伯恩的健康人格模型共25页

请简要概述柏恩的 PAC 理论？依照柏恩（Berne，1964）在他的专著《人们玩的游戏》（Game people play）一书中，所提的沟通分析概念，系指个体与他人沟通时，或个体面对其所处的社会环境，就是个体本身已有属于自己的一套PAC信念与行为，与他人沟通，即是所谓的自我状态（ego state）。

柏恩（Berne，1964）认为：每个人自我状态有三种，即P：就是父母（Parent）的字头－父母亲特性的自我，简记字母大写“P”。

A：就是成人（Adult）的字头－成人特性的自我，简记字母大写“A”。

及C：就是儿童（Child）的字头－孩子特性的自我，简记字母大写“C”。

柏恩认为：在个体健全与成熟的人格中，这三个自我的状态各有其独特的价值，且应是三者衔接而不重迭；亦是人格中脚本的起源，终其一生用来增强脚本的心理游戏（一）父母亲特性的自我状态（Parent ego state）父母亲特性的自我状态“P”，就是个体在孩提时代－从出生到五岁前，父母将自身体验、人生态度、是非善恶行为标准，塑造于子女，强加诸于子女身上，并存在于子女脑海中的记录器，在其脑海中转动，播出父母所留下之不容置疑的信息与规范。

换言之，一个人具有父母亲特性“P”言行态度表现的特征，主要是个体在早年时，受其父母对其教养指导、照顾并解决其需求等的影响，而以之来与人互动。

它通常就是自己父母行为的翻版，由继承、模仿或认同父母行为而来，做得像个体父母一样角色的表现，且会以个体之父母加诸于自己身上的态度，来对待他人。

进一步言之，当一个人处于父母亲亲特性“P”的自我状态时，在对待别人时，通常会受自己父母的制约，出现如“会指导”、“照顾”、“解决自己及别人的需求”，“会为自己及他人做许多有益处的事”的特性和姿态来。

另外，父母亲特性的自我状态“P”依其功能，再分为二类型：1.抚育性的父母（Nurturing Parent ego state，简称NP）存有权威判断、优越、增强确定、关爱体谅、同情照顾他人。

沟通分析理论（TA理论）沟通分析理论(TA理论) ——简介、结构分析/cecilezhang19/blog/item/5df5701134a8d7c3a7ef3f12.html一、TA理论简介沟通分析理论（Transactional Analysis, TA）是20世纪60 年代美国心理学家埃里克·伯恩（Eric Berne）创立的一种人格理论。

埃里克·伯恩（1910-1970）是著名的心理学家和心理治疗领域的先驱。

他向传统的精神分析心理治疗方法提出挑战，于20世纪60年代创立了TA理论用于心理治疗。

他的主要著作包括：写于1961年的《心理治疗中的TA（Transaction Analysis Psychotherapy）》和写于1964年《人们玩的游戏（Games People Play）》。

这两本书奠定了TA理论的基础。

特别是《人们玩的游戏》一书出版后大受欢迎、极为畅销，使得TA理论闻名于世。

20世纪60年代是TA理论的巅峰时期，到60年代末期，TA理论基本成型。

70年代，TA理论风靡欧美。

80年代，TA理论又在日本得到大力推广。

至今，TA理论在西方发达国家仍不断得到发展和传播，不仅被用于心理治疗，而且被广泛应用于咨询、企业管理、教育等领域。

在创立之初，TA实际上是从心理治疗实践中发展起来的一种心理治疗方法，这种心理治疗方法的最主要目的是促进个人的成长与改变。

但很快人们就发现由于TA理论通俗易懂、形象生动，也能用于指导人们的日常交往，因此TA理论在西方国家得到了广泛传播。

学习和掌握TA理论，一方面可以帮助人们更好地了解自我状态，增进人们的“自知”；另一方面可以帮助人们更深刻地了解人们之间是如何进行交往的，帮助人们改进沟通方式，避免人与人沟通中的矛盾和冲突，有利于建立健康、和谐的人际关系。

