浙江2006年4月自考《健身体操》试题

浙江省2018年4月高等教育自学考试健身体操试题课程代码：00493一、填空题(本大题共16小题，每空1分，共20分)请在每小题的空格中填上正确答案。

错填、不填均无分。

1.健美操是融体操、________、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。

2.当个体超出标准体重的________以上就判定为肥胖。

3.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分________、________、竞技健美操三大类。

4.学校健美操的内容包括________和________两部分。

5.学校健美操的要求包括规范、力度、________、幅度。

6.一般成套健美操是由引导过渡、基本操和________三部分组成。

7.健美操锻炼的自我医务监督中，清晨卧位脉率若每分钟增加________次以上，说明机体反应不良。

8.健美操锻炼中，脉搏和________是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。

9.一般情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的________左右。

10.一般进食后间隔________小时才可进行健美操锻炼。

11.大众健美操的锻炼形式有个人锻炼、________、健美操健身中心和健美操俱乐部。

12.进行________健美操练习可发展上肢肌肉力量。

13.形体健美的人,肌肉________,皮下脂肪________。

14.形体健美的人腰细而结实呈________形。

15.健美操的音乐多取材于________、________、摇滚等现代音乐和民族乐曲。

16.在已选择好的乐曲中加特殊效果，此方法称做是________制作。

二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“╳”。

17.健身健美操也称为大众健美操。

( )18.健美操的力量性与体操、舞蹈的力量性是一致的。

( )19.经常从事健美操活动可以提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。

健美操理论试卷及答案一、填空题（每一空1分，共20分）1.有氧运动的独特特点是。

2.有氧运动可分为___________;和____;。

3.有氧运动的手型可分为。

4.竞技健美操可分为______、______、______、______。

5.健美操的基本程序有______、______、______、______、______、______、______。

6.有氧运动在20世纪初传入中国。

2、多项选择题（每题2分，共10分）1有氧运动发展中最具代表性的人物是：简·方达B奥黛丽·赫本C马华D南希·克拉克2减肥的好方法是：a节食b运动c节食+运动d合理的饮食+运动3.健美操的手型之一掌又可分为几种：a两种b三种c四种d五种4.健身健美操属于：A有氧运动B无氧运动C减肥运动D健美运动5有氧运动的灵魂是：a动作b表现力c音乐d表演者三、判断题（每一题2分，共10分)1.根据健美操的目的和任务，它可以分为两类：健美操和竞技健美操。

（2）整套动作的时间为1分45秒，公差为正负10秒（）3、健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

（）4.20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简·方达创立的健美操极大地促进了有氧体操的普及。

（）5、广播操、工间操是有氧健身操（）四、问答题（每一小题20分，共60分）1、简述健美操的作用？2.简要描述有氧运动的独特之处？3、健美操身板各部位的基本动作包孕哪些?答复一1.它融合了健美和健身，结合了鲜明的节奏感和节奏感，结合了动作的可变性和协调性。

它有一个大的和有针对性的运动负荷2、公共性健身健美操竞技性健美操3、拳、掌4.单人混合双打3人6人5、抬步弓步吸腿跳捭阖跳跑跳踢腿弹踢六、80年代初期1986年两个a\\D\\B\\a\\C三对错四对1、健美操的作用有哪些？答案：① 促进身体的正常发育，增强肌肉、韧带和器官的功能，发展身体软、韧、协调的基本素质，促进健康，提高健康水平。

体育科学：健美操体操考试试题及答案（三）1、单选竞技健美操的音乐速度为（）A.20拍/10SB.22拍/10SC.24拍/10SD.24拍/10S以上正确答案：D2、填空题徒手体操，轻器械体操动作创编的（江南博哥）基础是（）。

正确答案：单人徒手操动作3、填空题竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。

正确答案：支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿、平衡4、单选主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性B.节奏性C.广泛性D.灵活性正确答案：A5、单选健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低B.保持C.促进D.改善正确答案：C6、单选在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。

