小学生体育运动安全常识教案
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2023小学体育课程教案七篇2023小学体育课程教案篇1教学目标:1、认知目标:了解正确的坐、立姿势,培养学生对体育运动的兴趣。
2、技能目标:发展学生身体协调能力3、情感目标:通过学习中的互相帮助,培养学生团结合作的精神教学内容:体育常识、正确的坐立姿势、手指操、模仿操等室内活动教学重点:理解正确坐、立姿势意义教学难点:养成良好的行为习惯组织教法:一、导入新课歌曲《蝴蝶泉边》讲本学期体育课安全:1、必须穿运动鞋上体育课。
2、在条件许可时,应穿运动衣裤上体育课。
3、上课前衣服口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。
4、在体育课前二三分钟到达规定的地点,准备上课。
5、体育课中要主动配合教师,遵守课堂纪律,有秩序地做练习,不哄闹,不做有危险的动作。
6、下课前要整队,认真听取教师或同学对课的小结。
教师:同学们现在大家互相看一看你们的坐姿正确吗?学生:学生互相观看,然后都整理了一下自己的坐姿。
教师:那好,在老师看来啊,同学们的坐姿是千姿百态,个不相同。
那么什么样的坐、立姿势才是最正确的那?这就是我们本节课要学习的,坐、立姿势。
出示课题:坐、立姿势(彩色贴纸)二、传授新知识1、教师:教师示范坐立不正确的姿势,提问学生是否正确。
学生:不正确,然后找出错误的理由。
教师:观看挂图,教师讲解身体各部位名称。
教师:教师讲解什么是坐、立姿势?包括哪些方面的内容?学生:学生边听教师讲解,边做。
教师:教师个别指导、巡回检查、纠正错误比一比:同学之间比一比同学与老师比一比相邻组同学2人一组互相帮助(照镜子看看自己做的哪不好)2、教师总结2023小学体育课程教案篇2教学内容:1.广播操5、6、7节2.游戏:单脚跳接力教学目标:1.初步学习儿童广播体操5、6、7节的动作方法,进一步发展学生力量、协调性节奏感等身体素质。
培养身体的正确姿势,提高机智和模仿能力。
2.发展腿部力量和跳跃能力。
培养集体主义精神。
教学过程:(一)开始部分:一、宣布上课,师生问好二、宣布本课内容:1.学习广播操5、6、7节。
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小学生体育运动安全教育教案篇1一、教学内容:学生体育运动安全常识二、教学目标1、认知目标:了解运动伤害事故的防范常识。
2、技能目标:知道运动伤害事故的防范方法,学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3、情感目标:对安全科学的锻炼身体有认识,有自我保护意识。
三、教学的重点、难点:重点:知道体育运动的安全注意事项。
难点:体育运动安全意识得到深化,能在今后的体育活动中自发的运用。
四、教法与学法:1、让学生自主探索2、启发、诱导学生进入教学情景,以学生为主体,让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。
五、课型:体育与健康室内理论研讨课六、教学时间:20XX年3月26日七、教学课时:一课时八、教学过程:(一)导入1、导言:同学们,你们看过足球比赛么?有什么感受?有没有危险呢?(1)学生各变己见。
(2)教师归纳出示课题。
2、引导学生自主探索:体育课与体育活动应该注意那些安全事项?学生讨论交流,各自发表。
(二)学习新知识1、运动前的注意事项(1)检查自己的身体情况参加体育活动,首先要了解自己的身体状况,要学会自我监督,随时注意身体功能状况变化,若有不良症状要及时向教师反映情况,采取必要的保健措施。
