让阳光进来

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“叮铃铃……”闹钟响啦，我从床上爬起来，伸了个大大的懒腰。

《让阳光照进来》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本次作业旨在帮助学生认识和理解心理健康的重要性，了解阳光心态对于个人成长的影响，并学会如何在实际生活中运用积极的态度面对挑战。

二、作业内容1. 制作“阳光心态”卡片：学生需准备不同颜色、形状的纸片，写上鼓励自己的话语，制作成一张独特的“阳光心态”卡片。

在日常生活中，可以随身携带，遇到困难时拿出来看看，给予自己积极的心理暗示。

2. 记录一件让自己感到快乐或温暖的事情：学生需记录一件近期发生的事件，可以是与家人、朋友或老师的互动，也可以是学习、运动或其他方面的收获。

通过分享和记录，帮助学生更好地理解积极情绪的价值。

3. 制定一周积极心态实践计划：学生需根据自己的实际情况，制定一周的积极心态实践计划。

例如，每天起床时对自己说“加油”，每天做一件让自己感到愉悦的事情等。

通过实践，帮助学生逐步培养积极心态。

三、作业要求1. 独立完成作业：学生需独立完成的所有作业内容，不得抄袭或请人代做。

2. 注重实践：学生需将实践计划落实到日常生活中，并在作业反馈部分记录自己的实践体验和收获。

3. 积极分享：鼓励学生与同学相互交流、分享自己的作业感受和体验，共同促进心理健康意识的提升。

四、作业评价1. 作业完成情况：检查学生是否按时提交作业，是否按照要求完成所有作业内容。

2. 实践记录：评价学生是否将实践计划落实到日常生活中，并记录自己的实践体验和收获。

3. 积极心态体现：观察学生在作业中是否表现出积极的心态，如乐观、自信、宽容等。

4. 反馈与改进：根据学生的作业情况和表现，给予反馈和建议，帮助学生更好地理解和运用积极心态。

五、作业反馈1. 鼓励与肯定：对学生所表现出的积极心态给予肯定和鼓励，增强学生的自信心。

2. 指出不足：针对学生在作业中存在的问题和不足，提出改进建议，帮助学生更好地成长。

3. 共享经验：鼓励学生相互交流、分享自己的作业感受和体验，共同促进心理健康意识的提升。

《让阳光照进来》作业设计方案（第一课时）一、作业目标通过本次作业，学生将：1. 理解和体验心理健康的重要性。

2. 了解常见的心理问题及应对策略。

3. 掌握一些积极的生活态度和方法。

二、作业内容1. 阅读心理健康相关文章或书籍要求学生在课后阅读一些关于心理健康的书籍或文章，如《积极心理学》、《心理自助手册》等，并写下自己的阅读感受和收获。

2. 绘制阳光照进来的场景学生可以自由发挥想象力，绘制一个阳光照进来的场景，表达出积极、乐观、向上的情感。

同时，在画作中加入自己的故事和感受，以便更好地理解和体验心理健康的重要性。

3. 分享心理健康小贴士学生可以分享一些简单易行的心理健康小贴士，如如何应对压力、如何保持积极心态等，增强同学之间的交流和互动。

三、作业要求1. 作业必须与心理健康相关，不得敷衍了事。

2. 完成后请提交纸质或电子版作业，以便老师批改和反馈。

3. 请确保作业的真实性，不得抄袭或代写。

四、作业评价1. 评价标准：根据学生的作业完成情况、创意性、参与度等方面进行评价。

2. 评价方式：老师将对学生的作业进行批改，并给出相应的分数或评语。

同时，将邀请同学互相评价，共同提高心理健康意识。

五、作业反馈1. 学生提交作业后，老师将及时给予反馈，指出作业中的优点和不足，并给出改进建议。

2. 学生可根据老师的反馈和自己的实际情况，对作业进行修改和完善，进一步提高自己的心理健康意识和应对能力。

3. 老师将定期组织学生进行心理健康知识分享和交流，鼓励学生互相学习和借鉴，共同提高心理健康水平。

通过本次作业，学生将更好地理解和认识到心理健康的重要性，掌握一些应对心理问题的技巧和方法，从而更好地适应学习和生活环境，提高自己的心理素质和应对能力。

同时，通过同学之间的交流和互动，可以增强班级凝聚力，营造一个积极向上的学习氛围。