A、摆B、摆动C、摆荡D、回环正确答案：B7、单选竞技健美操以什么为目的（）。

A.表演B.竞技C.健身D.参与正确答案：B8、单选健美操运动对呼吸系统的机能有所（）A.降低B.保持C.改善D.增强正确答案：C9、问答题为什么锻炼前要做准备活动？正确答案：（1）心理准备（2）身体准备（3）预防运动损伤10、单选某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）A.正立B.后正立C.前正立D.内正立正确答案：D11、问答题健美操与健康有什么关系？正确答案：1、健美操锻炼的生理负荷2、健美操锻炼的自我监督体系3、科学的健美操锻炼方法4、健美操的运动处方12、填空题艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。

正确答案：动作；音乐13、单选健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）A.15B.30C.45D.60正确答案：B14、填空题在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。

正确答案：常速；慢速；分解；完整15、单选两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）A.倒挂膝B.单挂膝C.单纯悬垂D.混合悬垂正确答案：D16、问答题简述健美操的科学锻炼方法。

外科护理学模拟题一、单项选择题（在备选答案中只有一个是正确的，将其选出并把它的标号写在题后括号内。

）1.补充血容量是抗休克的根本措施，应首选（）A.全血B.血浆C. 等渗盐水或平衡盐溶液D.右旋糖酐2.甲亢术后最危急的并发症是（）A.呼吸困难和窒息B.喉返神经损伤C.喉上神经损伤D.手足搐搦3.女性病人，发现甲状腺肿大2年，最近出现Homer综合征，其最可能的诊断是（）A.甲状腺瘤B.结节性甲状腺肿C.甲状腺癌D.甲状腺炎4.乳腺癌患者皮肤出现“桔皮样”改变，是因为（）A.癌肿侵入Cooper韧带B.癌细胞堵塞乳房表浅淋巴管C.癌肿与周围粘连D.胸膜转移5.年轻女性发现乳房肿块，最常见的疾病是（）A.乳腺囊性增生症B.乳房肉瘤C.纤维腺瘤D.乳癌6.引起乳头内陷的疾病是（）A.纤维腺瘤B.乳腺囊性增生症C.乳房肉瘤D.乳癌7.张力性气胸，患者呼吸困难，最重要的治疗措施是（）A.胸腔穿刺抽气B.吸氧C.开胸手术D.立即作胸腔闭式引流8.外伤后胸壁软化是由于（）A.两根以上肋骨骨折B.多根多处肋骨骨折C.胸骨骨折D.反常呼吸9.诊断食管癌时，下面哪项不是常规检查（）A.钡餐X线检查B.脱落细胞学检查C.食管镜检查D.纵隔镜检查10.嵌顿疝和绞窄性疝的区别是（）A.疝囊有无压疼B.疝内容不能还纳的时间C.疝内容有无血运障碍D.是否有休克11.腹膜炎的标志性体征是（）A.明显腹胀B.腹肌紧张、压痛、反跳痛C.腹湿呼吸减弱或消失D.肠鸣音消失12.判断膈下脓肿部位和大小，宜首选（）A. X线检查B. B超检查C. CT检查D. MRI13.胃癌最主要的转移方式是（）A.血行转移B.淋巴转移C.直接蔓延D.腹腔种植14.结肠癌最早出现的症状是（）A.腹部肿块B.腹胀C. 贫血D.排便习惯和粪便性状改变15.婴幼儿急腹症多见于（）A.胆道蛔虫症B.嵌顿疝C.肠套叠D.胆囊炎16.肝浊音界缩小或消失，多见于（）A.内出血B.消化道穿孔C.机械性肠梗阻D.低位肠梗阻17.Glisson纤维鞘包裹的管道是（）A.门静脉、肝动脉、肝胆管B.肝动脉、肝静脉、肝胆管C.门静脉、肝静脉、肝胆管D.肝动脉、肝静脉、胆总管18.细菌性肝脓肿的主要症状是（）A.恶心、呕吐B.寒颤、高热、肝区疼痛、肝肿大C.出现黄疸D.右上腹肌紧张19.在我国引起门静脉高压症的主要原因是（）A.血吸虫病性肝硬变B.肝炎后肝硬变C.门静脉海绵样变性D.脾损伤20.急性胰腺炎病人的解痉止痛，下面哪种药物不能应用（）A.阿托品B.普鲁苯辛C.度冷丁D.吗啡21.容易引起急性肾功能衰竭的外伤是（）A.冲击伤B. 严重裂伤C.创伤性窒息D. 严重挤压伤22. 尿道损伤后防止尿道狭窄的最好方法是（）A.多饮水B.理疗C.定期尿道扩张D.长期应用抗菌素23.前列腺增生最主要的症状是（）A.尿频B.血尿C.尿痛D.进行性排尿困难24.与活动有关的疼痛和血尿首先应考虑（）A.上尿路结石B.泌尿系肿瘤C.泌尿系感染D.前列腺增生25.肾癌血尿的特点是（）A.镜下血尿B.终末血尿C.持续性全程血尿D.无痛性间歇性全程肉眼血尿26.在重伤员的抢救中最先需处理的情况是（）A.内脏的损伤B.休克C.窒息D.骨折27.骨盆骨折最严重的并发症是（）A.尿道损伤B.骨盆血管损伤C. 膀胱损伤D.神经损伤28.在颈椎病各种类型中，发生率较高的是（）A.神经根型颈椎病B.脊髓型颈椎病C.椎动脉型颈椎病D.交感型颈椎病29.化脓性骨髓炎是哪种组织的化脓性感染（）A.骨髓B.骨皮质C.骨膜和骨髓D.骨膜、骨皮质和骨髓30.血源性骨髓炎的早期病理变化是（）A.以增生为主B.以破坏、坏死为主C.破坏与增生同时出现D.骨组织水肿二、填空题1.甲亢的临床表现中以和尤为重要。