切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情,勉强参加活动。
学生有以下疾病或症状,禁止参加体育活动:①体温增高的急性疾病;②各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段;③凡是有出血倾向的疾病,如肺及支气管咳血,鼻出血,伤后不久而有出血危险,消化道出血后不久等;④恶性肿瘤;⑤传染病及慢性疾病,如乙肝等;⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生,禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼。
小学生安全做运动教案一、教案名称:小学生安全做运动二、教学目标:1.了解常见的运动项目名称及运动规则;2.掌握正确的运动姿势和运动技巧;3.了解运动对身体健康的好处;4.掌握运动安全知识,能够自我保护。
三、教学内容:1.运动项目:跳绳、足球、篮球、游泳、跑步;2.运动规则:根据不同的运动项目,介绍运动规则;3.正确的运动姿势和技巧:通过实际操作,教授正确的运动姿势及技巧;4.运动对身体健康的好处:通过实际案例、图片等形式,介绍运动对身体健康的好处;5.运动安全知识:提供一些常见的运动受伤及急救方法,以及如何预防运动受伤。
四、教学方法:1.讲授法:通过图片、模型等直观形象的方式,讲解运动项目名称及运动规则;2.现场示范法:教师现场示范正确的运动姿势及技巧,并让学生模仿练习;3.互动式教学:通过问答、讨论等方式,激发学生的学习兴趣。
五、教学资源:1.运动器材:跳绳、足球、篮球、游泳圈、跑步器等;2.影音资料:相关的运动教学视频、图片资料等。
六、教学过程:1.引入:通过播放有关运动项目的视频或短片,让学生简单了解不同的运动项目及名称;2.讲授运动项目及规则:介绍不同的运动项目及各自的规则;3.现场示范:讲解正确的运动姿势及技巧,并让学生模仿练习;4.互动讨论:通过问答等形式,加深学生对于运动安全知识的认识与了解;5.结合实例:通过引进一些运动案例及名人运动故事,让学生更深层次地认识到运动所带来的好处;6.整合复习:针对学生实际操作中的问题进行整合复习,并解答学生提出的问题。
七、教学评估:通过教案制定的考核方式来考核学生的综合性能。
八、教学扩展:1.运动比赛:在学生人数较多的情况下,可以组织运动比赛,以增强学生的参与感;2.理论实践结合:通过理论知识的讲述及实际操作的示范,对学生进行练习与巩固;3.运动营:可以通过组织运动营的形式,增强学生的体育锻炼,同时提高学生对于运动安全的保护意识。
九、总结:本教案的开展,对于小学生的身体健康及运动安全有着极为重要的意义。
1.小学二年级下册体育教案篇一学习阶段:水平一学习目标:积极参加体育活动,并能在活动中体验出民间体育活动的快乐学习内容:跳短绳、游戏学习步骤:一、快乐游戏,活跃情绪教师活动:1、组织学生集队、队列2、提出要求,组织学生分组游戏。
学生活动:1、看老师手势,听老师口令快速集队,并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。
2、听口令练习原地踏步,动作做到位。
3、在老师的带领下进行游戏“快找伙伴”并能按老师要求做出各种不同的跑步姿势和各种模仿动作。
组织:五路纵队、自由分散二、自主跳绳,熟练动作教师活动:1、提出自主练习的要求:注意安全、用绳子体验不同的活动。
2、组织学生进行不同的跳绳比快、比多的练习。
3、组织学生进行半分钟跳短绳练习。
