腰酸背痛腿酸的治疗原则

腰椎间盘突出压迫神经腿痛，治疗方法腰椎间盘突出（herniated disc）是一种常见的脊椎疾病，通常指腰部的腰椎间盘突出，压迫神经，引起疼痛和其他神经功能异常。

而腰椎间盘突出导致的疼痛最常发生在腿部，因此又被称为坐骨神经痛（sciatica）。

治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，注意事项则包括疼痛区域的保护、姿势调整等。

一、药物治疗常用的药物包括镇痛剂和非甾体抗炎药（NSAIDs）。

镇痛剂可以缓解疼痛，但不能解决根本问题。

NSAIDs则可以缓解疼痛和炎症，但可能会有一些副作用，如出血、肠胃问题等。

因此，在使用药物治疗时应该遵循医生的建议，按照剂量和时间的要求服用。

二、物理治疗物理治疗包括针灸、理疗、按摩等。

这些治疗方法能够缓解疼痛、恢复神经功能和增强肌肉的力量。

其中针灸可以刺激神经和淋巴，促进血液循环和代谢。

理疗可以利用热、冷、电流等物理手段对患处进行温和的治疗和锻炼。

按摩可以缓解肌肉和神经的紧张，增强肌肉的力量和弹性。

三、手术治疗手术治疗通常是在其他治疗方法无效时使用的，主要目的是减轻神经的压力。

手术有很多种，包括小手术和大手术。

小手术一般是通过椎间孔（intervertebral foramen）或经皮（percutaneous）进行的，不需要切割皮肤。

大手术则是需要开胸或开腹的手术，需要更长时间和更多的风险。

四、注意事项1. 保护腰部患者应该避免过度活动和重物，特别是在疼痛发作期间。

正确地抬重和保持腰部的自然曲度是非常重要的。

2. 调整姿势有些姿势会使疼痛加剧，如坐姿、弯腰、站立，这时候需要调整姿势，保持舒适。

3. 加强锻炼适当的锻炼对于缓解疼痛和恢复功能是至关重要的。

锻炼可以增强肌肉的力量和柔韧性，让腰椎受到更好的支撑。

4. 停止烟草和饮酒吸烟和饮酒都可以损害神经和血管，加剧疼痛和炎症。

因此，要尽量避免或停止这些不良习惯。

总之，腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，治疗方法有药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

腰痛的中医辨证论治腰痛分虚实论治，虚者以补肾壮腰为主，兼调养气血；实者祛邪活络为要，针对病因，施之以活血化瘀，散寒除湿，清泻湿热等法。

虚实兼夹者，分清主次，标本兼顾治疗。

·寒湿腰痛症状：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，得热则减，苔白腻而润，脉沉紧或沉迟。

治法：散寒除湿，温经通络。

方药：渗湿汤。

方中干姜、甘草、丁香散寒温中，以壮脾阳；苍术、白术、橘红健脾燥湿；茯苓健脾渗湿。

诸药合用，温运脾阳以散寒，健运脾气以化湿利湿，故寒去湿除，诸症可解。

寒甚痛剧，拘急不适，肢冷面白者，加附子、肉桂、白芷以温阳散寒。

湿盛阳微，腰身重滞，加独活、五加皮除湿通络。

兼有风象，痛走不定者，加防风、羌活疏风散邪。

病久不愈，累伤正气者，改用独活寄生汤扶正祛邪。

寒湿之邪，易伤阳气，若年高体弱或久病不愈，势必伤及肾阳，兼见腰膝酸软，脉沉无力等症，治当散寒除湿为主，兼补肾阳，酌加菟丝子、补骨脂、金毛狗脊，以助温阳散寒。

本证配合温熨疗法效果较好。

以食盐炒热，纱布包裹温熨痛处，冷则炒热再熨，每日4次左右；或以坎离砂温熨患处，药用当归38g、川芎50g、透骨草50g、防风50g、铁屑10kg，上五味，除铁屑外，余药加醋煎煮2次，先将铁屑烧红，以上煎煮液粹之，晾干，粉碎成粗末，用时加醋适量拌之，外以纱布包裹敷患处。

·湿热腰痛症状：腰髋弛痛，牵掣拘急，痛处伴有热感，每于夏季或腰部着热后痛剧，遇冷痛碱，口渴不欲饮，尿色黄赤，或午后身热，微汗出，舌红苔黄腻，脉濡数或弦数。

治法：清热利湿，舒筋活络。

方药：加味二妙散。

方中以黄柏、苍术辛开苦燥以清化湿热，绝其病源；防己、萆藓利湿活络，畅达气机；当归、牛膝养血活血，引药下行直达病所；龟板补肾滋肾，既防苦燥伤阴，又寓已病防变。

诸药合用，寓攻于补，攻补兼施，使湿热去而不伤正。

临证多加土茯苓、木瓜以渗湿舒筋，加强药效。

热重烦痛，口渴尿赤者，加栀子、生石膏、银花藤、滑石以清热除烦。

腰酸腿疼是什么原因腰酸腿疼这个病症在生活中常见，可以说出现了腰酸腿疼给人们的生活带来了很多的不便。

而且对于患者来讲也造成了身体上的伤害。

因此要了解腰酸腿疼的发病因素，这样才能够及时的治疗，平时也能够更好的预防。

那么腰酸腿疼是什么原因呢？腰酸腿疼是什么原因1、腰椎间盘突出：疼痛是其常见的症状，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。

