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二、穴位按摩的作用
• 穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩; 以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强, 可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能, 具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡 阴阳、延年益寿之功效。
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三、穴位按摩的手法
• 常用手法可选如下ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ种:
• 1.揉法:用指腹或小鱼际掌根部,固定于某 一部位,做顺时针揉动,宜缓慢进行,门 分钟约50次,手部离开皮肤,带动皮下组 织活动。
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• 7.三阴交 • 定位:内踝高点上三寸,胫骨外缘。 • 主治:脾胃虚弱,消化不良,腹胀肠鸣,腹
泻,月经不调,活血化瘀
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• 8.委中 • 定位:腘窝横纹中央。 • 主治:腰痛、下肢痿痹、吐泻
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• 9.涌泉穴
• 定位:足趾趾屈时,足心向前三分之一凹 陷中
• 1.百汇穴 • 定位:它位于头部,在两耳廓尖端连线与
头部前后正中线的交叉点。 • 主治:头痛、眩晕、失眠、耳鸣、高血压
等。
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• 2.合谷穴 • 定位:手背第一、二掌骨之间。
主治:头痛、齿痛、口眼歪斜、上肢瘫痪、 目赤肿痛、便秘。
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• 3.曲池穴 • 定位:屈肘成直角,肘弯横纹尽头处。 • 主治:活血化瘀,降血压。
• 2.点按:用指、掌根、肘尖点按于穴位上或 木一部位,以感到酸、麻、胀,不感到疼 痛为宜。
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• 3.摩法:以手掌面或指腹附着一定部位上, 以腕关节为中心,连同前臂做节率性的旋 转动作,在皮肤上磨动,力量可及皮下。