足浴按摩手法都有什么

足疗大手法足疗大手法足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。

一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，加快循环血液的作用。

五、细水长流：轻压足掌肾反射区，有助于身体排泄废物。

六、蜻蜓点水：轻刮大拇趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。

十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

口诀一苞二鱼三隔墙，四鹤五水六蜻蜓，七火八仙九泰山，十排一按二告成。

足疗的好处俗话说：“人之有脚犹如树之有根”、“人老脚先衰”经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。

现代医学也已证实，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。

足疗的十大好处：一、强身健身、延年益寿；二、防治神经衰弱和失眠；三、防治高血压；四、防治风湿关节炎；五、防治腿脚麻木；六、防治糖尿病；七、防治感冒，祛寒暖身；八、美容减肥；九、防治脑溢血和脑血栓；十、消除疲劳，使人感到身心愉快。

俗话说：树老根先枯,人老脚先衰,养生先养脚,养脚永不老。

作用：促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。

轻松足浴小配方1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。

上药择净，放入药罐中，加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣取汁备用，每晚临睡前置温水约1000毫升，兑入药汁约100～200毫升，将双足浸入水中。

足疗新手法推出文案足疗手法在经过上千年的发展应景形成固定的昭示了，想要改变很难，不过足浴加盟专家善于融合各家足疗手法的精髓，创造出更是和现代人的足疗手法。

1、按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。

通常使用的，有单手按法、双手按法。

临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。

背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。

也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。

2、摩法：摩，就是抚摩的意思。

用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。

摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。

3、推法：在前用力推动叫推法。

临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。

因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。

象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。

我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

4、拿法：用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。

临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。

如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

足疗按摩手法有哪些种类和手法足疗按摩手法有哪些种类和手法5、揉法：医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。

揉法分单手揉和双手揉。

象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。

不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。

肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。

揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。

6、捏法：在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。

足浴手法流程
足浴手法流程
一、泡脚
1、准备干净的洗脚盆，温度适中的水。

2、可适当地加入海盐或生姜。

3、先试探水温，水温合适时，再进行浸泡。

二、放松双脚
1、双掌握脚底，左右抖动，接着内三圈，外三圈；
2、双手叠压双脚，上压和下压，用掌跟搓脚内侧，用大拇指指腹点压，并揉拨两边；
3、从小腿内侧拨经到膝盖，抖膝盖，接着抓小腿外侧，手握脚背抖脚，再提抖。

三、足底按摩
1、来回搓脚，向上、向下、向内、向外各自压；
2、敲小腿外侧、前侧，敲脚底，由拇趾向小趾方向敲；
3、再敲后跟，划圈似的敲，最后掌心来回推脚趾，轻轻牵拉每个脚趾，两拇指指腹搓脚心。

1。

富泉足浴泰式保健按摩泰式保健按摩一、泰式洗浴保健按摩简介泰国式洗浴保健按摩简称泰式按摩，它是流行于泰国的一种按摩方法，是由我国的传统按摩手法演变而来的，它以活动关节为主，但无穴位之说，手法简单而实用，好学易懂，是洗浴后保健按摩的较佳手法。

近几年，随着改革开放的不断深化，人们的物质生活和精神生活都发生了很大的变化。

随着人们生活水平的不断提高，在吃、穿、住、行上开始追求高档化、现代化，并且开始注重自身保健。

各种规模的洗浴中心悄然兴起，人们浴后的保健已必不可少。

泰式洗浴保健按摩可以起到消除疲劳、强身健体、美容的作用，能够促进体液循环和新陈代谢，起到防病保健的作用。

因此，泰式洗浴保健按摩受到大众欢迎。

泰式洗浴保健按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀，速度适中，顺序进行，无痛苦。

浴后经泰式保健按摩可以使人很快消除疲劳，恢复体能，精力充沛，从而进人良好的工作状态;还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能。