据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。

2、血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

3、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

怎样缓解腰酸腿疼1、工作上现在的人都是钱字当头，20年为成长成人活着，30年为钱活着，后30年是为钱买命活着。

2、要想身体好，首先改变现在的生活习惯。

早上跑跑步，做做操有年纪的适当的散散步，早上最好喝点粥，吃点软类的食物不要吃油腻的食物。

3、用按摩法适当的按摩你的腰部和腿部，不要用力过猛。

个人感觉到稍加用点力最佳。

用敲击法在腰部和腿部敲击，有条件可以买台理疗仪理疗也是很好的选择，话虽不多希望能帮到你。

补充营养像蘑菇、金针菇、黑木耳、猴头菇茯苓等常吃久吃延年益寿强身健体，没有任何毒素和副作用。

生活中很多因素是能够引起腰酸腿疼症状的。

找到了病因之后需要及时的进行治疗，而且在生活中也一定要多加注意，预防腰酸腿疼疾病的发生。

如果出现了这个症状，一定要掌握它的缓解方法做好相关的护理，从而为自己的身体健康带来保证，减少疾病带来的。

甘草芍药汤，对付腰背疼痛腿抽筋
腰酸背痛腿抽筋了，不一定急着补钙，以下有两个小方法，试一试再说。

1.芍药甘草汤
腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋是筋脉痉挛。

脾主肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。

芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。

芍药甘草汤配制容易，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到。

取白芍20克、甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。

注意，这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。

2.按揉小腿
小腿抽筋的时候，以大拇指稍用力按住患腿的承山穴，按顺、反时针方向旋转揉按各60圈；然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动数下，令局部皮肤有热感；最后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。

几分钟甚至几秒钟后，小腿抽筋症状即可消失。

不过，这个标虽然暂时除了，病根还在，由表及里，本还没有痊愈。

敲打按揉一些经络穴位，固然可以散结淤阻、活络气血，但从病因根本上来论，还是要把寒彻底地从体内祛除，这样你才能身轻如燕，健步如飞。

腰椎病引起的腰腿痛多久能好，治疗方法腰椎病是指椎间盘、椎体、椎弓、椎间关节等部位的疾病，其中以椎间盘突出症最为常见。

腰椎病常常会引起腰部及下肢疼痛，对人的生活和工作产生很大影响。

本文将从治疗方法、注意事项等方面对腰椎病引起的腰腿痛进行介绍。

一、治疗方法1. 保守治疗保守治疗是腰椎病治疗的首选方法，包括休息、按摩、理疗、物理治疗和药物治疗等。

（1）休息休息是腰椎病治疗中最基本的措施，可以减轻腰部疼痛、改善神经根损伤症状。

但要注意适当的运动，避免长时间久坐或久站造成腰椎病的加重。

（2）按摩按摩是一种常见的缓解腰椎病症状的方法，可以有效地舒缓局部肌肉肌肉紧张和改善血液循环，缓解疼痛。

（3）理疗理疗包括电疗、磁疗、激光治疗、超短波照射、冷热疗和针灸等，主要通过改善局部血液循环、活血化瘀、消炎止痛等作用来缓解症状。

（4）药物治疗药物治疗主要包括抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂、营养神经药等，可以有效地缓解症状。