健美操体操考试题库
1-0-8
问题：
[填空题]健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。

问题：
[填空题]美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。

问题：
[填空题]根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。

(电竞学校 /)
问题：
[填空题]健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。

问题：
[填空题]健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。

问题：
[填空题]健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。

问题：
[填空题]健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。

问题：
[填空题]竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。

健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的主要目的是什么？A. 竞技比赛B. 增强肌肉力量C. 娱乐表演D. 减肥塑形答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 伸展C. 旋转D. 举重答案：D4. 健美操训练中，以下哪项不是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 憋气进行动作答案：D5. 健美操比赛通常分为几个部分？A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个答案：B二、填空题（每题2分，共10分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和音乐的运动。

答案：体操2. 健美操的服装通常要求______、舒适，便于活动。

答案：合身3. 健美操比赛中，裁判员主要从______、表现力和完成度三个方面进行评分。

答案：技术4. 健美操训练中，正确的姿势可以减少______，避免运动伤害。

答案：受伤风险5. 健美操的热身活动一般包括______、关节活动和肌肉拉伸。

答案：慢跑三、简答题（每题5分，共10分）1. 简述健美操的基本训练原则。

答案：健美操的基本训练原则包括全面性、渐进性、持续性和针对性。

全面性指训练要覆盖全身各个部位；渐进性指训练强度应逐渐增加；持续性指训练要有规律和连续性；针对性指训练应根据个人情况制定。

2. 健美操在提高身体素质方面有哪些作用？答案：健美操在提高身体素质方面的作用包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进新陈代谢和血液循环、以及减轻压力和提高心理健康。

四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述健美操在现代社会中的意义。

答案：健美操作为一种新兴的体育项目，在现代社会中具有重要的意义。

首先，它能够满足人们对于健康和美的追求，通过锻炼提高身体素质和塑造良好体型。

其次，健美操的集体性和娱乐性使其成为社交和团队建设的重要手段。

健身操专项理论考试试题简答题：1、健身操的起源？2、健身操的定义？3、健身操的健身功能意义？4、健身操的分类？5、健身操的步伐分类？答案提要：1.健美操的起源健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。

