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认识自我-完善自我-发现潜在自我PPT幻灯片课件

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《认识自我完善自我》课件

《认识自我完善自我》课件

如何追求自我完善和成长？
1 了解自己的实际情况 2 规划未来的职业和生 3 坚定信念，克服困难
活
了解自己的实际情况能够
坚定信念，克服困难，追
帮助我们更好地规划人生
制定可行的职业和生活计
求自我完善和成长，才能
和职业方向，避免盲目追
划，能够帮助我们更好地
实现人生的价值和意义。
求。
规划未来，实现自我价值。
保持积极心态
保持积极的心态和乐观的情绪，能够更好地应对困 难和挑战，享受更丰富的人生。
结语
成功的标志
成功的标志不是从来没有失败过 的人，而是始终能够重振旗鼓、 奋发向前的人。
追求自我价值
追求自我完善和成长，是我们每 个人都要面对和努力的问题，希 望今天的分享能够对大家有所帮完善的自我的同时，为我们的明 天奠定更坚实的基础。
自我意识和自我概念
了解自己的自我意识和自我概念能够帮助我们更好地应对挑战和问题，提高自我效能感。
怎样做好自我反思？
1
思考过去的经验
回顾和总结我们过去学习和生活中的经验和教训，能够帮助我们避免犯同样的错 误。
2
分析过错和不足
通过分析自己的过错和不足，定位并改进自己的不足之处，从而提高自己的能力 和水平。
3
持续学习和进步
保持持续学习和进步的态度，不断反思和调整，从而不断提高自己的职业素养和 综合能力。
如何激励自己？
设定目标和计划
通过设定目标和计划，可以帮助 我们更好地规划未来，实现自我 价值。
保持对目标的热情和动力
通过保持对目标的热情和动力， 可以坚持不懈地追求自己的梦想 和目标。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，可以提高自 己的自我满足感，增强生活的乐 趣和意义。

《认识自我完善自我》课件

《认识自我完善自我》课件

制定计划和目标、设置优先级、合理分配 时间、避免拖延等都是有效的时间管理技 巧。
时间管理工具
时间管理与生活平衡
使用时间管理工具，如日程表、待办事项 清单、提醒等，可以帮助我们更好地管理 时间。
时间管理不仅是为了提高工作效率，更是 为了实现工作与生活的平衡，让我们有足 够的时间和精力去享受生活。
情绪管理
情绪管理与个人成长
情绪管理是一个不断发展和完善的过程，通过不断地学习和实践，我 们可以提升自己的情绪管理能力，促进个人的成长和发展。
健康管理
健康管理的重要性
健康是生活的基石，健康管理对于保 持身体健康、提高生活质量、预防疾 病具有重要意义。
健康管理的原则
均衡饮食、适量运动、规律作息、保 持良好的心态等是健康管理的基本原 则。
自我概念的重要性
自我概念对于个体的心理 健康、人际关系、学业和 职业发展等方面都有重要 影响。
自我评价
自我评价定义
自我评价是指个体对自己 的评价和判断，包括对自 己的能力、品质、成就等 方面的评价。
自我评价的依据
自我评价的依据包括个人 的经验、他人的评价、社 会比较等。
自我评价的重要性
自我评价对于个体的自信 心、自尊心、自我调节等 方面都有重要影响。
情绪管理的意义
情绪管理对于个人的心理健康至关重要，它能帮助我们更好地控制情 绪，减少情绪波动和压力，提高生活和工作的质量。
情绪管理的技巧
通过认知重构、情绪调节、放松训练、积极心态等技巧，我们可以更 好地管理自己的情绪。
情绪管理与人际关系
良好的情绪管理有助于建立良好的人际关系，减少冲突和误解，增强 人际互动的效果。
《认识自我完善自我》ppt课件
• 认识自我 • 完善自我 • 自我实现 • 自我管理