但用药前应先咨询医生，避免不良反应和过量使用。

2.手术治疗对于严重的腰椎病患者，保守治疗无法缓解症状，会考虑手术治疗。

手术治疗适用于椎间盘突出症、脊柱管狭窄和椎体滑脱等病变，手术方法有微创手术和传统手术两种，具体方法需由医生根据病情选择。

二、注意事项1. 避免劳累应避免长时间久坐或久站，注意适度休息。

在工作中要采取正确的姿势，避免过度劳累，防止腰椎病的加重。

2. 改善饮食腰椎病患者应保持合理的饮食习惯，注意补充钙、维生素D等有利于骨骼健康的营养素。

应避免暴饮暴食、高脂肪、高胆固醇等不健康的饮食习惯。

3. 坚持运动适当的运动可以增强腰部肌肉和韧带的力量，减轻腰椎病患者的疼痛和症状。

但应避免剧烈运动和长时间久坐不动。

4. 根据医生建议进行治疗腰椎病患者应根据医生的建议进行治疗，不要随意更改药物、治疗方法。

若出现不适应及时告知医生。

5. 保持心情愉快心情愉快可以缓解疼痛和病情，腰椎病患者应保持乐观心态，避免过分紧张和焦虑。

腰痛诊疗方案的总结和优化分析引言腰痛是一种常见的症状，对患者的生活质量和工作能力有着重要影响。

为了提高腰痛患者的治疗效果，在过去的几十年里，医学界提出了许多不同的诊疗方案。

本文旨在总结和分析腰痛诊疗方案的优缺点，并提出优化的建议。

现有腰痛诊疗方案的总结1. 保守治疗：包括休息、物理治疗和药物治疗等非侵入性手段。

这种治疗方法具有风险低、成本低等优点，适用于大多数腰痛患者。

2. 神经根阻滞：通过针刺将麻醉药物注射到神经根周围，达到疼痛缓解的效果。

这种方法可以迅速缓解患者的疼痛，但并不是长期解决方案。

3. 手术治疗：对于某些严重腰痛病例，如腰椎间盘突出症等，手术治疗可能是必需的。

手术治疗具有明确的疗效，但风险较高，且术后恢复时间较长。

腰痛诊疗方案的优化分析1. 个体化治疗：腰痛的病因和临床表现因人而异，因此需要根据不同个体的具体情况制定个体化的诊疗方案。

例如，对于特定病因引起的腰痛，如骨质疏松引起的腰椎压缩骨折等，需要采取相应的治疗措施。

2. 综合治疗：将不同治疗方法结合起来，可以提高腰痛的治疗效果。

例如，结合保守治疗和物理治疗，可以缓解疼痛的同时增强患者的肌力和体能，有助于提高康复效果。

3. 长期随访和管理：腰痛是一种慢性病，需要长期的随访和管理。

定期的随访可以评估患者的治疗效果，及时调整诊疗方案，提高治疗的效果。

4. 多学科合作：腰痛的治疗需要多学科的协作，包括康复科、骨科、神经科等。

不同学科的专业知识可以为患者提供更全面的治疗方案，提高治疗效果。

优化方案建议1. 加强腰痛的预防教育，提高公众对腰痛的认知和预防意识，减少不必要的腰痛发生。

2. 完善腰痛患者的诊断标准和评估方法，以便更精确地判断疾病的程度和类型。

3. 推广个体化治疗方案，根据不同病因和临床表现制定相应的治疗措施，提高治疗效果。

4. 加强医患之间的沟通和合作，提高患者的参与度和治疗依从性。

5. 加大科研力度，开展更多关于腰痛治疗方案的临床研究，不断优化和改进现有的方案。

古传神效奇方，一方治百痛，腰疼、腿疼、坐骨神经痛全搞定！腰突，已经成为很多人的心病，在我们看来，它只是一个遥远的存在，但是被它折磨着的人，却越来越多。

腰突有哪些症状引会起身体不适呢？1、腰膝酸软，容易疲劳：一旦站立超过20分钟，就会感觉到腰部肌肉酸痛，腰椎部有发麻发胀的感觉，急切的想坐下休息，但是一旦坐立时间久了也会腰酸腰痛，脚腿肿胀，站立起来费力等。

2、腰部的里面还会有骨刺的形成，每当我们做出一些动作的时候，骨刺就会刺痛我们的皮肤，感到疼痛感，而且疼痛还会向下肢扩展，会使下肢出现麻木的状况，而且腿的会感觉到有特别的冰凉。

3、病情还会根据温度的变换加重或者减轻，特别是在冬天的时候疼痛是平常的好几倍，严重的影响生活。

腰椎间盘突出的高发人群，一般都伴随这一些特征！1、腰椎间盘突出症的高发人群，性别：男性约3.1%，女性约1.3%；年龄：青壮年好发，高发期为20～40岁，因为青壮年劳动强度较大；体型：过于肥胖或过于瘦弱；不良工作姿势的人员；职业：从事较大劳动强度；从事伏案工作（办公室职员、司机、会计、IT等）；先天性腰椎不良或发育畸形的人；女性产前产后及更年期的女性。

2、从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷形成椎间盘早期退变，而引发腰椎间盘突出。

腰突初期不重视，严重时可能会失去行动能力，得了腰突怎么办？注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！腰椎间盘突出热敷秘方热敷包主要成分:白芷、川椒、甘草。

1、淋湿:将外敷包用少量白醋淋湿,等待片刻。

2、加热:将外敷包放在微波炉中加热,中火加热3到5分钟。

或者放在铝锅中用水蒸热。

3、热敷:取出来后放在患处热敷,每次热敷40到60分钟。

保守目前还是各种骨病的主要方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，膏药，是中药五大剂型之一。