4、提出要求,组织学生自己压腿。
学生活动:1、每人一绳,自主地进行练习,可以进行跳绳也可以借助绳子进行各种游戏活动,充分地发挥短绳的练习作用。
2、按老师要求进行并脚向前跳短绳、向后跳短绳、和老师比一比谁跳得快,同学比一比谁先完成任务等。
3、积极参加半分钟跳短绳练习,比一比谁跳得最多。
4、自己进行各种姿势的压腿练习。
组织:分散练习三、一毽多用、尝试游戏教师活动:1、组织学生自主练习踢毽。
2、讲解示范游戏规则、方法。
3、组织学生游戏,并总评。
学生活动:1、按老师要求认真练习踢毽。
2、认真观看,了解游戏方法规则。
3、大胆地尝试游戏,并积极参与比赛。
组织:分散练习、分组游戏场地器材:体育馆、短绳每生一根、毽子每生一个2.小学二年级下册体育教案篇二学习目标:快乐团结地进行游戏活动,从游戏中懂得团结就是力量。
学习内容:游戏活动学习步骤:一、情景导入教师活动:1、组织学生队列常规练习。
2、带领学生进行准备活动练习,使学生知道各准备活动的方法和意义,并能够记住,以后在没有老师的带领下自己会做。
学生活动:1、集中注意力,认真进行队列队型练习。
2、虚心学习知道各节准备活动的方法和意义。
组织:四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx二、合作探究掌握技能教师活动:1、教师讲解示范游戏的方法要求,强调收播的要领和团结在游戏中的表现。
体育教案运动安全小常识一、教学目标:1. 让学生了解和掌握运动安全的基本知识。
2. 培养学生自觉遵守运动安全规则的良好习惯。
3. 提高学生在体育活动中的自我保护意识和能力。
二、教学内容:1. 运动安全的基本原则2. 运动前后的准备工作3. 运动中的安全事项4. 常见运动伤害的预防与处理5. 运动器材的安全使用三、教学重点与难点:1. 教学重点:运动安全的基本原则,运动前后的准备工作,常见运动伤害的预防与处理。
2. 教学难点:运动中的安全事项,运动器材的安全使用。
四、教学方法:1. 讲授法:讲解运动安全的基本知识,分析运动中的安全隐患。
2. 示范法:演示正确的运动姿势和动作,展示运动器材的正确使用方法。
3. 讨论法:组织学生分组讨论运动中的安全问题,分享自我保护的经验。
4. 实践法:组织学生进行模拟练习,提高学生在实际运动中的安全意识和能力。
五、教学过程:1. 课堂导入:以提问的方式引导学生思考运动安全的重要性,激发学生的学习兴趣。
2. 知识讲解:讲解运动安全的基本原则,运动前后的准备工作,常见运动伤害的预防与处理。
3. 示范演示:示范正确的运动姿势和动作,展示运动器材的正确使用方法。
4. 分组讨论:组织学生分组讨论运动中的安全问题,分享自我保护的经验。
5. 模拟练习:组织学生进行模拟练习,提高学生在实际运动中的安全意识和能力。
6. 总结与反思:让学生分享自己的学习心得,总结运动安全的重要性,提醒学生在日常运动中注意安全。
教学评价:通过学生课堂参与度、模拟练习的表现以及课后反馈,评价学生对运动安全知识的掌握程度和自我保护能力的提高。
六、教学评价:1. 学生课堂参与度:观察学生在课堂上的积极参与程度,包括提问、回答问题、讨论等,评价学生对运动安全知识的兴趣和热情。
2. 模拟练习的表现:评估学生在模拟练习中的表现,包括动作的正确性、安全意识的体现等,评价学生的运动安全技能的掌握情况。
3. 课后反馈:收集学生的课后反馈,了解他们对运动安全知识的掌握程度和自我保护能力的提高,以及对教学方法的满意程度。
体育教案运动安全小常识一、教学目标:1. 让学生了解和掌握运动安全的基本知识。
2. 培养学生遵守运动规则,注重运动安全的意识。
3. 引导学生正确使用运动器材,避免运动伤害的发生。
