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向A 层学生靠近㊂而对于C 层学生教师主要围绕着教材为他们设定目标即可,主要培养他们学习英语的自信心,指导他们掌握正确的学习方法㊂2.2 借助信息技术分层指导学生自主学习㊂课堂教学是学生学习最主要的阵地,作为英语教师要把握好课堂的有效时间,提高课堂教学质量,新课改强调了课堂教学注重学生主观能动性发挥㊂所以在分层教学中教师也要让学生自主学习㊁自主交流,在合作中提升学生英语表达能力㊂而信息技术在指导学生自主学习方面有着绝对的优势,使用起来更加灵活方便㊂另外多媒体还能够把知识以视频或者图片的形式呈现出来,更加生动有趣㊂教师可以利用信息技术为不同层次学生提供不同学习课件以满足他们的学习需求㊂比如在学习人教版初中英语七年级下册‘H o w d o y o u ge t t o s c h o o l “时,教师给不同层次学生提供不同学习课件,然后为学生安排一个 H o w d o y o u g e t t o s c h o o l 的英语调查㊂同时教师要给不同层次学生安排不同任务,A 层学生不仅要有一个调查结果,同时还要针对这些结果利用本单元所学的交通工具和表达方式写一篇英语作文,而C 层学生因为能力较弱,那么在本次任务中主要通过英语语音掌握交通方式多种不同表达就可以了㊂通过这种信息技术与分层教学相结合的方式引导学生自主学习,提高了英语教学效果㊂2.3 借助信息技术对学生进行作业分层指导㊂英语作业是英语学习中重要的一个环节,但是因为学生能力差异,作业完成情况也是参差不齐的,所以要求教师在布置作业时也需要坚持分层原则,对不同学生要设置不同作业,这时候教师可以借助信息技术将作业形式丰富,老师可利用网络技术把作业设置为必做项和选做项,其中的必做项主要是针对C 层学生所设计,而选做作业内容主要是为A ㊁B 层次的学生所设计,学生可以根据自己的学习能力进行作业的自由选择,这样能够有效达到英语分层教学的效果㊂结束语总而言之,信息技术和分层教学结合能够让英语教学获得更加理想的效果㊂它活跃了整个英语课堂教学氛围,为学生在听㊁说㊁读㊁写多方面的语言学习提供了更加高效㊁丰富多元化的教学平台㊂参考文献[1] 张晓华.信息技术环境下初中英语分层教学的实践[J ].中国校外教育,2018.[2] 欧少云.信息技术环境下初中英语分层教学的实践[J ].教育信息技术,2016.[3] 饶从莉.信息技术环境下小学英语分层教学初探[J ].中国校外教育,2013年.微课让小学美术课堂 活 起来以 欣赏㊃评述 课‘高山大海江河“为例梁智玲(广东省广州市南沙区麒麟小学 广东 广州 511458)ʌ摘要ɔ 微课教学丰富了美术教师的教学手段,有效激发了学生的探索欲望,简化教学重难点,培养学生的自学能力,让美术课堂教学更有效,更具活力㊂本文以小学美术 欣赏㊃评述 课‘高山大海江河“为例,从 活用微课,再现情景 活用微课,化繁为简 活用微课,促进自学 三方面谈微课在美术课堂教学中运用㊂ʌ关键词ɔ 微课;美术课堂;欣赏评述ʌ中图分类号ɔG 424.29 ʌ文献标识码ɔA ʌ文章编号ɔ1672-7851(2021)02-0244-02随着大数据时代的到来,人们生活的方方面面在悄然发生改变,尤其是教育板块,许多新媒体教学模式涌进了传统的课堂教学中,微课作为媒体技术衍生出来的新型教学模式,以其目的明确㊁短小精悍㊁资源丰富㊁互动性强等特点,迅速得到教师们的青睐,被应用到各科教学中,使课堂教学更有效,更具活力㊂笔者在一次教师培训中,受华南师范大学网络教育学院赖国雄老师的讲座‘虚拟现实环境下 