下载文档原格式
中小学公共安全教育读本教案第一章：地震逃生与自救教学目标：1. 让学生了解地震的特点和发生的原因。
2. 掌握在地震发生时如何保护自己，进行逃生和自救。
3. 培养学生的应变能力和团队合作精神。
教学内容：1. 地震的特点和原因2. 地震发生时的自我保护方法3. 地震逃生和自救的步骤4. 团队合作在地震逃生中的重要性教学活动：1. 讲解地震的特点和原因2. 示范地震发生时的自我保护动作3. 组织地震逃生和自救的演练4. 讨论团队合作在地震逃生中的作用第二章：火灾逃生与灭火教学目标：1. 让学生了解火灾的危害和发生的原因。
2. 掌握在火灾发生时如何保护自己，进行逃生和灭火。
3. 培养学生的应变能力和火灾预防意识。
教学内容：1. 火灾的危害和原因2. 火灾发生时的自我保护方法3. 火灾逃生和灭火的步骤4. 火灾预防的措施和方法教学活动：1. 讲解火灾的危害和原因2. 示范火灾发生时的自我保护动作3. 组织火灾逃生和灭火的演练4. 讨论火灾预防的措施和方法第三章：溺水急救与预防教学目标：1. 让学生了解溺水的危害和发生的原因。
2. 掌握在溺水事故发生时如何进行急救和预防。
3. 培养学生的安全意识和自我保护能力。
教学内容：1. 溺水的危害和原因2. 溺水事故发生时的急救方法3. 溺水事故的预防措施4. 安全游泳的注意事项教学活动：1. 讲解溺水的危害和原因2. 示范溺水事故发生时的急救方法3. 组织溺水急救和预防的演练4. 讨论安全游泳的注意事项第四章：交通安全与防范教学目标：1. 让学生了解交通安全的知识和防范措施。
2. 掌握在道路上如何保护自己，遵守交通规则。
3. 培养学生的安全意识和交通文明素养。
教学内容：1. 交通安全的基本知识2. 道路上的防范措施和交通规则3. 不同交通方式下的安全注意事项4. 交通事故的预防和处理方法教学活动：1. 讲解交通安全的基本知识2. 示范道路上的防范措施和交通规则3. 组织交通安全和防范的演练4. 讨论交通事故的预防和处理方法第五章：网络安全与防范教学目标：1. 让学生了解网络安全的知识和防范措施。
杭州濮家小学教育集团，位于杭州市东部，毗邻杭州交通枢纽中心——火车东站，杭州市实验学校，杭州市小班化教育示范学校，杭州市江干区城区一级A类学校。
集团现有濮家、万家笕新三个校区，共49个教学班，学生1881人，教师131人。
其中，濮家校区占地面积10684平方米，建筑面积5090平方米，班级26个，学生1094人，教师70人；万家校区占地面积7874平方米,建筑面积5985平方米，班级20个，小班化教学，学生696人，教师53人；新校区笕新小学，占地面积14900平方米，建筑面积8800平方米，2012年9月份正式开班，招收一年级3个班学生91人。
办学宗旨：让每一个孩子都成为“阳光少年”。
办学目标：营造人文美化、实现童真的校园，构建悦教益智、激扬童心的课堂，开展丰富才情、焕发童趣的活动，实现勇于超越、放飞童年的梦想——全面实施“阳光教育”，培育“七彩阳光少年”，实现学校育人模式转换的新探索。
育人理念：积极心态决定幸福人生，健康方式铸就未来发展。
阳光教育成为品牌，彰显特色。
“阳光教育”是一种比喻，它可以诠释为一种给我们的校园生活带来光明、带来温暖和生命活力的教育。
它是追梦的、健康的教育，重激励，重表现，重展示，充满爱心，充满挑战性，充满快乐与吸引力。
集团致力于打造多姿多彩的“阳光校园”，开展同伴同乐的“阳光活动”，评选“七彩阳光少年”，打造“阳光教师团队”，全面实施“阳光教育”，得到市委、区政府及教育局的大力肯定，成功打造教育品牌，充分彰显集团的办学特色。
阳光校园人文童真，大气和谐。
集团各校区现代化教育设施齐备，环境建设人文优美，“阳光教育”品牌文化打造各显特色。