二、教学内容:1. 运动安全的基本知识2. 运动规则的遵守3. 运动器材的正确使用三、教学重点与难点:重点:运动安全的基本知识,运动规则的遵守,运动器材的正确使用。
难点:如何在实际运动中运用运动安全知识,避免运动伤害的发生。
四、教学方法:1. 讲授法:讲解运动安全的基本知识,运动规则的遵守,运动器材的正确使用。
2. 示范法:演示正确的运动姿势,运动动作,运动器材的使用方法。
3. 实践法:让学生在实际运动中运用运动安全知识,避免运动伤害的发生。
五、教学过程:1. 导入:通过提问方式,让学生思考运动安全的重要性。
2. 讲解:讲解运动安全的基本知识,运动规则的遵守,运动器材的正确使用。
3. 示范:演示正确的运动姿势,运动动作,运动器材的使用方法。
4. 实践:让学生在实际运动中运用运动安全知识,避免运动伤害的发生。
6. 布置作业:让学生结合自己的实际情况,思考如何运用运动安全知识,避免运动伤害的发生。
六、教学评价:1. 学生能够熟练掌握运动安全的基本知识。
2. 学生能够在实际运动中遵守运动规则,注重运动安全。
3. 学生能够正确使用运动器材,避免运动伤害的发生。
七、教学资源:1. 教材:运动安全小常识。
2. 教具:运动器材,如篮球、足球、乒乓球等。
3. 课件:运动安全知识的图片、视频等。
八、教学进度安排:1. 第一课时:讲解运动安全的基本知识。
2. 第二课时:讲解运动规则的遵守。
3. 第三课时:讲解运动器材的正确使用。
4. 第四课时:实践运动安全知识,避免运动伤害的发生。
九、教学反馈:1. 学生反馈:了解运动安全的重要性,能够在实际运动中注意安全。
2. 家长反馈:家长认为孩子掌握了运动安全知识,运动习惯有所改善。
3. 教师反馈:学生能够在实际运动中遵守规则,正确使用器材,运动安全意识提高。
小学生体育安全知识教案今天我们要学习关于体育安全的知识。
体育运动虽然让我们变得更强壮、更健康,但在运动过程中也要注意安全。
只有做好了安全防护,才能让我们享受运动的乐趣。
首先,运动前要做好热身活动。
热身活动可以让我们的身体逐渐适应运动的强度,减少运动受伤的风险。
我们可以做一些简单的活动,比如跑步、跳绳、摇摆手臂等,让身体热起来。
其次,选择适合自己的运动项目。
不同的人有不同的体质和兴趣爱好,要选择适合自己的运动项目。
比如,如果你喜欢篮球,就要注意穿上适合篮球运动的鞋子和服装,避免因为运动不当造成受伤。
最后,运动过程中要注意自我保护。
当我们进行体育运动时,要注意遵守规则,不要擅自尝试危险动作,避免发生意外。
如果运动中感到不适,要及时停止活动,避免造成更严重的伤害。
总之,体育安全是我们健康成长的基础,希望大家在参加体育活动时都能做到安全第一,享受运动的乐趣。
让我们一起健康快乐地成长!此外,体育活动中也要注意合理安排运动时间和运动强度。
过度疲劳和超负荷运动会对身体造成伤害,甚至引发健康问题。
因此,在进行体育运动时,要注意合理控制运动时间和强度,适时进行休息,让身体有充分恢复的机会。
除了个人的安全防护,体育场地和器材的安全也是非常重要的。
在进行体育活动时,要注意场地的平整性和干净度,避免因为地面不平或有障碍物而造成跌倒。
同时,体育器材也要经常检查,确保完好无损,使用过程中要注意正确使用,避免因为器材问题而导致意外发生。
另外,体育教师和监护人员在体育活动中的监督和指导也是非常重要的。
他们可以及时发现和纠正我们运动中存在的不正确动作或行为,避免发生意外受伤。
同时,他们也会在紧急情况下提供急救措施,保障我们的安全。
最后,我们要明确体育运动的目的是为了健康和快乐。
在体育活动中,不要过分追求竞争和成绩,要注重享受运动的乐趣,保持积极向上的心态。