草根微课技术促进教学改革的案例分享“的影响,开始学习㊁制作微课,并在自己的美术课堂中尝试使用微课教学㊂通过对比传统的教学手段,深刻感受到微课在小学美术课堂教学中的优势㊂下面,笔者将以一节 欣赏㊃评述 课‘高山大海江河“为例,谈谈微课如何让小学美术课堂 活 起来㊂一㊁活用微课,再现情景捷克教育学家夸美纽斯说过: 一切知识都是从感官开始的㊂ 因此,在鉴赏美术作品的时候,如果能让学生和作者产生情感共鸣,学生能更容易理解作品的含义和意韵㊂在执教‘高山大海江河“时,为了让学生体验作品的壮丽感,笔者将祖国壮丽的风光图片和音乐‘红旗颂“制作成一段微课作为本课的导入,在微课最后,抛出问题:这些画面带给你什么感受?请用一个词语形容你的感受?学生们在航拍的广角镜头下阅览了祖国河山,同时在激昂的背景音乐‘红旗颂“的感染下,很容易找到表达此刻情感的词汇,教师再在学生的回答中提炼出答案 崇峻壮丽 ,顺利为后面作品的鉴赏设下了基调㊂二㊁活用微课,化繁为简一幅有代表性的经典作品,背后不但有丰富的人文知识,还蕴含各种艺术表现手法的使用,要让学生对作品有全面而深入的了解,教师要对作品有充分的解读,并能将作品的精髓部分进行梳理㊁简化,让学生能短时间内了解作品并产生进一步学习研究的兴趣㊂笔者在准备‘高山大海江河“这课时,针对课本上的作品,搜集了大量的资料,意外找到了课本中葛饰北斋的版画代表作‘神奈川冲浪里“的一个微课 ‘神奈川冲浪里,你能喊对它的名字么?“,微课的制作水平很高,短短1分钟时间,针对作品做了全面㊁概括的介绍,而且角度独特㊁语言有趣㊁素材丰富㊂笔者把该微课运用到课堂教学中,学生借此初步了解作品,在观看后,谈自己的发现和感受㊂大家争相恐后要分享自己的发现和感受,视频中的知识点很快就被一一罗列出来了㊂在这个过程中,教师只是对教学素材进行了搜集和筛选,学生就有效地吸收了作品的相关信息㊂在此基础上,笔者再针对作品的艺术表现手法进行更深入的引导,学生很快就发现作者在作品中运用了对比手法滔天巨浪与矮小富士山的大小对比㊁海浪木舟与富士山的动静对比㊁蓝色海浪与黄色天空的冷暖色对比㊂最后,让学生闭上眼睛听着海浪声,代入角色,想像自己是其中一名船夫,感受作者想要表达的情感人类面对困难时,选择乘风破浪㊁不屈不饶的精神㊂学生从看㊁听㊁思全方位认识作品,对作品有深刻的认识和记忆,这样,学生不仅对作品产生浓厚兴趣,还形成了审美判断的能力,为日后欣赏其他作品找到借鉴的方法㊂此环节采用微课的教学,将复杂繁多的知识点筛选归纳出来,学生对作品中的知识点一目了然,真正地化繁为简㊂三㊁活用微课,促进自学美术的课时安排是每周1节,而每册教材的教学内容是1820个,也就是每节课要解决1教学内容,即使我们能在课堂上运用的教学资源㊁教学手段很丰富,但在40分钟内解决1个教学内容,对很多教师来说都是挑战㊂美术课也不像其他科目有更多的课时进行反复的练习和巩固,因此,学生对学过的美术知识较易遗忘㊂442为了让学生对学过的知识进行巩固及加深理解,美术教师还要思考如何帮助学生课后自学㊂微课的运用很大程度上能辅助师生解决自学问题㊂以‘高山大海江河“为例,笔者运用P P T 与录屏软件,将整节课讲授过程录制下来,并剪辑制作成为5 8分钟的微课,上存到相应的班群里,学生课后可在群里下载,自行观看微课进行自学㊂对于因事缺课的学生,这是一个补课的机会;对于接受慢的学生来说是一个再学习㊁巩固的机会;对于优生来说,是一个深化㊁提升的机会㊂每位学生都可以根据自己的情况进行自学,让教学内容在课外得到有效的学习㊂微课作为一种新生的教学手段,丰富了课堂教学模式,有效激发了学生的探索欲望,简化教学重难点,培养学生的自学能力,让美术课堂课堂教学更有效,更具活力㊂尽管微课有着诸多优势,但在小学美术课堂教学中的应用还是比较少,大部分美术教师只在示范的环节运用了微课,为了微课能有效应用到小学美术不同学习领域的教学中,使美术课堂更精彩纷呈,需要我们不断发掘微课更多的功能及表现形式㊂参考文献[1] 王丽君.