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百家讲坛_郝万山说健康【讲稿】05小感冒大学问－郝万山百家讲坛讲稿感冒不治能好吗？那么这样一个伤风感冒，受风寒的病症，张仲景提出了七日可以自愈，也提出了要好的那一天，是中午前后这段时间可以好，为什么会是整整七天呢？又为什么是第七天的中午呢？这里头包含了两层东西。
一层是外感病的七日节律，一层是外感病的一个昼夜节律。
人体为什么会存在七日节律、昼夜节律？我说非常简单，就是天人相应。
人体还存在哪些节律？月节律、年节律、四季节律等等，如果违逆这些人体节律，对于我们的健康，有什么危害？早酒晚茶五更色，阎王把你鼻子摸北京中医药大学教授郝万山，从中医文化的角度为我们《说健康》，敬请关注第五集《小感冒大学问》。
【感冒不治能耗吗？张仲景提出了七日可以自愈，也提出了要好的那一天，是中午前后这段时间可以好，为什么会是整整七天呢？又为什么是第七天的中午呢？这里头包含了两层东西。
一层是外感病的七日节律，一层是外感病的一个昼夜节律。
人体为什么会存在七日节律、昼夜节律？我说非常简单，就是天人相应。
人体还存在哪些节律？月节律、年节律、四季节律等等，如果违逆这些人体节律，对于我们的健康，有什么危害？早酒晚茶五更色，阎王把你鼻子摸。
】很多人有过感冒的经历，我也不例外，记得有一年在外地讲课，从星期一道星期六，一直讲了六天，当然是非常累的，当天晚上我就做飞机，会北京，在飞机我感觉不大对劲，头晕、恶心、怕冷、没劲、周身酸疼，要感冒了，回到家里，已经是夜里了。
然后开始打喷嚏，发烧35°多了，就是一个普通的感冒，我不想吃饭，看看它能不能自己好。
没想到躺在床上，翻来覆去的怎么也睡不着，就想的了给大家讲过的自然放松的方法，就是“物我两忘，意气俱静，无无亦无，一灵独觉。
”的状态，我慢慢进入这个状态以后。
就觉得周身有一个热气团在抱着自己，随着自己的呼吸，一开一合，就觉得周身酸疼，累的那种感觉逐渐减轻了，不知道什么时间睡着了，醒来一看已经第二天上午10点多了，体温已经下降到37°左右了。
百家讲坛_郝万山说健康【讲稿】01你是健康人吗－郝万山百家讲坛讲稿郝万山，北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师。
曾任伤寒教研室主任、中医临床基础系主任。
北京市教育创新标兵。
北京中医药大学优秀主讲教师。
兼中国老教授协会边缘科学专业委员会副主任委员、中国名中医学术研究会副会长、中国音乐治疗学会常务理事、中华中医药学会仲景学说分会委员。
内容简介：我现在要问大家，你是健康人吗？身体没病不就是个健康人吗？你是不是健康人我说了不算啊？我们引用最权威的机构，那就是联合国世界卫生组织关于健康的定义。
到底什么样的人才算是个健康人？健康有四条标准有些人虽然没病，但就是感觉不舒服，这又是怎么回事？亚健康据世界卫生组织公布的资料统计，社会人群中，真正健康的大约只有15%，真正可以诊断出疾病的，也大约只有15%，剩下的70%左右的人，都属于亚健康状态。
我们要活的舒服，要提高生活质量，那也就必须消除亚健康，那么，我们应该怎样预防亚健康？中医理论的奠基著作《黄帝内经》，它怎么认识这个问题的呢？北京中医药大学教授郝万山，从中医文化的角度为我们《说健康》，敬请关注第一集《你是健康人吗》。
【我现在要问大家，你是健康人吗？身体没病不就是个健康人吗？你是不是健康人我说了不算啊？我们引用最权威的机构，那就是联合国世界卫生组织关于健康的定义。
到底什么样的人才算是个健康人？健康有四条标准有些人虽然没病，但就是感觉不舒服，这又是怎么回事？亚健康据世界卫生组织公布的资料统计，社会人群中，真正健康的大约只有15%，真正可以诊断出疾病的，也大约只有15%，剩下的70%左右的人，都属于亚健康状态。