作业设计方案（第二课时）作业设计方案《让阳光照进来》一、作业目标通过本次作业，学生将：1. 进一步理解心理健康的重要性，认识到积极心态的价值。

做好每一件小事,让阳光照进城市作文《做好每一件小事，让阳光照进城市》小朋友们，你们知道吗？我们生活的城市就像一个大大的拼图，而每一件小事就是拼图中的一小块。

当我们把每一块都拼好，城市就会变得美丽又温暖，阳光就能照进来啦！比如说，我们在公园里玩耍，看到地上有垃圾，捡起来放进垃圾桶，这就是一件小事。

就像小明上次在公园，看到一个饮料瓶在草地上，他跑过去捡起来，扔到了垃圾桶里。

公园里的小草好像都在对他说谢谢呢！还有，在公交车上给爷爷奶奶让座，这也是一件小事。

小红有一次坐公交车，看到一位老奶奶上车后没有座位，她马上站起来说：“奶奶，您坐这儿。

”老奶奶笑着夸她是个好孩子，车上的叔叔阿姨也都给小红竖起了大拇指。

我们做好每一件小事，就像在拼图上放对了每一块。

当所有的小事都做好了，我们的城市就会充满阳光，变得更加美好！《做好每一件小事，让阳光照进城市》小朋友们，你们想让我们的城市变得像童话里的城堡一样美好吗？其实呀，只要我们做好每一件小事就行啦！有一天，我走在大街上，看到一位叔叔在给路边的花花草草浇水。

那些小花小草喝饱了水，变得更加鲜艳、更加漂亮了。

这虽然是一件小事，但是却让我们的城市多了一份美丽。

还有一次，我在小区里看到一个小朋友把摔倒的小妹妹扶了起来，还帮她拍掉了身上的灰尘。

小妹妹不哭了，还笑了起来。

这小小的举动，就像阳光一样温暖。

我们在学校里也能做好小事呢！把教室打扫干净，让同学们能在整洁的环境里学习；借橡皮给忘记带的同学，大家一起开开心心地做作业。

只要我们用心去做这些小事，就像一点点的阳光聚集在一起，会让我们的城市变得更加明亮、更加温暖！《做好每一件小事，让阳光照进城市》有一次，我和妈妈去超市买东西。

在结账的时候，前面的阿姨发现自己少带了一块钱，正着急呢。

妈妈马上拿出一块钱递给阿姨，阿姨特别感激。

这小小的一块钱，就像一束阳光照进了阿姨的心里。

我们学校门口，每天都有交警叔叔指挥交通。

不管是刮风下雨，还是大太阳，他们都在那里认真工作，让我们能安全地过马路。

《让阳光照进来》作业设计方案（第一课时）一、作业目标1. 认识自我情绪及重要性；2. 了解基本的心理健康知识和策略；3. 初步学会如何管理自身情绪和增强抗压能力。

二、作业内容作业内容主要包括四个部分：1. 情绪日记：要求学生每天记录自己一天的情绪变化，包括发生的事件、感受和情绪反应。

这有助于学生观察和认识自己的情绪变化，为后续的心理健康课程提供真实的数据支持。

2. 心理健康知识学习：学生需通过阅读相关心理健康资料，了解心理健康的基本概念、常见心理问题及其成因等知识。

资料可以包括课本、网络资源等。

3. 情绪管理小技巧：学生需学习并实践一些简单的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，并尝试在日常生活和学习中运用这些技巧来管理自己的情绪。

4. 心理绘画创作：结合课堂所学心理健康知识及自身情绪感受，通过绘画的形式创作一幅与心理健康主题相关的作品，如《心中的阳光》。

作品要能够反映个人对心理健康的理解和感悟。

三、作业要求1. 情绪日记：每天坚持记录，字迹清晰，情感表达真实；2. 心理健康知识学习：至少阅读两篇与心理健康相关的文章或资料，并做好笔记；3. 情绪管理小技巧：选择一个技巧进行实践，并尝试在作业中附上实践的感想；4. 心理绘画创作：作品需原创，主题明确，色彩搭配合理，能够表达出对心理健康的理解和感悟。

四、作业评价1. 教师根据学生的情绪日记内容、情感表达的准确性以及是否真实记录进行初步评价；2. 结合学生提交的心理健康知识学习笔记，评价其学习的深度和广度；3. 对学生实践情绪管理小技巧的情况进行评价，关注其是否真正掌握并运用了这些技巧；4. 对学生的心理绘画创作进行评价，关注作品的原创性、主题表达和色彩搭配等方面。

五、作业反馈1. 教师将根据学生的作业情况给予相应的反馈和建议，帮助学生更好地完成后续的心理健康课程学习；2. 对于表现优秀的学生，教师将给予表扬和鼓励，激发学生的积极性；3. 对于存在问题的学生，教师将给予指导和帮助，引导学生逐步改进和完善作业内容。