充分利用濮家、万家校区过道、楼厅等有效空间，精心设立了“阳光加油站”、“文化墙”、“三色书吧”、“英语角”、“黑白棋苑”、“涂鸦壁”、“阳光茶吧”等突显品牌特色的校园隅角，全面打造人文童真的阳光校园。
濮家校区紧邻运河，亮丽明净；万家校区长廊建筑，人文雅致；笕新小学现代时尚，大气和谐，三大校区各具特色，各显魅力。
2023年小学消防安全通讯稿（精选10篇）2023年小学消防安全通讯稿（精选10篇）1为进一步增强消防安全意识，培养广大师生在突发火灾时，掌握有关防火逃生知识技能。
近日，我校开展了消防安全教育活动。
一、国旗下讲话宣传。
周一，王一鸣校长向广大师生宣传消防安全的重要性，强调在发生火灾时我们要提高自救防范能力，能做到临危不乱，有序、快速地按照消防逃生路线安全疏散。
二、开展一次安全教育班会课。
各班主任带领学生重温了消防逃生知识，针对逃生时的方法和安全点又进行了强调，并要求学生每天带好一块小毛巾，以防火灾发生时用来遮掩口鼻。
三、开展一次安全演练活动。
4月30日上午，随着广播传来的警报声，同学们在老师的带领下，用随身携带的小毛巾捂住口鼻按疏散路线有序撤离。
各班向大队辅导员汇报应到人数和实到人数，在汇报过程中发现二一班有同学困于教室，救援组立刻进教室将被困学生背到空地并模拟抢救。
随后进行了第二次消防应急疏散演练。
在本次消防安全疏散演练环节中，全校师生能够按照学校的统一指令和要求，较快地撤到了指定地点，基本上达到了疏散演练的'要求，没有发生拥挤等不安全的事故。
利用这次演练活动，使学生学习和掌握消防自救知识，增强消防安全意识，在遇到危险时，知道应该如何更好地进行自我保护，并强化了师生的安全意识，使全体师生基本了解了火灾发生时应急疏散逃生等方面的知识和技能，也切实夯实了我校的安全教育工作。
2023年小学消防安全通讯稿（精选10篇）2为做好消防安全宣传月相关工作，营造浓厚的消防安全宣传氛围，切实提升广大师生的消防安全意识，11月9日，港口镇群众小学开展了“消防安全教育”主题活动。
上午，消防安全逃生演练正式开始。
随着一阵紧促的警报声响起，学生们弯着腰，用毛巾捂住口鼻，沿着学校指定楼梯口快速撤离。
老师们在楼梯口，教室门口等地点做好指引工作，确保学生安全撤离。
撤离到后操场，各班清点人数，并层层向上级汇报。
从警报响起到全体学生撤离到安全地带，整个过程做到了安全、快速、有序。
应急疏散演练活动方案范文（精选6篇）为了确保活动能无误进行，通常需要预先制定一份完整的活动方案，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定的书面计划。
制定活动方案需要注意哪些问题呢？以下是小编整理的应急疏散演练活动方案范文（精选6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
应急疏散演练活动方案1一、指导思想为进一步加强班级安全工作，提高全班师生的安全防范意识和识灾、自救、自护的能力，特举行突发事件应急疏散演练，旨在培养学生掌握正确的逃生要领，以从容应对突发事件的发生，最大限度的保护师生的人身安全。
结合我班的实际情况，特制定本方案。
二、活动安排（一）、活动主题：面对危险，学会逃生（二）、演练内容：突发事件应急疏散演练（三）、演练对象：郊区文苑小学一（1）班全体师生（四）、演练时间安排：1. 3月7日准备阶段：利用班队课时间开展训练，班主任负责组织训练、指导逃生。
2.3月10日上午课间操时间全班师生正式演练三、活动准备1.演练前让学生熟悉突发事件应急逃生的正确方法，阐述突发事件应急演练的重要意义，讲明演练的程序、内容、时间和纪律要求，疏散的路线和到达的区域，同时强调演练是预防性、模拟性练习，旨在提高防范意识，掌握逃生方法。
2.演练前对疏散路线必经之处和到达的“安全地带”进行实地仔细检查，对存在问题及时进行整改，消除障碍和隐患，确保线路畅通和安全。