见微知著小中见大 微课对小学美术教学的影响及作用[J ].现代交际,2015(4):193-192.[2] 中华人民共和国教育部.义务教育美术课程标准[S ].2011年版.北京:北京师范大学出版社,2012.[3] 李升.巧用新媒体技术,优化美术欣赏教学[C ].第二届全国中小学数字化教学研讨会,人民教育出版社人教数字研究院㊁‘中小学数字化教学“编辑部:中小学数字化教学研讨会,2017:269-277.[4] 林珊珊.小学美术课堂教学中微课应用策略[J ].美术教育研究,2018(20):137-138.[5] 冯霞.浅谈小学美术课中微课的运用[J ].教育界,2017(28):152-153.谈实践教学法在小学中段数学教学中的应用罗志伟(贵州省纳雍县乐治镇第一小学 贵州 纳雍 553300)ʌ摘要ɔ 在小学中段数学教学中,以往所运用的教学模式都偏重于理论层面,而忽视了实践性学习层面㊂在现阶段的小学中段数学教学中,教师应善于运用实践教学法,引导小学生分析案例,以此来降低小学生数学学习的难度,培养小学生的实践精神与创新意识,使小学生获得全面的进步与发展㊂文章以实践教学法的内涵及理论依据分析为基础,主要探讨实践教学法在小学中段数学教学中的运用策略㊂ʌ关键词ɔ 实践教学法;小学中段;数学教学ʌ中图分类号ɔG 622.41 ʌ文献标识码ɔA ʌ文章编号ɔ1672-7851(2021)02-0245-02在教育领域中运用实践教学法,有利于激发小学生数学学习兴趣,吸引小学生的注意力,激发小学生的智力水平,提高小学生的创新能力,促进小学生的个性发展,使小学生在数学课堂学习中获得更大的进步㊂一㊁实践教学法的内涵及理论依据(一)内涵教育改革不断深入,对小学数学中段教学提出了更高的要求,要求教师在开展教学活动时,应注重分析学生的学习行为,了解学生在学习中的参与程度,同时还需要重视活动内容的丰富性,确保学习活动的多样性,这样才更加有利于激发小学生学习的主动性,促进小学生正确认知与理解数学知识㊂上述内容为实践教学法的重要内涵㊂可见,通过实施实践教学法,有利于保障小学中段数学教学质量,而且这种方法也成为小学中段数学教学的主要发展趋势之一㊂(二)理论依据曾有学者提出 先试后导,先学后教 这一教学理论㊂该理论主要强调的是,在教学中应先提出问题,然后在教材中挖掘知识点,引导学生实施自主学习㊂在学生完成自主学习之后,再进行后期指导㊂在此期间,不但要保证答案的正确性,还要关注整个学习阶段的有效性,这才能成为一种良好的学习方式,满足现代教育理论的迫切需求及要求㊂所以,在小学中段数学教学中,教师应以上述内容为基础理论,让学生主动探究知识,分析问题,以自主学习方式来有效解答问题,然后以讨论的方式来深化理解知识,不断增强自身的学习意识[1]㊂另外,在实施实践教学法的过程中,教师还需要明确学生在课堂中的主体地位,教师只能作为整个学习阶段的指导者与引导者,而万万不可作为主导者,以激发学生在课堂学习中的主动性,促进学生更好地学习数学知识,理解数学知识㊂二㊁实践教学法在小学中段数学教学中的运用策略(一)运用实践教学法,活跃课堂氛围在传统小学中段数学教学之中,因为教师所运用的教学方式较为单一,所以很难活跃课堂氛围㊂而如果学生长久地处于沉闷㊁乏味的课堂氛围之中,不利于提高小学生在课堂学习中的主动性,甚至会导致小学生对数学学习产生厌烦与抵触情绪,不