第三课-认识自我-完善自我-发现潜在自我PPT课件

第三课-认识自我-完善自我-发现潜在自我PPT课件
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
镜中我
通过别人对自 己的评价来认识自 己。
以铜为镜，可以正衣冠；
以史为镜，可以知兴衰；
以人为镜，可以明得失。
.
19
假设有两个对你十分了自解我的人小正测在谈验论你。他们使用了许
多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那 些你认为他们可能使用的词汇。
友好的 有益的 轻率的 快乐的 冷漠的 坦白的 诚实的 可靠的 准时的 幽默的
可爱的 敏感的 古怪的 恶毒的 健谈的 镇定的 狡猾的 自私的 坚强的 无情的
.
22
研究表明，当现实自我和镜中自我不一 致—个体认知混乱；相一致时，个体会产 生加快自我发展的倾向。
当现实自我与理想自我不一致——个体内心矛 盾冲突。当理想自我是建立在个体的实际情况基础 之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实 自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识 获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和 社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混 乱，甚至会引起严重的心理疾病。
认识自己 完善自我 发现潜在自我
.
1
你知道吗？
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄狄 浦斯王》。
.
2
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。

认识自我,完善自我【精品-ppt】

认识自我,完善自我【精品-ppt】

大宅门
“自我”较完善的状态
1.接受自己——积极的状态接受命运赋予你的一切 （生理、心理、环境）状况，不自怨自艾。
每一阶段写 一件正向和 一件负向的。
3、请将这些人或事件，按年龄的位置标注在生命线上。 4、分享：请你找一个同伴分享对你影响最大的或你最愿意讲的，
一件正向和一件负向的事件。
建立自我形象的重要经历
老师
父亲母亲 （家庭生活）
求学经历 （成长的助力）
社会经历 （同僚、同学）
建立自我形象的重要经历
老师
自我形象得到良好建立，就会对生活有信心及动力， 了解和接纳自己的优势与劣势，更能协助自我迈向 成熟的阶段。
生命原本的样子
人生下来就是充满智慧的； 充满好奇的； 乐于探索的； 乐于与人交往的； 恰当地应对生活的。
《人类人性的一面》——哈威（美）
活动
• 生命的痕迹
0岁
6岁
12岁
18岁
1、请在纸上划一条生命线，并分别在线的两头标出0岁和18岁。 2、请回忆6岁前、6-12岁间、12-18岁间对你影响最大的人或事件
2.你生活与工作目标明确吗？
3.你清楚自己的优势和劣势吗？知道自己能力的极限吗？
4.在家庭、社会和工作环境中你对自己的角色有清晰的 定位和恰当的呈现吗？ 5.遇到不顺心的事情你能及时地觉察到情绪的变化并 控制情绪吗？ 6.你有过幻想吗？当现实与愿望冲突时你会怎么办？
（四）良好的自我意识标准
• 真实的自我接纳 • 正确的自我认识 • 积极的自我体验 • 恰当的自我控制 • 持续的自我发展
B 盲目的自我
大嗓门
他 不
C
D
知 隐秘的自我 未知的自我
1/8 文字、形象 7/8 情感、思想

第二讲-正确认识自我,充分发掘自身潜能演示课件-精选.ppt

第二讲-正确认识自我,充分发掘自身潜能演示课件-精选.ppt
精品
自我意识在个体发展中的重要作用
（1）自我意识是认识外界客观事物 的条件
（2）自我意识是人的自觉性、自控 力的前提，对自我教育有推动作 用。
（3）自我意识是改造自身主观因素 的途径
精品
第二节 学会正确认识自我
一、大学生自我意识的特征 二、大学生自我意识的误区
精品
大学生自我意识的特征
1、自我认识方面 2、自我体验方面 3、自我控制方面
客我的制约作用，如自律、自我监督、自我教育 等。
精品
自我意识的结构和作用
一、自我意识的结构 （1）自我认识 （2）自我体验 （3）自我控制
精品
图1-2自我意识的结构图
自我意识
自我认知 自我体验
自我感觉、自我观察 自我分析、自我评价
自尊自信、自爱自豪 自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自我调节
精品
个体的自卑感形成的原因
1来自自我认知的偏差 （1）消极的自我暗示 （2）过低的自我期望 （3）过强的自尊 2 来自个性的差异 3 生理差异
精品
大学生完善自我意识的 途径和方法
1 正确地认识自我，全面评价自我 （1）在经常的自省中认识自我； （2）在他人的评价中认识自我； （3）在与他人的比较中认识自我； （4）以活动的成果来认识自我；
精品
大学生自我意识的发展
一、自我意识的概述 二、自我意识的发展 （1）生理自我 （2）社会自我 （3）心理自我
精品
自我意识的分类
一、从形式上分：自我意识表现为认知的、情感的、 意志的三种形式。
（1）自我认知：是主我对客我的认知和评价； （2）自我体验：是自我意识的情感成分，是主我对
客我所持的态度，如自尊、自信、自卑、自豪等； （3）自我调控：是自我意识的意志成分，是主我对