泰式洗浴保健按摩整套手法需 120 分钟，亦可根据被按摩者的要求在特定部位，重点加强或重复手法，在感受中得以加深力度，透达肌肤深部。

二、泰式洗浴保健按摩顺序及操作手法(一)仰卧位按摩1(足部按摩预备式:受术者仰卧，双腿分开略宽于肩，施术者双腿跪在受术者双腿之间，并面向受术者。

(1)足背下压法施术者双手大拇指放于受术者足部趾尖内缘，其余四指自然放在足背，略呈扇形，手掌扣住足五趾，相互交替(左压一下、右压一下)做下压动作。

姿势如附图2—1所示。

要领:手掌心及掌根用力，用力方向垂直向下，用力不宜过猛、过大，以防拉伤筋骨，不能同时做下压动作，这是泰式按摩区别于其他手法的特点。

(2)点压足心法施术者双手大拇指放于受术者的足心部，其余四指自然放在足背。

虎口扣住足部内缘，大拇指用力点压足心，左右手相互交替动作，力度可大一些，方向垂直足底。

姿势如附图2--2。

要领:施术者要用大拇指的指腹压，力度可使受术者的足心略有酸痛感为宜。

君廷足道——70 分钟．手臂流程7 分钟．腿部按摩+ 洗脚程序8 分三.脚部程序35 分四．脚部走罐或刮痧5 分五．棰疗法：可以起到疏通经络，活血化淤的作用 5 分七．背部程序10 分钟分步开始一．手臂流程7 分钟上肢按摩顺序（7 分钟）1. 1．按揉中府穴3次——按揉手臂数次---搓手臂3次---- 拨手少阴心经3 遍——搓手腕数次——活动腕关节 3 次——点阳池，内阳溪，外阳谷 3 次（手腕酸痛，手臂麻木）——点四个腰痛点（腰酸，腰痛）——点按合谷穴（头痛，牙痛，咽喉肿痛）——拨第二掌骨 3 次（人体最小的全息胚，每天拨3-5 分钟，可以起到全身保健的作用）——分抹手背 3 次——搓手心数次（至发热）——分推五指1次——牵拉手指1次——牵拉手腕关节 3 次——刮大小鱼际（感冒，发烧，清热，止咳）数次——点劳宫 3 次（人体四大保健穴位之一，治疗口腔疾病）——点少府穴 3 次 ---------- 敲击掌跟数次，搓热上推大鱼际边缘—-点内关（宁气，理气安神对心脏有保健作用）3次一一拨手阳明大肠经（治疗肠鸣，便秘），'手太阴肺经（治疗呼吸系统疾病），' 手厥阴心包经（心慌，心情烦躁）至上而下3次一一空心拳敲击手臂内外侧数次-- 牵拉，抖手臂放松结束。

腿部按摩（8 分钟）掌揉膝盖，点膝眼膝海穴，指关节放松数遍，提拿大腿肌肉数遍，拨腿外侧，中间，内侧数遍，肘滚数遍敲打放松。

点足三里，拨足阳明胃经——四指揉小腿肌肉，提拿方松，另一侧，同样操作。

洗脚程序1. 同时洗双小腿外侧3 次，掌揉足三里3 次（四大保健穴位之一，健脾开胃，促进消化吸收）2. 双手交叉拿捏洗小腿内侧足太阴脾经3 次（缓解疲劳，增强免疫力）3. 双手同时洗双脚外侧3 次4. 双手交叉同时洗双脚内侧，四指指腹拉肠胃区3 次5. 双手同时洗小腿内外侧3 次6. 拇指点按足三里（四大保健穴位之一，健脾开胃，促进消化吸收）解溪（解酒化痰，镇静安神）太冲（平肝泻热，疏肝养血）每穴点3 次，停留5 秒7. 双手洗脚内外侧，双手八字拉脚底3 次8. 洗脚趾甲，脚缝，向外抓脚趾6 次脚部按摩（35 分钟）.1.（放松双脚）君廷十二式2. ---------------------------------- 心脏3 次——肾上腺3次——肾6次——腹腔神经丛3次——输尿管 3 次——膀胱 3 次——尿道3次一一刮五趾额窦3次一一点垂体6次一一三叉神经3次一一小脑'脑干3次一一鼻子 3 次——大脑9 次------------ 颈项 3 次------- 眼、耳 3 次---- 聪耳明目 3 次-------------- 甲状旁腺 3 次-------------甲状腺 3 次--- 斜方肌9 次--- 肺及支气管9 次 --- 心脾 6 次（右脚肝9 次--胆 3 次）胃胰十二指肠9次--- 小肠9 次--- 横结肠—降结肠—乙状结肠及直肠肛门3（右脚阑尾，回盲瓣---升结肠-横结肠 3 次）生殖腺 3 遍3. 脚内侧颈椎 3 次 - 胸椎 3 次---腰椎 3 次---骶尾骨 3 次---臀部及坐骨神经 3 次—前列腺（子宫）3 次 - 腹股沟3 次-- 髋关节，直肠肛门3 次4. 脚外侧卵巢（睾丸）9次---臀部及坐骨神经 3 次—膝.9次---肘 3 次--.--肩9 次---肩胛骨 3 次--- 髋关节及下腹部 3 次5. 脚背上下颌 3 次 - 扁桃体 3 次-- 全身淋巴腺3 次---喉.气管.食管.胸部淋巴腺 6 次---胸部 3 次---内耳迷路 3 次 - 横膈膜 3 次-- 内外肋骨3 次---上下身淋巴腺 3 次---解溪 3 次---小腿内侧反射区3次—点阴陵泉 3 次 -- 小腿外侧反射区 3 次---点阳陵泉 3 次---基本反射区各 3 次---放松足部操作要领：【1】足底:1•心（拇指横推，食指关节顶点压推；食指关节顶点按压。