古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。

双腿表现出不同的症状，可判断肾、肝、脾是否虚弱！从中医的角度来说，双腿可以作为诊断病症的一个很重要的人体部位。

通过双腿表现出来的一些症状能在一定程度上判断肝肾脾虚不虚。

因此在平时的生活中应当留心自己身体的异常表现，如果双腿出现以下情况很可能就是虚症的表现。

双腿冒凉气多半是肾阳虚。

假如平时常常腰酸背痛，不怎么劳动就会感觉疲乏无力，双腿有浮肿以及冒冷气的现象都属于肾阳虚的症状中比较典型的。

对于女性肾阳虚的表现为常出现小腹胀痛或月经不准时，且量少、色暗。

有这些情况的，一定要改善生活方式以及习惯才行。

平时饮食要注意，不吃性寒、油腻味厚的食物，日常生活中要重视保暖，尽量不熬夜。

另外。

每天可以通过按揉肾俞穴来益精补肾。

左腿疼痛很可能是肝虚的问题。

上了年纪的人肝虚是很常见的问题。

之所以如此，是由于长时间的累积加之身体机能相对减弱，一旦发病往往来势汹汹。

肝虚的主要症状变现就是左腿剧烈疼痛，可从髋骨一直痛到脚踝骨。

到了白天会有所缓解，一到晚上病症就加重。

同时会感觉下肢好像灌了铅，抬腿困难，且膝盖酸涩。

出现这种情况可以通过服用曲直汤来治疗，主要就是针对肝虚导致的腿疼以及左部脉微弱的症状，不过一定要在专业医生的指导下使用此方。

萸肉30克(去净核)，知母18克，生明乳香9克，生明没药9克，当归9克，丹参9克，用水煎服。

双腿出现水肿与脾虚有很大关系，因为只要是脾虚造成的水肿大多数情况下都会表现在腿上。

主要表现为按压腿上皮肤后很难恢复、脸色灰暗，且吃饭没胃口，这时候就要健脾利湿。

平时可多吃一些红枣、牛肉、马铃薯等健脾之物，要记住黄瓜、香蕉、芹菜等蔬果尽量不要食用，原因就是易伤脾的都尽量避免不吃。

另外像牛奶、芝麻、猪肉会影响脾气的运化，少食用为宜。

健脾的话可以在每天熬粥的时候放一些薏米、芡实或是山药，每天喝一碗，效果会很不错。

人过中年，身体机能慢慢退化，体质也大不如年轻的时候，特别是腿部会衰老的很明显。

没事多留心腿部的异常变化，哪里虚就补哪里。

治疗腰腿痛的方法大汇集1、肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱：将土元（上憋子）七个焙成灰，黄酒七两，共放一瓶内泡七天七夜，每晚七时喝七钱黄酒，并用拳头用力调皮打患处七七四十九下，病重者多服几疗程可痊愈。

2、倒行治腰痛病：找一平坦地，双手插腰，腰背挺直，两眼直视正前方，向后退着走，速度可适当加快。

在练倒行时，作几下腰部运动效果更好。

3、热药酒熏老寒腿：红花一两、透骨革一两放入瓦盆内，倒两平碗水，文火煎半小时后加入白酒一两，略放一会儿后趁热放在双腿膝盖下（坐在床上）用棉被蒙在双腿上盖严，以热药酒气熏腿（千万别烫着），最好在秋冬，每晚临睡前熏一次，持之以恒有效。

4、桑枝柳枝治腰腿痛：取桑枝、柳枝各一个把用水煮30分钟熏洗患处，可治腰腿痛尤其是由风寒引起的腰腿痛。

5、芥莱治腿痛：芥菜研碎后贴于患处，可治腿痛。

6、桔皮、茴香秆治闪腰岔气：桔子皮、茴香秆各一两，加两碗水，煮到剩下一碗水时，把药汤倒进碗里，加适量红糖，晚上睡觉前趁热服下，一天一次，服三四天一个疗程。

7、自制药酒治腿酸痛：一瓶白酒（二锅头即可），一瓶蜂蜜，再切上一把姜末，将酒与蜂蜜按1:1的比例混合在一起，将姜未泡入其中。

10天后就可用，喝1小酒杯，同时吃一点姜末。

8、转体治腰痛：坐时两腿保持20一30厘米距离，以腰椎为中心，身体稍左倾，转动36次，身体再稍右倾，也转动36次，然后坐正，身体小范围的前倾后仰72次，整个活动，形成1个周期，大概用5一6分钟即可完毕。