2.健美操的定义健美操是在音乐的伴奏下，以肢体动作为主进行的有氧持续练习的体育运动，是音乐与动作的完美结合。

3.健美操的健身功能意义1．适应性 2.大众性 3.提高有氧代谢能力4.健美操的分类健美操分为竞技健美操、大众健身操5.健美操的步伐分类健美操的步伐分为：无强度冲击步低强度冲击步高强度冲击步2011-2012年第二学期体育理论考试基础试题题目：1、大学生应如何增进健康？2、如何理解循序渐进原则？3、体育锻炼有哪些方法？4、什么是“运动处方”？5、运动的种类有哪些？分别举例2-3个运动项目6、运动中肌肉酸痛的处置方法？7、运动中腹痛的处置方法？8、运动中肌肉痉挛的处置方法？9、运动中关节韧带损伤的处理办法？10、如何消除运动性疲劳？1、大学生应如何增进健康？（1）培养良好的饮食习惯；（2）讲求良好的生活模式：①养成良好的睡眠习惯②每天抽出一定时间进行体育锻炼（3）保持环境卫生，预防疾病传播（4）纠正不良行为和习惯（5）树立良好的恋爱观、道德观、人生观。

2、如何理解循序渐进原则？循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律和个人的实际情况，在锻炼的内容、方法、运动负荷等方面逐步提高，使机体功能不断得到改善和提高。

坚持循序渐进原则要做到：（1）选择合理的锻炼内容（2）运动量逐步加大（3）每次锻炼过程也要循序渐进3、体育锻炼有哪些方法？（1）重复锻炼法（2）间歇锻炼法（3）连续锻炼法（4）循环锻炼法（5）变换锻炼法（6）负重锻炼法4、什么是“运动处方”？运动处方的完整概念可概括为：对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即为“运动处方”。

浙江省2018年4月高等教育自学考试健身体操试题课程代码：00493一、单项选择题(在每小题的四个备选答案中，选出一个正确答案，并将正确答案的序号填在题干的括号内。