1、旋转乾坤2、鸳鸯戏水3、翻山越岭4、打太极5、左三右四压四方6、海底磨针7、神龙摆尾8、同心同德9、三心二意10、心心相印11、你追我赶12、快刀斩乱麻13、众星捧月14、侠客磨刀15、抱佛脚16、蟒蛇出洞17、掌摇五岳（分二式）18、横扫千军（分二式）19、刮穴位20、内外一致21、推三倒四22、同心协力23、两面夹击24、一落千斤25、玉指翻山（分五式）26、横七竖八（分四部）27、五指竖心28、刨根问底29、玉女滑冰30、一线牵31、倒挂金钩32、双指挖心（用大拇指）33、横七竖八34、单指挖心35、指腹修边36、你来我往37、倒刮玉掌38、翻江倒海39、双龙戏珠40、顺藤摸瓜41、各寻其主42、刮八字（2来回）43全心全意44、你推我让45、三番五次46、龙飞凤舞47、敲锣打鼓48、双管其下49、万流归宗50、金锤落地小腿部紧锣密布强弱联营气贯长空欲擒故纵团结一致顺藤摸瓜往往返返点到为止顺水推舟先礼后兵敲锣打鼓捶捶砍砍大腿部点兵点将气贯长虹敲锣打鼓捶捶砍砍顺水摸鱼凯歌高旋兵分三路欲擒故纵同心同力穷追不舍背部兵分两路按兵不动并肩作战凯旋而归两面夹击顺藤摸瓜韩信点兵气贯长虹两军对垒莺歌燕舞全力出击气吞山河地动山摇敲锣打鼓足内侧反射区名称：1、下身淋巴节2、髋关节3、肛门、直肠足外侧反射区名称：1、上淋巴节2、骨关节3、下腹部足底穴位图三心二意心心相印你追我赶快刀斩乱麻众星捧月侠客磨刀刮穴位推三倒四横七竖八（分四步）五指竖心刨根问底横七竖八（通刮）倒刮玉掌翻江倒海双龙戏珠（分二式）龙飞凤舞敲锣打鼓金锤落地。

足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。

足疗包括两部分：足浴和足部按摩。

足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

足疗法分为以下三大类：1. 热水足浴法 2. 足部按摩法 3. 中药足疗法但实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。

人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。

因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。

洗脚时，水温以4 0至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。

同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。

如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。

如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。

中医认为：脚是根中之根，是人的第二心脏。

古老而神奇的足部按摩，融合了传统的中医理论，既能防病、治病，又能消除疲劳、自我保健，方便实用且无副作用，是一套科学正统的按摩疗理健康法，非常适合繁忙紧张的现代人。

本片将详细介绍人体各大系统主要器官在足部的64个反射区，讲解演示各个反射区的位置和按摩手法，系统传授足部按摩的基础知识和基本要诀，为您献上足疗保健最宝贵的实用技法。