愿意再进行数学学习㊂这样不但会影响小学生的数学学习成绩,还会阻碍小学数学教学目标的实现㊂所以,针对上述问题,在现阶段的小学数学教学中,教师应善于运用实践教学法来活跃数学课堂的氛围,让小学生能够始终处于较为轻松㊁愉悦的课堂氛围之中㊂这样不但有利于提高小学生在课堂学习中的主动性,也有利于激发小学生数学学习兴趣,让小学生体会到数学学习的趣味㊂同时,通过此种教学方式,还有利于拉近生生之间㊁师生之间的距离,营造出一种融洽的生生关系与师生关系㊂(二)运用实践教学法,发扬民主精神在小学中段数学教学之中,教学对象为小学生,但因为小学生的年龄较小,其智力水平㊁身心发展还处于较为初级的状态,难以深入理解数学知识[2]㊂并且,不少小学生难以清晰地阐述自己的所思所想,因而在数学学习中时常会遇到瓶颈与困惑,但是却不知道该以何种方式去打破这一瓶颈,解决这一困惑,这时就需要教师进行干预㊂另外,还应注意的是,教师在干预期间务必要秉持公平公正的态度,发扬民主精神,帮助小学生解决问题㊂教师同时还需要注重提高学生的综合素质,最终落实素质教育的本质目标㊂(三)运用实践教学法,精心设计问题在以往的小学中段数学教学之中,教师普遍会直接将知识灌输给小学生,这使得小学生始终处于被动的学习状态之中,难以发挥自身的主观能动性㊂在此情况下,很难激发小学生的数学学习热情,致使小学生对数学学习产生错误认知,认为数学学习本就是一种枯燥乏味的学习过程,毫无趣味可言㊂针对上述问题,在现阶段的小学中段数学教学中,教师务必要运用实践教学法来精心设计问题,以提问的方式来提高小学生数学学习的积极性,让小学生能够自觉去思考问题,切实发挥小学生在数学课堂中的主体地位,增强小学生的主人翁意识㊂让小学生能够深切地认识到,(四)运用实践教学法,合理运用知识实践为检验真理的唯一标准,实践也是检验小学中段数学教学效果的一项重要标准,因此,在小学中段数学教学中,教师务必要重视实施实践教学法,并注重于探讨实践问题,从而引发小学生对问题的深层次思考,并从中汲取诸多养分,而后再合理运用此知识来解决一些数学难题,这非常有利于提高小学生的数学学习水平[3]㊂通过实施实践教学法,也有利于提高小学生的认知能力㊁理解能力以及实践水平等,促进小学生掌握基本的数学知识㊂小学生通过实践的方式,能够更为充分地理解数学知识,让小学生在数学学习中不但能够知其然,也能够知其所以然㊂除此之外,在实践过程542。
两分钟内的微课素材
“微课两分钟，涵养在其中”给予学生的不仅是一个说话的机会，一个建立自信的平台，更是潜移默化涵养品德的阵地。
宝贵的三分钟，让孩子们自信地成长，让每一个孩子都有机会发光。
自信对于一个人的成长成才有着至关重要的影响。
小学是人生的起步阶段，也是培养自信的关键时期，汕头市龙湖区金珠小学在“涵德养志，明亮人生”的校训引领下，践行“让每个孩子都发光”的办学理念，探索出“微课两分钟·涵养在其中”这一演讲微课程。
该课程通过课前两分钟对学生进行“自信自律，善学善问，雅言雅行”的培育，虽用时不多，但学生素养却如春起之苗，不见其增，日有所长。
课前分享三分钟素材在这个瞬息万变、信息爆炸的时代，我们的注意力很难持久地集中在一个特定的话题上。
而在教育领域，课前分享成为了一种流行的实践，旨在帮助学生聚焦注意力、展开头脑风暴，并激发他们的学习热情。
本文将分享一些适合课前分享的三分钟素材，以供教育工作者参考。
第一段：引言在教学过程中，培养学生的思维能力和知识广度既是一项挑战，也是一项重要任务。
课前分享作为一个简洁而有效的教学工具，被越来越多的教师采用。
接下来，我们将提供一些精选的三分钟素材，以帮助你在课前分享中发挥更大的作用。
