康复体育概念、特点与练习方法

康复训练方法范文
物理康复训练是通过各种物理手段，如运动、按摩、温热疗法等来提
高患者的身体机能和活动能力。

其中，运动是物理康复训练的核心。

运动
分为主动运动和被动运动。

主动运动是患者自己进行的运动，被动运动是
由治疗师或康复设备来帮助患者进行的运动。

主动运动可以通过日常生活
中的活动来实现，如走路、上下楼梯、握笔等；被动运动则可以通过康复
器械来实现，如体外反搏、电疗、磁疗等。

言语康复训练主要面向的是患有言语障碍或语言能力受损的患者，包
括失语症、发音不准确、声音低弱等症状。

言语康复训练方法包括语音训练、发音训练、呼吸训练等。

语音训练可以通过反复模仿、听力训练、发
声训练来提高患者的语音能力；发音训练则通过舌体、嘴唇和声带的协同
运动，使发音准确、清晰；呼吸训练则帮助患者调整呼吸节奏和深度，使
语音更加流畅、自然。

综上所述，康复训练方法是一种综合性的治疗方法，通过物理康复、
言语康复、职业康复等多种方式，帮助患者恢复身体功能和日常生活能力。

在康复训练过程中，还需要关注患者的心理状态和社会适应能力，给予心
理康复和社会康复的支持和帮助。

这样才能使患者全面恢复，重新融入社会，实现康复的目标。

运动康复知识教案初中生物一、教学目标：1. 了解运动康复的基本概念及重要性。

2. 掌握运动康复的方法和步骤。

3. 能够根据不同运动损伤的情况进行相应的康复训练。

4. 培养学生的自我保护意识，提高运动质量，减少运动损伤的发生。

二、教学重点：1. 运动康复的概念和方法。

2. 运动康复的步骤及注意事项。

三、教学内容：1. 运动康复的概念：指因运动造成的各种损伤后的恢复训练过程。

其目的是通过科学合理的训练使受伤部位迅速康复，提高身体机能，恢复正常生活和运动功能。

2. 运动康复的方法：包括理疗、功能训练、康复保健等多种方法。

在进行运动康复时，应根据受伤部位和程度选择合适的康复训练方法。

3. 运动康复的步骤及注意事项：（1）确定损伤程度和部位，及时进行冷敷。

（2）在医生的指导下进行康复训练。

（3）注意休息和饮食，合理安排作息时间。

（4）渐进性训练，逐渐增加运动强度和时间。

（5）定期复查效果，根据情况调整训练计划。

四、教学方法：1. 讲解结合示范：通过讲解运动康复的概念和方法，结合示范恢复训练的过程，帮助学生更好地理解和掌握知识。

2. 讨论互动：组织学生讨论不同运动损伤的康复方法和步骤，让学生通过讨论互动，加深对知识的理解。

3. 案例分析：通过分析实际案例，让学生了解不同情况下的康复训练方案，提高学生的应用能力。

五、教学评估：1. 常规练习：布置运动康复相关的练习题，检验学生对知识内容的掌握程度。

2. 康复方案设计：要求学生根据不同损伤情况，设计相应的康复训练方案，评价学生的综合能力。

六、教学反馈：1. 及时纠错：针对学生在学习过程中存在的问题，及时进行指导和纠正，帮助学生更好地理解和掌握知识。

2.总结提高：及时总结教学效果，梳理知识点，帮助学生全面掌握运动康复知识，提高学习水平。

运动康复运动康复是一种通过运动和锻炼来帮助人们渐进地恢复身体功能的康复方法。

它被广泛应用于康复医学领域，通过引导患者进行适当的运动，促进身体的康复和功能的恢复。

运动康复可以帮助人们克服运动相关的损伤和疾病，并提高生活质量。

运动康复的目标是帮助患者恢复和改善运动能力，减少功能障碍，并提高身体的适应能力。

它适用于各个年龄段的人群，包括运动员、老年人、手术后患者和长期卧床的人。

运动康复的方法包括康复评估、个性化康复计划制定和定期跟进评估。

在康复评估阶段，康复专家会综合考虑患者的身体状况、病史、运动水平和康复目标，制定个性化的康复计划。