足疗按摩基础技法（上）◆足部按摩的起源与发展◆足部按摩的作用及机理◆足部反射区的分布（反射区分布模拟图、足部骨胳解剖、足部按摩定位、八种按摩手法）（肾、输尿管、膀胱、尿道等）◆神经系统在足部的反射区（大脑、小脑及脑干预、三叉神经、额窦、腹腔神经等）足疗按摩基础技法（中）◆呼吸系统在足部的反射区（喉、气管、肺与支气管等）◆消化系统在足部的反射区（食道、胃、十二指肠、小肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门、盲肠、升结肠、肝脏、胆囊、胰腺等）（心脏、脾、上身淋巴腺、下身淋巴腺等）◆生殖系统在足部的反射区（生殖腺、子宫、前列腺、胸、阴道、阴茎、腹股沟、下腹部等）足疗按摩基础技法（下）◆五官科系统在足部的反射区（鼻、耳、内耳迷路、眼睛、颈项、失眠点、祛痰点等）◆内分泌系统在足部的反射区（脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、扁桃体等）◆运动系统在足部的反射区◆足部按摩的基本要点（足部按摩的要诀，左、右脚反射区的不同之处，颈部以上反射区特点）。

一指禅手法一指禅推拿的手法有推、拿、按、摩、滚、捻、抄、搓、缠、揉、摇、抖十二法，其中一指禅推法是主要手法。

这种推法与一般文献记载所称的“推法”的动作完全不同，有其独特操作方法和功法锻炼要求。

1、一指禅推法：手握空拳，腕掌悬屈，拇指伸直，盖住拳眼，用拇指的指端、指腹和桡侧偏峰面着力于穴位上，运用腕部的横向来回摆动以带动拇指关节的屈伸活动，使功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位。

一指禅推法操作时要求做到沉肩、垂肘、悬腕、指实掌虚。

“沉肩垂肘”，就是肩、肘关节时要放松；“悬腕”，是腕部放松，使手掌自然垂屈；“指实掌虚”，是拇指着实，其余四指及掌要放松，才能使作用力集中于拇指，做到蓄力于掌，发力于指。

一指禅推法每分钟推动频率一般为120-160次。

练习一指禅推法大致可分为两个阶段进行。

第一阶段先在米袋上按照手法基本要求进行锻炼。

即将米袋置于胸前方，身体端坐，全神贯注地沉肩、垂肘、悬腕，指掌半屈，拇指自然伸直，依附于食指中节呈90°直角，指端或其螺纹面吸定于米袋操作点上，腕部作有节奏的横向往返摆动。

