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网球发球与接发球的技术讲解推荐文章网球技术有哪些教你如何打网球热度：网球正手击球步法的技术分析要点热度：如何从看网球比赛学习技术热度：网球击球技术的步法有哪些热度：网球的挑高球技术详细教程热度：随着现代网球技术的快速发展,运动员的各项技术都更加全面,世界超一流选手在技术上已不存在明显弱点。
选手们比赛时赢得每一分的时间由12.2秒缩短至了5.99秒。
作为每一分比赛的开始,发球与接发球以及后续的第三拍第四拍击球的技战术制定对赢得比赛的胜利越来越重要。
以下是店铺为大家整理的关于网球发球与接发球的技术讲解，欢迎阅读!相對於底線擊落地球和淩空截擊而言，發球是一頂比較難掌握的技術，因為發球時動員的身體部位較多，動作幅度較大，需要肌肉的協調程度較高，但儘管如此，要學好發球也並非特別困難，因為發球的主動權絕對掌握在擊球者自己手裏(這是其不可比擬的優勢)，無論拋球還是揮拍擊球都完全憑自己的控制，發球者所要做的只是為自己創造最佳的條件並按照自己的意圖將球發出手，就這一點來說，發球要比打底線或上網主動得多，難度也小得多。
高水準比賽中，球員保住自己的發球局是贏取勝利的關鍵和基礎，在此基礎之上，再破掉對方的發球局才可最終大獲全勝。
网球发球的技术讲解：發球是進攻、得分的開始，而穩定情緒又是發球必不可缺的前奏，就讓我們從這裏開始。
1 握拍東方式反手或大陸式握拍。
許多網球初學者都喜歡用東方式正手握拍進行發球，這可能是底線擊球所留下的“後遺症”。
其實一試便知，如果採用此種握拍在右區而且是用正常動作發球的話，球出手後十有八九會偏向外角一側，因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向內角則必須向內轉手腕，而經常做此動作不僅相當彆扭而且易使手腕受到損傷。
所以在可能的情況下最好不要用東方式正手握拍進行發球。
2 準備動作眾所周知，發球要發在對角的發球區內才算好球，也就是如圖402所示的那樣，發球員若站在單打右區發球，那麼球應該落入對面的A區之內，若站在左區發球則球應落入對面的B區之內，靠近發球線的C、D兩個角一般被稱為內側角，靠近邊線的E、F兩個角相應地被稱為外側角。
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网球双打接发球视频
打网球的规则一：网球双打发球次序
应在每盘开始之前决定发球次序，即每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第二局开始时决定由何人首先发球，第三局时由第一局未发球方的球员发球，第四局由第二局未发球的球员发球。
以下各局均按此次序轮换发球。
打网球的规则二：网球双打下层接球次序
与发球次序一样在每盘开始之前要决定接球次序，即先接球的一方应在第一局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局继续先接发球。
对方同样应在第二局开始时决定何人先接发球，并在这盘双数局继续先接发球。
他们的同伴应在每局中轮流接发球。
打网球的规则三：网球双打中发球次序错误与接球次序锗误
发球次序错误应在发觉时立即纠正，但已得的分数或已成的失误都有效。
如发觉时全局已经终了，此后发球次序就以该局为准轮流发球。
接球次序错误发觉后仍按已错误的次序进行，等到下一接球局再行纠正。
浅谈网球运动中接发球技术的教学方法作者：宋玥来源：《新校园·上旬刊》2014年第11期一、接发球基本技术网球接发球技术有握拍、准备姿势与站位、击球和随挥跟进等四个环节。
1.接发球的握拍握拍的方法应根据各人的习惯选择自己最合适的握拍法，可以选择东方式正手握拍法，也可以采用东方式反手握拍。
习惯正手击球的，在等待对方发球时，用正手握拍。
但对方发球时，往往发你的反手，因此采用东方式反手握拍比较好，从反手换成正手握拍也比较容易，握拍不要太紧，以舒适为好。
2.准备姿势与站位两脚自然开立与肩同宽，双膝稍屈，脚跟离地，重心落在前脚掌上，拍头约与腰同高并指向对方，两脚不停地轻轻跳动或身体微微晃动，两眼紧紧地注视着对方的抛球动作，包括抛球的高度、方向和拍面等。
如果对方拍面有角度即为切削发球，可准备向上移，要是判断不出角度，可以用耳朵听。
3.击球接球时的击球动作与正常击球动作基本相同当对方球发出后，接球后要向预测击球点及时起动，迅速做出转体引拍动作，只是后摆距离要短一些，幅度大小要根据对方不同的发球来调整，握紧球拍，手腕固定，并向击球方向踏出异侧脚，同时，向前迎击球。
击球点是在体前侧胸部高度处，对着球击出的方向，送出球拍，尽量加长球拍接触的时间。
要像打落地球那样，做好随挥动作。
4.随挥跟进击球后很少有随挥动作，拍头竖起，顺势结束在较高处，身体重心在前脚掌上，手肘前送至体前，脚跟离地，准备对方下一次回击，并立刻移动到自己场地的中央，或随球上网。
二、提高接发球能力的训练1.判断发球方向一般是看出手时拍形、拍面来进行判断。
如发内角球，拍形、拍面则向内角；发外角球，拍形、拍面则向外角；如发中路球，基本上向前。
适时根据对方的拍型变化调整自己接球的位置。
2.判断发球落点一般是以速度快慢、手臂挥摆幅度的大小来判断。
如发球的挥摆速度快、力量大，则球的落点长；如发球挥摆速度慢、力量轻，则球的落点近。
3.排除心理障碍教学中，教师除让学生掌握正确的接发球技术外，更重要的是让学生提高自信心及排除心理压力地训练。
网球接发球技巧一．在场外的练习方法1．与同伴配合练习在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。