第二段：科技与未来科技的迅猛发展已经成为人们热议的话题之一。
在这个科技驱动的时代，我们不妨分享一些关于未来的科技创新，如人工智能、虚拟现实和无人驾驶等。
例如，我们可以谈论人工智能在医疗领域的应用，以及可能带来的效益和挑战。
第三段：自然与环境环境问题是当前全球关注的焦点之一。
分享一些相关的素材将有助于培养学生的环保意识和责任感。
我们可以谈论一些不同国家正在实施的环保措施，如垃圾分类、可再生能源和零排放交通工具等。
通过这些分享，我们可以激发学生参与环境保护的积极性。
第四段：历史与文化历史与文化是我们理解世界的关键因素。
我们可以分享一些充满意义的历史事件、伟大的文化成就或者跨文化的交流。
作为一个例子，我们可以讲述古代丝绸之路的重要性，以及它如何促进不同国家和民族之间的贸易和文化交流。
第五段：教育与学习教育是我们未来的希望，而学习是我们成长的途径。
在课前分享中，我们可以分享一些关于教育和学习的启示和体验。
例如，我们可以讲述一位杰出的教育家的故事，或者分享一个挑战和克服困难的学习经历。
这样的分享可以激发学生的学习动力和求知欲望。
第六段：艺术与文学艺术和文学是人类创造力的体现，也是我们生活中不可或缺的一部分。
在课前分享中，我们可以介绍一位杰出的艺术家或作家，谈论他们的作品对世界的影响。
此外，我们还可以分享一些当代艺术和文学成就，激发学生对文化多样性的认识和尊重。
新裸軽教曇2021异第3期京师微课《你是人间的四月天》微课课例蒯正聪①引导学生感受其音韵之美、意蕴之美，是现代诗歌教学不懈的追求。
林徽因《你是人间的四月天》一诗清新明丽，美得透彻。
引导学生逡巡于诗歌清丽的语言和明快的节奏间，恣意领略诗的新花渐次的意象之美，体味诗人新奇无绝的情感之美，让学生沉浸于诗歌所营造的燕语花放的美好的艺术境界，便是诗歌教学真实、生动也有价值的追求。
本课抓住新月派诗歌的突出特点,即音乐美、绘画美、建筑美之“三美”，整合朗读、感知、理解、探究、赏析等教学主体过程,聚焦诗歌赏读与审美,从新月派的诗歌主张和林徽因的诗歌风格说起,立足于诗歌的音韵、结构、意象、意境、情思，利用有限的教学空间多角度引导学生赏析诗歌的美，并以例为范，通过具体的赏析过程，带给学生真切的赏析体验,提高现代诗歌赏析能力。
配合文本教学，微课追求信息技术与教学内容的有机整合,实现丰富的诗歌教学情境的营造，增强观赏性和带入感,实现诗歌之美与教学之美的契合。
在内容上突出诗歌所呈现的美的意象与意境，通过具体的诗句赏析，感受春的美好，体味诗人内心温润的情愫;形式上注重画面与内容的契合，突出了画面的动感，以摇曳的画面培养学生读诗阅美的情怀。
*视频见光盘①蒯正聪,安徽省合肥市北城中学教师，正高级教师，合肥市初中语文学科带头人,合肥市初中语文骨干教师培训专家，安徽省教育信息化课题主持人。
（上接第21页）开发与应用研究”两项课题，旨在通过这两个课题的研究，探索以“人的智慧成长”为导向，运用智能技术推动初中物理实验教学环境（空间与装备）、课程、资源、方式、管理与评价智慧转型,着力构建以深度融合智能技术为特点的新型初中物理实验教学模式,通过教学实践与行动研究为政策和标准研究、理论研究提供参考资料,借助现代智能技术推动学生科学思维、科学探究实践能力提升,发展学生智慧。
我们将继续从以下几个方面开展工作。
第一，编写出版《智慧物理学习方案》。
微课文字稿标题：客观化：真情实感的表达方式与途径署名：句容市实验高级中学陈正喜PPT1：（1）写作是为了表达自己的真情实感，这不是一种写作的小技巧，而是显示我们生命质量的大问题。
（2）表达真情实感不仅是写作的基本要求，更是做人的基本原则。
