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小学生体育运动安全口诀
• 1、课外活动到操场,检查场地和器材; • 2、运动服装先换上,手表饰品要摘掉; • 3、锻炼前要做热身,活动四肢扭扭腰; • 4、运动前后喝点水,剧烈运动要适量; • 5、遵守规则讲文明,危险动作杜绝掉; • 6、运动全部结束后,恢复整理要做好。
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小学生体育运动安全常识
•为什么要做热身准备活动?(合作探究) •就是要克服内脏器官在生理上的惰性,以 减低运动伤害发生的机会。
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• 运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、 不正确、不科学,是引起运动损伤的重要原因;准 备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋, 肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动, 动作僵硬、不协调,及易造成损伤。 • 如果突然进行剧烈运动,就会出现心慌、胸闷、 肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
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•体育运动安全教育 • 三(3)班 • 2017.12.1
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一、运动前的注意事项
• (1)检查自己的身体情况 • 参加体育活动,首先要了解自己的身体状况, 要学会自我监督,随时注意身体功能状况变 化,若有不良症状要及时向教师反映情况, 采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他 不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情,勉 强参加活动。
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二、上体育课时衣着上的注意事项:
• 上体育课大多是全身性运动,活动量大,还要运用 很多体育器械,所以为了安全,上课时衣着有一定 的讲究。 • (1)上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、 尖锐锋利的物品。 • (2)不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 • (3)头上不要戴各种发卡
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• 4)患有近视眼的同学,如果不戴眼镜可以上 体育课,就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼 镜,做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动 时,必须摘下眼镜。 • (5)不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球老师的指导助跑、 起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起 跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的 技术要领,也是保护身体安全的必要措施。 • (6)前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运 动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹, 以免发生扭伤。