四、活动要求根据班级所处位置，紧急疏散的具体要求是：1.第一声信号：哨声。
听到哨声后，各负责教师迅速到达指定负责区域。
第二节课教师重申演练程序和要求。
时间为一分钟。
2.间隔一分钟后，第二声信号：警报铃声。
警报铃声响后，全体同学双手抱头，有秩序地在老师的带领下从前门撤离教室。
要按照预先规定的紧急疏散路线快速有序的撤离。
3.撤离顺序及线路：从南教学楼西侧疏散通道口撤离到活动区，老师走到最后，并仔细检查是否有疏漏的学生。
4.撤离目的地：撤离到各自活动区域，双手抱头，蹲下，听从负责教师统一安排。
《中小学公共安全教育读本》教案一、第一章：认识危险教学目标：1. 让学生了解生活中可能存在的危险因素。
2. 培养学生识别危险、防范危险的能力。
教学内容：1. 分析生活中常见的危险源，如火灾、水灾、地震等。
2. 教授学生如何观察周围环境，发现潜在危险。
3. 引导学生学习基本的自救自护技能。
教学活动：1. 组织学生进行小组讨论，分享生活中自己遇到过的危险情况。
2. 进行情景模拟，让学生在模拟环境中学会识别危险、采取自救自护措施。
二、第二章：火灾逃生教学目标：1. 让学生掌握火灾逃生的基本知识。
2. 培养学生火灾发生时的冷静应对能力。
教学内容：1. 教授学生火灾逃生的原则，如低姿逃生、有序疏散等。
2. 指导学生学习使用灭火器和灭火设备。
3. 强调火灾逃生时的注意事项，如关紧门窗、避免烟雾吸入等。
教学活动：1. 观看火灾逃生教育视频，让学生了解火灾逃生的正确方法。
2. 组织火灾逃生演练，让学生在实际操作中掌握火灾逃生技能。
三、第三章：地震应对教学目标：1. 让学生了解地震的基本知识。
2. 培养学生地震发生时的自我保护能力。
教学内容：1. 教授学生地震发生的原因及地震前的预兆。
2. 引导学生学习地震时的避险技巧，如躲到狭窄空间、保护头部等。
3. 讲解地震后的自救互救方法。
教学活动：1. 进行地震知识问答，让学生了解地震相关知识。
2. 进行地震避险演练，让学生在实际操作中掌握地震应对技能。
四、第四章：溺水防范教学目标：1. 让学生了解溺水的原因及预防措施。
2. 培养学生溺水时的自救互救能力。
教学内容：1. 分析溺水的原因，如不会游泳、游泳时体力不支等。
2. 教授学生预防溺水的措施，如不在无人看管的水域游泳等。
3. 引导学生学习溺水时的自救互救技巧。
教学活动：1. 组织学生进行溺水原因和预防措施的讨论。
2. 进行溺水自救互救演练，让学生在实际操作中掌握相关技能。
五、第五章：交通安全教学目标：1. 让学生了解交通规则，提高交通安全意识。
“2024年小学一年级消防安全主题班会教案”一、教学目标1.让学生了解消防安全知识，提高消防安全意识。
2.培养学生遇到火灾时的应急处理能力。
3.增强学生自我保护意识，提高自护自救能力。
二、教学重难点1.教学重点：消防安全知识的学习和掌握，火灾应急处理能力的培养。
2.教学难点：如何在火灾中迅速、安全地逃生。
三、教学准备1.PPT课件2.灭火器、消防面具等实物展示3.消防安全宣传资料四、教学过程1.导入（1）教师出示一张火灾现场图片，引导学生观察并提问：“这是什么地方？发生了什么事？”2.讲解消防安全知识（1）教师讲解火灾的危害、火灾发生的原因以及如何预防火灾。
（2）教师讲解遇到火灾时如何报警、如何使用灭火器、如何逃生等消防安全知识。
3.实物展示与操作（1）教师展示灭火器、消防面具等实物，并讲解其使用方法。
（2）教师邀请学生上台尝试使用灭火器、消防面具等，让学生亲身体验。
4.情景模拟（1）教师设计一个火灾逃生情景，让学生分组讨论并设计逃生路线。
（2）每组学生进行逃生演练，教师点评并指导。
5.互动环节（1）教师提问：“你们知道哪些消防安全标志？”（2）学生分享自己的学习心得和感受。
7.课后作业（1）让学生回家后向家长宣传消防安全知识，提高家庭成员的消防安全意识。