PPT2：（1）真情实感并不等于真实感人（2）我们很多同学往往比较喜欢直抒胸臆，喜欢激情独白，而不大擅长通过景物描写和事件叙述来寄托自己的情感，让景物和事件暗示自己的情感。
这类文章常被人认为是情感苍白、内容空洞。
PPT3：例如下面这位同学习作的片段：“进入考场后，我带着平常心去考，但心中还是很紧张的，怕到时候在新班级里的第一次考试成绩就不理想。
考完后，自我感觉良好，但听到旁边的同学在讨论，有一些跟我的不一致，顿时心中有些慌了，但很快就平静下来，急是没有用的，还不如静下心来准备下一场考试来的实在。
”PPT4：（1）如何表现真情实感才能真实感人？（2）李泽厚《美的历程》指出：“文学（包括诗与散文）以抒情胜。
然而并非情感的任何抒发表现都能成为艺术。
主观感情必须客观化，必须与特定的想象、理解相结合统一，才能构成具有一定普遍必然性的艺术作品，产生相应的感染效果。
”PPT5：“主观感情必须客观化”，就是指在写作中将真情实感寄寓在具体的故事、景物之中，这既是文章中真情实感的表现方式，也是我们写作时表现真情实感的途径。
PPT6：我们就本专题中所学的的《项脊轩志》《陈情表》等文章语言为例来进行说明。
PPT7：《陈情表》一文处处可见充满真情的叙事。
“生孩六月，慈父见背，行年四岁，舅夺母志。
祖母刘闵臣孤弱，躬亲抚养。
臣少多疾病，九岁不行，零丁孤苦，至于成立。
”教师叙述语言：在叙事中，我们可以具体体验作者的身世凄苦。
PPT8：（1）“茕茕孑立，形影相吊。
”（2）直陈其事，运用白描手法，把自己形只影单，孤独寂寥，极为形象地表现出来，读之让人动容。
（3）“逮奉圣朝沐浴清化。
前太守臣逵察臣孝廉；后刺史臣荣举臣秀才。
《一起来跳舞——运用scratch 设计小猪跳舞小游戏》教学设计一、教学内容分析：Scratch是美国麻省理工学院（MIT）媒体实验室所发展出来的一套新的程式语言，利用此软件能轻松的创作出交互式故事、动画、游戏、音乐等令人感叹的作品，还可以把作品上传到scratch 的官方网站和全世界的小朋友一起分享。
本课是学习scratch 软件的第三课时，在前两节课的基础上，通过绘画角色造型，学习指令“播放声音”，侦测指令“碰到边缘就反弹”等设计小猪跳舞小游戏。
二、学情分析：本课教学对象是五年级上期的学生，学生刚接触Scratch 软件二课时，已经初步学会了角色的移动、增加删除角色、更换背景等。
通过前两节课的学习，学生已经体会到制作简单动画的乐趣，因此scratch 软件充满了好奇心和求知欲，本节课通过学会用scratch 设计小猪跳舞小游戏进一步了解scratch 部分指令的使用，激发他们对scratch 软件的学习兴趣和创作欲望。
三、教学目标：知识与技能：1、了解设计小猪跳舞游戏的基本原理。
2、理解并学会运用动作模块区的“碰到边缘就反弹”指令，控制模块区里的循环指令“重复执行”，声音模块区的“播放声音”指令。
3、进一步熟练scratch 软件绘制造型等各种操作。
过程与方法：学生通过观察和发现游戏中各种素材和角色的特点以及游戏运行的特点进行范例的脚本分析，从中掌握实现各种运动的指令模块，通过自主探究、小组合作等方式学会发现问题、解决问题，完成学习任务。
情感态度与价值观：通过自己学习设计游戏脚本，让学生发现和关注他们平时喜欢的电脑游戏原理，培养学生的逻辑思维和信息素养。
通过小组合作，交流分享和创新作品等形式培养学生的团结，合作精神。
四、教学重难点：重点：1、掌握小猪角色造型的绘制。
2、理解并掌握小猪角色在舞台跳舞的方法。
难点：理解并正确运用脚本中各种指令模块的含义和顺序，学会自上而下的编程思维。
五、教学策略：案例分析法，任务驱动法，自主探究法，小组合作法。