在练习至拇指能吸定于某一点上不滑动、腕部摆动灵活而富有节奏感的基础上，再进一步练习一指禅推法移动手法。

即能由一点而逐渐练习到在沙米上作前后左右的往返运动。

在练习移动手法时，必须做到移动时指力不空虚滑动。

在米袋上的练习能够做到蓄力于掌、发力于指，指力有相当的功力时，可转入第二阶段在人体上的操作。

在人体上操作时，要根据“循经络、推穴位”的原则，进行紧推慢移（即按照每分钟120-160次的摆动速度，在体表经络线上缓慢移动）的练习。

一般可先在肩背练习，然后依次在胸腹部、头面部、颈项部等不同的体表部位进行练习，务必使其手法能娴熟自如地在体表各个部位上均可按照要领操作。

2、拿法：以拇指与其余四指的指腹面紧挟治疗部位，将肌肤提起，并作轻重交替而连续的揉捏。

操作要领为：腕部放松，揉捏动作要连贯，用力由轻到重。

拿法分为三指拿、四指拿和五指拿等。

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一、术前准备。

1. 准备好足浴盆、温水、洗脚液、毛巾、浴盐或精油等物品。

君廷足道——70分钟一．手臂流程7分钟二．腿部按摩+洗脚程序8分三.脚部程序35分四．脚部走罐或刮痧5分五．棰疗法：可以起到疏通经络，活血化淤的作用5分七．背部程序10分钟分步开始一．手臂流程7分钟上肢按摩顺序（7分钟）1.1．按揉中府穴3次——按揉手臂数次---搓手臂3次------拨手少阴心经3遍——搓手腕数次——活动腕关节3次——点阳池，内阳溪，外阳谷3次（手腕酸痛，手臂麻木）——点四个腰痛点（腰酸，腰痛）——点按合谷穴（头痛，牙痛，咽喉肿痛）——拨第二掌骨3次（人体最小的全息胚，每天拨3-5分钟，可以起到全身保健的作用）——分抹手背3次——搓手心数次（至发热）——分推五指1次——牵拉手指1次——牵拉手腕关节3次——刮大小鱼际（感冒，发烧，清热，止咳）数次——点劳宫3次（人体四大保健穴位之一，治疗口腔疾病）——点少府穴3次------敲击掌跟数次，搓热上推大鱼际边缘—-点内关（宁气，理气安神对心脏有保健作用）3次——拨手阳明大肠经（治疗肠鸣，便秘），`手太阴肺经（治疗呼吸系统疾病），`手厥阴心包经（心慌，心情烦躁）至上而下3次——空心拳敲击手臂内外侧数次-----牵拉，抖手臂放松结束。

腿部按摩（8分钟）掌揉膝盖，点膝眼膝海穴，指关节放松数遍，提拿大腿肌肉数遍，拨腿外侧，中间，内侧数遍，肘滚数遍敲打放松。

点足三里，拨足阳明胃经——四指揉小腿肌肉，提拿方松，另一侧，同样操作。

洗脚程序1.同时洗双小腿外侧3次，掌揉足三里3次（四大保健穴位之一，健脾开胃，促进消化吸收）2.双手交叉拿捏洗小腿内侧足太阴脾经3次（缓解疲劳，增强免疫力）3.双手同时洗双脚外侧3次4.双手交叉同时洗双脚内侧，四指指腹拉肠胃区3次5.双手同时洗小腿内外侧3次6.拇指点按足三里（四大保健穴位之一，健脾开胃，促进消化吸收），解溪（解酒化痰，镇静安神）太冲（平肝泻热，疏肝养血）每穴点3次，停留5秒7.双手洗脚内外侧，双手八字拉脚底3次8.洗脚趾甲，脚缝，向外抓脚趾6次脚部按摩(35分钟).1.（放松双脚）君廷十二式2.心脏3次——肾上腺3次——肾6次——腹腔神经丛3次——输尿管3次——膀胱3次——尿道3次——刮五趾额窦3次——点垂体6次——三叉神经3次——小脑`脑干3次——鼻子3次——大脑9次------颈项3次----眼、耳3次-----聪耳明目3次-----甲状旁腺3次----甲状腺3次------斜方肌9次------肺及支气管9次-----心脾6次（右脚肝9次--胆3次）胃胰十二指肠9次-----小肠9次-----横结肠—降结肠—乙状结肠及直肠肛门3（右脚阑尾，回盲瓣---升结肠-横结肠3次）生殖腺3遍3.脚内侧颈椎3次----胸椎3次---腰椎3次---骶尾骨3次---臀部及坐骨神经3次—前列腺（子宫）3次----腹股沟3次----髋关节，直肠肛门3次4.脚外侧卵巢（睾丸）9次---臀部及坐骨神经3次—膝.9次---肘3次--.--肩9次---肩胛骨3次---髋关节及下腹部3次5.脚背上下颌3次----扁桃体3次-----全身淋巴腺3次---喉.气管.食管.胸部淋巴腺6次---胸部3次---内耳迷路3次----横膈膜3次----内外肋骨3次---上下身淋巴腺3次---解溪3次---小腿内侧反射区3次—点阴陵泉3次----小腿外侧反射区3次---点阳陵泉3次---基本反射区各3次---放松足部操作要领：【1】足底:⒈心（拇指横推，食指关节顶点压推;食指关节顶点按压。

九门足部按摩操作流程1.开幕式从足厥阴肝经自下向上按到膝盖处，提拉膝盖三到五下，从足阳明胃经自上向下抓下来，然后开始内三外三晃动脚腕关节，依次向上，向下，向左，向右尽最大幅度压动脚掌，然后双脚交叉用适当的力向下按压，按压同时叩击左右腿各10下，叩击位置在足三里起始锤锤相接，其次抖动双腿，以大腿肉整体抖动为宜，最后有节奏性的颠动双腿4—5下开始做脚。