康复计划通常包括逐步增加运动强度和频率的锻炼方案，以及各种康复技术和工具的应用。

在运动康复过程中，专业的康复师会指导患者进行合适的运动和锻炼。

这些运动可以包括力量训练、平衡训练、柔韧性训练和有氧运动等。

通过适当的训练，患者的肌肉力量和柔韧性可以逐渐恢复，关节的稳定性得到提高，身体的机能也随之得到改善。

在康复过程中，专业的康复师会根据患者的康复进展进行定期的跟进评估。

通过评估，他们可以及时调整康复计划，确保患者的康复进展顺利。

在评估过程中，康复师会检查患者的肌肉力量、关节灵活性、平衡控制和运动技能等指标，以便及时发现问题并采取合适的措施。

运动康复不仅可以帮助人们恢复身体功能，还可以防止运动相关的损伤和疾病的发生。

通过定期的运动和锻炼，人们可以提高身体的适应能力，增强免疫力，并改善心理健康。

此外，运动康复还可以帮助人们减轻压力、控制体重、降低患慢性病的风险，从而提高生活质量。

总之，运动康复是一种通过运动和锻炼来帮助人们渐进地恢复身体功能的康复方法。

它可以帮助人们克服运动相关的损伤和疾病，并提高生活质量。

通过个性化的康复计划和适当的训练指导，患者可以逐步恢复运动能力，提高身体的适应能力。

因此，运动康复在康复医学领域中具有重要的地位和价值。

运动康复知识教案初中课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解运动康复的基本概念和作用。

2. 让学生掌握运动康复的基本方法和技巧。

3. 培养学生对运动康复的兴趣和意识，提高学生的运动能力。

教学内容：1. 运动康复的基本概念和作用2. 运动康复的基本方法和技巧3. 运动康复的实践操作教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）教师通过向学生介绍运动康复的定义和作用，引发学生对运动康复的兴趣。

二、基本概念和作用（15分钟）1. 教师向学生讲解运动康复的定义，让学生了解运动康复的基本概念。

2. 教师向学生讲解运动康复的作用，让学生了解运动康复的重要性。

三、基本方法和技巧（20分钟）1. 教师向学生讲解运动康复的基本方法，如：物理治疗、按摩、瑜伽等。

2. 教师向学生讲解运动康复的技巧，如：正确运动、运动强度控制、运动时间控制等。

四、实践操作（15分钟）1. 教师组织学生进行运动康复的实践操作，让学生亲身体验运动康复的效果。

2. 教师引导学生进行运动康复的自我训练，培养学生自主进行运动康复的能力。

第二课时：一、复习（5分钟）教师通过提问方式检查学生对运动康复基本概念和作用的掌握情况。

二、基本方法和技巧（20分钟）1. 教师向学生讲解运动康复的其他方法，如：药物治疗、营养补充等。

2. 教师向学生讲解运动康复的更多技巧，如：运动康复计划制定、运动康复效果评估等。

三、实践操作（20分钟）1. 教师组织学生进行运动康复的实践操作，让学生进一步体验运动康复的效果。

2. 教师引导学生进行运动康复的自我训练，培养学生自主进行运动康复的能力。

四、总结（5分钟）教师对本节课的内容进行总结，强调运动康复的重要性和注意事项。

教学评价：1. 学生对运动康复的基本概念和作用的掌握程度。

2. 学生对运动康复的基本方法和技巧的掌握程度。

3. 学生对运动康复的实践操作能力和自我训练能力的培养情况。

运动康复理论运动康复理论是指通过科学的运动训练和康复方法，帮助人们恢复和改善身体功能，提高生活质量。

它在现代医学领域具有重要的地位和作用。

本文将从运动康复的定义、原理和应用等方面进行阐述。

一、运动康复的定义运动康复是指通过科学的运动训练和康复方法，针对特定的身体功能障碍或慢性疾病，提供个性化的康复计划，以促进康复者的身体功能恢复、运动能力提高和健康水平提升的一种综合性康复方式。