打开心窗让阳光照进来作文啊，今天我要告诉你一个超级有趣的事情！就是，打开心窗，让阳光照进来，哈哈！你知道吗，有一天，我去了一个超级大的公园，就像是一个巨大的绿色海洋，到处都是树和花！当我走进那个公园的时候，哇！眼睛简直要冒出星星来了！天空那么蓝，白云悠悠地飘着，太阳嘿嘿嘿地笑着说：“来吧，小朋友们，快乐地玩耍吧！”我听了就超开心，觉得心里充满了能量！我先去了一个超级高的滑滑梯，你知道吗？那个滑梯简直像个巨人一样高，我一看到就激动得跳起来：“哇！我要爬上去！”我边爬边喊：“我要冲下来像一颗闪闪发光的流星！”哈哈，那感觉简直太棒了！不过，突然一阵大风吹来，我感觉到有点害怕。

可是啊，旁边有个小男孩看到我，他超级友好地过来说：“别怕，小朋友，风只是来和我们玩耍的！”听了他的话，我觉得好像变得勇敢起来，于是大声说：“来吧，风！我也要和你玩！”我们一起跑着追着风，简直乐翻天！然后呢，我去了一个荡秋千的地方。

有一个姐姐在那儿荡着，她看到我，就笑着说：“小朋友，快来玩啊！”我赶紧跑过去，坐在秋千上，她推得越高，我就越开心，简直像飞上天一样！我觉得，她真的会让阳光照进我的心里！最后，我去了一个小池塘边。

那儿有好多小鱼和青蛙，它们都在欢快地游来游去。

我弯下腰，轻轻地和它们说话：“你们好，小鱼和小青蛙们！今天阳光真好，你们也要开心哦！”它们好像懂了我的话，一个小青蛙还跳到我脚边，好像在和我打招呼呢！最后，天空慢慢变得有点黄昏了，我知道要回家了。

可是我的心里却充满了快乐和阳光！我学到了一个超级重要的小秘密：只要你打开心窗，无论什么时候，都能感受到阳光的温暖！嘿嘿，今天的经历真的好棒！我要告诉所有的朋友：别忘了，打开心窗，让阳光照进来！因为阳光会让我们每一个人都变得更加快乐和勇敢哦！。

《让阳光照进来》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本次作业旨在帮助学生更好地理解心理健康的重要性，培养积极乐观的心态，并掌握一些有效的自我调节方法。

二、作业内容1. 制作心理健康手抄报：要求学生选择与心理健康相关的主题，如“如何保持积极心态”、“心理健康与身体健康的关系”等，通过收集资料、整理信息，制作一份手抄报。