每小题1分，共10分)1.学校健美操的要求是（）、力度、表现力、幅度四个方面。

A.规格B.规范C.规定D.规则2.学校健美操的身体发展目标是发展学生健美操的（）素质，尤其在动作的协调性和灵敏性上得到加强和提高。

A.综合B.单一C.弹跳D.柔韧3.良好的身体素质是顺利（）健美操各类动作技术的基础。

A.结束B.完成C.控制D.发挥4.健身者锻炼后出现“疲乏、心悸、腿痛”应属于（）。

A.不疲劳B.轻度疲劳C.中度疲劳D.非常疲劳5.在锻炼时可以穿柔软舒适、（）的服装跳健美操。

A.合体B.宽松C.肥大D.偏小6.健美操下肢动作中的弓步有前弓步、（）弓步和侧弓步。

A.左B.右C.后D.侧前7.哑铃健美操是在（）健美操的基础上，手持哑铃进行身体练习的一种体育锻炼形式。

A.轻器械B.徒手C.专门器械D.踏板8.形体健美操训练不仅能完善体形、体态仪表，还可以（）情操、提高气质。

A.高尚B.憧憬C.训练D.陶冶9.在健美操音乐的选配时，应根据音乐（）动作，根据动作制作音乐。

A.变化B.表演C.表现D.选择10.健美操的音乐具有（）鲜明、强劲有力、热情奔放的特点。

A.节奏B.速度C.强度D.力度二、判断题(判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。

每小题1分，共120分)11.健身健美操也称大众健美操。

（）12.健身健美操根据练习形式可分为姿态健美操、减肥健美操、表演健美操三大类。

（）13.健美操的创编步骤是：创编前的准备、制定总体方案、选择音乐、练习与调整、撰写文字说明。

（）14.串连教学法是把所要教学的内容分成若干串，每一串为三个八拍。

（）15.表现力是通过面部表情和身体动作两方面表现来完成的。

（）16.在自我监督体系中，确定健身者的运动负荷可以用锻炼时的心率和锻炼时的感觉来确定。

浙江省2018年4月自学考试体育保健学试题课程代码：00495本试卷分A、B卷，使用2018年版本教材的考生请做A卷，使用2018年版本教材的考生请做B卷；若A、B两卷都做的，以B卷记分。

A卷一、单项选择题(本大题共15小题，每小题1分，共15分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。

错选、多选或未选均无分。

1.一般情况下，脂肪占每日总热能供给量的( )A.17～20%B.50～60%C.60～70%D.70～80%2.中暑症状主要表现为体温明显升高，无汗、昏迷，属( )A.热射病型B.日射病型C.热痉挛型D.阳光直晒型3.出血量达到全身血量的多少时可出现休克，甚至危及生命( )A.20%B.30%C.40%D.50%4.在脊柱“C”型侧凸中，如向左侧凸（对患者来讲）在制定体育康复体操时，应( )A.加强脊柱左侧肌肉力量，同时伸展右侧肌肉、韧带B.加强脊柱右侧肌肉力量，同时伸展左侧肌肉、韧带C.加强脊柱左侧肌肉力量，同时加强右侧肌肉、力量D.伸展脊柱左侧肌肉韧带，同时伸展右侧肌肉、韧带5.以下可用来检查肌肉是否损伤的方法是( )A.侧搬试验B.抽屉试验C.抗阻收缩试验D.研磨试验6.急性损伤早期的处理原则是( )A.制动、止血、消肿、镇痛B.制动、止血、防肿、活血1C.制动、止血、消肿、减轻炎症D.制动、止血、防肿、镇痛7.绷带包扎法有四种，其中在小腿等肢体粗细相差较大的地方可以用( )Ａ.“8”字形包扎法 B.螺旋形包扎法C.反折螺旋形包扎法D.三角巾包扎法8.指压法是有效的止血方法之一，左前臂出血可以通过压迫以下哪个动脉来止血？( ) A.左颞浅动脉 B.左颌外动脉止血C.左肱动脉D.左锁骨下动脉9.股四头肌猛烈收缩导致胫骨粗隆撕脱性骨折的主要原因是( )Ａ.直接暴力 B.传达暴力C.牵拉暴力D.积累性暴力10.脑部供血不足的原因很多，产生重力性休克的原因主要是( )A.神经反射导致血管扩张和血压下降B.胸内压和肺内压的增高C.运动突然停止后下肢血管失去肌肉挤压作用导致回心血量下降D.心血管的神经调节能力较差11.有训练运动员为适应运动的需要，提高心输出量主要依靠( )A.心率增加B.收缩力量增加C.血压升高D.回心血量增加12.评定训练效果的一个重要的、简便指标是( )A.呼吸频率B.血压C.体重D.心率13.各项身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段的先后顺序依次是( )A.速度—耐力—力量B.耐力—力量—速度C.力量—速度—耐力D.速度—力量—耐力14.与成人比较，儿童骨的成分内水分和有机物质多，而无机物( )A.多B.少C.相等D.不确定15.久蹲后突然站立，体位突然改变，回心血量骤减，血压明显下降，导致晕厥，属于( ) Ａ.直立位低血压 B.重力性休克2C.胸内压和肺内压增高D.低血糖症二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。

体育科学：健美操体操考试考点巩固（题库版）1、单选根据任务，体操可以分为（）。

A、2类B、3类C、4类D、5类正确答案：B2、填空题口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。