微课素材1000字以下是微课素材，大约1000字：主题：如何提高自我管理提高自我管理能力是一项重要的技能，能够帮助我们更高效地完成任务、更有效地控制情绪、更好地处理人际关系等。
以下是一些方法，可以帮助你提高自我管理能力。
1. 制定目标首先，你需要明确自己的目标。
无论是短期还是长期，你必须知道自己想要达到什么结果。
这有助于你将精力集中在最重要的事情上，以及在完成任务时更有动力和动力。
2. 制定计划一旦你制定了目标，你需要制定计划。
计划应该包括特定的步骤和时间表，以确保你在规定时间内完成任务。
当你对计划有一个全面的了解时，你可以更好地分配时间和精力。
3. 确定优先级在制定计划时，你需要确定任务的优先级。
不同的任务需要不同的优先级，因此你需要根据时间、紧急性和重要性等因素来确定。
这有助于集中注意力，并确保你可以在时间内完成任务。
4. 建立习惯建立良好的习惯是提高自我管理能力的关键。
例如，你可以在早上起床后进行一些有益的活动，如锻炼、读书或冥想。
这有助于激活大脑并提高警觉度，让你在一天中更高效地完成任务。
5. 管理情绪情绪管理也是自我管理能力的重要部分。
当我们情绪低落、沮丧或愤怒时，我们容易影响工作效率。
因此，你需要学会管理情绪，例如通过情绪转移或深呼吸来缓解压力。
6. 保持积极思维积极思维是提高自我管理能力的另一关键。
你需要学会看待问题的积极面，并将错误视为学习机会。
这有助于保持动力和内在动力，让你更好地完成任务。
以上是一些可以帮助你提高自我管理能力的方法。
在学习这些方法的同时，你需要保持耐心和恒心，这样你才能真正地建立良好的习惯并改善你的生活和工作效率。
微课参考材料一、微课定义微课是指基于教学设计思想，使用多媒体技术在5——10分钟以内就一个知识点进行针对性讲解的一段视频或音频。
系列微课是指一系列讲解具有连贯性知识点的微课。
在教育教学中，微课所讲授的内容呈“点”状、碎片化，这些知识点，可以是教材解读、题型精讲、考点归纳；也可以是方法传授、教学经验等技能方面的知识讲解和展示。
微课是课堂教学的有效补充形式，微课不仅适合于移动学习时代知识的传播、也适合学习者个性化、深度学习的需求。
（一）什么是专题微课程专题微课程是基于一门学科/课程的某个重要的专题（或某个单元、某个主题等）而设计开发的一种微型化的在线视频网络课程。
微课程是由指基于某个专题的系列化、连续性、层次化的微课构成。
某个专题的微课程一般有5-10节微课组成（具体数量因学科、学习对象、专题内容等而定），这些微课可以向学生传授一个相对完整的知识专题或总结复习过程，非常适合学生自主学习、意义建构和提升成绩。
（二）如何发布专题微课程第一步：确定您的专题微课程的名称。
根据您的教育经验和智慧，结合当前学生的学习实际需求（要有实用价值），确定并选择一个微课程讲课专题。
第二步：进行专题微课程设计：对你选择的专题微课程中涉及的知识点体系进行梳理和分类，搞清其逻辑关系，聚集成几个有层次、有代表的、连续性的单个微课，对每个微课进行“微教学”设计，制作相应的“微课件”、“微练习”等资源素材。
第三步：微课视频的拍摄或录制：可以用DV、相机等设备拍摄你的讲课过程（最好有专人为你拍，双机拍摄后的编辑效果更好！）；也可用免费录屏软件（推荐CS6.0版、或在线免安装录屏软件金达:)录制，录制后进行适当的视频编辑（如片头片尾，字幕，效果等）第四步：将制作好的系列微课作品按顺序上载发布，并合理调整排序；点击“发布”按钮即可。
二、微课形式可以使用手机、数码相机、DV等摄像设备拍摄和录制，也可以使用录屏软件录制的音频或视频或其它，形式不限。