二、运动康复的原理1. 运动刺激原理：通过运动刺激，可以激活机体的神经、肌肉、骨骼等系统，促进细胞代谢和血液循环，增强心肺功能，提高肌肉力量和骨密度。

2. 应激适应原理：适度的运动可以引起机体对应激的适应性改变，包括增加抗氧化能力、降低炎症水平、提高免疫力等，从而促进康复过程。

3. 神经可塑性原理：运动对大脑神经系统具有塑造和修复作用，通过运动刺激可以促进神经元的再生和连接重建，改善运动协调性和感觉功能。

三、运动康复的应用1. 运动创伤康复：对于骨折、韧带损伤等创伤性运动损伤，运动康复可以帮助康复者恢复受伤部位的功能，加速骨骼和肌肉组织的修复。

2. 运动慢性病康复：对于慢性疾病如高血压、糖尿病、肥胖症等，运动康复可以改善心肺功能，控制病情发展，提高生活质量。

3. 运动老年康复：对于老年人而言，运动康复可以延缓衰老速度，增强身体机能，预防跌倒和骨质疏松，提高生活自理能力。

4. 运动精神康复：通过适量的运动锻炼，可以调节心情，释放压力，改善抑郁和焦虑等精神问题，提升心理健康水平。

四、运动康复的注意事项1. 个性化定制：每个康复者的身体状况和需求不同，因此康复计划应根据个体情况进行定制，选择适合的运动方式和强度。

2. 渐进式增加：运动康复应从低强度、低频率开始，逐渐增加运动强度和时长，以避免过度训练引起的损伤。

3. 专业指导：在进行运动康复过程中，应寻求专业的康复医生或理疗师的指导，确保康复方法的科学性和安全性。

4. 积极合作：康复者需要积极配合康复医生的治疗，严格按照康复计划执行，同时遵守生活规律，保持良好的生活习惯。

运动康复计划运动康复计划是指针对运动受伤或手术后康复的一系列运动方案和措施。

它的目的是帮助受伤者或手术患者逐步恢复健康，重建运动功能，提高生活质量。

一个科学合理的运动康复计划不仅可以加速康复进程，还可以预防再次受伤。

首先，制定运动康复计划需要根据受伤或手术的具体情况制定。

比如，如果是关节扭伤或韧带撕裂，就需要重点强化关节周围肌肉的力量和稳定性；如果是骨折或手术修复，就需要注重骨骼的恢复和重建。

因此，针对不同的情况，运动康复计划需要有针对性地制定相应的运动方案。

其次，运动康复计划需要分阶段进行。

一般来说，康复过程可以分为三个阶段，初期康复阶段、中期康复阶段和末期康复阶段。

在初期康复阶段，主要是通过一些简单的功能性运动来恢复关节的活动度，减轻肌肉的疼痛和肿胀。

在中期康复阶段，可以逐渐加入一些力量训练和平衡训练，以增强肌肉的力量和稳定性。

在末期康复阶段，可以逐渐引入一些复杂的功能性训练和运动，以恢复受伤部位的功能和运动能力。

另外，运动康复计划还需要结合个体的实际情况来进行调整。

比如，年龄、性别、体质、运动水平等因素都会对康复计划产生影响。

因此，康复计划需要根据个体的实际情况来进行个性化调整，以达到最佳的康复效果。

最后，运动康复计划需要有科学的评估和监测机制。

在康复过程中，需要不断对康复效果进行评估和监测，以及时发现问题并进行调整。

只有通过科学的评估和监测，才能确保康复计划的有效性和安全性。

综上所述，一个科学合理的运动康复计划对于受伤者或手术患者的康复至关重要。

通过制定有针对性、分阶段、个性化和科学评估的康复计划，可以帮助受伤者或手术患者更快地恢复健康，重建运动功能，提高生活质量。

希望大家在制定和执行运动康复计划时，能够重视这些要点，为自己或他人的康复进程提供更好的帮助。

康复训练方案引言：康复训练是一项重要的医疗程序，旨在帮助病患恢复身体功能、提高生活质量。

本文将以人类视角，为您介绍一套全面的康复训练方案，帮助患者在康复过程中取得最佳效果。

一、评估与目标设定在开始康复训练之前，首先需要进行全面的评估。

