应对方式问卷

医护人员应对方式量表
一、问卷简介
医护人员应对方式量表由王文娟等[42]编制，包括三个维度:消极情绪应对
(12、14、15、16、18、19、22、23、25)，积极情绪应对(5、6、7、8、9、10、
13、21)，问题解决(1、2、3、4、11、17、20、24)3 个维度，共计25 个条目。

Likert4 级评分法，“基本都采用”计4分，“经常采用”计3分，“有时采用”计2 分，“没有采用”计1分。

消极情绪应对维度指采用压抑、忍受、无奈、逃避等消极应对；积极情绪应对指缓解压力引起的消极情绪的困扰有关的应对式；问题解决指医护人员解决问题有关的应对。

量表总分与姜乾金等[42]编制特质应对方式问卷(CSO)总分呈正相关(r-0.364，P<0.001)，总量表和各维度Coronach'sa 系数分别为0.815、0.836、0.753、0.758，具有较好的信效度。

二、问卷题目
指导语:这是一项关于医护人员面对压力时的应对方式的调研问卷。

下列每一条目描述的是一种应对问题的方式。

请您阅读每一条目，选择最符合您自己情况的选项，在您所选择的那个选项序号上打“√”。

简易应对方问卷
说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击卜或遇到困难时可能采取的态度和做法。

请你仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，“不采取”为0，“偶尔采取”为1，“有时采取”为2，经常采取为3，请在最适合你本人情况的数字上打勾。

1.通过工作学习或一些其他活动解脱
2.与人交谈，倾诉内心烦恼
3.尽量看到事物好的一面
4.改变自己的想法，重新发现生活中什么重要”
5.不把问题看得太严重
6.坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
7.找出几种不同的解决问题的方法
8.向亲戚朋友或同学寻求建议
9.改变原来的一些做法或自己的一些问题
10.借鉴他人处理类似困难情景的办法
11.寻求业余爱好，积极参加文体活动
12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
16.试图忘记整个事情
17.依靠别人解决间题
18.接受现实，因为没有其它办法
19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状
20.自己安慰自己。

医学应对方式问卷中文版701例测试报告1. 引言在现代社会，人们对健康和疾病的认识越来越深入，医学应对方式问卷成为了一种常见的医学评估工具。

最近，我们对医学应对方式问卷中文版进行了一项测试，共有701位参与者。

在本文中，我们将详细分析这些测试结果，并探讨医学应对方式在现代医学中的重要性和应用。

2. 对医学应对方式问卷中文版的全面评估在这次测试中，我们使用了医学应对方式问卷中文版，通过调查参与者对健康和疾病的认知、态度和行为。

问卷涉及多个方面，包括对医学知识的了解、生活习惯的养成、及时就医的意识等。

通过对701份问卷的分析，我们得出了许多有价值的数据，将在接下来的部分一一展开。

3. 测试结果分析3.1 医学知识的了解根据测试结果，有超过80%的参与者表示对常见疾病的预防与控制有一定程度的了解，但仍有一部分人对一些基本的医学知识存在一定的认知误区。

对于疾病的传播途径和常见疾病的预防措施，有近20%的参与者存在认知错误。

这也提醒我们，医学知识的宣传和普及仍有很大的改进空间。

3.2 生活习惯的养成在生活习惯方面，有近60%的参与者表示能够保持良好的作息习惯和饮食习惯，但也有一部分人承认自己的生活习惯不够健康。

特别是对于饮食习惯，有超过30%的参与者承认存在不良的饮食习惯，这也与近年来心血管疾病、糖尿病等慢性病的高发有一定关系。

3.3 及时就医的意识在及时就医的意识方面，测试结果显示大部分参与者都能够较好地理解自身的健康状况，及时就医的意识也较为普遍。

但仍有一些人在面对自身不适时存在犹豫和拖延就医的情况，这也需要进一步加强宣传和教育。

4. 总结与展望通过对医学应对方式问卷中文版测试结果的分析，我们可以看到参与者对健康和疾病有一定的认知，但也存在一些方面的认知误区和行为不足。

我们建议在医学宣传和教育中，应重点加强医学知识的普及、生活习惯的培养和及时就医的意识。

也要注重个体差异，针对不同人群提供针对性的健康管理建议。

应对方式问卷（CSQ）的评定时间范围1. 引言应对方式问卷（Coping Style Questionnaire，简称CSQ）是一种常用的心理测量工具，用于评估个体在面对逆境或压力时的应对方式。