TA理论的主要内容包括：* 结构分析（Structure Analysis）* 沟通分析（Transactional Analysis）* 抚爱（Stroke）和漠视（Discount）* 时间构造分析（Time Structuring Analysis）* 心理游戏分析（Game Analysis）* 代用感情（Racket Feeling）* 人生状态（Life Position）* 人生脚本分析（Script Analysis）二、结构分析（Structure Analysis）结构分析是TA理论中进行个人自我状态分析的重要工具，是以P(Parent，父母)、A(Adult，成人)、C(Child，儿童) 三种自我状态为基本架构的人格理论系统。

一、健康人格的概念美国当代心理学家舒尔茨在《成长心理学》中指出：“健康人格是什么？迄今为止，我们只描述了它不是什么，对于这一点，我们是有充分理由的，我们确实不知道是什么构成了健康人格。

”我们这里给出的概念是：健康人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。

是在生理健康的前提和基础上，由知、情、意、行者四个要素构成的和谐完美的统一体。

心理学对人格的研究重点曾经是“人性的疾病”（心理疾病）方面，但现在更关心“人性的健康”（心理健康）方面。

研究人性健康的目的是要打开并释放人的潜能，以实现和完善我们的能力。

二、当代健康人格的主要标准1、智力正常。

是人格健康的基本条件。

2、认知客观、准确。

能客观、准确地反映现实，对而客观世界有正确的评价。

3、开拓进取、创新精神。

人格健康者不守旧，敢于创新，由于改变。

4、具有较强的社会适应能力和解决问题能力。

5、强烈的道德责任感。

6、强烈的事业心和工作能力。

7、情绪调控能力。

8、人际关系融洽。

9、意志坚强可控。

10、独立性和自主性。

三、健康人格的基本特性1、整体性人格具有多种特质和成分，健康人格也是这样，包括能力、需要、气质、性格、态度等。

⑴意味着全面性，即健康人格是人格诸成分或特质尽可能充分发展的结果，而不是只有某一方面特别突出、占统治的片面人格。

⑵意味着协调性，人格诸要要素的有机统一。

2、独特性健康人格虽然有着共同的标准，但在具体的表现形式上，却体现出个体的独特性。

3、稳定性健康人格具有一定的稳定性，那些偶然的行为所反映的特质并不属于健康人格特征。

健康人格的稳定性并不表明健康人格是静态的，它是一个动态的、发展的过程。

四、各学派主要代表人物的健康人格观精神分析学派（经典：强调人格中不可克服的矛盾，对人性的发展持悲观态度；新：强调人性中积极向上、追求完美或优越的本性，对人性持乐观态度）弗洛伊德（1）健康人格模型：正视并建设性满足自己愿望的人（2）健康人格的核心：是达到自我不再受本我的冲击和超我的压抑，而成为一种协调的力量。

心理咨询师（基础知识、职业技能）补充教材-精讲课心理学的学习要点应知——概念、理论应会——方法、技术应用——咨询、生活补充教材第一章人格心理学第二章心理咨询概论第三章心理咨询专业伦理第四章心理评估概论第一章人格心理学第一节什么是人格第二节经典精神分析流派第三节新精神分析流派第四节特质理论流派第五节生物学流派第六节人本主义流派第七节人格认知流派第八节行为主义/社会学习流派第一节什么是人格第一节什么是人格人格：在遗传与环境的交互作用下，个体形成的典型的心理品质和行为倾向的特征。

有结构、动力、特征的系统。

显示个体心理和行为的典型性、差异性和统合性。

第一节什么是人格人格的特性：独特性：一个人典型的行为和特征——典型性&差异性稳定性：个体经常表现出来的稳定的心理与行为特点——形成的稳定性&表达的稳定性统合性：人格的组织功能、匹配功能和健康功能。

——多元&匹配&统合功能性：生活轨迹、生活方式、命运——外显&环境&自我约束第一节什么是人格人格理论的流派我是谁！人格结构人格动力影响因素经典精神分析流派三我结构心理能量童年经历新精神分析流派自我安全感的寻求社会因素物质理论流派特质遗传与环境行为主义流派行为环境环境人本主义流派自我奖惩系统自我认知加工流派建构认知因素第二节经典精神分析流派弗洛伊德眼中的人格：人格特征、人格结构、人格动力等一、人格结构二、人格动力三、人格发展四、人格成因五、人格适应第二节经典精神分析流派一、人格结构意识的三层次理论潜意识——深藏内心的、无法直接触及的前意识——介于意识和潜意识之前，能够进入意识层面的意识——心理最表层，能够清楚觉知到的第二节经典精神分析流派一、人格结构三我结构本我——享受原则自我——现实原则超我——道德原则第二节经典精神分析流派二、人格动力1、心理能量：人的心理过程需要能量（心理能量）驱动才能不断的进行下去。