评估包括患者的身体状况、康复需求以及康复目标的设定。

通过与患者交流、观察和一系列测试，康复专家可以全面了解患者的康复需求，并制定个性化的康复目标。

二、功能恢复训练功能恢复是康复训练的核心内容之一。

根据患者的康复目标，制定相应的训练计划。

例如，对于步态恢复的患者，可以进行平衡训练、肌力训练和功能性活动训练，以帮助患者恢复正常的步态和行走能力。

三、认知训练认知功能的恢复对于一些患者来说也十分重要。

通过认知训练，可以帮助患者提高注意力、记忆力和问题解决能力。

认知训练可以包括数学游戏、记忆训练和逻辑推理等活动，以刺激患者的大脑功能。

四、运动疗法运动疗法是康复训练中常用的手段之一。

通过运动疗法，可以帮助患者增强肌力、提高灵活性和平衡能力。

常见的运动疗法包括物理治疗、理疗和运动训练等，可以根据患者的康复需求进行选择。

五、心理支持康复训练不仅关注身体功能的恢复，还需要给予患者心理上的支持和关怀。

康复专家可以与患者进行心理咨询，帮助他们积极面对康复过程中的挑战和困难，增强康复的信心和动力。

六、社交训练社交训练对于一些患者来说也十分重要。

通过社交训练，可以帮助患者重新建立社交能力和社交网络，提高他们的生活质量。

社交训练可以包括与他人的交流、参加社交活动和加入康复支持小组等。

结语：康复训练方案的制定需要综合考虑患者的康复需求和目标。

通过评估、功能恢复训练、认知训练、运动疗法、心理支持和社交训练等多个方面的综合干预，可以帮助患者全面恢复身体功能，提高生活质量。

康复训练需要专业的康复团队和患者的积极配合，相信在大家的共同努力下，患者一定能够取得良好的康复效果。

康复运动的技巧与心得体会
在进行康复运动时，一些技巧和心得体会是至关重要的。

作为一名康复者，我在康复过程中积累了一些经验和体会，现在分享给大家：
技巧：
1. 选择适合自己的运动方式：康复过程中，要选择一些对自己有益的运动方式，比如水中的水疗、瑜伽等。

这些运动方式能够帮助我们放松身心，并且对受伤部位有很好的帮助。

2. 渐进式增加运动量：在康复过程中，应该慢慢增加运动量和强度，不要一开始就过于激烈，这样容易导致受伤部位的再次受伤。

3. 聆听身体信号：康复过程中，要多留意身体的信号，遵循身体的节奏，如果感觉到某个部位有不适，要及时停止运动并向医生咨询。

心得体会：
1. 坚持是关键：康复是一个漫长的过程，需要坚持不懈。

虽然过程中会遇到挫折和困难，但只要坚持下去，就一定会有所收获。

2. 积极乐观的心态：积极乐观的心态对康复至关重要。

无论面对什么样的困难，只要保持乐观，就能更轻松地度过难关。

3. 谨记医嘱：康复过程中要听从医生的建议，严格遵守医嘱。

医生对康复有丰富的经验和专业的知识，他们的建议是非常宝贵的。

总之，康复运动需要技巧和心得体会的积累，只有合理的运动方式和积极的心态才能让康复过程更加顺利。

希望我的经验和体会对大家也有所帮助。

抱歉，我无法完成你的要求。

康复锻炼的方法康复锻炼是指在疾病、手术或受伤后，通过一系列的运动和锻炼来帮助身体恢复健康。

正确的康复锻炼方法不仅可以加快康复速度，还可以避免因长期卧床或缺乏运动而导致的肌肉萎缩和功能障碍。

下面将介绍一些常见的康复锻炼方法，希望对大家有所帮助。

首先，有氧运动是康复锻炼中非常重要的一部分。

有氧运动可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，促进血液循环，有助于康复期间的新陈代谢和废物排出。

常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑行等，可以根据个人的情况选择适合自己的运动方式和强度。