通过了解个体的应对方式，可以帮助我们更好地理解他们在面临困难和挑战时的心理适应能力和应对策略。

本文将详细介绍CSQ的评定时间范围及其相关内容。

2. CSQ概述CSQ是由Lazarus和Folkman于1980年开发的一种标准化问卷，旨在测量个体在应对压力和逆境时所采取的主要策略。

该问卷包含多个项目，涵盖了各种常见的应对方式，如问题解决、情感化处理、逃避等。

通过评估个体在不同情境下所采取的应对方式，可以揭示他们面对压力时候的心理状态和行为倾向。

3. CSQ评定时间范围CSQ通常被用于研究中收集数据，并且可以根据具体需求进行灵活调整。

然而，在实际使用中，我们需要确定一个合适的评定时间范围，以确保问卷能够准确反映个体的应对方式。

评定时间范围应该涵盖个体在面临压力或逆境时所采取的应对策略，并且要尽可能地避免过长或过短的时间间隔。

3.1 选择合适的事件在确定CSQ的评定时间范围之前，我们需要首先选择一个具体的事件或情境作为评估对象。

这个事件应该是一个个体在其中面临一定压力或逆境，并需要采取应对策略来解决问题的情况。

例如，可以选择考试、工作任务、人际冲突等具有挑战性和压力感的情境。

3.2 确定评定时间点在选择了合适的事件后，我们需要确定一个具体的评定时间点。

评定时间点应该是在事件发生后一段时间内，但又不会过于接近事件发生时。

这样可以避免个体仍处于紧张状态或未完全恢复时进行评估。

通常，评定时间点可以选择在事件结束后24小时至72小时之间。

3.3 考虑长期影响除了确定一个具体的评定时间点外，我们还需要考虑事件可能对个体长期心理状态的影响。

有些事件可能会引起较长时间的压力和应对过程，因此评定时间范围应该能够覆盖个体在事件后一段时间内的心理变化。

应对方式量表是一种用于测量个体在面对压力、挑战或困难时选择的应对方式的工具。

这种量表通常用于心理学研究、心理治疗和临床评估中，以帮助了解个体应对压力的偏好和策略。

以下是一些常见的应对方式量表：1. **短暂的处境应对问卷（Brief COPE）**：这是一种广泛使用的应对方式量表，包括多种应对方式，如积极应对（积极思考、寻求社会支持）和消极应对（否认、退缩、自责）等。

它可以用于研究和临床领域，以评估个体在应对压力时的倾向。

2. **方式应对方式问卷（Ways of Coping Questionnaire）**：这个量表包括多种应对方式，如问题解决、情感应对、寻求社会支持等。

它有助于研究人员了解个体在不同情境下的应对方式选择。

3. **多维应对方式量表（Multidimensional Coping Inventory）**：这个量表测量多种应对方式，包括问题解决、社交支持、情感表达等。

它可以用于评估应对方式对心理健康的影响。

4. **抑郁和焦虑应对方式问卷（Coping Inventory for Stressful Situations - CISS）**：这个量表旨在测量应对方式与抑郁和焦虑之间的关系。

它包括情感应对、任务应对和社交支持等子维度。

5. **斯特雷斯—-———-应对方式量表（Stress Coping Style Questionnaire）**：这个量表测量个体在应对压力和斯特雷斯时的应对方式，包括积极应对、消极应对和情感应对。

6. **小儿应对方式量表（Children's Coping Strategies Checklist）**：这个量表设计用于评估儿童和青少年面对应激和挑战时的应对方式。