我们要活的舒服，要提高生活质量，那也就必须消除亚健康，那么，我们应该怎样预防亚健康？中医理论的奠基著作《黄帝内经》，它怎么认识这个问题的呢？】在一个艺术院校，有一次请心里专家，做了一次心理健康讲座，这位专家一开始就像大家提了个问题，同学们你们知道人生最重要的是什么，因为这是个艺术院校，有的同学说人生最重要的是艺术，有人说最重要的是爱情，最重要的是家庭，最重要的是财富，是钱。
郝万山百家讲坛讲稿22、《张仲景》：流芳百世张仲景对中医的贡献之一，就是他创立了个体化的治疗方法。
这种方法不但影响了我国的传统医学，而且也影响了世界医学界。
张仲景的个体化治疗方法，就是现在医学界所说的辨证论治。
郝万山教授刚从中医学院毕业的时候，没有临床经验，看了三个月病，没有一个人说吃了他开的药，病就好了。
这样不行，于是，他就跟院长说：我能不能现在不看病，跟老前辈去抄抄方子？学院领导同意了，让我去向老师学习，跟着他们抄抄方子。
一天，来了一个小伙子，从五一节开始就喘，到了十一自然就不喘了。
天越热，他越喘，经常是急性发作。
用什么药都不能让他一点也不喘，前前后后喘了3年。
这病你是怎么得的？小伙子说：别提了，三年前，五一节单位组织了一个大型活动，那天我是走得又热又累，又渴又饿。
我觉得自己年轻，就喝了一肚子凉水，又吃了一肚子冷的干粮，结果活动还没有结束，我就开始胸闷，就开始喘。
打那天以后，只要天一热，我就喘。
老师思考了好长时间，给他开了两个药：一个是药焦山栀（zhi），就是栀子，15克。
一个是淡豆豉，就是豆豉，15克。
小伙子拿到这个方子说：老大夫，我在您医院已经看了3年病了，别的大夫都把方子写得满满的，您就给我开这两个药，能行吗？我们老师临床特棒，就是他讲话北方人听不懂，所以他很少讲话，基本上不讲课。
老师说了一句：你试试吧！小伙子无可奈何地把药方拿走了。
过了一个来小时，小伙子用俩手指提着一串药来了，说老大夫，我找您看病也不容易，您就给我开了像茶叶袋那么大的七小包药，能治好我的病吗？人家别的大夫给我开的药，我都用大书包来装。
我们老师还是说：你试试吧！一个星期后，那个小伙子又来了。
我说：我们老师给你开的药，吃了怎么样？不怎么样，该喘还喘。
那再请老师看看？老师看完后，还是开的这两个药：药焦山栀，15克，淡豆豉，15克。
小伙子说：老大夫，吃了您上次开的药，我一点感觉都没有，您还是换个药方吧。
老师还是那句话：你试试吧！小伙子走后，我记得他还来过一次，就再也没见他来过。
百家讲坛-郝万山说健康06你的体质是属阴的还是属阳的【我们电视机前的各位朋友你们伸出手来看一看，大家都说手心手背都是肉，你把手心和手背比一比，颜色一样吗？这就是阴阳打上的烙印，一面阴一面阳。
阴阳与我们的健康有什么关系？阴阳是平衡的，是协调的，这才是健康的保证。
那么一旦阴阳不平衡了，不协调了，那就要产生疾病。
人的体质也分阴阳，不同体质的人，应该怎样养生？那么对于阳性体质的，我们就要用阴性的食物来调整它，对于阴性体质的呢？我们就要用阳性的食物来调整它。
哪些食物属阴性，哪些食物属阳性？很多人认为，在寒冷的地方生长的东西，它一定是凉性的，在热的地方生长的东西，它一定是热性的，其实并不是这样。
菊花茶是不是所有人都可以喝？为什么有些人越清火反而越上火呢？】有一年我们学校刚放寒假一个星期，家住山东的，学中医的学生小宋，就从家里回来了，到门诊找我，说老师没法在家呆，我妈妈想变了一个人一样，总是吵架，把我爸爸去的也不在家呆了，到单位宿舍了，我在家也没法学习，妈妈总找茬。
我说你没带妈妈去医院看看嘛？她说去了，不同的医院，不同的科室对我妈妈的诊断都不一样，有的说我妈妈是更年期综合征。
有的说是风湿性关节炎，或者类风湿，还有人说精神躁狂抑郁症。
老师你给我妈妈开个方子吧。