只有在安全的基础上进行体育活动,我们才能更好地提升自己的身体素质,享受运动的快乐。
小学生注意运动安全教案今天我们要学习关于运动安全的知识。
运动是很重要的,它可以让我们身体健康,心情愉快。
但是在运动的过程中,我们也要注意安全。
下面我将向大家介绍一些小学生注意运动安全的方法。
首先,我们要选择适合自己的运动项目。
有些运动项目可能对于小学生来说太过危险,比如攀岩、拳击等。
我们应该选择适合自己年龄和体能的运动项目,比如跑步、打羽毛球等。
其次,进行运动前要做好准备活动。
做好身体热身活动可以让我们的肌肉更柔软,减少受伤的概率。
在运动前,我们可以做一些简单的拉伸运动,比如扭腰、摇手臂等。
再者,运动时要注意有人陪伴。
如果我们在进行某些运动项目时没有成人陪同,一定要选择在公共场所进行,并告知家长或老师。
在运动时,最好能有同伴一起进行,这样可以互相照应、帮助。
最后,运动后要做好放松活动。
适当的放松活动可以让我们的身体缓解疲劳,避免肌肉酸痛。
比如做一些缓慢的伸展运动、按摩等。
通过以上几点小学生运动安全的注意事项,相信在我们进行运动的过程中可以更加安全和快乐。
希望大家在运动中能够注意安全,健康成长。
除了以上提到的注意事项,小学生在运动过程中还需要特别注意以下几点安全问题。
首先是佩戴适合的运动装备。
在进行某些运动项目时,我们需要使用相应的装备,比如头盔、护具等。
确保这些装备符合安全标准并且适合自己的尺寸。
其次是避免在交通繁忙的地方进行运动。
有些小学生喜欢在马路边玩球或骑车,这样很危险。
建议大家选择在安全的场地进行运动,比如操场、公园等。
此外,要警惕不安全的运动环境。
有些公共场所的运动设施可能比较陈旧或者损坏,比如滑梯、秋千等。
在进行这些项目时,一定要仔细观察运动设施的状况,确保安全。
最后是避免过度疲劳。
有些小学生可能在运动时为了获得好成绩或者赢得比赛就会超负荷地运动,这样很容易导致身体受伤或者疲劳过度。
运动后,要及时休息,避免过度疲劳对身体造成损害。
总之,小学生在进行运动时需要特别注意安全问题。
通过遵守运动安全的注意事项,我们可以更好地享受运动带来的快乐,保护好自己的身体。
小学体育教案运动和运动安全小学体育教案主题:运动和运动安全引言:体育是小学教育中不可或缺的一部分,它对学生全面的发展至关重要。
体育教学不仅仅是培养学生体能,更是培养其健康的生活方式和团队合作精神。
然而,运动中的安全问题也是我们必须重视和关注的,本文将探讨如何在小学体育教学中平衡运动和运动安全。
一、教学目标1.了解各种运动项目的基本技能和规则。
2.培养学生参与运动的兴趣和意识。
3.提高学生的协作和团队合作能力。
4.教授学生基本的运动安全知识和技能。
二、教学内容在小学体育教学中,我们可以选择一些适合学生年龄段的体育项目来教授。
例如:1.足球2.篮球3.游泳4.田径5.羽毛球6.乒乓球7.跳绳三、教学步骤1.热身活动:通过一些简单的拉伸和热身运动,为学生做好运动准备,以避免运动伤害的发生。
2.技能教学:根据不同的体育项目,重点教授学生基本的技能和规则。
例如,在足球项目中,教授学生如何传球、射门和防守等技巧。
3.练习和巩固:让学生进行小组练习或对抗练习,以提高他们的运动技能和团队合作能力。
4.讲解运动安全知识:教授学生基本的运动安全知识,如正确的姿势、呼吸方式和保护身体部位等。
同时,提醒学生在运动中遵守规则,尊重对手和裁判员。
5.总结和评估:通过小组讨论或个人反思的方式,总结本节课的教学内容,评估学生的学习情况,并提出下节课的改进意见。
四、教学方法1.示范法:教师通过示范和解说的方式,直观地展示运动动作和技巧。