它包括多种儿童适用的应对策略。

应对方式量表可以帮助研究人员和临床专家了解个体的应对方式倾向，从而指导干预措施和治疗计划。

在使用这些量表时，重要的是确保其在评估和研究中的可靠性和效度，并根据具体的研究或治疗目的来选择合适的量表。

简易应对方式问卷说明:以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法.请你仔细阅读每一项，然后在右边选择答案,“不采取”为0，“偶尔采取"为1，“有时采取”为2，“经常采取”为3,请在最适合你本人情况的数字上打勾。

遇到挫折打击时可能采取的态度和方法不采取偶尔采取有时采取经常采取1．通过工作学习或一些其它活动解脱2．与人交谈，倾诉内心烦恼3．尽量看到事物好的一面4．改变自己的想法，重新发现生活中什么重要5．不把问题看得太严重6．坚持自己的立场，为自己想得到的斗争7．找出几种不同的解决问题的方法8．向亲戚朋友或同学寻求建议9．改变原来的一些做法或自己的一些问题011111111122222222233333333310。

借鉴他人处理类似困难情景的方法11.寻求业余爱好，积极参加文体活动12.尽量克制自己的失望、悔恨、背上和愤怒13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开14.通过吸烟、喝酒、服药和持东西来解除烦恼15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待16.试图忘记整个事情17。

依靠别人解决问题18接受现实，因为没有其它办法19。

幻想可能会发生某种奇迹改变现状20.自己安慰自己0111111111112222222222233333333333简易应对量表的使用方法问卷为自评量表，采用多级评分，在每一应对方式项目后，列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用四种选择（相应的评分为0、1、2、3），由受试者根据自己情况选择一种作答。

积极应对维度由条目1-12组成，重点反映了积极应对的特点,如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13—20组成,重点反映了消极应对的特点,如“通过吸烟喝酒来解除烦恼"和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”.结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分.临床应用时还应进一步分析各条回答评分情况.常模：应用此量表测查了城市不同年龄、性别、文化和职业的人群846人,其中男性514人，女性332人，年龄范围从20岁至65岁，平均38岁。

下列工具中评定应对方式的问卷是在现实生活中，我们经常遇到各种各样的压力和困难，如何选择和应对，是一个非常重要的问题。

学会评估和选择应对方式，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，减少负面情绪的发生。

下面介绍一些常见的评定应对方式的工具，其中包括调查问卷、心理测量工具等。

1. 应对方式量表应对方式量表是一种常用的评定应对方式的工具，它可以通过不同类型的问题，了解被试者面对问题时的应对方式及其情绪体验等。

常见的应对方式量表有CSRI、CSI、Coping Strategy Indicator等，这些量表可以帮助我们评定被试者的应对风格、应对技能和应对策略等，从而得出有效的应对建议。

2. 应对方式问卷应对方式问卷通常包括一系列的问题，涉及到被试者在应对问题时的认知、情绪、行为等方面，通过对被试者的回答进行分析，可以评定其应对方式，提出合适的应对方法。