每天早晚各1次，不过要注意身体左右倾转动时，向下以不低于腰带为度。

9、电熨斗治腰痛：功率500瓦的电熨斗通电一分半钟后拔掉插销，可使用半小时。

开始热度过高，可隔两层衣服，随着热度逐渐降低可减衣服直到直接接触患部。

9、红果（又名山楂）加红糖治腿痛：用一斤红果（去核）加一斤红糖，加水煮熬成糊状，趁热服用，以出汗为宜，并用棉被盖上双腿。

这样连服用3至5次即见成效。

10、核桃仁可祛风湿：每天空腹吃5至6个核桃，连吃三个月，四肢关节硬肿消失，伸屈自如。

腰脱：除寒，除湿，养腿筋，改善腿麻腿沉腿怕凉治“腰脱”的方子！除寒，除湿，养腿筋，改善腿麻腿沉、腿怕凉瞒你说，昨天，我收到一位老朋友的反馈。

他是我师父的老患者，和我也十分熟悉。

他兴致勃勃的告诉我，他腰脱腿痛的病，已经好几年没怎么犯了。

他从心眼里感谢我和我师父。

电话那头，我替他感到高兴。

同时，却也眼中泛泪。

如果我老师也能听到这样的反馈，该多好啊。

他老人家一定会高兴的。

我还依稀记得，这个患者当初去找我老师时的情景：愁眉苦脸，架着拐杖。

他有腰脱，都好几年了。

当时的主要表现是，一条腿特别沉，特别僵硬，有些酸胀而疼，动不动还发麻，皮肤感觉都有些迟钝了。

当时是早春，也就是现在这个季节。

他的腿，到这个时候就不舒服。

穿得多，热得慌。

穿得少，一旦见风见雨，受低温刺激，立刻就难受加剧。

他还忧心忡忡地问，自己这条腿，是不是要瘫痪了？当时，我老师带着我仔细诊察，发现脉象沉细而濡，舌淡苔白腻，下肢皮肤触摸上去也不发热，皮肤不红。

我老师当时就说，你离瘫痪还远着呢！只要把寒湿带出去，啥事儿都没有。

当时，我老师写了一张方子——薏苡仁30克，杜仲、续断、威灵仙、鸡血藤、独活、牛膝、白芍各10克。

仅此而已。

所有这些药材，每日一剂，早晚分服，连服4剂。

结果如何？患者用药以后，症状大大好转，很快就觉得腿上不疼、不肿、不沉了。

再后来，我老师遵原方稍作加减，患者最后竟然诸证悉平。

一晃儿，这都多少年了，他的病情始终未曾明显反弹。

偶尔稍有不适，用原方，也是很快好转。

从那以后，他就成了我和我师父的好朋友。

每年早春时节，他都会给我们打电话、报平安。

好吧，往事无需再提。

毕竟，时过境迁、物是人非。

再回忆下去，怕只有感伤。

我现在，就给你科普上面这张方子。

这个方子，你记住啊，也是在十多年前，于业内专业刊物上（《北京中医》）发布过的。

我老师看到后，十分喜欢，经常借用化裁。

它针对的，就是寒湿阻痹型的腰椎间盘突出，即所谓腰脱。

腰椎间盘突出，它具体的生理病变到底是啥样的，我就不多说了。

腰痛快速纾解法腰痛是我们日常最会产生的一种疾病！引起的原因也是非常多，如肾虚、腰肌劳损、腰间盘突出、扭伤、结石等等的原因都有可能引起腰痛！那这样出现腰痛了之后，如何快速纾解痛痛呢?1、腰痛最快的纾解方法医疗体操的主要内容就是进行伸腰、伸髋等运动动作,每个运动动作一定要维持在20秒只有,这样做可以帮助腰部肌肉力量,同时还能够快速的纾解腰痛。

许多人在出现腰痛时,都会非常痛苦,那这样快速的纾解是最关键的。

此时,你可以进行腰部的按摩,在按摩的过程中,采用放松性的揉滚等方法,针对腰痛的部位,来进行系统的按摩,每一次的按摩时间在20分钟左右。

这种自我按摩的手法,可以由上到下进行,其能够快速的纾解腰部痛痛。

2、热敷法:腰痛症状不是非常明显,但是一旦在受寒着凉之后,腰痛就会加重。

此时纾解腰痛的最好方法就是要进行热敷,通过热敷来促进腰部的血液循环。

俗话说通则不痛,痛则不通,这也是有着科学道理的。

热敷能够帮助腰部血液通畅,纾解腰痛的症状。

3、使用纾解疼痛的产品推荐外用抑菌液，（喷雾-淘宝有卖），包含三七、透骨草、全蝎等活血化瘀、疏通经络的中药材，效果显著，使用后可以在短时间内纾解腰椎间盘突出引起的神经腿痛问题，并且可持续促进腰椎的修复，从而抑制症状反复发作的情况。

预防腰痛：A、避免长时间重体力劳作一帮体力劳动者最会引起腰痛，主要是因为，长期的劳作，身体没有得好很好的休息，久而久之关节磨损，引起腰部损伤，或者腰椎间盘的问题！B、保持正确及舒适坐姿人体的脊椎是直的，略带弯曲！有的人的坐姿歪七扭八，身体脊椎受力不均匀，也会引起腰部酸痛问题！C、防止着凉注意保暖夏季其实也是会引起腰痛的原因，主要是因为天气比较热，我们都需要开空调！如果腰部露外，时间长了一旦受寒着凉，也会引起腰痛！D、避免长时间的保持一个姿势E、长时间的保持一个姿势不去活动也会引起腰痛，比如教师、司机、IT行业从事着！正确的方法是每过大约一个小时左右，起身转转，伸伸懒腰，都是非常好的预防腰部痛痛的好方法！。