等量原则、平衡原则2、生本能与死本能生本能：指向生长，具有积极、建设性的作用。

奥托·克恩伯格：人格是什么？人格是什么？奥托·克恩伯格著mints译Journal of Personality Disorders, Volume 30(2), 145-156, 2016人格的概念，在我看来(Kernberg & Caligor, 2005; Posner et al, 2003)，是一个人的主观经验和行为模式的动态整合，包括两个方面：（1）对周围的世界，意识，明确的精神思维，和习惯性的欲望与恐惧之有意识的、具体的、以及习惯性行为、体验。

以及（2）无意识的行为模式、经验和观点，和有意识的状态。

它是一个动态的整合，因为它是一种有组织的，相互影响的多样性状与经验的整体一体化的综合体，是多重气质协调的最终结果。

在这一点上，人格代表了其所有组元特征的简单综合的更复杂和更微妙的实体。

人格源于人类有机体对主观状态体验的能力，这种状态，即反映了身体的内部状态，也反映了在此外部环境之中其身体功能的感知。

它包括一些独立的心理功能，例如情感、知觉、认识，以及和陈述性记忆一样的工具性，以及各种层次的自我反思功能，从相对简单的镜像知觉，和预期的运动原的运动，以及知觉的感官体验，到复杂的认知和情感状态的自我反思评价。

激活和调节各种情感状态的神经递质的遗传性测定，对照顾者和婴儿从出生开始的交互关系的观察，以及从早期发展到成年的心理功能的观察，这些领域的科学进展的结合，逐步推动了人格决定因素的综合观。

与对情感的激活与控制，工具性和陈述性的记忆发展的大脑结构的研究，还有对行为、动机、幻想和心理现实反映的认知能力与心理动力学的研究，都正在慢慢的寻找彼此接触的边界。

我相信，小团体的社会学研究，教育和文化习俗的心理学影响，特定类型的有机体的研究，人格病理学共同的许可，这些都正在建立了一个关于人格及其在健康与疾病中的和谐与不和谐功能的主导特征的整体框架。

可能所有的人格研究者和专家们都会同意，人格一方面是由基因以及本质的气质共同决定的，另一方面又决定于个体与环境的互动，尤其是心理发展过程之中的社会心理的互动面貌。

刺激和反应平行时,即平等类。

如下图1所示:
图1
职场中最佳的交往模式是图中的③,即体现了甲乙双方
此种交往模式体现了双方的理性和友善
①②④的模式还是能够继续交往。

①中代表甲的
”。

例如甲会说:“客户的要求太苛刻了
父母我”会回答说:“是,我也这么认为。

但是他们俩人仍然可以在此交流平台上继续交往
的交往模式有可能会出现在刚入职的员工身上,比如甲的我最讨厌加班了!”而乙的“儿童我”会说:“经常加班我不干
父母我”对甲的“儿童我”说:“你不应该那样做
:“是,我知道了”,他们之间是一种互补的影响
,图1所代表的刺激反映平行交往模式时
够无限进行下去。

刺激和反应交叉时,即交叉类。

如图2所示:
图2
成人我”对乙的“成人我”说:“你昨天加班那么晚呀成人理性的打招呼的方式),而如果乙以“儿童我”面对甲的
关你什么事啊!”(不耐烦,戒备,是儿童对父母的
甲乙两人很难继续沟通。

再比如,如果甲的“儿童我
我最讨厌加班了!”而乙是一个工作狂,他的
反正我喜欢加班,我这就自己去加班!”这种尴尬的沟通模式会阻断甲乙两人的继续交往。

说对职场交往的启示
构建有效整合的“成人我”
每个人都拥有“三我”,当我们在生活中出现刺激和反应交叉时我们的家人朋友会彼此包容。

然而,如果“交叉”出现在
调控急性应激对动物空间学习记忆功能的改变。

也需要充满想像力和创造力的。