寻找自我、完善自我PPT幻灯片

寻找自我、完善自我PPT幻灯片
3
1.寻找自我很重要吗？
• 当我们看一张集体照的时候…… • 当我们在和别人聊天的时候，如果无意中
听到他人提起我们的名字…… • 当我们更换发型或穿一件新衣服的时
候……
4
我们总能很敏锐的察觉自己的情绪， 但…… • 当我们很快乐的时候…… • 当我们很悲伤的时候……
5
我们同样会高估自己的社交失误 和公众心理疏忽的明显程度
• 15岁左右：外在的关注 —— 内在的关注 • 如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心
世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样
26
埃里克森的心理成长理论：
埃里克森在《童年与社会》中,把个人 心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在 每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须 解决的问题,即“认同危机”,都要对周围 环境所提出的特定的社会要求作出反应,对 这种危机可以有积极或消极的反应,如果在 每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社 会化问题,就会在心理和行为上表现出积极 的反应,否则就会做出消极的反应,并给以 后的社会化过程留下隐患。他因此认为,一 个稳定的自我认同来自于对这些危机的积 极解决。
的 最大优点:词曲创作力强 我 最大缺点:害羞、心软
社 最大心愿:走遍世界每一个角落
会 的
最重要的人：母亲
我 评价：e世代的新音乐人
17
3.怎样认识自我
• 请你试一试从这几个方面认识自己： 物质的我（生理状况） 精神的我（心理特征） 社会的我（社会状况）
18
在比较中认识和评价自己
❖以人为镜，通过和他人的比较来认识和 评价自己 （横向）
• 在某一次聚会上，我们讲了一句不得体 的话……
• 在同学的生日晚会上，自己是唯一没有 准备礼物的人……

第二章 认识自我完善自我.ppt

第二章 认识自我完善自我.ppt

4
二、自我意识的发展
▪ 自我发展渐成说
年龄段
心理-社会转变期的矛盾
婴儿（0-1.5岁）
信任感——怀疑感
幼儿前期（1.5-3岁） 自主感——羞怯感
幼儿后期（3-5岁） 主动感——内疚感
学龄期（6-12岁）
勤奋感——自卑感
青春期（12-18岁） 自我同一——自我混乱
青春后期（18-25岁） 亲密感——孤独感
8
四、大学生的自我意识的特点及பைடு நூலகம்化
▪ 大学生自我意识的发展规律 ➢自我意识的分化 ➢自我意识的矛盾 ➢自我意识的统一
9
▪ 大学生自我意识发展的特点
➢ 强烈关心自己的发展 ➢ 自我评价能力趋于客观 ➢ 自我体验丰富而复杂 ➢ 自我控制的能力提高 ➢ 自我意识水平存在年级差异
10
五、常见的自我认知偏差
➢大学生消极自我概念容易诱发抑郁、强迫、 人际关系敏感、精神病性等不健康的心理；
➢大学生心理疾病（尤其是抑郁）的发生与 其自我认同程度、自我接纳程度和自我调 节能力均存在较高负相关；
➢正确引导大学生客观评价自己，积极悦纳 自己，不断提高自我调节能力是促进大学 生心理健康的具体途径与方法。
19
▪ 阿希实验
低自我形象
否定自我 不尊重和讨厌自己 不安全和怀疑自己 不清楚个人的能力 依赖他人、情绪化 逃避责任 没有恰当的期望 羞怯不敢表达自己 害怕成功
18
▪ 2000年，清华大学樊富珉等人对1006名大学生的自我概 念和心理健康进行了测量、统计与分析，结果发现：
➢大学生自我概念与心理健康呈较高的正相 关；
第二章 认识自我、完善自我
1
一、了解自我
▪ 1、我是谁？ 自我意识就是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来 的，对自我以及与周围环境关系的多方面多层次的认知、体 验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总 和。 自我意识包括三方面的内容： ➢ 个体对自身生理状态的认识和评价 ➢ 个体对自身心理状态的认知和评价 ➢ 个体对自己与周围关系的认识与评价