常用的应对方式问卷有：短期应对方式问卷、长期应对方式问卷等。

3. 焦虑量表焦虑是一种常见的负面情绪，对个体的身心健康产生不良的影响。

焦虑量表可以测量被试者的焦虑程度，对于评定其应对方式、提出相应的干预措施具有重要的参考价值。

常见的焦虑量表有：汉密尔顿焦虑量表、贝克焦虑量表等。

4. 抑郁量表与焦虑类似，抑郁也是一种常见的负面情绪。

抑郁量表可以帮助我们评定被试者的抑郁程度，判断其应对方式的合适性，并提出相应的干预建议。

常见的抑郁量表有：汉密尔顿抑郁量表、贝克抑郁量表等。

总之，评定应对方式的工具有很多种，选择适合自己的工具进行评定，可以帮助我们更好地了解自己的应对方式，提高应对的能力和效果，从而更好地应对生活中的压力和困难。

16 特质应对方式问卷（TCSQ）一、量表全文指导语：当您遇到平日里的各种困难或不愉快时（也就是遇到各种生活事件时），您往往是如何对待的？（肯定是5，肯定不是4 3 2 1）1.能尽快地将不愉快忘掉2.易陷人对事件的回忆和幻想之中而不能摆脱3.当作事情根本未发生过4.易迁怒于别人而经常发脾气5.通常向好的方面想，想开些6.不愉快的事很容易引起情绪波动7.喜欢将情绪压在心底里不让其表现出来，但又忘不掉8.通常与类似的人比较，就觉得算不了什么9.能较快将消极因素化为积极因素，例如参加活动10.遇烦恼的事很容易想悄悄地哭一场11.旁人很容易使你重新高兴起来12.如果与人发生冲突，宁可长期不理对方13.对重大困难往往举棋不定，想不出办法14.对困难和痛苦能很快适应15.相信困难和挫折可以锻炼人16.在很长的时间里回忆所遇到的不愉快事17.遇到难题往往责怪自己无能而怨恨自己18.认为天底下没有什么大不了的事19.遇苦恼事喜欢一个人独处20.通常以幽默的方式化解尴尬局面二、量表信效度NC和PC的相关系数仅一0.09，呈低相关性，说明两者不属于一个维度。

NC和PC的克伦巴赫α系数分别为0. 69和0.70；NC与SCL-90总分和各因子分有高度正相关（p<0. 01)，PC与SCL90总分和各因子无相关；NC与EPO的N分有度高正相关(p<0. 01）；PC与EPO 的E分有正相关(p<0. 05）。

三、量表维度两个维度：积极应对10个项目（1， 3， 5， 8， 9， 11， 14， 15， 18， 20），消极应对10个项目（2，4，6，7，10，12，13，16， 17， 19）。

四、适用人群无五、评分标准对每一个条目作出1-5五级选择回答以后，计算积极应对与消极应对累计得分。

六、结果解释无。

七、常模（若没有则不填写）测定1305例健康人群的均值为NC=30. 2618. 74，PC=21.25±7. 14；1184例综合性医院各类病人的均值为NC=30.2218.74，NC=23.58±8.41。

ACI注册国际心理咨询师专业技能考点：应对方式问卷
(CSQ)
应对方式问卷(CSQ)
1、工作程序
(1)测验的实施
一是测验材料。

该量表包括62个条目，共分为6个分量表，分别为解决问题、自责、求助、幻想、退避、合理化。

二是适用范围。

即文化程度在初中和初中以上、年龄在14岁以上的人，除痴呆和重性精神病之外的各类心理障碍患者。

三是施测步骤。

检查者将该同卷发给受测者后，要求受测者首先认真阅读指导语，然后根据自己的实际情况，逐条回答问卷每个项目提及的问题。

答完问题后，当场收回。

(2)测验的记分
一是量表分记分方法。

“应对方式问卷”有六个分量表，每个分量表由若干个条耳组成，每个条目只有两个答案，“是”和“否”。

二是计算各分量表的因子分。

2、注意事项
本量表的洋定时间范围是指受测者近两年来的应对行为状况。

简易应对方式量表（SCSQ）
一、问卷说明
该量表共20个条目，采用四级评分法，即“不采取”记0分，“偶尔采取”记1分，“有时采取，记2分，“经常采取”记3分。

问卷分为积极应对和消极应对两个维度。

积极应对维度由条目1~12组成，重点反映了个体在遇到应激时采用积极应对方式的特点；消极应对维度由条目13~20组成，重点反映了个体在遇到应激时采用消极应对方式的特点。

判断个体应对方式倾向性的公式：应对倾向=积极应对标准分(Z分) -消极应对标准分(Z分)。

其中标准分采用积极应对方式和消极应的平均值和标准差分别进行Z转化。

如果应对倾向大于0，则表示被试处于应激状态下时主要采用积极的应对方式，如果应对倾向小于0，则表示被试更习惯采用消极的应对方式。

二、问卷题目
指导语:以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击或遇到困难时可能采取的态度和做法。