其次，力量训练也是康复锻炼中不可或缺的一部分。

力量训练可以帮助恢复受损的肌肉和关节功能，增强身体的稳定性和平衡能力。

常见的力量训练包括举重、器械训练、俯卧撑、仰卧起坐等，可以根据康复的部位和程度进行选择。

另外，柔韧性训练也是康复锻炼中的重要环节。

柔韧性训练可以帮助恢复受损组织的弹性和伸展性，减少肌肉和关节的僵硬感，提高身体的灵活性和舒适度。

常见的柔韧性训练包括瑜伽、普拉提、拉伸训练等，可以在专业指导下进行。

最后，平衡训练也是康复锻炼中需要重视的一部分。

平衡训练可以帮助恢复受损的平衡感觉和协调能力，减少摔倒和受伤的风险。

常见的平衡训练包括单脚站立、闭目站立、平衡垫训练等，可以在专业指导下进行。

总之，康复锻炼是一个系统工程，需要综合考虑个体的身体状况、康复的部位和程度、专业指导的建议等因素。

在进行康复锻炼时，一定要根据自己的情况选择适合的运动方式和强度，遵循专业指导的建议，坚持不懈地进行锻炼，相信一定能够取得良好的康复效果。

希望大家能够重视康复锻炼，让自己早日恢复健康！。

一、指导思想本学期体育康复教学工作以《国家学生体质健康标准》为指导，遵循“健康第一”的原则，以学生全面发展为目标，关注学生个体差异，注重理论与实践相结合，提高学生的康复技能和健康意识，培养学生的团队合作精神。

二、基本情况分析本学期，我校体育康复课程面向全校学生，学生年龄跨度较大，运动能力参差不齐。

针对这一特点，我们将制定合理的教学计划，确保每位学生都能在体育康复课程中受益。

三、本期学习的主要任务和目的1. 让学生了解体育康复的基本概念、原则和方法，掌握基本的康复技能。

2. 培养学生的自我保护意识，提高学生在运动过程中的安全防范能力。

3. 通过体育康复训练，提高学生的身体素质，预防和治疗运动损伤。

4. 培养学生的团队合作精神，提高学生的社会适应能力。

四、教学内容与安排1. 体育康复理论教学：包括体育康复的基本概念、原则、方法、常见运动损伤的预防和处理等。

2. 体育康复实践教学：包括运动损伤的处理、康复训练、运动康复器材的使用等。

3. 体育康复实践活动：组织学生参加校内外体育康复活动，提高学生的实践能力。

五、教学方法与手段1. 讲授法：讲解体育康复的基本概念、原则、方法等理论知识。

2. 演示法：通过示范和演示，让学生直观地了解体育康复技能。

3. 练习法：让学生通过反复练习，掌握体育康复技能。

4. 案例分析法：通过分析典型案例，提高学生的实际操作能力。

5. 互动式教学：鼓励学生积极参与课堂讨论，提高学生的参与度和学习兴趣。

六、教学进度安排1. 第一阶段（第1-4周）：体育康复理论教学，使学生掌握基本概念、原则和方法。

2. 第二阶段（第5-8周）：体育康复实践教学，让学生熟悉康复训练方法和器材。

3. 第三阶段（第9-12周）：体育康复实践活动，提高学生的实践能力和团队合作精神。

4. 第四阶段（第13-16周）：总结与评价，对学生的学习成果进行评估。

七、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、互动性、合作精神等。

运动康复师资格证考试运动康复师资格证考试的内容是围绕运动康复的原理、方法、技术等方面展开的。

以下是一份关于运动康复师资格证考试的参考内容：一、运动康复的基本原理1. 运动康复的定义：运动康复是通过科学的运动训练和康复技术，通过运动的方式促进机体的功能恢复和改善机体的生理、心理和社会适应能力。