如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。
例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。
然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。
甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。
完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。
完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。
但训练时，一定要有足够的.球，并要使动作稳定连续地进行。
2．用计数提高击球的稳定性许多初学者网球击球时来回打不多。
下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。
看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。
起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。
然后，也许甚至还会打到一百次。
开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。
然后，试试前、后、左、右地调动对方。
倾力于早作准备。
用力实实在在地击球。
还要做好随挥动作。
不要"打死"对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。
3．练习薄弱技术在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。
例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。
那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。
练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。
4．在半个场地练习，提高准确性有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。
业余网球选手通常非常胆怯于发球，而接发球又总是让人头痛。
因为发球的速度比底线击球速度更快，平时又缺乏专门训练接发球的机会，比赛中遇上一位发球好的选手，对手发球速度一快就会不知所措，眼睛盯不着球，只能条件反射的看情况回球，也顾不上动作了，怎么接得好发球？
通过观察业余选手的接发球，与职业选手的对比发现。
业余选手有三个问题：
1、眼不盯球，太多的击球不准。
2、没提前转肩做好击球的准备。
3、接发球前不移动脚步。
存在以上三点，接发球就是让人头痛的事。
接发球就会变得盲目性的击球，球速快，没有反应时间，慌乱状态下，故不上动作的随意挥拍，那就没有成功率可言。
要提高接发球的成功率，必须解决三个问题，我们给三点建议，对应解决接发球头痛的问题。
1、盯球是这样的，可以学学阿加西接发球的秘诀。
用眼晴的视线盯球对手发球时的拍面，可以在球没有出手时，就能判断出发球的方向。
看拍面击打球的部位，(正面、外侧、内侧)有微微的明显的变化，做出证确的判断。
预判提前，为准备接发赢取宝贵时间。
2、有了提前的预判，做转肩拉拍的准备动作，这里要着重提醒一点：就是引拍要小。
3、向前一步或者闪身击球。
做到以上三点，接发球就不难了，渐渐会让你得心应手。
接发球基本技术1．接发球的重要性及要求网球比赛首先是从发球和接发球开始的。
比赛中，如果接发球不好，不仅会给对方较多的进攻机会，而且更严重的是常会引起自己心理上的紧张和畏惧，并造成失误，甚至导致全盘失败。
反之，如果接发球技术好，不仅有时可以直接得分，而且还可以破坏对方的抢攻，成为战术上和心理上的有力武器，为自己的进攻创造有利条件。
因此，接发球是网球技术中一个重要环节，应引起足够的重视。
对接发球的要求首先在思想上要具有先发制人，力争主动的意识。
接发球时一定要把球稳定的接回过网，能进攻的要大胆发动接发球抢攻，即使没有进攻机会也要设法变化球速，控制好落点，使对方不能进攻。
其次，要突出“快”和“变”。
一个优秀网球运动员在接发球时，如能做到判断准确，有顶有打（以顶为主），有拉有削（以拉为主），就能对发球员施加很大的心理压力，打掉对方进攻的锐气，从而有利于使自己摆脱被动挨打的局面，为抢先进攻创造机会。
2．动作要点（1）正确的握拍法应根据运动员习惯的握拍法来决定。
大陆式握拍，正、反拍无需换握拍；东方式或西方式、混合式握拍的正。
反拍击球需换握拍，当球一离开对方的球拍，就应该决定是否要转变握拍。
向后小拉拍时改换握拍要做到迅速及时，才能还击好来球，特别是在快速场地上更需要争取那点滴的时间。
（2）准备姿势及站位接发球的准备姿势只要能以最快的速度还击球就行。
当对方发球前，可以膝盖弯曲，两腿叉开；当对方抛球准备击球时，可以重心升起两脚快速交替跳动，并判断来球迎前回击。
接发球站位要根据对方的发球水平和自己的接发球水平、习惯、场地快慢和战术需要来确定，一般应站在对方能发到内外角的中角线上，接第一发球时站位稍后些，接第二发球时站位略前。
（3）击球动作根据对方发球好坏、速度快慢而定。
动作一般介于底线正、反拍击球动作和截击球动作之间。