2.开始做脚先双脚打油脚背.脚底内外侧全部打到，沿胃胰十二指肠上下提拉，然后中间小肠用食指关节上下刮动，其次是心脏向下方向上下刮动，可以采用拇指关节上下刮动，最后双手同时刮动脚后跟也就是生殖腺的反射区10—15下，整体加热放松右脚，脚底大体放松，可采用双手拇指关节沿脚心上下提拉的方式，还有采用扣指的方式整体刮动脚底，放松完右脚开始做左脚。

3.脚底顺序《左脚底》先检查心脏·点压肾上腺·腹腔神经丛·肾·输尿管·膀胱·尿道阴道·子宫前列腺，整体放松刚才做过的反射区，拇指额窦·大脑·脑垂体·鼻子·三叉神经·小脑脑干·颈项·二至五指额窦二至五指侧面·可套用富桥手法（鸳鸯戏水式），眼睛·耳朵·斜方肌·肺支气管·再次套用（横七竖八式）针对斜方肌·肺支气管反射区整体放松，甲状腺·降压点·食道·甲甲状旁腺·胃·胰·十二指肠·放松这三个反射区·心脏·脾脏·放松这两个穴位·横结肠·降结肠·乙状结肠·直肠·肛门·小肠·采用扣拳式横七竖八式放松脚底心部位·点压失眠点·刮生殖腺·坐骨神经《脚内侧》颈椎·胸椎·腰椎·骶骨·尿道阴道·子宫前列腺·内尾骨·整体放松·内肋骨·下身淋巴·腹股沟·内侧髋关节·直肠肛门·内侧整体放松加热《脚外侧》肩关节·肘关节·膝关节·输精管输卵管·卵巢睾丸·外尾骨·肩胛骨·外肋骨·上身淋巴·外侧髋关节·下腹部·外侧整体放松加热《脚背》上鄂·下颚·扁桃体·喉气管·胸部淋巴结·内耳迷路·胸乳房·横隔·脚背面整体放松·点压解溪穴采用内三外三的方式转动脚腕，前后左右压动，脚底复习放松，秋风扫落叶·毛巾包脚腕金锤落定80下，双手握脚上下颠动3—5下，包住左脚开始做右脚，注意左右脚不同的几个反射区………………4.闭幕式内三外三晃动脚腕关节，依次向上，向下，向左，向右尽最大幅度压动脚掌，抖动双腿，以大腿肉整体抖动为佳，闭幕式结束，开始脚底火罐…………。

腿部和脚的按摩方法有哪些
有以下几种常见的腿部和脚的按摩方法：
1. 推拿按摩：用手指、掌心或手掌按摩和揉捏腿部和脚部，可以通过叩击、推拿、搓揉等手法促进血液循环和松弛肌肉。