（2）让学生绘制一幅消防安全手抄报，加深对消防安全知识的理解。
五、教学反思1.通过本次班会，学生是否掌握了消防安全知识？2.学生在火灾逃生演练中是否能够迅速、安全地逃生？3.如何进一步提高学生的消防安全意识？六、教学延伸1.开展消防安全主题活动，如消防知识竞赛、消防演练等。
2.邀请消防员到校进行消防安全知识讲座。
3.组织学生参观消防站，了解消防员的日常工作。
七、教学评价1.学生对消防安全知识的掌握程度。
2.学生在火灾逃生演练中的表现。
3.学生对消防安全意识的提高。
重难点补充：一、教学重点1.消防安全知识的学习和掌握教师活动：“同学们，你们知道火灾发生时，我们要做什么吗？”学生活动：“要拨打119报警！”教师反馈：“非常正确，拨打119是我们遇到火灾时的第一步。
《不让火神光临》学历案（第一课时）一、学习主题《不让火神光临》——小学综合实践活动课程主题为“消防安全与自救”。
本课时将围绕“认识火灾的危害性”和“如何预防火灾”两个主题展开学习。
二、学习目标1. 知识与理解：学生能够了解火灾的成因、危害性及预防措施，明白消防安全的重要性。
2. 技能与操作：掌握基本的火灾自救方法和消防器材的使用方法。
3. 情感态度与价值观：培养学生重视消防安全，树立安全第一的意识，提高自我保护能力。
三、评价任务1. 认知评价：通过问答和小组讨论的形式，检验学生对火灾成因和危害性的理解程度。
2. 技能评价：通过模拟演练，评价学生掌握火灾自救方法和消防器材使用的能力。
3. 情感态度评价：观察学生在学习过程中的态度表现，以及在模拟演练中的反应速度和自救能力，评价学生对消防安全的认识和重视程度。
四、学习过程1. 导入新课：通过播放消防安全教育视频，引起学生对消防安全的关注。
2. 知识讲解：教师讲解火灾的成因、危害性及预防措施，强调消防安全的重要性。
3. 小组讨论：学生分组讨论家庭、学校等场所的火灾隐患及预防措施，每组选派代表发言。
4. 模拟演练：进行火灾逃生模拟演练，让学生掌握基本的自救方法和逃生路线。
5. 实践操作：教师演示消防器材的使用方法，学生模仿操作，掌握基本技能。
6. 总结反馈：教师总结本课学习内容，强调消防安全的重要性，并给予学生正面的鼓励和评价。
五、检测与作业1. 检测：进行一次小测试，检验学生对火灾成因、危害性及预防措施的理解程度。
2. 作业：学生回家后与家长一起检查家庭火灾隐患，制定家庭消防安全计划，并撰写一份关于家庭消防安全的反思日记。
六、学后反思1. 教师反思：教师对本课时的教学过程进行反思，总结教学中的优点和不足，为今后的教学提供借鉴。
2. 学生反思：学生通过完成反思日记，反思自己在本次学习过程中的收获和不足，提高自我认识和自我管理能力。
3. 家长反馈：家长在检查家庭火灾隐患和制定家庭消防安全计划的过程中，与孩子进行沟通，了解孩子的认识和态度，给予积极的引导和反馈。
杭州市浦沿小学教育集团防灾安全
演练活动具体安排
一、防灾安全演练活动的目的：
1、切实提高广大师生的防灾安全意识，增强全校防御火灾、地震等事故的能力，努力营造良好的校园逃生安全意识。
2、使全校师生熟悉我们学校的紧急疏散通道，增强我校师生对消防、地震等安全事件的应变能力。
3、进一步发现我校在逃生安全中尚存的问题以利整改。
二、活动时间：5.12上午第四节课
三、活动内容：
1、防灾安全教育
2、防灾逃生演练
四、活动要求：
1、首先讲清楚逃生演练意义及要求（重点强调后面黑体字），确保逃生演练的安全进行，安全教育可参照防灾减灾集锦（后附），时间20分钟。
2、各班在5.12早操出操时按照逃生演练路线自行演练（要求按路线行走，勿跑）。
3、请各班按照周一升旗仪式安排好的路线撤离教室，离门近的先撤离，走廊集合后快速通过楼梯，下楼梯做到快速有序，但不要快速奔跑，上下楼梯遵守靠右行的原则，避免发生拥挤。