2. 写一篇心理健康日记：学生可以记录自己一天中发生的愉快、乐观的事情，或者写下自己在面对困难和挑战时的内心感受和应对方式。

通过这种方式，学生可以更好地了解自己的情绪和心理状态，并学会自我调节。

3. 角色扮演：学生可以选择一个常见的心理困扰或问题，如自卑、焦虑、抑郁等，进行角色扮演。

通过模拟不同的情境和角色，学生可以更深入地理解这些问题的表现和应对方式。

4. 小组讨论：学生可以组成小组，讨论心理健康的重要性、如何保持积极心态、如何应对心理困扰等话题。

通过交流和分享，学生可以获得更多的启示和帮助。

三、作业要求1. 按时完成作业，确保质量。

2. 提交手抄报时，需注明主题、设计思路、色彩搭配等信息。

3. 日记需真实记录自己的感受和思考，字数不少于200字。

4. 角色扮演需认真准备，模拟到位，并总结自己的收获和体会。

5. 小组讨论需积极参与，分享自己的观点和建议，形成小组共识。

四、作业评价1. 评价标准：作业完成情况、讨论参与度、角色扮演效果、心理健康知识掌握程度等。

2. 评价方式：教师评价与学生互评相结合，根据学生提交的作业进行评分或等级评定。

3. 反馈方式：对于作业中存在的问题和不足，教师将给予反馈和建议，帮助学生更好地改进和提高。

同时，教师也将鼓励学生之间互相交流、分享经验和心得，共同提高心理健康水平。

通过本次作业，学生将有机会深入了解心理健康知识，掌握自我调节的方法，培养积极乐观的心态。

希望每位同学都能积极参与，共同为提高中学生的心理健康水平贡献力量。

五、作业反馈为了更好地了解学生的完成情况，教师将在作业评价后，及时将评价结果反馈给学生。

《让阳光照进来》作业设计方案（第一课时）一、作业目标1. 认识自我情绪及重要性；2. 了解健康情绪管理的基础方法；3. 提升同学们的人际交往与情感表达能力。

二、作业内容本节心理健康课的主要作业是，结合本节内容展开情感日志写作与情感分享交流活动。

具体内容如下：1. 情感日志写作：同学们需在课后完成一篇情感日志，记录自己近期的情绪变化，以及在面对困难或压力时的心理感受。

日志应包括以下几个部分：（1）情绪日记：记录当天或近期的情绪状态，如兴奋、平静、伤心或烦躁等；（2）情感成因分析：思考情绪的起因及可能的内外影响因素；（3）积极情绪调节：列举使用过或希望使用何种情绪调节方式。

2. 情感分享交流活动准备：同学间进行结对或分组，在交流会上互相分享自己的情感日志。

要求以真诚的态度和善解人意的态度进行倾听与表达，增进彼此的理解与支持。

三、作业要求1. 情感日志需真实反映自己的感受，内容不少于300字；2. 日志应避免负能量或过于消极的言论，应以积极的态度寻求解决问题的办法；3. 同学们应结合所学心理健康知识，运用课堂上学到的情绪管理方法；4. 结对或分组时需充分考虑同学的多样性，促进不同个性、经历的同学们相互学习与成长。

四、作业评价1. 教师将根据情感日志的真实性、内容的丰富性及对情绪管理方法的运用情况进行评分；2. 情感分享交流活动的评价将基于同学们的参与度、倾听能力及表达能力进行综合评价；3. 鼓励同学们互相评价与反馈，促进彼此的成长与进步。

五、作业反馈1. 教师将针对同学们的作业进行详细点评，指出优点与不足，并给出改进建议；2. 鼓励同学们在交流活动中积极发言，分享自己的感受与收获，互相学习与鼓励；3. 作业反馈将作为后续心理健康课程教学的参考依据，以更好地满足同学们的个性化需求。

通过本次作业的设计旨在让同学们通过自我反思和与他人的交流，增进对自身情绪的理解和管理能力。

同时，鼓励同学们在相互支持和理解的环境中成长，提高人际交往与情感表达能力。

一收起我们的锋芒，展露笑颜；背起我们行囊，迈开双腿！让我们一起去感受大自然，感受阳光的温暖，把阳光带回家，将阳光种植在心里！当阳光的种子在我们心里发芽、生长，开出美丽的花，那不管是晴天还是雨天，我们总能用阳光般的温暖去面对难题，接受学习、生活中的各种挑战，一个正面、积极的阳光心态是继续前进的动力！无论在学习还是生活中，我们总能发现，一个阳光、积极的人，朋友不会少，可能，有时我们会有些羡慕，但我们为何不学习人家：灿烂的笑容、温柔的态度、积极的思维呢？不管是贫穷还是富贵，人心的美好，比很多事都来得重要！当你阳光了，复杂变得简单；当你阳光了，懦弱变得坚强；当你阳光了，PK变成挑战；当你阳光了，仇恨变成祝福；当你阳光了，分数变成动力；当你阳光了，父母的唠叨变成清澈泉水，滋润心田！父母来电，我们要用积极阳光的声音送出我们的爱，相信阳光传递的力量，能温暖父母的心。

如果老师身体不好，我们可以用阳光的行为，去看望他们，我们必须努力学习，用好成绩期待老师归来。

朋友的生日，我们可以用邮件或短信，送出我们的祝福，希望朋友能感受到阳光的力量，继续发光、发热。

邻里之间，我们用阳光的问候，打破彼此之间的陌生，创造和谐温暖的环境！当我们充满阳光，积极、韧性、坚强的态度将感染身边的每一个人，胆小、懦弱、悲观的那个自己将被送走。

这便是正能量，阳光的态度，灵活的思维，可以让我们有无限创造力。

创造一个阳光的自己，我们将会迎接一个意想不到的生活！朋友，让阳光洒进来吧，洒进我们的心里，每天灌溉，重新出发！二清晨，阳光洒进窗户，温暖而柔和，像是大自然的拥抱，让人心生欢喜。

阳光下的世界充满了生机与活力，仿佛一切都充满了希望和可能。

我拉开窗帘，让阳光洒满整个房间。

阳光照在我的书桌上，照亮了那些平时难以察觉的灰尘和细节。

书桌上摆满了各种书籍和文具，阳光使得它们显得更加有序和整洁。

此刻，我仿佛能够感受到阳光的力量，它让一切变得明亮而温暖。

走出房间，我来到了阳台上。