我说中医治病要望闻问切，当地医生都见过你妈妈，诊断都不一样，我怎么能凭空开个方子，这不是很草率不负责任吗？你干脆把你妈妈接到北京来，看看是怎么回事吧。
三天以后，小宋把妈妈接来北京。
这是一个51岁的女性，她告诉我，这半年多来，她自己的脾气，就像变了一个人一样，她自己也奇怪，心烦急躁，总看人不顺眼，总想找人吵架，特别奇怪的是，她总觉的有一股热气。
从胸口往上一冲，然后整个脸就红了，心烦急躁，随着就出一身大汗，出完汗之后就发冷。
我活了大半辈子，不会穿衣服了，穿的多了热，穿的少了冷。
你说这叫什么啊？一宿一宿睡不着，越睡不着越烦，越烦越睡不着。
我说你关节疼吗？早起手指关节有没有胀啊？她说疼，膝关节疼，上不了楼，下不了楼，早起手指关节又胀又疼，所以有的医院说我是风湿，有的说我是类风湿，而且我的眼睛干、鼻子干、口干、嗓子干，有的医院还怀疑我是干燥综合征，月经紊乱快一年了。
百家讲坛郝万山说健康标题：百家讲坛郝万山说健康健康是每个人追求的宝藏，而如何保持健康更是一个值得关注的话题。
我们每天都在面临着各种各样的身体问题和健康挑战，所以我们有必要深入了解健康的本质和方法。
百家讲坛的郝万山先生在他的演讲中谈到了健康这一话题，带领我们走进一个探索生命健康的旅程。
在郝万山先生的演讲中，他首先强调了“健康即是财富”的观点。
他指出，即使拥有再多的财富和名利，如果身体不健康，那一切也都是虚幻的。
我们应该把健康放在第一位，因为只有拥有健康的身体，才能够真正享受生活带来的乐趣和价值。
郝万山先生通过分享他自己的健康故事，深入浅出地让听众明白了健康的重要性。
在探讨健康的话题上，郝万山先生也谈到了饮食的重要性。
他强调了健康饮食的概念，指出我们应该遵循合理的膳食搭配，适量摄入各种营养素。
他谈到了各种营养素的功能和来源，让听众了解到食物对身体的影响。
同时，他还提醒我们要警惕不健康的饮食习惯，如高盐、高糖、高脂肪等。
只有通过合理饮食，我们才能够保持身体的正常机能，远离各种疾病。
此外，郝万山先生还向听众提供了一些健康生活的秘诀。
他强调了运动的重要性，指出我们应该每天保持一定的运动量，通过体育锻炼来保持身体的灵活性和强健。
他还建议我们要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和合理的工作安排。
此外，他还提到了心理健康的重要性，我们应该学会调节自己的情绪和压力，保持良好的心态和情绪状态。
在演讲的最后，郝万山先生强调了家庭健康的重要性。
他指出，一个健康的家庭是一个和谐的家庭，亲密的家庭关系可以带给我们更多的幸福感和满足感。
他呼吁大家注重家庭的健康和团结，通过关爱和支持来共同度过生活中的艰难时刻。
总结起来，百家讲坛的郝万山先生在演讲中给我们分享了健康这一话题的深刻见解。
健康是财富的真正源泉，我们应该把健康放在第一位。
通过合理的饮食搭配、适量的运动和良好的生活习惯，我们可以保持身体的健康状态。
同时，家庭的健康也是我们追求的目标，我们应该注重家庭的和谐和团结。
20171224健康之路视频和笔记：郝万山,肾虚,六味地黄丸,地黄丸家族郝万山：北京中医药大学主任医师。
《黄帝内经》有云“冬主藏，肾藏能量，藏精华之气”。
肾藏的精华之气主要是先天从父母那里获得以及后天从日常的食物中摄取获得，因此肾相当于人体战略物资的储备库。
具体肾虚用哪种地黄丸还要视情况而定。
六味地黄丸不可乱用，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，六味地黄丸主要用于治疗肾阴虚。
中医的肾和西医的肾不同，中医认为肾开窍于耳、肾主骨、主生殖、主生长发育、肾司二便开窍于二阴。
正是因为肾有这么多个功能，就更需要我们好好保护。
补肾名方六味地黄丸由六味中药材组成，其中熟地黄、山茱萸、山药进入肾肝脾三经，补益肝肾，滋补脾阴。