腰腿痛的中医辨证施治在日常生活中，腰腿痛多是中老年人，一些从事强度较大的体力劳动人群也容易腰腿痛，很多患者认为这不是病，不需要特别注意，只要休息好、日常做下按摩就可以。

但实际上还是会产生一些影响，如果严重可导致运动能力减退，不能正常工作和生活。

不管如何，腰腿痛都应当引起重视。

腰腿痛的具体表现可以分多种，如有急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，具体造成腰腿痛的原因多与退行性病变、慢性劳损等有关，如果有这些症状一定要注意。

若要治疗，腰腿痛可以选择保守治疗，严重的要进行手术治疗。

若从中医出发，中医的治疗往往要进行辨证施治。

在中医当中，腰腿痛被认为与肾有非常密切的联系，即“腰为肾之府”，如果肾脏出问题，腰部会最先反映出来。

中医当中对腰腿痛有实证和虚症两种常见的分型，在治疗腰腿痛病人的时候，先判断病人具体是什么证型之后也有相应的治疗方法。

这里先讲一讲，从中医出发腰腿痛的不同证型情况。

腰腿痛的实证中，比较常见有血瘀气滞型、寒凉淤血型两种。

前者通常是腰腿部位有局部的疼痛，并且感到刺痛，痛的位置相对固定，这种很可能或是因为外伤，或者长期久坐等造成的。

后者也会感到疼痛，同时也有怕冷畏寒的症状，这种一般是因为受凉导致的。

肾阳亏虚和肝肾亏虚型是腰腿痛的两种常见的虚症，如果是肾阳亏虚，一般会有腰部怕冷的感觉，夜晚起床小便的次数会比较多，还可能会有性功能障碍的症状。

如果是肝肾亏虚，一般就是腰部、膝盖有酸痛感，日常会感到乏力。

针对这些不同证型，下面来讲讲中医辨证施治的常见方法。

患者为血瘀气滞型，中医治疗以活血化瘀、通络止痛为原则，具体可采用腰痛逐淤汤治疗。

这一汤剂的主要成分主要包括丹参、当归、红花、桃仁、川芎、牛膝、地龙等，经水煎煮服用，在此汤剂中，桃仁、红花、川芎起到活血化瘀的作用，牛膝等可有效止痛。

如果患者伴有其他症状可加减用药，如感到胀痛可加降香、橘核。

若是寒凉淤血型，中医治疗则以祛风止痛、滋补肝肾为原则，患者可服用风寒腰痛汤。

鸿元本草：几个神奇妙招，轻松解决腿疼螺旋扭转把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。

这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。

建议每侧坚持10秒钟，重复3次。

横躺拉伸?平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面;手臂发力，感觉全身向上提;直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。

这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带，建议坚持10秒钟，重复4次。

运动后肌肉酸痛及自我处理现代人最突出的特点是运动不足，而运动(或劳动)后最突出的症状可能就是肌肉酸痛了，相信您也有过这样的体验。

热敷是最有效的一种方法，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

如何避免运动后腰酸腿痛热身运动，运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。

循序渐进运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方法逐渐增加，不要超过个人的能力范畴。

避免离心性收缩从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。

避免陌生运动中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。

避免过度运动不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才感到“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。

老人走路多了腿疼怎么办现在的老年人经常腿疼，走路多一点时间就疼痛，坐后再站立每次都疼痛老人由于年岁大，长期缺钙，变得骨质疏松，由于缺少运动所引起的千万不要吃药类的钙片，不管用的。

缺钙，多吃些虾皮，牛奶等含钙高的食品。

尤其是吃虾皮最补钙。

躺倒床上，伸展腿。

缓解背痛的有效方法，快速治疗腰痛的绝招1.腰酸背痛怎么缓解啊？用什么方法呢？2.腰酸背痛怎么办简单6招轻松赶走它3.缓解腰酸背痛的方法有哪些？4.有哪些窍门能够快速缓解腰酸背痛？5.腰疼怎么治呢？最简单有效的方法腰酸背痛怎么缓解啊？用什么方法呢？腰酸背痛已经成为了越来越多人所烦恼的事。