对发球差的选手，可用自己的底线正、反拍动作来接对方的发球；而对发球好、速度快的选手，可用网前截击球的动作来顶接对方的发球，这样接出的球很有威胁。
网球接发球技术要领1.动作要领1握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。
2准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边单打，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。
左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。
呼吸均匀，精神集中。
3抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。
当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。
抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。
此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。
此刻，肩与球网成直角。
4击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈注意不是故意叫拍子去做搔背动作。
当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。
挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。
5随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。
球拍挥至身体的左侧美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧，重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。
2.发球的分类及其方法发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。
每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。
1平击发球平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。
该发球不但球速快，而且反弹低。
如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。
网球发球与接发球的技术讲解相對於底線擊落地球和淩空截擊而言，發球是一頂比較難掌握的技術，因為發球時動員的身體部位較多，動作幅度較大，需要肌肉的協調程度較高，但儘管如此，要學好發球也並非特別困難，因為發球的主動權絕對掌握在擊球者自己手裏(這是其不可比擬的優勢)，無論拋球還是揮拍擊球都完全憑自己的控制，發球者所要做的只是為自己創造最佳的條件並按照自己的意圖將球發出手，就這一點來說，發球要比打底線或上網主動得多，難度也小得多。
高水準比賽中，球員保住自己的發球局是贏取勝利的關鍵和基礎，在此基礎之上，再破掉對方的發球局才可最終大獲全勝。
网球发球的技术讲解：發球是進攻、得分的開始，而穩定情緒又是發球必不可缺的前奏，就讓我們從這裏開始。
1握拍東方式反手或大陸式握拍。
許多網球初學者都喜歡用東方式正手握拍進行發球，這可能是底線擊球所留下的“後遺症”。
其實一試便知，如果採用此種握拍在右區而且是用正常動作發球的話，球出手後十有八九會偏向外角一側，因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向內角則必須向內轉手腕，而經常做此動作不僅相當彆扭而且易使手腕受到損傷。
所以在可能的情況下最好不要用東方式正手握拍進行發球。
2準備動作眾所周知，發球要發在對角的發球區內才算好球，也就是如圖402所示的那樣，發球員若站在單打右區發球，那麼球應該落入對面的A區之內，若站在左區發球則球應落入對面的B區之內，靠近發球線的C、D兩個角一般被稱為內側角，靠近邊線的E、F兩個角相應地被稱為外側角。
球員在發球之前對球出手後的方向、落點、旋轉、速度等都應做個先期的預算，盲目發球出手無疑是在浪費先發制人的好機會。
發球前具體的準備動作如圖403、圖404所示，雙腳自然分開站立，兩腳的連線根據球員中同的習慣可與底線相垂直，也可以保持另外一個合適的角度;身體自然前傾;最好只持一個球，球自然著落在持球手拇指、食指及中指三指上，無名指和小指自然屈於球的後部，切忌用力將球握在手裏或捏在手裏。
网球的技巧以及相关注意事项网球的技巧以及相关注意事项一、接发球技巧接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。
就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。
具体步骤如下：1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。
必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。
注意转身击回球。
不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。