泽泻、丹皮、茯苓，进入肾肝脾三经，泻去其中的邪气，成为三泻。
六味地黄丸中熟地黄（六味地黄丸中的要药，可以补肾阴）与泽泻是一对；山茱萸（养肝阴养肝血）与丹皮(泻肝火)是一对；山药（补脾气）与茯苓（利水湿、健脾）是一对。
六味地黄丸原本就是儿科用药，如果孩子出现以下症状，可以找医生寻求用量指导。
痰湿盛者，脾胃虚弱者不可用六味地黄丸；六味地黄丸不适于长期服用。
知柏地黄丸是在六味地黄丸的基础上加入了知母和黄柏，知母和黄柏可以泻下焦的虚热、下焦的虚火。
如果近期女性月经提前，更年期前后出现心烦急躁、烘热出汗，腰膝酸软等阴虚火旺的症状可以选用知柏地黄丸。
麦味地黄丸是在六味地黄丸的基础上加入了麦冬、五味子。
麦冬主要滋养肺阴、胃阴；五味子补气，用以收敛肺气。
如果您近期有咳嗽、喘、干咳少痰等肺肾阴虚的症状，可以选用麦味地黄丸。
杞菊地黄丸是在六味地黄丸的基础上加入了菊花和枸杞。
枸杞养肝，菊花清肝热，当您出现肝肾阴虚，肝火上炎，有心烦急躁、心烦易怒、眼睛干涩、眼睛红、视物昏花的症状，可以用杞菊地黄丸。
归芍地黄丸是在六味地黄丸的基础上加入了当归和白芍，当归和白芍都是养血的，如果女性近期有月经量少，月经后错的症状，用归芍地黄丸，效果会非常好。
百家讲坛-郝万⼭说健康08五季养⽣时间表百家讲坛-郝万⼭说健康08五季养⽣时间表【为什么说：春捂秋冻，百病不⽣？为什么春天要捂⼀捂啊？因为阳⽓刚刚展放，你适当保温，不要脱得那么快。
为什么夏季⼀定要午睡？夏季午睡是保护⼈体的阴液，减少损耗，保护⼼脏最好的⽅法。
秋季是呼吸系统疾病多发的季节，那么有什么预防的好办法吗？我们要适当地吃⼀些润肺⽓的⾷物，像鸭梨，像⽢蔗，像百合，这些润的⾷物。
在寒冷的冬季⼜该遵循什么样的健康法则呢？如果你要在冬季过多的出汗的话，就会使你的阳⽓受到扰动，使阳⽓得到外泄，这对健康是⾮常不利的。
除了春夏秋冬之外，中医所说的“长夏”究竟是什么意思？在时令的交替和寒暑的变迁中，我们究竟应该遵循什么样的⾃然规律，健康地⼯作和⽣活呢？】2008年的夏天。
美国⽼朋友的孙⼦⼤学毕业了，这个⽼朋友给我打电话说，他的孙⼦想来北京来玩，希望我给他安排旅馆，找学⽣带他⼀起去玩，那天天⽓很热，从机场把他接来北京，安排到旅馆以后。
这个⼩朋友叫李超，没想这个⼩朋友从后半夜开始，就发冷、发烧、肚⼦胀、肚⼦疼、恶⼼、拉肚⼦，是不是中暑了？我⼀起来就赶到旅馆，⼀看空调设到18°，最低的了，⽽且废纸篓⾥放着好⼏个冰激凌的盒⼦，⼀摸李超的脑袋很烫。
脉很快、⾆头布满了⽩厚⽽腻的⾆苔。
李超是贪凉吃了很多的凉东西，外感风寒，内伤湿滞，我给他开了两幅中药基本是藿⾹正⽓散的药物组成，这不是中暑，是吃凉东西，伤了脾胃的阳⽓，煮好了药给他送去，⼀量体温已经39°了，第⼆天上午我去看他，昨天烧就退了，今天拉了⼀次，但⽐昨天⽔样便⽐起来好多了，这就涉及到夏天，我们这么养⽣的问题，夏天⽓候这么热，⾃然界阳⽓的运动趋向是什么呢？春天是先长根后长叶的，吸⾜了⽔叶⼦才能发出来，到了夏季的时候，根茎本在春季已经长好了，根的⽣长减慢了，主要上⾯的枝条和叶⼦在夏季繁茂的⽣长，我们⼜想到了，在春末夏初的时候，⼩动物特别活跃，找对象的、垒窝的、成家的整个⼤⾃然是⼀派欣欣向荣的景象，是⼀种阳⽓的上升运动，⽀配⼀切⾃然界⽣物的⽣命活动，⽤⽕来代替⽣物的上升运动，⽕性是炎上的，在五⾏中的⽕⾏不是代表着⽕焰，⽽是阳⽓的上升运动，《黄帝内经》“⼼者，⽣之本，神之变也，为阳中之太阳，通于夏⽓。
百家讲坛-郝万山说健康10不吃药也能治病吗青赤黄白黑，五色对我们的健康有什么影响？某一种特定的颜色，大面积渲染以后，它可以影响人的气的运动，进一步影响人的心理变化，使人产生不同的心理感受和生理反应民间盛行五色入五脏的说法，那么，红色的食物真的能补心吗？白色的食物真的能补肺吗？黑色的食物真的能补肾吗？黄色的食物真的能补脾吗？绿色的食物真的能补肝吗？如果按照五行和五色的搭配，去判断这个药、这个食物的作用的话，那就会错误百出。
