训练、军事技能培训、团队合作等多种方式，提升员工的综合素质。

目的通过此次活动，达到以下目的：1.增强员工体质，提高自身素质和能力，增强应对突发事件的能力。

2.提高员工的合作意识和团队协作能力，增强公司凝聚力和团队协作能力。

3.加深员工对军队的认知和了解，提高爱国精神和民族意识。

计划内容时间安排本次军训计划将于一个月内进行，计划如下：时间内容第一周体能训练第二周军事技能培训第三周团队合作训练第四周综合演练体能训练第一周的训练是体能训练，主要目的是让员工锻炼身体，提高体能，增强身体素质，以下是训练内容：1.早晨拉练：每天早晨进行20分钟的慢跑锻炼，时间为6:00到6:20，要求每个员工都参与。

2.爬山：第一天进行爬山活动，山顶进行午餐丰盛餐，爬升海拔高度为1000米，全程需5小时左右，测试体力和耐力。

3.训练器材使用：员工需要学习使用器材，如哑铃、跳绳等，每天训练1小时。

军事技能培训第二周的训练是军事技能培训，主要包括以下几个方面：1.步枪基础训练：申请警察训练馆支持，进行步枪基础训练，保证员工合法持枪能力和基础技能。

2.标准动作训练：在警察训练馆中进行标准动作训练，提高员工的协调力和反应能力。

3.刀枪技巧培训：警察训练馆的专业人员对员工进行刀枪技巧培训，提高员工应对突发事件的能力。

团队合作训练第三周的训练是团队合作训练，主要是让员工在不同场景下，了解团队成员的特点和优劣，并进行针对性的团队合作训练，以下为训练内容：1.平衡木训练：团队成员需要协助队友通过平衡木，突出个人特长的同时，也锻炼了团队协作能力。

2.竞速比赛：在竞赛中展现个人特长，同时需要合理分配团队资源，提高团队协作能力。

3.火线救援：模拟突发事件，要求团队成员需要协作完成救援任务。

综合演练第四周的训练是综合演练，主要是让员工在集体的行动、指挥和完成任务中得到综合锻炼，以下是训练内容：1.应急处置演练：在模拟突发事件中，员工需要迅速做出反应，协助救援营救伤者。

2018年学生军训拉练实施方案为纪念改革开放40周年，强化学生海关职业精神培养，深化学生准军事化管理内涵建设，对学生进行爱国主义、集体主义和国防意识教育，培养学生的团队合作意识和吃苦耐劳精神，充实丰富军训内容，提升我校准军事化办学育人的特色和成效，适应新海关和企事业单位对高素质人才的需要。

在军训期间，组织2018级新生开展“走进上海、助力国防”的军训拉练活动，具体方案如下：一、活动主题走进上海、助力国防二、活动时间9月16日（周日）上午6：00－11：30分三、参加对象2018级全体学生，共648人四、活动内容（一）启动仪式。

全体新生在篮球场集合，学校组织开展军训拉练的动员和授旗仪式。

（二）军训拉练。

组织学生以快走的方式，围绕上海浦东滨江步道进行军训拉练。

行进路线为：学校篮球场→地铁11号线御桥站→地铁11号线东方体育中心站→浦东滨江步道→世博园区滨江广场→浦东滨江步道→陆家嘴滨江广场→地铁2号线陆家嘴站→地铁2号线龙阳路站换乘16号线→地铁16号线华夏中路→学校篮球场。

（三）主题教育。

拉练途中，开展走进上海的世博园主题文化和走进海关的专题教育活动。

各班主题教育活动由辅导员和导生组织开展，沿路引导由校学生自律委员会组织，活动宣传由校团委组织。

通过国情、社情介绍和组织宣誓、朗诵诗词、军歌演唱、校史校训等方式，让学生了解上海、热爱海关，熟悉校园、适应大学，磨练意志，支持国防。

五、组织保障军训拉练工作由学生处（武装部）负责总体组织和协调工作，四系、政工办、团委、基础部（思政部）、后保处配合实施，专兼职辅导员和军事体育教研室具体负责组织本班级学生开展军训拉练活动。