第二讲自我认知与完善-PPT

第二讲自我认知与完善-PPT

2、 过度自卑
⑴自卑感就是对自己得一种不满得、否定得 情感。
⑵调试方法:①清醒得认识过度自卑得危害, 下定决心改变;②客观得认识自己,无条件得 接受自己;③正确得瞧待成败,适当得表现自 己,享受生命;④确定合适目标与抱负水平;⑤ 正确瞧待得失。
3、 过度得自我接受
⑴表现:自我接受就是指自己认可自己,肯定自己得 才能与局限,长处与短处都能客观评价、坦然接受。 接受自我就是心理健康得表现。
过度得自我接受则就是指人高估自我,对自己肯定 评价远远超出自己得实际与表现,用放大镜瞧自己 长处,很少认识到自己得缺点与短处;用显微镜瞧她 人短处,很少瞧到人家得长处。
⑵调试方法:
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
要瞧到自己得不足;
要瞧到她人长处,欣赏她人独特性,理解尊重 她人;
矛盾;②理想我与现实我得矛盾;③独立意向与依附心理得冲 突; ④交往需要与自我闭缩得冲突
⑶自我意识得统一。实现自我意识统一得途径:①
努力改善现实自我,使之逐渐接近理想自我;②修正理想自我 中不切实际得过高标准,使之与现实自我趋近;③放弃理想自 我,迁就现实自我。
三、自我意识与心理健康
1、 良好得自我意识就是心理健康得重要标 志;
多与别人交往,以开放心态尊重与认真对待 来自她人得反馈意见,要认识到给您正确反 馈与批评意见得人,往往就是真心为您好得 人。
4、 过分自我中心
⑴表现:只从自己利益出发,不能设身处地得 进行客观思考,从来不知道为她人着想,只关 心自己,不在乎她人,一事当前先替自己打算, 不管她人得感受与需要。
⑵克服方法:①摆正自己得位置;②客观得、 实事求就是得评价自己;③要学会换位思考。
二、自我意识得发展