如今的上班族总是忙忙碌碌的，为了工作完全忽视了自己的健康问题，所以常常导致腰酸背痛的产生。

那么我们应该要如何缓解腰酸背痛呢?下面小编为大家介绍五种有效缓解腰酸背痛的方法。

1.上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。

下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

2.必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。

肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。

两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。

3.放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

4.游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

5.使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

腰酸背痛怎么办简单6招轻松赶走它腰酸背痛是生活中许多人都有的症状之一，而造成腰酸背痛的原因也有很多，例如睡觉姿势不对，劳累过度或者是疾病造成的等等。

最近感觉腰酸背痛腿抽筋发麻腿往后抬高会疼还掉头发是怎么回事最近感觉腰酸背痛腿抽筋发麻腿往后抬高会疼还掉头发是怎么回事如果没有摔伤扭伤话，腰疼肾虚，腿疼要看是肌肉疼还是骨头疼了，肌肉疼不排除风溼，风溼容易鉴别的变天就疼，中医原理，肾主骨，腿麻或抽筋都是缺钙的表现，建议你吃些补肾、补钙的食物或保健品调理，（那位朋友说的腰椎盘突出的腰疼是在背脊骨位置，LZ可以自己判断）我感觉腰酸背痛腿抽筋腰酸背痛腿抽筋，有很多种可能。

第一：缺钙。

第二：肾不好第三：突然从事高强度体力劳动或者运动第四：感冒的前兆以上都有可能，望参考。

腰酸背痛腿抽筋。

蚁力神，谁用谁知道腰酸背痛腿抽筋·····你年纪多大？基本上年纪长些的人会症状多些，建议你去药店买支南洋药业生产的理通，它对跌打损伤、肌肉酸痛，颈椎病、肩周炎、关节炎、风溼骨痛、颈肩腰腿痛，腱鞘炎，滑鼠手等都有很好的疗效！腰酸背痛腿抽筋啊买脑白金啊腰酸背痛腿抽筋怎么办补钙用新盖中盖，一片顶过去五片，上五楼不费劲短跑训完练后感觉腰酸背痛腿抽筋兄弟和我一样啊都太不容易了我腰才疼来5555555555训练完认真放松别使愣劲跑科学一点腰酸背痛腿抽筋求下联对联：腰酸背痛腿抽筋眼花耳鸣手发抖为什么腰酸背痛腿抽筋？李丁老爷子演的广告“腰酸背痛腿抽筋——得补钙”，并煞有介事的说得用“盖中盖牌高钙片”，一片顶五片还水果味的，我郑重的告诉大家那是骗人的。

腰酸背痛腿抽筋是慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可发现肌纤维变性，甚而有撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，如腰部肌肉长期紧张，可形成损伤性炎症，可并发以下症状：1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变 *** 时减轻，活动过度又加重。

3.不能坚持弯腰工作。

常被迫伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

腰酸背痛腿抽筋，要警惕骨质疏松症，中医治疗分5个类型辨证用药俗话说，年龄一大了，骨头就容易变脆，表现出来的典型特点，就是不小心跌倒后就很容易骨折。

甚至有人弯腰搬东西，就会导致腰椎骨折，与人掰手腕就会造成手腕骨折，还有不少人会腰酸背痛，但又指不出来具体疼痛的位置，这背后的原因，就是骨质疏松。

虽然说中医没有骨质疏松的病名，但是从骨质疏松的症状等特点来说，与中医概念中的骨痹、骨痿等，较为符合。

而中医在治疗这些疾病中，积累了丰富的经验，通常来说分以下5个类型辨证施治。

1.肾阳虚型症状表现：腰酸背痛，腿脚无力，四肢冰凉，怕冷，精神萎靡不振，小便量多而颜色淡，肢体痿软无力，骨密度检查显示骨质疏松。

分析：中医认为，肾主骨生髓，因此骨骼是否强壮与肾的关系十分密切。

肾阳亏虚，就不能温煦骨骼，就会表现为腰腿酸软无力，酸痛，而且四肢冰凉，怕冷，精神萎靡不振。

治疗原则：温阳补肾，强肾壮骨。

处方用药：青娥丸加减治疗，使用中药如盐炒补骨脂、杜仲炭、核桃仁、制巴戟天、酒炙肉苁蓉、醋炙乳香、醋炙没药等，以发挥补肾、散寒、止痛，强筋壮骨的目的。

2.肾阴虚型症状表现：腰腿酸软无力，酸痛不适，揉按后症状减轻，伴随有头晕耳鸣，失眠多梦，疲劳加重，休息后减轻，形体消瘦，大便干燥，小便发黄而量少，骨密度检查显示骨质疏松等症状。

分析：肾阴亏虚，肾精不足，对于骨骼的濡养作用就会减弱。

筋骨得不到濡养，就会开始干枯，而表现为骨质疏松的症状。

治疗原则：滋阴补肾，填精壮骨处方用药：大补阴丸加减，使用药物如：龟板、猪脊髓、知母、地黄、山萸肉、山药、枸杞子、补骨脂、菟丝子等。

3.脾虚型症状表现：腿脚无力，腰背酸痛，四肢无力，易疲乏，大便不成型，食欲不振，精神萎靡，骨密度检查显示骨质疏松。

分析：中医认为，肾主骨生髓，但同时脾为后天之本，人自出生以后，就要依赖于脾胃所化生的饮食营养，化生为气血，充养先天之精。

所以肾精亏虚，也与脾虚，气血不足，精血无源等具有密切的关系。

女性腰部酸痛怎么治疗最好的方法
女性腰部酸痛的治疗方法因个人情况而异，但以下方法可能会有所帮助：
1. 休息：减少腰部的活动，休息可以减轻疼痛并帮助身体恢复。

2. 热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在疼痛的部位，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 按摩：按摩可以放松肌肉并缓解疼痛。

