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小学心理健康教育教案轻松面对考试在小学生的学习生涯中，考试无疑是一种常见但也让他们感到压力的评估方式。
面对考试，一些学生可能会感到不安、紧张甚至恐惧。
因此，为了帮助小学生们减轻考试压力，提升他们的心理健康，心理健康教育在课堂中扮演着至关重要的角色。
本文将结合小学生的心理特点，提供一份教案，旨在帮助他们轻松面对考试。
一、教学目标1.了解考试带来的压力并能正确应对。
2.掌握应对考试焦虑的技巧和方法。
3.树立积极的学习态度和自信心。
二、教学内容和方法1.课前调研：通过课前访谈或问卷调查的方式，了解学生对考试的态度和压力感受。
同时引导学生讨论考试的重要性和学习过程中的困难。
2.呈现案例：选择一个具有代表性的学生案例，描述其在考试前的焦虑和压力，并结合虚构的角色，展示正确的应对方法。
3.认识自己：通过游戏或问卷调查等方式，帮助学生了解自己的学习特点、优势和劣势，以及影响他们学习的个人因素。
4.情绪管理：教授学生一些情绪管理的技巧，如深呼吸、放松训练和积极心态培养。
同时，通过角色扮演和讨论，让学生感受到积极情绪对考试成绩的影响。
5.学习策略：引导学生制定合理的学习计划，学习任务分解和时间管理等方法，提高学习效率和自我管理能力。
6.鼓励自信：在教学中，及时发现学生的优点和进步，并对他们给予积极的回馈和认可，帮助他们树立自信心。
7.家校合作：与家长密切合作，通过开展家长讲座或家校联谊活动，共同关注学生的学习和心理健康，提供必要的支持与帮助。
三、教学过程1.课堂导入：通过给学生提出一个关于考试的问题，引起学生的兴趣，并进行小组讨论。
例如："你在考试前会感到紧张吗？为什么？"2.案例分享：讲述上述具有代表性的学生案例，引发学生对考试压力的共鸣，并引导他们思考应对考试压力的方法。
3.认识自己：通过游戏或问卷调查，学生完成自我了解的任务。
让他们了解自己在学习中的表现和受到影响的因素。
4.情绪管理：与学生一起进行呼吸放松训练，充分理解和体验积极情绪对考试的积极影响。
快乐考试（教案）通用版心理健康二年级上册课程目标1.帮助学生认识到考试并不可怕，正确面对考试可以减轻压力。
2.使学生掌握一些有效的考试技能和策略，提高考试成绩。
3.培养学生良好的心理素质，积极乐观地对待考试。
课程内容一、认识考试•通过让学生分享自己对考试的感想和想法，引导学生了解考试的概念和目的。
•通过分析考试的作用和意义，让学生认识到考试并不可怕，正确面对考试可以减轻压力。
二、考试技巧与策略•设计合适的试卷：–按照学生的程度和能力分布设计试卷；–合理设置试题的难度和数量，避免过于简单或过于困难；–设计试卷的结构合理，包括选择题、填空题、解答题等。
•做好考前准备：–按时复习，重点复习难点和易错点；–注意考试时间和地点，提前安排好出行计划；–准备好考试必需品如文具、水杯等；•技巧性答题：–仔细阅读试题，理解问题的含义；–做好选择题答题技巧，如判断宾语、排除干扰项等；–注意填空题和解答题的关键词汇；–注意答题的时间分配和顺序。
三、心理健康与考试•通过情境案例，让学生认识到考试过程中可能出现的心理问题和困惑。
•通过讨论，引导学生克服心理障碍，建立自信心和积极向上的心态。
课程实施场景设计•采用课堂教学法和互动教学法相结合，构建轻松愉快的课堂氛围。
•能创设问题提出和问答环节互动，加强师生互动，增加学生参与感和主动性。
时间安排•通过使用故事情境、图表等形式，系统讲解课堂内容，让学生理解考试策略、技巧和心理健康的重要性。
•通过游戏、小组讨论等形式，实际操作并模拟考试环境，让学生在轻松活泼的氛围中更好地掌握考试技巧和策略，并且提高成绩。
课程反思•通过实施“快乐考试”教学课程，学生能够更好地理解考试的概念和作用，掌握一些基本的考试技巧和策略，提高考试成绩，增强自信心和积极向上的心态。
•未来我们可以从如何应对考试失利，如何正确面对考试失败等方面引导学生更好地面对考试，提高学生的心理素质。
考试来啦——班级心理课教学设计一、活动目标：1. 进一步引导学生体验向内心世界探索的过程，通过沙具联想、积极想象让学生初步觉察自己因考试而引发的身心感受，通过具象化和曼陀罗绘画让学生学会表达和释放自己的各种情绪感受；（重点）2. 引导学生初步尝试运用写信的方式与情绪小精灵对话，并寻找自己可以调动的心理资源迎接考试。
（难点）二、活动过程：（一）课堂约定1. 熟悉环境与他人，确认自我与团体的存在；（感觉外在的环境）2. 确认课堂约定；现在老师要邀请你们一起来确认我们的心理课堂约定，请你轻轻地伸出手竖起大拇指，眼睛看着小组同学，然后跟我说：我们在一起，互相尊重，认真倾听，积极参预，真诚陪伴；我们在一起，是最棒的！（感觉团队的归属感）带走自己的感受，留下别人的故事。
（二）觉察身心感受，表达与释放情绪感受1. 下面老师要带大家玩一个沙具联想的小活动，请认真倾听活动的要求。
当我出示一个沙具的时候，请大家注意你大脑中最先联想到的是什么场景或画面，在这个场景或画面中你最主要的情绪感受是什么？大家待会儿可以参考句式1 来进行分享（例如当我看到时，我想到了,我感到有。
）同时注意觉察一下当你出现这种情绪感受时,你的身体或行为又会有哪些变化呢? (头？心？手、脚？腿？……)2. 请大家在组内交流自己的情绪感受,好刚才同学们分享了因考试产生的各种情绪感受，现在我们假设大家关于考试的这些情绪感受，就像小精灵一样，它们不但有自己的名字，而且还长得有模有样的，下面就请同学们展开你最大的积极想象，拿起你手中的笔将它画出来，画好后给它取个名字，写在纸的左侧。
音乐结束时就请大家放下笔坐好。
（循环两遍,根据情况延长）3. 接下来，我们先在小组内进行分享与表达，重点说一说为什么给它取这样一个名字？再说一说是什么原因让它出现的？也就是说你为什么会有这种情绪感受？请各组按照序号开始吧！好，现在老师要邀请1.3.5 组的号同学进行全班分享。
教师小结：谢谢同学们的真诚分享，其实我们在经历考试时出现的各种情绪感受和身心反应都是正常的，因为我们人体有自我保护功能，他们的出现就是在保护和提醒我们，就像我们在野外看见一条蛇，会因为害怕赶快逃跑，但是任何一种情绪感受过度而持久的话反而会影响到我们。