木火土金水五行；肝心脾肺肾五脏；青赤黄白黑五色；目舌口鼻耳五官；它们为什么会是五五对应？这些看似不相关的事物之间会存在哪些微妙的联系？对于我们的健康又会有什么影响？五行沟通了人和自然的联系，也沟通了人体的内部的各器官、各系统之间的关系，这使中医在防治疾病的时候，就出现了一个重要的思想，这叫整体观念，【放血是一个可以治疗很多疾病的，很好的治疗方法，所以人到中年、老年以后，要不断地各种刺激手法来拍打自己。
简单的拍打和放血真的能缓解，甚至治疗一些疾病吗？你要是胃疼，你就揉中间这个地方，你要说痛经了，你就靠着上边揉这个地方，为什么胃疼、痛经时揉揉手就可以缓解疼痛呢？所有的头都治头的病，十个手指头，十个脚趾头，都治头的病，手指头脚指头和我们的脑袋到底有什么特殊关系呢？这些不用吃药打针就能缓解病情、调节健康的方法，到底有没有科学道理呢？作为不懂穴位和经络的普通人，还可以用那些简单的方法来调理亚健康状态和缓解某些病痛呢？】现在一听放血这个词，是个贬义词，实际上载民间放血是一个可以治疗很多疾病的，很好的治疗方法，我上小学的时候，邻居的一个阿姨找我父亲救救她的儿子，我父亲出差走了，我妈妈问怎么了？她说儿子在外面玩的时间太长了，中暑了，现在大汗淋漓人事不省，我跟妈妈一起去看，发现那个哥哥面色苍白，冷汗淋漓，叫他也不答应，手脚冰凉，我妈妈就找了个缝衣针，扎这个哥哥的是个手指头，每个手指头都放出一些血来，哥哥长出了一口气，开始和家人对话了。
百家讲坛-郝万山说健康03情绪左右健康吗【性格真的会决定我们容易患哪种疾病吗？如果他是A型性格，他是A型思维模式的话，就会推断这个孩子将来，中年老年以后他就是高血压，动脉硬化，心脑血管病的发病率很高的一个人。
】在很多年前，某国的大医院的心内科的医生们，发现一个奇怪的现象，他们科室的候诊室的凳子坏的特别快，因此他们总要报修，所以医院管理后勤的人就说，你们科室怎么回事啊，怎么凳子总坏呢？这个科室是看什么病的呢？是高血压，高血压性心脏病，看动脉硬化性心脏病，冠心病，心率失常，心脏神经官能症。
这就引起了医生们的注意，为什么我们科室的凳子坏这么快啊？于是观察这些病人，发现在他们科室的候诊室，候诊的这些病人心烦气躁，坐坐卧不安。
再研究发现这些人在性格上，行为方式上，都有一个共同的特点：心烦气躁，烦躁易怒，争强好胜，力求完美，爱出风头，总想表现自己，而且在任何场合都要争第一，他们常常把同行当做竞争对手，总怕别人超过自己，当别人进步的时候，他们就想怎么超过他。
当别人有缺点和落后的时候，他们又笑话人家，就是这么一个性格，使他每天都处于焦虑的紧张状态，使他们肾上腺素分泌增多，使他们甲状腺素分泌增多，他们的代谢就比普通的人旺盛的多，因为他们每天都疲劳，时间一长，他们的血压就升高，动脉硬化，心脑血管病的发病，就明显比普通人多，所以国外就把这种性格的人叫做A型性格。
就把这些人的行为模式叫做，A 型行为模式。
以后他们就推测了，年轻人是A型性格的人，就推断他要得这些病。
经过几十年研究发现真是这样，于是就把动脉硬化，冠心病，高血压等归属于心身性疾病的范围。
那么，我这里所讲的心身性疾病的指的广义，广义的心身疾病，是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。
那么除了我们所说的这些疾病之外，还那些病属于这类的疾病呢？说实在我们内科在临床看到的，绝大多数疾病都属于心身性疾病，除了那些少数的急性的感染性疾病，和传染性疾病。
郝万山百家讲坛讲稿51.12.2在诊所的中央没有铺地板露出一片黄土说这是中央土，一个层次叫五材指五种具体的材料五种具体的物质，字来表述的离我们现在已经非常遥远，在现代汉语辞典里行仍然是迈步往前走的意思。