4、演练时由该班正副班主任带队，特别留意转角地区安全。
5、在逃生演练中请各班特别注意安全和纪律。
在集合及行进的过程要求安静、快速、有序，杜绝拥挤、打闹现象。
6、逃生信号为哨声，听到哨声即刻集合、疏散。
7、快速撤离后到操场按周一国旗下讲话队形列队。
8、校长总结逃生演练情况。
五、人员安排及所负责的工作：
1、指挥：傅力行（滨文）蒋国刚（浦沿）
2、巡视：由值日老师、值周班同学负责巡视。
（巡视各班有否按要求进行演练、有否靠右行、秩序井然。
3、班级指挥：各班正副班主任
4、摄影：周先明（滨文）汤永欢（浦沿）
杭州市浦沿小学教育集团
2009.5
防灾减灾知识集锦——灾难来临如何求生自救
汶川大地震，让我们感到看似遥远的天灾，可能顷刻间就会发生在我们身边。
因此，对于灾害的发生，我们应该有所准备，尤其是掌握灾害发生时的正确应对方法，使生命和财产损失尽可能地减小。
一、地震后如何自救
第一时间里避免直接砸伤、压伤、设法逃生。
地震造成的人员伤亡主要是由建筑物的破坏引起，致死原因主要是房屋建筑构件塌落，其中一部分造成当场或即刻死亡，但多数先造成不同程度的损伤，之后由于被压或者被困在坍塌的建筑中，而丧失逃生的机会。
地震破坏了供电、燃气等设施，也会引起火灾、燃气中毒而造成死亡。
因此，在地震发生后，第一时间里避免直接的砸伤、压伤和之后的设法逃生及迅速地灾难救援，就成为我们面对地震的主要应对措施。
从地震到建筑物坍塌，一般有12秒钟左右时间。
根据以往地震的数据，从地震开始到建筑物坍塌，一般有12秒钟左右的时间，这12秒钟内保持冷静，争取正确避难手段，是减少伤亡的重要措施。
地震发生时惊慌失措甚至从高楼上直接跳下，致死或致伤的案例都曾发生。
在日本，人们从孩提时就接受相关培训，因此灾难来临时，人们大多表现得很镇静，能迅速判断自己该怎么逃，逃到什么场所。
有数据表明，经过学习掌握正确的应对方法，可以使地震造成的伤亡明显减少。
坚固家具边、内墙墙根、厨房三角空间相对安全。
具体讲，如果你住的是平房，且离门很近，则应在12秒钟内冲出门外；如果是楼房或者不可能在12秒钟内冲出门外，就应该就地躲藏。
以往许多震例表明，强烈地震时有不少人就是因惊慌失措往外跑，结果不幸被楼上倒下
来的东西砸伤、砸死的。
房屋倒塌后，有时会在坚固家具边、内墙墙根、厨房等空间小的地方形成三角空间，这是得以幸存的相对安全地点。
但是，根据以往地震的经验，躲在家具底下受伤甚至残废的可能性更高。
注意躲避时千万别靠近窗边或跑到阳台上，这两处往往是最危险的。
躲藏前先灭火、关掉燃气和电源，以免遭受火灾、触电或燃气中毒等。
在躲避过程中，保持身体蹲下或坐下，身子蜷曲，尽量缩小自身占有空间；抓住桌腿等牢固物体；最好能随手抓一个枕头或坐垫护住头部、眼睛，用毛巾捂住鼻子；头靠近墙根，勿靠近窗户。
撤退到室外，应选择楼梯，别乘电梯。
室外避开楼房、水塔、狭窄街道、立交桥等。
在公共场所时发生地震，应避开吊灯、电扇等悬挂物，用书包、坐垫等保护好头部；千万不要慌乱地涌向出口。
在商场、书店、地铁等场所时，应选择结实的柱子边或内墙角等处就地蹲下，远离玻璃橱窗、柜台或其他危险物品；不要随便返回室内，避开人多的地方；避开楼房、水塔、立交桥等建筑物；远离电线杆、路灯、广告牌等危险物、悬挂物；避开狭窄街道、危墙等场所。
如果正在开车，建议把车停在路边，选择步行。
用绳子或皮带捆住流血动脉，抬高患肢。
在医疗救援到达之前，应该有正确的自救措施。
如有外出血等开放性创伤，应用手指按住动脉；如果旁边有绳子或皮带，要用其捆住流血动脉，并抬高患肢，同时呼救。
对开放性骨折，千万不要随意搬动，以免加重损伤。
遇到挤压伤时，应设法尽快解除重压。
有大面积创伤，要设法保持创面清洁，有条件可用干净纱布覆盖。
如果被埋在废墟下，震后应争取暴露被埋双手和头部；敲击发出呼救信