认识自我,发现自我ppt课件

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B 快乐猪：人生以HAPPY为目的！ 你觉得自己只是在做一些自己想做的
事而己，人生的哲学就是“精神重于物质， 开心就好！”
适合你发展的领域是创意、艺术家、室内设计、 美容、烹饪等。
11
C 勤劳牛：脚踏实地勤劳第一！ 你只要把份内的工作完成，就觉得愉悦
满足。你的执行能力很强，还有难能可贵的 责任感。
法解释；为什么这句两三千年之前的格言，竟像太上老 君梦寐以求的仙丹，直到今天还有被人们如痴如迷地咀 嚼着、品味着?
•
4
公元前469年，古希腊一位 伟大的哲学家诞生于世， 留下了“认识你自己”的
2016 名言，他就是苏格拉底。
5
苏格拉底在风烛残年之际，想考验和点化一下他的那位平时看 起来很不错的助手。他把助手叫到床前说：“我的蜡所剩不多 了，得找另一根蜡接着点下去，你明白我的意思吗?”“明白， ”那位助手赶忙说：“您的思想光辉是得很好地传承下去 ……”可是，苏格拉底慢悠悠地说：“我需要最优秀的承传者 ，他不但有相当的智慧，还必须有充分的信心和非凡的勇气 ……这样的人选直到目前还未见到，你帮我寻找和发掘一位好 吗?”“我找遍五湖四海也要把最优秀的人选挖掘出来，举荐给 您。”那位忠诚而勤奋的助手，不辞辛劳地通过各种渠道开始 四处寻找了，可是他领来的人总被苏格拉底一一婉言谢绝。一 年之后，苏格拉底在弥留之际，不无哀怨地对助手说：“真是 辛苦你了，不过，我感觉你找来的全都不如你…”助手非常惭 愧，泪流满面地坐在病床前，语气沉重地说：“我真对不起您 ，令您失望了!”“失望的是我，对不起的却是你自己，本来，最 优秀的就是你自己，只是你不认识你自己，才把自己给忽略、 给耽误、给丢失了……”
三怎样进行生涯规划排序排序就业率较高的专业就业率较高的专业就业率较低的专业就业率较低的专业11税务税务生物科学与工程生物科学与工程22勘察技术与工程勘察技术与工程音乐表演音乐表演33工程造价工程造价法学法学44医学检查医学检查数学与应用数学数学与应用数学55学前教育学前教育物理学物理学66车辆工程车辆工程生物技术生物技术77机械电子工程机械电子工程材料化学材料化学88汽车服务工程汽车服务工程经济学经济学99建筑学建筑学社会学社会学1010会展经济与管理会展经济与管理化学化学排序排序1010大劳累职业排行榜大劳累职业排行榜1010大高薪职业排行榜大高薪职业排行榜11公务员公务员软件工程师软件工程师22播音员播音员保险精算师保险精算师33演艺明星演艺明星房地产策划师房地产策划师44作家作家动漫特效师动漫特效师55运动员运动员投资分析师投资分析师66农民农民环境工程师环境工程师77民工民工职业规划师职业规划师88小摊贩小摊贩品牌策划师品牌策划师99下岗工人下岗工人同声传译同声传译1010矿工矿工销售代表销售代表看完这些专业和职业后你有何感想

正确认识自我不断完善自我PPT课件

正确认识自我不断完善自我PPT课件
正确认识自我不断完善自我
正确认识自我 不断完善自我
认识自己是一个人真正开启自觉人生的起点，对一 个人的修养、事业、人生都至关重要。在希腊中部帕 尔那索斯山上的德尔斐有座历史很久远的阿波罗神庙， 现在门楣上还可看见当年留下的神谕:人啊，认识你自 己吧！数千年来，穿越时空，一直给人以理性的昭示 和警醒。
正确认识自己
知人很难，知事也难，知理更难，知己最难。认识自己是 件复杂的事情，不仅有艰难性，甚至有痛苦性；我以为一个人 似有六重自我：
一是公开的自我：就是工作中的自我、生活中的自我、交往 中的自我。这个自我自己知道，大家也都知道。
二是背后的自我：背后的自我自己不知道，别人知道，非常 坦诚的朋友可能会告诉你一些，但你难以全部知道。我们认 识自己，往往就在这个自我上出现偏差，别人背后怎么看的， 跟自己感觉的、跟自己当面听到的常常不一样。
阿波罗神庙
名人事迹警句
相传古希腊大哲学家苏格拉底是希腊最富智慧的人，人们尊 称他为“众师之师“，他就代哲人老子的“知人者智，自知者明。胜人者有力， 自胜者强”，《论语》中的“吾日三省吾身”，同类内容的警 句，也已成为世代格言。
毛泽东同志也强调“人贵有自知之明”。