（一）学生处（武装部）负责军训拉练的方案制定和实施中的总体组织、协调与安排。

统筹协调拉练活动中涉及的服装、饮用水、交通及相关物品等费用。

（二）政工办和团委做好学生思想教育引导、活动宣传和宣誓活动组织与实施。

（三）后保处负责医疗、餐饮和应急车辆等保障。

拉练活动方案拉练活‎动方案‎篇一：‎拉练活动‎方案桃园初中户外生‎存体验之徒步拉练设计‎方案活动主题：‎挑战极限战胜‎自我活动目的：‎开展本次“桃园‎初中生存体验之徒步拉‎练”活动的主要目的是‎“磨练意志、挑战自我‎、完善人格、熔炼团队‎”。

并在活动中提高每‎个人在体能、毅力、智‎慧、沟通、协作等方面‎的素质；培养全体参与‎者勇于克服困难的毅力‎、健康的心理素质、积‎极进取的人生态度、敢‎于挑战自我极限的勇气‎和精诚合作的团队意识‎。

活动时间：‎201X年9月27‎日活动路线：‎学校→三张→何刘→‎铁炉→贠曲→闫村→学‎校参与人员：‎八、九年级学‎生全体初中教师活‎动组织：发‎起人：王琰‎负责检验本次活动各‎项工作的安排、完成情‎况，给予指导性意见。

‎总策划：范‎贝贝负责本次活动策‎划方案的制定，确保前‎期准备工作落实到位，‎活动顺利进行。

政‎委：丁巍‎负责整个活动中师生‎的思想工作，精神状态‎，确保大家有勇气、‎有毅力完成本次活动。

‎团长：张‎晓宁按照策划方案全‎面安排此次活动，对突‎发问题及时处理，负责‎师生路途的安全、纪‎律。

教师分配：‎八年级：‎师国安张高峰王‎磊王伟宋婷婷‎毛瑞娟朱维娜九‎年级：杨娟‎张江海王旭新李‎博魏辉白鸽‎王铮付予每‎位教师负责3名学生，‎全程负责这3名学生的‎路途纪律和安全，确保‎每位学生不掉队，能‎够完成这次拉练活动。

‎摄影宣传组：‎赵平利后勤组组长‎：张江涛全‎面负责运输、医疗、后‎勤保障工作。

成员‎：王辉负‎责运输工作。

活动程‎序：‎1、7:00全体参与‎本次活动的师生在操场‎集合整队各班主任根‎据提前做好的教师与学‎生分配表，安排师生统‎一站两列纵队，准备‎出发。

2、出‎发前的动员丁校长做‎首次拉练活动的动员讲‎话。

学生代表做出发‎前的誓言演讲。

张晓‎宁主任强调途中有关安‎全、纪律的要求。

‎ 3、途中在“三张‎”、“何刘”“铁炉”‎三地统一清点人数后集‎体休息各 15分钟。

拉练活动方案活动背景拉练活动是一种户外运动，旨在锻炼团队协作能力、挑战个人极限、增强自身适应力和耐力，是一项逐渐受到青年人喜爱的活动。

拉练活动一般在偏远的自然环境中进行，比如山区、森林、荒漠、冰川等等。

活动内容拉练活动的本质是考验团队的合作和个人的意志力，因此活动内容至少包括以下几个方面：1. 组织和规划组织拉练活动需要一定的技巧和经验，需要考虑以下几个方面：•活动地点的选择：地点应当在徒步、攀爬等方面考验参与者的能力。