2.合作学习:组织学生进行小组活动,共同解决问题和讨论,以促进他们的团队合作和交流能力。
3.游戏化教学:通过一些有趣的游戏和比赛,激发学生的学习兴趣和参与度。
4.多媒体辅助教学:运用多媒体技术,展示一些相关的图片、视频和教学资料,以增加学生的学习效果和理解力。
五、运动安全注意事项为了保证学生在体育教学中的安全,我们需要注意以下几点:1.选择适当的运动项目和器材,确保学生能够安全地参与。
2.提前检查场地和设施,确保其符合安全标准。
体育安全教案:让小学生健康运动随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始意识到健康的重要性。
而体育运动作为保持健康的一种重要方式,也越来越受到人们的关注。
但是,对于小学生来说,体育运动不仅仅是一种锻炼方式,更是一种学习和成长的过程。
如何让小学生在体育运动中能够健康、安全、乐观地成长,成为了教育工作者和家长们共同关注的问题。
本文将从体育安全教育的角度出发,探讨如何让小学生健康运动。
一、关于体育安全体育安全,顾名思义,就是在体育运动过程中,保障参与者的健康和安全。
体育安全主要包括以下方面:1、运动前准备。
运动前应进行适当的热身运动和拉伸运动,以充分准备身体。
2、运动装备。
根据不同运动项目的要求,选择合适的运动装备,确保运动安全。
3、注意休息。
运动过程中注意适时休息,以充分恢复身体的能量和体力。
4、预防意外。
在进行体育运动时,应注意周围环境的情况,防止因意外事故导致不必要的伤害。
二、小学生体育运动的安全教育1、启发学生对体育安全的认识。
通过课堂讲解和实践课程,启发学生对体育安全的认识。
引导学生了解潜在的运动风险,了解保障自身身体健康的重要性。
2、定期开展安全知识教育。
通过学校广播、校报等形式,定期向学生传递有关体育运动安全方面的知识。
阐述有关安全标准、安全装备等内容,让学生深入理解体育安全知识的重要性。
3、组织安全科普活动。
为了让学生在愉快的氛围中能够加强体育安全知识的学习经验,可以通过组织安全科普活动的方式来实现这一目的。
例如,可以让学生参观有关体育运动安全的展览,开展有奖竞猜等活动。
4、举办安全教育培训。
为学生专门举办安全教育培训,让学生学会医疗急救、橄榄球、篮球等运动项目方面的安全知识,以便在必要时能够自如处理突发情况。
5、重视家长的监护。
运动教练和班主任可以通过微信、QQ等方式,加强和家长之间的联系。
向家长传达安全教育信息、促进家长间的合作互助,共同为小学生的健康成长努力。
三、小学生体育运动的安全注意事项1、体育课前热身。
小学生体育运动安全常识教案
一、教学内容:小学生体育运动安全常识
二、教学目标
1、认知目标:了解运动伤害事故的防范常识,知道体育运动的科学性、合理性、原则性。
2、技能目标:知道运动伤害事故的防范方法,学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3、情感目标:对安全科学的锻炼身体有认识,明白体育运动要做到科学、合理、安全,有自我保护意识。
三、教学的重点、难点:
重点:知道体育运动的安全注意事项。
难点:体育运动安全意识得到深化,能在今后的体育活动中自发的运用。
四、教法与学法:
1、让学生自主探索、想象、发现、寻求答案。
2、启发、诱导学生进入教学情景,以学生为主体,让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。
五、课型:体育与健康室内理论研讨课
六、教学时间:2010年3月26日
七、教学课时:一课时
八、教学过程:
(一)导入
1、导言:同学们,你们看过足球比赛么?有什么感受?有没有危险呢?