二、斜角球技巧以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。
这也是一流球星必须掌握的打法。
1、边盯住对方的动作，边进入击球处。
2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
3、从下部探起拍头，打出旋转球。
4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
三、上旋高球技巧所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。
因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
1、边估计对方截击球的位置边收身。
2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的.重点。
收身动作和普通的反弹球一样。
击球前，将拍头向下，从下向上擦开。
不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。
注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。
四、急截球技巧现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
五、近网低球技巧这是粘土球场上常用的击球方法。
特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。
网球接发球策略教学发切球到对手反拍一侧的臀部高度，或者发上旋，让球在靠近对手身体的位置高高反弹。
下面是为大家分享接发球策略教学，欢送大家观看学习。
策略：将球发向对手的身体。
原因：限制对手利用接发球直接得分的最好方法，就是让他们不能顺畅地做出回球动作。
发切球到对手反拍一侧的臀部高度，或者发上旋，让球在靠近对手身体的位置高高反弹。
(蒙特卡洛决赛，纳达尔在关键发球分时多利用侧旋发小德追身，甚至抛球都偏向身体左侧。
ps：小德接发太好，优势不是很明显)策略：防止朝对手的身体发球。
原因：正反拍都用双手的球员，挥拍简短，最擅长的就是打靠近身体的球。
如果你的发球不够犀利的话，他们只需要向旁边移动一小步，就可以把球轰出去了。
所以，你应当尽可能将球发到远离对手身体的地方，因为跑动接球对他们来说是不怎么舒服的。
策略：改变发球的落点。
原因：对手接你的发球会形成一种习惯，如果不改变发球落点的话，对手的接发球质量将一如既往地好，此时上网很可能会遭遇无数高难度的低截击。
策略：发球后直接上网。
原因：出乎意料的打法，只要合理就一定会收到好的效果。
面对关键分，只要你能将二发球落在对手反拍一侧并落地弹高的话，他就只能用切球方式接发(当然他也会随球上网)。
你假设能在发球后直接上网，将可以掌握先机，给对手打穿越球制造压力。
另外，请不要在这种情况下，将二发送到对手的正拍。
(前提是掌握了发球上网的技术)策略：向底线以内运动，或者向反拍一侧移动，争取用正拍接球。
原因：影响对手要从接发球的准备开始。
你不能一味地对对手和他的发球做出反响，而要争取让他对你做出反响。
因此，在不构成蓄意干扰对手发球的前提下，你可以在他发球前调整自己的站位，并使其有所觉察，以此动摇他原先的进攻方案。
策略：放对角小球。
原因：这是个聪明的球速变化策略。
对休闲球员来说，放小球的效果甚至比抽球更明显，因为我们是没有方法像顶级职业球员那样对小球做出迅速反响的。
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==网球的接发球技术在网球比赛中，接发球听起来并不复杂，就是把对方发过来的球回过去，可做起来并不简单。
那么，网球的接发球技术有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了网球的接发球技术，希望能为大家提供帮助!网球中的接发球技术1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握网球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。
必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。
注意转身击回球。
当然，对于大多数的休闲型网球手来说，对方的发球并不会像职业比赛中那样难以对付，我们只要能在对手发出球之前挑选出自己的接球选择就可以了。
方法很简单：当你准备接发球的时候，确定自己是想要进攻还是防守;然后，根据正拍球和反拍球的不同，分别选择回发球的线路;真正接发球的时候，只要遵循了自己的事先设想，不管结果如何都可以是为一次成功的接发球。
虽然并不是每次回球都很有效，但这对你在网球比赛中接发球时具备充足信心确实很有帮助.你是否记住了这些网球接发球技巧了呢?但是,天有不测风云! 万一有天碰到了个发球如炮弹般的对手该怎么应对? 试试下面的招数.第一招：挡好多业余选手接发球接不好的主要原因是引拍过大。
因为炮弹式发球就是速度快，根本没有时间像在底线击球一样先向后引拍再向前挥拍。
正确的方法是想像自己的堵墙，夹紧腋部，握紧球拍，蹲低身体，对准来球，向前一挡。
OK!第二招：别怕乍一听这是句废话，可根据观察，好多选手接不好发球是因为心理的恐惧。
如果你都不相信自己能把这么快球回过去，那你怎么能接好发球呢?所以别怕，别给它吓着，把接炮弹式发球当成挑战，先看清楚来球，再挡，慢慢你就发现这并不难。