郝万山百家讲坛讲稿52017-08-11 00:37:47 | #1楼郝万山百家讲坛讲稿55、《张仲景》：五行生克人，为什么会得季节病？大树为什么会有年轮？一年四季，寒来暑往，和生命体之间究竟有怎样的关系？中医学采用了五行学说来解释上面提出的几个问题。
五行就是木，火，土，金，水，中医把它们和大自然，以及人体的健康联系在一起，形成了中医的特色理论，千百年来，指导着中医的理论思维和临床实践。
然而，这种五行学说为什么被一些人说成是迷信呢？在现代社会，古老的中医学说，还能不能发挥作用呢？那一学期刚开学，同学从外地返回北京，一个一年级的学生跟我说，我们那儿有一个中医大夫，他对五行特别了解。
我到他的诊所去看了，在他的诊所里布置着五行：在诊所的东墙上，挂着一块不知什么朝代的一个红木家具的桌子腿，说这是代表东方木。
西墙上挂着不知什么朝代的一块破钟残片，说这代表西方金。
在诊所的南墙边生着个火炉，说这代表南方火。
靠北墙边放着个大水缸，里面盛满水，说这代表北方水。
在诊所的中央，没有铺地板，露出一片黄土，说这是中央土。
我说，这个中医大夫就这么理解五行啊？学生问，那应该怎么理解啊？其实，在民间，我们有很多人对五行到底是怎么回事，真的有很多误解。
张仲景用他的五行生克理论，通过脉象和病证的关系，来判断病证的愈合，用五行生克的思想来预测疾病的发展趋势，他说：见肝之病，知肝传脾，当先实脾。
你要见到肝病，你就会知道，肝病容易影响消化系统，容易影响脾胃，你要先把脾胃给它补好，肝病就不会影响脾胃了，这个病也就容易治好，这里运用的就是五行理论。
五行，就是木，火，土，金，水这五个字。
在中医学里，这是指我们看得见，摸得着的五样东西呢，还是另有所指呢？在古代，木，火，土，金，水这五个字，本来就有两个层次的概念。
目录(一)人的自我调节功能称人的真气或正气。
人的一身生长由肾气来控制。
(2)(二)外感七日节律。
昼夜节律。
（9点-14点容易好）。
自愈一定要吃清淡、不能消耗体力。
(2)(三)常见的心身疾病： (2)(四)中医中的阴、阳概念： (2)(五)食物的阴阳： (2)(六)人的阴阳 (3)(七)治病以平衡阴阳为主。
(3)(八)阴胜则阳病，阴胜则寒。
(3)(九)五行 (3)(十)五行的关系 (5)(十一)不吃药能治病的刺激方法 (6)(十二)经络 (7)(一)人的自我调节功能称人的真气或正气。
人的一身生长由肾气来控制。
●心静能生智，身动能生阳气●生活工作中要达到四种状态：放松、专注、愉悦●阴阳是化育生命的本源和条件。
●仰观天文、俯察地理、中知人事(二)外感七日节律。
昼夜节律。
（9点-14点容易好）。
自愈一定要吃清淡、不能消耗体力。
(三)常见的心身疾病：●高血压、动脉硬化等、●变头痛、紧张性头痛等、●某些消化系统疾病、●某些难治的皮肤病、●某些呼吸系统疾病、●某些生殖系统疾病(四)中医中的阴、阳概念：●什么是阳：具有温暖作用的、可以提供热量的我们称之为阳。
●什么是阴：人体内有滋润作用的、可以提供营养的、有润泽作用的我们称之为阴。
●阴阳的分类：阴静阳燥，指不同事物同一个级别的，或同一个事物不同的二个方面。
(五)食物的阴阳：●食物的阴阳的判断：一看生长环境，如西瓜生长在大热天，有抗热能力，所以就具备寒凉的性质。
在水里、潮湿、阴冷的地方长大植物，一定有抗水能力。
向阳的山坡长的植物大多是清热的，因为它能抗热，它为了适应环境，就练就了康热的能力，它能抗热就是寒凉的。
二看本身属性，如鸭子受水的影响，属阴性，鸡在陆地接受阳气，所以属阳，三看人吃了后的感觉，这更为重要。
●属于阳性的食物：韭菜、葱、葱头、大蒜、蒜头、香椿、香菜、生姜、糯米、榴莲、杏、栗子、大枣、荔枝、龙眼、桃、樱桃、杨梅、核桃、葵花子、桂花、茴香、羊肉、狗肉●属于阴性的食物：蒲公英、马齿苋、苦菜、白菜、黄花菜、空心菜、西瓜、苦瓜、黄瓜、紫菜、还带、芋头、豆腐、绿豆芽、木耳、鸭梨、香蕉、橙子、百合、柚子、芒果、山竹、里猴桃、橘子、罗汉果、甘蔗、生荸荠、青皮萝卜。