4. 物理治疗：物理治疗师可以为您提供特定的运动和牵拉，以帮助恢复肌肉和减轻疼痛。

5. 药物治疗：非处方药物如布洛芬和对乙酰氨基酚可以缓解疼痛，但请务必在医生的指导下使用。

如果疼痛持续不退或严重影响日常活动，建议咨询医生。

腰痛护理措施一、腰痛的定义及病因腰痛是指人体腰部出现疼痛的一种症状，常见于中老年人。

其主要病因包括：肌肉劳损、骨质增生、椎间盘突出、脊柱侧弯等。

二、预防腰痛的方法1.正确的坐姿和站姿正确的坐姿和站姿可以有效地减轻腰部压力，预防腰部受伤。

应该保持身体挺直，不要弯曲或扭转过度。

2.适当运动适当运动可以增强脊柱和肌肉的力量，减少腰部受伤的风险。

建议选择低强度、长时间的有氧运动，如散步、游泳等。

3.保持良好的睡眠习惯保持良好的睡眠习惯可以减少身体对脊柱和肌肉的压力，缓解腰部不适。

建议使用符合个人需求的床垫和枕头。

4.避免长时间坐立不动长时间坐立不动会使身体处于一个固定的姿势，容易导致腰部肌肉疲劳和骨骼压力过大。

建议每隔一段时间活动一下身体。

三、腰痛的护理措施1.休息腰部出现疼痛时，应该立即停止活动，保持休息状态。

可以使用软垫或枕头支撑腰部，减轻腰部压力。

2.温敷温敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

可以使用热水袋、暖宝宝等物品进行温敷。

3.按摩按摩可以舒缓紧张的肌肉，促进血液循环。

应该选择专业按摩师进行按摩，避免自行按摩造成更严重的伤害。

4.药物治疗如果腰痛严重影响日常生活，可以在医生的建议下使用一些非处方药物进行治疗。

如布洛芬、阿司匹林等。

5.物理治疗物理治疗包括电刺激、针灸等方法，可以有效地缓解腰部不适。

但是需要在专业医生的指导下进行。

四、腰痛的注意事项1.避免剧烈运动腰部出现疼痛时，应该避免剧烈运动和重物搬运等活动，以免加重伤害。

2.注意饮食饮食应该均衡，多吃富含维生素和钙的食物，如牛奶、豆类等。

同时要避免过度饮酒和吸烟。

3.定期体检定期体检可以及早发现腰部问题，采取有效的治疗措施。

建议每年进行一次全面体检。

4.保持心情愉快心情愉快可以减轻身体对腰部的压力，缓解腰部不适。

建议通过阅读、旅游等方式保持良好的心情。

女人腰酸的原因及处理方法女人腰酸的处理方法1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或按摩，没多久就可以缓解。

2、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直。

尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力。

3、白领女人大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。

另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。

4、脊椎承受所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约3公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

5、避免长时间伫立在风口等寒冷地带。

6、避免做过激的运动造成腰部损伤。

7、平时最好不要淋雨，晚上睡觉的时候要避风，不要长时间睡在潮湿的位置之中。

如果是天气比较的湿寒，那么可使用电热毯以及电热褥等等来进行保暖。

8、久坐的患者，一定要在工作一段时间之后进行稍微活动一下，这样能够有效的缓解腰肌的紧张情况，同时还能够达到缓解疼痛的情况。

例如稍微走两步，或者是进行一些腰部运动。

9、在性生活中的时候可以发现腰痛的情况更加爱的明显，这个时候应该停止性生活。

同时在恢复健康之后，也应该适当的调节性生活的频率。

10、一定要注意保持外阴部位的清洁，避免出现泌尿系统感染的情况，缓解女性腰痛。

11、要做好计划生育工作，选择恰当的避孕方法，不要人流。

12、如果有束腰，那么可能是由于束腰过紧导致的腰痛，这个时候应该停止束腰，避免腰肌部位的血液循环出现障碍。

13、女性最好不要过度的食用冰淇淋等冰冻食物，一些性寒的水果蔬菜也应该少吃或者是不吃。

很多人认为腰酸背痛不是什么大毛病，过段时间就好了，其实这是一种错误的观念，任何一种毛病如果我们不能有针对性的预防和治疗都不会好转，因此对于腰酸背痛我们应该重视，找出原因进而对症治疗。