网球接发球的移动步法教程在接发球的动作当中，移动步法是必须要学习的。
关于网球接发球的移动步法，大家了解多少?以下是为你整理的网球接发球的移动步法介绍，希望能帮到你。
网球接发球的移动步法1、站位和方向站位基本上，如同单打回球站位或双打站位一样的概念，就是要站在对方可能来球范围的中央，然后面对对方发球员的方向，如果对方是大炮一发，可能就退至底线后几步，如果是一般发球，可站在底线后一步左右，如果是棉花式发球或二发，可站进球场压迫。
(站位的变化很多，实际上在进阶以后，有可能因为双方的打法，策略，球场等而作调整。
)2、从对方抛球开始对方抛球时，你就可以向前进一小步，这一小步可以让你保持双脚活动，而且有向前的动量，有利于反应与重心向前接球，也就是说，一开始准备时的站位，要比你想开始接发起动时，较后方一小步的距离。
(这一点也会因状况而有所变化，有时直接在原地作分腿垫步，有时左右横移，有时甚至先退一两步。
)3、对方击球时就是分腿垫步，split step。
前一项那一小步，和分腿垫步，要一气呵成，而且，最重要的是时机要抓的刚刚好，刚好在对方击球的一瞬间。
4、向斜前方移动脚步在网球运动中，我们应该快速的判断出来球方向，在做好判断后，我们应该往斜前方移动，不论你是先出外侧脚还是内侧脚，而不是往横向或什至后方移动。
很快的发球，大概最多只有两步的机会就要打球，向斜前方的拦截角度大，而且可以有重心向前的优势。
2、打网球可以增进体能和肌肉力量打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。
在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
3、打网球可以增强体质打网球能促进血液循环,改善新城代谢。
运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。
此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
4、打网球可以减肥瘦身网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。
网球接发球的技术要领网球是一项优美而剧烈的体育运动，网球运动的由来和开展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
那么，网球的技术要领有哪些呢?下面为大家了网球的截击球技术要领，欢送阅读!应根据运发动习惯的握拍法来决定。
大陆式握拍，正、反拍无需换握拍;东方式或西方式、混合式握拍的正。
反拍击球需换握拍，当球一离开对方的球拍，就应该决定是否要转变握拍。
向后小拉拍时改换握拍要做到迅速及时，才能还击好来球，特别是在快速场地上更需要争取那点滴的时间。
接发球的准备姿势只要能以最快的速度还击球就行。
当对方发球前，可以膝盖弯曲，两腿叉开;当对方抛球准备击球时，可以重心升起两脚快速交替跳动，并判断来球迎前回击。
接发球站位要根据对方的发球水平和自己的接发球水平、习惯、场地快慢和战术需要来确定，一般应站在对方能发到内外角的中角线上，接第一发球时站位稍后些，接第二发球时站位略前。
根据对方发球好坏、速度快慢而定。
动作一般介于底线正、反拍击球动作和截击球动作之间。
对发球差的选手，可用自己的底线正、反拍动作来接对方的发球;而对发球好、速度快的选手，可用网前截击球的动作来顶接对方的发球，这样接出的球很有威胁。
接好发球的关键在于：快速灵敏的判断、反响和充分的准备。
当击球点在身体前面的接发球时，在判明来球的方向后，即向后转动双肩，马上向前迎击来球。
接大力平击发球时，靠近身体大多向左侧身用反拍顶击球。
用正拍侧身抢攻需要有更快更早的动作。
迎上去顶击球时，要握紧球拍，手腕保持固定，使拍面正对着来球，身体的向前动作加上发球者的球速将提供所有接发球者所需要的力量。
接发球分正拍和反拍两种接法，可打出上旋、下旋。
平击等球。
根据战术的需要，除了用不同的回击力量和落点变化外，还可以直接放轻球(小球)，或挑高球，也可以接发球上网和接发球破网。
网球正手击球技术要点(后手持拍为例)两脚自然站立，略比肩宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。
网球比赛中如何打出高质量的接发球发球是公认的仅次于发球的网球第二大技术，在发球状态差不多的情况下，接发水平直接决定了比赛的走向。
对于大多数业余球员来说，其实接发球局的赢球效率是远高于发球局的。
所以店铺就来讲一讲三种最基本的接发方式，几乎足以应对所有的接发状况。
网球比赛中，自己不乱阵脚、不失去节奏，不要过分追求打出刁钻路线，战术的主导思想应该是以将球返回到对方场地为第一位。
减少失误是网球取胜的最基本原则。
接发球更不例外，接发球不直接失误是取得比赛胜利的重要保证之一。
如果你的接发球失误越多，对手的发球就会越有自信心，他就越能够发出有速度、有力量的球。
怎样才能最大限度地减少失误呢?请你一定记住一条铁律，就是直接朝向对手将球击回。
这样的接发球，可以使失误率一下子降至最低，这是接发球最基本的战术。
为什么说直接朝着发球人将球击回的打法，具有减少失误、化险为夷的效果呢?如果举棒球的例子来看，也许更容易理解。
在棒球比赛中，如果遇到以投球速度快为武器的投手时，或者在比赛局势紧张、形势严峻的情况下，击球员必定采取强有力的挥棒动作，直接朝着投手将球击去，这种“返回投手”的打法，用来对付那些以快速投球为武器的投手来说，是最有效的战术。