(六)人的阴阳●人如果特别容易兴奋，怕热、多动，性格外向，我们说他是个阳性体质的人。
●人如果特别怕冷，性格内向，情性少动，我们说他是个阴性体质。
(七)治病以平衡阴阳为主。
●阳人吃阴物，阴人吃阳物。
●如果一个人手脚发冷，稍微吃点凉的东西就要拉肚子，这不紧是体质的问题了，而且是阳气不足了，阳气虚了。
在这种情况下要用药物来调理了，仅靠食疗不行了。
他手脚发凉、怕冷，还伴有心慌心跳的，那是心阳虚；如果伴有腰膝酸软，性欲低下，甚至阳痿的，就是肾阳虚；如果伴有肚子胀，常拉肚子，一吃凉的东西，就腹泻，那是脾阳虚；●如果一个人口干鼻燥，五心烦热，小便量少，大便干燥，这就是阴虚的体质；如果伴有心慌心跳，我们说那是心阴虚；如果他伴有腰膝酸痛软，我们说他是肾阴虚；如果他伴有咳嗽、痰少，那是肺阴虚；这些靠食物的属性去纠正就难了了，要靠药物去治疗了。
(八)阴胜则阳病，阴胜则寒。
●有个小伙子，游泳喝了几口水，就肚子疼，拉肚子，里急后重，大便脓血，伴有轻度发烧，医院化验说急性痢疾。
其实这是个阳热盛的病，我就开了寒凉的药，阴性的药，只吃五副。
但是，该人吃了14副，而出现了脾阳虚，脾气虚，是寒湿下注的表现，结果我用温热性的，阳性的药，才慢慢好了。
●有位女同志，白带清稀而量多，而且从腰以下至腿冰凉，西医诊断为盆腔炎，我觉得是阳虚水湿下注的病。
我开了温阳的利水的药，只开了一星期的药。
但是她在有效后想继续除根，就继续吃，结果3星期后，口干，就多喝水，出现心烦，其实这是阳热病，药用的过了，阳就要伤阴。
●有些老年人，口腔溃疡反复发作，嗓子总是干，就吃清火的药，结果越吃嗓子越干燥，口腔溃疡越发作。
这是这么回事呢？实际上，老年人常常阴阳二虚，出现溃疡等是因为虚火上炎导致的，不是真正的实火，而吃清热的、清凉的阴性药，那是清实火的，反而使自己的阳气更虚了，自己的阳气不足了，它就不能化生阴液。
因为我们人体的阴液的化生，要靠阳气作为动力去推动，所以越吃清热的药，阴（液）越虚，虚火越旺。
这就是为什么老年人越吃清火的药，越感觉自己上火一样。
(九)五行气的运动趋向或气的运动方式。
气的运动时展放还是收敛、上升或下降，都是印验在动植物身上。
●木春气的展放养肝。
如植物根的向四周的伸展，所以人的养生要利于肝的疏泄，以利于肝的展放。
助阳气利肝疏泄的食物：香菜香椿韭菜大蒜蒜苗花生、虾仁、青椒、辣椒平肝火收肝气的食物乌梅西红柿橘子橙子柚子木瓜琵琶山楂柠檬甘蓝石榴青皮萝卜芹菜莴笋油菜●火夏气的上升养心。
火代表阳气的上升，火苗温度向上，植物潘秀生长对应夏、肝。
如，由于太贪凉开空调，又吃了很多的冰淇淋，人为什么在炎热的夏季出现发冷、发烧呕吐、拉肚子呢？这是因为人在夏季毛孔开着，如果环境温度太低，就会导致外邪通过汗孔直接进入体内，如果吃的寒冷的东西多，就更伤中阳，特别容易导致呕吐、拉肚子、发冷、发烧。
导致了外受风寒，内伤寒湿所引起的，这种情况正好用藿香生气散。
所以不是中暑。
中暑的病症是，身大热、汗大出、口大渴，血压下降、意识淡漠、昏厥、昏迷，甚至发展到四肢抽搐，进一步发展可能导致脑水肿，肾功能衰减等，直到死亡。
夏季我们要养阳气的上升，夏季的中午时阳气最亢盛的时候，就不能在室外活动了，要回避暑热邪气，睡午觉。
所以，夏季午睡，是保护阴液，减少损耗，保护心脏，抵御暑热的重要方法，也是人夏天养生的重要方法。
●金秋气的内收阳肺。
如同金属致密收敛一样，秋季是气容平，即是收敛、平静的。
秋季容易出现肺阴虚的干燥咳嗽，干咳无痰、咽喉发痒，咳嗽起来没完没了，要适当的吃一些养肺阴的食物，即润肺养阴的食物：鸭梨、甘蔗、百合，麦冬、玉竹、阿胶，天花粉、冬虫夏草。