请你仔细阅读每项，0=“不采取”、1=“偶尔采取”、2=“有时采取”、3=“经常采取”，请你在最适合你本人情况的选项上打√。

2013年心理咨询师考试(三级) 辅导：应对方式问卷应对方式问卷
一量表简介
1)本书选用肖计划编制的62题的应对方式问卷，共分为6各分量表，分别为解决问题、自责、求助、幻想、退避、合理化
2)适用范围：适用于文化程度初中以上;年龄14岁以上的青少年、成年和老年人;除痴呆和重性精神病之外的各类心理障碍求助者
可解释个体或群体的应对方式类型和应对行为特点，比较不同个体或群体的应对行为差异，并且不同类型的应对方式还可以反映人的心理发展成熟程度
施测方法
自评问卷
评定被试近两年来的应对行为状况
每个项目都必须填，如果选是，则还需要回答“有效”、“比较有效”或“无效”
如果答否，则继续下一个条目
二测验记分
一般情况下，选是得1分，选否得0分
19、36、39和42题，选择否得1分，选是得0分
分量表因子分=分量表单项条目分之和/分量表条目数
三分量表的意义
六个因子从消极到积极排序：
退避-幻想-自责-求助-合理化-解决问题
个体一般都使用1种以上的应对方式
根据应对方式的不同组合，可分为：
1、解决问题-求助：成熟型
2、退避-自责：不成熟型
3、合理化：混合型
四量表的应用价值
可作为不同群体的应对行为研究的标准化工具之一评估应对方式有助于为心理健康保健工作提供依据为不同专业领域培养和选拔人才提供帮助
为心理治疗和康复治疗提供帮助
为提高和改善人的应对水平提供帮助。

应对方式问卷1. 简介应对方式问卷是一种用于了解个体对不同压力和挑战的应对方式的调查工具。

该问卷旨在帮助个体了解自己在面对困难和挫折时的应对方式，以及评估个体的应对方式是否积极、有效。

本文档将介绍问卷的设计原则、问题样例和结果解读等内容。

2. 问卷设计原则在设计应对方式问卷时，需要遵循一定的原则。

以下是一些常用的问卷设计原则：2.1 清晰简洁问卷问题应该明确、简洁，避免使用模糊或含糊不清的词汇。

问题应该简单明了，使被调查者能够快速理解并作出回答。

2.2 平衡性问卷应该涵盖各种类型的应对方式，包括积极应对和消极应对等。

问卷应该设计成能够获取被调查者在各种情境下的应对方式。

2.3 不可伪装性问卷应该设计成不能容易被伪装的形式，以确保被调查者的回答真实可信。

2.4 适用性问卷应该具有广泛的适用性，可以应用于不同年龄、性别、职业等背景的被调查者。

3. 问卷问题样例以下是一些常见的应对方式问卷问题样例：3.1 在面对挑战时，您更倾向于选择以下哪种应对方式？请按照以下选项进行选择，并给出原因：•积极应对：主动寻找解决问题的方法•消极应对：逃避或回避问题•中立应对：保持中立，避免冲突3.2 在遇到困难时，您通常会选择以下哪种应对方式？•接受现实并寻找解决办法•抱怨和诉苦•逃避或回避问题3.3 当您感到压力山大时，您会怎么做？•寻求朋友或家人的支持和帮助•运动或做其他身体活动来缓解压力•回避或逃避问题4. 结果解读问卷的结果应该进行合理的解读和分析。