网球也是同样的道理，如果遇到了发球速度超快的强大发球手，你感到难以应付时，就尽可能地朝着对手将球击回，这一举措可以说是最佳对策，因为发球者对于直冲自己胸前的来球处理起来会感到棘手。
一旦击球动作稍晚，击出的球会朝哪个方向偏离?如何避免危险境地?网球毕竟与棒球有很大不同，棒球击球手与投手在一条直线上，不需要进行移动，而网球的接发球范围要比棒球大得多，对于发到离自己所站之处较远的球，必须移动才能够接到球。
尽管接球者瞄准发球者击球，有时候也不可能像棒球击球那样准确朝向投手击去，哪怕是击球时机稍稍有一点延迟，所击出的球就会有所偏离。
一般来说，球会朝什么方向偏离呢?在平分区以右手持拍接发球为例来说明，假如当高速发球来到他的左侧，他以反手接球的情况下，如果他的动作稍稍迟缓，球就会“蹿”到他所瞄准的目标左侧，也就是说，刚好返回到了对手的正手侧(假如对手也是右手持拍)。
网球接发球技术要领
网球接发球技术要领
1.动作要领
(1)握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。
(2)准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打)，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45 ，右脚约与端线平行，重心在左脚上。
左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。
呼吸均匀，精神集中。
(3)抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。
当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。
抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。
此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。
此刻，肩与球网成直角。
(4)击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈(注意不是故意叫拍子去做搔背动作)。
当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。
挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的鞭打动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。
(5)随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。
球拍挥至身体的左侧(美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧)，重心移向前方，做到完全自然地跟
进并保持身体平衡。
2.发球的分类及其方法
发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。
每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。
(1)平击发球
平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。
该发球不但球速快，而且反弹低。
如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。
这种发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。
发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。
因此手腕的向前拌甩和前臂的旋内鞭打非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发球命中率。
(2)切削发球
这是一种以右侧旋转(略带下旋)为主的发球法。
就是由球的右上往左下切削击球。
由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发球不但球速快，威胁大，而且容易提高发球命中率。
为此被世界各国多数运动员所采纳。
发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。
击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转。
(3)上旋发球
这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。
由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地后高反弹到对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。
发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。
除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法，也叫美式旋转发球。
这种发球难度较大，需要身体腰部更多的弯曲和强力扭转发力动作。
由于难度大，稍有不慎极易造成扭伤，现已很少使用。
这里作一介绍，发美式上旋球时的抛球位于头的后上方，挥拍沿球中下部向左上部擦球，随挥动作在身体的右侧结束，使球产生强烈上旋。