如，春捂秋冻：春天阳气刚展放，要适当的保温，利于阳气的壮大；秋天阳气刚收敛，冻一下使毛孔收一下。
●水冬气的潜降养肾脏。
冬季种子不能发芽，是气的潜藏和下降运动支配在动植物界，于是用一个水字代表阳气的潜藏和下降运动，因为水性是就下的，水往低处流。
而肾是主藏精的，和气的运动方向是一致的。
冬季怎么养生？阳气潜藏在体内，千万不要扰动阳气。
在平静中养阳，注意避寒。
冬季不能出汗，这是一个冬季养生的重要法则。
如冬季不能汗蒸，否则阳气不能固表（西医称植物神经功能失调）。
如果阳气不能固表，我们用温阳的、益气的方法来调理。
春夏养阳：在春季我们要养阳气的展放疏泄，在夏季我们要养阳气的上升。
二者都是阳气的阳性运动。
秋冬养阴：在秋季养阳气的内收，在冬季养阳气的潜降。
是气的阴性运动。
●土长夏气的平衡阳脾胃。
夏季的最后十八天为长夏，地面湿热交蒸，人感觉天气非常闷热，此时植物已经开花结果，动植物都在化育下一代的过程，整个自然界的阳气上升和下降运动相对均衡，展放和内收相均衡。
土壤在没有外力的作用下，你看不到运动，所以用土来代表长夏。
这个季节湿热交互，气机平和，我们的脾胃和他相对应。
因为，食物经胃消化食物产生浊物而下降，另一方面，食物经脾消化，其营养上升的心脏，一降一升，他们二个相平衡。
所以在长夏容易呕吐、来肚子等急性胃肠炎病，所以长夏的养生法原则是：饮食清淡，少吃生冷。
土气管72天，木、火、金、水也是管72*5天。
(十)五行的关系●比相生间相胜，用来制定某些疾病的治疗策略。
木、火、土、金、水肝、心、脾、肺、肾青、赤、黄、白、黑筋、脉、肉、皮、骨目、舌、口、鼻、耳●颜色经大面积渲染，使人产生不同的心理感受和反应，这才是五行和五色归类的内在原因。
如，青(蓝绿色)大面积渲染后，利于人的气的展放，利于人的肝气的宣泄；●老年人耳聋耳鸣，常常是肾虚的表现，中医一般采用补肾的办法。
肾阳虚了，气化失司了，或小便量多或少了：肾阴阳了，虚火内盛，小便黄了，尿道涩痛。
这是肾和前阴的关系。
中医里有：肾阳虚衰、火不暖土、腐熟无权。
-----老啦肚子。
即肾阳不足导致脾阳虚了，从而运化机能低下，老啦肚子，都是不消化的食物。
所以中医治疗室要补肾阳、要补脾肾之阳、散寒邪来治疗。
这是肾和后阴的关系。
如果年高体弱，肾阳特别虚，也可出现胃肠挪无力，而出现大便秘结。
在治疗方法上就要温肾阳。
(十一)不吃药能治病的刺激方法●放血是个很好的治疗方法，机理是通过刺激的方式，调动自身调节机制。
如中暑病人放十指头血能治疗。
耳尖放血法治疗高血压。
放血还能治疗红眼病、针眼、头痛。
●拍、搓揉也是很好的刺激方法。
(十二)经络●针灸的手法：产生热感和冷感的不同，是因为火烧山是以按压为主，透心凉是以提拉为主。
烧山火：针灸从天到人、地，即从上到下反复。
使血流量增加，毛细血管扩展，从而代谢旺盛。
透心凉：针灸从地到人、天，即从下到上反复。
是因为流量减少，毛细血管收缩。
如头痛的人，如果他按着来的，说明的他的头部毛细血管在收缩在痉挛，他这个头痛是虚寒证，怕冷风，这时的治疗就用升阳的方法，给他益气、养血。
如果他揪着头，揪出一条血印，这是实热证，那是毛细管在扩展了，血液循环量增加了，脑袋又涨又热又痛，凉风一吹就舒服了，所以喜欢揪。
●全身经脉有十四条。
1)大肠经：大肠经流域的病都能治疗，如胳膊痛，肩膀痛，脖子痛，头痛，面部是所以疾病，眼睛痛，鼻子痛，牙痛，口腔疾病，咽喉疾病，肺部疾病（咳嗽、喘），大肠病（拉肚子、肚子胀、便秘）。
2)手厥阴心包经：流域的病都能治疗，（胸部、腹部、胳膊的内侧），如肺部病变，咽喉病变，腹部的胃痛，胃胀、呕心，呕吐，心脏的心慌心跳等，3)胃经：范围最广。
三个保健的重要穴位1)合谷穴脑中风的克星。
2)内关穴心脏病、哮喘病的治疗法宝。
3)足三里著名的强壮穴。