第三课 认识自我完善自我发现潜在自我课件

第三课 认识自我完善自我发现潜在自我课件
对自己的成绩和贡献给予肯定 和鼓励，增强自信心。
追求卓越
不断追求更高的目标和更好的 自我表现。
克服困难
遇到困难时能够勇敢面对，积 极寻找解决问题的方法。
03
发现潜在自我
潜在能力的探索
自我认知
了解自己的兴趣、价值观、优势 和劣势，是挖掘潜在能力的第一 步。通过反思和自我评估，可以 更好地认识自己的内在特质和潜
总结成长
总结个人在实践中的成长和进步，肯 定自己的成就，增强自信心。
反思价值观
反思自己的价值观，明确自己的信念 和原则，保持正直和诚实。
持续的自我完善
持续改进
接受挑战
不断寻求改进的机会和方法，不断完善自 己的能力和表现。
勇于接受挑战和面对困难，不畏难而退， 积极寻找解决问题的方法。
调整目标
培养创新思维
自我认知的方法
01
02
03
内省法
通过反思自己的思想和行 为来认识自己，包括记录 自己的想法和行为，分析 自己的情绪和动机等。
比较法
通过比较自己与他人来认 识自己，了解自己的优势 和不足，明确自己的定位 和发展方向。
反馈法
通过他人的反馈来认识自 己，包括听取他人的建议 和评价，了解自己在他人 眼中的形象和表现。
02
完善自我
自我提升
01
02
03
04
持续学习
通过不断学习新知识、新技能 ，提升自己的能力和竞争力。
设定目标
明确个人发展目标，并制定实 现目标的计划和行动方案。
拓展视野
多了解不同领域的信息和文化 ，拓宽自己的视野和思维方式
。
反思与总结
定期反思自己的行为和思想， 总结经验教训，不断完善自己