可以根据被调查者对不同应对方式的选择，评估其应对方式的积极性和有效性。

根据结果，可以提供个体针对不同应对方式的建议，并帮助其改进应对方式。

5. 总结应对方式问卷是一种用于了解个体应对方式的调查工具。

通过合理设计问卷，我们可以了解个体在面对压力和挑战时的应对方式，并提供相应的建议和指导。

问卷结果的合理解读可以帮助个体更好地应对困难和挑战，提高心理调适能力。

注意：Markdown文本格式可用于各种文档编辑和展示平台，通过简单的格式标记，即可实现标题、列表、引用等功能。

应对方式问卷的6个因子应对方式可以分为多种类型，不同人在面对不同的问题时可能会有不同的应对方式。

但总体上，可以将应对方式归纳为以下6个因子：1. 情绪处理情绪处理是指人们在面对压力和困难时的情绪反应和应对策略。

情绪处理的方式对于应对困难具有关键性的作用。

积极的情绪处理方式可以增强个体的应对能力和自我控制能力，反之，则会产生负面情绪，如抑郁、焦虑等，进而引起身心健康问题。

在应对问题时，适当情绪调节、积极心态、放松技巧等都是常见的情绪处理策略。

2. 问题解决能力问题解决能力是指个体在面对问题时的分析、判断、决策和实施策略的能力。

具有良好的问题解决能力的个体，能够更快更好地解决问题。

在应对问题时，我们可以提升解决问题的能力，学习问题解决的方法，找到问题的根源，自主思考解决方案等方式来提高问题解决能力。

3. 健康行为健康行为主要包括：保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动、减少吸烟和饮酒等。

保持健康的生活习惯，对于更好地应对问题，提升身心健康至关重要。

4. 社交支持社交支持是指个体在面对困境时接收到的来自社会他人的支持。

应对问题时，凭借自己的力量可能会难以解决问题，寻求他人的帮助和支持，可以有效减轻压力并提高应对问题的能力。

与家人、朋友、同事等人建立良好的关系和合作，互相支持，共同应对问题，开展建设性的交流和合作。

5. 环境调节环境调节是指对自身生活和工作环境进行优化，增强自身在环境中的适应能力。

比如面对嘈杂的环境，可以通过调整音乐来缓解紧张情绪；面对工作上的压力，可以调整工作环境和工作内容来减少压力等。

6. 执行力执行力是指个体在面对问题时付诸行动所必须具备的意志力和行动力。

优秀的执行力意味着能够把问题解决的行动上，并持续不断地付出努力使事情朝着正确的方向前进。

畏难、拖延、无行动力等均是执行力不足的表现，提高执行力可以帮助更好地应对问题。

总的来说，以上6个因子并不是独立的，它们的相互作用和平衡对于个体的应对能力和生活质量具有至关重要的作用。

日常生活中,你会发现周围的许多人被大大小小的烦恼事件或挫折(这些事件可能对个人精神上的影响,体验为紧张,压力或苦恼等)所困扰。

如果是你是如何应付的，请在相应问题后回答。

你的回答只作研究用，谢谢合作!1.通过工作学习或一些其他活动解脱不采用偶尔采用有时采用经常采用2.与人交谈,倾诉内心烦恼不采用偶尔采用有时采用经常采用3.尽量看到事物好的一面不采用偶尔采用有时采用经常采用4.改变自己的想法,重新发现生活中什么重要不采用偶尔采用有时采用经常采用5.不把问题看得太严重不采用偶尔采用有时采用经常采用6.坚持自己的立场,为自己想得到的斗争不采用偶尔采用有时采用经常采用7.找出几种不同的解决问题的方法不采用偶尔采用有时采用经常采用8.向亲戚朋友或同学寻求建议不采用偶尔采用有时采用经常采用9.改变原来的一些做法或自己的一些问题不采用偶尔采用有时采用经常采用10.借鉴他人处理类似困难情景的办法不采用偶尔采用有时采用经常采用11.寻求业余爱好,积极参加文体活动不采用偶尔采用有时采用经常采用12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒感情不采用偶尔采用有时采用经常采用13.试图休息或休假,暂时把问题(烦恼)抛开不采用偶尔采用有时采用经常采用14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼不采用偶尔采用有时采用经常采用15.认为时间会改变现状,唯一要做的便是等待不采用偶尔采用有时采用经常采用16.试图忘记整个事情不采用偶尔采用有时采用经常采用17.依靠别人解决问题不采用偶尔采用有时采用经常采用18.接受现实,因为没有其它办法不采用偶尔采用有时采用经常采用19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状不采用偶尔采用有时采用经常采用20.自己安慰自己不采用偶尔采用有时采用经常采用简易应对方式问卷由积极应对和消极应对两个维度(分量表)组成，包括20个条目。