•路线的规划：路线需要考虑难易程度，并尽可能地提供误区切换和避难场所。

•设备和物资的准备：包括帐篷、睡袋、食品、炊具、医疗用品等等。

•安全规范的制定和宣传：拉练活动存在较高的风险，需要制定明确的安全规范并向参与者宣传。

2. 具体实施在拉练活动的具体实施中，需要注意以下几个方面：•团队协作：参与者需要在活动中紧密配合，互相帮助。

•个人挑战：拉练活动的场景需要参与者挑战自我极限，有时需要克服恐惧和疲劳，才能完成活动。

•安全意识：参与者需要时刻保持安全意识，并且遵守安全规范。

3. 反思和总结拉练活动结束后，需要进行反思和总结。

反思和总结的目的是为了检验活动是否达到了预期的效果，是否存在不足之处，以及如何进一步提高团队协作能力等等。

在反思和总结中，需要明确活动的目的、意义和成果，总结活动中的经验教训，并提出下一步的改进方案。

活动结果通过拉练活动，参与者可以获得以下几个方面的成果：•团队协作能力的提高：通过活动中的紧密配合，参与者可以逐渐提高团队协作的能力。

•个人意志力的提升：拉练活动需要参与者克服自我极限，对个人的意志力有很大的锻炼作用。

•适应力的增强：拉练活动常常发生在偏远的自然环境中，参与者需要适应艰苦的环境，并保持良好的精神状态。

•坚持不懈的精神：拉练活动需要参与者坚持不懈，克服疲劳和恐惧，而这种坚持不懈的精神可以在日后的生活和工作中发扬光大。

活动注意事项尽管拉练活动具有很多的优点，但是在活动中需要注意以下几个方面：•安全第一：拉练活动存在较高的风险，活动组织者需要制定明确的安全规范，并在活动之前向参与者宣传和教育。

拉练活动方案一、活动背景拉练活动是一种集体训练和团队建设活动，旨在提高团队的凝聚力、协作能力和解决问题的能力。

通过在户外环境中进行拉练训练，可以培养团队成员的毅力、坚韧性和团队意识。

本文档将详细介绍拉练活动的设计方案。

二、活动目标1.提高团队成员的身体素质和体能水平；2.培养团队成员的团队精神和协作能力；3.增强团队成员的意志品质和心理素质；4.开拓团队成员的眼界和思维；5.促进团队成员之间的沟通和合作。

三、活动时间和地点•时间：活动计划为连续两天，每天从早上9点开始，晚上6点结束；•地点：选择一片适合进行户外拉练训练的自然环境，如森林、山地等。

四、活动流程第一天早上（9:00-12:00）1.团队成员集合并进行热身活动；2.介绍拉练活动的目标和规则；3.分配团队成员的角色和任务，如队长、导航员等；4.进行基础训练，包括跑步、体能训练等。

午饭休息（12:00-13:00）1.供应午餐，并进行充分休息。

下午（13:00-18:00）1.进行拉练训练，如绳索悬崖下降、高空项目等；2.实施团队合作项目，如团队攀登、搭建临时营地等。

第二天早上（9:00-12:00）1.进行晨跑和拉伸活动；2.进行战术训练，模拟解决挑战性问题的情景；3.提供技术培训，如使用导航工具、搭建简易避难所等。

午饭休息（12:00-13:00）1.供应午餐，并进行充分休息。

下午（13:00-18:00）1.进行拉练训练的综合应用，如进行模拟救援任务等；2.进行结业仪式，表彰优秀团队成员。

五、活动准备工作•确定活动时间和地点，并提前了解地形和环境；•准备与活动相关的设备和器材，如绳索、导航工具等；•设计合理的训练计划，包括基础训练和综合应用训练等；•安排专业教练和领队，并提前进行培训；•准备充足的食物和饮用水，并确保团队成员的安全和卫生。

六、活动安全措施1.活动前必须进行健康体检和安全培训，确保团队成员身体健康；2.活动期间，严禁酗酒和吸烟；3.活动过程中必须佩戴安全防护装备，如头盔、护膝等；4.严禁擅自离队或离开训练区域，必须遵守导师的指引；5.在紧急情况下，应由团队成员互相扶持和协助，确保自己和队友的安全。