正确答案：预令；动令3、填空题腰（江南博哥）部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。

正确答案：腰绕环4、填空题男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。

正确答案：0.1；0.3；0.55、判断题劈腿是两腿分开与地面的姿势。

正确答案：错6、单选用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。

A、送B、拨C、搓D、推正确答案：C7、问答题为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？正确答案：正确运用保护与帮助，有助于减轻练习者的心理负担，消除顾虑，增强信心，便于尽快地建立正确动作概念，掌握动作技术，提高动作质量。

8、多选健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。

尤其是对于：（）A.控制体重B.改善体型体态C.提高协调性D.提高韵律感正确答案：A, B, C, D9、单选手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。

A、0.3分B、0.4分C、0.5分D、0.6分正确答案：C10、问答题简述轻器械体操的特点。

正确答案：特点是在身体各部分运动的基础上充分利用器械特点和条件；通过变化器械的练习，可改变练习的强度；利用不同器械条件，可以变化成为多种多样的练习形式。

11、填空题队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。

正确答案：预令；动令12、单选做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。

A、两手上B、人体上C、支撑面内D、支撑面外正确答案：C13、问答题轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？正确答案：通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械。

14、单选下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）A、五人B、三人C、混双正确答案：A15、填空题影响人体运动变化的力有（）和（）。

体育科学：健美操体操考试测试题1、填空题健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。

正确答案：老年健美操、中年健美操、青年健美操、2、问答题健身健美操（全国健美操锦（江南博哥）标赛）比赛音乐要求？正确答案：1）音乐的速度：每10秒钟22拍—26拍2）成套动作允许有2×8拍的音乐前奏。

在成套动作结束时音乐应同时停止。

3）参加比赛的队须自备比赛音乐，并将音乐录在高质量空白磁带的A面开头。

健身健美操成套动作的时间为：2分30秒—3分（计时由动作开始到动作结束）。

艺术裁判的评分因素为：动作设计、音乐、队形与空间、表演。

3、问答题简述健美操评分的一般原则。

正确答案：艺术质量分创造性加分难度分完成分总分最后的得分4、单选在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。

A.帮助B.保护C.利用器械的保护正确答案：A5、判断题转体是绕身体横轴转动的动作。

正确答案：错6、问答题试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。

正确答案：要领为由右腿骑撑开始，反握直臂支撑，重心前移，右腿向前跨出，左腿前部靠杠，上体直体前倒。

当回环至杠后水平时，前腿前伸下压展髋并后部靠杠，左腿继续后摆，同时翻腕，立腰成骑撑。

教法手段：完整示范、讲解要领及保护帮助方法、讲解分解动作练习方法及要点并进行分解练习、根据学生掌握情况及所犯错误采取响应的措施进行纠正、反复练习等。

7、判断题体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。

正确答案：对8、填空题体操术语主要有（）和（）两种类型。

正确答案：结构术语；命名术语9、单选健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）A.个人项目B.集体项目C.大众性D.双人项目正确答案：B10、填空题身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。

正确答案：滚动11、填空题完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。

浙江省2006年4月高等教育自学考试健身体操试题课程代码：00493一、填空题(本大题共18小题，每空1分，共30分)请在每小题的空格中填上正确答案。

错填、不填均无分。

1.健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、________和用专门器械的操化练习达到健身、________和健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。

2.当个体超出标准体重的________以上就判定为肥胖。

3.自我监督的内容包括________和________。

4.大众健美操的锻炼形式有个人锻炼、集体锻炼、________。

5.健美操锻炼的自我医务监督中，清晨卧位脉率若每分钟增加________次以上，说明机体反应不良。

6.形体健美的人,肌肉________,皮下脂肪________。

7.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超过________厘米，就为肥胖。

8.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分为健身健美操、表演健美操、________三大类。