2. 滚轮按摩：利用滚轮、按摩球或按摩器进行按摩，可以通过推动器具来刺激穴位和肌肉，放松腿部和脚部。

3. 指压按摩：采用手指按压足部的特定穴位，以达到调理身体和促进血液循环的目的。

4. 脚底板按摩：将脚底板靠在坚硬的物体上，如按摩板或网球，来回滚动脚底板，可以缓解脚部疲劳和紧张。

5. 热敷按摩：使用热毛巾、热水袋或按摩仪器等，将热量传导到腿部和脚部，可以促进血液循环和舒缓肌肉。

6. 足浴按摩：在足浴盆中加入适量的温水，再加入草药或精油等，泡脚的同时用手按摩脚底和腿部，可以放松肌肉、消除疲劳。

需要注意的是，在按摩时要注意力度适中，不要过度用力以避免伤害。

如果有特
定的健康问题或疼痛症状，建议咨询专业的按摩师或医生的建议。

美容足浴放松身心的专业手法足浴是一种传统的中医疗法，通过热水浸泡和按摩足部，可以刺激足部穴位，改善全身的血液循环和新陈代谢，达到放松身心的效果。

在现代生活中，人们越来越重视身心健康，因此足浴也逐渐成为一种流行的美容疗法。

本文将介绍一些专业的美容足浴手法，帮助您放松身心，提升美容效果。

1. 准备工作在进行足浴之前，首先要准备好相应的工具和材料。

包括足浴盆、足浴盐或草药包、温水和毛巾。

确保足浴盆干净卫生，水温控制在适宜的范围，一般为37-40摄氏度。

将足浴盐或草药包放入足浴盆中，等待其融化或浸泡片刻，使水充满草药的香气。

2. 泡足浴坐在舒适的位置上，将双脚放入足浴盆中，确保水位能淹没整个脚踝。

放松身体，闭上眼睛，开始享受足浴带来的舒适感觉。

可以适当调整水温和浸泡的时间，根据个人的喜好来调节。

浸泡时间一般为15-20分钟，这段时间内可以做一些舒缓的呼吸运动或放松身体的活动，增加足部的舒适度。

3. 足部按摩足浴后，可以进行足部按摩，以增强舒适感，并进一步放松身心。

使用足部按摩油或霜来有效地滋养足部皮肤。

按摩时，可以用拇指轻轻按摩足底，以刺激穴位和经络，促进血液循环。

也可以用手指揉捏和按压脚趾，以舒缓脚部的疲劳。

按摩时间一般为10-15分钟，根据个人的需要可适当延长。

4. 去除角质在足浴后，足部的皮肤会变得柔软，这是去除角质的好时机。

可以使用足部去角质工具或磨砂膏来去除足底的死皮。

注意按摩时的力度，不要用力过度或造成创伤。

去除完角质后，用温水冲洗干净，擦干足部。

5. 护理足部足部护理是足浴的重要环节之一。

在足浴后，用滋润的足部乳液或护理霜来滋养足部的肌肤。

可以按摩足部，以帮助乳液充分吸收。

此外，还可以涂抹一层透明的指甲油，增加指甲的光泽和保护。

6. 结束足浴足浴结束后，用温水冲洗足部，确保足部干净卫生。

用毛巾轻轻擦干足部，以避免滑倒或感觉不舒适。

足浴过程中，如果感到身体不适或不适应，应及时停止，并咨询医生或专业人士的建议。

足浴按摩手法都有什么足浴是很多人喜爱的选择，足浴对改善人体各方面问题上，有很好帮助作用，对足浴的选择，都是可以放心进行，它对身体没有损害，不过在做足浴的时候，也是要选择正规地方，这样对身体才不会有影响，那足浴按摩手法都有什么呢，这也是很多人不太了解的，下面就详细的介绍下。

足浴按摩手法：一，拇指推掌法要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

发力点：拇指指腹的桡侧。

适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

二，双指钳法要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。

中指不发力只辅助衬托作用。

适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

三，拇指腹按压法拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。

此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

四，单食指钩掌法要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。

发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧) 或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

在对足浴按摩手法认识后，做足浴的时候，也是可以这样的进行，在家里做足浴，自己也都是可以简单的进行按摩，这样对缓解自身问题，也都是有很好帮助，这点喜爱足浴的人群都是要注意的，同时做足浴也是要长期，这样利于身体各方面发展。

巴厘岛spa按摩手法SPA也可能源于瓦龙语的“espa”，意思是喷泉，或源于拉丁语“spagere”，意思是泼水。

下面是店铺为大家精心挑选的巴厘岛spa 按摩手法，希望对大家有所帮助。

巴厘岛spa按摩手法轻揉使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。

常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。

例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。

揉捏使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。

常用部位：通常使用在较僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可过重，以轻、缓为宜。

字形使用方法：以画8的方式，先从一端开始，往斜上方推之后绕回来，再往斜下方推回原点。

常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。

有时也用于整个背部按摩。

长推使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。

常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。

短推使用方法：芳香按摩时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。

大划船使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。

指压使用方法：大拇指打开和四指呈直角，四指支撑在身体上，以大拇指按压的方式进行。

常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。

以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。

使用精油注意事项精油浓度很高，能由皮肤渗透到体内，而由于个体差异，有时易产生一些不良反应。

如玫瑰精油能软化皮肤，一般不会造成过敏;但如果皮肤处于敏感期，用玫瑰精油也可能使皮肤出现红点。

一般的精油说明书都要求用量在“1～3滴”或“3～5滴”，但有人为了效果显着总喜欢多滴一些。