2. 运动康复的目标：主要目标是促进受伤机体部位的功能恢复和改善机体的整体健康水平，包括生理功能、心理功能和社会适应能力的提升。

3. 运动康复的原则：个体化、全面性、适度性、科学性、渐进性。

二、运动康复的方法和技术1. 运动评估：通过运用各种运动评估方法和工具，全面了解受伤机体的状况，包括身体功能、神经功能、心理状态等。

2. 运动训练：根据运动评估结果，制定合理的运动康复计划和训练方案，包括力量训练、柔韧性训练、平衡训练、心肺功能训练等。

3. 应用物理疗法：包括热疗、冷疗、电疗、水疗、光疗等，通过物理刺激促进组织修复和恢复功能。

4. 应用手法疗法：包括推拿按摩、拔罐、针灸等，通过手法刺激促进血液循环和组织得到放松和修复。

5. 应用功能性训练：运用各种功能性训练器械和技术，训练患者的平衡、协调、柔韧性等关键能力。

6. 应用心理疗法：通过心理咨询、情绪调节等手段，帮助患者建立积极的心态和心理抵抗力，促进康复过程。

7. 应用辅助设备：包括助行器、矫形器等辅助设备，帮助患者在运动康复过程中得到更好的支持和辅助。

三、常见运动康复科目和适应症1. 骨关节运动康复：适用于骨折、韧带撕裂、关节脱位等骨关节损伤的康复。

2. 脊柱运动康复：适用于脊柱损伤、脊髓损伤、脊柱畸形等脊柱相关的康复。

3. 运动创伤康复：适用于肌肉拉伤、扭伤、挫伤等运动创伤的康复。

4. 运动系统疾病康复：适用于骨质疏松症、强直性脊柱炎等运动系统疾病的康复。

5. 运动心肺康复：适用于心脏病、肺病等心肺系统疾病的康复。

以上是一些关于运动康复师资格证考试的参考内容，主要包括运动康复的基本原理、运动康复的方法和技术、常见运动康复科目和适应症等方面的内容。

康复训练方案范文1.概述康复训练是指通过一系列的系统、持续的训练来帮助患者恢复身体功能以及提高生活质量。

针对每位患者的具体情况，康复训练方案需要进行个性化设计，包括目标明确、训练内容、训练方法以及评估等。

本文将详细介绍一种康复训练方案，以帮助患者恢复身体功能。

2.目标明确在康复训练方案中，首先需要明确训练的具体目标。

例如，如果是针对肌肉功能丧失的患者，目标可以是增强肌肉力量、提高关节灵活性、提高平衡能力等。

目标明确是康复训练的基础，只有具体明确的目标才能制定出科学、有效的训练方案。

3.训练内容根据患者的具体情况，制定相应的训练内容。

对于肌肉功能丧失的患者，可以包括以下几个方面的训练：-肌肉力量训练：通过使用不同的器械或者自身体重来进行肌肉力量训练，可以选择力量训练器械或者使用弹力带、负重绳等辅助器材进行练习。