9.学校健美操的教学内容包括________和________两部分。

10.学校健美操的要求包括规范、________、________、幅度。

11.形体健美的人，双肩对称，男________女________。

12.健美操的表现力是通过________和________来抒发内在感情的能力。

13.疲劳程度可分为________、________和非常疲劳。

14.健美操的特有风格是“________、________、________”。

15.健美操的教学方法有记忆法、手势提示法、示范讲解法、________、________、口令提示法、协调教学法。

16.健美操锻炼运用音乐时需注意音乐的风格与________的风格相一致。

17.健美操的音乐多取材于________、________、摇滚等现代音乐和民族乐曲。

18.在已选择好的乐曲中加特殊效果，此方法称做是________制作。

（完整版）健美操试题及答案健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。

一、选择题1. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：AA 简.方达B 马华C 南茜.克拉克2 .有氧运动指的是：BA 长时间大强度的运动B 长时间中低强度的运动C 短时间大强度的运动 3健美操活动的一般顺序是：B A 先四肢再躯干B 从上往下顺序C 先躯干后四肢 4减肥的正确方法是：CA 节食B 节食加运动C 合理饮食加运动5我们了解的拉丁健美操是以 命名的：BA 人名B 动作特色C 练习形式6有氧运动至少要达到 _____ 时间才能达到最佳效果。

AA 40分钟 B1小时 C1小时30分钟7. 健美操的手型之 -----掌，又可分为几种：CA 两种B 三种 8. 健身健美操属于：AA 有氧运动B 无氧运动 9做四个交叉步需要_八拍。

B A 1个八拍 B 2个八拍 10. 健身健美操的灵魂是：CA 动作B 表现力 11. 竞技健美操成套动作时间为.，前后有加减5秒的宽容度。

C A 2分钟 B 1分3 0秒12. 热身时间一般占总锻炼时间的：BA 5%左右B 10-20%C 20-30%13. 健美操比赛中，混合六人竞赛场地为：AA10米xlO 米 B7米x7米 C12米xl2米14. 有氧健美操基本步法根据冲击力分为_类AA3类 B4类 C5类15. 健身后的放松运动能加速_的消除，可避免肌肉充血、僵硬。

A A 乳酸 B 疲劳 C 紧张16. 漫步属于_类基本步法CA 双腿类B 点地类C 交替类17. 1987年，我国举办了首届“_ A 康康杯 B 长城杯 C青年杯18. 健美操运动后应休息_分钟以上再进食。

BA 15B 30C 4519. 有氧运动是以 ___ 为基础的运动CA 速度素质B 柔韧素质C 耐力素质20. 健美操起源于.• C C 四种C 健美操C 3个八拍 C 音乐，前后有加减5秒的宽容度 C 1分4 5秒中国健美操电视邀请赛。

BA法国B英国C美国I.健美操于八十年代初传到我国。

2 1992 年，国家教委（现国家体育总局）批准中国健美操协会在北京成立。

健美操理论试题（全）名词解释1、健身健美操也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。

它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。

2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。

通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。

它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。

它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。

3、竞技健美操主要目的是比赛。

它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。

4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。

简答：1、健美操的意义（一）健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。

.浙江省2006年4月高等教育自学考试竞赛组织与编排试题课程代码：10179一、单项选择题(本大题共15小题，每小题2分，共30分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。

错选、多选或未选均无分。

1．国家为了协调统一全国的运动竞赛，提高运动竞赛的计划性和有效性而制订的法规性文件，我们称之为（）A．运动竞赛法规B．运动竞赛制度C．运动竞赛条例D．运动竞赛组织体制2．游泳竞赛分组原则之一是在预赛有2或3组时，报名成绩最好的运动员或接力队应编排在（）A．第一组B．最后一组C．最中间一组D．任何一组3．当参赛者（队）数为奇数时，单循环的比赛轮数的计算公式为____。

［N为参赛者（队）数］（）A．N－1 B．N＋1C．N D．N（N－1）／24．下列哪个项目的比赛可采用轮换法进行比赛？（）A．田径B．竞技体操的个人全能C．乒乓球D．篮球5．编排田径竞赛日程常用的方法有填表法和（）A．卡片法B．斜线法C．填充法D．编报法6．在制订年度竞赛日程计划时，应优先安排_____项目。