积极应对维度由条目1—12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13—20组成，重点反映了消极应对的特点，如“通过吸烟喝酒来解除烦恼”和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”。

应对方式问卷填表方法：此表每一个条目有两个答案“是"、“否”.请根据自己的情况在每一个条目后选择一个答案,如果选择“是”，则继续对后面的“有效”、“比较有效”、“无效"做出评估。

在每一行的○里打√，表示你的选择。

比较是否有效有效无效1、能理智地应付困境○○○○○2、善于从失败中吸取经验○○○○○3、制定一些克服困难的计划并按计划去做○○○○○4、常希望自己已经解决了面临的困难○○○○○5、对自己取得成功的能力充满信心○○○○○6、认为“人生经历就是磨难”○○○○○7、常感叹生活的艰难○○○○○8、专心于工作或者学习以忘却不快○○○○○9、常认为“生死有命，富贵在天”○○○○○10、喜欢找人聊天以减轻烦恼○○○○○11、请求别人帮助自己克服困难○○○○○12、常只按自己想的做，且不考虑后果○○○○○13、不愿过多思考影响自己的情绪的问题○○○○○14、投身其他社会活动，寻找新的寄托○○○○○15、常自暴自弃○○○○○16、常以无所谓的态度来掩饰内心的感受○○○○○17、常想“这不是真的就好了”○○○○○18、认为自己的失败多是外因所致○○○○○19、对困难等待观望,任其发展的态度○○○○○20、与人冲突，多是对方性格怪异引起○○○○○21、常向引起问题的人和事发脾气○○○○○22、常幻想自己有克服困难的超人本领○○○○○23、常自我责备○○○○○24、常用睡觉的方式来逃避痛苦○○○○○25、常借娱乐活动来消除烦恼○○○○○26、常想些高兴的事自我安慰○○○○○27、避开困难以求心中宁静○○○○○28、为不能回避困难而懊恼○○○○○29、常用两种以上的办法解决问题○○○○○30、常认为没有必要那么费力去争取成败○○○○○31、努力去改变现状，使情况向好的一面转化○○○○○32、借烟或借酒消愁○○○○○33、常责怪他人○○○○○34、对困难常采用回避的态度○○○○○35、认为“退一步自然宽" ○○○○○36、把不愉快的事埋在心里○○○○○37、常自卑自怜○○○○○38、常认为这是生活对自己不公平的表现○○○○○39、常压抑内心的愤怒与不满○○○○○40、吸取自己或他人的经验去应付困难○○○○○41、常不相信那些对自己不利的事○○○○○42、为了自尊,常不愿意让人知道自己的遭遇○○○○○43、常与同事,朋友一起讨论解决问题的办法○○○○○44、常告诫自己“能忍者自安" ○○○○○45、常祈祷神灵保佑○○○○○46、常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快○○○○○47、自己能力有限，只有忍耐○○○○○48、常怪自己没出息○○○○○49、常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼○○○○○50、常抱怨自己无能○○○○○51、常能看到坏事中有好的一面○○○○○52、自感挫折是对自己的考验○○○○○53、向有经验的亲友、师长求教解决问题解决的方法○○○○○54、平心静气淡化烦恼○○○○○55、努力寻找解决问题的办法○○○○○56、选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因○○○○○57、总怪自己不好○○○○○58、经常看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇○○○○○59、常自感运气不好○○○○○60、向他人诉说心中的烦恼○○○○○61、常自感无所作为而任其自然○○○○○62、寻求别人的理解和同情○○○○○一、计分方法与结果解释：1。