(1)学生各叙己见。
(2)教师归纳出示课题。
2、引导学生自主探索:体育课与体育活动应该注意那些安全事项?学生讨论交流,各自发表。
(二)学习新知识
1、运动前的注意事项
(1)检查自己的身体情况
参加体育活动,首先要了解自己的身体状况,要学会自我监督,随时注意身体功能状况变化,若有不良症状要及时向教师反映情况,采取必要的保健措施。
切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情,勉强参加活动。
学生有以下疾病或症状,禁止参加体育活动:
①体温增高的急性疾病;
②各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段;
③凡是有出血倾向的疾病,如肺及支气管咳血,鼻出血,伤后不久而有出血危险,消化道出血后不久等;
④恶性肿瘤;
⑤传染病及慢性疾病,如乙肝等。
⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生,禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼
(2)检查场地和器材
要认真检查运动场地和运动器材,消除安全隐患。
要注意场地中的不安全因素,如场地是否平整,要清除石头土块;检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等;检查体育设施是否牢固安全可靠,器材的完好度等。
不冒险,确保自身安全。
(3)做好运动准备
要穿运动服装、运动鞋,不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,不要携带尖利物品等。
做好热身准备活动。
为什么要做热身准备活动?(合作探究)
就是要克服内脏器官在生理上的惰性,以减低运动伤害发生的机会。
运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学,是引起运动损伤的重要原因;准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋,肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动,动作僵硬、不协调,及易造成损伤。
如果突然进行剧烈运动,就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
2、运动时的注意事项
(1)要掌握动作要领
在体育锻炼活动中,了解和掌握动作要领及方法,不仅能够在运动过程中发挥好技术动作,达到体育锻炼的目的,而且还能消除心理上的恐惧,增强自信心,避免不必要的伤害。
(2)要正确使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。
要严格遵守相关操作规程,在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中,要注意选择适当场地,确保自身安全,同时还要注意不要伤及他人安全。
(3)运动负荷要适当。
参加体育活动要根据身体素质条件,选择最有利于增强体质的运动负荷。
可循序渐进,由易到难,从小到大。
负荷过小,对身体作用不大;负荷过大,会损害身体;只有适宜的运动负荷,才能有效地增强体质,提高健康水平。
3、运动后的注意事项
(1)认真做恢复整理活动
做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安
静状态,使心脏逐渐恢复平静,放松身心。
如果突然停止运动,就会造成暂时性的贫血,产生心慌、晕倒等一系列不良现象,对身心健康造成损害。
(2)自我检查运动反应
如果感到十分疲劳,四肢酸沉,出现心慌、头晕,说明运动负荷过大,需要好好调整与休息。
运动后经过合理的休息感到全身舒服,精神愉快,体力充沛,食欲增加,睡眠良好,说明运动负荷安排比较合理。
(3)适当补充能量
参加体育运动要消耗大量的能量,所以在运动后(运动前也应适当补充能量)要科学饮食,保证身体的需要,确保取得最佳的锻炼效果。
①半小时至1小时后进餐
②避免喝含有咖啡因的饮料
③5至10分钟后饮水(含盐)
(二)课堂小结:
1、学生自评,知道多少知识?
2、同学之间互评各自的表现,看谁学得多。
3、再次记忆学到的知识。
4、教师归纳总结
科学而安全地进行体育运动,可以增强体质,促进我们的身心健康。
相反,体育运动如果不能做到科学、安全锻炼,就不能达到运动目的,运动不当还会对人体造成伤害。
因此我们懂得一些体育运动安全常识,掌握一定的安全防范知识,养成良好的安全运动习惯,就会达到健康身心的目的。
小学生体育运动安全口诀
1、课外活动到操场,检查场地和器材;
2、运动服装先换上,手表饰品要摘掉;
3、锻炼前要做热身,活动四肢扭扭腰;
4、运动前后喝点水,剧烈运动要适量;
5、遵守规则讲文明,危险动作杜绝掉;
6、运动全部结束后,恢复整理要做好。
(三)拓展延伸
哪些体育运动少儿不宜过早参加?
致使关节变形的项目、肌肉负重项目、负荷量大的项目、消耗能量大的项目等不宜过早参加。
如:长跑、倒立、举重、拔河、掰手腕等。
九、板书设计
小学生体育运动安全常识
1、运动前的注意事项
(1)检查自己的身体情况(2)检查场地和器材(3)做好运动准备
2、运动时的注意事项
(1)要掌握动作要领(2)要正确使用器材(3)运动负荷要适当
3、运动后的注意事项
(1)做好恢复整理活动(2)自我检查运动反应(3)适当补充能量。