-关节灵活性训练：通过进行关节的主动和被动运动来增加关节的灵活性，可以采用关节活动训练器械、瑜伽、伸展训练等方法。

-平衡能力训练：通过平衡板、稳定球等器械来进行平衡能力训练，同时可以结合其他力量练习来提高身体的平衡能力。

-动作协调训练：通过一系列的动作组合训练来提高身体的协调性，可以使用动作联合训练器械或者利用日常生活中的动作进行训练。

4.训练方法针对不同的训练内容，选择合适的训练方法进行实施。

在进行肌肉力量训练时，可以采用高强度、低重量的方式进行，每组练习8-12次，每次练习3-4组。

关节灵活性训练可以采用持续伸展的方式进行，每组练习15-30秒，每次练习2-3组。

平衡能力训练可以通过单脚站立、单脚闭眼站立等方式进行，每次训练持续1-2分钟，每天进行2-3次。

动作协调训练可以通过模拟日常生活中的动作来进行，例如上下楼梯、坐立转身等。

5.训练进度在康复训练过程中，需要根据患者的具体情况逐渐增加训练的难度。

可以通过增加重量、增加训练时间、增加训练次数等方式来提高训练难度。

每次训练后需要评估患者的疲劳程度，根据疲劳程度来调整下一次训练的强度。

体育行业运动康复训练方案第一章运动康复概述 (2)1.1 运动康复的定义与意义 (2)1.2 运动康复的发展历程 (2)1.3 运动康复的原则与目标 (2)第二章运动损伤预防 (3)2.1 运动损伤的分类与原因 (3)2.2 运动损伤的预防策略 (4)2.3 运动损伤的预警与评估 (4)第三章肌肉力量训练 (4)3.1 肌肉力量训练的基本原理 (4)3.2 肌肉力量训练的方法与手段 (5)3.3 肌肉力量训练的周期安排 (5)第四章肌肉耐力训练 (6)4.1 肌肉耐力训练的基本原理 (6)4.2 肌肉耐力训练的方法与手段 (6)4.3 肌肉耐力训练的周期安排 (6)第五章柔韧性训练 (7)5.1 柔韧性训练的基本原理 (7)5.2 柔韧性训练的方法与手段 (7)5.3 柔韧性训练的周期安排 (8)第六章平衡与协调训练 (8)6.1 平衡与协调训练的基本原理 (8)6.2 平衡与协调训练的方法与手段 (9)6.3 平衡与协调训练的周期安排 (9)第七章速度与敏捷训练 (10)7.1 速度与敏捷训练的基本原理 (10)7.2 速度与敏捷训练的方法与手段 (10)7.3 速度与敏捷训练的周期安排 (11)第八章耐力与有氧训练 (11)8.1 耐力与有氧训练的基本原理 (11)8.2 耐力与有氧训练的方法与手段 (12)8.3 耐力与有氧训练的周期安排 (12)第九章运动康复营养支持 (12)9.1 运动康复的营养需求 (12)9.2 运动康复的营养补充策略 (13)9.3 运动康复的营养周期安排 (13)第十章运动康复心理干预 (14)10.1 运动康复心理干预的基本原理 (14)10.2 运动康复心理干预的方法与手段 (14)10.3 运动康复心理干预的周期安排 (15)第一章运动康复概述1.1 运动康复的定义与意义运动康复是指在运动医学、康复医学、体育科学等相关学科的基础上，运用运动疗法、物理治疗、康复训练等手段，对因运动损伤、疾病、老龄化等原因导致的身体功能障碍进行康复治疗和功能恢复的过程。

・前沿动态・浅谈国外康复性体能训练的一些理念和发展趋势陈方灿博士香港理工大学医疗及社会科学院 体能这一名词在竞技体育中广为提及,国内、外就体能的慨念和定义的描述纷繁多样,始终未有所统一。

简单的说来,体能是运动员机体的运动能力,是运动员竞技能力的基础;体能训练与技术训练、战术训练、心理训练一同构成一个完整的训练系统(图1);体能训练是运动训练一个不可缺少的重要组成部分。

体能训练能够提高运动员的体能和改变身体形态,以适应专项运动和技术的需要,达到提高运动水平的效果。

图1　体能训练在运动训练中的地位示意图体能可分为一般体能和专项体能两类,而体能教练所进行的体能训练中,大多数以一般体能为主。

一般体能可以:1)促进专项体能水平;2)提高防伤能力;3)提升恢复能力。

在一般体能和专项体能之间,对于处于亚健康状态或不在最佳状态的运动员来说,如何尽快的康复或恢复运动员的机能状态和健康水平,是广人教练员和运动员最关心的问题。

由于纯粹的医疗康复到专项训练之间尚有一段距离,光靠体能训练又往往不能解决康复的问题,这种需求引发出一个由多学科和专业共同关注的康复和体能训练的有机结合——康复性体能训练。

康复性体能训练在竞技体育中是一个较新的理念,一般情况下,一名运动员可被认为是处于一种亚健康状态,其中可能的原因,是长期的运动训练所引起的机体对专项运动的适应性的变化。

例如,游泳运动员长期划水而造成肩关节前后部肌肉力量和张力不平衡,从而造成关节不稳或(和)关节位置偏离,进而使得关节变得容易受伤或使原有的损伤加重,而由此引发的运动技术变形更加重本身的劳损。

此外,伤痛又造成肌肉不能正常发力而导致肌力变弱,造成运动员的体能下降,并由此进入一个体能下降、伤痛加重的恶性循环。

虽然,消极的休息可能可以暂时解除伤痛,但运动员绝大部分是需要边练边治疗以保持其自身的运动机能水平。

另外,单纯的采用医疗手段治疗伤痛部位而不去解决肩关节前后部肌肉力量和张力不平衡的问题,可能并不能最终排除伤病的根源。