号；闻有异味，可用湿衣物捂住口鼻；严重缺水时，可以饮尿求生；挪开头部周围杂物，加固四周残垣断壁，扩大生存空间。
二、火灾后如何自救
面对大火，必须坚持“三要”、“三救”、“三不”的原则。
三要：要熟悉自己住所的环境；要保持沉着冷静；要警惕烟毒的侵害。
三救：选择逃生通道自救；结绳下滑自救；向外界求救。
三不：不乘普通电梯；不轻易跳楼；不贪恋财物。
防火建议：“三要”、“三救”、“三不”。
注意火灾的苗头，如电器出现焦气或冒烟，应立即拔掉电器电源。
如果已经出现明火，可使用棉被、毛毯、床单等物品，用水打湿后捂盖住火源。
因电失火不能用水扑救。
在失火的建筑物内应弯腰、俯身、手扶墙向通道疏散指示标志箭头指引方向逃生；用湿手帕、毛巾、衣服等捂口鼻，避免吸入浓烟；用打湿的棉衣或棉被裹住身体，此外也可头戴塑胶袋隔绝浓烟；沿墙面行进，可避免在火场中迷失方向或错过逃生门；如果被火困于屋内，应关上门，设法将门缝塞住，再靠窗外待援。
救援苦候不至时，应力求镇定，利用床单或窗帘卷成绳条，首尾打结，绳头绑在屋内固定物上或攀爬屋外排水管逃生。
不到万不得已，绝对不要尝试跳楼。
火灾时不要搭乘电梯。
三、在公共场所遇到其他事故
1．被困在电梯中，应拍门叫喊；用电梯内的电话或对讲机求救；拨打
110报警电话；按下标盘上的警铃报警；不要强行扒门或扒撬电梯上的安全窗，从这里爬出电梯会更危险。
2．出现踩踏事故，如果您在其中，同时拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时，应避到一边，切记不要逆着人流前进，可以暂时躲进路边商店、咖啡馆等处。
注意远离店铺的玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎伤；如果已陷入人群之中，一定要先稳住双脚，不要弯腰，如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西。
若被推倒，要设法靠近并面向墙壁，身体蜷成球状。
3．外出旅游，遇到山洪、泥石流等，首先要镇定，慌乱只会让自己陷入险境。
一般应朝山脊或上山方向前进，往下方行进容易遇上泥石流。
遇到山洪暴发时，绝对不要勉强涉水而过，可采取高绕方式迂回通过。
尽量降低活动量，保持体力，绝对不要在溪床和河谷地扎营。
要注意保暖及防风，以免降低体温。
如果有可用的通讯工具如手机，应尽早求救。
四、防止突发事件，准备简易逃生包
从应对突发事件的角度，一旦出现灾难需要逃生，有一个简易的逃生包会起到重要的作用。
也可以考虑与外出旅游使用的旅行包共用一套用具。
首先选购一个多口袋式的小背包，至少有主袋、侧袋、前袋与上袋，多口袋设计可放置不同的逃生用品。
接下来，购买简易逃生必需品，这些物品可以让你在宝贵的72小时内，获得初步的自救与求救。
照明用具：手电筒或可带在头上的照明设备，头灯就是不错的选择。
电池：以碱性电池为佳，依头灯所需，准备2-3份备用电池。
基本维生食物：矿泉水。
水比食物更重要，72小时内的饮水，大约是3公升，需准备2瓶左右的矿泉水；紧急粮食。
一般准备压缩饼干比较节省
空间，1人/1天的重量约200-250克，也可以放入一些高热量的食物，如巧克力、葡萄干等。
急救药品：可分为个人常用药品及综合急救药品。
个人依照健康状态，准备不同的药品，如心脏病必备药；综合急救药品包括：止痛药、感冒药、胃药等，外用的碘伏、棉签、三角巾、蚊虫叮咬药、弹性绷带、眼药水等。
简易通讯器材：哨子。
简易通讯录，用来联络他人。
其它证件类：事先复印一份身份证、驾照与医保卡，也可以在电脑上储存证件、保险等信息，以备不测。
保暖用具：可以放入一件毛衣，被单，简易雨衣。
小工具：如瑞士军刀或类似工具。
某些东西有时效性，例如干粮、水、药品等，要定期检查与更换。
而且，要放在随手可以拿到的地方，最好放在防水塑胶袋内。