（）A．奥运比赛B．全民健身C．季节性D．传统项目和重点7．运动竞赛的主体是（）A．运动员B．教练员C．裁判员D．竞技场8．在淘汰赛的编排中，下列有关轮空位置的安排，不符合要求的是（）A．轮空位置应尽量“均匀分布”在各个区内B．在种子选手和非种子选手之间，种子选手优先轮空C．在各种子选手之间，轮空顺序与种子序号（排位）无关D．轮空位置数多于种子选手数时，序号（排位）在前的种子选手所在的区的非种子选手优先轮空。

第 1 页9．现代奥林匹克运动的创始人是（）A．泽·维凯拉斯B．皮埃尔·德·顾拜旦C．米·莫·基拉宁D．艾·布伦戴奇10．田径运动会的田赛项目一般采用_____进行比赛。

（）A．循环制B．淘汰制C．分组顺序法D．不分组顺序法11．在田径比赛的径赛项目的预赛分组编排时，如果运动员没有报名成绩，那么可采用____进行预赛分组。

2007年4月自学考试自考浙江省健身体操历年试卷试题真题2007年4月自学考试自考浙江省健身体操历年试卷试题真题.doc 试卷内容预览网站收集有1万多套自考试卷，答案已超过2000多套。

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浙江省2007年4月高等教育自学考试健身体操试题课程代码：00493一、填空题(本大题共16小题，每空1分，共20分)请在每小题的空格中填上正确答案。

错填、不填均无分。

1.健美操是融体操、________、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。

2.当个体超出标准体重的________以上就判定为肥胖。

3.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分________、________、竞技健美操三大类。

4.学校健美操的内容包括________和________两部分。

5.学校健美操的要求包括规范、力度、________、幅度。

6.一般成套健美操是由引导过渡、基本操和________三部分组成。

7.健美操锻炼的自我医务监督中，清晨卧位脉率若每分钟增加________次以上，说明机体反应不良。

8.健美操锻炼中，脉搏和________是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。

9.一般情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的________左右。

10.一般进食后间隔________小时才可进行健美操锻炼。

11.大众健美操的锻炼形式有个人锻炼、________、健美操健身中心和健美操俱乐部。

12.进行________健美操练习可发展上肢肌肉力量。

13.形体健美的人,肌肉________,皮下脂肪________。

14.形体健美的人腰细而结实呈________形。

15.健美操的音乐多取材于________、________、摇滚等现代音乐和民族乐曲。

16.在已选择好的乐曲中加特殊效果，此方法称做是________制作。

二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“╳”。

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浙江省2008年4月自考真题健身体操试题课程代码：00493一、填空题(本大题共17小题，每空1分，共20分)请在每小题的空格中填上正确答案。

错填、不填均无分。

1.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分为______、表演健美操、竞技健美操三大类。

2.健美操的特点有本能性、力度性、______、创新性。

3.学校健美操的内容包括理论课和______两部分。

4.学校健美操的要求包括______、力度、表现力、幅度。

5.目前国际流行的有氧健美操的动作设计分为______、基本操、拉长整理三个部分。

6.健美操的表现力是通过面部表情和______来抒发内在感情的能力。

7.自我监督的内容包括______和______。

8.健美操锻炼中，______和______是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。

9.一般情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的______左右。

10.运动后饮用水采用______的方法。

11.运动后应休息______分钟以上再进食。

12.大众健美操的锻炼形式有个人锻炼、集体锻炼、______。

13.形体健美的人,肌肉______,皮下脂肪______。

14.当个体超出标准体重的______以上就判定为肥胖。

15.健美操的音乐多取材于迪斯科、爵士乐、摇滚乐等现代音乐和______。

16.在已选择好的乐曲中加特殊效果，此方法称做是______制作。

17.健美操锻炼运用音乐时需注意音乐的风格与______的风格相一致。

二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“ ×”。

18.健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。