心理健康课5 认识自我与完善自我ppt课件

心理健康课5 认识自我与完善自我ppt课件
据悉，这3名患有“整容成瘾症” 的女性1年内共经历了多达100次的整 容手术。
7
社会自我
自我认知：对自己的名望、地位、角色 、性别、义务、责任、力量的认识 自我评价：自尊、自信、自爱、自豪、自 卑、自怜、自恋 自我控制：追求名誉地位，与他人竞争， 争取得到他人的好感等
8
心理自我
自我认知：对自己的智力、性格、气质 、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认 识。
1861年(52岁)，美国内战爆发。 1862年(53岁)，第三个儿子因病去世。 1864年(55岁)，再度当选总统。 1865年(56岁)，美国内战结束。
同年4月14日晚(56岁)，于华盛顿福特剧院 观剧时突然遭到枪击，次日清晨去世。
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/v_show/id_XMjM1MjQ2NA==.html 练胆儿 /v_show/id_XMjYzNDMzNg==.html逃学威龙 /v_show/id_XMTU4ODM4NDg=.html宿舍你我他 /playlist/playindex.do?lid=2318297&iid=3702831&cid=21职业生涯规划 /show/vDp4jPguRtEoEP-7.html 直面嫉妒 /show/gApg8fHckNj59agp.html告别依赖 /v/b/22227479-1228403264.html求职秘笈——建立良好的第一印象 /show/dw0mQQlScPxYIYcl.html 爱情花开 /special/show_2075203/bB2rj-v2HoI3htrx.html 我的情绪我控制 /special/show_2075203/zcj91ptUVeMBFhyS.html 跳槽女孩的烦恼 /special/show_2075203/BjjuK5dh5Z9IAaul.html 待业的高材生 /show/WAsgNfo-kLfBR36Z.html 身残志坚 刘伟 /programs/view/-m6YAW7AIQs 隐形的翅膀 /programs/view/IYMS3YApmMU/ 在窒息中反抗 /v1.0.0098/v/swf/qplayer.swf?VideoIDS=XODg3MzQ0MDg&embedid=MjIwLjE
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22
研究表明，当现实自我和镜中自我不一 致—个体认知混乱；相一致时，个体会产 生加快自我发展的倾向。
当现实自我与理想自我不一致——个体内心矛 盾冲突。当理想自我是建立在个体的实际情况基础 之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实 自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识 获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和 社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混 乱，甚至会引起严重的心理疾病。
友好的 有益的 轻率的 快乐的 冷漠的 坦白的 诚实的 可靠的 准时的 幽默的
可爱的 敏感的 古怪的 恶毒的 健谈的 镇定的 狡猾的 自私的 坚强的 无情的
机智的 讥讽的 热情的 刻板的 平和的 能干的 忧虑的 善良的 冷僻的 小气的
抑郁的 有创造力的 迟钝的 爱传话的 细心的 不可预测的 有礼貌的
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
18
镜中我
通过别人对自 己的评价来认识自 己。
以铜为镜，可以正衣冠； 以史为镜，可以知兴衰； 以人为镜，可以明得失。
19
假设有两个对你十分了自解我的人小正测在谈验论你。他们使用了
许多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出 那些你认为他们可能使用的词汇。
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
3
在《新大英百科
全书》将“心理学”
作为词条解释时引用
故事：“在古希腊奥
林匹斯山，有一座特
尔菲神殿，神殿里有
一块石碑，上面写
着——’人认识你自
己’”。就是这句话，
经过漫漫几千年的演
变，形成了今天的心
理学，成为心理学公
23
了解自己的气质
24
了解自己的人格（个性）
我国著名心理学家黄希 庭曾对人格作过较为确切的 界定：人格是个体在行为上 的内部倾向，它表现为个体 在适应环境时在能力、情绪、 需要、动机、兴趣、态度、 价值观、气质、性格和体质 等方面的整合，是具有动力 一致性和连续性的自我，是 个体在社会化过程中形成的 给人以特色的心身组织。
11
认识自己
• 心理健康的人能认识自己。尤其是在
自己 的感觉和意图方面，自我觉察力
特别强。同时他们会时常作出内省与
反思。
个性（气质、性格）
价值观
自我
兴趣
能力 12
人如果不能认识自己接纳自己，就 会产生一种角色混淆的感觉。他会 不知道自己是谁，也不知道自己将 去向何方，与人愉快相处也会困难。
13
课堂练习一:
认识自己 完善自我 发现潜在自我
1
你知道吗？
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄狄 浦斯王》。
2
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
6
卢梭:
“在人类一切知识中，对我们最有用 而知之最少的是关于人类自身的知 识”。
7
• 人们各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以 来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题，其 中包括：
• ◆我是谁？ • ◆我是否有价值？ • ◆我为什么要活着？ • ◆我努力奋斗为的是什么？ • ◆生命的意义是什么？ • ◆人生的目的是什么？
脾气急躁 沉默寡言的 通情达理的
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练习2：动物园
如果要用一种动物来象征你自己， ①.你觉得你最像什么动物？为什么？ ②.你最希望自己是什么动物？为什么？ ③.小组分享，并谈谈你会用什么动物来
代表他/她……，并说明理由。
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小组分享后，你要对三个“我”作出检 核，主要是看看三个“我”是否协调和谐。 若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。 请你留意另外一个重点：“理想的我”和 “真正的我”是否协调一致？透过此重点， 你往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾 之点。同时，往往会发觉自己一些对人生所 产生的深层感受和渴求。
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一、什么是自我意识
自我意识就是个体对自 身的认识和对自身周围世界 关系的认识，就是对自己存 在的觉察，认识自己的一切。
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从存在方式看，自我意识可分为
自我 意识
镜 中 自 我
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自我意识的结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
认的产生源头。
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老子说：知认识你自己，就能认识 整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
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• 最先和最后的胜利是征服自己。只有科学 地认识自我，正确地设计自我，严格地管 理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新 的人生。 ——柏拉图
二十个我是谁？
Who am I?
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练习1：20个我是谁
操作：
①.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要 求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免 出现类似“我是一个男生”这样的句子： 我是一个 _____________________________________ _____________的人。 我是一个 _____________________________________ _____________的人。 ……
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与人格有关的几个概念：
一个人区别于他 人的稳定的、独
特的整体特性
人格
气质是一个人生来 就具有的心理活动 的动力特征（心理 活动的强度、速度 和灵活性特点）， 即“脾气”、“禀 性”。
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认识自我 →自尊、自信、自爱
是成功人生、快乐人生的基础
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• 认识自我与接纳是达到心理健康其他标准 的先决条件。正如Erickson（1968） Sullivan（1953） Maslow（1970）所指 出，人们必须首先去爱和尊重自己，才能 真正地爱其他人。
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• 心理健康的标准（部分 • 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 • 能保持正确的自我意识接纳自我 • 能调节与控制情绪保持良好的心境 • 能保持和谐的人际关系并乐于交往 • 能保持完整统一的人格品质 • 能保持良好的环境适应能力 • 心理行为符合年龄特征